سایر خبرها
مهار کردن هوس خوردن خوراکی در شب،چگونه؟
خوردن یک میان وعده حداقل هر 5 ساعت یک بار، به احتمال زیاد سطوح قند خون تان را ثابت نگه می دارید. این کار جلوی گرسنگی و پرخوری شما را خواهد گرفت. شام را یک ساعت به تعویق بیندازید.اگر کمی دیرتر غذا بخورید، سیرتر خواهید بود و زمان کمتری برای خوردن هله هوله قبل از خواب باقی می گذارید. 5- فیبر اضافه کنید فیبر محلول به ثابت نگه داشتن قند خون شما کمک می کند و فیبر نامحلول به شما کمک ...
دلایل ریزش مو در زنان
پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن، پوست و... پروتئین است و در موادی مانند انواع گوشت مرغ، ماهی، گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماکارونی و سبزی ها نیز مقدار کمی پروتئین وجود دارد. کلسیم و منیزیم: گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز (قند موجود در شیر) باشد و از ...
بی میل جنسی در مردان و دلایل آن
زناشویی کاهش پیدا کند. علاوه بر مشکلات روان شناختی و جنسی، وجود مشکلات جسمانی مانند سرطان نیز باعث کاهش میل جنسی می شود و بیماری های قلبی - عروقی، فشارخون بالا، کلسترول بالا و دیابت هم با کاهش جریان خون به ناحیه تناسلی میل جنسی را کاهش می دهند . داروها هم می توانند باعث کاهش میل جنسی مردان شوند؟ بله، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی (به خصوص فلوکستین) و ضدفشارخون یا ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
. جو، قارچ، توت فرنگی، پرتقال، شیر، عدس، بادام زمینی، کدو تنبل و ... غذاهایی هستند که شاخص گلیسمی پایینی دارند. وعده های کوچک و مکرر بخورید خوردن وعده های کوچک و مختصر نیز راهی خوب برای حفظ قند خون است، و به شما کمک می کند انرژی تان را حفظ کنید. اگر فواصل بین وعده هایتان زیاد باشد، قند خون تان بین این وعده ها افت زیادی خواهد کرد و وقتی که قرار باشد چیزی بخورید، احتمال پُرخوری ...
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
... 2- حصار روده را حمایت کنید. حصار روده مانند یک جداکننده بین جریان خون و محیط خارجی عمل می کند. قسمت شگفت انگیزش آنجاست که این حصار قابلیت انتخاب دارد، یعنی اجازه می دهد مواد مغذی وارد شوند و سموم، آنتی ژن ها و باکتری های بد را بیرون نگه می دارد. با این حال اگر حصار معده به دلیل کمبود فلورا خوب کار نکند، بدن نمی تواند به اندازه کافی مواد مغذی جذب کند که در نتیجه باعث ...
10 خوراکی که عمر شما را افزایش می دهد
...، قند خون و تنفس تاثیر بسزایی دارد. وی با اشاره به اینکه سویا حاوی موادی مانند اسید فیتیک، ایزوفلاون و آلفا لینولیک اسید است، تاکید کرد: سویا جزو حبوباتی است که مصرف آن باعث تسکین و بهبود عوارضی همچون چربی خون، خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات، کلیوی، قلبی، سندرم متابولیک و چاقی می شود. به گفته این متخصص تغذیه، امگا 3 موجود در ماهی در زمان مصرف یاعث بهبود عملکرد سلول های ...
کمبود پروتئین چه مشکلاتی را برای شما به وجود می آورد؟
ماراسموس زمانی رخ می دهد که هم مصرف پروتئین و هم کالری بسیار پایین است. اگر به میزان کافی پروتئین مصرف نکنید، احتمالا به معنای آن است که کالری کافی مصرف نمی کنید، یک رژیم غذایی ناسالم و عجیب را دنبال می کنید، یا عدم تعادل گوارشی دارید. اگر کالری بسیار اندک مصرف کنید، بدن شما از پروتئین مصرفی برای کسب انرژی به جای عضله سازی استفاده می کند. در مقابل، برخی افراد ممکن است دچار اضافه وزن شوند، زیرا بدن ...
چُرت بعد از ناهار، همان کماست که به سراغمان می آید؟
سروتونین مغز را بالا ببرد. پروفسور لویتسکی می گوید: "اگر سروتونین به طور مستقیم به مغز برسد شما را به خواب فرو خواهد برد. اما در این مورد هم درست مانند سی سی کی برای تاثیر گذاری اینچنینی دوز این هورمون باید بیشتر از اندازه معمول آن در بدن باشد. به این ترتیب مسیر این تئوری درست اما تعریف آن خیر" پروتئین، چربی و چرخه های شبانه روزی وقتی که پروتئین برای مدت طولانی در معده به حالت واژگون ...
