سایر منابع:
سایر خبرها
میگرن چیست
به گزارش تیترشهر : میگرن یکی از بیماری هایی است که موجب سردردهای عصبی در فرد می گردد. تغییر سبک زندگی و انجام ورزش به صورت منظم می تواند باعث بهبود میگرن گردد. میگرن بیماری عصبی است که منجر به سردردهای شدید می شود تا جایی که زندگی شخص مبتلا را مختل می کند. سردردهای میگرنی معمولا با حالت تهوع همراه هستند و ممکن است تا چند روز ادامه داشته باشند. میگرن چیست میگرن یکی ...
آیا از وضعیت تیرویید خود مطلع اید؟
خانم هایی که در سنین یائسگی یا در دوران پیش از یائسگی هستند به هیپرتیروییدیسم (پرکاری غده تیرویید) یا هیپوتیروییدیسم (کم کاری غده تیرویید) مبتلا می شوند. چون تیرویید یکی از غدد هورمون ساز بدن ما است، باید تا آنجا که می توانیم به اهمیت آن پی برده و مراقب آن باشیم. به طور طبیعی و از آنجایی که تیرویید غده ای هورمون ساز است، می توان انتظار داشت که به راحتی می تواند از حالت تعادل خارج شود، مخصوصا در ...
فواید رابطه جنسی
سلامت نیوز : داشتن رابطه جنسی نه تنها حس خوبی در زن و شوهرها به وجود می آورد، بلکه برای سلامت جسم شان نیز مفید است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، در این مقاله به برخی از فواید داشتن رابطه جنسی سالم اشاره شده است. * فعال نگهداشتن سیستم ایمنی بدن بنابر گفته متخصان سلامت جنسی، افرادی که روابط جنسی فعال و در عین حال سالمی دارند، کمتر از دیگران بیمار می ...
علت ویار در بارداری، چطور حلش کنم؟
...> زنان باردار ممکن است در دوران بارداری علاقه به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک، گِل، یخ، گچ و رنگ دیوار پیدا کنند. به این مشکل هرزه خواری یا پیکا (Pica) می گویند. دلیل این اختلال ممکن است به علت کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن باشد. کمبود این مواد لزوماً به معنی آن نیست که شما میزان کافی از آن را مصرف نمی کنید، بلکه ممکن است بدن شما در جذب آنها مشکلی داشته باشد. پس در چنین مواقعی حتماً به ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
انتخاب کردند در وعده غذایی اصلی خود به میزان کمتری ماده غذایی مصرف کردند؛ محققین به این نتیجه رسیده اند که ماست احساس سیری را در افراد افزایش می دهد. همچنین کلسیم موجود در شیر و ماست سبب افزایش متابولیسم شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در درازمدت سبب کاهش وزن بدن می گردد. سویه های پروبیوتیک خاصی در ماست وجود دارد که مصرف آن در طول زمان می تواند فوایدی برای سلامتی ...
عوارض فقر آهن در سنین کودکی
تا 8 ساله 10 میلی گرم، 9 تا 13 ساله 8 میلی گرم، دختران 14 تا 18 ساله 15 میلی گرم و پسران در این سنین 11 میلی گرم آهن به صورت روزانه احتیاج دارند. نوزاد تا حدود شش ماهگی، از ذخیره های آهن موجود در بدن خود استفاده می کند اما بعد از آن باید برنامه غذایی او طوری تنظیم شود که مواد حاوی آهن در آن گنجانده شود. متخصصان تغذیه معتقدند میزان آهن موجود در شیر مادر کم است، با این وجود به ...
9 دلیل مهم برای نوشیدن آب پرتقال!
کلیه را کاهش می دهند. معمولا غلظت بیش از حد املاح و مواد شیمیایی به شکل گیری سنگ کلیه منجر می شود، اما آب پرتقال با این وضعیت مقابله می کند. آب پرتقال حاوی ماده ای به نام سیترات است که اسیدیته ادرار را کاهش می دهد و توانایی فوق العاده ای برای جلوگیری از این اختلال دارد. 7. آب پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن شواهد علمی وجود دارد که نشان می دهد استفاده روزانه از آب پرتقال می تواند ...
