خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه می توان دیابت را کنترل و درمان کرد؟
حتی اگر از وزن مطلوبی برخوردارید ازمایش قند خون را انجام دهید اندازه گیری قند خون هم برای افرادافراد بالاتر از 45 سال و دارای اضافه وزن و افراد کمتر از 45 سال دارای اضافه وزن که از یک یا دو عامل خطرزای دیگر برای ابتلا دیابت نوع دو برخوردار باشند توصیه میشود.همچنین داروهای متنوعی برای پیشگیری و کنترل دیابت نوع دو وجود دارند که حتما باید زیر نظر پزشک باشند. منبع: پزشک آنلاین ...
با سیب شکمتان را تخت کنید
اتاق خبر 24 : سیب سرشار از فیبرها است که شما را مدت زمان طولانی سیر نگه می دارند و به دفع راحت کمک می کنند. سیب در رنگ ها و انواع مختلف در سرتاسر جهان وجود دارد. برخی شیرین و برخی دیگر ترش هستند. اما همه این انواع یک نقطه مشترک دارند و آن مراقبت از سلامتی است. اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید و احیاناً تا فرا رسیدن سال نو چند کیلو اضافه وزن و چربی های انباشته شده در نواحی شکم و ...
دلایل باورنکردنی ابتلا به حمله قلبی!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، محققان بلژیکی در تحقیقاتی که نتایج آن در نشریه پزشکی لانست به چاپ رسیده است، 8 علت شگفت آور که با خطر حمله قلبی در ارتباطند را معرفی کرده اند: بیماری های لثه: مطالعات حاکی از آنند که افراد مبتلا به بیماری های پریودنتال ذاتا 25 درصد بیشتر از سایر افراد، در معرض خطر ابتلا به حمله قلبی هستند. باکتری های موجود در لثه ها به عوامل عفونی این اجازه را ...
آشنایی با خواص سیاه دانه برای لاغری + طریقه مصرف سیاه دانه
...، ضد تنگی نفس افراد آسمی با عسل و نافع برای استفراغ خونی و خونریزی سینه، ضد یرقان و عطش و نارسایی کبد و طحال می داند، همچنین مصرف موضعی و خوراکی سیاه دانه علاوه بر جنبه درمانی در حوزه بهداشت و زیبایی نیز کارکردهای متنوعی دارد که از آن جمله درمان جوش های چرکی و ناشی از چربی پوست، کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل است. در ادامه با خواص سیاه دانه برای لاغری و طریقه مصرف آن آشنا شوید. ...
مختصری از فواید بیشمار مصرف روزانه سبزیجات
فولات در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید است به همین دلیل به افرادی که یک بار دچار سکته شده اند مصرف مرتب کلم تجویز می شود این خاصیت در کلم بنفش به علت لیکوپن موجود در آن چند برابر می باشد. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند. سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن ، باعث بروز فشار خون بالا ...
بالاخره چه ماستی بخوریم که سالم باشد؟
D جذب کلسیم را بالا می برد. برای دارا بودن استخوان های محکم روزانه 800 تا 1000 میلی گرم کلسیم لازم است که سه لیوان ماست آن را تأمین می کند. امروزه بسیاری از انواع ماست ها با ویتامین D غنی شده است، روزانهIU 400 ویتامین D برای جذب کلسیم لازم می باشد. 2- کاهش خطر فشارخون بالا در تحقیقات اخیری که در دانشگاه مادرید اسپانیا بر روی 5000 نفر انجام شد 50 درصد خطر فشارخون بالا در ...
کمبود خواب عامل اصلی ابتلا به این بیماری هاست!
... نتایج چندین پژوهش نشان داده اند که کمبود خواب می تواند موجب جمع شدن اسیدهای چرب در خون شود، که این شرایط مانع از تنظیم درست قند خون توسط بدن می شود. در نتیجه، این شرایط ابتلا به چاقی و دیابت را به همراه دارد. افکار خودکشی و/یا ارتکاب به خودکشی مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، پیوندی قوی بین کمبود خواب و ارتکاب به خودکشی را نشان داد. بنابر آمار و ارقام، افرادی که از ...
چگونه در شب های بلند زمستانی خوابی آرام داشته باشیم؟
به گزارش افکارنیوز ، خواب کافی و عمیق می تواند مانع از ایجاد بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی از جمله افزایش وزن، نوسانات خلقی ، تحریک پذیری، التهاب، افسردگی ، اضطراب و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان ها شود. گفتنی است، کم خوابی و بی خوابی می تواند به طور نگران کننده ای بر سوخت و ساز بدن تاثیر مخرب بگذارد و هورمون ها را از وضعیت نرمال خود خارج ...
