سایر منابع:
سایر خبرها
12علامت کم خونی را بشناسید
، نیاز به آهن نیز افزایش می یابد، عنوان کرد: در چند سال اول پس از تولد - چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی در قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. این فوق تخصص خون و آنکلوژی در پاسخ به سئوالی مبنی بر این که نیاز به آهن در دوره سالمندی و یائسگی خانم ها، چه تفاوتی با آقایان ...
چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها
وب سایت پزشکان بدون مرز: سبک زندگی امروز ما انسان های عصر ارتباطات و نشستن های طولانی مدت به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس می برد زندگی بدون تحرک پشت میز و صندلی ادارات می توانند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد. در واقع شما هم اگر جزء خیل پشت میز نشینان هستید، کم ترین کاری که در طول روز می توانید انجام دهید این است که در حال نشستن حرکات نرمشی مناسب برای افراد پشت میز نشین را انجام دهید. بنا ...
روشهای پیشگیری موقت از بارداری
... * خانم های سیگاری چاق بالای35 سال سن که بیش از پنج نخ سیگار در روز مصرف می کنند، بهتر است از روش دیگری استفاده کنند . نکات مهم در مصرف قرص : وجود لکه بینی همزمان با مصرف مرتب قرص، به مدت 2 تا 3 ماه اهمیتی ندارد . در صورت تداوم بیشتر باید به پزشک مراجعه کرد . علائمی مانند تهوع، استفراغ و سردرد همراه با مصرف قرص به تدریج پس از 2 تا 3 ماه برطرف می شود . برای ...
بهاره رهنما و جراحی برای کاهش وزن
فکر می کنم همه افرادی که چاقی مفرط دارند باید هر چه زودتر دست به کار شوند زیرا این نوع چاقی قطعا باعث بیماری و ناتوانی خواهد شد. جراحی اسلیو موثرتر از بای پس است لطفا ابتدا در مورد استفاده از بالون برای درمان چاقی توضیح دهید. به نظر می رسد بیماران زیاد از این روش راضی نیستند. بالون روشی کاملا موقتی برای کاهش وزن است و هیچ فردی نمی تواند بالون را به مدت طولانی نگه ...
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای غیراستروئیدی است. اگرچه استفاده ...
اگر بدنبال ساختن عضله هستید این مطلب را بخوانید
به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟ به گزارش بهداشت نیوز ، مقدار توصیه شده پروتئین برای یک روز 0.8 گرم برای هر کیلوگرم از وزن بدن است ، حدود روزانه 46 گرم برای خانم ها و 56 گرم برای آقایان. با این حال این رقم بنا بر مقدار کالری دریافتی روزانه و فعالیت فیزیکی می تواند متفاوت باشد. اگر تمرینات قدرتی انجام می دهید بدنتان از یک فرد معمولی پروتئین بیشتری می خواهد تا بتواند عضلاتی که در طول ورزش ...
افزایش ناگهانی قند خون با مصرف این خوراکی ها
...، 16 درصد کمتر از سایر افراد به دیابت نوع دو مبتلا می شوند. فیبر موجود در برنج قهوه ای می تواند میزان قند خون را کنترل نماید. نان سفید: آرد سفید در سیستم گوارشی ما سریع تر هضم می شود. همین موضوع سبب می شود میزان قندخون به سرعت پس از مصرف محصولات تهیه شده با این نوع آرد افزایش یابد. در عین حال، خوردن غلات سبوس دار، علاوه بر کاهش میزان چربی بدن، خطر حمله قلبی و دیابت نوع دو را کم می ...
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
داد که به نام رژیم موزی صبحگاهی شناخته می شود. در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه قصد داشت به افرادی که دوست دارند وزن خود را کاهش دهند، اما از زمان یا علاقه کافی برای ورزش برخوردار نیستند، کمک کند. راه حل وی مصرف یک موز تازه و یک لیوان آب هنگام صبح و نخوردن هیچ چیز دیگری تا زمان ناهار بود. ...
