خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر برنج خور هستید، بخوانید
مخلوط کرد. 7 – اداره بهداشت کانادا توصیه می کند که همه افراد به ویژه کودکان و بانوان باردار غلات مصرفی خود را تنها به برنج محدود نکنند. افراد باید روزانه انواع مختلف و متنوعی از غلات را مصرف کنند تا میزان آرسنیک دریافتی آنان بیش از حد مجاز نشود. از این جهت توصیه می شود که انواع دیگر غلات مانند گندم، جو، جوی دوسر، کینوا، میلت، اسپلت، آمارانت و غیره در بعضی وعده ها جایگزین برنج شود ...
برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!
. هر فعالیتی مانند پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، و حتی تمرینات قدرتی می توانند کمک حال شما باشند. به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. شما باید پتاسیم ...
9 دانه سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید!
...، نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامینEرا برطرف می کند. این دانه ها همچنین سرشار از چربی های سالم هستند. دانه آفتابگردان منبع فوق العاده ویتامین ب و فولات محسوب می شود. این دانه ها از سیستم ایمنی و سلامت بدن به خصوص در دوره بارداری حفاظت می کنند. دانه کنجد: یک انتخاب هوشمند برای کاهش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید است، از ابتلا به فشار خون بالا پیشگیری کرده و باعث تضمین سلامت کبد می شود. دانه های کنجد به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامینEمحافظ و تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است. ...
30 هزار هکتار کانون فوق بحرانی گرد و خاک در خوزستان
اسیدی با جدیت و از طریق همکاری مشترک با وزارت نفت در حال پیگیری است. وی خاطرنشان کرد: در صورت عدم اجرای تعهدات برای کاهش و کنترل آلایندگی ها، قطعا برخورد و پیگیری موضوع از طریق دستگاه های قضایی در دستور کار قرار می گیرد. معاون محیط زیست انسانی سازمان حفاظت محیط زیست با اشاره به استانداردها، قوانین و ضوابط علمی موجود در سطح جهان برای اندازه گیری برخی آلاینده ها در هوا شهرها، گفت: مهم ترین ...
رژیم های غذایی که باعث افزایش طول عمر می شود!
استفاده نمی کنند. این رژیم غذایی باعث تولید اسیدهای روغنی مفید در بدن از روغن زیتون، آجیل و ماهی می شود. همچنین غنی از الیاف در نتیجه خوردن سبزیجات، میوه و حبوبات است. باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بالا رفتن فشار خون و قند هم می شود. اسپانیایی ها معمولا سبزیجات و میوه های موسمی تازه می خورند. رژیم غذایی دریای مدیترانه تنها یک عادت غذایی نیست بلکه روش زندگی و بخشی از ...
برای داشتن کبدی سالم این مواد غذایی را مصرف کنید
کبد می شود. بیماری کبدی مزمن ممکن است توسط داروها، عفونت های ویروسی و بیماری های خود ایمنی ایجاد شود. مواد غذایی مفید برای کبد آرتیشو و کبد آرتیشو به کاهش سطح کلسترول و چربی های خون با تحریک عمل کبد کمک می کند. این امر باعث کاهش تولید کلسترول در کبد می شود و به عمل سم زدایی کبد و ترمیم کمک می کند. سیر و کبد سیر اثر آنتی بیوتیکی، ضد ...
تشخیص بیماریهای قلبی و عروقی با این آینه هوشمند
ثانیه حرکات بسیار ریز صورت را بررسی می کند که میزان استرس فرد را نشان می دهد. یک لکه نور هم به سیستم امکان می دهد در پوست، نشانه های دیگری را که به میزان کلسترول خون مربوط است بسنجد . سارا کولانتونیو می افزاید: در پایان، پس ازضبط این داده ها، سیستم تمام این پارامترهای چهره را به شاخص سلامتی فرد تبدیل می کند و نشان می دهد که آیا خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی کاربر را تهدید می کند یا نه ...
سکته قلبی در زنان، چرا بیشتر از مردان؟
اینکه سکته های قلبی در مردان شایع تر از زنان است، افزود: افزایش چربی خون، فشارخون، کاهش تحرک، چاقی، ژنتیک، استعمال سیگار، مصرف مشروبات الکلی، استرس، قرارداشتن درمعرض آلودگی هوا و غیره از شایع ترین عوامل ابتلا به سکته قلبی است .حال آنکه این فاکتورها در مردان بیش از زنان دیده می شود، به همین دلیل سکته های قلبی در این افراد بسیار شایع تر است. وی ادامه داد: مردان دو برابر زنان دچار سکته قلبی ...
