خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به 9 دلیل آب پرتقال بنوشید!
علمی بسیاری نشان داده اند که مصرف منظم و روزانه آب پرتقال می تواند وضعیت فشارخون دیاستولیک را به سطح مطلوبی برساند. آب پرتقال حاوی نوعی رنگدانه گیاهی محلول در آب به نام هسپریدین است که مسئولیت این تاثیرگذاری را برعهده دارد. هسپریدین، فعالیت عروق خونی کوچک را بهبود می بخشد و به طور کلی فشارخون را به شرایط مناسبی می رساند. هسپریدین با توجه به همین اثربخشی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را در ...
روایتی تکان دهنده از تولد متفاوتِ یک نوزاد
آمده دنبالم. سایه سیاه همسر و پسرش را از پشت پنجره نشان می دهد: می روم برای ویزیت دکتر. و جواب زن تخت کناریش را می دهد: دو سه روز دیگر برمی گردم. خرت و پرت هایش روی تخت ولو شده، یکی یکی می اندازدشان داخل کیف، مثل شیشه دودی رنگ: این متادونه، 4 سی سی برای مصرف دو روزه ام. این هم مثل قرص آهن و ویتامین برایم واجب است، مثل خاطره که زایمان کرده، باید فعلا مصرف داشته باشم، دکتر گفته تا یک سال بعد از ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
چهار گرم فیبر است. برای آن که درک بهتری از موضوع داشته باشید، توصیه می شود برای هر 1,000 کالری مصرفی 14 گرم فیبر مصرف شود. از جمله فواید سلامت فیبر می توان به بهبود سلامت گوارش و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. پرتقال، به طور خاص، از محتوای فیبر محلول بالا، نوعی از فیبر که به کاهش سطوح کلسترول کمک می کند، برخوردار است. در مقایسه با میوه ها و سبزیجات دیگر، میوه های خانواده مرکبات به واسطه ...
به این دلایل، انار بخورید
فولات را در طول روز برطرف می کند. مصرف یک عدد انار 12 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را نیز برطرف می نماید. یک فنجان دانه انار حاوی 24 گرم قند و 144 کالری است. انار خاصیت ضد التهابی دارد: التهاب مزمن علت بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، سرطانف دیابت نوع 2، آلزایمر و حتی چاقی است. انار در این میان خاصیت ضد التهابی دارد و آنهم به مدد وجود آنتی اکسیدان ها در این میوه. مصرف انار ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
عنوان می کند و ادامه می دهد: اصولا توده استخوان در 25 سالگی بالاترین حجم خود را دارد، اما از 35 تا 40 سالگی به بعد، در ازای موادی که از استخوان برداشته می شود، مواد کمتری جایگزین می شود. شکستگی بدون علامت و درد پوکی استخوان معمولا بتدریج و در طول زمان بدون هیچ علامتی پیشرفت می کند. به گونه ای که در دوران یائسگی طی پنج تا ده سال، یک سوم توده استخوانی کاهش و خطر شکستگی افزایش می ...
دانه های شگفت انگیز و تاثیر منحصر به فرد آن ها بر سلامتی!
سالادهایتان اضافه کنید. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و برای سلامت مغز بسیار مفید است. چند توصیه ی کلی می توانید این دانه ها را به ماست و یا غلات صبحانه تان اضافه کنید. تخمه کدو و یا تخمه آفتابگردان را به عنوان میان وعده میل کنید. برای تهیه غذاهایتان از روغن کنجد استفاده کنید. برای استفاده از خواص بذر کتان آن را آسیاب کرده و در یخچال نگهداری کنید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
غذای داغ و سرد در ظرف یکبار مصرف ممنوع
معاون اداره کل نظارت بر فراورده های غذایی سازمان غذا و دارو با توجه به آغاز ایام فاطمیه و استفاده بیش از پیش مردم از ظروف یکبار مصرف در مراسمهای این ایام به ایفدنا گفت: تماس مواد غذایی داغ با ظروف یکبار مصرف ممکن است باعث انتقال مقادیر جزئی ترکیبات شیمیایی از جمله مونومرها یا پلاستی سایزرها به داخل ماده غذایی شود. مهندس سمیره صباح با بیان اینکه پرکاربردترین ترکیب شیمیایی مورد استفاده ...
کاهش وزن با درنظر گرفتن برخی موارد مهم
... اجتناب از اندازه گیری چربی ها: شما حین آشپزی باید بدانید چه میزان چربی مصرف می کنید. برای مثال وقتی سبزیجات را سرخ می کنید، خیلی راحت می توان مقداری روغن به آن افزود. در واقع روغن باعث جریان داشتن بهتر گرما و طعم سبزیجات می شود. اگر مراقب نباشید، ممکن است سبزیجات شما به غذایی سرشار از کالری تبدیل شود. یک قاشق روغن زیتون حاوی 120 کالری است. به طور تصادفی افزودن دو قاشق از آن حدود 240 کالری ...
