خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا استخوان ها پوک می شوند؟
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه با بیان اینکه افراط در مصرف نمک با کاهش جذب و افزایش دفع کلسیم همراه است، گفت: بر این اساس بطور تدریجی سیستم اسکلتی فرد از درون تهی و در نهایت موجب پوکی زودرس استخوان ها و سنگ کلیه نیز می شود. دکتر مینو فروزانی در گفت وگو با ایسنا، گفت: بیماران دچار مشکلات بافت پارانشیمی کلیه از جمله سندرم نفروتیک و انواع نفریت کلیوی باید مصرف مواد پروتئینی و نمک طعام خود را
دلایل پوکی استخوان را بدانید
باشد (رژیم غذایی پر پروتئین و پرنمک)، ممکن است نیاز به کلسیم به حدود 2000 میلی گرم روزانه نیز برسد. این در حالیست که مصرف مواد دیگری که موجب سوء جذب کسیم می شوند در دراز مدت تاثیر این وضعیت را تشدید می کند. این متخصص تغذیه گفت: کمبود ویتامین D که اکنون شیوع بالائی در جوامع بشری دارد خود موجب کاهش جذب کلسیم می شود. فروزانی گفت: وجود جوش شیرین در مواد غذایی نشاسته ای و به طور
مصرف آب سرد موجب پیدایش سلول های سرطانی می شود
/> این متخصص طب سنتی توصیه کرد: استفاده از خاکشیر و تخم شربتی برای افراد سرد مزاج و شربت سکنجبین برای افراد گرم مزاج در ماه رمضان توصیه می شود. وی ادامه داد: از آنجا که در هنگام روزه داری بدن از ذخایر خود استفاده می کند و سوخت و ساز و دفع مواد بیشتر است، خون حالت اسیدی بیشتری می گیرد، بنابراین موادی که به خون حالت قلیایی بدهند مثل آب میوه های طبیعی و شیر نیز در ماه رمضان مفید هستند
چندین ماده غذایی برای حفظ سلامت سالمندان
حاوی فیبر خوراکی به ثابت نگه داشتن قندخون و کاهش واکنش انسولین و همچنین کاهش میزان هضم و جذب موادغذایی کمک می کند و در نتیجه باعث می شود احساس گرسنگی به تاخیر بیافتد. به گفته پزشکان مصرف رژیم غذایی حاصل فیبر کافی، روشی مناسب برای کنترل وزن به حساب می آید. بررسی ها نشان می دهد که به ازای هر گرم فیبر مصرفی، حدود هفت کالری در بدن سوزانده می شود.
بهترین ویتامین ها برای تقویت استخوان ها
ویتامین ب12 برای ساخت استخوانهای قوی تر تغذیه کنند. 5-پتاسیم پتاسیم برای تعادل قلیایی حفظ استخوان کمک میکند .همچنین مانع از دفع کلسیم بدن میشود و به تقویت استخوانها کمک میکند. -6منیزیم این یکی از ضروری ترین مواد معدنی استخوان است قدرت استخوان را افزایش میدهد . همچنین مقاومت بدن در برابر بیماری های استخوانی را افزایش می دهد. مصرف آجیل، سبزیجات سبز میتوانید منیزیم مورد نیاز بدن را تامین کند.
