خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پری بیوتیک ها در کنترل استرس موثر هستند
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از پایگاه اینترنتی ساینس دیلی، براساس مطالعه جدید محققان دانشگاه کلرادو که در مجله آنلاین Frontiers in Behavioral Neuroscience منتشر شد، مصرف مرتب پری بیوتیک ها می تواند باکتری مفید روده را افزایش دهد و باعث بهبود الگوهای خواب طبیعی پس از یک رویداد پراسترس شود. فواید پروبیوتیک ها در سلامت دستگاه گوارش ثابت شده است، اما پری بیوتیک ها ...
بهترین روش های افزایش وزن لاغرها
و تحقیقات نشان داده چربی موجود در لبنیات آنقدر هم که فکر می کردیم بد نیست. اگر کلسترول LDL ( بد ) در سطح مناسب باشد مشکلی ندارد که از شیر با چربی 2 درصد یا شیر کامل استفاده کنید. در نهایت، اگر خوردن غذاهای سالم کربوهیدراتی جهت افزایش وزن منجر به افزایش گلوکز خون شد، افردی که دیابت دارند می توانند از داروهای بیشتری برای دیابت خود استفاده کنند. البته باید قبل از این کار حتما با پزشک ...
سازماندهی شهر علیه سرمایه داری/ زندگی باعظمت شهری باهم آمیختن آزاد همه مردم امکان پذیر است
را که سر راهش باشد زیر پا می گذارد. ارزش هایی که سرمایه درونی می کند در خدمت سعادت و رفاه مردم نیستند و در واقع می توانند تهدیدی برای زندگی مان محسوب شوند. هرچه افراد بیشتری متوجه نظام ارزش سرمایه شوند بیشتر قادر خواهیم بود ارزش های بدیل مان را علیه اش بسیج کنیم. بسیار مهم است تا مبارزه علیه سرمایه داری را مبارزه علیه ارزش ها قلمداد کنیم. این نگرش در زمان های مختلف به یک الهیات رهایی انجامیده که ...
8 نکته برای افزایش تاثیر خبرنامه های ایمیلی
...، کارکنان بیش از 4 ساعت از وقت خود را صرف چک کردن پیام هایشان می کنند. در واقع بریتانیا از نظر متوسط مصرف سالانه ایمیل با صرف 90 روز در سال برای خواندن ایمیل ها در مقام دوم قرار دارد و فرانسه با 99 روز رتبه اول را به خود اختصاص داده است. به علاوه، بر اساس پیش بینی هاب اسپات ، کاربران ایمیل در سطح جهان تا سال 2020 به 3 تریلیون نفر خواهند رسید. اما از این اعداد و ارقام می توانیم به ...
خوردن پوست پرتقال و مزایای درمانی آن!
A موجود در پوست پرتقال، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. محافظت از سیستم تنفسی : بتا - کریپتوکسانتین موجود در آن خطر بروز سرطان ریه را به طور چشمگیر کاهش می دهد. سیستم گوارشی را بهبود می دهد: مقدار زیادی فیبر و پلی ساکارید غیر محلول در پوست این میوه به عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند.کاهش دهنده وزن است. ...
امکانات مقابله با زلزله در وضعیت قرمز است
شدن خاک تهران در هنگام زلزله چه تأثیری در امدادرسانی خواهد داشت؟ این سؤال خیلی تخصصی است اما مهم تر از همه اینها از یکطرف برداشت آب های زیر زمینی خیلی افزایش یافته و از سوی دیگر با تراکم جمعیت تهران مصرف آب افزایش و نزولات آسمانی کم شده است در نتیجه سطح آب پایین رفته و این روی استحکام زمین تأثیر داشته است. فرونشست های زمین بویژه در دشت ورامین خیلی جدی است. همیشه می گوییم زلزله تهران خطر ...
نگرانی های آقای وزیر
نام سیاست اجتماعی، تأمین مالی کنند؛ پس مسکن اجتماعی مداخله دولت از راه نهادهای اجتماعی است نه از راه مداخله مستقیم وزارت راه و شهرسازی. قرار بود به سازمان تأمین اجتماعی کمک کنیم که بخشی از افراد نیازمند را پوشش دهند و همین طور به بهزیستی و کمیته امداد امام کمک کنیم که این کار را انجام دهند. آیا طرح مسکن اجتماعی نیازمند لایحه بوده است؟ خیر؛ باید در سیستم بودجه بتوانیم حمایت ...
مرکبات بیشتر به 7 دلیل!
سرطان های جدید و غیر فعال کردن عوامل سرطان زا به مبارزه با این بیماری کمک کنند. آنها حاوی مواد مغذی تقویت کننده سلامت قلب هستند مصرف میوه های خانواده مرکبات می تواند برای قلب انسان خوب باشد. مطالعه ای که توسط پژوهشگران ژاپنی انجام شد، نشان داد، افرادی که میزان بیشتری از این میوه ها مصرف می کنند، با نرخ های پایین تر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه هستند. ...
