سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سردی دست و پا با این روش های طبیعی
ویژه پیاده روی سریع یا طناب زدن باعث جریان یافتن خون در دست و پا و گرم نگه داشتن آن ها می شود. اگر دست وپا در زمان کوتاهی پس از ورزش کردن دوباره سرد شد، سعی کنید به مدت 5 تا 10 دقیقه دوچرخه سواری کنید. در این حال هم زمان دست ها را نیز در حالت چرخشی حرکت دهید. این ورزش ساده می تواند به جریان خون سرعت ببخشد و بدن را سریع گرم کند. خوردن مواد غذایی تند ادویه هایی مانند فلفل، پودر ...
با خوراکیهایی که نفس را خوشبو می کنند آشنا شوید
مصرف کرده باشید، نقش دارند. نوشیدن چای سبز پژوهش ها نشان داده اند که چای سبز حاوی پلی فنول ها است که به طور طبیعی به خوشبو کردن نفس کمک می کند. همچنین، چای سبز می تواند در پیشگیری از پوسیدگی دندان، مقابله با برخی انواع سرطان دهان، و بهبود کاهش وزن نقش داشته باشد. استفاده از آدامس یا خوشبوکننده های حاوی زایلیتول آدامس های حاوی زایلیتول، یک الکل قند که باکتری ها را ...
7 نشانه ای که می توانددلیل سلامت شما باشد
یخ هستید ممکن است به علت فقر آهن باشد. چرا ؟ افرادی که دچار فقر آهن می شوند اغلب دچار پیکا ( هرزه خواری ) می شوند. اختلالی که در آن افراد به دنبال خوردن مواد بدون ارزش غذایی می روند، به خصوص یخ ( هر چند گاهی مردم به سراغ خوردن اقلام غیر غذایی مانند خاک یا کاغذ هم می روند ) پزشک شما می تواند بهترین درمان را برایتان در نظر بگیرد. ولی اضافه کردن غذاهای سرشار از آهن ( گوشت قرمز ، سبزیجات با ...
برای پیشگیری از آرتریت؛ عدس و چای سبز بخورید
شده و مواد مغذی بیشتری آزاد کند و تلخ نباشد. چند توصیه ی دیگر: * علاوه بر این توصیه می شود مصرف امگا 3 ها را نیز افزایش دهید. * یادتان باشد که برای سلامت مفاصل به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیز نیاز دارید. * از تحرک بدنی غافل نشوید. * از مصرف مواد غذایی التهاب زایی مانند گوشت های فرآوری شده، قند و چربی و همچنین نمک زیاد بپرهیزید. منبع: تبیان ...
برندگان نهمین جشنواره وب و موبایل معرفی شدند
...: تخفیفان – اولین و بزرگترین وب سایت خرید گروهی برنده به انتخاب مردم: نت برگ | اولین و بزرگ ترین سایت تخفیف و خرید گروهی در ایران کاندیداها: آباده تخفیف | تخفیف های روزانه آباده شادیاب مستر تخفیف نت برگ | اولین و بزرگ ترین سایت تخفیف و خرید گروهی در ایران فروشگاه های تخصصی برنده به انتخاب داوران: ماهی دریا: فروش آنلاین ...
خوردنی هایی برای حفظ سلامت رحم
شفا آنلاین:رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش-هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزندآوری دارید، بسیار مهم است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل و مصرف مواد غذایی مناسب، سلامت رحم را حفظ کنید. به گزارش شفا آنلاین :رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش-هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزندآوری دارید، بسیار مهم است که با پیروی از رژیم غذایی متعادل و مصرف مواد غذایی مناسب، سلامت این ...
کاهش فشار خون بدون دارو به سادگی!
...، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف کنید ...
با مصرف این ویتامین احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهید
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: یک تحقیق تازه که در مجله پزشکی انگلیس منتشر شد اطلاعاتی را از حدود 11 هزار بیمار در 14 کشور جمع آوری کرده است. نتیجه این تحقیق نشان داد که مصرف روزانه قرص ویتامین D تا 12 درصد باعث کاهش عفونت ها می شود. پوست انسان این ویتامین را هنگامی که در معرض تابش آفتاب باشیم، می سازد و به همین دلیل، در بسیاری از کشورها در ماه های زمستان، میزان آن در بدن کم ...
تهیه پماد خانگی برای درمان زگیل و آکنه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مرهم سیاه و انواع مشکلات پوستی این مرهم یک درمان موثر در بیشتر مشکلات پوستی می باشد. خواص زیادی از جمله خواص ضد باکتری وضد التهابی در این مرهم وجود دارد. به مصرف مرهم سیاه علاوه بر اینکه رطوبت پوستتان کاملا حفظ می شود از رسیدن سموم به پوست نیز جلوگیری می گردد. مشکلات پوستی همانند زگیل، گزش نیش حشرات، آکنه، سمی شدن و لکه های پوستی ...
