خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 توصیه به ورزشکاران مبتدی
کنار ورزش دارد. با یک ساعت دویدن بر روی تردمیل 400 کالری می سوازنیم. اگر در پنج دقیقه یک ساندویچ مک دونالد بخورید 600 کالری دریافت می کنید. بنابراین باید تغذیه را نیز در نظر بگیرید. 3. وزن وزنه را به تدریج افزایش دهید باید برنامه خود را هر چند وقت یک بار تغییر دهید. می توانید مدت زمان ورزشی را زیاد کنید. شدت آن را افزایش دهید باقی زمان استراحت ها را بیش تر کنید. خودتان را با ...
زیدان چگونه به یک مربی موفق تبدیل شد؟ / درباره سختی های یک حرفه پرمسوولیت
تصمیم گرفت مدارک مربیگری اش را از فدراسیون فوتبال فرانسه بگیرد، در حالی که در اسپانیا می توانست زمان کمتری صرف این کار کند. او حین کلاس های مربیگری به دیدن تمرینات مربیانی مثل مارسلو بی یلسا (مارسی)، پپ گواردیولا (بایرن) و فیلیپ مونتانیه (رن) رفت. او درباره تجربه اش از این مشاهدات می گوید: هر کدام از آنها سبک و روش فکری متفاوتی دارند، ولی همه آنها به من توصیه کردند که در مربیگری خودم باشم. تا آخرین ...
6 اشتباه رایج هنگام حمام کردن!
تمام روزهای سال است. آکادمی پوست شناسی آمریکا (AAD) دوش آب گرم (نه داغ) را پیشنهاد می کند زیرا مانع خشکی پوست می شود. کارهای پس از استحمام را فراموش می کنید آکادمی پوست شناسی آمریکا توصیه پس از حمام خودتان را با آرامی با حوله خشک کنید و در واقع نباید این کار شدتی داشته باشد زیرا موجب خارش و اذیت شدن پوست می شود. ضمنا همیشه از مرطوب کننده پوست استفاده کنید تا رطوبت پس از استحمام را حفظ ...
چرا جشنواره ای که اصغر فرهادی ها ساخت، تعطیل شد؟
رخ داده است. به همه این عزیزان تبریک می گویم و امیدوارم اتفاقات بهتر و بزرگ تری در ادامه راه حرفه ای برای شان رخ دهد. با جزیره های جداگانه چه باید کرد؟ حریری با بیان این مطلب که تکلیف ما در تئاتر دانشگاهی خیلی مشخص نیست، تاکید کرد: خودمان نمی دانیم با چه موضوعات و مسایلی سر و کار داریم. در همین تهران چند دانشگاه تخصصی در عرصه هنرهای نمایشی داریم. من به شما می گویم؛ ما پنج ...
آقای عابدینی قرار بود شما در فوتبال درآمدزایی کنید یا تنش زایی؟
است به جای سخن گفتن در مورد سرمربی تیم ملی، علاقه تان برای قهرمانی پرسپولیس و... به صحبت در حوزه مسایل اقتصادی فوتبال بپردازید و بگویید از زمانی که مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال برای شما حکم صادر کرده چه گلی به سر فوتبال در بخش اقتصادی زده اید؟ گلایه و انتقاد کردن از وضع موجود راحت ترین کار است. شما بهتر است از دستاوردهایتان برای فوتبال در زمینه اقتصادی بگویید تا همه امیدوار باشیم که بخش های دیگر فدراسیون فوتبال هم سامان پیدا کند شما از حوزه اقتصادی خودتان شروع کنید تا به مرور زمان در فدراسیون فوتبال همه چیز سرجای خودش قرار بگیرد. ...
گرسنگی در نگاه بچه های آزادی /دریاچه ای که زندگی را با خود برد
، با چهره مردی پخته که سن واقعیش 30 بیشتر نیست می گوید: در این روستا همه خانه ها تا قبل از خشکسالی دو سه گاو داشتند که شیر و گوشت و همه چیز خانواده از همان تأمین می شد. حالا در کل روستا یک گاو نیست چون کسی هزینه نگهداری آن را ندارد. در بعضی خانه ها چند مرغ داریم که آن هم فقط به اندازه مصرف گاه گاه خودمان است. تنها درآمد قاسم یارانه ای است که ماه به ماه دریافت می کند. دو بچه دارد، جمعا ...
