خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
استفاده می کنید، باعث از بین رفتن باکتری های خوبی می شود که برای گوارش، جذب مواد مغذی و سلامت کلی مان به آنها نیاز داریم. برای مثال آنتی بیوتیک ها – هم در داروها و هم در غذاها – می توانند به یکباره باکتری های خوب و بد را با هم نابود کنند و باعث شوند روده فضایی بیمار به خود بگیرد و نتواند به درستی کارش را انجام دهد. دیگر داروها نظیر داروهای ضد بارداری، آنتی اسیدها و داروهای ...
روزانه 100 تهرانی سکته مغزی می کنند/این علائم را جدی بگیرید
بروز می کند. *منگ شدن و گیج شدن که موجب اختلال ناگهانی گفتار شده و سبب دشواری در پیدا کردن واژه های مناسب و یا حتی ناتوانی در درک گفته های دیگران می شود. * اختلال در راه رفتن که ناشی از سرگیجه ناگهانی، از دست دادن تعادل و از دست دادن هماهنگی است. * تاری ناگهانی دید که موجب مشکل در بینایی در یک یا هر دو چشم شده و گاهی نیز فرد دچار دوبینی یا تیره شدن کلی دید می شود ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
را مشخص کنید. اگر یک رژیم غذایی کم پروتئین را دنبال می کنید، ممکن است با هیچ نشانه ای مواجه نشوید، و احتمالا وظایف روزانه خود را به خوبی انجام دهید. اما مصرف ناکافی پروتئین در بلند مدت می تواند به طیف گسترده ای از آثار منفی سلامت منجر شود. کاهش وزن دو نوع مختلف از کمبود پروتئین وجود دارند: کواشیورکور زمانی رخ می دهد که فرد پروتئین بسیار کم، اما کالری کافی مصرف می ...
مشکلات و بیماری های مسافرت
مرطوب و رنگ پریده، ضعف یا سرگیجه، غش بیماری مسافرت زمانی روی می دهد که اندام های تعادل در گوش بر اثر حرکت آشفته شوند. اگر این احساس که به دلیل حرکت به وجود می آید، با آنچه چشم می بیند مطابقت نکند یا هماهنگ نباشد، منجر به گیجی مغز می شود. این مشکل را موقعی می توان دید که کودک سوار کالسکه، تاب، ماشین، قایق، هواپیما و امثال آنها باشد. نشانه های آن می تواند از یک حالت تهوع مختصر تا استفراغ و غش ...
راههای کاهش درد روماتیسم
را به شما آموزش دهد تا درد روماتیسم با کاهش وزن و افزایش سلامتی بهبود یابد. یوگا یوگا ترکیبی از نفس عمیق، حرکات بدن و مدیتیشن است. این ورزش باعث کاهش درد روماتیسم و استرس می شود. به بدن گوش کنید و حرکاتی انجام دهید که به مفاصل آسیب نرساند. سعی کنید به آرامی ورزش را شروع کنید و حرکات را افزایش دهید. کمک به حرکت کردن اگر از درد شدید رنج می برید ...
اولین نشانگرزیستی بیماری ام اس کشف شد
همین واژه گرفته شده است. زمانی که پوشش میلین یا بافت های عصبی آسیب می بینند، ارسال پیام های عصبی مختل می شود که عوارض مختلفی دارد. مشکلات بینایی، مشکلات تعادل، سوزن سوزن شدن و خواب رفتن انگشتان دست و پا، تغییرات مداوم در عملکرد دستگاه گوارش، ضعف عضلانی و خستگی مفرط از جمله مهمترین علایم اولیه بیماری ام اس هستند. در حال حاضر بیش از 2.3 میلیون نفر در سراسر جهان به ام اس مبتلا هستند و میزان آن در زنان تقریبا سه برابر مردان است.گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Scientific Reports منتشر شده است. ...
هفت گام علیه افسردگی
قهوه می تواند روح شما را نوازش دهد. داشتن شبکه اجتماعی حمایتگر، روشی اثبات شده برای کمک به مبارزه علیه افسردگی است. به طبیعت بزنید. بیرون رفتن و احساس تابیدن آفتاب روی پوست و استنشاق هوای تازه به عنوان ابزارهایی برای بهبود خلق شناخته شده هستند. بدن شما با استفاده از نور آفتاب ویتامین D تولید می کند که آن هم در رفع افسردگی موثر است. به پارک در همسایگی خود سری بزنید و یک نیمکت مناسب با یک ...