دلیل شایع بودن سرماخوردگی و آنفلوانزا در زمستان و بهار
...:"نقش مکمل های ویتامین D و یا مواد غذایی غنی شده با این ویتامین در پیشگیری از عفونت ریه غیرقابل انکار است. آب وهوای ابری و بارانی معمولا باعث می شود افراد از دریافت ویتامین D از طریق نور خورشید محروم شوند. بر اساس مطالعاتی که پیشتر انجام شده است، کمبود ویتامین D در بدن می تواند خطر شکستگی استخوان ها، بیماری قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت، افسردگی و آلزایمر و حتی مرگ را ...
نسخه سحرآمیز برای رهایی از افسردگی
سبزیجات تازه داشته باشند تا سلامت روحی و جسمی آن ها تامین شود. بسیاری از داوطلبان این آزمایش دارای گونه های خفیف تا شدید افسردگی بودند، اما تنها ظرف مدت 2 هفته پس از آغاز مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه به طور منظم بسیاری از علائم این اختلال روانی در آن ها برطرف شد. از جمله مکان هایی که افراد به دلیل استرس کاری و یا جمعیت زیاد بیشتر در معرض ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روحی ...
چگونه بدن را به طور طبیعی سم زدایی کنیم؟
به گزارش بولتن نیوز، پاکسازی روده از این مواد سمی و مضر، تاثیر شگفت انگیزی بر سلامت خواهد داشت. با بهترین راه های خلاص شدن از شر انباشت مواد زائد در روده آشنا شوید. مصرف فیبر فراوان زنان 19 تا 50 سال باید برای حفظ سلامت خود، روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند. میزان فیبر مورد نیاز مردان در این گروه سنی، روزانه 38 گرم است. بعد از 50 سالگی، مردان روزانه به 30 گرم و زنان ...
کشف سمی کشنده و مهلک در گوشت مرغ!
بودند که این ماده برای افزایش وزن و بهبود رنگ گوشت پرندگانی مانند مرغ و بوقلمون مورد استفاده قرار گرفته است. سازمان غذا و دارو آمریکا در مورد تاثیر آرسنیک بر سلامتی گزارش داد که نیمی از آرسنیک غذای مرغ وارد کبد می شود. وال استریت ژورنال نیز در گذشته گزارش هایی در این باره منتشر کرده بود که در آن اعلام شده کبد 100 جوجه گوشتی مرغ به دلیل مصرف آرسنیک بزرگ شده که همین روند با خوردن ...
فواید و میزان مجاز مصرف روزانه آواکادو
مرتبط با سلامتی از قبیل بیماری قلبی و سرطان نقش دارند، محافظت میکند. ویتامین B6 : ترویج عملکرد سالم سیستم ایمنی بدن، عملکرد عصب، و تشکیل سلول های قرمز خون. ویتامین E : به بدن برای ساخت گلوبول های قرمز خون و افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک میکند. همچنین یک آنتی اکسیدان است و برای سلامت پوست و مو ضروری است. فولات Folate : ترویج سلول سالم و توسعه بافت. برای بهبود ...
آیا نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟
و امکان کاهش فشار خون از طریق نوشیدن آب وجود دارد. آیا به واقع این گونه است؟ در ادامه بیشتر به این موضوع می پردازیم. آیا نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟ پاسخ مثبت است. برای این که فشار خون خود را در سطح عادی نگه دارید باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. هنگامی که میزان مصرف آب کم باشد، فشار خون بالا می رود. این به دلیل آن رخ می دهد که بدن در تلاش است امنیت آب موجود را با ...
مراقبت های قبل و بعد از ارتودنسی
سه سال، فرم دهان یا فک به حالت قبل از درمان بازگردد. در این صورت صفر تا صد مراحل درمان باید مجددا انجام شود. به همین دلیل عمل کردن به مراقبت های بعد از درمان به منظور پایداری وضعیت دندان ها بسیار ضروری است. مراقبت در دوران ارتودنسی غذاها و میوه های سخت مانند بلال، ذرت بو داده، ته دیگ، چیپس، آجیل، سیب، هویج و گلابی می توانند باعث آسیب به دستگاه ارتودنسی شوند.آنها را به قطعات کوچک تر تقسیم کنید و سپس بخورید. بعد از مصرف شیرینی و شکلات، دندان هایتان را تمیز کنید. هنگام ورزش نیز در صورت لزوم از محافظ مخصوص دهان استفاده کنید. ...
