خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزه: از پاکسازی تا درمان
روزه علاوه بر اثرات معنوی زیادی که دارد، دارای قدرت درمانی شگفت انگیزی نیز می باشد. پرهیز از خوردن و آشامیدن در یک فاصله ی زمانی مشخص باعث می شود که حتی بعد از اتمام این ماه پر برکت شما رژیم غذایی سالم تری را دنبال کنید. در این مطلب قصد داریم شما را با برخی از مزایای فیزیکی روزه داری آشنا کنیم. اگر شما بیماری یا مشکل خاصی ندارید می توانید روزه بگیرید و علاوه بر اثرات مثبت روحی از فواید
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید مصرف شود؛ حلیم منبع عالی پروتئین و خرما نیز منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیوم است. کارشناس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در ادامه توصیه های مصرف غذایی در ماه مبارک رمضان گفت: مغزها غنی از پروتئین و فیبر است و حداقل چربی را دارد و موز نیز یک منبع خوب پتاسیم، منیزیوم و کربوهیدرات است، ضمن اینکه مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و قبل از خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود.
تغذیه صحیح برای شاغلان در شب
می کنند؛ زیرا بدن کالری های با منشأ گلوسید را ذخیره می کند. کمبود خواب و مصرف خوراکی های شیرین می تواند زمینه ساز دیابت شود. 3- پرهیز از حذف یک وعده غذایی حذف یک وعده غذا سبب بی نظمی بدن می شود؛ زیرا در این صورت تمایل به غذا خوردن در وعده بعد بیشتر می شود. متابولیسم بدن همچنین کالری های اضافی را به شکل توده چربی دخیره می کند. فراموش نکنید که بدن حافظه دارد و نمی توانید هر چه در
چرا باید روزه بگیریم؟
است؟ در این قسمت و قسمت دوم این مطلب به تمام این سوالات پاسخ خواهیم داد. لطفاً با ما همراه باشید. روزه داری در فرهنگ های مختلف روزه داری یعنی اینکه یک روز را بدون خوردن و آشامیدن سپری کنید و بدن فقط از ذخایر خود برای گذران امورات خود استفاده کند. در برخی فرهنگ ها افراد روزه دار آب می خورند و از خوردن غذا خودداری می کنند. در برخی فرهنگ ها نیز روزه داری به این معنی است که فرد
روش های درمان و پیشگیری از آسیب دیدگی تاندون آشیل
سلامانه : خبر خوب برای کسانی که دچار آسیب دیدگی جزئی و متوسط تاندون آشیل شده اند اینکه این مشکل خود به خود بهبود می یابد. تنها برای تسکین درد و التهاب پزشک داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی - ایبوپروفن و... - تجویز می کند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، برای مراقبت کردن از تاندون آشیل باید نکات زیر را رعایت کرد: - استفاده کردن از عصا. نباید وزن بدن روی پای آسیب دیده بیفتد.
اگر من نابارور باشم...!
دیگری قرار داده می شود. بعضی خانم ها نیز ممکن است به دلیل سرطان، شیمی درمانی و اشعه درمانی، تخمدان های شان از کار افتاده باشد. در این افراد می توان قبل از شروع شیمی درمانی از تخمدان ها بیوپسی گرفت و آن را ذخیره کرد سپس با اتمام درمان سرطان می توان آن بخش را دوباره به سر جای اول بخیه زد تا خانم بتواند بچه دار شود. تنبلی تخمدان درمان پذیر است تنبلی تخمدان به این معنی
وقتی خانواده فرد معتاد نمی خواهند حقیقت را بپذیرند!