رویکرد خصومت آمیز ابن تیمیه به پیروان اهل بیت
فرهنگ متعالی شیعه، تبعیت و یاری مخلصانه از پیامبر (صلی الله علیه و آله وسلم) و دین مبین اسلام و فداکاری های بی مانند اوست. مسلماً این خطای عمدی ابن تیمیه در متهم کردن حضرت جبرئیل از زبان شیعیان غیرقابل اغماض است و در ایجاد دشمنی سازمان یافته با شیعیان سهم به سزایی دارد. ابن تیمیه بعد از بیان خارج بودن خوارج از دین، طبق نص صریح پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم) و محق بودن علی (علیه السلام ...
این عادت ها برای موهایتان تهدید حساب می شوند
توصیه می شود که به میزان کافی از منابع غذایی آهن و همچنین مکمل های آن استفاده کنید. حتما با پزشک عمومی یا متخصص پوست و مو مشورت کرده و در صورت نیاز آزمایش خون بدهید. کندن موها با دست برخی افراد به دلیل استرس یا بی حوصلگی شروع به کندن بی اختیاری موها می کنند. به این عمل تریکوتیلومانیا می گویند که به معنای کندن موها به وسیله دست های خود فرد است. این اختلال به صورت آگاهانه یا ...
هر احساسی روی چه اندامی اثر دارد؟
احتمالا یک فرد مستقل و بسیار منطقی هستید، اما دلتان می خواهد که خودتان را در دنیای خاص درونی خودتان محبوس کنید. در این صورت با علائم جسمی مانند کمبود اشتها، احساس فشار در قفسه سینه و یا احساس دلزدگی مواجه خواهید شد. کلیه ها و مثانه تحت تاثیر ترس کلیه ها تحت تاثیر ترس و اضطراب هستند. این اعضای لوبیایی شکل، وظیفه دفع مواد زاید از خون را بر عهده دارند و مثانه نیز عهده دار ذخیره ...
درمان دیابت بارداری، کلیک کنید
ابتلا به دیابت، یک نوزاد سالم به دنیا آورید. افراد در معرض خطر عوامل زیر خطر ابتلا به دیابت بارداری را در طی دوره بارداری افزایش می دهند: – داشتن اضافه وزن قبل از بارداری (چنانچه وزن قبل از بارداری از وزن ایده آل به میزان 20٪ و یا بیشتر، بالاتر باشد.) – وجود قند در ادرار – اختلال تحمل گلوکز و اختلال در گلوکز ناشتا (در این شرایط قند خون بالا است ...
مبارز انقلابی؛ از کلاس درس تا جبهه های جنگ
پیش نمی آید؛ اما اگر گیر می افتادم معلوم نبود کجا می رفتم، خلاصه کوچکترین ترس و واهمه ای از خود بروز ندادم . مامور بازرسی به گونی ها نگاه می کرد و فکر می کرد داخل گونی ها کله قند است و به همین خاطر نظرش را جلب نکرد! اتوبوس به راه خودش تا اراک ادامه داد بعد هم با وانت به شازند آمدم . اولین عکس هایی که به صورت رنگی و زیبا در سطح شهر توسط ما پخش شد توسط ناصر بختیاری از قم حمل شد و به قدری ...
برای کاهش وزن سفر کنید!
غذاهای سبکی که در رستوران های غرب آمریکا وجود دارد، به خودی خود نمی تواند به کاهش وزن منجر شود. این در حالی است که صرف غذا با دست در “کاتماندو” و یا “دیلیگ” ممکن است شما را دچار مسمومیت نماید. در واقع، در هنگام سفر در مکان های عجیب و غریب، این احتمال وجود دارد که افراد به دلیل صرف غذاهای جدید و یا مسمومیت وزن خود را از دست داده و دچار اختلاف وزنی شوند. اگر مواد غذایی موجود در غذاها ناخالص و یا عجیب ...
تغذیه در فصل زمستان
می یابد که پیامد آن چاقی و عوارض ناشی از آن است. از خصوصیات دیگر زمستان، تمایل بیشتر به مصرف شیرینی و مواد شیرین است. توجه به کیفیت میان وعده ها در افراد نشان می دهد که مصرف انواع شیرینی و مواد شیرین در فصول سرد سال شیوع بیشتری نسبت به تابستان دارد. مصرف شیرینی و موادی که در تهیه آن ها از قند و شکر استفاده شده، به طور مکرر و به مقدار زیاد، موجب بروز چاقی، افزایش احتمالی دیابت در افراد ...
