خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 ترفند یونانی برای لاغری سریع!
مواد غیر فرآوری شده و سالم: از اجزای غذایی فصل که در محل زندگی تان تولید شده اند، استفاده کنید. به بازارهای محلی بروید و انواع اجزای غذایی تازه فصل را که ارگانیک هستند، بخرید. ساده نگه داشتن ترکیب غذاها: قانون تعادل و سادگی در آشپزی یونانی اهمیت زیادی دارد. پس در این آشپزی علاوه بر این که باید غذاهای فرآوری شده را کاملا فراموش کنید، بدانید که هر غذا باید ترکیبی ساده داشته باشد. در ...
چگومه عاشق خودمان باشیم؟
منظم و مغذی داشته باشید و به اندازه کافی ورزش کنید تا سلامت خود را حفظ کنید. مدیتیشن و یوگا انجام دهید تا با دنیای درونی خود ارتباط برقرار کنید و از این که در ذهن تان چه می گذرد، آگاه شوید. حفظ یک سبک زندگی سالم همانند این است که هر روز هدیه ای ارزشمند و گران بها به خود می دهید تا احساس شادی و رضایت داشته باشید. به روند مراقبت از سلامت، ذهن و روح خود عشق بورزید. بدن همانند یک منزل برای شما ...
چگونه از کمردرد هنگام رانندگی پیشگیری کنیم؟
دیگران کمک بگیرید ولی در صورت اجبار و نبود همراه، پشت به ماشین قرار بگیرید و با فشار تنه آن را هل دهید و در زمان نیاز و اجبار به تعویض چرخ، در حالت نشسته باشید و به جلو خم نشوید. استرس ها و نگرانی های مرتبط با سفر و همچنین پیاده شدن های ناگهانی با بدن مرطوب و عرق کرده و در معرض باد سرد قرار گرفتن در افراد با سابقه و داشتن کمردردهای مزمن، می تواند باعث برگشت یا تشدید کمردرد شود که به این ...
فال روزانه 1395/11/28
داشته باشد. اما پیش از شروع هر رابطه ای به مشکلات روابط عاطفی قبلی خود خوب فکر کنید و دلایل شکست آنها را بررسی کنید و ببینید برای بهتر کردن رابطه جدیدتان چه کارهایی را باید انجام دهید. شما از این که در رابطه تان چه نیازها و انتظاراتی دارید کاملا مطمئن هستید، اما روش بیان آنها نیز درست به اندازه حرف زدن در مورد آنها اهمیت دارد. کمی بیشتر مواظب طرز حرف زدنتان باشید! امروز طبیعت مهربان و ...
چگونه در بازی کلش رویال ( Clash Royale ) حرفه ای تر شویم؟
... مطمئنا شرایطی پیش خواهد آمد که همیشه از کارت های خوب و یا بهترین استراتژی برخوردار نباشید، همان طور که این اتفاق برای رقیب تان خواهد افتاد؛ پس باید بتوانید از ترفندهایی که رقیب تان نمی داند استفاده کنید. همان طور که قبلا هم گفته شد، حتما نباید صرفا فقط از بازیکنان پرهزینه یا برعکس فقط از کم هزینه استفاده کنید، کاملا برعکس؛ باید بتوانید همه نیروها را در مجموعه ارتش خود داشته باشید ...
چگونه منوی راست کلیک را به دلخواه تنظیم کنیم؟
... از لینک زیر برنامه را دانلود و نصب کنید: برای دانلود کلیک کنید بعد از اجرای آن قدیمی به نظر می رسد ولی هیچ نگرانی و سختی ندارد، بهترین گزینه ها و مدیریت را با این نرم افزار می توانید انجام دهید. برای شروع ابتدا نوع فایل و پسوند خود را در لیست انتخاب کنید تا هم خانواده های آن هم برای شما نشان داده شود. برای نمونه کار، می خواهیم از همه منوهای راست ...
20نکته و فن درباره فتوشاپ که باید بدانید؟!
