سایر منابع:
سایر خبرها
لاغر بمانید با مصرف غلات کامل
منظم و رژیم غذایی سالم تر دشوار است. در مطالعه جدید، محققان به شدت رژیم غذایی را تحت کنترل داشتند و اجازه کاهش وزن به شرکت کنندگان ندادند. شرکت کنندگان این مطالعه 81 زن و مرد با رده سنی 40 تا 65 سال بودند. در دوهفته اول مطالعه، همه افراد مواد خوراکی مشابهی مصرف می کردند و محققان میزان کالری موردنیاز هر فرد را برای حفظ وزن شان محاسبه کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا ...
فواید مواد غذایی غنی از نشاسته مقاوم برای سلامت
قندخون کمک کند. همچنین عنوان شده است که این نشاسته از سلامت روده حفاظت کرده و با افزایش تولید اسیدهای چرب دارای زنجیره کوتاه، مدت زمان سیری را افزایش می دهد. به گفته محققان، مصرف فیبر کافی در روز (حداقل 30 گرم در روز) برای دستیابی به یک رژیم غذایی سالم و متعادل مهم است و موجب کاهش ریسک ابتلا به برخی بیماری های مزمن می شود. نشاسته مقاوم نوعی فیبر رژیمی است که موجب افزایش تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه در روده می شود. درحالی که یافته های جدید از تاثیرات مثبت این ماده غذایی دفاع می کنند اما هنوز تحقیقات زیادی در این زمینه نیاز است. ...
افزایش شیوع کبدچرب درشمال ایران
گوارش رسیدگی کنند. 27 درصد از 30 درصدی که کبد چرب دارند، عملا این موضوع برای آنها مشکلی ایجاد نمی کند اما باید وزن، فشار خون، چربی، قند را کنترل کنند. ** شیوع کبد چرب در شمال ایران بیشتر است عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: نتایج مطالعات اخیر نشان می دهد که بیماری کبد چرب در شمال ایران از جمله در مازندران، گلستان و خراسان شمالی شایع تر است و البته براساس آمار ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
که 100 گرم ماست چکیده در مقایسه با 100 گرم ماست معمولی، کالری و چربی بالاتری دارد. از این رو، فردی که رژیم غذایی خاصی برای کاهش وزن دارد، باید به این نکته دقت کند که گر چه کلسیم و پروتئین ماست چکیده بیشتر است اما میزان چربی آن هم بالاتر است و استفاده ی زیاد از آن می تواند چاق کننده باشد؛ به ویژه آن که لبنیات منبع اسیدهای چرب اشباع هستند. این میزان اسیدهای چرب در ماست چکیده تا حدی بالاتر ...
با این معجون به مقابله با کم خونی بروید
این گیاه برای برطرف کردن کمبودهای غذایی و همچنین پاکسازی و سم زدایی عمقی بدن استفاده کرد. لیموترش لیموترش یک ماده غذایی فوق العاده است که باعث پاکسازی و سم زدایی بدن شده و جذب مواد غذایی مورد نیاز بدن را افزایش می دهد. لیموترش منبع ویتامین C است. این ویتامین باعث بهبود جذب آهن موجود در مواد غذایی مصرفی می شود. توصیه می کنیم از لیموترش های طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون در ...
مُسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
.../ جایگزین های دسترس برای تسکین درد در چند دهه گذشته نوع و ارزش مواد خوراکی مورداستفاده مردم شهرنشین در تمام جهان تغییرات بسیاری داشته که مشکلات سلامتی شایع ازجمله اضافه وزن، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی را می توان به این تحول نسبت داد. غذاهای آماده هرروز سهم بیشتری از خوراک مصرفی ما را به خود اختصاص می دهند و درعین حال ما را از دریافت مواد خوراکی باارزش و ...
آقایان در حمام حتما پرتقال بخورند!
لیوان ریخته یا در بطری به عنوان اسکراب پوست قرار دهید. حین استحمام با آب گرم برای لایه برداری از پوست صورت و بدن می توانید با پوست پرتقال بدن خود را به صورت دورانی ماساژ دهید، همچنین می توانید آب پرتقال را در یک بطری دارای اسپری ریخته و هنگام دوش گرفتن آن را به بدن خود اسپری کنید. براساس تحقیقات، پرتقال حاوی مقادیر بسیار بالایی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است و می تواند ...
