خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در برنامه غذایی ورزشکاران پروتئین و کربوهیدرات گنجانده شود
برای تولید و شکسته شدن منابع انرژی را تأمین کرده و به جذب پروتئین کمک می کنند. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: ورزشکاران و بدن سازان باید برای عضله سازی به مقدار لازم کالری دریافت کنند و در عین حال از مصرف کالری اضافه که منجر به تولید چربی می شود، خودداری کنند. وی یادآور شد: مواد غذایی حاوی چربی های سالم و پروتئین بدون چربی برای بدن ورزشکاران بسیار ضروری است. ولی پور افزود: استفاده ورزشکاران از نظرات متخصصان تغذیه و فیزیولوژی کمکی به حفظ سلامت و عضله سازی آنان است. انتهای پیام ...
پروپاگاندای فروشندگان مواد غذایی
مورد نیاز روزانه یک انسان که 150 میکروگرم (15/0 میلی گرم) است، یک فرد بالغ باید روزی 200 گرم نمک دریا مصرف کند تا میزان ید مورد نیاز بدنش تامین شود. در حالی که می توان با مصرف حداکثر 5 گرم نمک تصفیه شده ید دار، میزان ید مورد نیاز بدن را تامین کرد. عوارض جبران ناپذیر نبود ید از یک سو و همچنین وجود فلزات سنگین همچون سرب، کادمیوم و جیوه که منجر به بروز انواع سرطان و بیماری های کلیوی می شود ...
برای افزایش انرژی چه بخوریم؟
...: حجم بالای کار در عصر مدرن، نیاز به هوشیاری و انجام کارهای پیچیده و تخصصی باعث شده تا افراد برای جبران کمبود خواب، استراحت و تغذیه سالم به خوردن مواد غذایی انرژی زا روی بیاورند اما مصرف این فرآورده های صنعتی که حاوی انواع مواد شیمیایی اعتیاد آور و سرشار از قند و شکر است می تواند عوارض نامطلوبی برسلامت بدن از خود به جای بگذارد. از جمله مشکلات مصرف این قبیل نوشیدنی ها می توان ...
چندوچون سکته قلبی
به گزارش جام جم آنلاین ، به بیان دیگر 50 درصد مرگ و میرها در ایران ناشی از سکته، بویژه قلبی است. توجه داشته باشید مهم ترین علت پیدایش بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرائین است ؛ تصلب شرائین باعث می شود سرخرگ های گوناگونی که به قسمت های مختلف بدن خون می رسانند، بتدریج سخت و تنگ شوند و توانایی آنها برای انتقال اکسیژن و مواد غذایی به سلول های بدن کاهش پیدا کند. گرفتگی و سختی عروق، عارضه ای است که بر ...
خواص شفادهندگی سنگ فیروزه
بسیاری از کشورها به نوزاد تازه به دنیا آمده برای داشتن سرنوشتی زیبا و مبارک جواهراتی ساخته شده از سنگ فیروزه هدیه می دهند. سنگ فیروزه دارای خواص شفادهندگی است و برای تقویت سیستم ایمنی بدن و از بین بردن بیماری هایی مانند آسم، افسردگی شدید، فشارخون بالا، میگرن، عفونت های ویروسی و حتی سم زدایی از بدن می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. افرادی که زیاد سفر می کنند می توانند این سنگ را به ...
با این کارها فشارخونتان درمان می شود
به گزارش بلاغ ، بسیاری از مردم بر این باورند که ارتباطی بین آب و فشار خون وجود دارد و امکان کاهش فشار خون از طریق نوشیدن آب وجود دارد. برای اینکه فشار خون خود را در سطح عادی نگه دارید باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. هنگامی که میزان مصرف آب کم باشد، فشار خون بالا می رود. به این دلیل که بدن در تلاش است امنیت آب موجود را با حفظ سدیم تامین کند و سدیم ارتباط مستقیم با فشار خون بالا دارد.افزون بر ...
این غذاها را بخورید تا رگهایتان مسدود نشود
به گزارش بلاغ ، مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارند. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند.بدون شک خودتان نیز بهتر می دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز وجود دارد که به پاکسازی و تمیزی رگ ...
این غذاها استخوانتان را تقویت می کنند
تامین مواد مغذی غذاها هستند اما اگر نمی توانید مقدار کافی کلسیم را از غذا دریافت کنید مکمل ها می توانند این کمبود را برایتان جبران کنند. اگر کلسیم کافی از غذا دریافت می کنید، مصرف کلسیم بیشتر به صورت قرص به استخوان های شما کمکی نکرده و عوارض زیادی مانند سنگ کلیه برایتان در پی دارد. برای جذب بهتر کلسیم بیش از 500 میلی گرم کلسیم در هر مرتبه مصرف نکنید. برخی از مکمل های کلسیم مانند کربنات کلسیم در ...