رفع حالت تهوع بارداری، درمان های خانگی
استفاده از قرص ضدبارداری اگر با مصرف قرص های ضدبارداری، تهوع و استفراغ را به عنوان عارضه ی جانبی داشته باشید. این اتفاق ممکن است نشان دهنده ی واکنش بدن شما نسبت به هورمون استروژن باشد. سابقه ی تهوع ناشی از ماشین زدگی اگر درون ماشین در حال حرکت تهوع داشته باشید، امکان داشتن تهوع در دوران بارداری برای شما وجود دارد. تاثیر حالت تهوع در سلامت جنین حالت ...
نوزاد چهار ماهه
... علائم سرماخوردگی نوزاد را نشان می دهد و چند روز بعد سرفه می کند و تنفس آن دشوار می شود. شما با درمان سرفه در نوزادان آشنا باشد. ویروس برونشیت را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث تورم و تولید مخاط می شود بنابراین راه تنفس نوزاد بسته می شود و به سختی نفس می کشد. علائم عفونت جدی شامل درد عضلات شکم، خس خس کردن گلو در هنگام تنفس، نفس های کوتاه، کبودی لب ها و ناخن ها و مشکل در غذا خوردن می باشد. ...
کنترل اشتها با مصرف 6 ماده غذایی خارق العاده!
سلامانه : مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. به گزارش آوای سلامت ،مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر ...
میان وعده مقوی برای بچه ها، به به!
و موتزارلا برای بچه ها خوبست شیر یک منبع بزرگ از پروتئین و کلسیم است، که برای مغز و بدن خوب است. پروتئین برای ساخت بافت مغز خوب است، در حالی که کلسیم استخوان و دندان را تقویت میکند. میوه ها میان وعده کاملی هستند . متخصصان تغذیه میوه تیره رنگ مانند انواع توت ها را توصیه میکنند که ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دارد. این میوه نیز حاوی رسوراترول، یک آنتی ...
کمبود اسید فولیک در بارداری، چه عوارضی داره؟
اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است. وجود اسید فولیک برای عملکرد طبیعی مغز حیاتی است و نقش مهمی در سلامت روانی ایفا می کند. اسید فولیک یکی از ویتامین های گروه B است. وجود اسید فولیک برای عملکرد طبیعی مغز حیاتی است و نقش مهمی در سلامت روانی ایفا می کند. اسیدفولیک به ویژه در دوران های رشد سریع مانند کودکی، سنین بلوغ و بارداری مهم است. اسید فولیک ارتباط نزدیکی با ویتامین B12 برای ...
تاثیرات مصرف کافئین بر عملکرد ورزشکاران
کمتر از 1 ساعت پس از صرف غذا مصرف شود جذب آهن را کاهش می دهد. این ماده می تواند سبب از دست رفتن آب بدن شود و از طرفی می تواند کاری کند که فرد کمتر احساس خستگی کند و در نتیجه رقابت ورزشی آسانتر به نظرش برسد. از طرفی به علت اثر آدرنالین سبب می شود که فرد ورزشکار احساس نگرانی و عصبی بودن کند. کافئین باعث آزاد شدن اسید های چرب از بافت چربی می شود در نتیجه چربی بیشتر و گلیکوژن کمتری به ...
ورزش درمانی واهمیت نقش ورزش در سلامتی
کارهای فکری آسان تر می شود. -به علت پی آمد نیاز بدن به غذا، اشتها را افزایش می دهند. -حرکت اندامهای هاضمه تسریع می شود و حرکات دودی شکل معده که موجب هضم غذا می شود سریع تر و راحت تر صورت می گیرد. -افرادی که فعالیتهای جسمانی بیشتری دارند، کمتر از افراد کم حرکت، به بیماری سنگ کلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا می شوند چون بسیاری از مواد زاید، از طریق غدد عرق در پوست بدن ...
جلوگیری از پره اکلامپسی در بارداری
ممکن است سبب نشت مایع از مویرگ ها شده و در نتیجه باعث تورم یا ادم شود. همچنین نشت مایع از عروق کوچک کلیه ها سبب ورود پروتئین از جریان خون به ادرار می شود. (وجود مقادیر بسیار اندک پروتئین در ادرار طبیعی است ولی اگر از آن بیشتر شود نشان دهنده مشکل است.) در بعضی موارد نادر، پره اکلامپسی می تواند منجر به بروز حملاتی شود که اکلامپسی خوانده می شود. در واقع پره اکلامپسی به این دلیل به این نام ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
. شیر و لبنیات، بهترین منابع دریافت کلسیم است؛ اما اگر همین ماده غذایی پرچرب باشد، چربی اش مانع جذب کلسیم می شود. به همین دلیل مصرف شیر و لبنیات کم چرب توصیه می شود. دکتر وفا، اسید سیتریک موجود در غلات را مانع دیگر می داند و می گوید: این اسید بیشتر در غلاتی که موقع تهیه تخمیر نشده باشند، وجود دارد. نان هایی مانند سنگک که فرآیند تخمیر را با مخمر طی می کنند، سیترات پایینی دارند. ...
