خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ابتلا به کبد چرب در ایران این قدر زیاد شده است؟
وزن داشته باشند. در کنار آن حدود 78 درصد ایرانی ها تحرک بدنی کافی ندارند و این دو عامل باعث شیوع کبد چرب شده است. ملک زاده گفت: این مساله سبب شده که از هر 375 هزار مرگ سالانه در کشور، 100 هزار مرگ زودرس باشد یعنی این تعداد افراد 10 سال زودتر از میزانی که می توانند زنده باشند، می میرند. معاون تحقیقات و فناوری وزارت بهداشت خاطرنشان کرد: مهمترین علت این مرگ ها سکته های قلبی و ...
با این راهکار های جالب از بروز سکته جلوگیری کنید
ریسک بیماری های قلبی را برای آن ها بالاتر می برد . این دسته از افراد باید برنامه های ورزشی خود را جدی تر بگیرند و همواره رژیم غذایی خود را کنترل کنند در غیر این صورت شاید با داشتن وزن ایده آل مناسب همچنان ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را داشته باشند بافتنی ببافید بافتنی بافتن شامل یک سری حرکات ریتمیک تکرارشونده است که برای انجام دادن شان باید تمرکز کافی داشته باشید. مجموعه ی این ...
13 توصیه برای لاغری سریع اما صحیح
ها محافظت می کند. اگر اهل قهوه نیستید، چای نیز با خواص مشابه گزینه ی مناسبی به شمار می آید. بر اساس تحقیقات جدید چای سبز با افزایش سوخت و ساز بدن موجب می شود در طول 24 ساعت 70 کالری بیشتر از پلاسیبو (استفاده از روش های درمانی صوری و تلقینی) سوزانده شود. 4. مصرف نوشیدنی های شیرین را متوقف کنید کالری دریافتی از نوشیدنی ها نسبت به کالری دریافتی از مواد غذایی جامد، خاصیت ...
گوشت بوقلمون گوشت معجزه گر بهتر از ماهی!
بدون پوست بوقلمون چربی اشباع و کلسترول کمتری از گوشت مرغ و گاو دارد. این گوشت به دلیل دارا بودن اسید آمینه تریپتوفان به ترشح بیشتر سروتونین کمک کرده و باعث سرحالی و آرامش در افراد دچار علائم افسردگی موقت می شود. مصرف 150 گرم گوشت بوقلمون حدود نیمی از اسیدفولیک مورد نیاز روزانه را تامین کرده و مصرف مقدار متعادل آن برای خانم های باردار مفید است. اسید آمینه تریپتوفان موجود در گوشت بوقلمون ...
مبارزه با فساد به روش دولت تدبیر و امید!
به گزارش پایگاه 598 ، فارس نوشت: اگرچه این روزها و در ماه های پایانی عمر دولت رئیس جمهور روحانی، عده ای از عبارت دولت خسته استفاده می کنند اما شاید کلمه سکوت قدرت بیشتری برای وصف رفتارهای دولت اعتدال داشته باشد. سکوت در مقابل رخدادهایی که دولت در قانون و عرف عمومی بعنوان مسئول مستقیم آنها شناخته می شود اما از صحبت کردن درباره آنها طفره می رود. در واقع مردم به جای اینکه از ...
آیا علت مسمومیت دانش آموزان شیر بود؟
کار ملی است که در قالب کمیته ای با مشارکت 2معاونت غذا و دارو و بهداشتی وزارت بهداشت، سازمان ملی استاندارد، وزارت صنعت، معدن و تجارت و سازمان برنامه و بودجه اجرا می شود. براساس مصوبه شورای اقتصاد، مباشرت شیر مدارس به وزارت آموزش و پرورش واگذار شده و رئیس کمیته ملی براساس مصوبه فوق معاون توسعه و مدیریت وزارت آموزش و پرورش است. شیر سالم بوده! اما در پیگیری موضوع مسمومیت دانش ...
4 روش غلط پخت و پز که باعث افزایش وزن تان می شود!