چه بخوریم تا خلق و خوی خوبی داشته باشیم
بهبود خلق و خو شود. زردآلو در میان میوه ها، زردآلو این توانایی این را دارد که خلق و خو را تقویت کند و باعث شادی بیشتر شود. چون سرشار از ویتامین B6 است. در واقع زردآلو حاوی آنتی اکسیدان های مهمی مانند بتاکاروتن، لوتئین و آگزانتین هست که بالا رفتن این مواد در بدن باعث بهبود خلق و خو می شود. ماست کفیر این نوع ماست حاوی باکتری های پروبیوتیک می باشد. مطالعات محققان نشان ...
9 توصیه برای افزایش بازدهی تمرینات ورزشی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: 1. با پای برهنه ورزش کنید: اگر کفش نپوشید جریان خون بهتری را تجربه خواهید کرد. این کار باعث قدرتمند شدن استخوان ها نیز می شود. پیاده روی با پای برهنه فوایدی از جمله: سلامت پوست قدرت، سلامت انگشتان پا و کمتر شدن بوی بد پا را به همراه دارد. 2. برای سوزاندن چربی صرفا نباید عرق کنید: عرق نشانه بالا رفتن های ...
اجتماعی شدن با 19 توصیه ای که شخصیت اجتماعی شما را شکوفا می کند
مرتبط با تناسب اندام می باشند. 2. برای آخر هفته ها و عصرها برنامه بچینید اگر برنامه تان اجازه می دهد، خوب است از کسی دعوت کنید تا شما را برای رفتن به پارک، موزه، بازی های توپی و یا فعالیت های دیگر همراهی کند. یکی از موضوعات کلیدی برای اینکه از کسی دعوت کنید تا با شما وقت بگذراند این است که برنامه داشته باشید. اگر بلاتکلیف هستید و نمی دانید چه کاری انجام دهید، ممکن است برنامه ...
بهترین و شگفت انگیز ترین بدنسازهای جهان
وب سایت روزیاتو - حامد آل محمد: پرداختن به ورزش امری است که بیشتر ما آن را دنبال می کنیم. هر کسی با توجه به علاقه و استعداد خود، رشته خاصی را بر می گزیند و سعی می کند در آن مهارت پیدا نماید. از جمله شاخه های ورزشی که امروزه مورد توجه زیادی قرار گرفته، می توان به بدنسازی و پرورش اندام اشاره نمود. بسیاری از افراد به باشگاه های ورزشی مراجعه می کنند و تلاش دارند با استفاده از دستگاه های ...
خانه تکانی بی خطر با 10 فرمان طب فیزیکی
...> هنگام حمل اشیای سنگین در خانه تکانی نیز ممکن است به تاندون ها آسیب وارد شود. باری حمل اشیا سعی کنید شی را با دو دست بلند کنید. استفاده از یک دست، فشار وارده به تاندون ها، عضلات و مفاصل را بیشتر می کند. دست ها نباید حالت کشیده داشته باشد. سعی کنید جسم را به بدن نزدیک تر کنید. همچنین بهتر است از عضلات ناحیه لگن به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. 4- نشانه های تونل کارپال را بشناسید ...
شاید صبحانه مهم ترین وعده نباشد!
درباره ی اینکه صبحانه خوردن یا نخوردن تاثیری بر کنترل وزن دارد یا خیر، خاموشند. علاوه بر این، در این تحقیق چیزهایی مثل سطح گرسنگی، سطح چربی بدن و متابولیسم در نظر گرفته نشده است. از آنجایی که وقتی بدنتان از غذا محروم شود، تمایل دارد تا کمتر هم کالری بسوزاند، هنوز هم امکانش وجود دارد که با نادیده گرفتن صبحانه، در طولانی مدت سوخت و ساز کندتان باعث افزایش وزن شود. آیا باید صبحانه بخورید ...
بررسی دلیل و درمان سکته مغزی/ به بهانه درگذشت پریدخت، خواهر سهراب سپهری
مرگ ، آسیب پایدار یا ناتوانی شود اما در بسیاری از مواقع نیز، امکان بهبود کامل بدون ناتوانی در درازمدت وجود دارد. همچنین یک سکته مغزی خفیف ممکن است نشانه ا ی زودهنگام از حملات شدیدتر باشد. ناتوانی نسبی در افرادی که از سکته مغزی نجات می یابند نیز ممکن است ماه ها طول بکشد. از دیگر عوارض احتمالی سکته مغزی می توان به پنومونی (ذات الریه )، افسردگی ، زخم فشاری حاصل از استراحت طولانی در بستر و ...