میوه را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
رسوبها با اسید واکنش نشان میدهند و شکسته میشوند و سریعتر از غذاهای جامد، توسط روده جذب میشوند بسیار سریع این امر موجب چاقی و سپس سرطان میشود. بهتر این است که بعد از غذا، سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید. پس یادتان باشد : میوه را با معده خالی بخورید ( میتوانید قبلش یک لیوان اب بخورید ) ولی نباید غذا خورده باشید همچنین بعد از غذا هرگز اب سرد ننوشید. ...
این موادغذایی استرس را فراری می دهد
به گزارش یزد آوا به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ نوشیدنی ها و دسرهای پروبیوتیک و شکلات ها در رژیم غذایی به دلیل فواید زیاد آن ها برای سلامتی بدن مانند سم زدایی، انرژی و سلامت دستگاه گوارش طرفداران زیادی پیدا کرده است. پروبیوتیکها در اصل الیاف غیر قابل هضمی هستند که باکتری های خوب روده را افزایش می دهند، در یک مطالعه جدید، نشان داده شده که با خوردن مواد غذایی پروبیوتیک در شب این الیاف می ...
سلامتی با مصرف روزانه 15 بادام
ایران اکونومیست - به طور کلی 2 نوع بادام تلخ و شیرین وجود دارد. بادام شیرین مصرف خوراکی و بادام تلخ استعمال خارجی دارد. محور بحث ما در این مقاله بادام شیرین است. بنابر نتایج مطالعه بالینی انجام شده روی افرادی که مشکلات قلبی داشته اند، مصرف بادام می تواند کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش دهد. به این بیماران روزانه 10 گرم بادام داده می شد. جدا از بهبود کلسترول خوب، ب ...
چه مقدار خواب در هنگام حاملگی لازم است؟
ظهر هم می تواند خیلی مفید باشد. حتی اگر شاغل هستید و نمی توانید با خیال راحت بخوابید حداقل 15 دقیقه چرت بزنید. در دوران بارداری خروجی قلب بیشتر شده و این بدن تان را خسته می کند. باید مطمئن شوید که به اندازه ی کافی استراحت کرده اید تا بدن شما انرژی خود را بازپس بگیرد اما مراقب باشید خواب بیش از اندازه نیز نه تنها مفید نبوده که می تواند سلامت شما را تهدید کند یا نشانه ی مشکلی در بدنتان باشد. انتهای پیام// ...
ورزش در آخر هفته را فراموش نکنید
بدن می شود که سلامت فرد را تضمین می کند. هر چیز کوچکی را به حساب آوردن این مطالعات قادر نیستند پیوند مشخصی بین فعالیت بدنی و کاهش خطر سلامتی را به صورت انفرادی نشان دهند. اما تحقیقات جامعی که انجام شد، نشان داد، ورزش و رژیم غذایی سالم می تواند خطر بیماری هایی مثل سرطان، بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و همچنین کنترل وزن و فشار خون و کاهش علائم افسردگی را کم کند. جاستین وارنی بیان کرد: بیشترین مزایای سلامتی با 150 دقیقه فعالیت متوسط هفتگی بدست می آید. به هر حال هر تلاش کوچکی و حتی 10 دقیقه فعالیت بدنی فوایدی برای سلامتی شما را فراهم می کند. ...
برای اینکه بدن مواد مغذی بیشتری دریافت کند چیکار کنیم؟
...> 2- حصار روده را حمایت کنید. حصار روده مانند یک جداکننده بین جریان خون و محیط خارجی عمل می کند. قسمت شگفت انگیزش آنجاست که این حصار قابلیت انتخاب دارد، یعنی اجازه می دهد مواد مغذی وارد شوند و سموم، آنتی ژن ها و باکتری های بد را بیرون نگه می دارد. با این حال اگر حصار معده به دلیل کمبود فلورا خوب کار نکند، بدن نمی تواند به اندازه کافی مواد مغذی جذب کند که در نتیجه باعث بروز ...
8 علامتی که زنگ خطر ابتلا به آسیب کبدی هستند
جمله سیروز کبدی و سرطان های گوارشی. آسیت ساخت مایع در فضای بین دیواره شکم و اندام های شکم (حفره صفاق) است. آسیت یا آب آوردگی شکم نتیجه فشار بالا در عروق خونی کبد و سطوح پایین پروتئینی به نام آلبومین است. زردی : زرد شدن پوست و چشم ها نشان دهنده ابتلا به بیماری کبدی است که در اثر ترشح بیش از حد صفرا در کبد و ورود آن به جریان خون ایجاد می شود. رنگ دانه های زرد نارنجی بیلی روبین بخشی از صفرا ...
