خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا فشار خون بالا می رود؟
.... اما این فشار هم حد و مرزی دارد و بیشتر یا کمترشدن آن می تواند باعث آسیب های جسمی شود؛ از نارسایی قلب گرفته تا کما و مرگ. وقتی گفته می شود فردی فشار خون بالا دارد یعنی خون از طریق قلب و عروق با نیرویی بیش از حد لازم پمپاژ می شود و این روند به تدریج منجر به بزرگ شدن عضله قلب و بروز بیماری های جدی خواهد شد. در افراد سالم، فشار خون طبیعی باید 80/ 120 تا 90/140 (که اصطلاحا گفته می شود 12روی 8 یا ...
رمز و راز سلامت زنان
بر کاهش وزن، تندرستی به ارمغان می آورد. مهم ترین موضوع برای کاهش وزن سریع، حذف کردن مواد شیرین و نشاسته ای از رژیم غذایی است. انسولین مهم ترین هورمون ذخیره چربی در بدن است که مصرف مواد شیرین و نشاسته ای، باعث ترشح بیشتر آن می شود. یکی دیگر از فواید کاهش انسولین بدن این است که کلیه ها می توانند سدیم و آب اضافی بدن را به راحتی خارج کنند و باعث کاهش آب های غیرضروری بدن می شوند. ...
نمایشگاه اقتصاد مقاومتی، تبلیغ و فرهنگ سازی برای کالای خانگی / تاکنون بیش از 200 نفر وام بسیج سازندگی ...
کسی این دستگاه را در منزل خود داشته باشد برای تهیه روغن مصرفی خود از لحاظ رعایت سلامت و بهداشت مطمئن است نه تنها برای مصرف خانگی بلکه می تواند از دوستان و آشنایان نیز سفارش بگیرد و کمک هزینه ای برای اقتصاد خانواده باشد. سجادی بیان کرد : قیمت این دستگاه در بازار برای هر شهروند یک میلیون و 100 هزار تومان است و قیمت نمایشگاهی آن 840 هزار تومان می باشد. وی عنوان کرد : استفاده از این ...
ترفندهای فروشندگان موبایل برای فروش لوازم جانبی
در کشور، نابسامان و در برخی نقاط غیر قابل کنترل شده است. بعد از خرید، هیچ تضمینی برای اینکه محصول خریداری شده حداقل چند ماه سالم کار کنند وجود ندارد. گفتنی است که اتحادیه صنفی دستگاه های مخابراتی مسئول رسیدگی به شکایت بازار گوشی موبایل و دستگاه های سیم کارت خور است. شکایات و پرونده های مطرح و بررسی شده در این اتحادیه نشان می دهد مشکل فروش گوشی های بدون گارانتی، گوشی های ضدآبی که با مشکل آب خوردگی مرجوع می شوند، لوازم جانبی تقلبی، گران فروشی لوازم جانبی و فروش گوشی های رفرش شده به جای نو از جمله رایج ترین شکایات در بازار تلفن همراه است. ...
درمان بیماری اوریون در کودکان، کاری که باید بکنید
بیماری خود به خود بهبود یابنده است و آن چنانکه واضح است مصرف آنتی بیوتیک ها در درمان این بیماری هیچ جایگاهی نداشته و عملی غیرمنطقی می باشد. در صورتی که کودک شما مبتلا به بیماری اوریون باشد می توانید با اقدامات زیر به کودک خود کمک کنید: اقداماتی که شما می توانید برای کمک به کودک انجام دهید: 1- نخست درجه حرارت بدن را کنترل کنید و اگر حرارت بالا بود تب را پایین بیاورید. 2- از ...