روش صحیح کار با لپ تاپ را بشناسیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : امروزه لپ تاپ ها از محبوب ترین رایانه های مورد استفاده هستند که کاربرد آنها افزایش چشمگیری پیدا کرده است، چرا که قابلیت انطباق بالایی دارند و از نظر محل استفاده هیچ محدودیتی ندارند و همه جا و با هر هدفی قابل استفاده هستند. به گزارش خبرگزاری برنا از فارس، کارشناس ارشد بهداشت حرفه ای دانشکده بهداشت شیراز، گفت: عوامل مهم و موثری در بروز ...
آیالباس های چسبان برای ورزش واقعاً نتیجه بخش هستند؟
، آسیب و التهاب عضله پاسخ های فیزیولوژیک به استرس فیزیکی هستند، و می توانند به طور عینی اندازه گیری شوند. هم روان شناسی و هم فیزیولوژی برای عملکرد بعدی اهمیت دارند. یک مطالعه در سال 2016 در مجله ی پزشکی ورزشی، متون علمی موجود در مورد فشردگی را مورد بررسی قرار داد. با اینکه بین تمام مطالعات توافق وجود نداشت، اما الگوهای مهمی از نظر آماری وجود داشت. پوشیدن لباس چسبان بعد از فعالیت، آسیب و ...
فواید مصرف روغن ماهی
فاقد این مکمل داده شد. آنها دریافتند موش های تغذیه شده با روغن ماهی 5 تا 10 درصد وزن کمتری داشتند. تقویت سیستم ایمنی طبق یافته محققان در آزمایش سال 2013 بر روی مکمل ها، روغن ماهی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که می تواند برای افراد دارای نقص ایمنی مفید باشد. به گفته محققان، روغن ماهی موجب ترغیب فعالیت سلول های سفید خون در تقویت سیستم ایمنی می شود. مقابله ...
3 اسفند شاخص های یک رستوران سالم
(ترجیحا"بدون گاز) ، آب بهداشتی و یا ماء الشعیر توصیه می شود. با توجه به آخرین توصیه سازمان جهانی بهداشت در زمینه کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز، توصیه می شود از حداقل مقدار نمک در طبخ غذا استفاده شود و نمک مورد استفاده نمک یددار و تصفیه شده باشد و به شرایط صحیح نگهداری نمک یددار برای حفظ ید آن (ظرف دربسته، پوشش رنگی و غیر قابل نفوذ نسبت به نور) و همچنین تاریخ مصرف تاکید شود. ...
برنامه غذایی مناسب برای کاهش خطرات قلبی
مثال واکنش بدن بعد از خوردن مواد قندی در شب سخت تر است تا روز. در این بیانیه خبری از قوانین خاصی مثل اینکه هرگز بعد از ساعت هشت شب غذا نخورید و یا همه باید صبحانه بخورند نیست. این ایده خوبی است که سهم بیشتری از کالری را در روز نصیب خود کنید. مدت زمان روزه داری طولانی در شب خیلی بهتر از یک وزن سریع در طول روز است.طبق شواهد به اندازه کافی به خوردن صبحانه توصیه شده است. این افراد کاهش وزن ...
لزوم تغییر رژیم غذایی زنان، پس از 40 سالگی
مواد مغذی مثل امگا3، ویتامین D، سلینیوم و پروتئین است و محققان معتقدند که هر کدام این مواد برای جذب با ماده دیگر اهمیت دارد مثلا اسیدچرب امگا3 که در ماهی یافت می شود برای جذب ویتامین D لازم است که ماده ای محلول در چربی است. در حالی که روغن ماهی یا مکمل های سلینیوم به تنها آن قدر مزیت ندارد که اما وقتی همراه با پروتئین های باکیفیت بالا و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن که در ماهی ...
ضربه کاری مجلس به زنان
زن است، کنار بگذاریم و افراد دیگر را جایگزین کنیم. بالطبع کارفرما زمانی که احساس می کند تا این اندازه برای زنان محدودیت وجود دارد، او را کنار می گذارد. شما به عنوان کارفرما در نظر بگیرید حاضر هستید نیرویی را استخدام کنید که نه فقط به مرخصی زایمان می رود، بلکه پس از 20 سال، زمانی که در اوج بهره وری است، از دست دهید؟ بنابراین معتقدم این قانون نه تنها کمکی به زنان نمی کند، بلکه چون جامع و کامل نیست ...
