سایر منابع:
سایر خبرها
محافظت از سلول ها با آنتی اکسیدان
ایران آنلاین /متخصصان سلامت مصرف مواد خوراکی آنتی اکسیدان را توصیه می کنند. برخی از این موادخوراکی به شرح زیر هستند: - تخم مرغ، شیر، کره و جگر از منابع غنی ویتامین A هستند. - میوه و سبزیجات رنگی که حاوی ویتامین C هستند منابع خوب این ویتامین شامل مرکبات، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل است. - مغزهای آجیلی بخصوص بادام و گردو، دانه ها بویژه ...
این خوراکی ها برای چاق شدن معجزه می کنند
مطالعات صورت گرفته شیر بهتر از سایر منابع پروتئینی به افزایش حجم عضلات کمک می کند. بنابراین بهتر است در میان وعده ها، وعده های غذایی و قبل یا بعد از تمرینات ورزشی یک یا دو لیوان شیر بنوشید. آجیل ها و مغزها اگر قصد افزایش وزن دارید، حتما مغزها را به رژیم چاقی خود اضافه کنید. تنها یک مشت کوچک بادام محتوی 7 گرم پروتئین و 18 گرم چربی است. از آنجایی که مغزها چگالی کالری بسیار ...
کلوئه کارداشیان با حذف لبنیات وزن کم کرد, درست یا غلط؟
آسیب به محیط زیست می شود، از جمله قطع درختان جنگلی، افزایش گازهای گلخانه ای، آلودگی آب و از بین رفتن زندگی دریایی). شبکه های اجتماعی هم درباره ی وبلاگ ها و دیگر رسانه هایی که از وگانیسم حمایت می کردند، تبلیغ کردند. به گفته ی او بسیاری رستوران ها، انتخاب های وگان به منوی خود اضافه کردند و فروشگاه ها جایگزین های گیاهی بیشتری برای گوشت و تخم مرغ عرضه می کنند و به این ترتیب موانع وگان بودن ...
هزینه درمان خانگی دندان درد
بسیاری از دردها معجزه می کند و دندان درد تنها یکی از آن موارد است. اما سیر چگونه می تواند در این مسئله کمک کننده باشد؟ برای این کار بهتر است یک یا دو حبه سیر کوچک را در دهانتان گذاشته و آن ها را به آرامی بجوید. اگر از این کار خوشتان نمی آید یک کار دیگر هم می توانید انجام دهید: یک حبه سیر را برداشته و آن را خرد کنید و با نمک خوراکی مخلوط کنید. برای این کار حتی از مخلوط پودر سیر و نمک هم می ...
با خواص ترکیب لیموترش و دارچین آشنا شوید
جوش ها را با آن بپوشانید. مواد لازم پودر دارچین: 1 قاشق معادل 5 گرم آب لیموترش: 1 قاشق معادل 10 میلی لیتر ظرف تمیز و یک گلوله پنبه روش تهیه و استفاده این ماسک را شب ها تهیه و استفاده کنید. پودر دارچین و آب لیموترش را با هم ترکیب کنید. یک گلوله پنبه را به آن آغشته کرده و روی مناطقی که جوش دارد بزنید. حتماً صورت را از قبل تمیز کنید. اجازه دهید ماسک به مدت 5 دقیقه روی پوست بماند و سپس با آب ولرم شستشو دهید. شما می توانید از این ماسک برای هر زمانی که سر و کله جوش ها پیدا می شوند و یا برای کاهش لکه های به جا مانده از جوش ها استفاده کنید. ...
خواص آووکادو و میزان مصرف مجاز روزانه آووکادو
سالاد بگذارید. روشهای بی پایانی برای استفاده از آووکادو وجود دارد. فقط مراقب باشید که زیاده روی نکنید چون محتوای چربی آووکادو کالری بسیار بالایی دارد بنابراین مصرف بیش از حد آن میتواند نتیجه معکوس داشته باشد . زانینی پیشنهاد میدهد که در هر وعده 30 گرم که حدود 2 تا 3 برش یا به اندازه یک چهارم یک آووکادوی کوچک است را مصرف کنید . خواص درمانی آووکادو آووکادو سرشار از ویتامین و مواد ...