با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید
4 گرم فیبر است که حدود 17 درصد میزان مورد نیاز بدن در یک روز است ) و شاخص گلیسمی پایینی نیز دارد. اگر می خواهید ازسیب به عنوان یک میان وعده سیر کننده و مقوی استفاده کنید، آن را با مقداری کره بادام زمینی ترکیب نمایید. 7- بادام یک مشت ( حدود 30 گرم ) آجیل میان وعده ای سیرکننده است که می تواند اشتها را در فاصله بین دو وعده کنترل کند. حتی وقتی در کنار غذاهای حاوی کربوهیدرات خورده می شود میزان شاخص گلیسمی آنها را پایین می آورد. آجیل ها همچنین منبعی غنی از پروتئین و چربی های سالم برای قلب هستند. ...
معجزه ادویه ها در لاغری سریع
توانید ببینید که چرا باید در این فصل غذاهایتان را پر از ادویه کنید. چگونه ادویه جات به کاهش وزن کمک می کند؟ ادویه دارکردن مواد غذایی، عطر و طعم طبیعی به آنها می بخشد، که باعث کاهش مقدار چربی و نمکی می شود که شما نیاز دارید برای خوشمزه و دلچسب کردن غذا به آن بزنید. یکی از روشهای کنترل وزن، کاهش نمک در رژیم غذایی است. نمک موجب احتباس آب در بدن شده و وزن را بالا می برد. با استفاده از ...
احتمال ابتلا به سرطان با مصرف سوسیس و کالباس
تهیه ی این خمیر تهیه گردد. به نقل از ایسنا، دکتر غیبی اظهار کرد: تهیه ی خمیر مرغ از این نوع مرغ های بی کیفیت، باعث می شود که کیفیت سوسیس و کالباس نیز به تبع آن بسیار پایین بیاید، از این رو برای جبران این موضوع و برای مطبوع کردن سوسیس و کالاس موردنظر یک سری ادویه های خاص می زنند و همچنین استفاده از روغن های جامد و یک سری پروتئین های آماده نیز در این محصول مورد استفاده قرار می گیرد. وی بیان کرد: روغن ...
دانستنی هایی از یک التهاب خاص در بدن!
.... نشانه های آن شامل تهوع و استفراغ، شکم متورم و حساس، درد در بخش بالایی شکم، تب، و ضربان قلب افزایش یافته می شوند. قابل توجه ترین نشانه درد در بخش بالایی شکم است و هنگام غذا خوردن بدتر می شود، به ویژه زمانی که مواد غذایی با محتوای چربی بالا مصرف می کنید. 2. پانکراتیت مزمن پانکراتیت مزمن نیز از نشانه هایی مشابه با پانکراتیت حاد برخوردار است. با این وجود، نشانه ها و علائم ...
عادت های معمول، افزایش دهنده خطر سرطان معده
است گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس و غیره مانند گوشت های قرمز و ماهی های دودی تحت اتهام بوده و مصرف آن ها به میزان بیش از 50 گرم در روز خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهند. گوشت های فرآوری شده و دودی حاوی ترکیبات سرطان زا هستند. نیتریت ها که برای نگهداری و رنگ صورتی این مواد غذایی به کار برده می شوند و یا هیدروکاربورهای معطر برای گوشت های دودی، جزو این ترکیبات سرطان زا محسوب می ...
استفاده از این محصولات ساده، برای سلامتی خطرناک است
مراقب استفاده از این محصولات که رایج نیز هست، باشید همه می دانیم که برای سالم ماندن باید ورزش کرد، لباس راحتی پوشید و مواد غذایی سالم مصرف کرد. اما بسیاری از مردم فراموش می کنند که برای سالم ماندن باید نکات دیگری را نیز رعایت کنند. در این مطلب به چند وسیله ساده اشاره شده است که استفاده از آنها متاسفانه معمول بوده، ولی تهدید کننده سلامت هستند. ظروف پلاستیکی قدیمی تمام ...
نکات تغذیه ای مفید برای افراد مبتلا به ام اس
اس باید از مصرف چربی های اشباع شده، خوراکی های فرآوری شده و سدیم پرهیز کنند. برخی از مبتلایان به این بیماری ژریم های غذایی خاصی را دنبال می کنند. هرچند لازم است افراد در این شرایط توجه داشته باشند باید تمامی مواد مغذی مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنند. از جمله رژیم های غذایی که می تواند به بیماران مبتلا به ام اس کمک کند، رژیم غذایی فاقد گلوتن، رژیم غذایی سرخپوستی (عدم مصرف ...