در پائیز و زمستان از این خوراکی ها غفلت نکنید
...، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان، خواص ضد سرطان، ضد ویروسی و کاهنده کلسترول دارد. کدو حلوایی: این گیاه مزایای تغذیه ای بیشماری دارد. کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در حفظ سلامت پوست، چشم و استخوان ها بسیار مؤثر است. مصرف کدو حلوایی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و آنهم به دلیل وجود ویتامین ث و فیبر موجود در آن. انار: مطالعات ...
مصرف بیش از حد کدام مکمل های غذایی نگران کننده است؟
ها و پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است. البته این به معنای آن نیست که دریافت دوزهای بالای ویتامین دی از شکستگی استخوان ها ناشی از پوکی استخوان جلوگیری می کند. یکی از خطرات سطح خونی ویتامین دی بالاتر از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر، منجر به جذب کلسیم اضافه در بدن و ایجاد سنگ کلیه می شود. مکمل کلسیم: دریافت بیش از حد این ماده معدنی یعنی بیش از 2500 میلی گرم در روز در افراد 19 تا 50 سال و ...
افلاتوکسین، تهدید بالقوه برای سلامت شیر و فرآورده های لبنی
شیر باعث کاهش خطر بیماری های واگیردار، تنظیم فعالیت های متابولیکی، کاهش فشار خون، افزایش چربی مفید خون، پیشگیری از سرطان روده بزرگ و پوکی استخوان(مرگ خاموش)می شود. پژوهشگر گیلانی اضافه کرد: برخی کپک های قارچی متعلق به جنس آسپرژیلوس می توانند تحت شرایط مزرعه، فرآوری، انبار و حمل و نقل با تولید ترکیبات سمی به نام آفلاتوکسین باعث آلودگی موادغذایی مانند ذرت، دانه های روغنی، ادویه جات ...
استرس پوست زنان را می خورد / آکنه هیچ ارتباطی با مشکلات کبدی ندارد
مراجعه کند. رئیس مرکز اموزش و پژوهش بیماریهای پوست کشور لوازم آرایشی را یکی از علل عمده بیماری های پوستی در خانم ها دانست و خاطرنشان کرد : در صورت استفاده از مواد ارایشی غیر معتبر، تقلبی و یا قاچاق احتمال بروز عوارض جانبی در پوست زیاد است. حتی گاهی برخی از لوازم آرایشی با برندهای معتبر نیز به دلیل برخی ترکیبات موجود در آن میتوانند برای برخی از افراد باعث حساسیت شود و فرد را مبتلا به اگزمای ...
35 حقیقت جالب درباره کلسترول که نمی دانید
...> کُلِستِرول رژیم غذایی به طور عمده از گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذاهای لبنی به بدن می رسد. غذاهای گیاهی Cholesterol ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیریدها درون پوششی پروتئینی بسته بندی می شود. این ترکیب چربی-پروتئین شیلومیکرون نام دارد. کبد هم می تواند کلسترول را از خون بردارد و هم آن را تولید کند و به درون خون بریزد. در ادامه با 35 واقعیت جالب ...
این اشتباهات عمر یخچال شما را کوتاه می کند
نگهداری از مواد غذایی دیگر اختلال به وجود می آید. به این ترتیب خطر آلوده شدن مواد غذایی که به درستی بسته بندی نشده اند افزایش پیدا می کند. بنابراین لازم است که قبل از قرار دادن باقیمانده غذا داخل یخچال آن ها را کاملاً سرد کنید. اگر عجله دارید و یا هوای داخل آشپزخانه گرم است می توانید ظرف غذا را داخل ظرف بزرگتری که حاوی آب سرد و یخ است قرار دهید تا دمای آن با سرعت بیشتری پایین بیاید و خنک شود. ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
کامپیوترهای محل کار، تقریباً در کل ساعات روز از این صفحات چشمانمان جدا نمی شوند. نه تنها چشم ها و کل بدن تحت تأثیر منفی این روتین و عادت بد قرار می گیرند، بلکه ثابت شده است که دلایلی جدی برای دور شدن از شبکه های اجتماعی وجود دارد. تلاش آگاهانه ای برای دور شدن از صفحه های نمایش در طول روز صورت دهید. شام باید یک تنفس و وقفه از دنبال کردن شبکه ها اجتماعی و زل زدن به صفحه تلفن تان باشد. سعی ...
با سیب شکمتان را تخت کنید!