. اما صبر کنید فوری دکمه کنسل را نزنید. در عوض دکمه آلت را پایین نگهدارید تا ببینید دکمه کنسل چطوری خود بخود به کار ریست را انجام میدهد. حالا روی ریست کلیک کنید و تنظیماتی که شما ساخته اید غیر فعال خواهند شد ودر وقت تان صرفه جویی خواهد شد از اینکه دوباره برای باز کردن همان پنجره دیالوگ این طرف و آنطرف بگردید. پیرایش اینپوت باکس ها کنترل کننده های بسیاری در فتوشاپ هست که به شما ...
7گام تحلیل توسعه توریسم اجتماع محور
تحلیل جامعه محلی براساس همین پژوهش، از آنجا که جامعه محلی هم یک بخش از محصول و هم بهره مند نهایی توسعه گردشگری اجتماع محور است، شناخت و درک آن بسیار حیاتی است. نیازها، انتظارات و نگرانی های جامعه محلی درباره توسعه گردشگری باید شناسایی شود. در بین نیازها و انتظارات جامعه محلی از گردشگری، اهداف مالی معمولا متداول ترین محرک ها هستند. اهداف مالی به شکل کلی یا به شکل افزایش درآمد سالانه خانوار تعریف می شود. برای مثال، در موردکاوی اوگاندا بحث ها با گروه هدف آشکار کرد که خانوارها نیازمند درآمد اضافی خاص برای تامین شهریه مدرسه و درمان بیماری ها هستند. به باور کارشناسان، افزون بر این، شرایط اجتماعی- اقتصادی افراد محلی یعنی شرایط اقتصادی، آموزشی، اشتغال، چرخه عمر خانواده، استاندارد و عوامل کیفیت زندگی، همچنین نقاط قوت و ضعف، حسادت ها، قالب های ذهنی درباره سایر گروه های مردم، تصاویر و ادراکات منفی درباره گردشگری یا گردشگران در میان افراد محلی نیازمند شناسایی است. از سوی دیگر، عوامل روان گرافی شامل سبک زندگی، چشم انداز زندگی، دین و ارزش ها ...
مدیریت نقاط عطف و گذر بحران میانسالی
• گذر میانسالی • جست وجوی هویت • تغییر در زندگی • سندرم پوچی زندگی • مرور هویت یا ارزیابی هویت عبارتی که شما برای توصیف بحران میانسالی انتخاب می کنید، نسبت به راهبردی که برای مقابله با آن برمی گزینید از اهمیت کمتری برخوردار است. این مساله آنقدر ارزش دارد که لحظه ای درنگ کرده و به حقیقت این موضوع بنگریم که آیا این دوره گذر الزاما بحران است یا اینکه صرفا فرآیند کنار آمدن با تغییر ایجادشده در زندگی و ...
مزاحمان توسعه فولاد در ایران
به زعم کارشناسان حاضر در این پنل، نداشتن نقشه راه مناسب، مشکلات تامین مالی، زیرساخت های نامناسب اعم از راه آهن، مکان یابی های نامناسب برای اجرای طرح های فولادی و نبود هماهنگی بین بخش های مختلف مربوط به توسعه صنعت فولاد، مهم ترین چالش های این صنعت بود. برخی از کارشناسان نبود نقشه راه را مهم ترین چالش صنعت فولاد می دانند. این در حالی است که به گفته فعالان بخش خصوصی، مهم تر از نقشه راه، اجرای آن است. از سویی اعتق ...
بازیگران واقعی برای ازدواج های دروغین
به چشم خود دیده اید. اما این بار ماجرا به یک برنامه تلویزیونی ترکیه در خارج از ایران که مخاطبان و شرکت کنندگان ایرانی زیادی دارد، باز می گردد. برنامه هر روز بعدازظهر در لوکیشن جذاب با حضور افراد زیادی انجام می شود. مجری برنامه یک خانم است. یک طرف لوکیشن تعدادی افراد روی صندلی نشستند و شماره هایی روی لباس شان دارند و طرف دیگر حدود 30 نفر به عنوان بیننده زنده این برنامه تلویزیونی حضور دارند. همین طور ...