چطور گلودرد میتواند به روماتیسم قلبی منجر شود!؟
باید تا آخر عمر دارو مصرف کنند تا با مشکلی مواجه نشوند. بنابراین با بهبود موقتی دردهای ناشی از بیماری، نباید مصرف داروهای تجویز شده را خودسرانه قطع کرد. گاهی اوقات ممکن است در بیماری روماتیسم قلبی، درگیری سیستم مغز و اعصاب نیز وجود داشته باشد که با حرکات پرشی و غیر ارادی و سریع اندام ها، ضعف عضلانی و اختلالات خلقی مشخص می شود. حتی یکی از نشانه های بسیار مهم این بیماری در کودکان سنین ...
خواص جالب نوشیدن آب گرم
بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است. هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن ...
عطار باشی
را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت یک دقیقه فشار دهید. این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامشی می توانید هر روز انجام دهید. با شکم گرسنه نخوابید! بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن مؤثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. گرسنه خوابیدن این عوارض را به دنبال خود ...
از نشستن طولانی مدت و 9 عارضه خطرناک آن پیشگیری کنید
نداشته باشند، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. از طرفی ضعیف شدن عضله ها به علت کم تحرکی باعث می شود هنگام بلند شدن از روی صندلی از دست هایتان کمک بگیرید. این ...
10 علامت در پستان که باید جدی گرفت
مطالعه ای که در سال 2004، انجام شد مشخص شد که با اضافه کردن 6 میلی گرم مکمل ید، درد پستان کاهش می یابد، زیرا عملکرد تیروئید را بهبود می بخشد. درد فقط یک پستان ممکن است نشانه سرطان سینه باشد. استرایکر در این مورد می گوید: اکثر مردم بر این باورند که سرطان پستان درد ندارد ولی این باور صحیح نیست؛ سرطان می تواند درد داشته باشد. البته هزار و یک چیز غیر سرطانی دیگر هم هست که ممکن است منجر به درد در پستان ...
عوارض تخمدان پلی کیستیک، چرا چاقم؟
می شود. لکه های پوستی : برخی از بیماران نیز دچار لکه های قهوه ای مایل به سبز در مناطق مختلف بدن مانند گردن ، زیر بغل ، زیر پستان ، کشاله ران و ناحیه پرینه هستند که در لمس حالت مخملی دارد. این لکه ها نشانه مقاومت به هورمون انسولین است و با مصرف متفورمین تاحدودی کاهش می یابد. سونوگرافی در تخمدان پلی کیستیک استروژن بالا و مقادیر بالای هورمون مهار کننده اینهیبین در ...
آیا تخمدان پلی کیستیک باعث نازایی می شود؟
دچار مقاومت به انسولین هستند. مقاومت به انسولین با توانایی بدن به پایین آوردن قند خون سروکار دارد، بالا رفتن سطح قند خون منجر به افزایش ترشح انسولین می شود. زیاد شدن انسولین خون سبب بالا رفتن تولید تستوسترون در بدن می شود و همانطور که گفته شد این هورمون سبب پلی کیستیک شدن تخمدان می شود. علائم وجود سندرم تخمدان پلی کیستیک تمامی زنان مبتلا به این سندرم علایم ...
روزانه6000 دختر و زن قربانی ختنه می شوند
اشاره ختنه کردن دختران و ناقص سازی جنسی زنان، فرایندی است که در آن بخشی از اندام تناسلی دختران بریده می شود. این فرایند از نظر شدت، انواع مختلفی دارد،اما صرفنظر ار نوع و کیفیت ختنه زنان، باید آنرا به منزله ناقص جنسی آنها دانست. بنا به اعلام سازمان جهانی بهداشت(WHO)؛ در حال حاضر بین 130 تا 160 میلیون دختر و زن در قاره های آسیا و آفریقا ختنه شده هستند و سالانه بیش از 2 میلیون دختر و زن ...
جایگاه درمانی دستگاه کرایوتراپی (Cryotherapy) در تناسب اندام و کاهش سایز و سلامتی
درمان سلول های سرطانی مورد استفاده روز افزون قرار می گیرد. خواستگاه کرایو در درمان های مربوط به تناسب اندام و لیپولیز می باشد که با تحقیق و توسعه روز افزون روی این تکنولوژی امروزه تبدیل به آلترناتیو در درمان بسیاری از بیماری ها و عوارض پوستی شده است. کرایولیپولیز سرآمد تکنولوژیهای غیرتهاجمی- غیرجراحی تناسب اندام است که دارای تاییدیه سازمان غذا و داروی آمریکا(FDA) بوده و با لیپوفریز یا ...