از پیش دیابت بیشتر بدانید
کیلومتر در هفته) نیز می تواند به بهبود قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند. چربی های درست مصرف کنید مصرف غذاهای سرشار از چربی غیر اشباع چند پیوندی - چیزهایی مانند روغن های گیاهی، ماهی چرب، دانه ها و مغزهای خوراکی - ممکن است خطر ابتلا به دیابت را به ویژه زمانی که آنها جای کربوهیدارت ها یا چربی های اشباع شده را می گیرند، کاهش دهد. مصرف مقداری کربوهیدات مشکلی ندارد، اما باید ...
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست
متخصصان پیشنهاد شده است. این مواد غذایی نقش کلیدی در رطوبت رسانی و تنظیم چربی سطح پوست دارند. شوره سر و پوسته پوسته شدن ناخن ها علت این مشکل پوستی هم کمبود انواع مواد معدنی در بدن است که بیشترین اثر خود را بر ناخن و موهای سر می گذارد. مصرف کم خوراکی های حاوی بیوتین می تواند به شدت باعث ریزش موی سر شود. توصیه می شود تخم مرغ، گندم دارای سبوس و شیر مصرف شوند که همگی حاوی مواد ...
چرا ایرانی ها باید به حمام های ترکیه بروند؟/ تجویز حمام نمک برای درمان MS/ هر چقدر حمام های عمومی بسته ...
همچنین جایی مناسب برای تعامل، همدلی و ارتباطات اجتماعی است. به عبارتی حمام های قدیمی هم کثافات بدن و هم کثافات روح را خارج می سازد. اینکه می گویند رفیق گرمابه و گلستان نشان از وجود تعاملات انسانی در حمام های عمومی دارد و از طرفی محیط حمام را طوری طراحی کرده اند تا افراد، زمان بیشتری را بتوانند در آنجا اتراق کنند و خسته نشوند. حمام، تن انسان را گرم و نرم می کرد و باعث می شد تا بلغم هایی ...
بدون پوکی استخوان پیر شوید!
در بدنشان بالاست. به همین دلیل ایستادن بهتر از نشستن و نشستن بهتر از خوابیدن است، چراکه فشار نیروی جاذبه روی استخوان ها باعث ماندگاری کلسیم در استخوان ها می شود. یوگا، پیاده روی، آب درمانی و شنا ورزش های قابل توصیه برای مراقبت از استخوان ها است. پروتئین مصرف کنید پروتئین ها مهم ترین مواد تغذیه کننده سلول های بدن هستند به همین دلیل مصرف روزانه آنها به همه گروه های سنی توصیه می ...
تورچ، بارداری و زایمان
به گزارش شفا آنلاین :بسیاری از عفونت ها در افراد عادی که ممکن است به سادگی از کنارشان بگذریم، در خانم های باردار به تشخیص به موقع و درمان نیاز دارند چراکه انتقال آنها به جنین می تواند او را در معرض ابتلا به انواع نارسایی ها و ناهنجاری ها یا حتی مرگ قرار دهد. نشانگان تورچ که این هفته با آن آشنا می شوید، معروف ترین و شناخته شده ترین نشانگانی است که می تواند برای مادر و جنین دردسر ساز شود. تورچ یک بیماری نیست. درواقع این کلمه از به هم چسباندن حروف T، O، R، C، H ایجاد شده است. هر کدام ...
راهکار هایی برای حفظ انرژی و شادابی در طول روز
خستگی هستند . اگر نوع تازه مغزها د ر د سترس باشد ، بهتر است (به خاطر منیزیم بالای آن ها). از نظر علمی ثابت شد ه که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، خطر ابتلا به افسرد گی را کاهش می د هد . خورد ن شکلات تیره هم شاد ی آور است. همچنین یک فنجان چای سبز گرم می تواند برای کسب آرامش و از بین رفتن خستگی و استرس شما بسیار موثر باشد . نوشید ن چای سبز را همانند روشی پالایند ه، د ر برنامه زند گی خود بگنجانید . ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با مصرف آجیل
شفا آنلاین:مطالعه محققان نشان می دهد که مصرف آجیل به کاهش رشد سلول های سرطانی کمک می کند و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. به گزارش شفا آنلاین : محققان دانشگاه ینا در آلمان در جریان مطالعه ای نشان دادند که مصرف مغزها اثر مثبتی بر سلامتی دارد زیرا باعث فعال سازی دفاع بدن برای زدودن سموم از گونه های فعال اکسیژن می شوند. این گونه های فعال اکسیژن می توانند باعث آسیب DNA و ...