مختصری از فواید مصرف روزانه سبزیجات
. امروزه حدودا" یک سوم ازمردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است. با مصرف سبزیجات خطر دیابت را کاهش دهید برعکس میوه ها سبزیجات، خصوصا" سبزیجات تازه قند بسیار کمی را دارا می باشند. قند در نوعهای متفاوت آن در بدن به گلوکز تبدیل می شود و این پدیده موجب تغییرات در سطح قند خون می گردد و بنابراین ...
نسخه سحرآمیز رهایی از قید و بند افسردگی
میوه و سبزیجات تازه به طور منظم بسیاری از علائم این اختلال روانی در آن ها برطرف شد. متخصصان علوم تغذیه اعتقاد دارند افراد در رده های سنی مختلف و در مشاغل گوناگون باید توجه ویژه ای به مصرف انواع میوه و سبزیجات تازه داشته باشند تا سلامت روحی و جسمی آن ها تامین شود. از جمله مکان هایی که افراد به دلیل استرس کاری و یا جمعیت زیاد بیشتر در معرض ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روحی ...
زراعت با فاضلاب همین نزدیکی ها
سازمان ها نتوانسته اند این مطالبه جدی مردم را پیاده کنند. هشت میلیون اجاره بها برای یک هکتار زمین فاضلابی وقتی فاضلاب به خورد یک محصول کشاورزی برود و مردم هم همان محصول کشاورزی را مصرف کنند، آن وقت احتمال بروز بیماری های عفونی، روده ای و انگلی بسیار بالا خواهد رفت. اگر هم مصرف این محصولات آلوده تداوم داشته باشد، حتی احتمال ابتلا به بیماری های مزمنی همچون سرطان هم دور از انتظار نیست ...
ابتلای 30 درصد ایرانی ها به نوعی آلرژی
دارویی از انواع آلرژی ها هستند. آلرژی یا حساسیت، واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل گوناگون است. افرادی که مبتلا به حساسیت هستند، دستگاه ایمنی فوق هوشیار دارند که نسبت به مواد ظاهراً بی ضرر موجود در محل زندگیشان، واکنشی بیش از حد معمول نشان می دهند. وی ادامه داد: این بیماری هزینه بسیار زیادی را به جامعه، خانواده و بیمار تحمیل می کند و دست اندرکاران باید اقدامات جدی تری برای ...
کم خونی و علائم آن را بشناسیم
آن که به ساده ترین شکل هم درمان می شود زمانی است که بدن آهن، فولات یا ویتامین B12 کافی دریافت نمی کند. محققان تاکید می کنند که فقر آهن شایع ترین کم خونی در دنیاست. کمبود آهن می تواند ناشی از علل مختلف از جمله خونریزی های شدید دوره ماهانه در زنان، خونریزی ناشی از زخم، سرطان، و مصرف منظم برخی مسکن ها باشد. افراد مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 ممکن است دچار مشکل فرآوری ویتامین ...
آمادگی برای بارداری، غذا چی بخوریم؟
کم کنید و سعی کنید بیش از ماهی یک بار از آن ها مصرف نکنید. 17. غذا را طوری در ظرف قرار دهید که زیادتر به نظر برسد! هر روز بیشتر از روز قبل فعالیت کنید. 18. تا جایی که می توانید ورزش های هوازی انجام دهید. 19. به کودکانتان نشان دهید زمانی که هم سن آن ها بودید چقدر ورزش می کردید. 20. زمانی که کارهای منزل را انجام می دهید به موسیقی های پرهیجان گوش کنید تا بیشتر فعالیت ...
فوایدی که مصرف روزانه سبزیجات دارد
. امروزه حدودا” یک سوم ازمردم جهان با چاقی و مشکلات آن روبرو هستند از این رو مصرف مداوم و روزانه سبزیجات و میوه ها برای پیشگیری از چاقی ضروری و اثربخش است. با مصرف سبزیجات خطر دیابت را کاهش دهید برعکس میوه ها سبزیجات، خصوصا” سبزیجات تازه قند بسیار کمی را دارا می باشند. قند در نوعهای متفاوت آن در بدن به گلوکز تبدیل می شود و این پدیده موجب تغییرات در سطح قند خون می گردد و بنابراین ...
علائم پنهان بروز مشکل در قلب
می روند، سطوح اکسیژن آنها افت می کند و بدن دچار هراس می شود و به رگ های خونی می گوید جریان اکسیژن به قلب و مغز را افزایش دهند که این شرایط تنگی نفس را به همراه دارد. افراد مبتلا به آپنه خواب اغلب در معرض خطر فشار خون بالا نیز قرار دارند که یکی دیگر از نشانه های قلب ناسالم است. هیچ مویی روی پاهای خود ندارید پاهای بدون مو می تواند به معنای کمبود اکسیژن در پاها باشد، زیرا جریان ...