ادامه افزود: مواد مخدری که اغلب معتادان استفاده می کنند ناخالص است اما مصرف متادون اشتها و خواب این افراد را تنظیم می کند و مصرف صحیح این دارو ظاهر فرد را نیز بهبود می بخشد. افراد مصرف کننده شیشه نیاز به متادون درمانی ندارند بلکه باید از جلسات رفتار درمانی به همراه روان شناسی برخوردار شوند. وی گفت: پایان متادون درمانی بستگی به پذیرش درمان از طرف معتادان دارد چرا که مقدار دوز متادون در
22 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
به میزان کافی بخوابند، چراکه درد نقطه ای از بدن در زمان خواب وی را بیدار می کند. اخیرا محققان به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی می تواند باعث افزایش درد در افراد شود. تحقیقات نشان می دهد که در صورت بیدار ماندن، مقاومت فرد در برابر دردهای ایجاد شده کمتر شده و در نتیجه فرد مورد نظر کمتر از پیش قادر است تا محرک های درد را تحمل کند. 17. دیابت بیدار ماندن در ساعاتی که بدن براساس
با این عادات، جان سالم به در نمی برید
آیا از عاداتی که به سلامت بدن شما آسیب می رساند، آگاهید؟ در اینجا به عادات بد، از تماشای تلویزیون گرفته تا پوشیدن کفش نامناسب، اشاره شده است. به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران خواب کامل بین 7 تا 9 ساعت تعریف شده است. اگر شما کمتر از این زمان یا بیش از 10 ساعت در شب می خوابید، در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و اضافه وزن هستید. اگر عادت دارید مدام زنگ ساعت
توصیه های تغذیه ای برای افطار و سحر
سلامت بدن خواهد کرد. به گفته کارشناسان، روزه داران با پیروی از تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان ، دست یابند. یکی از اصول تغذیه ای در ماه مبارک رمضان آن است که افطار در این ماه باید در دو وعده صرف شود
عواملی که قدرت و کارکرد مغز را کاهش می دهند
این رویداد تازه خودنمایی می کنند و اگر درمان نشوند حتی ممکن است تا آخر عمر گریبانگیر فرد باشند. خشم و استرس کارکرد مغز را تحت تاثیر خود قرار می دهند - سومصرف مواد و الکل زیاده روی در هر امری آسیب های جبران ناپذیری به دنبال دارد. از جمله باید به سو مصرف مواد مخدر و الکل اشاره کرد که منجر به از بین رفتن حافظه می شوند. این افراد در تمرکز کردن نیز مشکلات زیادی خواهند داشت و
چگونه عشق روز آشنایی را حفظ کنیم؟
مدیتیشن و یا بسادگی صرف وقت در طبیعت و یا مکالمات صمیمی به دست آورده شود. • مهارت های ارتباطی را بهبود بخشیم توانایی صحبت کردن و گوش دادن به یکدیگر کلید بسیار مهم برای یک ازدواج سالم است. شما هرگز نباید فرض کنید که شریک زندگی شما می داند شما چه فکر و یا چه حسی دارید. گوش کردن موثر مهارتی است که امروزه از طرق مختلف و از منابعی مانند کتاب، کارگاه آموزش و دوره های آنلاین قابل یادگیری و بهبود است. همه این گزینه ها می تواند کمک موثری برای برقراری و حفظ ارتباط ما باشد. جام جم ...
چرا حافظه ضعیف می شود؟
عبور کند و میزان خون رسانی برای عملکرد درست مغز کاهش پیدا می کند. کم کاری تیروئید اگر احساس خستگی می کنید، دچار اضافه وزن شده اید و یا احساس افسردگی می کنید احتمال کم کاری تیروئید وجود دارد. کم کاری تیروئید اغلب تدریجی و به کندی رخ می دهد و باعث کاهش میزان هورمون تیروکسین (T4) می شود که نقش حیاتی در تولید انرژی بدن دارد. میزان پایین T4 باعث کند شدن سوخت و ساز و عملکرد شناختی می
برای این درد پیش کدام پزشک متخصص بروم؟
؛ آندوسکوپی؛ کولونوسکوپی و ... می پردازد. فوق تخصص خون و آنکولوژی: مطالعه خون و بافت های سازنده خون، تشخیص، درمان و انجام شیمی درمانی برای افراد مبتلا به بیماری های خون و تومورهای سرطانی برعهده این پزشکان است. فوق تخصص کلیه (نفرولوژی): درمان و تشخیص بیماری های داخلی کلیه و همچنین انجام و آماده سازی بیماران برای پیوند کلیه و دیالیز و نگهداری پیوند کلیه از وظایف این پزشکان است
غذاهایی که با چاقی مبارزه می کنند
مقدار متعادل مصرف شوند موجب بهبود سطح کلسترول شده و به کاهش وزن کمک مینمایند. این مواد پرکالری هستند بنابراین باید مصرف انها محدود باشد. اگر هنگام خوردن بخواهید آنها را پوست بکنید، باعث میشود فرایند خوردنتان کندتر شده و کمتر بخورید. پاپ کورن (پف فیل) هواپز شده سه فنجان پاپ کورن ممکن است به نظرتان خیلی زیاد باشد اما در واقع کالری خیلی زیادی ندارد. هوا موجب افزایش حجم ذرت شده و
درباره ام اس بیشتر بدانید
/> رژیم غذایی مناسب و اجتناب از استرس، احتمال بروز بیماری را کاهش می دهد. در این رژیم غذایی، غذای کم چرب و با فیبر بالا توصیه شده است. چربی های اشباع و روغن های حیوانی علایم بیماری را تشدید می کنند. کافئین و الکل باعث تحریک مثانه و تشدید علایم ام اس می شود؛ بنابراین به بیماران توصیه شده است که از مصرف این نوشیدنی ها اجتناب کنند. سیستم گوارش افراد مبتلا به ام اس در مقابل
8 تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان تمامی مسلمانان در سراسر دنیا روزه گرفته و در این ماه بیش از پیش به عبادت پروردگار خود می پردازند و روح خود را صیقل می دهند. اما روزه نه تنها بر روح انسان تاثیر دارد بلکه تاثیرات شگرفی نیز بر جسم و سلامت انسان به دنبال دارد. محققان انگلیسی در تحقیقات اخیر خود دریافتند روزه نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن، غلظت هورمون ها، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
قاتل مردان مسن را بشناسید!