غذاهای ضد سرماخوردگی
دیگر وقت آن رسیده که به این موضوع نگاه کاملا علمی داشته باشیم. چیزی که در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مهم است تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ اما چطور سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم؟ در ادامه به چند نوع ماده غذایی اشاره می شود. ویتامین C درحالی که همه ما باور داریم که ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی حائز اهمیت است، مطالعات نشان داده اند که مکمل یاری حتی در مقادیر بسیار بالای ...
خوردن انگور از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند
خبرگزاری مهر: نتایج یک مطالعه بر روی افراد دارای علائم اولیه زوال حافظه نشان می دهد خوردن انگور می تواند به پیشگیری از آلزایمر کمک کند. دانیل سیلورمن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالیفرنیا، در این باره می گوید: این مطالعه به بررسی تاثیر انگور بر ترکیبات مجزا پرداخت و نتایج نشان داد مصرف منظم انگور ممکن است تاثیر حفاظتی در مقابله با زوال اولیه مرتبط با بیماری آلزایمر داشته باشد. ...
چند دلیل برای مصرف بیشتر غلات
...> تمام غلات سبوس دار حاوی فیبر غذایی هستند که به کاهش یبوست و مشکلات گوارشی کمک می کند. همچنین فیبرغذایی خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش می دهد و به انسان در کنترل وزن کمک می کند. نشاسته مقاوم نشاسته مقاوم یک نوع کربوهیدارت است که بدن آن را هضم نمی کند و در نتیجه می تواند به حفظ وزن بدن کمک کند. مطالعات نشان می دهد که نشاسته مقاوم به بدن کمک می کند تا ...
این نشانه ها یعنی قلبتان ریپ می زند
روزنامه آٰرمان: قلب یکی از اندام های کلیدی انسان محسوب می شود که وظیفه پمپاژ خون به نقاط مختلف بدن را بر عهده دارد. عملکرد بدون مشکل قلب این امکان را فراهم می کند تا به راحتی فعالیت های روزانه خود را انجام دهید.قلب یکی از پر کارترین اندام های بدن نیز محسوب می شود و از این رو، ممکن است نسبت به اندام های دیگر زودتر با فرسودگی و افت عملکرد مواجه شود. افت عملکرد قلب با نشانه های پیدا و پنهان همراه ...
توصیه هایی برای محافظت از بینایی و جلوگیری از نابینایی
و فشار چشم شما را معاینه می کند. علاوه بر این، چشم پزشک با استفاده از یک قطره چشمی مخصوص مردمک شما را گشاد می کند تا پشت چشم شما را ببیند و وجود هر آسیبی را در چشم شما تشخیص دهد. سیگار کشیدن فعلی شما می تواند بعدها باعث مشکلات چشمی شود. وقتی که سیگار می کشید، سیانید موجود در دود وارد جریان خون شما می شود و سلول های چشم شما را نابود می کند. سیگار کشیدن خطر ابتلا به آب مروارید و خشکی چشم را ...
مصرف روزانه آسپرین از سقط جنین مکرر پیشگیری می کند
اذعان داشته اند که این شیوه در حال حاضر درحال آزمایش و بررسی بر روی زنانی است که در گذشته سقط جنین داشته اند. تیم تحقیق به سرپرستی لیندزی جاردا، بالغ بر 1200 زن 18 تا 40 سال را که سابقه سقط جنین داشتند مورد بررسی قرار داد. محققان میزان پروتئین واکنشی C (CRP) را در خون زنان مورد آزمایش قرار دادند. وجود این ماده در خون نشانه التهاب گسترده در بدن است ک تصور می شود آسپرین با آن ...
ارتباط افزایش خطرابتلا به دیابت نوع 2 و آلودگی هوا
شفا آنلاین:یک مطالعه جدید نشان می دهد میزان بالای آلودگی هوا به احتمال زیاد خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در تعدادی از کودکان لاتین تبار را افزایش داده است. به گزارش شفا آنلاین :به گفته مایکل گوران، نویسنده این مطالعه و مدیر مشترک دانشگاه دیابت کالیفرنیای جنوبی و موسسه تحقیقات چاقی: قرار گرفتن در معرض آلودگی هوای شدید در دوران کودکی، خطر چاق شدن را در کودکان لاتین تبار بالا برده و مستقل از ...
بهبود سریع سلامت روان با خوردن میوه و سبزیجات
به مصرف میوه و سبزیجات بیشتر شدند و از طریق برنامه نوشتاری به آنها یادآوری می شد، و به گروه آخر روزانه دو وعده اضافی میوه تازه شامل هویج، کیوی، سیب و پرتقال داده شد. محققان دریافتند گروه سوم شاهد بهبود قابل توجه در سلامت روان و همچنین شور و نشاط انگیزه بودند. محققان با این نتایج متقاعد شدند که تنها در مدت دو هفته، تغذیه سالم تر تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان دارد. دکتر تاملین کونر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: پیام این مطالعه این است که ما باید به افراد میوه و سبزیجات بیشتری دهیم، نه اینکه فقط به آنها مصرف 5 وعده میوه و سبزیجات در روز را یادآوری کنیم. ...