برانکو: امید و احمد را به آغوش می کشم و بوسه باران شان می کنم!
دادن به ادعاهای بی اساس و ضدونقیض تراکتور ارزشی ندارد. برای همین نیازی به پاسخ من نیست. تراکتور یکی از تیم های خوب به لحاظ فنی است و مربی کارکشته ای دارد و امیدوارم بازی قشنگی را مقابل تراکتور همه ببینند. این بازی از داربی هم برای ما مهمتر است. روز یکشنبه شاگردان قدیمی تان و دو شاگرد امسال تان مقابل شما قرار می گیرند، برانکو چه واکنشی نسبت به آنها دارد؟ آنها از نظر من هنوز هم بازیکنان پرسپولیس هستند. قبل از بازی امید و احمد را به آغوش می کشم و سر و روی آنها را بوسه باران می کنم. هر دوی آنها از نظر من هنوز هم پرسپولیسی هستند و قابل احترام. ...
متن سخنرانی امام در بهشت زهرا را اینجا بخوانید
سلطان باشد، این به چه حقی[است؟]ملتِ پنجاه سال پیش از این، سرنوشت ملتِ بعد را معین می کند؟ سرنوشت هر ملتی به دست خودش است. ما در زمان سابق فرض بفرمایید که زمان اول قاجاریه نبودیم؛ اگر فرض کنیم که سلطنت قاجاریه به واسطۀ یک رفراندمی تحقق پیدا کرد و همۀ ملت هم ما فرض کنیم که رأی مثبت دادند اما رأی مثبت دادند بر آغا محمد خان قَجَر و آن سلاطینی که بعدها می آیند؛ در زمانی که ما بودیم و زمان سلطنت احمد ...
چگونه استرس را از طریق موسیقی از بین ببرید؟
آیا می دانستید راه های آسان و ساده ای ببرای مقابله با استرس تان بدون صرف هزینه زیاد وجود دارد؟ یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن استرس، موسیقی است و علم از آن پشتیبانی می کند. موسیقی بسته به آهنگش، توانایی تاثیر گذاشتن بر احساسات ما را دارد. هم به طور مثبت و هم به طور منفی. آیا تا به حال توجه کرده اید که بعد از گوش دادن به آهنگ مورد علاقه تان، شادتر می شوید؟ آن، چیزی بیشتر از یک احساس است ...
3 مرحله برای کنترل دگرگونی های حاصل از کاهش هزینه
... مرحله 3: حالت جدید آیا واقعا می توانیم بر این موضوع فائق شویم؟ آیا در آینده می توانیم به این شیوه کار کنیم؟ نگرش متعارف در مرحله سوم یک تجدید ساختار بسیار آشنا است: کاهش هزینه ها بدون یک دلیل واضح استراتژیک اتفاق می افتد. افراد با منابعی که دارند اما بدون تغییر کاری که انجام می دهند، به این کار مبادرت می ورزند و شرکت شروع به سقوط می کند. در کتاب تناسب برای رشد شما پیش تر راه را ...
ویژگی های مدیری که محبوب دل هاست
همان طوری با افرادتان رفتار کنید که قبلا دوست داشتید مدیران سابق تان با شما برخورد کند هر مدیری تا پیش از رسیدن به منصب مدیریت به عنوان کارمند یا کارگر در یک یا چند شرکت مشغول به کار بوده است و در آن دوران توقع داشته که مدیران مافوقش به شکل خاص و محترمانه ای با او برخورد کنند. حال که همین کارمندان سابق به مقام مدیریتی ارتقا پیدا کرده اند، باید به یاد داشته باشند که زیردستانشان همین ...