9 عاملی که شما را به آرزوهایتان می رساند
...، ایجاد یک تصویر مثبت از خودتان است؛ بنابراین ارزش دارد که کمی از وقت تان را صرف رسیدن به ظاهرتان بکنید. افزایش خلاقیت خلاقیت یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در زندگی است و بهترین راهی است که می توانید به کمک آن همراه با کار مداوم در سریع ترین زمان ممکن به اهداف خود دست یابید. به یاد داشته باشید گاهی داشتن تن ها یک ایده می تواند منجر به ثروت آفرینی شود. اکنون تصور کنید، ایده ...
موسویان:تلاش احمدی نژادبرای جاسوس خواندنش
که پنج سال شما را از داشتن پست دیپلماتیک محروم می کنیم. شما از اتهام جاسوسی تبرئه اید منتهی چون خودتان قبول کرده اید که مخالف سیاست هسته ای و سیاست خارجی اقای احمدی نژاد هستید و ایشان هم رییس جمهور و رئیس شورای امنیت ملی است، لذا تا زمانی که ایشان رییس جمهور است، شما پست دیپلماتیک نداشته باشید. این هم که اثر ندارد چون نه شما از آقای احمدی نژاد پست دیپلماتیک می پذیرید و نه او به شما پست می دهد. دو ...
5 کشور توریستی ناشناخته و بکر
روباز انتظارتان را می کشند. قبل از ترک کشور حتما سری به پارک ملی Ulu Temburong بزنید تا جنگل های بارانی بورنئو را به خوبی مشاهده کنید.3- قرقیزستان اگر از ماندن در خانه بیزار هستید و ترجیح می دهید به راه نوردی در طبیعت وحشی بپردازید، قرقیزستان مقصدی ایده آل برای شما محسوب می شود. این کشور که از هیاهوی گردشگران به دور است در آسیای مرکزی قرار گرفته و آکنده از کوهستان های پرهیبت است. ...
نگاهی به پایدار ترین و ماندگار ترین ازدواج هایی که بین چهره های سرشناس شکل گرفته اند
جایزه اسکار نامزد شود. همسر او نخستین آفریقایی-آمریکایی به شمار می رود که توانسه از دانشگاه تئاتر شهر تاسلا فارغ التحصیل شود. دیویس همراه به خاطر داشتن چنین همسری به خود می بالد. او اظهار داشته: "من تنها ترین زن در تمام دنیا بودم و یک نفر به من گفت که باید برای داشتن همسری خوب دعا کنم. من هم آرزو کردم مردی نصیبم شود که شبیه بازیکنان فوتبال به نظر برسد. 25 روز بعد، من شوهر خود را ملاقات کردم ...
از فراز سرشان آب جوشان ریخته می شود
! هم شأن ما را برای مبارزه بفرست. گروهی از انصار بلند شدند، پیامبر خدا ص فرمود بنشینید، احسنت بر شما ! حمزه متوجه شد که پیامبر خدا ص قصدی دارد، پس بلند شد و سپس [حضرت] علی ع و سپس عبیده بلند شدند که همگی عمامه سفید بسته بودند. آنها گفتند: ای عمامه سفیدها، خودتان را معرفی کنید تا بشناسیم تان! حمزه گفت: من حمزه پسر عبدالمطلبم. علی ع فرمود: من علی بن ابی طالبم عبیده گفت: من ...
اوباما فهمید که ایران یک نظام مستحکم است
... مجری : آقای سفیر بعد از این شلیک موشکی که شما آنرا تدافعی ارزیابی می کنید، ترامپ فراتر از این رفت و حتی تهدیدی نظامی انجام داد. آیا ما شاهد یک نوع بازی با کلمات از سوی رئیس جمهوری هستیم که تازه به قدرت رسیده است در حالیکه تنش دیپلماتیک هم وجود دارد. کشورشما در این باره در چه جایگاهی قرار دارد ؟ آیا کشورشماهم خود را برای یک پاسخ احتمالی نظامی آماده می کند؟ آهنی : ببینید طبق مفاد ...