افزایش حمله صرع با غذاهای سرد
عنوان پائین تر بودن آستانه تشنج در برخی افراد توجیه کرد، همچنین یادآوری کردن این مسئله بسیار مهم است که ما از طب سنتی به عنوان طب مکمل در درمان صرع استفاده می کنیم و به هیچ عنوان خواهان قطع داروهای کنترل تشنج برای این بیماران نیستیم. وی اولین قدم در طب سنتی برای درمان تمامی بیماری ها را اصلاح سبک زندگی دانست و گفت: برای مثال خواب به موقع و منظم، یعنی از حدود 9 و 10 شب تا ...
تعادل نسبت امگا-6 به امگا-3 در رژیم غذایی مهم است
. اسیدهای چرب به طور مستقیم روی سیستم عصبی اثر گذاشته و روی دریافت غذایی و حساسیت هورمون های درگیر در کنترل قند خون و سرکوب اشتها تاثیر دارند. امگا-3 و امگا-6 از نظر متابولیکی و عملکردی متفاوت هستند. مطالعات قبلی نشان داده اند که امگا-3 با کاهش توسعه بافت چربی و کاهش وزن مرتبط است، درحالی که غلظت بالای امگا-6 با افزایش خطر افزایش وزن همراه است. به گفته محققان جمعیت های مختلف به طور متفاوت ...
درباره کولیت روده بیشتر بدانید
عرق شبانه. برخی بیماران علایم خفیف تری دارند که به سرعت به دارو پاسخ می دهند. کولیت بدخیم: نوع نادر اما شدید پانکولیت است. مبتلایان به شدت بیمار هستند و به درد شدید شکمی، از دست دادن آب بدن، اسهال خونی، و حتی شوک دچار می شوند. این افراد در معرض ابتلا به آماس سمی کولون و پارگی آن قرار دارند. درمان این بیماران تنها در بیمارستان و با داروهای قوی انجام می گیرد. تشخیص ...
با مصرف غلات به مشکلات روده پایان دهید
افرادی که غلات کامل را به عنوان بخشی از رژیم سالم غذایی مصرف می کنند سیستم ایمنی قوی تری دارند، به سندروم روده تحریک پذبر و التهاب روده نیز دچار نمی شوند. به گزارش فارس، تازه ترین مطالعات نشان داده، مصرف غلات سبوس دار در بهبود باکتری روده، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به سندروم روده تحریک پذیر نقش مؤثری ایفا می کند. سندرم روده تحریک پذیر نوعی اختلال در عملکرد ...
توت فرنگی را جدی بگیریم
اکسیدان های موجود در توت فرنگی و همچنین پتاسیم بالای درون توت فرنگی باعث کاهش خطر لخته های خون خطرناک در مغز که باعث سکته مغزی می شوند، کمک می نمایند. سرطان و توت فرنگی – همانطور که در بالا گفته شد، توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود. یبوست و توت فرنگی – مصرف خوراکی هاییکه ...
14 نکته ای که پزشکان قلب به دوستانشان توصیه می کنند!
کاهش میدهد. نوشیدنی های بد نوشیدنی های انرژی زا: یک مطالعه در سال 2014 نشان داده که نوشیدنی های انرژی زا در افراد مبتلا به آنژین صدری ( درد قفسه سینه ) منجر به نا منظم شدن ضربان قلب و مرگ شده است. یک قوطی نوشیدنی انرژی زا، ممکن است خطری نداشته باشد ولی چرا به جایش اسپرسو را انتخاب نمیکنید؟ نوشابه ها: یک قوطی سودا حاوی قند مورد نیاز مصرف روزانه است و گاهی بیشتر! افراط در آن باعث افزایش قند و تری گلیسرید در خون شده و کلسترول خوب را کاهش می دهد. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
شیوع کبد چرب در شمال ایران بیشتر است
به این بیماری منجر می شود. سهراب پور درباره عوامل بروز کبد چرب گفت: فشار خون بالا، چربی بالا، قند بالا در بروز کبد چرب نقش دارند اما در برخی افراد ممکن است چند مورد از این عوامل همزمان اتفاق افتد که در این صورت مجموعه این عوامل به ایجاد سندروم متابولیک منجر می شود و این افراد بیشتر در معرض سکته های قلبی و مغزی در طول زمان قرار می گیرند. وی افزود: کسی که کبد چرب دارد احتمال اینکه فشار ...