28 بهمن کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
. رنگ موی طبیعی و مصنوعی در زیر نور فلورسنت یا نور طبیعی آفتاب متفاوت به نظر می رسند. سطح رنگ ها را از درجه 1 - 10 تقسیم بندی کرده اند. رنگ درجه ده مو را روشن و درجه یک آن را تیره می کند. رنگ موی سیاه، نور کمی را منعکس می کند و این درست برخلاف عملکرد رنگ موی بور است. انتخاب رنگ مو به مرغوبیت رنگ، سلیقه و خواسته شما و مدت زمانی که می خواهید آن رنگ روی موهایتان باقی بماند بستگی ...
این 2 رسپی خوشمزه ترکیه ای را از دست ندهید
جعفری (خرد شده): به مقدار لازم تخم مرغ: 2 عدد پودر سوخاری: به مقدار لازم طرز تهیه: 1. گوشت چرخ کرده را در مقدار کمی روغن تفت دهید تا تغییر رنگ دهد. پیاز خرد شده را اضافه کرده و تفت دهید. بقیه روغن را اضافه کنید. مقدار کمی آب داغ اضافه کنید و در ظرف بگذارید و اجازه دهید مواد بپزند. بلغور پخته، نمک، فلفل سیاه پودر شده، ریزه پودر شده و گردوی خرد شده را اضافه و مخلوط کنید. ...
طرز تهیه پیراشکی با گوشت قلقلی
گلوله شکل دهید. 6- همین کار را با بقیه خمیرها و گوشت های قلقلی تکرار کنید و آن ها را درون سینی فر بچینید. 7- درون یک پیاله کوچک، یک عدد تخم مرغ را هم زده و دو قاشق آب اضافه کنید. از این مخلوط، با قلم مو روی سطح پیراشکی ها بمالید. 8- سینی را به مدت 25 دقیقه در فر بگذارید تا خمیر حسابی پف کرده و سطح آن طلایی شود. 9- کف بشقاب کمی سس گوجه فرنگی بریزید، پیراشکی را روی آن قرار داده و با پنیر پارمسان رنده شده و ریحان خرد شده تزئین و سرو کنید. ...
با این ادویه 20 روزه چربی های شکم و پهلو را آب کنید
ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش کلسترول بد خون نیز هست که این خاصیت نیز به نوعی روی کاهش وزن موثر است. طرز تهیه نوشیدنی زیره برای لاغری 2 قاشق غذاخوری دانه زیره نصف یک عدد لیمو یا 20 قطره آبلیمو این مقدار زیره را از شب قبل در آب خیس کنید و صبح روز بعد، آن را در یک ظرف بجوشانید. دانه ...
13 مورد به ظاهر بی ضرر که می توانند شما را بکشند!
، کافئین می تواند سبب بی خوابی ، سرگیجه ، استفراغ ، سردرد و مشکلات قلبی شود و مصرف بیش از حد و یکباره آن می تواند کشنده باشد .خطر افراط در مصرف مربوط به پودر کافئین خالص است. یک قاسق غذاخوری از آن – برابر با حدود 120 فنجان قهوه – می تواند کشنده باشد. در تابستان 2014، دو مرد جوان در دو حادثه جداگانه در اثر نوشیدن مخلوط آب و پودر خالص کافئین، جان خود را از دست دادند. 2. 6 لیتر آب آب ...
ته چین ماکارونی یک شام خوشمزه و لذیذ + طرز تهیه
به گزارش مجله سرگرمی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ این آموزش را بخوانید. مواد لازم برای ته چین ماکارونی: ماکارونی: نصف بسته تخم مرغ کامل: یک عدد زرده: یک عدد * ماست: سه قاشق غذا خوری مایع گوشتی ماکارونی: دلخواه زعفران ساییده شده: دلخواه * هر نوع ماستی فرق نمی کند تخم مرغ و زرده و ماست و نمک و فلفل را مخلوط کرده ماکارونی را آبکش کرده و به ...
