خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت تأثیر شگرف روزه داری بر بدن
به گزارش عرش نیوز ؛با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان تمامی مسلمانان در سراسر دنیا روزه گرفته و در این ماه بیش از پیش به عبادت پروردگار خود می پردازند و روح خود را صیقل می دهند. اما روزه نه تنها بر روح انسان تاثیر دارد بلکه تاثیرات شگرفی نیز بر جسم و سلامت انسان به دنبال دارد. محققان انگلیسی در تحقیقات اخیر خود دریافتند روزه نه تنها باعث افزایش سوخت و ساز بدن، غلظت هورمون ها، افزایش قدرت
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید
غذاهای سرخ شده و پرچرب خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه به روال سال های اخیر ماه مبارک رمضان با فصل گرما همراه شده و روزها طولانی هستند، گفت: به روزه داران توصیه می شود حتما وعده سحر را مصرف کنند. خوردن وعده سحر برای نوجوانان که در سن رشد هستند، ضروری است. وی یادآور شد: باید وعده سحر کامل باشد؛ چراکه این امر کمک می کند تا نیازهای روزه دار تامین و از
مواد غذایی که در فاصله افطار تا سحر باید استفاده کنید
سالم از جهت آب رسانی به بدن داشته باشند. به طور مثال 8 تا 12 لیوان مایعات به فاصله افطار تا سحر میل کند. وی ادامه داد: سبزیجات به علت فیبری که دارد باعث آب رسانی بدن می شود بخصوص استفاده از سبزی خوردن و سالاد توصیه می شود. وی بیان کرد: البته می توانیم با خوردن میوه نیز کمبود آب بدن را تامین کرد مانند هندوانه ، توت فرنگی، انگور که به علت فیبر موجود و ویتامین ها، املاح را به بدن
نامه سرگشاده به داعش
فعالان اقتصادی که قصد خرید مواد اولیه را دارند، دست نگه داشته اند تا بلکه با توافق احتمالی در وضعیت مناسب تری قرار گیرند. به واقع انتظار برای فردای مذاکرات، امروز ما را به وضعیتی به مراتب بدتر از فردای عدم توافق بدل کرده است. براساس آنچه گذشت، می توان پیش بینی کرد که ادامه تمدید بلندمدت مذاکرات چه مضراتی برای اقتصاد کشور خواهد داشت. می توان فهمید اگر این فضای نااطمینانی به آینده
10 علامت بیماری زونا
سلامت خانواده,10 علامت بیماری زونا,افرادی که در کودکی دچار آبله مرغان می شوند، در بزرگسالی (غالبا بعد از 50 سالگی) بیشتر در معرض ابتلا به زونا قرار می گیرند. به این ترتیب که امکان دارد ویروس در بدن این افراد زنده باقی بماند و در صورت بروز مشکلاتی مانند ضعف سیستم ایمنی، انجام شیمی درمانی، پرتودرمانی و یا ابتلا به عفونت های ویروسی ای مانند اچ آی وی و غیره باعث بیماری زونا شود.
توصیه های درباره مصرف ماست
پزشکی تهران گفت: تحقیقات نشان می دهد که مردم ساکن مناطق مدیترانه که در رژیم غذایی خود مدام از مارچوبه به میزان فراوان استفاده می کنند، بسیار سالم تر هستند. وی در پایان با اشاره به اینکه طبق یک پژوهش جدید، افزودن عصاره برنج تخمیری در ماست های پروبیوتیک باعث درمان طبیعی یبوست مزمن می شود، یادآور شد: میزان توصیه شده مصرف فیبر 25 تا 30 گرم در روز برای یک فرد بالغ است که باید از مصرف بیشتر این مقدار جلوگیری کرد؛ چراکه باعث کاهش جذب برخی عناصر مانند آهن، کلسیم و منیزیم می شود.
22 بلایی که کم خوابی سرتان می آورد
موضوع شانس تصادف را بالا می برد. 16. درد افرادی که از مشکلاتی نظیر دردهای مزمن رنج می برند، معمولاً نمی توانند به میزان کافی بخوابند، چراکه درد نقطه ای از بدن در زمان خواب وی را بیدار می کند. اخیراً محققان به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی می تواند باعث افزایش درد در افراد شود. تحقیقات نشان می دهد که در صورت بیدار ماندن، مقاومت فرد در برابر دردهای ایجاد شده کمتر شده و در نتیجه
قرار بر این است که در ماه رمضان کم بخوریم
به گزارش اصفهان شرق ؛ به نقل از تسنیم، سید سعید اسماعیلی متخصص طب سنتی درباره ماه رمضان اظهار داشت: قرار بر این است که در این یک ماه کم بخوریم نه اینکه آنچه را که در طول روز نخوردیم, جبران کنیم. به گفته وی ما در طول روزه داری تمرین می کنیم که حجم غذا را کم کنیم چرا که مشکل اکثر جوامع, پُرخوری است. مشکلاتی که مردم با آن روبرو هستند مانند چاقی, دیابت, چربی خون, فشارخون و پُرخوری.