راهنمای یک خانه تکانیِ اساسیِ 30 روزه
... 28- یک کیسه زباله یا سطل آشغال در دست بگیرید و در خانه دوره بیفتید. آن قدر دنبال زباله ها بگردید تا سطلتان پر شود. تا پر شدن سطل، استراحت ممنوع است! 29- به خرید بروید و برای لباس هایی که جای زیادی می گیرند کیسه ای با قابلیت وکیوم شدن بخرید. این کیسه به شما امکان می دهد یک عالمه لباس را در بسته ای قرار دهید که جای خیلی کمی می گیرد. 30- خانواده را هم با خودتان همراه کنید. دیگر بعد از یک ماه آن ها هم باید متوجه اهمیت مرتب بودن بشوند. برای شروع بد نیست دست هر کدامشان یک کیسه زباله بدهید و ازشان بخواهید مراحل بالا را اجرا کنند! ...
راحت طلبی برای لاغر شدن
حل مشکل بودجه است، اما در حوزه سلامت مردم باید حساسیت های لازم را داشته باشد و در این خصوص حتما با وزارت بهداشت که متولی سلامت جامعه است، تعامل کند. ربابه شیخ الاسلام، مؤسس دفتر تغذیه وزارت بهداشت نسبت به برنامه های آشپزی و تبلیغات تلویزیون انتقاد کرده و می گوید: این طور نباید باشد که داروهای گیاهی که مجوز ندارند در تلویزیون تبلیغ شود. مؤسس دفتر تغذیه وزارت بهداشت با اظهار ...
10 علامتی که نشان می دهد شما به شدت استرس دارید
کوچکی که در وجود شما رخنه کرده، نداشته است و شما حتی برای جنگیدن با کوچکترین سرماخوردگی هم روزگار سختی را پیش رو خواهید داشت. مطالعات نشان داده اند وقتی دچار استرس هستید، سیستم ایمنی بدن شما حدود 30% ضعیف می شود. روز سلامت روان داشتن، اغلب حسن تعبیری است برای سر کار نرفتن ، ولی بعضی وقت ها لازم است این کار را انجام دهیم تا بدن و ذهن مان را سالم نگه داریم. 4. فراموش کار هستید. ...
محمد معتمدی: چرا به هر قطعه پرمخاطبی می گویند پاپ؟
...> کمی هم در مورد کارهای شخصی خودتان طی سال های گذشته صحبت کنیم. از ارکستر ملی شروع کنیم که فکر می کنم تجربه هنری خوب اما تجربه حرفه ای بدی برایتان بود. چون به خاطر دارم آن زمان از آشفتگی ها و مسائل مدیریتی گلایه داشتید. همیشه من می گویم که تعطیل شدن ارکستر ملی با حمایت دولتی و سالن تمرین و امکانات و... هنر زیادی می خواهد! یعنی یک نفر باید برنامه ریزی دقیقی داشته باشد تا بتواند چنین ارکستری ...
هزینه ها و تجهیزات راه اندازی اینترنت 2 گیگابیتی (2Gbps)
نفر تکنسین همراه با یک ماشین بسیار بزرگ برای شروع کار آمدند. ماشین بسیار بزرگ دریل افقی از کمپانی دیچ ویچ ایجاد سوراخ افقی برای عبور محافظ برای قرار دادن محافظ در زیر زمین، به یک دریل افقی نیاز است و با یک وسیله دیگر محل قرارگیری دقیق مته ی این دریل را به صورت مداوم بررسی کنند تا مسیر را اشتباه نرود. یک نفر با دریل کار می کند و دیگری دستگاه بررسی مسیر را در دست ...
من یک نوبت بگیر حرفه ای هستم!
. می گفت باید به چشم فامیل خودت به مریض ها نگاه کنی. این شغل هیچ تخصصی نمی خواهد. تحصیلات؟! خیر. در حد خواندن و نوشتن کافی است. تنها مهارتی که لازم است داشته باشید، سحرخیزی است که باید اندکی فرز بودن را هم چاشنی اش کنید. آن وقت، شما یک نوبت بگیر حرفه ای خواهید بود. درآمدش بستگی دارد به خودتان. به اینکه چقدر می توانید وقت تان را مناسب، تقسیم کنید و تا چه اندازه در جذب مشتری برای خودتان ...