با مصرف این خوراکی ها یک کودک زیبا داشته باشید
فرزندی با موی مشکی و پوست نرم می خواهید: باید از حرارت آفتاب و مواد غذایی که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار بوته ای و ترب استفاده کنید. اگر خواهان کودک زیبا با پوستی بدون لک هستید: کسانی که غذای تند می خورند مبتلا به لک های صورت می شوند، چنانچه حامله باشند نوزادشان ممکن است لکه هایی در بدنشان داشته باشند. چنانچه مادر هنگام آبستنی ادویه های ...
آمادگی برای بارداری، غذا چی بخوریم؟
سوال با عرض سلام و ادب بنده خانمی هستم 27 ساله و متاهل 5 سال است که ازدواج کرده ام و اکنون قصد دارم از 4 ماه آینده(مهرماه) برای بارداری اقدام کنم میخواستم لطف کنید و رژیم غذایی مناسب را به من بدهید که هم بدنم آماده بارداری شود از نظر مواد مغذی و ویتامین ها و هم اگر اضافه وزن دارم ابتدا لاغر شوم که در روند بارداری دچار چاقی بیش از حد نشوم.وزنم 71 کیلوگرم قدم 169 سانتی متر با شاخص توده ...
رژیم برای پسردار شدن، دانستنی ها
- موز- هلو- گلابی- سیب- گوجه سبز- آلو- خیار- خرما- گیلاس- تمشک- توت فرنگی- انجیر- خربزه- آب میوه و سبزی- حبوبات- کنگرفرنگی- گوجه فرنگی- پیاز- چغندرقرمز- زیتون- قارچ- کلم- ذرت- نخودسبز- سیب زمینی- سبوس- گندم- شاه بلوط- تره شاهی- کنسرو ماهی- ژامبون- کره- ماء الشعیر- کلوچه- نوشابه گازدار- نقل- قهوه- چای- مایونز.یکی از تغییرات دیگری که در میزان تخمک گذاری صورت می گیرد ، اضافه شدن مقدار گلوکز در ترشحات ...
بهترین مرطوب کننده های طبیعی برای پوست
از خواص خیار، آن را با ماست مخلوط کرده و به صورت ماسک بر روی پوست خود قرار دهید. بعد از 15 دقیقه آن را با آب ولرم بشویید. مطمئنا از اثرات تازگی آن بر روی پوست خود مسرور می شوید. 5- موم عسل این مرطوب کننده دستوری نسبتا پیچیده برای تهیه دارد اما دارای کارایی بالایی است. حدود 110 گرم روغن بادام طبیعی (4 اونس) را با 28 گرم موم عسل (1 اونس) در یک قابلمه قرار دهید تا ذوب شود. سپس آن را از روی ...
خواص شگفت انگیز گیاه رازیانه چیست؟
...، نفخ، نفخ شکم، یبوست، کولیک یا دل پیچه، گاز روده ، سوزش معده و حتی سندرم روده تحریک پذیر سودمند می باشد. این گیاه باعث تحریک هضم شده و به دلیل اثر بادشکنی که دارد دستگاه گوارش را التیام بخشیده و از تشکیل باد و گاز جلوگیری می کند. به علاوه، می تواند به ساخت مجدد سیستم گوارشی بعد از پرتو درمانی یا شیمی درمانی کمک کند. جویدن یک قاشق چایخوری تخم رازیانه بعد از وعده های غذایی به ...
چه کنیم تا اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟
بین دو لایه نان گرد سبوس دار قرار بدهید و یک پرتقال تازه به صبحانه تان اضافه کنید. اگر باز هم میل نداشتیدبرای خودتان پیتزای صبحانه آماده کنید؛ به این ترتیب که یک تکه نان ترد را در نظر گرفته، 3 قاشق غذاخوری پنیرکم چرب روی آن ریخته و تکه های برش خورده ی گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید و در پایان حدود یک قاشق چای خوری روغن زیتون و مقدار کمی نمک و فلفل روی آن بریزید. حالا برای این که نتایج ...