غول سکته در کمین همه
...> واقعیت های قرص آسپرین قرص آسپرین از لخته شدن خون جلوگیری می کند و پزشکان معمولاً آن را به افرادی که غلظت خون بالایی دارند، توصیه می کنند که این قرص را روزانه مصرف می کنند. برخی به اشتباه گمان می کنند که هر درد و عارضه قلبی باید با آسپرین درمان شود، بد نیست بدانید افرادی که خون رقیق دارند، نباید از این قرص استفاده کنند. همچنین در مواردی خاص که فرد دچار ناراحتی های معده است، استفاده از این ...
تاثیرات متقابل روابط جنسی و روماتیسم
است باعث کاهش میل جنسی شما شوند یا به طور موقتی باعث ناتوانی جنسی شما شوند. داروهای مورد استفاده در روماتیسم معمولا اثر قرص های ضد بارداری را کاهش نمی دهد ولی برای اطمینان این موضوع را با پزشک خود چک نمایید. تعداد کمتری از بیماران حتی ممکن است مشکلاتی را مانند ریزش مو هنگام مصرف داروهایی مثل متوتروکسات تجربه کنند. داروهای ضدافسردگی امروزی هم اگرچه گاهی برای کنترل مشکلات خلقی ...
انواع جراحی معده برای لاغری
یک بند قرار داده می شود. اندازه این بند قابل تغییر است و برحسب نیاز با تزریق مایع به درون آن تنگ شده و حجم معده کوچک می شود. به این ترتیب بیمار به تدریج وزن از دست می دهد. البته با خارج کردن بند از دور معده باز هم احتمال برگشت وزن وجود دارد. بیمارانی که حلقه معده می گذارند، باید از خوردن مایعات پر کالری پرهیز کنند که باعث کاهش موفقیت عمل می شود . گاستریک بای پس، تا 85 درصد دیابت درمان می ...
ویروسی مرموز که چاقتان می کند!
آزمایش مشخص شد که نوعی عفونت ویروسی باعث اضافه وزن در وی شده و پزشکان مجبور به جراحی معده اش شدند تا بتوانند مانع از تمایل شدید به خوردن مواد غذایی و افزایش وزن او شوند. به گفته محققان اثر مخرب این ویروس حتی پس از نابودی و خروج از بدن چنان گسترده است که حتی تا سالها باقی می ماند و بدن به طرزی غیر عادی سلول های چربی تولید می کند و باعث افزایش وزن فرد می شود. هنوز علت اصلی ورود این ...
نشانه های پنهان بروز مشکل در قلب
9511230000 کد خبر قلب یکی از اندام های کلیدی انسان محسوب می شود، که وظیفه پمپاژ خون به نقاط مختلف بدن را بر عهده دارد. عملکرد بدون مشکل قلب این امکان را فراهم می کند تا به راحتی فعالیت های روزانه خود را انجام دهید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ریدرز دایجست"، قلب یکی از پر کارترین اندام های بدن نیز محسوب می شود و از این رو، ممکن است نسبت به اندام های دیگر زودتر با ...
فشار خون بالا را بدون دارو کاهش دهید
...، سوسیس، کالباس، ماهی دودی، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات ...
دیابتی ها 80درصد بیشتر احتمال ابتلاء به کبد چرب را دارند
علوم پزشکی کاشان، اصلاح شیوه زندگی، داشتن سبک زندگی سالم، افزایش فعالیت بدنی، رعایت رژیم غذایی سالم و کاهش تدریجی وزن بدن را خط اول درمان در بیماری کبدچرب برشمرد. 02150/131/4 کانال اطلاع رسانی: telegram.me/imnanews
تغذیه مناسب در دیابت بارداری
دریافت انرژی کافی و وزن گیری مناسب مادر است. دریافت کربوهیدرات ها نباید بیشتر از 60 درصد کل انرژی دریافتی باشد و حتماً از نوع کربوهیدرات پیچیده (غلات سبوس دار، سبزی ها، میوه ها) باشد. مصرف قندهای ساده از قبیل قند وشکر، شکلات، آب نبات، نوشابه ها به حداقل ممکن برسد و بهتر است تا حد امکان از برنامه غذای حذف شوند. معمولاً زنان مبتلا به دیابت بارداری نمی توانند بیش از 30 گرم کربوهیدرات ...