انتقال بیمارستان شفای اهواز غیرکارشناسی است
ندانسته و آن را کاری غیرکارشناسی می دانم. یوسفی عنوان کرد: انتقال بیمارستان شفای اهواز می تواند ضربات جبران ناپذیری به حوزه سلامت استان وارد و به خوزستان که قطب تحقیقاتی خون و سرطان کشور است لطمه های سنگینی وارد کند. وی ادامه داد: روزانه حدود 30 تا 40 مورد مشاوره پزشکی توسط اساتید مشخص و شاخص بیمارستان گلستان انجام می شود که قابل جایگزینی توسط سایر اساتید نیست و انتقال ...
فواید ماست؛ 10 فایده شگفت انگیز این خوراکی همه فن حریف
میزان بیشتری پروبیوتیک است. باکتری های خوب ( میکروارگانیسم ) موجود در ماست، نه تنها به سیستم گوارش شما کمک می کند بلکه باعث جذب بیشتر مواد مغذی به بدن تان می شود و سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغ تان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی شوید ...
کاهش وزن غیراصولی؛ عاملی در بروز کبد چرب
...: نوع الکلی آن غالبا در افرادی بروز پیدا می کند که گرایش به مشروبات الکلی دارند و به طور مداوم از این مواد استفاده می کند. جعفری با بیان اینکه نوع غیرالکلی آن در کشور ما شایع تر است، گفت: این بیماری ناشی از نوع تغذیه نامناسب و غیراصولی است که به طور عمده می توان عوامل بروز این بیماری را چاقی، مصرف بیش از حد عوامل انرژی زا و کم بودن تحرک افراد که باعث تجمع چربی در کبد و بروز کبد چرب می ...
رفع چین و چروک پیشانی با روش های طبیعی
می تواند بهترین گزینه باشد. ورزش های کاردیو نیز می توانند مفید باشند. روی سر ایستادن نیز می تواند برای رفع چین و چروک پیشانی مفید باشد اما به مهارت خاصی نیاز دارد. این ورزش صورت را مجبور به ریلکس کردن خودش می کند. خواب کافی خواب کافی در سلامت پوست شما به شدت موثر است. شما باید بین 7 تا 8 ساعت در روز بخوابید زیرا کمبود خواب منجر به تولید بیش از حد کورتیزول در بدن می شود که در ...
کاهش ابتلا به بیماری های واگیردار در ایران
بیماری های دیگری است که درمان آنها سخت و بعضا غیرممکن است. دکتر رضا ملک زاده، معاون تحقیقات و فناوری وزیر بهداشت درباره این موضوع گفت: بیماری های غیرواگیر از مشکلات اصلی حوزه سلامت است. بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها و حوادث جاده ای بیشترین علل مرگ ومیر در ایران هستند. براساس تازه ترین بررسی ها 25درصد از مرگ ها در کشور زودرس و در سنین زیر50سال رخ می دهد.وی گفت: پیشگیری از مرگ های زودرس ...
تغذیه بعد از زایمان، قوت بگیرید
قهوه ای به حفظ انرژی و تامین کالری مورد نیاز و افزایش شیر مادر کمک می کند. تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است که نیاز روزانه بدن شما به این ماده غذایی را تامین خواهد کرد. مصرف منظم تخم مرغ میزان اسیدهای چرب شیر مادر را نیز افزایش می دهد. ماهی سالمون سالمون حاوی تمام مواد غذایی لازم برای یک بدن سالم است. این ماهی شامل DHA، یک نوع چربی که برای توسعه ...
پیامدهای استفاده بی رویه از ترکیبات شیمیایی خطرناک در بخش کشاورزی
می شود. کارشناس مسئول مراقبت بهداشتی مرزی استان کرمانشاه با بیان اینکه استفاده از سموم کشاورزی و سموم پزشکی باید زیر نظر متخصص و کارشناس مربوطه انجام شود، افزود: امروزه بیش از هزاران ترکیب شیمیایی، تولید و برای مقابله با حشرات استفاده می شود. وی در ادامه گفت: استفاده ناآگاهانه، بی رویه و بیش از حد از سموم باعث بروز بیماری های خطرناکی مانند سرطان خون، سرطان های دستگاه گوارش ...