بیماران از قرص خوردن و آمپول زدن نجات می یابند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیجیتال ترندز، به تازگی اختراع یک قطعه کوچک قابل کاشت در بدن انسان امید به حل این مشکل را افزایش داده است. محققان می گویند می توان این قطعه بسیار کوچک را که حاوی نیازهای دارویی افراد است در درون بدن آنها کاشت تا مواد دارویی به تدریج به بدن انسان ها منتقل شوند و آنها دیگر نیازی به خوردن قرص و تزریق کردن نداشته باشند . پژوهشگران دانشگاه بریتیش ...
خاطرات فتنه88 به روایت شهید مدافع حرم/برخی می گفتند بعد از 8سال جنگ چه نیازی بود به سوریه برود؟
.... این شهید مدافع حرم از جانبازان هشت سال جنگ تحمیلی هم بود که در سال 63 در منطقه عملیاتی مجنون از ناحیه کتف، سال 65 در منطقه عملیاتی شلمچه از ناحیه سر و گوش و در سال 67 در محور دربندیخان شیمیایی شده و به درجه رفیع جانبازی نائل شده بود. او سال گذشته در روز پنج شنبه 22 بهمن ماه، بعد از گذشت 40 روز حضور در سوریه به دست تروریست های تکفیری به شهادت رسید. گفتگوی تفصیلی مسعود فرزانه پسر دوم شهید رضا ...
آیا ما باید نگران بروز هر خالی در هر سنی باشیم ؟
خالها از سن 30 سالگی به بعد در بدن افزایش پیدا کند، فرد باید سیر تکامل آنها را زیر نظر داشته باشد. با این حال، نباید با بروز هر خالی در بدنتان دچار استرس شوید. فقط افرادی باید نگران خالهای خود باشند که در خانواده آنها سابقه ابتلا به خالهای سرطانی یا سرطان ملانومای سوارشده بر خال وجود داشته باشد. این افراد باید همیشه در مورد ایجاد خالهای جدید و وجود خالهای قدیمی حساس باشند و معمولا کوچکترین خال حساس ...
5 موردی که باید برای کنترل وزنتان انجام دهید
که فقط معده ی خود را پر کنند. فکر می کنم که اگر سبد نان در مقابل آن ها قرار بگیرد، وسوسه می شوند و نمی توانند جلوی خودشان را بگیرند و با دیدن منوی رستوان برای انتخاب غذا، بدترین نوع غذا را سفارش می دهند. این حرکت شبیه رفتن یک شخص گرسنه است که به یک سوپر مارکت پر از خوراکی می رود و شروع به خوردن می کند. انجام ورزش را نادیده نگیرید: فکر می کنم که همه ی شما باید ورزش کنید که به ...
با فواید شکلات آشنا شوید
که شکلات می خورند 22 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند. همچنین کسانی که سکته مغزی داشته اند اما بطور منظم شکلات مصرف می کنند 46 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سکته بودند.در مطالعه دیگری که در سال 2015 در مجلهHeartمنتشر شد محققان تاثیر رژیم غذایی بر سلامت بلندمدت بدن را در 25000 نفر زن و مرد مورد بررسی قرار دادند. یافته ها حاکی از این بود که مصرف تقریبا 100 گرم شکلات در روز به کاهش خطر ...
کیست مویی پایین کمر چیست و چگونه درمان می شود؟
از عمل جراحی پیشگیری می کند. خشک و تمیز نگه داشتن ناحیه، پوشیدن لباس گشاد،اجتناب از نشستن های طولانی، کاهش وزن در افراد چاق به کاهش عود کمک می کند. عوارض کیست مویی آبسه، عود کیست{literal}{{/literal}50-40٪{literal}}{/literal} عفونت منتشر ، فیستولیزه شدن کیست مویی، بطور نادر کانسر پوست اسکواموس سل کارسینوما درمان کیست مویی پایین کمر اگر شخص با آبسه ی این ناحیه مراجعه ...