تاثیرات عوارض نخوردن غذا در وعده سحری
به گزارش اصفهان بیدار ؛ به نقل از تسنیم، سید مهدی میرغضنفری درباره ماه رمضان اظهار داشت: بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در معده و روده بروز پیدا می کند و روزه تنها راه درمان است. وی گفت: روزه گرفتن موجب دفع سموم از بدن خواهد شد چرا که متخصصان طب سنتی بر این باورند که فایده بزرگ کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن
رفع تشنگی ماه رمضان با چند راه ساده
شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. این متخصص تغذیه اظهار کرد: در این زمینه مصرف تمام گروه های غذایی متناسب با هم باید کاهش داده شود و در این بین کاهش مصرف مواد نشاسته ای اهمیت بسیاری دارد، زیرا موجب خواهد شد بدن در روزهای مانده به ماه مبارک رمضان به برداشت قند از منابع دیگر بدن عادت کند. در کنار انجام این کار، تمام عادات غذایی مانند مصرف میان وعده ها و نیز مصرف بیش از
احتمال بروز پوکی استخوان در این افراد بیشتر است
فیبرهای کلاژن و مواد معدنی تشکیل شده اند. از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند. معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است. رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت کاهش می یابد. پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها
نظر متخصصان طب سنتی درباره انجیر
انجیر به دلیل داشتن فیبر بالا در کاهش وزن نیز موثر است چرا که گرسنگی را رفع می کند. انجیر تقویت کننده کبد است و در رفع سوء هاضمه کمک می کند. این خوراکی ارزشمند منبع خوبی از کلسیم است به همین دلیل به افزایش تراکم استخوان کمک کرده و از پوکی استخوان پیشگیری می کند حتی گفته شده کلسیم در انجیر به اندازه کلسیم موجود در شیر است. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف انجیر دفع کلسیم
آبگوشت بخورید، اما با احتیاط
متخصص طب سنتی ایران در گفت و گو با جام جم ضمن اشاره به این که آبگوشت یکی از غذاهای مقوی و تامین کننده انرژی و قوت اصلی اجداد ما بوده است، می گوید: طبع آبگوشت گرم است و مصرف آن بیشتر در فصول سرد سال توصیه می شود، اما چون غذایی اصیل و سنتی است، بیشتر خانواده های ایرانی این غذای دلچسب و لذیذ را در تمام فصول سال مورد استفاده قرار می دهند. آبگوشت به دلیل داشتن سیب زمینی، حبوبات، پیاز یا سبزیجات گوناگون
این ماده غذایی موجب حفاظت پوست در برابر اشعه خورشید می شود
سلامانه : صدرالله کمالوند متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: در روزهای گرم سال که نور خورشید با شدت بیشتری می تابد، بروز مشکلات پوستی به شدت افزایش می یابد و یکی از بهترین اقدامات، استفاده از کرم های ضد آفتاب است. وی تاکید کرد: با نزدیک شدن به فصل تابستان و افزایش تابش مستقیم نور خورشید، مصرف برخی از مواد غذایی موجب می شود که پوست بدن در برابر اشعه
با این عادات جان سالم به در نمی برید
آماده سرشار از سدیم و دیگر مواد نگهدارنده هستند و خوب است بدانید که مصرف بیش از 2300 میلی گرم از سدیم در روز، که برایر با یک قاشق نمک است، برای سلامتی شما مضر است. با مصرف غذاهای آماده شما 30% بیش از سدیم مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کنید، بنابریان قبل از خرید این مواد برچسب آنها را با دقت بخوانید. 8. پوشیدن کفش نامناسب پوشیدن کفش نامناسب نه تنها منجر به پا درد می شود بلکه
سیر رفع کننده درد مفاصل و فراموشی است
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , از دیدگاه طب سنتی سبزی ها دارای مزاج است که مصرف هر کدام از آنها بر کیفیت مزاج افراد تاثیر می گذارد. افراد با شناخت مزاج خودشان بهتر می توانند از سبزی ها و میوه ها استفاده کنند چرا که ناآگاهی افراد از مزاج خود موجب می شود که با مصرف برخی مواد غذایی به سلامتیشان لطمه وارد شود. خواص پیاز -پیاز(بَصَل) دارای طبیعت گرم وخشک است
7 غذای مناسب برای تقویت استخوان ها
به گزارش پارسینه، گیاهان سبز و برگ دار منابع عالی از مواد معدنی لازم برای سلامت و قدرت استخوان هستند. غیر از کلسیم، منزیم، فسفر، پتاسیم و آهن را هم تأمین می کنند، تمامی موادی که باعث تقویت استخوان ها می شوند. سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم سبز، خردل سبز، آب تره و ... را تا می توانید مصرف کنید. درست است که اسفناج و برگ چغندر سوییسی از مواد معدنی مانند کلسیم برخوردار هستند؛ اما
عاداتی که جان شما را میگیرد
مجبور شوید گاهی غذاهای آماده مصرف کنید اما اجازه ندهید این کار تبدیل به عادت شود. غذاهای آماده سرشار از سدیم و دیگر مواد نگهدارنده هستند و خوب است بدانید که مصرف بیش از 2300 میلی گرم از سدیم در روز، که برایر با یک قاشق نمک است، برای سلامتی شما مضر است. با مصرف غذاهای آماده شما 30% بیش از سدیم مورد نیاز روزانه خود را دریافت می کنید، بنابریان قبل از خرید این مواد برچسب آنها را با دقت بخوانید.