رنگ ادرار خبر می دهد از حال درون!
، بنابراین اگر دچار اختلال شود، رنگ ادرار را تغییر می دهد. برای مثال اگر فرد سنگ صفرا داشته باشد و این سنگ خروجی مجرای مشترک کبدی را ببندد، رنگ ادرار تیره می شود. 3. ادرار صورتی رنگ: رنگ صورتی ادرار ممکن است نشانه وجود خون به مقدار کم یا متابولیت های حاصل از دفع ماهیچه باشد. مصرف بعضی از مواد غذایی مثل چغندر نیز می تواند رنگ ادرار را صورتی یا قرمز کند. 4. ادرار سبزرنگ: سبز شدن رنگ ...
میوه را چه زمانی بخوریم بهتر است؟
/> زمانی که این رسوبها با اسید واکنش نشان میدهند و شکسته میشوند و سریعتر از غذاهای جامد، توسط روده جذب میشوند بسیار سریع این امر موجب چاقی و سپس سرطان میشود. بهتر این است که بعد از غذا، سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید.
خواص فوق العاده لبو را بیشتر بشناسید
به گزارش افکارنیوز ، چغندر دارای پروتئین – چربی – ویتامینهای A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن است. چغندر را از قدیم می شناختند و حتی در حدود چهار قرن قبل از میلاد با خواص درمانی آن آشنا بوده و از آن استفاده می کردند. چغندر دو نوع است: یک نوع آن چغندر معمولی است به رنگ بنفش تیره و یا قرمز (لبو) و نوع دیگر آن چغندر قند است و به رنگ زرد روشن که این ...
اینگونه در شب های بلند زمستانی خوابی عمیق و آرام داشته باشیم
گیری بهتر ستون فقرات و گردن شود و این حالت باعث آسودگی در به خواب رفتن فرد می شود. قبل از خواب اتاق را کاملاً تاریک کنید، به افکار خوب فکر کنید، لباس گرم بویژه در زمستان بپوشید تا دمای بدن شما بالا برود،این کار باعث احساس خواب آلودگی در شما می شود. مصرف دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه و گل گاو زبان هم در ایجاد آرامش اعصاب و بهبود خواب در افراد بسیار موثر است. ...
مصرف آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید
به گزارش خبرگزاری دانا، متخصصان سلامت مصرف مواد خوراکی آنتی اکسیدان را توصیه می کنند. برخی از این موادخوراکی به شرح زیر هستند: - تخم مرغ، شیر، کره و جگر از منابع غنی ویتامین A هستند. - میوه و سبزیجات رنگی که حاوی ویتامین C هستند. منابع خوب این ویتامین شامل مرکبات، توت فرنگی، پاپایا، بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل است. - مغزیجات آجیلی بخصوص بادام و گردو، دانه ...
مواد غذایی مفید برای سلامت چشم
...: خواص موجود در لوبیا همچون طب گرم، ادرارآور، کاهش سنگ کلیه، فشار خون و کلسترول در زمان مصرف سلامت چشم ها را در سنین بالاتر بهبود می بخشد. رنجبر بیان کرد: ماده بتاکاروتن موجود در زردآلو حین استفاده باعث درمان شب کوری مبتلایان می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه مصرف لوبیا باعث کاهش بیماری های همچون قلبی، ریوی، یبوست و بعضی از سرطان ها می شود، افزود ...
درمان دیابت با رعایت رژیم غذایی مناسب
پنیر منابع غنی از پروتئین هستند اما چربی اشباع شده بالایی دارند؛ بنابراین اگر از این منابع استفاده می شود، بهتر است نوع کم چرب آنها را انتخاب کنند. وی گفت: بهترین نوع پروتئین برای دیابتی ها، جوجه بدون پوست، ماهی و صدف است؛ ماهی و صدف نسبت به گوشت قرمز چربی اشباع شده کمتری دارند. کلانتری ادامه داد: دیابتی ها همچنین می توانند پروتئین لازم بدن خود را با مصرف حبوباتی مانند لوبیا، نخود و ...
بی فایده ترین رژیم های شایع را بشناسید
شما توصیه نمی کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می گرداند چون هیچ تغییری در عادت های غذایی اش ایجاد نشده است. 4- رژیم غلات این برنامه غذایی احمقانه است چون شما را مجبور می کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تنها یک نوع غذا مصرف می کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی ...