سعید راد از جنجال های جشنواره فیلم فجر و افخمی گفت / شوکه شدم یعنی چی؟ شوکه شدن ندار
در پایان این جشن سینمایی که البته نقاط منفی اش خیلی به چشم می آمد، به سراغ یکی از ستاره های سینمای ایران رفتیم که تقریباً همه فیلم ها را از برج میلاد به تماشا نشسته است. سعید راد که هم (بعد از انقلاب) تندیس بهترین هنرپیشه فیلم فجر را دارد و هم در جشنواره سپاس (قبل از انقلاب) بهترین هنرپیشه نقش اول مرد شده است، این رخداد خبرساز سینمایی را برای مان تحلیل کرده است. شما در خیلی از ادوار ...
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
تولیدکنندگان پرتقال در جهان محسوب می شوند. با این مقدمه، در ادامه مطلب به بررسی مهم ترین خواص پرتقال و آب طبیعی این میوه خوش طعم می پردازیم. 1٫ مصرف آب پرتقال برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن نوشیدن حداقل 2 لیوان آب پرتقال در روز، غلظت ویتامین C را در بدن بین 40 تا 64 درصد افزایش می دهد. ویتامین C، یکی از ویتامین های ضروری است، بنابراین مصرف روزانه آن برای بدن خیلی مهم است ...
رفتار با کودک دو ساله (از یک سالگی تا سه سالگی)
کودکتان بگذارید تا گوش دهد و او را کمک کنید تا ریتم ها را یاد بگیرد. خواندن را آغاز کنید و اینقدر آهسته بخوانید تا کودکتان هم بتواند با شما بخواند. او را تشویق به داد زدن نکنید. از یک ملودی ساده و آسان استفاده کنید و کم کم لغات بعدی شعر را با آن اضافه کنید. در رفتار با کودک دو ساله باید آواز و موسیقی از کارهای روتین و روزانه شما باشد. کتاب خواندن مهمترین رفتار با کودک دو ساله ...
ثبات نسبی در بازار همدان تا کاهش قدرت خرید مردم
3200 تومان، پنیر روزانه 515 گرمی 7200 تومان، پنیر خامه ای پگاه 100 گرمی 1350 تومان، کره میهن 100 گرمی 3200 تومان، کره میهن 50 گرمی 1600 تومان، ماست 750 گرمی آویسا کم چرب 2250 تومان، ماست 750 گرمی آویسا پرچرب 2750 تومان، ماست 900 گرمی کاله پرچرب 2800 تومان، ماست 750 گرمی کاله پرچرب 2600 تومانف ماست 750 گرمی دامداران پرچرب 3300 تومان، ماست 750 گرمی دامداران کم چرب 2500 تومان، شیر 1.5 لیتری کاله پرچرب ...
خطرات بسته بندی شکم در پلاستیک!
به گزارش شاخص نیوز؛ کاهش وزن و از بین بردن چربی های شکم یکی از دغدغه های بسیاری از مردم جهان محسوب می شود، و این شرایط به ظهور محصولات و روش های بسیاری منجر شده است که کاهش وزن و چربی سوزی سریع را وعده می دهند. خطرات بسته بندی شکم در پلاستیک! از جمله آنها می توان به بسته بندی بدن با سلفون اشاره کرد، که برای بسته بندی مواد غذایی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این کار برای کمک ...
باردار شدن در فصل زمستان، مشکلات
داروها را دارند، لذا به خود درمانی نپردازید و حتی توصیه می شود زینک هم مصرف نکنید مگر به توصیه پزشک. در دوران بارداری، سیستم دفاعی تحت فشار است بنابراین ممکن است اقدامات شما شرایط را سخت تر کند و دوره بیماری را طولانی تر. جریان خون بیشتر شده است مخصوصا در نواحی سینوس ها بنابراین ممکن است احساس گرفتگی و خفگی بیشتر کنید. سرفه های شدید و تب در برخی از سرماخوردگی ها می توانند نشان دهنده ذات ...
علل سرطان پستان، ده خوراکی غیرمجاز
برای سلامتی مضر هستند. به جای خریدن چیپس از بیرون، خودتان آن را در خانه و با استفاده از روغن های سالم مثل روغن زیتون تهیه نمایید. همچنین شما می توانید از چیپس میوه های خشک مانند موز و سیب استفاده کنید که بسیار سالم تر هستند. 6. غذاهای اصلاح ژنتیکی شده یا GMO گیاهان اصلاح ژنتیکی شده مانند سیب زمینی، سویا، ذرت و حبوبات برای بدن بسیار مضرند. این محصولات غذایی با استفاده از مواد ...