درک جنسی کودک در سنین مختلف
طی آن تکامل غدد جنسی منجر به بروز صفات ثانویه جنسی، جهش رشدی و ایجاد قدرت باروری در فرد می شود. این تغییرات به واسطه هورمون های جنسی رخ می دهند.ترشح ماده ای از هیپوتالاموس که منجر به به تولید هورمون های جنسی در هیپوفیز می شود، می تواند تولید هورمون های جنسی دیگری را در اندام های جنسی تحریک نماید. این هورمون ها مسئول رشد پستانها و رحم در دختران و تمام صفات ثانویه جنسی در پسران هستند. ...
گریه کن، گریه قشنگه!
اجازه بدهید اشک های تان به راحتی سرازیر شوند. گریه کردن درواقع اولین و بهترین راهکار برای نشان دادن احساس درونی شماست. گریه نماد بیرونیِ احساس درونی شماست. به همین دلیل است که بعد از گریه کردن، احساس آرامش می کنید چون هورمون های ایجاد کننده استرس با گریه کردن از بین می روند. بغض گلوی تان را گرفته است. اشک تا پشت پلک های تان هجوم آورده، کافی است پلک بزنید و اشک سرازیر شود. رنگ به رو ...
ویتامین های مخصوص بانوان
، توفو (خمیر سویا که سفید و پنیر مانند است) بادام و دانه های روغنی مثل کنجد و تخم آفتاب گردان. چه میزان لازم دارید؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: مصرف مکمل ...
عوارض مکمل گین آپ، ناباروری می آورد؟
کنید و از خانواده تان بخواهید شما را حمایت کنند. سعی کنید غذا را در آرامش و کنار خانواده میل کنید. - باید بدانید که رژیم افزایش وزن به زمان نیاز دارد. باید کم کم حجم ماده غذایی را بیشتر کنیم و به تدریج تغییرات را وارد بدن کنیم تا بدن دچار اختلالات الکترولیت و ناراحتی معده و قلبی نشود. پس صبور باشید و رژیم را دقیقاً انجام دهید. - برنامه غذایی که برای شما در نظر گرفته شده را در مقابل ...
ارتباط گرفتگی عضلانی با غذا!
منابع کربوهیدرات هستند که برای درمان گرفتگی عضلانی ناشی از کاهش جریان خون مفید هستند. مواد غذایی که بایدهنگام گرفتگی عضلانی پرهیز شوند غذاهای شیرین مانند کیک ها و شیرینی ها بهتر است در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از افت جریان خون است، مصرف نشوند. اسفناج و شلغم باید در مواردی که گرفتگی عضلانی ناشی از عدم تعادل کلسیم است، محدود شوند. اگزالات موجود در ریواس همچون فیتات موجود در نان های سبوسدار مانع از جذب کلسیم می گردد. زنان باردار باید مصرف این مواد غذایی را محدود نمایند. ...
کدام رژیم برای افزایش وزن بهتر است؟
بدن برای سالم نگه داشتن استخوان ها به آن نیاز دارد، سوخت رسانی می کند. به این دلیل لاغری مفرط را جدی بگیرید خانم هایی که قبل از بارداری BMI پایینی دارند 72درصد بیشتر در خطر سقط جنین در سه ماهه ابتدایی هستند. دلیل این اتفاق کمبود استروژن است، این هورمون که توسط سلول های چربی تولید می شود به باروری و بارداری سالم کمک می کند. تحقیقات نشان داده خانم هایی که قبل از بارداری کمبود وزن ...
وزن کم در بارداری، جنین سالم است؟
حاوی حبوبات مانند عدس پلو، آش شله قلمکار، آبگوشت یا عدسی - استفاده از سبزی و سالاد در کنار غذا - مصرف میزان کافی میوه در طول روز به عنوان میان وعده - مصرف انوع خشکبار و مغز مثل گردو، بادام و پسته در طول روز - مصرف میزان کافی شیر، کشک و سایر لبنیات در کنار اصلاح رژیم غذایی، مصرف میزان کافی مکمل ها، مولتی ویتامین و فولیک اسید می تواند در جبران مواد مغذی دریافتی توسط غذا به مادر کمک کند. ...