23 روش برای رسیدن به وزن دلخواه + تصاویر
نامناسب و نیز افزایش وزن شود، جلوگیری کند. 3- توصیه می شود زمانی که در حالت گرسنگی هستید از خرید کردن برای مواد غذایی پرهیز نمایید زیرا خرید در هنگام پر سنگی سبب انتخاب غذاهای ناسالم و با کالری بالا مانند غذاهای چرب تر و شیرین تر می شود. 4- توصیه می شود در هنگام غذا خوردن با افراد دیگر مانند اعضای خانواده، یا دوستان و یا همکارانتان همراه باشید و به صورت جمعی غذا بخورید و زا غذا ...
به 8 دلیل هسته آووکادو را وارد رژیم غذایی خود کنید
میوه بعلاوه خواص آنتی اکسیدانی آن، برای سلامت دستگاه گوارش و بهبود فرایند هضم مفید است. تعادل قند خون: فیبر موجود در هسته آووکادو یک خاصیت دیگر هم دارد و آن تنظیم قند خون، احساس سیری طولانی مدت و اجتناب از مصرف مواد غذایی غیر مفید است. هنگامی که سطح قند خون در طول روز در حد متعادل باشد، شما کمتر احتمال دارد به پرخوری روی بیاورید و دچار افزایش وزن ناخواسته شوید. مراقبت از ...
پاکسازی سریع کبد با دمنوش سیب
خون - ضد سرطان - تقویت کننده دستگاه گوارش - افزایش انرژی بدن - درمانگر کم خونی - کاهش خطر حملات قلبی - ضد دیبات و قند خون - تقویت قوه بینایی - خواص دمنوش سیب: - درمان نفخ معده - درمان بیماری های عصبی - تقویت نیروی بدن - آرامبخش و ضد استرس - بهبود سیستم گوارشی بدن طرز تهیه دمنوش سیب: پوست سیب را گرفته و آن را در قوری بریزید و با یک لیوان آب جوش دم کنید پس از مدت زمان بیست دقیقه دمنوش سیب آماده می باشد ، برای داشتن طعمی بهتر می توانید از عسل برای سرو استفاده نمایید. working(); ...
عوارض سقط مکرر جنین، توجه!
یا دو فنجان قهوه بالاتر برود به شدت افزایش می یابد. نکته دیگر این که باید متوجه مصرف کافئین پنهان هم بود. این کافئین در چای، برخی نوشابه ها و شکلات وجود دارد. * لازم به ذکر نیست که بگوییم مصرف نوشیدنی های الکلی تا چه حد مُضر است زیرا این موضوعی است که به اثبات رسیده و تاکنون در مورد آن بسیار بحث شده است. آیا رژیم غذایی ضد سقط وجود دارد؟ این سوالی است که محققان بسیاری در پی یافتن آن هستند. بررسی ها نشان داده افزایش مصرف سبزیجات برگ سبز، میوه های تازه، امگا 3 و امگا 6، تخم مرغ، ماهی و مواد لبنی و به طور کل، داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند احتمال سقط را کاهش دهد. ...
عطار باشی
...> دارچین: مقداری پودر دارچین را با آب گرم مخلوط کنید و به عنوان دهان شویه تا درمان آفت استفاده کنید. بهتر است این محلول را صبح ها استفاده کنید. درمان استرس به سبک ژاپنی ها به گزارش وبسایت بدونیم، درست است که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه، اما استرس زیاد هم در فعالیتهای روزانه تأثیر می گذارد و زندگی شخصی و سلامت افراد را به خطر می اندازد. برای درمان استرس پیشنهاد می کنیم از این ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
...، لوبیاها و بسیاری از انواع میوه، انتخاب هایی عالی هستند چون پس از خوردن آنها قند خونتان به شدت بالا نمی آید. شیر و ماست هم شاخص گلیسمی پایینی دارند و تحقیقات نشان داده چربی موجود در لبنیات آنقدر هم که فکر می کردیم بد نیست. اگر کلسترول LDL ( بد ) در سطح مناسب باشد مشکلی ندارد که از شیر با چربی 2 درصد یا شیر کامل استفاده کنید. در نهایت، اگر خوردن غذاهای سالم کربوهیدراتی جهت افزایش ...
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
انجام داد و البته از همه نوع غذایی هم استفاده کرد. 10- رژیم هالیوود بر کسی پوشیده نیست که هیچ غذایی جز آبمیوه نخوردن باعث می شود فرد گرسنه و ناراضی بماند. اما با این حال بسیاری از این روش استفاده می کنند، به امید اینکه بتوانند کاهش وزنی پایدار را تجربه کنند. اما متاسفانه چنین چیزی اتفاق نخواهد افتاد. آبمیوه سرشار از قند است و مسلما وزنی که کم خواهید کرد تنها وزن آب بدنتان ...