آلودگی موجودات اعماق اقیانوس به آلاینده های شیمیایی
های محصولات زراعی است که در مزارع مجاور رودخانه لیائو واقع در چین قرار دارند و آب موردنیاز خود را از این رودخانه که آلوده ترین رودخانه کشور چین است، تامین می کنند. یافتن این حجم از آلودگی زیستی محیطی در یکی از دورافتاده ترین زیستگاه های موجود روی کره زمین زنگ خطری است که نشان دهنده آثار مصیبت بار فعالیت های انسانی بر موجودات و سایر ساکنین سطح زمین است. در گذشته ترکیبات PCB در ...
5 روش طبیعی ترک سیگار را بدانید
.... اگر به افراد سیگاری در طی یک ماه، هر روز روغن ماهی داده شود، به طور میانگین روزانه دو نخ سیگار کمتر مصرف می کنند و گزارش شده که میزان تمایل آنها به تنباکو به طور قابل توجهی کاهش می یابد. علاوه بر این، حتی یک ماه پس از قطع مصرف روغن ماهی نیز، میل به مصرف سیگار پیدا نمی کنند. از مزایای روغن ماهی: امگا 3 میزان التهاباتی که منجر به بیماری های قلبی، سرطان و چین و چروک های پوستی می شود را ...
ایرانی ها 2 برابر مردم جهان نمک و 6 برابر آنها شکر مصرف می کنند
...> به گفته وی، بررسی جدید برنامه مصرف سبد غذایی مردم ایران در حال انجام است نتایج تحقیقات اولیه میزان مصرف عوامل خطر تغذیه ای را در کشور نشان می دهد به طوری که در پایش های مستمر مشخص شد، مصرف سه گروه مواد غذایی نمک، شکر و روغن در ایران نسبت به قبل افزایش پیدا کرده است. گذر تغذیه ای در ایران با رشد فزاینده چاقی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت همراه است و افزایش اختلالات مقاومت به انسولین ...
چه کنیم تا اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟
! نگو که تابستان آن قدرها مهم نیست و نگو که اتفاقاً در فصل مدرسه باید حتماً صبحانه بخوریم! در ادامه این مطلب را به نقل از همشهری آنلاین بخوانید. صبحانه چیست؟ از من بپرسید می گویم یک وعده غذای زوری که عکس هایش بسیار زیباست و در جست وجوهای اینترنتی می توان زیباترین میز های غذا را با نام صبحانه پیدا کرد. اما وقتی خودت می خواهی همان صبحانه را بخوری نمی دانم چرا نمی شود! و اگر از شما بپرسند ...
ویتامین ها و نقش مهم آنها در بدن / ورزش و تندرستی
هر روزه در طی فرآیندهای بیوشیمیایی ضروری برای بدن از ویتامین ها استفاده می کنند. مصرف ویتامین ها به مقدار توصیه شده به آزاد شدن انرژی از غذای روزانه، رشد، التیام و ترمیم و بازسازی بدن کمک می کند. کمبود مزمن ویتامین ها به سلامتی لطمه می زند و باعث ضعف و فراهم شدن زمینه ابتلا به بیماری و نهایتا مرگ می شود. چند ویتامین وجود دارد؟ تا کنون 13 ویتامین تشخیص داده شده است: A ...
با رعایت این نکات از آسیب های ناشی از خانه تکانی جلوگیری کنید
خانه تکانی از جمله افرادی هستند فشار جسمی و روحی زیادی را تحمل می کنند ، لذا توصیه می گردد بجای شستن پرده ها و لباس ها و انجام فعالیت در یک زمان کوتاه در چند روز این کارها را انجام دهند و از فشار به بدن خودداری گردد. 8.از لباس های نخی و راحتی که با پوست بدن تناسب دارد استفاده نموده و مایعات فراوان برای جریان تعریق بدن استفاده نمایید.مواد شوینده وسفید کننده را در دسترس کودکان قرار نگیردوخانه تکانی را ...
روش درمانی دفع سنگ صفرا
مشاوران سلامت در پاسخ به پرسش شهروندان درباره عوامل پیشگیری از سرطان، روش دفع سنگ صفرا و درمان درد مفاصل سخن گفتند. به گزارش فارس، صدای مشاور سلامت خبرگزاری فارس برای ارتقای سطح دانش سلامت مردم جهت حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی، مطالب آموزشی را منتشر می کند، همچنین به پرسش های مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ داده می شود. لذا مخاطبان خبرگزاری فارس می توانند ...