را در عرض چند هفته مشاهده خواهید کرد. نوشیدنی سیب سبز و تخم کتان در سال های اخیر تخم کتان شهرت زیادی پیدا کرده است. این دانه های ریز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیب پودر تخم کتان و سیب سبز باعث کاهش چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و ارتقای سلامتی تان می شود. ترکیبات لازم سیب سبز 1 عدد نوشیدنی ...
ضروری ترین لوازم سفرهای طبیعت گردی
.... جعبه ابزارچندکاره 8- غذای اضافی برای غذا همواره اندکی بیش از تعداد روز های سفر خود برنامه ریزی کنید. حتی بهتر است برای شرایط ضروری مواد غذایی مانند گوشت خشک شده و دودی شده، آجیل، میوه خشک و مواد انرژی زا همراهتان باشد. مواد انرژی زا به یاد داشته باشید عملیات هضم شدن غذا در بدن، باعث گرم شدن بدن می شود. پس سعی کنید در شب های سرد قبل از خوابیدن غذا ...
به راحتی آزمایشتان را بخوانید
به گزارش تابش کوثر،آزمایش خون یا CBC که مخفف جمله انگلیسی شمارش کامل خون است، یکی از ابتدایی ترین و در عین حال اصلی ترین آزمایشاتی است که می تواند زمینه تشخیص بسیاری از بیماری ها و از آن مهم تر، بیانگر شرایط کلی و حیاتی بدن باشد. برای آشنایی بیشتر با اجزای این آزمایش و فهمیدن اینکه معنی آن چند حرف انگلیسی با اعدادی که روبه رویشان نوشته می شود چیست، می توانید مطالب زیر را بخوانید... RBC RBC مخفف کلمه سلول قرمز خون است. این سلول های قر ...
مسافرت در بارداری، چه زمانی مجازه؟
آن جلوگیری شود. برای هر دو کودک و شما بسیار مهم است. با نوشیدن مقدار زیادی آب ساده هیدرات بدنتان را تامین کنید. کم آبی بدن باعث ضعف و بیماری می شود. اگر شما بیش از حد طولانی تشنه بمانید ممکن است باعث آسیب به نوزاد نیز بشود. غیر از وعده های اصلی غذا ، میان وعده هم مصرف کنید. کیفی شامل ساندویچ های کوچک ، کشمش ،نان های سبوس دار و میوه هایی مثل سیب و هویج داشته باشید. در صورتی که شما نیاز به کمک پزشکی ...
سرمقاله های روزنامه های 25 بهمن
، حاوی اتان کمی است و غالب گازهای استفاده شده برای خوراک یا سوخت صنایع، متان بوده و خوراک برخی از واحدهای پتروشیمی نیز اتان است که به طور جداگانه به آنها داده می شود. همچنین گاز خطوط انتقال گاز نیز اتان بسیار کمی و درصد بالایی از متان دارد. کمبود گاز در فصول سرد سال و مصرف بی رویه آن باعث می شود عرضه خوراک پتروشیمی ها کاهش یابد؛ چراکه در شرایط اضطراری، چاره ای جز عرضه گاز به صنایع نیست ...
چرا آقایان باید در حمام، پرتقال بخورند؟!
بسیار خوشبو استفاده شده است. شما می توانید بدون صرف هزینه چندان تنها با استفاده از عصاره و پوست این میوه عطری خانگی و خوشبو برای خود درست کنید و تمام روز این رایحه معطر همراهتان باشد. هنگام استحمام و قرار گرفتن زیر دوش مقداری آب پرتقال طبیعی بنوشید و به این ترتیب به تقویت سیستم ایمنی بدن خود کمک کنید و مانع از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های فصلی در زمستان شوید. ...
نازک شدن تارهای موی سر با 7 دلیل پزشکی ارتباط دارد
...> استرس بیش از حد: بدن ما به استرس از راه های متفاوتی واکنش نشان می دهد. ریزش مو یکی از آن هاست. استرس عاطفی می تواند محرکی برای کاهش چشم گیر یا حتی توقف چرخه عادی رشد مو باشد. درمان و کاهش استرس با کمک پزشک باعث می شود به مرور زمان دوباره موهای شما رشد عادی پیدا کند. مانند استرس عاطفی، بدن ما به استرس فیزیکی مانند بیماری ها، جراحات یا جراحی با ریزش مو واکنش نشان می دهد. استرس فیزیکی اغلب با مصرف دارو ...
19 نفر از برگزیدگان جشنواره بین المللی خوارزمی معرفی شدند
مردمان ایران و ارتقای آن تا حذف کامل سوخت های فسیلی برای گرمایش گلخانه ها در هوای سرد و کاهش مصرف آب و برق به میزان 75 درصد، گلخانه های جدید جهان برای خنک کردن آنها و تولید بهتر محصولات کشاورزی در هوای گرم است. رتبه دوم نوآوری به دکتر خشایار کریمیان برای طرح سنتز مواد موثر دارویی ضد سرطان اختصاص یافت. در این طرح علاوه بر تولید مواد موثره دارویی پرخطر در مقیاس صنعتی اقدام به طراحی ماشین ...