زندگی در محله های بد و شلوغ انسان را 12 سال پیرتر می کند
به گزارش ایرنا از ساینس، پیش از این مشخص بود که زندگی در محله های بد تاثیر منفی بر سلامت روانی و فیزیکی دارد اما اکنون نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است نشان می دهد که اهالی محله های پر جرم و جنایت، پر سر و صدا که میزان وحشیگیری در آنها زیاد است از لحاظ بیولوژیکی بیش از 12 سال مسن تر از افراد هم سن و سالی هستند که در محله های بهتر زندگی می کنند. به عبارت دیگر ، تنش زندگی در محله ای
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری چیست؟
بیماری گوناگون شوند. توجه داشته باشید که مهم ترین اندام بدن ما مغز است که همه کارکردهای بدنی و روان شناختی ما را مدیریت و کنترل می کند. مغز که توده بهم فشرده ای از چربی است، تنها با مصرف کلوگز، قادر به فعالیت است؛ یعنی غذای اصلی و یگانه مغز، قند ساده است، در هنگام روزه داری به طور طبیعی قند خون کاهش می یابد و کارکردهای مغزی تا اندازه ای دچار رکود می شود، هر چه طول دوره کاهش قند در خون
7 تأثیر شگرف روزه داری
روزه و کاهش چربی خون بدن در مدت زمان روزه داری از چربی های ذخیره شده، استفاده می کند که این امر کاهش وزن را به دنبال دارد. روزه و سلامت دستگاه گوارش دستگاه گوارش در ایام روزه داری استراحت می کند و بدن از ابتلا به بیماری های گوارشی در امان می ماند. روزه و ترمیم بافت ها انرژی بدن در ایام روزه داری به جای آن که صرف گوارش یا هضم مواد غذایی شود به
تاثیر فشار کاری بر ابتلا به دیابت
پول نیوز - طبق یافته محققان آلمانی فشار کاری به خودی خود عامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است و اثبات شده که استرس مزمن به طور مستقیم و به طور قابل توجهی بر متابولیسم بدن اثر می گذارد. محققان آلمانی وضعیت سلامت حدود 5000 فرد میانسال را در شروع کار در شرکتی در مونیخ آلمان مورد بررسی قرار دادند. لازم به ذکر است که هیچکدام از این افراد در ابتدا مبتلا به دیابت نبودند؛ این افراد از نظر سن، وزن
چرا شاد نیستیم؟
واکنشهای درونی در مردم ایجاد می شود که به شکل فقدان شادی خود را نشان می دهد.قانعی راد در بیان اثرات افسردگی گفت: افسردگی بر سلامت جسم هم تاثیر می گذارد؛ اگر بیمارستانهای ما پر بیمار و شهرها پر از ساختمان پزشکی هستند و بهترین دستگاه های آزمایشی را داریم به خاطر بیمار بودن مردم ما است. حالا شادی به کنار، من می گویم که مردم افسرده و نگران نباشند ، جامعه ای که در آن افسردگی داشته باشد ایمان مردم هم ضعیف می
خط قرمزهای تغذیه ای 17 ساعت روزه داری!