مفاصل قوی با غذای سالم
متخصص بهداشت عمومی و تغذیه می افزاید: یکی دیگر از مواد اولیه ضروری برای غضروف سازی، اسید چرب امگا3 است که در غذاهای دریایی و گردو فراوان یافت می شود. حتی نتایج پژوهش ها نشان می دهد اسید های چرب حاوی امگا3، خاصیت ضد التهابی دارند و به کاهش التهاب، درد و خشکی مفاصل کمک می کنند. همچنین مصرف میگو نیز می تواند در سلامت این اندام ها موثر باشد. منابع آنتی اکسیدانی را دریابید نتایج
درمان گیاهی سنگ کلیه
سلامانه : دکتر سعید صانعی متخصص طب سنتی چند درمان خانگی را به افرادی که مبتلا به سنگ کلیه هستند، معرفی می کند. سازندگان سنگ در بدن افراد زیادی وجود دارند که به سنگ کلیه مبتلا هستند. دلایل زیادی برای به وجود آمدن سنگ کلیه وجود دارد ولی از دیدگاه طب سنتی دلیل اصلی به وجود آمدن سنگ کلیه، بلغم محجر (بلغمی که به حالت سنگ درآمده) است. یکی دیگر از دلایل سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی مزاج سرد کلیه هاست. زمانی که بلغم در کلیه هایی با مزاج سرد باقی می ماند، تبدیل به بلغم کریستالی (بلوری) می شود. کریستال ها به یکدیگر می چسبند و تولید سنگ می کنند. برای تشخیص کریستال ها باید حتما آزمایش ادرار انجام شود. انجام آزمایش ادرار و تشخیص کریستال، می تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند به شرط آنکه درمان سریعا انجام شود. سنگ کلیه می تواند بدون هیچ علائمی باشد و دلیل دردهای ناشی از آن، جا به جایی سنگ است. یکی دیگر از دلایل به وجود آورنده سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی به تغذیه مربوط می شود. استفاده از برخی مواد غذایی می تواند باعث به وجود آوردن سنگ کلیه شود. برای مثال مصرف ماکارونی بدون سبوس و نان هایی که از آرد سفید درست می شوند و فاقد سبوس هستند، می تواند باعث به وجود آوردن سنگ کلیه شود. نان و ماکارونی بدون سبوس باعث رشد و زیادشدن میکروب های بد داخل روده می شود و سموم این میکروب ها تولید سنگ صفرا و کلیه می کند. علاوه بر ماکارونی و نان بدون سبوس، غذاهایی که طبع سرد دارند می توانند باعث ایجاد سنگ کلیه شوند. برنامه غذایی افرادی که مستعد سنگ کلیه هستند باید زیرنظر متخصص طب سنتی باشد تا احتمال به وجود آمدن سنگ به حداقل برسد. مصرف لبنیات به ویژه شیر می تواند باعث ایجاد رسوب کلسیم در کلیه شود به همین دلیل باید این گروه از مواد غذایی را همراه با مصلح (ماده غذایی که باعث بهبود کیفیت یک ماده غذایی می شود) آن استفاده کر ...