حقایقی در مورد سرطان
بزرگ ترین عامل افزایش نرخ ابتلا به سرطان در طول سال های گذشته این است که عمر انسان ها طولانی تر شده است. با افزایش سن عملکرد میتوکندری بدن نیز ضعیف تر می شود و همین مسئله می تواند منجر به بروز جهش های منتهی به سرطان شود. اما فاکتورهای حفاظتی هم برای پیشگیری از ابتلا به سرطان وجود دارد نظیر مصرف ویتامین D3، مکمل سلنیوم، ورزش و تحریک سیستم ایمنی بدن. حتی می توان با خوردن گوشت کمتر، بخصوص ...
10 رژیم محبوب 2016
شامل چربی بسیار بالا، به کار گیری پروتئین کافی و کربوهیدرات در مقادیر بسیار پایین می باشد. بسیاری از حامیان قدرتمند ادعا می کنند که این رژیم با تغییر برنامه ی متابولیسم بدن شما، چربی بدنتان را کم می کند و باعث احساس بهتر در شما می شود. اما نکته ای در اینجا وجود دارد: جمعیت دانشمندان هنوز هم اعتقاد دارند که رابطه ای میان رژیم غذایی با چربی بالا و افزایش خطر بیماری قلبی وجود دارد و قرار ...
قهوه خام؛ معجزه لاغری هزاره جدید
.... این اسید باعث بهبود عملکرد هورمون ها، کاهش جذب چربی و کربوهیدرات توسط بدن، کاهش سطح کلسترول بد خون و نیز تنظیم تری گلیسیرید می شود. روش مصرف قهوه سبز آسان است و پس از اطمینان از اصل بودن محصول، می توان دانه ها را پودر کرده و به همراه آب جوش و یا عسل ناشتا قبل از وعده های غذایی مصرف کرد و ظرف مدت کوتاهی اثر منحصربفرد آن بر لاغری را مشاهده کرد. نکته قابل توجه در خصوص مصرف قهوه سبز برای لاغری و تناسب اندام نداشتن حساسیت غذایی به آن است. ...
همیشه خسته هستید؟
پروتئین های حیوانی اسیدی از خود باقی می گذارند که بدن آن را جذب می کند. حتی برخی غذاهای دریایی هم (که البته در کشور ما مصرف خوراکی ندارند) به عنوان اسیدی ترین خوراکی ها شناخته می شوند. چطور می توانید سطح پی اچ قلیایی را بالا ببرید؟ موثرترین راهی که می توانید به کمک آن با مقدار بسیار بالای پی اچ اسیدی در خون مبارزه کنید ، خوردن غذاهایی است که درصد قلیایی بالایی دارند. در همین ...
7 کار برای جلوگیری از مبتلا شدن به سرطان
هر حال باید استرس را که باعث تغییرات سلولی شده و خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، از بین برد. شما برای برای بیان خلاقیت خود به زمان نیاز دارید: یادداشت های روزانه، آشپزی، باغبانی، تزئینات و برخی اوقات خود را در طبیعت به سر ببرید. همه این موارد باعث کاهش استرس در شما می شود. میزان مصرف گوشت: بعضی تحقیقات نشان می دهد که پروتئین حیوانی خطر ابتلا به سرطان ...
با خوردن این غذاها 10 سال جوان تر شوید
تمام عفونت ها را از بین می برد. درست است که خوردن سیر دهان را بدبو و غیر قابل تحمل می کند اما تمام این ها ارزش فواید سلامتی آن را دارد. خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری سیر باعث شده این ابرغذای ضد پیری یکی از بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی باشد. علاوه بر این سطح کلسترول را متعادل می کند، جریان خون و فشار خون را تقویت می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. شکلات تلخ شکلات تلخ فواید ...
8 علامتی که زنگ خطر آسیب دیدن کبدتان است!
کبدی درمان نشده، منجر به بیماری پیشرفته کبدی می شود و در مدت زمان طولانی با علائم جدی تری از جمله تغییرات قابل توجه در اشتها خود را نشان خواهد داد. کاهش سریع وزن یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری پیشرفته کبد است. خستگی: خستگی مزمن و ضعف عضلانی به همراه از دست دادن حافظه و حتی سردرگمی از علائم ابتلا به آسیب کبدی پیشرفته هستند. خستگی البته باید به حدی باشد که تاثیرات قابل توجه و مخربی بر کیفیت زندگی بیمار بگذارد. علت خستگی مزمن ناشی از بیماری کبدی، افزایش سمیت در خون عنوان شده است. ...