می کنید، خیلی راحت می توان مقداری روغن به آن افزود. در واقع روغن باعث جریان داشتن بهتر گرما و طعم سبزیجات می شود. اگر مراقب نباشید، ممکن است سبزیجات شما به غذایی سرشار از کالری تبدیل شود. یک قاشق روغن زیتون حاوی 120 کالری است. به طور تصادفی افزودن دو قاشق از آن حدود 240 کالری به غذای شما می افزاید. از آنجایی که حتی کم چرب ترین سس های سالاد هم سرشار از چربی اند، مصرف زیاد آنها می تواند کیفیت سبزیجات ...
می خواستم شوهرم را به خاطر ارتباط با زنان بکشم اما... +عکس
خانوادگی خود را از مارینا کازمن و مایکل خاوکین به ری تغییر دادند. چرا؟ مارینا می گوید که این فکر مایکل بود چون گواهینامه او باطل شده بود و اجازه رانندگی نداشت. با این تغییر نام او می توانست اجازه رانندگی و گواهینامه دریافت کند. مارینا می گوید: مایکل با ماشین من رانندگی می کرد و کارت اعتباری من را مورد استفاده قرار می داد . مارینا همچنین به شبی اشاره می کند که مایکل را در حال مصرف در زیرزمین خانه شان ...
مواد غذایی موثر برای تقویت حافظه را بشناسید!
باردار بسیار مؤثر است و موجب شکستن پیوند های بتان می شود. بتان ماده ای شیمیایی است که هورمون های شادی آور تولید می کند. اگر به خاطر ملاحظات کلسترولی از تخم مرغ پرهیز می کنید، خبرهای خوبی برای شما داریم. مطالعات نشان می دهند که تخم مرغ هیچ اثری بر سطح کلسترول افراد بالغ ندارد؛ در واقع تنها موجب افزایش کلسترول خوب می شود. ضمن اینکه منبعی غنی از پروتئین است. فقط سعی کنید تخم مرغ های ارگانیک مصرف کنید ...
ثبات شریعت و مدیریت دگرگونی های اجتماعی - اقتصادی
تبع آن، توسعه نیازها و تمایلات او است؛ اما رابطه او را با دیگر انسان ها تنظیم نمی کند. رابطه ی انسان با طبیعت در طول زمان تحول می یابد و در پی مشکلات جدیدی که انسان با آن مواجه می شود و راه حل های متنوعی که برای مشکلات مزبور می یابد، وسائل و روش های او برای تسخیر طبیعت و استفاده از آن قوی تر و کاراتر می شود؛ اما رابطه انسان با انسان های دیگر به طور طبیعی متحول نیست؛ زیرا این روابط برای حل ...
با رعایت این موارد چاقی صورت رویا نیست
شفا آنلاین سلامت صورت چاق باعث جوان نشان دادن شما می شود. برای چاقی صورت می بایست گونه هایی چاق داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین ،برای چاقی صورت لازم است که در کل بدن افزایش وزن داشته باشید. هیچ کسی نمی تواند به بدنش فرمان دهد که چربی ها کجا بروند و کدام قسمت را چاقتر کنند. اما اگر از داشتن چانه لاغر بدتان می آید و گودی چشم ها اذیتتان می کند یک سری فعالیت های روزانه می تواند به شما کمک ...
رژیم غذایی برای رفع کیست تخمدان، توجه!
کنم لطفاً مرا راهنمایی کنید. در ضمن می خواستم بدانم چون می خواهم باردار شوم کاهش وزن برایم ضرر ندارد. با تشکر . جواب سلام ، دوست گرامی با توجه به مقادیر استاندارد و بر اساس سن و قدتان ، وزن ایده آل شما "60 " کیلو و حداکثر وزن سالم شما " 68" کیلو است، یعنی در حال حاضر فقط "5/0" کیلو اضافه وزن دارید. نخوردن میوه و سبزیجات در افزایش وزنتان تاثیر دارد، چون این ها جزء مواد چربی سوز ...