ویتامین ها و نقش مهم آنها در بدن / ورزش و تندرستی
بهتر بشناسید. در ضمن به خاطر داشته باشید که تأثیر مکمل ها در درازمدت خود را نشان می دهد، انتظار نداشته باشید – حداقل نه در روز اول -که یک بسته ویتامین معجزه کند. ویتامین چیست؟ ویتامین عبارت است از عنصر ضروری برای فعالیت مناسب بدن و عامل حیاتی که اغلب در مواد گیاهی و حیوانی یافت می شود. هر یک از ویتامین ها به نوعی به شکل کاتالیزورهای لازم برای ایجاد واکنش های مورد نیاز بدن و پدیده ...
7 غذای زمستانی معروف در اروپا
می شود. “تخم مرغ اسکاچ” ،تخم مرغ آبپزی است که داخل گوشت قرار گرفته و سرخ می شود و بیشتر در بریتانیا طرفدار دارد. “تارتیفلت” در نواحی “آلپ-فرانسه- طرفدار دارد.سیب زمینی،پنیرReblochon ،پیاز و گوشت مواد اولیه آن هستند. پنیر “راکلیت” در بیشتر بازارهای زمستانی اروپا به فروش می رسد. “شاه بلوط بوداده شده” را در ایتالیا ،پرتغال ،ترکیه و اسپانیا تازه و داغ خریداری و نوش جان کنید. “اشترودل سیب” گرم و تازه در شهرهای مختلف اروپا به ویژه در آلمان مزه کنید. منبع : توریسم آنلاین ...
اسامی عجیب و غریب منوی کافی شاپ ها را بشناسید + تصاویر
استفاده می شود. کرپ نوعی نان کوچک است که در تابه پخته می شود. بافت آن نازک تر از پنکیک است معمولا داخل کرپ ها موز همراه با شکلات صبحانه ریخته می شود. پنینی پنینی هم مثل دیگر محصولات کافی شاپی برای کشور ایتالیاست که فرمول عجیب و غریبی ندارد. یک ساندویچ گریل شده است که داخلش می تواند مرغ، گوشت و یا کالباس های مختلف باشد که در ترکیب های مختلفی درست می شود. ...
فواید کره تخم آفتابگردان را بشناسید
.... اما گزارش ها حاکی از آن است که 2 گرم چربی کره تخم آفتابگردان به مراتب سالم تر از کره بادام زمینی است. کمک به هضم غذا کره تخم آفتابگردان دارای مقادیر زیادی فیبر خوب است که به هضم آسان غذا کمک می کند. ویتامین ها/ مواد معدنی کره تخم آفتابگردان حاوی مقادیر زیادی منیزیم، نیاسین و ویتامین E در مقایسه با کره بادام زمینی و بادام درختی است. ...
این غذاهای پرچرب را بخورید
ماهی سالمون باعث می شود احساس سیری کنید و به قوی شدن مغز کمک می کند به گزارش تیتر شهر : بادام 23 عدد یا یک چهارم لیوان بادام، حاوی حدود 160 کالری ، 14 گرم چربی اشباع نشده، و 6 گرم پروتئین می باشد. این آجیل ها منبعی غنی از آنتی اکسیدان ویتامین E – همین مقدار حدود 40 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین E را تامین می کند – و همچنین فیبر، ریبوفلاوین و فسفر هستند. به علاوه مقدار زیادی مواد فیتوکمیکال از جمله کامفرول و کوئرستین دارند که نشان داده اند به پیشگیری از سر ...