7 بیماری که 50 سالگی به سراغ تان می آید
ناراحتی های جسمی و اغلب بیماری ها افزایش می یابد. و در حالی که دوران سالمندی، پرمخاطره ترین سال ها هستند، خاموش کردن شمع های کیک تولد 50 سالگی شما، حاکی از آن است که خطر بروز مسایل و مشکلات مهم سلامتی در شما افزایش یافته است. به ویژه برای بانوان که بدن شان در دوران یائسگی در حال تغییر و تحول است و این زمانی است که در آن اغلب، تغییرات جسمی و مسایل و مشکلات مربوط به سلامتی نمایان می شوند ...
مصرف نمک بیشتر مساوی با آسیب های کلیوی
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در جاهایی که میزان مصرف نمک بیشتر است آسیب های کلیوی و دیالیز نیز بالاست. دکتر عزت الله فاضلی مقدم اظهار کرد: بدن انسان روزانه به 5 گرم نمک نیاز دارد و حال آنکه در کشور ما هر فردی بین 12 تا 15 گرم نمک دریافت می کند. وی با بیان اینکه نمک پنهان در غذاها وجود دارد و ما غافلیم و مصرف می کنیم، افزود: نمک پنهان باعث شده که دریافت ما از این ماده ...
هفت دلیل برای مصرف بیشتر غلات
فعالیت ضد سرطانی اشاره شده است. ***فیبر غذایی تمام غلات سبوس دار حاوی فیبر غذایی هستند که به کاهش یبوست و مشکلات گوارشی کمک می کند. همچنین فیبرغذایی خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و به انسان در کنترل وزن کمک می کند. ***نشاسته مقاوم نشاسته مقاوم یک نوع کربوهیدارت است که بدن آن را هضم نمی کند و در نتیجه می تواند به حفظ وزن بدن کمک کند ...
مراقب پوکی استخوان، این بیماری بی صدا باشید
پروبیوتیک را به صورت مکمل از داروخانه ها تهیه کنید. علاوه بر این پروبیوتیک ها به صورت طبیعی در برخی مواد غذایی مانند ماست و همچنین در کلم، خیارشور، سرکه سیب و همچنین زیتون وجود دارند. در رژیم های لاغری افراط نکنید رژیم های لاغری سفت و سخت و افراطی اثرات منفی روی سلامتی همه به ویژه خانم ها دارد. چون باعث کاهش توده استخوانی می شود. زمانی که به طور افراطی، ناگهانی و زیاد وزن کم می کنید خطر ...
به اندازه غذا خوردن را به کودکان بیاموزیم
، کودک چه مواد ضروری و اصلی را از دست می دهد و سعی کنند آنها را در زمان های دیگر جایگزین کنند و به جای دادن غذاهایی که ارزش غذایی خاصی ندارند، از غذاهای مفیدتر و سالم تر به آنها بدهند. از وعده های غذایی بیشتر با حجم کمتر استفاده شود شما می توانید حجم غذای کودکتان را کاهش بدهید و به او یاد بدهید که در اندازه کمتر ولی تعداد دفعات بیشتر غذا بخورد. وعده غذایی بعدی را زمانی به او ...
تشخیص ناباروری در مردان، نقش اسپرم چیست؟
بالاترین حد خود باشد و همچنین باعث مطمئن تر بودن نتیجه ی آزمایش می شود. همچنین لازم است یک هفته قبل از انجام آزمایش، انزال داشته باشید. نداشتن فعالیت جنسی برای مدت طولانی می تواند منجر به فعالیت کمتر اسپرم شود. ممکن است از شما خواسته شود که از چند روز قبل از انجام این آزمایش سیگار نکشید و حتماً پزشک خود را از مصرف هر نوع دارو یا مکملی مطلع کنید. چگونگی انجام آزمایش در آزمایشگاه ...
سلامت دهان و دندان کودکان، مراقبت لازمه؟
مشکلات سلامت دهان کودکان مشکلاتی هستند که بر روی سلامت دهان کودکان اثر می گذارند، از جمله خرابی دندان ها، مکیدن انگشت، مکیدن لب ها و از دست دادن زود هنگام دندان ها. اگر چه دندان نوزادان در نهایت با دندان دائمی جایگزین می شود، ولی سالم نگه داشتن دندان های شیری برای سلامت کلی کودک مهم است. از بین رفتن دندان های شیری کودکان از بین رفتن دندان های شیری کودک زمانی اتفاق می افتد که ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده
دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی: آرتیشو یا کنگر فرنگی ...