توصیه های طلایی پدر پیوند قلب ایران برای پیشگیری از سکته قلبی
رو بیاورد. در وهله نخست کاهش مصرف نمک، چربی ها، استرس و توجه جدی به ورزش و تحرک روزانه و موارد مشابه در دستور کار جدی قرار گیرد. او گفت: تغییر سبک زندگی و تغذیه از یک طرف چندان پیچیده نیست و از طرف دیگر چندان هم ساده نیست؛ اما این اتفاق نیازمند اراده جوامع است. اما اگر همه بدانند که تصلب شرایین منجر به سکته های قلبی و مغزی می شود راحت تر می توانند شیوه زیستن خود را تغییر دهند. ...
ورزش کردن به مدل سازی مجدد بافت قلب کمک می کند/ 31 درصد مرگ و میرهای جهان ناشی از بیماری قلبی است
رسمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ایران نشان می دهد بیش از 40 درصد مرگ و میرها در کشور ناشی از بیماری های قلبی و عروقی و بیش از 19 درصد مربوط به سکته های قلبی است به طوری که ایران رکورددار بالاترین آمار مرگ قلبی در جهان نامیده شده است . روزانه 300 نفر در کشور ایران بر اثر عوارض قلبی فوت می کنند؛ این در حالی است که امکان بروز بیماری های قلبی وعروقی پس از سن 40 سالگی در مردان 49 ...
سرعت عمل شرکت کروز در ترخیص و توزیع لنت ترمز غیر استاندارد قابل تقدیر است
...، افزایش کیفیت نیز داشته باشیم، به این نوع لنت ها که ترکیبی از مواد سرامیکی و فلزی در آنها به کاربرده شده است لنت های نیمه فلزی می گویند. عملکرد اصلی و مورد انتظار از یک لنت استاندارد ترمزگیری و نگه داشتن خودرو در کمترین فاصله ممکن است. همچنین شاخص های کیفی دیگری نیز در انتخاب لنت مناسب دخیل اند اما مهمترین آنها قدرت ترمزگیری و عدم سرطان زایی آن لنت است. به هر حال واردات لنت های ...
کم خونی در بارداری
انتقال بدهد. کمبود آهن، شایع ترین علت ابتلا به کم خونی در دوران بارداری است. کم خونی ناشی از کمبود اسیدفولیک اسیدفولیک، یکی از انواع ویتامین های ب (B9) است که به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی مانند سبزی های دارای برگ سبز یافت می شود. بدن انسان برای تولید سلول های جدید، از جمله سلول های قرمز خون به اسیدفولیک (فولات) نیاز دارد. خانم ها در دوران بارداری به فولات بیشتری نیاز دارند ...
مددکاری اجتماعی پزشکی؛ کارکردهای آن و مهارتهای مورد مددکاران اجتماعی
و چگونگی راههای دستیابی آنها به منابع داخلی و خارجی و نیز میانجیگری در رابطه با تعارضات خانوادگی؛ مشاروه به اشخاص، زوجها و خانواده ها در موقعیتهایی که بیماران از سلامت روانی پائینی رنج می برند مانند اضطراب، افسردگی و سازگاری مانند قطع عضو، از دست دادن شنوایی، مراقبت از خانواده که از مشکل دمانس رنج می برند؛ ارزیابی خطر، ارزیابی خطر خود آسیبی ماند خود کشی و سایر خطرها مانند خشونتهای خانگی ...
سم های مهلکی که برای کشتن انسان استفاده می شود + عکس
ماهی هایی مانند ماهی تون و اره ماهی یافت می شود (مصرف این نوع از جیوه نباید بیشتر از 170 گرم در هفته باشد) و استفاده دراز مدت از آن به راحتی می تواند کشنده باشد. آمادئوس موتزارت (Amadeus Mozart) توسط این نوع جیوه کشته شد زیرا برای درمان بیماری سفلیس به وی قرص های جیوه داده شده بود. سیانور (Cyanide) سیانور (سیانید) از دیگر انواع مواد سمی شناخته شده تر است و معمولاً ...
این غذاها میل جنسی را می کشند
سطح گلوکز خون شوند و پانکراس را مجبور به تولید مقدار بیشتری انسولین کنند. بنابراین سعی کنید میزان مصرف قند و کربوهیدرات خود را کنترل کنید تا علاوه بر سلامت کلی بدن به میل جنسی تان نیز کمک کرده باشید. کافیست یک جستجوی کوچک در گوگل با موضوع ” غذاهایی که میل جنسی را از بین می برند ” بکنید تا لیستی از مقالاتی جلویتان سبز شوند که به معرفی غذاهای کاهش دهنده میل جنسی پرداخته اند. اما متاسفانه ...