پیروی از تغذیه درست در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند . چگونه کمتر تشنه شویم؟ تشنگی یکی از نشانه های روزه در روزهای گرم تابستان است، گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد، همین تعریق آب بدن را کم کرده و فرد را
بیماران ام.اس می توانند روزه بگیرند؟
که بیماری های عروقی، خونی، دیابت و کلیوی نداشته باشند و از وضعیت چرخش خون مناسبی برخوردار باشند، می توانند روزه بگیرند. رییس هیات مدیره انجمن ام.اس قم با اشاره به تغذیه این بیماران، گفت: علاوه بر انجام کارهای سبک و خوردن سحر و افطار و توجه به استراحت کافی و دوری از استرس و گرما، لازم است بیماران ام.اس از تغذیه مناسبی نیز در ایام ماه مبارک رمضان برخوردار باشند. وی توصیه کرد
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
دلیل کم آبی بدن در ایام روزه داری، که لینت مزاج و دستگاه گوارش، کمتر شده و بیماری "یبوست"، شایع می شود، از خوردن چای پررنگ، غذاهای "خشک و قابض" مثل: عدسی، قهوه، رب انار، سماق، موز و نان بدون سبوس در وعده سحری، بپرهیزند. * سحر تا افطار بلافاصله پس از صرف سحری، نخوابید! عادت بسیار اشتباهی که باعث می گردد تمام زحمات کدبانوی خانه از بین برود و متاسفانه در بین ما فراگیر
خطر بروز سرطان در افراد چاق
سرطان بیماری است که در آن سلول های بدن به طور غیر عادی تقسیم و تکثیر می شوند و بافت های سالم را نابود می کنند در یک جاندار سالم ، همیشه بین میزان تقسیم سلول، تمایز و مرگ سلولی، یک تعادل وجود دارد. به عبارت دیگر تعداد افزایش سلول ها کنترل می شود ولی در حالت سرطانی ازدیاد سلول ها کنترل نمی شود. خطر سرطان سینه در افراد چاق محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز بیان کرد: برخی
روزه گرفتن را با چه غذاهایی آسان کنیم؟
فوق تخصص غدد درون ریز در رابطه با تغذیه مناسب و تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان در گفت گو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران گفت: مصرف نان و غلات به عنوان مواد تامین کننده انرژی به علت داشتن ترکیبات نشاسته ای و فیبر، ویتامین های گروه B ، آهن، منیزیم و پروتئین که در رشد بدن و سلامت اعصاب نقش دارند در ماه رمضان توصیه می شود. وی افزود: مصرف انواع مختلف سبزیجات مانند
می خواستم از قرآن ایراد بگیرم!
. چه تلاش هایی؟ راستش من نماز خواندن بلد نبودم و آیه های قرآن را به عربی نمی توانستم بخوانم. چند روز بعد از اینکه از سفر برزیل آمدم. متوجه شدم آن زمانی که در جزایر آمازون در قبیله سرخپوست ها مشغول قرآن خواندن بودم، ماه مبارک رمضان بوده است. می دانستم که روزه و نماز بر مسلمان واجب است. من می توانستم روزه بگیرم اما نماز خواندن نه. رفتم پیش خواهر بزرگ ترم و به او گفتم که می خواهم
برای زندگی بهتر و طولانی تر، خودتان را از استرس رها کنید
klotho مختل می شده ، علائم سالخوردگی مانند سخت شدن سرخرگ ها و تحلیل عضله و استخوان افزایش یافته و هر وقت klotho به میزان بالایی تولید شده بود ، این حیوانات عمر طولانی تری داشته اند . سرپرست تحقیقات ، دنا دوبال می گوید استرس مزمن ، ریسک نتایج بد برای سلامتی مانند بیماری های قلبی و آلزایمر را افزایش می دهد . در ضمن دانستن این مسئله مهم است که آیا میزان بالاتری از klotho می تواند روی سلامت جسم و روان زن ها با بالا رفتن سن شان تاثیر بگذارد یا نه . به گفته دوبال ، اگر چنین باشد ، مداخلات درمانی یا سبک زندگی که موجب افزایش هورمون طول عمر می شوند ، می توانند تاثیر بزرگی روی زندگی افراد داشته باشند . ...