7 ماده غذایی که مصرف آنها سبب زوال مغز می شود!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مغز انسان یکی از مهم ترین اعضای بدن اوست. در بدن انسان وظایف متعددی بر عهده مغز اوست. مغز انسان از بخش های مختلفی تشکیل شده است که به هر قسمت از مغز یک لب می گویند که هرکدام کنترل بخشی از احساسات را به عهده دارند. مواد خوراکی مصرفی نقش مهمی در سلامت و یا زایل شدن مغز به عهده دارند. همه ما با آن دسته از مواد غذایی که تقویت کننده ...
شیرین کننده های مصنوعی چگونه جذب خون می شوند؟
شفا آنلاین:نتایج مطالعه ای نشان می دهد که چگونه شیرین کننده های مصنوعی بعد از نوشیدن یک قوطی نوشابه رژیمی در بزرگسالان و کودکان به داخل جریان خون جذب می شوند. به گزار ش شفا آنلاین :در مطالعه فوق شیرین کننده مصنوعی سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم که در طیف وسیعی از مواد غذایی و نوشیدنی ها یافت می شوند، اندازه گیری شدند. از جمله سایر شیرین کننده های مصنوعی ساخارین و آسپارتام است که اخیرا ...
ملکه ادویه ها و خواص شگفت انگیزش را بشناسید
یک عمل جراحی مصرف زردچوبه را قطع کنید. زردچوبه می تواند خون را رقیق کند و این امر سبب افزایش خطر خونریزی و اثرات داروهای ضدانعقاد خون از جمله کومادین، پلاویکس، پاراداکسا، و آسپرین می شود. موهبت های ملکه را دریافت کنید: 1. تسکین درد مفصل 2. محافظت از مغز 3. تقویت سلامت قلب 4. تعادل قند خون 5. کاهش وزن 6. بهبود گوارش 7. برطرف کردن افسردگی 8. کاهش فشار خون 9. تقویت ایمنی 10. مبارزه با سرطان ...
لاغری به همین راحتی!
بسیاری از متخصصان تغذیه معتقدند بدون گرفتن رژیم غذایی هم، امکان کم کردن وزن وجود دارد. کلید این کار انجام تغییرات ساده در سبک زندگی است. با تغییرات کوچک و ساده می توانید به تناسب اندام خود کمک کرده و تاثیرات ورزش و رژیم های مختلف را بیشتر احساس کنید. الو دکتر؛ تناسب اندام یکی از خواسته های مهم در همه ی افراد است و هرکسی متناسب با موقعیت و شرایط خود برای رسیدن به این خواسته تلاش می کند ...
سوخت و ساز بهتر بدن با غلات کامل
مطالعه جدید که توسط پژوهشگران دانشگاه تافتس انجام شده است، نشان می دهد که یک تغییر ساده در رژیم غذایی و استفاده از غلات کامل (سبوس دار) به جای غلات پالایش شده می تواند به سکل گیری نتایجی بزرگ منجر شود. به نقل از "مدیکال دیلی"، نتایج این مطالعه نشان دادند که مصرف غلات کامل در مقایسه با انواع پالایش شده حفظ کالری ها طی فرآیند گوارش را کاهش داده و سوخت و ساز را تسریع می کند. ...
آن چه یک مسافر حج در دوره قاجار باید رعایت می کرد
مقدمه مباحث نوشته حاضر بخشی از کتاب معشوق السفاره از دوره قاجار است. آن کتاب در باره موضوع سفر در دوره قاجار است، و این بخش آن در باره سفر حج است که بگفتة نگارنده در دو خصلت بیان شده است؛ خصلت نخست، در بیان نیازهای زائر حج در این سفر است؛ مانند لباس و غذا و مرکب و بقیه مسائل؛ خصلت دوم، در بارة نوع سلوک زائر است با مسائل مختلف. در خصلت اول چهار عنوان یا قطعه آورده است که: قطعه ...
اختلال دو قطبی و رژیم غذایی
بیماری است که بیشترین ارتباط را با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 دارد. علاوه بر ماهی، مغزها و دانه های روغنی مثل گردو، تخم کدوتنبل، تخم کتان، و روغن کلزا نیز حاوی آلفا لینولنیک اسید هستند که در بدن تبدیل به اسیدچرب امگا 3 (ایکوزا پنتانوئیک اسید) می شوند. افراد گیاهخوار می توانند برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3، به جای ماهی، از این مواد غذایی گیاهی استفاده نمایند. تعادل قند خون خود را حفظ کنید ...