تغذیه صحیح در ایام روزه داری
غذاهای کم چرب به میزان کافی نیز برای افطار توصیه می شود. به گفته هاشمی نیز بهترین گزینه برای شروع افطاری، مصرف مایعاتی با دمای محیط یا گرم نظیر شیر یا چای به اضافه مواد شیرین حاوی فیبر نظیر خرماست. استفاده از شیرینی هایی نظیر زولبیا و بامیه یا مصرف آب و نوشیدنی در حجم زیاد باعث افت قند خون و نیز بروز مشکلات گوارشی نظیر سوء جذب و دل پیچه می شود. این مساله نیز به نوبه خود به ضعف و بی حالی بعد
کاندوم و کمک به درمان انزال زودرس
میزان تحریکات آلت تناسلی را کاهش می دهد و لذا موجب طولانی شدن مدت رابطه جنسی می شود. بنابراین استفاده از کاندوم یک روش مناسب برای جلوگیری از انزال زودرس است و بخش عمده ای از مصرف کنندگان مواد که به این اختلال دچارند از مصرف کاندوم سود می برند. تاخیر در انزال زودرس و طولانی شدن مدت رابطه جنسی که از طریق استفاده از کاندوم ایجاد می شود موجب افزایش لذت جنسی در طرفین رابطه می شود.
این مواد غذایی را وارد لیست تابستانی خود کنید!
دو برابر شده و در شما احساس ناراحتی و حالت تهوع ایجاد می کند. توصیه روزانه مصرف پروتئین یک گرم به ازای هرکیلو وزن بدن است. مثل اگر وزن بدن شما 57 کیلو است، باید 57 گرم پروتئین مصرف کنید. غذاهای روغنی و چرب: وقتی بدن دچار کم آبی شود، نمی تواند مواد سنگین و روغنی را از طریق کلیه دفع کند، و همین امر علت ادرار مکرر در زمان کم آبی بدن شماست. مواد غذایی چرب به پوست که دومین ارگان دفعی بدن شماست می رسند، که همین امر باعث عرق بیشتر و از دست دادن آب بیشتر می شود. یادتان باشد که این بدن شما، سلامتی شما و زندگی شماست ، پس مواد غذایی را با دقت بیشتری انتخاب کنید. ...
مصرف آب سبزیجات باعث لاغری می شود؟
به گزارش پارسینه، دکتر محمدرضا وفا اظهار داشت: گاهی بین برخی افراد، مصرف آب سبزی به خصوص آب کرفس، جعفری یا شوید برای کاهش وزن مرسوم است اما آب سبزی باعث لاغری نمی شود و فقط به دلیل فیبر و آب فراوانی که دارد جذب برخی چربی ها را کاهش می دهد و باعث دفع مقداری آب می شود از این رو فرد فکر می کند وزنش پایین آمده است! وی با بیان اینکه کاهش وزن ماحصل کاهش کل کالری دریافتی است، افزود: افرادی که
چای لاغری، لاغرتان می کند؟
کنندگان را به خود جلب کرده اند. اما مصرف روزی یک یا چند لیوان چای واقعاً می تواند باعث لاغری شود؟ اصلاً مواد تشکیل دهنده این چای ها چه هستند؟ آیا مصرف چنین محصولاتی، برای سلامتمان ضرر یا عارضه ای ندارد؟ دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران، به این پرسش ها پاسخ داده است. مصرف چای لاغری، واقعاً باعث کاهش وزن می شود؟ اگر فردی رژیم غذایی اصولی و سالمی
خطر سم در محصولات کشاوزی ایران؛ شاید قربانی بعدی مسمومیت غذایی شما باشید
حسین مقدم، فلوشیپ مسمومین، با ذکر موارد مهم و عوامل مسمومیت که این روزها شایع شده است، به روزان گفت: عفونت ناشی از سالمونلا بیشتر در مصرف غذاهای پخته ای که قبل از مصرف مجدد خوب گرم نشده اند یا سرد مصرف شده اند، ممکن است این نوع مسمومیت بروز نماید. از جمله مواد غذایی که این نوع مسمومیت در اثر مصرف آنها دیده شده است عبارتند از: گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی دودی و شیر خشک. احتمال آلودگی غذاهایی که
طرز تهیه اسموتی عالی برای مبتلایان به کمبود آهن+توصیه متخصص تغذیه