حقایقی در مورد ترکیبات شیمیایی موجود در مواد غذایی که همه روزه می خوریم
رابطه با مواد خوراکی که در آزمایشگاه ها برای ساخت طعم دهنده ها از آنها استفاده می شود نیز صدق می کند. برای ساخت طعم دهنده های مصنوعی از هر چیزی استفاده می شود، حتی مواد غیر قابل خوردن مثل نفت (Petroleum) که بسیاری برای ایجاد مواد شیمیایی طعم دهنده از آن استفاده می کنند. برخی مواقع، یک طعم دهنده شیمیایی را می توان به کمک منابع طبیعی یا شیمایی تولید کرد؛ اگرچه در این حالت روش ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
افراد مسن به مراتب بیشتر است. منیزیم به میزان 60 درصد در استخوان ها ذخیره می شود و به حفظ ساختار اسکلت کمک می کند. این ماده معدنی همچنین به تنظیم عملکرد روده ها کمک می کند. متأسفانه کمبود این ماده به دلیل تغذیه نادرست و مسائلی مانند رژیم های لاغری، مصرف زیاد محصولات غذایی تصفیه شده و صنعتی، مصرف الکل یا استرس مزمن رایج شده است. اگر احساس خستگی مداوم دارید، دچار استرس هستید، نمی توانید خوب بخوابید ...
ملیکا شریفی نیا از کاهش وزن 20 کیلوگرمی اش می گوید!
فقط سالاد و نان و پنیر می خوردم و تازه حالا دارم تنها یک روز در هفته رژیمم را می شکنم و موادی می خورم که دوست دارم، اما باز هم خیلی کم و به صورت محدود. آیا از ورود به30سالگی هم وحشت داشتید؟ نه، اصلا. برعکس، من بالارفتن سن را خیلی دوست دارم چون نشان دهنده تجربه و پخته تر شدن آدمی است. وقتی این رژیم را شروع کردید، دچار ضعف اعصاب یا بی حوصلگی نشدید؟ چرا ...
موانع اصلی در برابر کاهش وزن کدامند؟
، انسان ها نیاز داشتند هنگامی که غذا کمیاب بود، بدنشان به شکلی کارآمد و مؤثر تغذیه شود. اگرچه، در حال حاضر به خاطر دسترسی به غذاهای ارزان و پرکالری و اینکه بدن ما به میزان کافی تغذیه می شود، اغلب اوقات فقط کمتر غذا خوردن، یا کاهش مصرف کالری، کافی نیست. بیشتر رژیم های غذایی تمایل دارند که در بلند مدت تفاوت چشمگیری نداشته باشند و در واقع اغلب اوقات می توانند موجب افزایش وزن نیز شوند! ممکن است ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم؟
بدون اینکه کالری زیادی جذب کنید مقدار زیادی از آنها را میل کنید. نمونه غذاهایی که تراکم انرژی پایینی دارند عبارتند از میوه ها، سبزیجات و غذاهایی که میزان آبشان زیاد است مانند سوپ و خورشت ها. میزان فیبر یک برنامه غذایی سرشار از فیبر می تواند باعث بهبود سیری و کنترل وزن شود، چون حاوی غذاهایی با تراکم انرژی پایین است. مانند میوه ها و سبزیجات که وقتی به اندازه یک غذا با تراکم ...
به همین راحتی لاغر شوید!
. بهتر است به جای مصرف نوشابه آب یا اسموتی های طبیعی را در برنامه ی غذایی خود جایگزین کنید با این کار از مصرف حدود 10 قاشق شکر صرف نظر کرده اید. سوپ را فراموش نکنید سوپ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. مصرف سوپ حداقل یک بار در روز باعث کاهش کالری دریافتی شما می شود. اگر دوست ندارید از سوپ به عنوان یک وعده اصلی استفاده کنید، می توانید آن را پیش از غذا میل کنید. با این کار میل شما به ...