راهکارهایی برای جذب کردن شریک زندگی
خوشحالم از اینکه برای من بستنی خریدی و لحظاتت را با من پر می کنی”. یا می توانیم بر روی برگه ها این جملات را ثبت کنیم: دوست دارم 80 سال کنار هم زندگی کنیم و هر روز با هم چای بنوشیم یا ما بعد از 50 سال همین جملات را تکرار کرده و جمله امروز را به نوه هایمان نشان می دهیم و از عشق عمیقمان حرف می زنیم . هر از چندگاهی این جملات را بخوانید و عشق رابه خودتان یادآوری کنید. انجام ...
آمادگی برای بارداری، غذا چی بخوریم؟
کردن قدم بزنید. 24. سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون فعالیت بدنی نیز انجام دهید مثلا روی تردمیل پیاده روی کنید و یا در منزل راه بروید. 25. تا حد امکان اتومبیل خود را از فروشگاه مورد علاقه تان برای خرید و یا از محل کارتان دورتر پارک کنید. 26. یک فیلم تمرین ورزش را خریداری و به همراه آن ورزش کنید. 27. روزهایی از هفته که فرصت دارید قسمتی از مسیر رسیدن به محل کار یا منزل را پیاده ...
چرا پرخاشگر شدیم؟
می گیرند. 3- تصمیم گیری عجولانه همانطور که اشاره شد افراد پرخاشگر معمولا عجول و دستپاچه هستند و اغلب بدون توجه به نتیجه، فکر یا صحبت و عمل می کنند. حتما شما نیز افراد پرخاشگری را دیده اید که پس از انجام رفتار پرخاشگرانه، به سرعت از اعمال خود پشیمان می شوند. 4- فقدان وظیفه شناسی افراد پرخاشگر معمولا به اصول اخلاقی خود پایبند نیستند و تعهدات اخلاقی را به ...
والفجر8 لرزه بر اندام فرماندهان عراقی انداخت
عنوان راوی و پژوهشگر دفاع مقدس فعالیت می کند در گفت وگو با جوان ضمن بررسی موشکافانه و جزئی عملیات، موارد و مسائل جنبی والفجر8 را هم مورد ارزیابی قرار می دهد که در ادامه می خوانید. برای شروع توضیح بدهید شرایط زمانی و تاریخی عملیات والفجر8 در سال 1364 چگونه بود؟ آیا قبل از این تاریخ ما مهیای انجام عملیاتی به این بزرگی بودیم و در این سال چه اتفاقی افتاد که ما توانستیم عملیات موفقی به این ...
علائمی که نشان می دهد شما باهوش تر از حد نرمال هستید
... افراد باهوش هیچ گاه خسته نمی شوند و دست از تلاش بر نمی دارند. این افراد همیشه کاری برای انجام دارند و دوست دارند چیزهای جدید یاد بگیرند. دور از ذهن نیست که افراد باهوش هر هفته 40 ساعت کار کنند. افراد باهوش همیشه پروژه های اجرایی دارند و ذهن شان درگیر مسائل مختلف است. شیر مادر خورده اید حتما در خصوص فواید تغذیه با شیر مادر زیاد شنیده اید. اما شاید ندانید کودکانی که با ...
برای صبحانه هرگز این خوراکی ها را نخورید!
به گزارش بلاغ ، برای داشتن یک صبحانه سالم سعی کنید از خوردن مواد غذایی زیر برای صبحانه اجتناب کنید. 1. انواع آبمیوه های غیرطبیعی به افرادی که به شما می گویند باید برای صبحانه آب میوه بنوشید، اعتماد نکنید. این نوشیدنی ها انتخاب خوبی نیستند. شما می توانید صبحتان را با گزینه های بهتری شروع کنید. چای سبز، قهوه بدون کافئین یا تنها مقداری آب معدنی می تواند یک جایگزین عالی باشد ...
چه کنیم تا اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟
بین دو لایه نان گرد سبوس دار قرار بدهید و یک پرتقال تازه به صبحانه تان اضافه کنید. اگر باز هم میل نداشتیدبرای خودتان پیتزای صبحانه آماده کنید؛ به این ترتیب که یک تکه نان ترد را در نظر گرفته، 3 قاشق غذاخوری پنیرکم چرب روی آن ریخته و تکه های برش خورده ی گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید و در پایان حدود یک قاشق چای خوری روغن زیتون و مقدار کمی نمک و فلفل روی آن بریزید. حالا برای این که نتایج ...