لحظه های دردناکی که آتش نشانان دوستانشان را صدا می زدند
وجود تمام ناراحتی و شوک از این اتفاق، سعی کردم آنها را به تصویر بکشم. * تا چه ساعتی در محل حادثه بودید؟ روز اول حادثه بود و هر اتفاق جدیدی انتظار می رفت؛ من از ساعت 9 صبح تا 2 بامداد روز بعد در پلاسکو بودم. فقط زمان دور شدن از حادثه حدود 15 دقیقه ای بود که به خبرگزاری آمدم. روز هفتم. پیدا کردن پیکر شهدای آتش نشان * آنجا به لحاظ استراحت و حتی خورد و ...
اصول کمک گرفتن از شوهر در کارهای خانه
کاری را نیاز دارید به شما کمک کند. معمولا باید به مردان انجام دادن کارهای خاصی را یادآوری کرد و از یادآوری آنها ترسی نداشته باشید. یکی از مسایلی که باعث می شود مردها به همسرشان کمک نکنند، غرغر کردن خانم ها است. مردها در کنار این که از کنایه شنیدن ناراحت می شوند، با شنیدن غرغر نیز نمی توانند کنار بیایند برنامه ریزی کنید از چند وقت مانده به شروع خانه تکانی ، حتما لیست ...
معرفی بهترین مراکز خرید در آنتالیا
سرویس گردشگری جوان ایرانی - بخش مکانهای تفریحی جهان: اگر تور آنتالیا نوروز96 را برای سفر نوروزی خود انتخاب کرده اید و یا در یکی از تورهای ترکیه شرکت نموده اید و می خواهید به آنتالیا نیز سفر کنید ، آشنایی با این شهر قبل از سفر باعث می شود که برای سفرتان برنامه ریزی منظم تری داشته باشید . یکی از جاهایی که اغلب گردشگران مایلند در آنتالیا ببینند ، مراکز خرید آنتالیا ست . در واقع یکی از ...
با سریال تلویزیونی به جامعه معرفی شدم
او این روزها در مجموعه تلویزیونی پنچری به کارگردانی برزو نیک نژاد و تهیه کنندگی مهران مهام مشغول بازی است و نقش زنی به نام دنیا را بازی می کند که از خارج به ایران آمده و درگیر ماجراهایی می شود. بازی در این مجموعه بهانه ای شد برای گفت وگو با شهره سلطانی به بهانه بازگشت او به تلویزیون و نقشش در سریال پنچری. شما در طول سال های فعالیت تان در عرصه بازیگری نقش های متعددی را تجربه کرده اید. آیا نقشی بوده که حسرتش به دلتان مانده باشد؟ ب ...
فال روزانه 1395/11/13
کی با سرگشتگی و بلاتکلیفی همراه باشد، اما با فرا رسیدن فصل بهار خوش شانسی به سراغتان خواهد آمد و راه خود را خواهید یافت و کنترل امور را در دست خواهید گرفت. شما تا مهر ماه روزهای خوب و بدون چالش های جدی را به همراه خواهید داشت، اما در فصل پاییز ممکن است در رابطه عاطفی و یا شراکت تجاری خود با چالش هایی مواجه شوید که هر چند کمی شما را آزار می دهند در نهایت به استحکام بیشتر این رابطه خواهند انجامید ...
4 راه برای خداحافظی همیشگی با نوشابه ها
شما نشان می دهیم که یک زندگی سالم تر و بدون نوشابه داشته باشید. علل عادت خود را بشناسید برای اینکه موفق شوید یک عادت را ترک کنید لازم است کمی از فلسفه کمک بگیرید. با خود فکر کنید چرا به سودا نیاز دارید؟ موقعیتی را تصور کنید تنها کاری که باید بکنید این است که یک قوطی سودا را باز کنید. آیا در محل کار در وقت استراحت به سمت خرید سودا می روید؟ آیا اغلب در مسیر خانه یکی از این ...