سونامی خودکشی در سال 1395/آمارها را نادیده نگیرید-دلایل عمده خودکشی در جامعه ایران
جلب توجه دارد. خیلی از پژوهش ها نشان داده اند، افراد دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی و افراد افسرده، بیشتر از دیگران خودکشی موفق می کنند. امروزه رایج ترین روش های خودکشی چه روش هایی است؟ بیشترین روش خودکشی به نظر می رسد، استفاده از دارو است؛ به ویژه داروهای لورازپام و دیازپام که بیشتر در دسترس هستند و باور افراد این است که با خوردن این داروها به خواب فرورفته و هیچ دردی احساس نمی ...
37 کار را در زندگی انجام دهید و خوشبخت تر باشید
به گزارش تیترشهر: 37 عادت غلط که اگر با رفتار درست، جایگزین کنیم زندگی بسیار بهتر و سالم تری خواهیم داشت: 1. بیشتر پیاده روی کنید پیاده روی یک کار آسان است؛ شما می توانید با استفاده بیشتر از راه پله و پارک کردن خودروی تان در جایی دورتر از سوپرمارکت به میزان پیاده روی روزانه خود بیافزایید. 2. سعی کنید هر هفته یک چیز جدید را امتحان کنید این چیز جدید می ...
مصرف خودسرانه دارو، قدم به قدم تا مرگ
برنامه ریزی صحیح برای حل این مشکل و در وهله اول اقدام فرهنگی برای تغییر در باورهای مردم در ارتباط با خطرات جبران ناپذیر خود درمانی و مصرف بی رویه دارو را می طلبد چه، بسیارند افرادی که به دلیل ناآگاهی حتی داروهای تقلبی و تاریخ گذشته را مصرف می کنند. وقتی دارویی به طور خودسرانه مصرف شود، مواد شیمیایی موجود در آن به جایی از بدن که حساس است وارد شده و باعث عارضه و بیماری درازمدت در فرد می شود ...
کاهش عوارض بارداری، مبارزه کنید
اما شما می توانید از روش های سنتی استفاده کنید. مثلاً از چای کیسه ای استفاده کنید. یا قالب های یخ چای را زیر چشم ها قرار بدهید و آن را با استفاده از کمی وازلین چرب نگه دارید. هیچ کدام از این روش ها قطعی نیستند اما بسیار کاهش دهنده هستند. ریزش مو ریزش مو معمولاً پس از تولد فرزند و در دوران شیردهی اتفاق می افتد. یعنی همه زیبایی و استقامت زیاد موها در دوران بارداری از بین می رود و ...
مواد غذایی که باعث مسدود شدن رگ های قلب می شود
نشان می دهد ال کارنیتین موجود در گوشت قرمز خطر تصلب شرائین را بالا می برد. یعنی باعث افزایش خطر مسدود شدن عروق می شود. علاوه بر این گوشت قرمز چرب حاوی چربی های اشباع شده است که شهرت زیادی در افزایش کلسترول بد خون دارند. البته همچنان توصیه به حذف گوشت قرمز نمی شود. فقط باید از مصرف روزانه آن خودداری شده و از دیگر منابع پروتئین مانند ماهی های چرب نیز استفاده شود. ال کارنیتین موجود در ...
ناگفته های ظریف؛ از ارتحال هاشمی تا درز محرمانه ها
ابزار است و هیچ ارتباطی با هویت شما ندارد. مثل این است که شما بگویید چرا فلان رزمنده ما از هواپیمای غیرایرانی استفاده می کند، چرا فلان رزمنده ما از تانک غیرایرانی استفاده می کند؟ البته ان شاءالله که بتوانیم تانک ایرانی داشته باشیم ، هواپیمای ایرانی داشته باشیم و به حمدالله در این زمینه پیشرفت های خیلی خوبی کردیم که بسیار باعث افتخار است. زبان ابزار ارتباطات است و همه کسانی که در حوزه ترجمه کار ...