ماده معطر ادکلن از عوامل بروز دیابت
، به نقش رادیکال های آزاد در بروز استرس و در نتیجه ابتلای به دیابت نوع 2 پرداخته است. موسوی موحدی درباره عوامل ایجاد دیابت و میزان افراد مبتلا به این بیماری اظهار کرد: پس از 15 سال کار تحقیقاتی در حوزه پزشکی، به این نتیجه رسیده ام که دیابت نوع 2 که بیش از 90 درصد آمار مبتلایان دیابت را دربر می گیرد، تنها مربوط به قند (انسولین) نیست، بلکه استرس هم در آن نقش بسیار بالایی دارد. در ...
چربی هم برای بدن مفید است!
هم محققان متوجه تاثیر امگا 3 روی این عملکرد شده اند. برخی تحقیقات اما نه همه آنها حتی نشان داده اند دریافت مکمل امگا 3 بعلاوه داروهای ضد افسردگی نسبت به مصرف دارو به تنهایی، تاثیر بیشتری روی درمان افسردگی دارند. با اینکه فاکتورهای زیادی روی عملکرد شناختی تاثیر می گذارند اما روی برنامه ای با میزان بالای چربی غیر اشباع نیز به عنوان راهی برای بهبود سلامت شناختی می توان حساب کرد. ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
روی 9000 نفر بررسی کردند، و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف میکنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است اما شامل همه ی قندهای میوه ی مورد علاقه تان بدون فیبر موجود در پوست و یا گوشت آن است. این یعنی یک لیوان آب میوه باعث بالا رفتن سریع قند خون میشود و سپس دوباره ...
نوشیدن چای در بارداری، مشکلی نداره؟
نشان داد که نوشیدن چای سبز علاوه بر کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها، تنظیم قند خون، کاهش فشار خون، افزایش قدرت سیستم عصبی، تسهیل در کاهش وزن بدن، کمک به جلوگیری از زخم معده، کند کردن روند پیری، مقابله با ویروس سرماخوردگی و آنفلوآنزا و حتی درمان بیماری های لثه و جلوگیری از اختلالات تنفسی نیز مؤثر است. همچنین این نوشیدنی دارویی قادر است پوست بدن را از صدمات ...
تنظیم چربی خون با تغذیه سالم
مغز ضروری است اما بالا رفتن سطح آن در خون خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. الگوی زندگی خود را اصلاح کنید. وزن اضافی خود را کاهش دهید. هر روز 45 تا 60 دقیقه پیاده روی کنید. حتی المقدور دو یا سه نوبت در هفته ساعاتی را به ورزش های هوازی مورد علاقه تان بپردازید. از استعمال دخانیات جدا پرهیز کنید. با تغذیه مناسب و ورزش، سایز دور شکم خود را کاهش دهید. از مصرف نوشیدنی های ...
8 علامتی که زنگ خطر ابتلا به آسیب کبدی هستند
.... از دست دادن اشتها: آسیب کبدی درمان نشده، منجر به بیماری پیشرفته کبدی می شود و در مدت زمان طولانی با علائم جدی تری از جمله تغییرات قابل توجه در اشتها خود را نشان خواهد داد. کاهش سریع وزن یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری پیشرفته کبد است. خستگی: خستگی مزمن و ضعف عضلانی به همراه از دست دادن حافظه و حتی سردرگمی از علائم ابتلا به آسیب کبدی پیشرفته هستند. خستگی البته باید به حدی باشد که تاثیرات قابل توجه و مخربی بر کیفیت زندگی بیمار بگذارد. علت خستگی مزمن ناشی از بیماری کبدی، افزایش سمیت در خون عنوان شده است. ...
شما بیمار هستید اگر یکی از این 7 علایم را در بدنتان دارید!
شما خبر بدهد؟ احتمالش وجود دارد. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه ناتینگهام انجام شد اگر انگشت حلقه شما بلند تر از انگشت اشاره شما باشد می تواند نشان بدهد که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آرتروز هستید، به خصوص در زانو. نویسندگان این مطالعه علت دقیقی برای این موضوع عنوان نکرده اند.برای پیشگیری از این عارضه به طور منظم ورزش کنید و وزن تان را در محدوده سلامت نگه دارید تا هر گونه زمینه ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
همچنین به کاهش التهاب، سطوح قند خون و تمام مشکلات متابولیکی مرتبط با چاقی شکمی منجر می شود. نکته ی مهم: ورزش می تواند برای کاهش چربی شکمی بسیار مفید باشد. علاوه بر این فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آنچه می خورید اهمیت دارد. این را تقریبا همه می دانیم. گرچه جای تعجب است که اغلب افراد از آنچه می خورند اطلاعات زیادی ندارند. مردم فکر می کنند دارند از رژیم پُر پروتئین ، کم کربوهیدرات ...