کند و از هر 10 مبتلا حداقل 9 نفر در مرحله اول شناسایی می شوند . متوسط زمانی که مبتلایان به این سرطان می توانند عمر کنند در حدود پنج سال است ولی بسیاری از آنها بیشتر از این زمان زندگی می کنند . محققان دریافته اند ورزش و فعالیت بدنی منظم در کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات موثر است . از طرف دیگر، مصرف پنج وعده یا بیشتر از میوه ها و سبزیجات در طول روز، غلات سبوس دار به جای گندم سفید یا برنج سفید و محدود کردن مصرف گوشت های پرچرب به بیماران کمک می کند تا زودتر بهبود پیدا کنند . جام جم سرا ...
استفاده از غذاهای آماده و بدون ارزش غذایی سلامت روزه داران را تهدید می کند
استفاده از آب سرد و نوشابه های گاز دار برای روزه داران مشکل آفرین است . به گفته رییس مرکز توسعه و سلامت، آش رشته غلیظ همراه با پیاز ونعنا داغ در افطار سبب بروز سوهاضمه می شود و بهتر از سوپ های رقیق استفاده شود؛ غذاهایی همچون سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته چون کدو ، کرفس، کلم بروکلی، هویج ، نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز برای افطار مناسب است . * خوردن شام برای روزه داران مهم
10 خوردنی مفید برای افزایش وزن در لاغرها
گروه اجتماعی، از نظر متخصصان تغذیه و تناسب اندام، همان طور که چاقی برای سلامت انسان مضر است، کمبود وزن یا لاغری هم جزو شرایط سالم برای سلامت پنداشته نمی شود. از این رو چند خوراکی و مواد غذایی مفید برای آنها که از اندامی لاغر دارند در ادامه نام برده شده. به گزارش بولتن نیوز، افرادی که کمبود وزن دارند چون از این نظر ضعیف ترند، ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا
خواب نیمروزی خطر بیماری های قلبی را از شما دور می کند
جوانان افزود: خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را به ویژه در مردان جوان کاهش می دهد. وی در ادامه اظهار داشت: خواب نیمروزی (نیم ساعت و سه بار در هفته) خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را 27 درصد کاهش می دهد و خواب نیمروزی موجب آرامش در افراد آینده و سطح استرس آنها را کاهش می دهد. ابراهیمی مقدم خاطر نشان کرد: در کشورهایی که در آنها خواب نیمروزی رایج است میزان بیماری های قلبی کمتر است
13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
باشید غالباً خوردن های بدون تفکر، مکرراً بعد از شام اتفاق می افتند، زمانیکه شما نهایتا می خواهید بنشینید و استراحت کنید و البته در مقابل تلویزیون، میان وعده خوردن یکی از آسان ترین راه های دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان وعده کم کالری مانند یک تکه کوچک شیرینی خانگی را بدهید. توصیه شماره 3 : از
کودکان و روابط زناشویی والدین
مخصوص شب ها یا ساعات خاصی است و ...) در ادامه برای تحقق این سناریوها با ذهنیتی باز برنامه ریزی کنند. قطعا داشتن رابطه در چنین شرایط زن و شوهر را دچار استرس می کند اما وجود استرس چه تاثیری در رابطه زناشویی دارد؟ در پاسخ باید گفت که وجود استرس یا هر عامل دیگری که باعث ایجاد اضطراب یا افکار منفی در فرد شود، می تواند بر کارکرد جنسی تاثیر بگذارد. مهمترین ارگان جنسی در بدن، مغز است
این کارها را انجام دهید تا بیشتر عمر کنید