عوارض بارداری در سن بالا، بخوانید و آگاه باشید
یک برنامه غذایی سالم و متعادل (به همراه مصرف مکمل های غذایی تجویز شده توسط پزشک) که تاکید بیشتری در مصرف مواد غذایی طبیعی و پروتئین باکیفیت دارد، نقش مهمی در پیشگیری از اضافه و زن دارد و باعث می شود مادر و جنین تغذیه خوبی داشته باشند و در سلامت بمانند. خطر بروز ناهنجاری های کروموزومی بیشتر است خانم هایی که بعد از 35 سالگی باردار می شوند لازم است تحت نظر پزشک متخصص ...
مشروح کامل نشست اختتامیه آیین هشتمین دوره جشن��اره فارابی + اسامی برگزیدگان
، ظرفیت پژوهشی تلقی می شوند، پس، در حال حاضر، علوم انسانی از نظر کمی ظرفیت های بسیار خوبی را دارا است ولی برنامه ما در دولت تدبیر و امید، استفاده از این ظرفیت کمی برای ارتقای کیفی و هدفمند سازی پژوهشهای علوم انسانی است. مایلم با اغتنام فرصت، در حضور شما بزرگان که به این محفل روح وجان بخشیده اید، گزارشی از توفیقاتی که در دولت تدبیر و امید در حوزه علوم انسانی حاصل شده است، ارائه ...
غذاهای موثر در باروری، نسخه سلامتی
...، غذاهای سرشار از کربوهیدرات با گلیکمیک مانند غلات کامل - مولتی ویتامین ها - لبنیات پرچرب به جای لبنیات کم چرب بطور کلی خوردن سبزیهای بیشتر، خوردن چربی های اشباع نشده به جای چربی های ترنس و اشباع شده حداقل نیمی از غلات کاملتان را می سازد، و دریافت کردن غذاهای سرشار از کلسیم شامل لبنیات به شما کمک خواهد کرد تا نیازهای مواد مغذی تان را براورده سازید و یک وزن سالم ...
چکار کنید تا بدنتان مواد مغذی بیشتری جذب کند؟
، چیزی که می خورید زیاد مطرح نیست. موضوع این است که بدنتان چقدر خوب می تواند مواد مغذی ضروری را از برنامه غذایی و مکمل هایتان جذب کند – این یعنی حتی اگر چربی سالم و بی عیب و نقص هم بخورید باز ممکن است دچار سوء تغذیه شوید. در یک تحقیق به دو گروه از موش ها رژیم یکسانی دادند. به یک گروه از این موش ها میکروب های روده کودکان سوء تغذیه ای را تزریق کرده بودند و به گروه دیگر میکروب های روده کودکان ...
چاقی و اضافه وزن شما به دلیل این عادتهای غلط صبحگاهی است!!
... چاقی و صبحانه کم در برنامه های رژیمی صبحانه یکی از مهم ترین وعده هاست که می تواند کمک زیادی به شما در روند رژیم داشته باشد. نخوردن یا کم خوردن صبحانه دیدگاه غلطی است. باید برای صبحانه غذاهای خوشمزه بخورید و برای این که راحت تر بتوانید برنامه های رژیم تان را در روز اجرا کنید باید یک صبحانه متعادل شامل 600 کالری از پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات و دسرهایی که برنامه های رژیمی تان را راحت تر می کند داشته باشید. ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "تغذیه و رژیم درمانی" را اینجا بخوانید
درد بیشتر می شود. رژیم غذایی برای مبتلایان به سندروم روده تحریک پذیر وحید توصیه کرد: این گروه از افراد باید در مصرف شیر دارای لاکتوز، ماست، ترشی، نوشابه، سبزیجات نفاخ مانند کلم، غذاهای حاوی نمک بالا، شکلات و مواد کافئین دار احتیاط کنند. آیا مصرف قهوه سبز سبب لاغری می شود؟ وحید عنوان کرد: مصرف یک ماده غذایی به تنهایی سبب کاهش یا افزایش وزن نمی شود، بلکه ...