ارزش تغذیه ای میوه، بیشتر از آبمیوه است
موثری در کاهش یا حفظ وزن داشته باشد و کلسترول بد خون را کاهش بدهد. علاوه بر این، مصرف فیبر می تواند به تسکین التهاب کمک کند، عوامل خطر مرتبط با بیماری های قلبی-عروقی را کنترل کند و برای سلامت دستگاه گوارش هم مفید باشد. در روند آماده سازی آب میوه ها، بخش قابل توجهی از فیبر موجود در میوه ها از بین می رود. به همین دلیل است که خوردن میوه کامل به جای آب میوه، می تواند تفاوت های اساسی و مهمی برای سلامت عمومی ما داشته باشد. ...
کتان (نام علمی : Linum usitatissimum)
ممکن است در اثر خوردن زیاد آن، مسمومیت ایجاد شود. 15- اطلاعات بعضی از منابع حاکی از آن است که مصرف خردشده 150 تا 300 گرم در طول روز دانه کتان سمیتی در بدن ایجاد نمی کند. همچنین مطالعات نشان می دهد که مصرف یک دوز 100 گرمی در یک نوبت از دانه کتان عوارض سیانات و تیوسیانات را در خون نشان نمی دهد و برای ایجاد مسمومیت احتیاج به مقادیر زیادتر است. 16- گیاه کتان واریته های گوناگون ...
الگوی خواب شما به کدام حیوان نزدیک تر است؟/ خرس؛ خوش خوراک
. میزان خواب مطلوب برای خرس ها بین 7 تا 8 ساعت است و حتی می تواند کمی هم بیشتر باشد. دکتر بروس (متخصص خواب) می گوید که الگوهای خواب و بیداری کرونوتایپ خرس با چرخه خورشیدی مرتبط است. از نظر تمایل به مصرف خوراکی ها، خرس ها در طول روز به خوردن میان وعده علاقه دارند و شاخص توده بدن (BMI) آنان نیز در محدوده متوسط به بالا قرار می گیرد. اگر کرونوتایپ شما هم در گروه خرس ها قرار می ...
چرا چکاب کامل بدن ضروری است؟
، بی تحرکی، سیگارکشیدن و ... می تواند در سلامت قلب و عروق شما تاثیر گذار باشد. اگر فردی هستید که اهل ورزش کردن و فعالیت های فیزیکی نیستید برای مراقبت از سلامت خود در دوره های مشخصی به پزشک متخصص قلب مراجعه کنید. با مشاهده هرگونه خواب رفتگی پا و اعضای بدن، ریزش ناگهانی مو و دیگر علائم مشهود در بدن خود در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. آزمایش چکاپ کامل بدن با آزمایش چکاپ ...
از شیر گرفتن بچه، چی بدم بخوره؟
مقدار اندک مصرف کند، در ظروف مربوط به پخت کیک از هر غذا مقداری را قرار دهید ( مثل تکه ای گوشت و ...) و پلاستیک شفافی روی آن بکشید و داخلی یخچال بگذارید. این نایلون ها گرما را برای پختن غذا در ماکروویو تحمل می کنند. سوپ را می توانید داخل ظروف یک بار مصرف آب معدنی در یخچال ذخیره کنید. سه چهارم این ظروف را پر از سوپ کنید، در آن را ببندید و در یخچال بگذارید. شما میتوانید برای تغذیه نوزاد از غذاهای آماده ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
گوارشی دارید. اگر کالری بسیار اندک مصرف کنید، بدن شما از پروتئین مصرفی برای کسب انرژی به جای عضله سازی استفاده می کند. در مقابل، برخی افراد ممکن است دچار اضافه وزن شوند، زیرا بدن در واکنش به کمبود سوخت برای تولید انرژی آهنگ سوخت و ساز را کند می سازد. ضعف عضلانی یا هدررفت عضلانی افراد مسن ممکن است شرایطی به نام کم ماهیچگی را تجربه کنند که شامل از دست دادن طبیعی توده عضلانی به ...