95 درصد غذایتان سبزیجات باشد بهترین کاری که می توانید برای طول عمر بیشتر انجام دهید، مصرف سبزیجات تازه و سبز است. سبزیجات در همه نوع آن بسیار مفید و سرشار از ویتامین و مواد معدنی است. اما برگ های سبز گیاهان خواص بیشتری دارند و به عمر و سلامت بیشتر افراد بیشتر کمک می کنند. به طور مثال، نوشیدن چای سبز یا خوردن انواع سالادهایی که با سبزیجات درست می شوند یکی از ساده ترین روش ها برای تضمین
تمایلات جنسی را چگونه افزایش دهیم
استرس و سلامتی دو جنبه مثبت ورزش کردن هستند که هر دو موجب افزایش تمایلات جنسی می شوند. ورزش کردن 3 بار در هفته و حدود نیم ساعت در روز معجزه می کند. استرس را از خود دور کنید کار، نگهداری از بچه ها، تمییز کردن خانه و... تاثیر زیادی بر تمایلات جنسی، حتی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید، دارند. استرس موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود. مقدار ترشح کم این هورمون برای بدن مناسب است اما در
تکنیک های ساده برای تحریک خون سازی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره کم خونی اظهار داشت: یکی از مهمترین علل کم خونی تغذیه نامناسب است و مهمترین علل کم خونی فقر آهن است که مصرف ناکافی مواد غذایی مانند سبزی ها و میوه ها خود می تواند موجب بروز کم خونی شود. به گفته وی متأسفانه تغذیه نسل امروز نه تنها مطلوب نیست بلکه مضر هم هست چرا که
6 درمان گیاهی برای جلوگیری از تأخیر در قاعدگی
خصوص نوع سیاه آن، میوه درمانگر دیگری است. روزانه مقدای آب انگور بخورید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا موجب فقر آهن می شود. مصرف روزانه آب انار نیز به قاعدگی منظم شما کمک می کند. 4. بومادران بومادران گیاه دارویی دیگری است که برای درمان مشکلات قاعدگی از جمله تأخیر آن مورد استفاده قرار می گیرد. براحتی می توانید آن را از عطاری ها تهیه کنید. این ماده موجب تعادل هورمون های
روش های مدیریت استرس گرمایی و پرخاشگری ناشی از آن
بنابراین افرادی که به گرمای شدید عادت ندارند در سفر به مناطق گرم مانند جنوب ایران باید توجه داشته باشند که میزان تاثیرگذاری گرما و استرس ناشی از آن را با کنترل و مدیریت این عامل، کاهش دهند. وی خاطرنشان کرد: در صورتی که قرار گرفتن در محیط های بسیار گرم ادامه یابد، ممکن است علاوه بر عوارض روحی روانی، عوارض جسمی بسیار شدیدی نیز برای افراد ایجاد کند. عضو انجمن روانپزشکان ایران با
دردسرهای خانوادگی مشاغل سخت!
شیفتی و سخت، معمولا فشار و استرس بیشتری را به کارکنان این بخش ها وارد می کند و ممکن است باعث به وجود آمدن اختلال خواب، خستگی، تغییرات رفتاری و مشکلات گوارشی در فرد شود. ریتم های شناخته شده در فیزیولوژی بدن انسان، دارای حرکتی سرشتی است و در برابر تغییرات ناگهانی مقاومت نشان می دهد. وضعیت هایی از قبیل آماده سازی بدن برای خواب یا بیداری در زمان های مشخص و یا ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول برای بیداری و
انفعال و وابستگی دروازه ورود دانشجو به دنیای تاریک افسردگی
به طور موثر و مفید با راهکارهای منطقی دچار مشکل می شوند، برای رهایی از استرس و گاه برای تفنن و سرگرمی و گاه برای فرار از حالت های احساس غم، بیشتر از دیگران در معرض سوء مصرف مواد قرار دارند. امیریان نشانه های افسردگی را شامل بر هم خوردن نظم خواب، اشتها، عدم لذت بردن از زندگی، عدم فعالیت یا کاهش تمایل به فعالیت، احساس غمگینی، تمایل به گریه کردن، کاهش میل جنسی و در موارد شدیدتر داشتن تفکرات