نوشیدن آب در بارداری، احتیاط لازمه؟
محققان دریافته اند زنان بارداری که از بطری های پلاستیکی آب می نوشند در معرض ریسک بالای تولد نوزاد چاق قرار دارند. دانشمندان انجمن غدد واشنگتن دی سی دریافته اند ماده شیمیایی بیسفنول A (BPA)، یک مختل کننده هورمون است که با افزایش ریسک چاقی نوزاد متولدنشده مرتبط است. زمانی که کودک در معرض BPA قرار می گیرد، حساسیت کمتری نسبت به هورمون مسئول کنترل اشتها پیدا می کند. ...
مُسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
اید اما شاید بیشترازآن چه فکر می کردید، حق با آن ها بوده باشد. تحقیقات جدید در دانشگاه کرنل آمریکا نشان داده این ادویه شرقی درزمینهٔ تسکین درد 3 برابر مؤثر تراز داروهای شناخته شده ای مثل آسپرین، بروفن و ناپروکسین عمل می کند. زردچوبه می تواند به تسکین دردهای مزمن کسانی که از آرتروز رنج می برند، کمک کند. دلیل این امر ماده اصلی و مؤثر زردچوبه به نام کرکومین است که از ترشح بسیاری از هورمون های عامل درد ...
علل سرطان پستان، ده خوراکی غیرمجاز
کنند که باعث تولید ماده ای به نام اکریل آمید می شود که به شدت سرطانزاست و در سیگار هم وجود دراد. مطالعات نشان داده که اکریل آمید موجود در مواد غذایی احتمال ابتلا به سرطان های تخمدان، پروستات، سینه و دستگاه گوارشی را افزایش می دهد. همچنین چیپس سیب زمینی سرشار از چربی و کالری است که باعث افزایش وزن، فشار خون بالا، افزایش کلسترول و غیره می شود. به علاوه طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده موجود در چیپس نیز ...
شگفتی های تکه چوبی معطر!
برابر می شود) و با در نظر گرفتن خواص کم نظیر آنتی اکسیدانی ترکیبات موجود در دارچین، مصرف این ماده غذایی می تواند در بهبود بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی مؤثر باشد. دارچین و خواص آنتی اکسیدانی خاصیت آنتی اکسیدانی دارچین به علت وجود ترکیبات مختلفی نظیر: اوژنول، استیل اوژنول، کاریونیلن، سینئول و سینام آلدهید می باشد. مطالعات زیادی اثر آنتی اکسیدانی اوژنول را ثابت کرده اند ...
افزایش قدرت باروری مردان، چگونه با غذاها؟
غذایی مناسب جهت افزایش قدرت باروری در مردان آشنا شوید. مواد مغذی مناسب و مهم تر رژیم غذایی مردان نیز باید مانند رژیم غذایی زنان متعادل، متنوع و مغذی باشد. تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار زیادی ماهی، سبزیجات و غلات کامل است منجر به تولید اسپرم های پرتحرک تر می شود، درحالی که رژیم غذایی حاوی چربی های ترانس ممکن است منجر به کاهش تعداد اسپرم ها شود ...
خطرات روشن بودن وای فای در شب
حتی تومورهای مغزی ایجاد می نمایند. از آنجایی که غدد اصلی بدن در مغزمان قرار دارند، ایجاد اختلال در هورمون ها می تواند ناشی از استفاده ی مداوم از تلفن های همراه باشد. ضمنا استفاده از هدست هم می تواند مغز را بیشتر در معرض بازتاب امواج قرار دهد ( حدود 300 درصد ). استفاده از بلوتوث هم خطرناک است. چه باید کرد؟ تا جایی که امکان دارد کمتر در معرض میدان های الکترومغناطیسی ...
علت کمبود شیر مادر، هیپوپلازی را بشناسید
تشخیص نیست. زنانی که مبتلا به هیپوپلازی هستند از عدم رشد پستان در دوران بارداری و نداشتن شیر در دوران شیردهی رنج خیلی زیادی می برند. دانشمندان هنوز نتوانسته اند علت این عارضه را به طور 100% تشخیص دهند ولی یک نظریه وجود دارد که حداقل در برخی از زنان این عارضه می تواند با کمبود هورمون پروژسترون مرتبط باشد زیرا پروژسترون در تولید آلوئول (غدد تولید کننده شیر) نقش دارد. در مطالعه ای که در سال 2006 در ...