این عادت های صبحگاهی چاقتان می کند!
گذاشتن روی شاخص توده بدن کافی است. مرتب نکردن رختخواب شاید این مورد کمی به نظر شما عجیب باشد اما واقعیت دارد. تحقیقاتی که بر این اساس انجام شده نشان داده است کسانی که رختخواب شان را هر روز مرتب می کنند خواب آرام و بهتری دارند. پس نتیجه می گیریم یکی از راه های داشتن وزن سالم داشتن خواب سالم است. فراموش می کنید خودتان را وزن کنید یکی از تکنیک های موفقیت در ...
11 منبع گیاهی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات مصرف نمی کنند
سلامانه : احتمالا تصور شما نسبت به غذاهای غنی از کلسیم، شیر و خانواده محصولات لبنی است. در حالی که لبنیات منبع اصلی استخوان سال است و هر فنجان شیر، 280 میلی گرم کلسیم دارد، اما شما می توانید برای کسب روزانه 1000 تا 1200 میلی گرم کلسیم مورد نیاز روزانه به محصولات گیاهی نیز متوسل شوید. به گزارش آوای سلامت ،در اینجا محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند ...
لاغری سریع بعد از زایمان، راهکارهای ساده
... - بعد از زایمان فقط گوشت بدون چربی یا کم چرب بخورید - میان وعده های سالم را جایگزین هله هوله کنید. مثل میوه ، کاهو ، هویج و .... - فست فود را به کلی از رژیم غذایتان حذف کنید. فست فود نه تنها غذای سالمی نیست بلکه فقط وزن شما را بیشتر می کند. - تمرینات ورزشی سبک انجام دهید.این راه واقعا به کاهش وزن شما کمک می کند. یک پیاده روی ساده یا بالا و پایین رفتن از پله ها ...
شروع غذای جامد نوزاد، اهمیت سن
داشته باشید. اولین غذاهای کودک: زمان شروع غذاهای جامد وقتی پدر و مادرهای امروزی کودک بودند، اغلب متخصصان اطفال توصیه می کردند که بعد از چند هفته از تولد کودک با غلات سایر غذاهای جامد شروع کنید. به والدین آنها گفته می شد که چنین غذاهایی به خوابیدن کودک در طول شب کمک می کنند. اما اکنون می دانیم که این امر درست نیست و برای اکثر کودکان، استفاده از غلات در بطری شیر در 6 ...
خوردن عدس در بارداری، نکاتی درباره پختنش
spina bifida جلوگیری می کند. نصف فنجان عدس حاوی 179 میلیگرم فولات است که نوعی ویتامین ب است که به رشد سلول های جدید کمک می کند. خانم های باردار روزانه به مصرف 600 میلیگرم فولات نیاز دارند. فولیک اسید در بارداری تاثیر منفی داروها بر بدن را از بین می برد. اگر سیگار می کشید یا مشروب می خورید، فولیک اسید موجود در عدس باعث جذب مواد مضر می شود. عدس همچنین سرشار از پروتئین است. پروتئین ...
ساخت رایانه ای که با افراد فلج صحبت می کند
آنان یک رابط کاربری رایانه ای را طراحی کرده اند که مانند کلاهی بر روی سر قرار می گیرد و از این طریق می توان با افراد فلج و فاقد توان برقراری هرگونه ارتباط، تماس برقرار کرده و حتی با آنها صحبت کرد. البته این ابزار تنها برای برقراری ارتباط با افرادی قابل استفاده است که علیرغم فلج شدن دارای احساسات بوده و ذهنشان نیز سالم باشد. این رابط کاربری رایانه ای بر روی چهار بیمار کاملا ...