ویتامین دی ممکن است به پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا کمک کند
.... غنی کردن مواد غذایی از جمله شیر و سایر لبنیات در آمریکا مدت هاست که انجام شده است. بسیاری از شرکت های غذایی آب میوها و غلات آماده صبحانه غنی شده با ویتامین دی نیز تولید می کنند. ویتامین D به نان ایران اضافه می شود برخی ازغذاها مانند ماهی ساردین و سایر ماهی های چرب به طور طبیعی حاوی مقدارهای فراوان ویتامین دی هستند. برای مثال، یک وعده ماهی سالمون یا آزاد می تواند کل نیاز روزنه به ویتامین دی را تأمین کند. بدن نیز هنگامی که پوست در معرض مستقیم نور خورشید قرار گیرد، خودش می تواند ویتامین دی را مواد پیش ساز تولید کند. ...
شیر کاکائو؛ منبع غنی پروتئین
وب سایت تناسب اندام: در حالی که شیر کاکائو حاوی قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این شیر کاکائو، درست مانند شیر سفید حاوی مواد مغذی است. شیر کاکائو ممکن است حتی به ریکاوری عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند. با این حال سعی کنید از مارک های شیر کاکائو که سرشار از قند افزوده هستند، اجتناب نمایید. پروتئین موجود در شیر شکلات شیر کاکائو به طور کلی ...
توصیه های طلایی پدر پیوند قلب ایران برای پیشگیری ازسکته قلبی
درمانی به جامعه پیشگیری شود. فوق تخصص جراحی قلب وعروق تاکید کرد : کشورماهم باید مانند کشورهای پیشرفته به روش های پیشگیری و آموزش در زمینه تصلب شرایین رو بیاورد و دروهله نخست کاهش مصرف نمک ، چربی ها،استرس وتوجه جدی به ورزش وتحرک روزانه وموارد مشابه دردستور کارجدی قرارگیرد. استاد رشته جراحی قلب و عروق دانشگاه تهران گفت : تغییر سبک زندگی و تغذیه ازیک طرف چندان پیچیده نیست و از ...
اگزمای کودکان
خوب آبکشی کنید تا مواد حساسیت زا یا تشدیدکننده اگزما در آنها باقی نماند. در موارد خاص و شدید، استفاده از کرم هیدروکورتیزون هم می تواند قرمزی و التهاب ناشی از اگزما را در پوست لطیف بچه ها از بین ببرد که البته باید برای مصرف این کرم حتما با پزشک کودکتان مشورت کنید. به بچه ها لباس های نخی بپوشانید. اگر فرزندتان تازه در حال چهار دست وپا رفتن است، حتما شلوار و بلوز آستین دار تن او ...
تأمین کالاهای اساسی نوروز باقیمت دولتی +قیمت/ بدهی 209 هزار میلیارد تومانی دولت به بانک ها
بدون محدودیت از طریق شبکه های فروشگاههای زنجیره ای و تعاونی های مصرف کارمندی و کارگری به همراه با سبد کالایی وزارت رفاه توزیع گردد (هندی 3800 تومان، اروگوئه 2600 تومان و سایر 2000 تومان) . 3- هماهنگی لازم با واردکنندگان عمده و واحدهای بسته بندی کره جهت عرضه فوری موجودی کره در قالب بسته های 50 و 100 گرمی با قیمت 1500 و 2900 تومان به عمل آید. شرکت بازرگانی دولتی در اسرع وقت 5 هزار تن کره وارد و با ...
سینه خیز سرطان در خوزستان/ آبیاری ریشه های سرطان با خاک و ریزگرد
، 80 درصت بیماری های قلبی و یک سوم سرطان ها موفق خواهیم بود. سه سال پیش موسسه بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) در گزارش جدید خود رسما آلودگی هوا و ذرات معلق در آن را در گروه نخست مواد سرطانزا قرار داد و آن را از عوامل ابتلا به سرطان اعلام کرد. همان زمان سازمان بهداشت جهانی (WHO) نیز برای دومین بار اهواز، مرکز تولید نفت ایران را به عنوان آلوده ترین شهر جهان معرفی کرد که مانند دیگر شهر های ...
با مصرف آجیل از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مصرف فندق، گردو، بادام و پسته موجب کاهش رشد سلول های سرطانی شده و ریسک ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. یافته های محققان دانشگاه جنا آلمان نشان می دهد مغزیجات آجیلی تاثیر مثبت بر سلامت دارند چراکه موجب فعال شدن سیستم دفاعی خود بدن در سم زدایی از گونه های فعال اکسیژن می شود. این گونه های واکنشی اکسیژن از طریق اشعه ماوراءبنفش ...