روشهایی برای بلند قد شدن
را با دست گرفته، بکشید. ● در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه های شکم را به داخل بکشید. در حالی که پاها را صاف می کنید نفس بکشید و هوا را از طریق بینی به داخل ریه وارد نمایید. 2 تغذیه مناسب و کافی داشته باشید: مقدار و نوع غذاهایی که می خورید بر روی قد، رشد و سلامت شما تاثیر دارد. برای دریافت کافی پروتئین و سایر مواد مغذی مهم، روزانه باید گروه های غذایی مختلف و ...
بهترین فرمول های غیر دارویی زیبایی پوست
کمبود ویتامین B2 ایجاد شده و باعث چروک دور چشم و آسیب به سلامت پوست می شود. راه حل درمانی آن مصرف پنیر، بادام درختی و تخم مرغ است که منبع غنی ویتامین B12 محسوب می شوند. لب های ترک خورده و خشک به خاطر کمبود ویتامین B6 رخ می دهد که نقش موثری در خاصیت آلاستیسیته و محکم نگه داشتن پوست صورت ایفا می کند. مصرف سیب زمینی و غلات از جمله جوی دو سر که حاوی این ویتامین و ...
برای مقابله با آنفولانزا چه غذاهایی بخوریم؟
تواند علائم و مدت زمان بهبودی را کاهش دهد. پروبیوتیک به بهبود قدرت سیستم ایمنی کمک می کند. پروبیوتیک ها هضم کننده های ضروری و مناسب هستند بدون آنها بدنمان نمی تواند مواد مغذی که از غذا می گیریم را بشکند و سیستم ایمنی مان را قوی کند. تخم مرغ یک وعده املت به عنوان صبحانه می تواند به بدنتان سلنیم برساند که باعث می شود سیستم ایمنی و تیروئیدتان خوب کار کند. تخم مرغ ها همچنین سرشار ...
خواص هل در طب سنتی
سیر می باشد. پودر هل * ریشه ی هل مقوی، تونیک و ملین است. * در شبه جزیره مالایا ساقه ی زیرزمینی ضخیم آن را کوبیده با زرده ی تخم مرغ مخلوط کرده و برای تسریع تولد بچه استعمال می شود. * هل دستگاه گوارش، کبد و قلب را تقویت می کند. * در قدیم معمولا چای را با هل و دارچین تهیه می کردند و توصیه می شود که افراد حداقل هفته ای 2 بار چای خود را با هل مصرف کنند ...
صبحانه مقوی برای کودک، مخصوصا برای بچه بدغذا
. پنیر و جعفری را به آن اضافه کنید و تخم مرغ ها را بریزید و کمی هم نمک و آویشن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. در سینی 6 ورق نان تست بچینید و مخلوط گوجه فرنگی را روی آنها ریخته و برای 10 دقیقه درون فر با دمای 180 درجه سانتی گراد قرار دهید. لقمه نان و پنیر را از فر بیرون آورید و به صورت گرم به کودک تان بدهید. ...
طرز تهیه ی کیک با آرد ذرت
عدد شیر: یک چهارم پیمانه وانیل: یک چهارم قاشق چایخوری بکینگ پودر: نصف قاشق مرباخوری طرز تهیه: کره را نیم ساعت قبل از یخچال خارج می کنیم تا به دمای اتاق برسد. فر را از قبل روشن می کنیم. شکر، پودر قند و کره را در ظرفی ریخته و با هم زن به مدت سه تا چهار دقیقه خوب می زنیم تا یکدست شوند. تخم مرغ و وانیل را به مواد قبلی اضافه می ...
10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن
...> مواد بالای پیتزا را بریزید، آن را در فر بگذارید، اجازه دهید پنیر ذوب شود و وقتی پیتزا هنوز گرم است نوش جان کنید. از ریختن موادی مثل سوسیس و کالباس بر روی پیتزا خودداری کنید و به جای آن از سویا استفاده کنید. اسپاگتی کدوسبز خام با سس مارینارا (سس گوجه فرنگی و سیر) برای دونفر، به دوعدد کدوسبز پوست کنده، 3 گوجه فرنگی، 1 قاشق سوپ خوری از ادویه ی مورد علاقه ی خود، کمی نمک، 1 عدد فلفل ...