پیامدهای نامطلوب سوء تغذیه کودکان چیست؟
کافی نخورد یا غذایی که برای سلامت و رشد وی ضروری است را مصرف نکند. وی اظهار کرد: برخی افراد نیز ممکن است به دلیل ابتلا به بعضی اختلالات سوءجذب روده ای، قادر به جذب موادمغذی ازغذاهایی که دریافت می کنند، نباشند و از همین رو دچار سوءتغذیه باشند. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی بیرجند افزود: کسی که مبتلا به سوء تغذیه است، در رژیم غذایی اش یا کالری کافی وجود ندارد و یا این که رژیم او ...
خواص خوردن زیتون و روغن آن در دوران بارداری
خواص و فواید خوردن زیتون در بارداری و مصرف روغن آن در دوران بارداری گردآوری شده است. خواص زیتون در بارداری زیتون و روغن آن نقشی اساسی در رشد جنین در طول دوران بارداری ایفا می کند و کمبودش اثرات مضری بر رشد بچه خواهد داشت. مطالعات نشان داده رشد فرزندانی که مادرانشان در دوران حاملگی از زیتون و روغن زیتون استفاده کرده اند، از لحاظ قد، وزن، رفتار و واکنش های رفتاری، بهتر هستند. با ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
موجود در قهوه ادرارآور بوده و سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سلول های بدن تان را از آسیب ها محافظت می کند. اگر اهل قهوه نیستید، چای نیز با خواص مشابه گزینه ی مناسبی به شمار می آید. بر اساس تحقیقات جدید چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن موجب می شود در طول 24 ساعت 70 کالری بیشتر از پلاسیبو (استفاده از روش های درمانی صوری و تلقینی) سوزانده شود. 4. مصرف نوشیدنی های شیرین را متوقف کنید ...
وعده 50میلیونی دادند که همراهشان باشم/رسانه های خارجی سراغ من هم آمدند/7 سال است خانه نشینم
چرا اینطور با او رفتار می کنید؟ با اوضاعی که من داشتم، بدترین رفتار را آنجا با من کردند. همسرم بعد از مجروحیت با من ازدواج کرد * تسنیم: عکسی را اینجا در خانه تان قاب گرفته اید که در آن لحظه دیدارتان با حضرت آقا ثبت شده. از این دیدار بگویید. 6 آذر سال 90 بود، به مناسبت روز بسیج یک دیداری جمعی با حضرت آقا داشتیم که من هم آنجا حضور داشتم. آنجا از پشت تریبون اسم من را ...
آیا آبله مرغان یا زونا می تواند در بارداری به جنین آسیب برساند؟
تاول های دردناک آبکی ظاهر می شوند که معمولا حدود 5 تا 10 روز بعد بهبود می یابند، دردها کمی بیشتر باقی می مانند و پس از چند هفته از بین می روند. از آنجایی که زونا یکی از رشته های عصبی را درگیر می کند، فقط در یک بخش از بدن ظاهر می شود و در آن بخش تاول بروز پیدا می کند. زونا ممکن است در اکثر افرادی که دچار آن شده اند دوباره عود کند. آیا آبله مرغان یا زونا می تواند در بارداری به ...
خوزستان همچنان در حال ادا کردن دِین
لبنی و یخچالی مغازه وی دچار فساد و غیر قابل مصرف شده است، گفت: خساراتی که طی دونوبت قطع برق به ما وارد شده است را چگونه باید مطالبه کنیم؟ اصلا اداره یا سازمانی پیگیر پرداخت خسارت به شهروندان خواهد بود؟ محمد ادامه داد: از سوپرمارکت بنده دو خانواده مشترکا نان می خورند و با توجه به اینکه در آستانه آغاز سال نو قرار داریم، خسارتی که به مواد غذایی فروشگاه من وارد شده است، ضربه جبران ناپذیری به اقتصاد ...
مصرف فلفل سیاه در بارداری مفید است یا مضر؟
بارداری کمک به هضم غذا: در طول بارداری، کارکرد سیستم گوارشی تغییر می کند. فلفل می تواند نقش مهمی در هضم غذا داشته باشد و ناراحتی هایی مانند نفخ و گاز معده را بهبود می بخشد. یک ضد افسردگی طبیعی: در طول بارداری خیلی از زنان دچار اضطراب و افسردگی می شوند، گنجاندن مقداری فلفل به رژیم غذایی روش مناسبی برای پیشگیری از افسردگی می باشد. فلفل سیاه حاوی فولات می باشد: برای پیشگیری ...