چرا رنو ساندرو را نباید خرید؟
در دستمان است را نخوریم، نانوایی از کار می افتد، نانوا بیکار می شود، کارگرش بی خرجی می ماند و بایستی به خاطر حمایت از این نانوایی، سال های سال تاوان بدهیم به امید روزی که تبدیل به قنادی شود! اگرچه تجربه این همه سال به خوبی نشان داده این نانوا، نه تنها پتانسیلی برای ارتقا به قنادی را ندارد، بلکه هر سال آردش بدتر شده و نان سوخته تری را به شما می دهد. پس با این حساب، چرا ما باید این نان سوخته را بخوریم؟ منبع:جام جم نیوز ...
آزادی، دانشگاه، بهشت زهرا
که در تهران سکنی دارید، من از شما مردم تهران سوال می کنم که آیا این وکلایی که در مجلس هستند، چه در مجلس سنا و چه در مجلس شورا شما اطلاع داشتید که این ها را خودتان تعیین کنید اکثر این مردم می شناسند این افرادی را که به عنوان مجلس و به عنوان وکیل مجلس سنا یا مجلس شورا در مجلس هستند یا این هم با زور تعیین شده بدون اطلاع مردم. مجلسی که بدون اطلاع مردم است و بدون رضایت مردم است، این مجلس، مجلس ...
گفتگو با سعید جوانمرد هنرمند برازجانی گروه هنرهای تجسمی + تصاویر
داره برسه. چنانچه برای زیبایی شهر پیشنهادی دارید بفرمائید؟ رنگها را باید در محیط شهری جدی گرفت. یادم میاید در نیشابور که بودم دیدم بیشتر دیوارهای بدون استفاده را فیروزه ای رنگ کرده بودن. که هویت شهر را میرساند و زیبا بود. در پایان صحبت خاصی باشد در خدمت شما هستیم ... شهر برازجان پر است از استعداد های هنری است که به چشم خود دیده ام . برای تمام هنرمندان ارزوی ...
راهنمای خرید گوشی موبایل تا 800 هزار تومان
32 گیگابایت می توانید روی گوشی تان اطلاعات حمل کنید. سامسونگ گلکسی ایس 4 – Samsung Galaxy Ace 4 قیمت: 250 هزار تومان عنوان ارزان ترین گوشی در راهنمای خرید گوشی موبایل تا 800 هزار تومان که از رم یک گیگابایتی بهره می برد به گوشی نسبتا قدیمی گلکسی ایس 4 می رسد. پر واضح است این گوشی نسبت به گوشی های دیگر که از رم 512 مگابایتی استفاده می کنند بسیار سریع تر بوده و زمان ...
حسن حبیبی به روایت همسر: عضو نهضت آزادی نبود
همه اینکه امام متن را می خواند، برخی چیزها را به آن اضافه یا برخی چیزها را حذف می کرد. متنی که چند حقوقدان نوشتند و بر اساس حقوق کشورهای مختلف تهیه شده که همه را تلفیق کردند. چیز خوبی بود که برای شروع یک جریان می توانست بهترین روش باشد. ضمن اینکه حقوق همه افراد در آن دیده شده بود. زمان معاون اولی ایشان نشریه گل آقا خیلی ایشان را سوژه طنز قرار می داد. نظر ایشان چه بود؟ آقای دکتر ...
10 دلیل برای روت کردن گوشی های اندرویدی
توانید از امکانات بیشتری در گوشی تان سود ببرید، بلکه می توانید از امکانات و ویژگی های اختصاصی سایر گوشی ها نیز استفاده کنید. معمولا شرکت های تولیدکننده گوشی های خود را با مجموعه ای از اپلیکیشن ها و ویژگی های اختصاصی عرضه می کنند که ممکن است در محصولات سایر برندها قابل نصب نباشد. اما اگر گوشی تان روت شود، این امکان به شما داده می شود تا بتوانید این ویژگی ها را به گوشی خودتان بیاورید. 10- مالک ...
تصاویری از ضد حال های عجیب و پر از شرمندگی
یک کار روی اعصاب همه قرار می گیرد. چرا؟ واقعاً چرا؟ یعنی در تعجبم که چند نفر واقعاً در تلاش بوده اند که کف پوش مقابل این در را درست کنند. واقعاً این جای نگهدارنده ی لیوان در خودرو است؟ اگر نیست، پس این سوراخ، آنجا چه کار می کند؟ وقتی دوستان خود را به صرف شام دعوت می کنید و بعد متوجه می شوید که با چند جانور وحشی هم صحبت شدید! کاملاً واضح است که ...