افسردگی فصلی در زنان، چه چاره کنم؟
هورمون های زنانه مسئول در باروری و تولیدمثل قرار می گیرند. این فرضیه با تحقیق روی 305 زن، که تحت درمان لقاح مصنوعی برای باروری قرار داشتند، آزمایش شد و نتایج نشان داد که بالاترین سطح باروری زنان در فصول گرم تر اتفاق می افتد. برای دست یابی به پاسخ چرایی بروز بیشتر اختلال افسردگی فصلی در زنان همچنان مطالعات بیشتری در حال انجام است. به طور مشخص، این انجمن مطالعه وسیعی را در مورد تاثیر شب ...
با جذاب ترین ایده های استارتاپی دنیا در سال گذشته آشنا شوید
رفتن یا ورزش کردن دریافت می کند؛ یک دستگاه تعقیب کننده که قدم های فرد، مسافتی که طی می کند، ضربان قلب و دیگر معیارهای تناسب اندام را ثبت می کند و یک سنسور که نسبت مسافت و شدت تمرین های ورزشی را محاسبه می کند. تکنولوژی هوش مصنوعی به کار رفته در این ابزارها، داده ها را می گیرد و الگوهای پنهان را جست وجو می کند تا دیدگاه هایی عملی به کاربر ارائه دهد. منبع: دنیای اقتصاد ( مریم رضایی) ...
19 بهمن سپر دفاعی غذا در برابر پوکی استخوان
استخوان می شوند. علائم پوکی استخوان این بیماری خصوصا در مراحل اولیه هیچ نشانه ای ندارد. اما کاهش قد و ایجاد برآمدگی در پشت از علائم آشکار آن هستند. معمولا استخوان های موجود در لگن، ستون فقرات و مچ زودتر از بقیه استخوان ها متاثر می شوند. این عارضه گاه باعث شلی دندان ها، فشرده شدن ستون فقرات و گاه کوتاهی قد می گردد که در نتیجه آن به اندام های داخلی فشار وارد می ...
در زمان تشنج نوزادان چه کنیم؟
وارد نمی کنند و باعث عقب ماندگی ذهنی یا ناتوانی های یادگیری نمی شوند و بدان معنا نیستد که کودک اختلالات زمینه ای جدی تری پیدا خواهد کرد. تشنج های ناشی از تب نشان از اپی لیسی ندارند، یعنی تمایل به به بروز تشنج های عود کننده که در اثر سیگنال های غیر طبیعی الکتریکی در مغز ایجاد شده باشند، اما باید مراقب بود و جلوی تشنج را گرفت و در پیشگیری از آن کوشا بود. شکل تشنج در نوزادان تشنج در ...
افزایش هورمون مردانه در زنان، علت
... کاهش استرس انجام ورزش مرتب : بعد از 45 دقیقه ورزش کردن، میزان کورتیزول بدن بالا می رود و باعث کاهش تولید تستوسترون می گردد. اگر میزان تستوسترون بدنتان زیاد است، از وزنه برداری خودداری کنید چراکه باعث افزایش ناخواسته عضله می گردد. طب سوزنی:این طب باعث تولید زیاد استروژن و کاهش میزان تستوسترون می گردد. استفاده از هورمون درمانی : هورمون درمانی در زنان، برای تعادل ...
اصلی ترین دلیل چاقی در افراد چیست؟
...، استحمام، خوردن صبحانه و مرتب کردن لباستان را پیدا کنید. بالا رفتن فشار خون و خوردن صبحانه قبل از خروج از منزل همچنین می تواند باعث عدم احساس خستگی و ناراحتی در طول مسیر تا محل کار شود و همچنین فرد در طول روز تا وعده ناهار کمتر گرسنه می شود. با رعایت این کارها در کنار ورزش منظم و مصرف مواد مغذی در طول روز و پرهیز از استعمال دخانیات و مصرف سیگار نقش بسزایی در تناسب اندام و تقویت روحیه شاد در افراد دارد. ...
دوران یائسگی زنان، مدیترانه ای زندگی کنید
سال ها در یک گروه پیاده روی می مانند و از صحبت کردن با هم گروهی های شان حین پیاده روی لذت می برند، اما بعضا با وجود 30 دقیقه پیاده روی روزانه در طول هفته نمی توانند وزن کم کنند. لیزا جین، مربی تناسب اندام، در این باره می گوید: دلیل عدم موفقیت در کاهش وزن این است که بدن شما به اندازه کافی تحت فشار قرار نمی گیرد. در این سن، باید در مورد نحوه ورزش کردن تان تجدیدنظر کنید. بدن انسان یک ماشین هوشمند است و ...