سلامانه، اسموتی سرشار از ویتامین C گریپ فروت، آناناس و توت فرنگی جزو میوه هایی هستند که میزان ویتامین C در آنها فوق العاده بالاست و به عنوان آنتی اکسیدان نقشی محافظتی در مبارزه با بیماری ها دارند. اگر شما جزو افرادی هستید که بر اساس آزمایش های انجام شده و به تشخیص پزشک، دچار کمبود آهن هستید بد نیست بدانید که مصرف مواد خوراکی حاوی ویتامین C کمک می کند که جذب این ماده معدنی در بدن
مصرف آب یخ موجب بروز یبوست می شود
به گزارش خبرگزاری بسیج, غذاها در رفع یبوست بسیار بیشتر اثر می کند مصرف برخی از غذاها مانند ماکارونی, پیتزا, سوسیس و کالباس, غذاهای آماده, غذاهای مانده, غذاهای فریزری و ... موجب بروز یبوست می شود. در این باره غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی می گوید: مصرف بادنجان، گوشت های مانده, ماهی های شور, عدس, شیرینی های قنادی, مصرف بیش از حد چای پررنگ، شکلات, قهوه و برخی از سبزی ها مانند شاهی موجب
با مواد معدنی و ویتامین های مهم موز آشنا شوید
. مؤسسه ملی سلامت آمریکا پیشنهاد می کند افراد بالغ روزانه یک و نیم میلی گرم ویتامین B6 مصرف کنند. با خوردن یک موز می توانید یک سوم میزان پیشنهادی ویتامین B6 را به دست آورید. میزان جذب ویتامین B6 در مکمل های تغذیه به اندازه جذب ویتامین B6 از مواد غذایی نیست. اگر روزی یک موز بخورید، احتمال ابتلا به انواع سرطان را کاهش داده و عملکرد مغز را بهبود می بخشید. در زنان ویتامین B6 علائم سندرم قبل از یائسگی
لزوم مصرف مواد غذایی حاوی فیبر در وعده سحری
بیشتر و شادابی، نتیجه عکس را برای آن فرد در پی خواهد داشت. افطار با خوراکی های سبک افطار کنید/ حداقل فاصله مناسب بین افطار و شام یک ساعت و نیم است این متخصص تغذیه در رابطه با غذای مصرفی در افطار نیز عنوان کرد: افطار را با یک خوراکی سبک باید آغاز کرد خوردن مایعات گرم مانند چای، شیر سوپ و آش های سبک، حلیم کم چرب و کم شیرین گزینه های بسیار مناسبی هستند که می توانند پروتئین و
غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است
کننده طبع انواع پنیر استفاده کرد. معمولاً ممنوعیت خوراکی برای همراه کردن مواد غذایی دیگر با پنیر در طب سنتی مطرح نیست اما خوردن پنیر می تواند باعث تحریک و تشدید برخی بیماری ها مانند صرع و سردرد شود. از این رو، افراد مبتلا به این بیماری ها باید درباره مصرف، نوع و میزان استفاده از پنیر با پزشک خود مشورت کنند. منابع :شبکه خبر - هفته نامه سلامت - سلامانه - هفته نامه سلامت
مصرف بیش از حد آب موجب ضعف بینایی و کاهش حافظه می شود
سلامت نیوز : یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف بیش از حد آب موجب ضعف بینایی, ورم دست و پا, تباهی رنگ چهره, ضعف و سستی اعصاب و کاهش حافظه می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم, ناصر رضایی پور درباره مضرات نوشیدن آب زیاد اظهار داشت: آب در طب سنتی موجب حیات است و موجب رقیق شدن غذا می شود. آب ارزش غذایی برای بدن ندارد ولی برای برای بدن مفید است و بدن برای هضم غذا به آب نیاز دارد.
خطر مصرف بیش از اندازه گیاه خوراکی سیاه شور
ایجاد مسمومیت می شود. وی عنوان کرد: به همین منظور اندازه گیری مقدار این مواد و عناصر در گیاهان به ویژه گیاهان خوراکی حائز اهمیت است و افزایش مصرف عنصر سرب برای کلیه ها، سیستم تولیدمثل، گردش خون و اعصاب مضر بوده است. کارشناس منابع طبیعی ادامه داد: مسمومیت از طریق سرب موجب کاهش بهره هوشی، ناباروری، آسیب به کلیه ها و ایجاد تنش در انسان، گوارش، آسیب به کلیه ها و کبد، نرم شدن