این غذاها را سحر نخورید
مواد افزودنی مانند مواد رنگی مصنوعی، طعم دهنده، دارای مواد نگه دارنده و نیز از مواد غذایی تصفیه شده که عوارض متعدد غیر قابل جبرانی دارند و برخی نیز باعث خستگی روزانه می شوند پرهیز کنند. افشار افزود: روزه داران علاوه بر پرهیز از مصرف غذاهای شور باید از خوردن غذاهای پرادویه نیز خودداری کنند. ناطقان پروین افشار به توصیه های لازم در خصوص تغذیه در وعده سحری اشاره کرد و
عمده دلایل بروز سردرد در افراد روزه دار و راه های درمان آن
خوردن سحری و حذف این وعده مهم غذایی در ماه رمضان باعث کاهش بازده کالری در طی روز و در نتیجه غیرمفید بودن شان می شود. این افراد حتی در ساعات اولیه ی روز هم توان تمرکز و توجه فکری برای کار یا درس خواندن را ندارند. با این حساب، نخوردن سحری کار معقول و صحیحی نیست. از طرفی خوردن جدای افطار و شام از هم و با فاصله ی دو تا سه ساعت توصیه می شود تا افراد به یک باره هر غذایی که دم دست شان است، به
چگونه در ماه رمضان کم آبی بدن را جبران کنیم؟
است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد. کاسنی کارشناس تحقیقات میکروبیولوژی مواد غذایی انستیتو تغذیه گفت:دربین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی هایی مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کرد. شربت سکنجبین وی توصیه کرد، شربت سکنجبین به تنهایی یا با اضافه کردن سکنجبین به خاکشیر نیز می
نقش چای در پیشگیری از سکته مغزی
در این زمینه افزود: در پژوهش های امروزی مشخص شده که چای ممکن است در کاهش خطر برخی بیماری های مزمن مثل سکته، حمله قلبی و بعضی سرطان ها مفید باشد. پیشگیری از بیماری های لثه جلادت با تکذیب مضرات مصرف چای بر سلامت دندان بر اساس تحقیقات انجام شده در کشور ژاپن گفت: چای حاوی فلوراید است و می تواند مقاومت دندان ها را زیاد و از پوسیدگی آن ها جلوگیری کند. در مطالعات آزمایشگاهی، محققان ژاپنی
روزه داری با نوشیدنی های سنتی
، فاصله بین افطار تا سحر را بهترین زمان برای جبران آب بدن دانست و افزود: می توان از نوشیدنی های سنتی، چای کمرنگ، انواع میوه های تابستانی و آب میوه های طبیعی و کم شیرین استفاده کرد. پزشک و محقق طب سنتی اظهار کرد: یکی از راه های مقابله با تشنگی در ماه رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است که علاوه بر مقاومت بیشتر در مقابل تشنگی، به دلیل داشتن فیبر، سرعت حرکت مواد غذایی را کاهش می دهد.
چند نکته آرایشی تضمینی که شما را جوانتر می کند
به گزارش شفا آنلاین - چه کسی می گوید که شما باید مانند سن تان بنظر برسید؟ وقتی بحث سن و سال شما می شود، سن فقط یک عدد است. محققان اخیرا مطالعه ای را منتشر کرده اند که می گوید علاوه بر مدتی که زندگی کرده اید، عوامل بسیار بیشتری وجود دارند که در تعیین سن دخیل هستند. کارهای فوق العاده ساده بسیاری وجود دارند که صرفنظر از اینکه چند سال دارید، می توانید برای سالم و درخشنده نگهداشتن پوستتان
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
ای ویژه ای دارند؛ در بسیاری از موارد با تامین به موقع مواد مغذی می توان عوامل خطر تغذیه ای را محدود و سلامت زنان را تضمین کرد. وی به نیازهای تغذیه ای دختران نوجوان در ماه رمضان اشاره کرد و گفت: این سنین به مصرف منابع غذایی خون ساز و حاوی آهن جهت پیشگیری از کم خونی فقر آهن و مواد غذایی تسهیل گر در جذب آهن مواد غذایی نیاز دارند؛ غذاهایی مانند گوشت قرمز و سفید، کلم، اسفناج، مغزدانه ها
انجام این کارها ضریب هوشی شما را کم می کند
هنگامیکه تلاش می کنید چندین برنامه را همزمان باز کنید. بیشتر: به همین دلیل در حین کار فقط حواس خود را معطوف یک کار نمائید، و در دیگر مواقع متفکر باشید . 5. با دوستی که سیگاریست وقت می گذرانید به گفته ی توفیق، حتی اگر سیگار نمی کشید، استنشاق بوی سیگارِ دیگران، مغز را در معرض ترکیبی از مواد سمی قرار می دهد. “قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دود سیگار میزان مونواکسیدکربن بدن را
22 بلایی که کم خوابی سرتان می آورد
آموزان در درسی نظیر ریاضی و قرائت به ترتیب 2 و 1 امتیاز افزایش یافته است. بی خوابی در حافظهٔ کوتاه مدت نیز بی تأثیر نیست. با توجه به اینکه حافظهٔ کوتاه مدت بخش مهمی از چرخهٔ یادگیری است، از این رو بی خوابی می تواند تأثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن ها را به حافظهٔ خود سپرده اند. در یک مطالعهٔ دیگر دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که
ریشه بیماری ام اس چیست؟
است؛ بنابراین به این افراد توصیه می شود که از مواد غذایی فاقد گلوتن استفاده کنند. استفاده از میوه و سبزیجات تازه باعث می شود که مشکلات مربوط به یبوست در بیماران مبتلا به ام اس برطرف شود؛ از طرفی اضافه وزن باعث مشکلات حرکتی و عدم تعادل در این بیماران می شود. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی مانند باکتری ها و ویروس ها