دلایلی پنهان که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد+توصیه ها
برای ورزش صبحگاهی، استحمام، خوردن صبحانه و مرتب کردن لباستان را پیدا کنید. بالا رفتن فشار خون و خوردن صبحانه قبل از خروج از منزل همچنین می تواند باعث عدم احساس خستگی و ناراحتی در طول مسیر تا محل کار شود و همچنین فرد در طول روز تا وعده ناهار کمتر گرسنه می شود. با رعایت این کارها در کنار ورزش منظم و مصرف مواد مغذی در طول روز و پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف سیگار نقش بسزایی در تناسب اندام و تقویت روحیه شاد در افراد دارد. ...
با تغذیه استخوان های سالم بسازید
میلی گرم کلسیم دارند. با این حال، میزان جذب کلسیم بدن شما در واقع می تواند تا حد زیادی متفاوت باشد. جالب توجه است، اگر شما یک وعده غذایی حاوی بیش از 500 میلی گرم کلسیم بخورید بدن شما بسیار کمتر از آن را جذب خواهد. بنابراین، بهتر است مصرف کلسیم خود را در طول روز با یکی از مواد غذایی دارای کلسیم از این لیست در هر وعده غذایی گسترش دهید. همچنین بهتر این است که برای ...
"آدم خواری" از خیال تا واقعیت!
میلادی حکمی را امضا کرد که بر اساس آن، بومیانی که آدم خوار نیستند باید از بند بردگی رها شوند – این موضوع نشان می دهد که چنین باوری تا چه حد رواج داشته است. به همین منوال، اسپانیایی های استعمارگر به ساکنین بی گناه ترینیداد اتهام آدم خواری می زدند تا بتوانند آن ها را محکوم کنند. در بخش اعظم تاریخ آدم خواری، غالب دانشمندان پذیرفتند که در برخی فرهنگ ها، گوشت انسان های مرده خورده می شود: فرقی ...
10 دمنوش شگفت انگیز برای رفع خستگی
شود و کم خونی ناشی از فقر آهن را تشدید می کند. تذکر: 1. برای دم کردنی های گیاهی بهتر است از قوری های چینی یا شیشه ای استفاده شود. 2. قوری را روی حرارت غیرمستقیم کتری یا سماور قرار دهیم. 3. برای دم کشیدن پانزده دقیقه کافی است؛ اما هر چه بیشتر دم بکشد بهتر است. 4. بهتر است از چای هایی استفاده شود که بدون مواد افزودنی همچون رنگ دهنده و طعم دهنده ها باشد. 5. هرگز فراموش نکنید که مصرف یک نوع چای گیاهی به طور مداوم باعث بروز عوارض زیادی می شود؛ ازاین رو پیشنهاد می شود در طول هفته چای های گیاهی مختلفی را که برای شما مفید هستند ، بنوشید. ...
روغنی که یک پزشک به همه توصیه می کند
غذایی با چربی های سالم، مخصوصا اسید چرب های EPA و DHA در روغن ماهی به کاهش چربی کلی بدن در مقایسه با دیگر چربی ها کمک می کند. روغن ماهی حتی می تواند به شکلی مثبت روی هورمون های استرس از جمله کورتیزول تاثیر بگذارد تا التهاب مزمن را که گاهی مانع کاهش وزن می شود کاهش دهد. 2- سلامت روان تحقیقات نشان داده DHA و EPA می توانند به بهبود خلق و خو، بهتر شدن افسردگی و تقویت کلی عملکرد ...
سلامت دهان و دندان کودکان، نیاز به آموزش؟
دندان های کودک در تماس مداوم با قند نوشیدنی هایی مثل آب میوه، شیر، شیر خشک، آب میوه رقیق شده با آب، آب قند و یا هر نوشیدنی شیرین دیگری قرار داشته باشد. کودکی که با شیر مادر تغذیه می شود، در حالی که شیر در دهانش مانده به خواب برود، در خط از بین رفتن دندان ها قرار دارد. باکتری هایی در دهان کودک از قندها استفاده می کنند و باعث از بین رفتن دندان ها می شود. اگر این مشکل کودک درمان نشود ...