اگر استاتین مصرف می کنید، این دو نکته غذایی را جدی بگیرید/ حذف صبحانه و مصرف شام چرب، ممنوع!
هرگز صبحانه را حذف نکنید. صبحانه می تواند مهم ترین وعده غذایی روز برای قلب شما باشد. متاسفانه حذف کردن وعده غذایی صبحانه، سطح کلسترول خون را افزایش می دهد و اگر در درازمدت چنین کاری انجام دهید، میزان بروز حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را 27 درصد بیشتر می کنید. البته صبحانه زمانی مفید است که از مواد غذایی سالم تشکیل شده باشد، نه سوسیس و کالباس! بنابراین استفاده از مواد گوشتی فرآوری ...
معجزه لاغری و عفونت زدایی بدن با این ماده غذایی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: بر اساس تحقیقات پژوهشگران مصرف نوشیدنی حاوی قهوه سبز اثرات درمانی منحصربفردی بر سلامت بدن دارد، برای مثال سبب لاغری و کاهش وزن شده، قند خون را در بیماران دیابتی کنترل می کند، باعث کاهش فشار خون بالا می شود، از ابتلا به آلزایمر در افراد جلوگیری می کند و همچنین عفونت های دارای منشاء باکتریایی را در بدن از بین می برد. قهوه سبز همان دانه قهوه ...
پیشنهادهای مفید برای افراد مبتلا به دیابت
قند خونتان را پایین می آورد. فعالیت داشته باشید ورزش یا فعالیتی که دوست دارید انتخاب کنید، پیاده روی، دوچرخه سواری یا حتی درجا زدن در حالی که با تلفن صحبت می کنید، همه فعالیت های مناسبی هستند که با انجام آنها به مدت نیم ساعت در روز خطر بیماری های قلبی و عروقی، کلسترول، فشار خون و اضافه وزن را کاهش می دهید. اگر لازم است به تدریج فعالیتتان را زیاد کنید. ورزش استرس را نیز آرام ...
حقایقی درباره اعتیاد به شکر
به گزارش افکارنیوز ، هر نامی که بر روی اعتیاد به شکر بگذارید، مثل اختلال غذایی یا حتی عادت بد غذایی، علائمی برای استفاده ناسالم از غذاهای شیرین وجود دارد. ممکن است کنترل خود را از دست داده و بیش از آنچه مورد نظرتان است، غذا بخورید. ممکن است زمانی که یکی از کلوچه های "همیشگی" را نمی خورید، علائمی مشابه علائم ترک دارو نشان دهید. ممکن است علائم پایین آمدن قند خون شامل اضطراب، لرزش خفیف ...
نارگیل مؤثر در کاهش وزن؟
به گزارش تیترشهر می خواهیم بررسی کنیم، چرا نارگیل، در روند کاهش وزن، اثر گذار است؟ مانند دنیای مد، هر سال روند خوردن مواد غذایی در حال نوسان است. پیش بینی می شود در سالهای آینده از نارگیل در همه ی مواد غذایی استفاده شود. ویژگی های کمک کننده نارگیل، در روند کاهش وزن جلوگیری از گرسنگی توسط تکه های نارگیل: نارگیل حاوی چربی تری گلیسیرید با زنجیره ی متوسط است که به ...
کمبود پروتئین و عوارض آن
به گزارش تیتر شهر :هر فردی دارای سقفی برای مصرف پروتئین است. این سقف با توجه به قد و وزن متفاوت است، اما بیشتر مردم می توانند در بیشترین حالت 30 تا 42 گرم پروتئین در هر وعده مصرف کنند. میزان بیش از اندازه پروتئین سودی ندارد زیرا بدن توانایی استفاده از آن را برای ساخت و ترمیم عضله نداشته و از این رو، پروتئین اضافی در قالب چربی ذخیره می شود. مصرف میزان مناسب پروتئین به عوامل بسیاری ...
عادات غذایی کودکان، چگونه شکل می گیرد؟
، پیتزا، همبرگر و سایر ساندویچ ها، غذاهای پرچرب و غذاهای شور از عوامل مؤثر در ایجاد اضافه وزن و چاقی در کودکی و در نهایت برخی از بیماری های غیر واگیر از جمله فشار خون بالا، چربی خون بالا و بیماری های قلبی-عروقی در بزرگسالی می باشند. ذائقه افراد در دوران کودکی و به ویژه در سنین زیر 5 سال شکل می گیرد، به همین دلیل باید ذائقه سازی کودکان را از زمان شروع غذای کمکی آغاز نمود. به عنوان مثال اگر ...