امام به اصالت و حفظ شأن روحانیت معتقد بود/ حساسیت های امام نسبت به روشنفکران دینی
، پرسیدم: او که گاهی با شما همکاری می کند، پس چرا او را گرفتید؟ گفت: یک قدری پررویی می کرد! به هر حال ایشان گاهی خدمات خوبی می کرد. از خاطره ای که عرض کردم، دیدگاه امام نسبت به مهندس بازرگان و فعالیت هائی از جنس کارهای او تا حدی روشن می شود. قضیه ای را در آداب برخورد امام با روحانیت عرض کنم. مدتی بود که من از طرف امام مسئول مطالعه مطبوعات بودم. در چه سالی؟ گرامی ...
با این ویژگی ها کسب و کار خود را متمایز کنید
...، دوست دارند و مورد اعتمادشان هست خرید می کنند. اگر شخص اصلی ای که پشت کسب و کار است را نشناسند هیچ وقت به چنین ذهنیتی دست نخواهند یافت. (بخش یک چهره در جلوی برند خود قرار دهید در مقاله ی چه کنید تا مشتریان تان راجع به برند شما جار و جنجال به راه بیندازند؟ را ببینید). وقتی اصالت داشته باشید، از هر کس دیگری که سعی دارد مانند دیگران باشد متمایز خواهید بود. اگر ایده ای برای شخص دیگری است ...
پدر دوقلوهای افسانه ای با سمّ تکفیری ها به شهادت رسید +تصاویر
هیچ جشنی، برای شروع زندگی مان به زیارت امام رضا(ع) رفتیم و با پیامک همه فامیل و آشنایان مان را هم به این سفر دعوت کردیم. که اگر دوست دارید در جشن ازدواج ما شرکت کنید در حرم حضرت رضا(ع) منتظر شما هستیم. وقتی از مشهد برگشتیم مهمانی گرفتیم و این شد مقدمه زندگی ما. از هدایایی که اقوام به ما داده بودند خودرو خریدیم و خانه ای هم در شهر ری اجاره کردیم. من و محمد آقا 4 سال و 7 ...
امام پیروزمندانه آمد
مجلسین در تایید دولت بختیار گفت : “ ... این ملت حرفی را که داشتند گفتند، حالا هم می گویند ما این وکلا را غیر قانونی می دانیم، این مجلس سنا را غیر قانونی می دانیم.این دولت را غیر قانونی می دانیم.آیا کسی که خودش از ناحیه مجلس، از ناحیه مجلس سنا، و از ناحیه شاه منصوب است و همه اینها غیر قانونی هستند، می شود که قانونی باشد؟ ما می گوییم شما غیر قانونی هستید ...
توطئه ی ادبی
را تماشا می کرد به یک عکس بزرگ قدیمی شما که با اونیفورم فوج قزاق هستید خیلی خیره شد... و وقتی یک از بچه ها گفت که عکس شماست عکس را به شوهرش نشان داد و یک چیزی به انگلیسی. گفت که من نفهمیدم و زیر لب یک بحث کوتاهی با هم کردند. دایی جان که با دهن باز و چشم های از حدقه درآمده چشم به دهن او دوخته بود ناگهان دست روی قلب خود گذاشت و ناله ای کرد و تقریباً بی حال به یک طرف افتاد. آقاجان به طرف ...
عوارض وای فای را با رعایت نکات زیر از خود دور کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: امروزه همه ادارات و منازل و مدارس و دانشگاهها و ارگان ها از مودم وای فای استفاده می کنند بهتر است با عوارض این امواج آشنا شوید و کمتر در معرض آن ها قرار بگیرید دوری از این امواج به نفع سلامتی تان تمام خواهد شد برخی توصیه های پزشکی موثر در این زمینه را در دامه این مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد . ✅ تا جایی که می توانید کمتر ...