آشنایی با خواندن آزمایش ادرار (تفسیر آزمایش ادرار)
آزمایش ادرار وزن مخصوص ادرار نتیجه ی اندازه گیری اجزای مختلف همانند مواد دفعی و املاح ادرار است که به صورت عددی بیان می شود. وزن مخصوص بالا نشان دهنده ی ادرار غلیظ است. وزن مخصوص در حالت طبیعی در بازه ی 1.005 تا 1.03 قرار می گیرد. بیماری های کلیوی و مصرف بیش از اندازه مایعات می تواند باعث کاهش این عدد شود. از طرف دیگر غلیظ شدن ادرار و کمبود مایع در بدن این عدد را بالا می برد. ...
از نشستن طولانی مدت و 9 عارضه خطرناک آن پیشگیری کنید
نشستن برای مدت طولانی، به هر دلیلی که باشد، باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. به گزارش آوای سلامت به نقل از readersdigest با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض جدی ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: نشست طولانی مدت؛ گردن درد ...
عوارض تخمدان پلی کیستیک، چرا چاقم؟
می شود. لکه های پوستی : برخی از بیماران نیز دچار لکه های قهوه ای مایل به سبز در مناطق مختلف بدن مانند گردن ، زیر بغل ، زیر پستان ، کشاله ران و ناحیه پرینه هستند که در لمس حالت مخملی دارد. این لکه ها نشانه مقاومت به هورمون انسولین است و با مصرف متفورمین تاحدودی کاهش می یابد. سونوگرافی در تخمدان پلی کیستیک استروژن بالا و مقادیر بالای هورمون مهار کننده اینهیبین در ...
آیا تخمدان پلی کیستیک باعث نازایی می شود؟
دچار مقاومت به انسولین هستند. مقاومت به انسولین با توانایی بدن به پایین آوردن قند خون سروکار دارد، بالا رفتن سطح قند خون منجر به افزایش ترشح انسولین می شود. زیاد شدن انسولین خون سبب بالا رفتن تولید تستوسترون در بدن می شود و همانطور که گفته شد این هورمون سبب پلی کیستیک شدن تخمدان می شود. علائم وجود سندرم تخمدان پلی کیستیک تمامی زنان مبتلا به این سندرم علایم ...
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
مسافران نباید از این وعده غافل شوند حتی اگر ساعت درونی آن ها از حالت عادی خارج شده باشد. باید در برابر وسوسه بوفه هتل ها مقاومت کرد. بسیار مهم است که پروتئین مصرف کنید و خوراکی هایی مانند تخم مرغ و قارچ انتخاب کنید. سعی کنید از میوه ها استفاده کنید و از مصرف بیش از حد غلات شیرین بپرهیزید. در عوض می توانید از غلات کامل استفاده کنید. هنگامی که پروتئین قسمت بزرگی از وعده غذایی شما را تشکیل دهد ...
درمان کیست تخمدان، خوردنی های شفابخش
های قلبی عروقی، اختلالات چربی خون، افزایش التهاب بدن، افزایش فشارخون، افزایش شیوع گرفتگی عروق و نیز سطوح بالای افسردگی و پریشانی روانی اشاره کرد. بنابراین کیست تخمدان در ارتباط با علائم و عوارض متفاوتی است که در کوتاه مدت و طولانی مدت، بسته به شدت بیماری، فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. طی 30 سال گذشته مدارک بسیاری نقش محوری و اساسی مقاومت به انسولین و افزایش قند خون را در کیست تخمدان بیان ...
آشنایی با فلوراید و تاثیر آن بر دندان
عبارتند از: استفاده ی فراوان از نوشیدنی های شیرین گازدار، خوردن متناوب میان وعده های شیرین(شیرینی، شکلات، کاکائو، آب نبات، ژله و ...) و نگه داشتن مقادیر زیادی از مواد قندی در دهان طی دوره های ممتد. داروهای جویدنی یا مایع بدون نسخه پزشک و ترکیبات ویتامینه هم ممکن است مواد قندی داشته باشند؛ مانند قرص ویتامین C که قند موجود در اسید آن موجب پوسیدگی دندان می شود و خواندن دقیق برچسب دارو به ...
بهترین رژیم ترک اعتیاد
و یا برعکس، به نحوی افراطی، خوراکی هایی بخوریم که ارزش غذایی چندانی ندارند. از اهداف اساسی درمان وابستگی به مواد، ارتقای سطح مسوولیت پذیری بیماران است. رعایت تغذیه متعادل و صحیح، در واقع پذیرش مسوولیت های ما نسبت به بدن خودمان است. ظریفی گفته است که: ” همه دوست دارند که به بهشت بروند ولی مشکل اینجا است که کسی دوست ندارد بمیرد. ” همه ما دوست داریم بدنی قوی و سالم ...