15 فایده بالقوه آب انار را بشناسیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آب انار شامل بیش از 100 ماده ی شیمیای گیاهی است. میوه ی انار هزاران سال است که به عنوان دارو استفاده می شود. امروزه آب انار به خاطر فواید زیاد آن در سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. ممکن است به پیشگیری از سرطان و پشتیبانی سیستم ایمنی بدن و باروری کمک کند. 15 مزیت معجزه آسای انار عبارتند از: آنتی اکسیدان ها: رنگ ...
چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید
بالا رفتن دمای بدن شما شده و باعث می شود عرق کنید که باعث افزایش مصرف انرژی می شود . 7. لوبیا Beans لوبیا سوخت و ساز مواد مغذی را بهبود می بخشد. همچنین حاوی فیبر سیرکننده و تعداد زیادی ویتامین های محلول هستند. 8. بذر کتان Linseed بزرک که به نام بذر کتان هم شناخته می شود به صورت دانه ای یا روغنی قابل مصرف است. این دانه ها یک ترکیب فوق العاده برای اضافه کردن ...
اسرار شگفت انگیز جوانه نخود
باشگاه خبرنگاران: یکی از مفید ترین خوراکی ها برای رشد و سلامت بدن مصرف انواع جوانه ها است که از بهترین آنها می توان جوانه نخود را نام برد. نخود و نخود سبز هر دو از یک خانواده هستند اما خواص درمانی متفاوتی دارند که مصرف هر دو نوع آنها برای سلامت بدن بسیار مفید است. برای تهیه جوانه نخود، مقداری از این دانه پرخاصیت را شسته و پاک کرده سپس به مدت سه تا چهار روز در آب خیس کنید، در اثر ...
نان تُست آغشته به کَره خطر ابتلا به دیابت را دو برابر کند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: محققان تغذیه با تحقیق و بررسی با موضوع رابطه مصرف نان تست آغشته به کره با میزان ابتلا به دیابت در بدن دریافتند که افرادی که این نان را در وعده صبحانه خود مصرف می نماید دو برابر افراد دیگر به بیماری دیابت مبتلا خواهند شد. به گزارش ایسنا، براساس مطالعه ای که روی بیش از 3000 نفر انجام شده مصرف این مقدار نان تست آغشته به کره در وعده ...
تاثیر نوشیدن آب در کنترل فشارخون
از این کار باید با پزشک خود مشورت کنید.از نوشیدن بیش از اندازه آب پرهیز کنید. افزایش ناگهانی مصرف آب می تواند عوارض متعددی را به همراه داشته باشد. افزایش مصرف آب را به شیوه ای آرام و سیستماتیک به رژیم غذایی خود اضافه کنید.هنگامی که ورزش می کنید نوشیدن آب را فراموش نکنید. پیش، حین و پس از ورزش باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. سیگار را ترک کنید اگر تاکنون سیگار را ترک نکرده ...
کلسیم پس انداز کن!
استخوان تا حدودی فشار وارد می کند. ورزش هایی مانند کوهنوردی و پیاده روی برای این منظور مفید است. تغذیه یکی دیگر از مواردی محسوب می شود که باید در این رابطه به آن توجه کافی داشت. یک برنامه غذایی سالم که در آن به اندازه کافی کلسیم و ویتامین D گنجانده شده باشد، ضروری به نظر می رسد. آن دسته از افرادی که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، بیش از سایر افراد با کمبود ویتامین D مواجه می شوند، به ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
...: اگرچه این افراد می توانند هر نوع غذایی بخورند، اما دستورالعمل کلی این است که دسته ای از غذاها را بخورند و دسته ای دیگر را محدود کنند، و میزان وعده های غذایی شان را نیز تحت نظر داشته باشند تا یک برنامه ی غذایی سالم داشته باشند. قندها قند افزوده شده به غذاها می تواند باعث افزایش قند خون شود. دیابت نوع 2 اگر با قند خون بالا همراه شود، شما را در معرض خطر آسیب به شبکیه ی چشم ...
مقایسه عملکرد مغز و دستگاه عصبی در جانوران
. بزرگی مغز آنها، به سبب بزرگی نیمکره های مخ می باشد. در میان مهره داران، سطح قشر چین خورده مخ انسان نسبت به اندازه بدن، بیشترین مقدار را دارد. فعالیت های پیچیده ای که انسان انجام می دهد، به سبب وسعت قشر مخ او است. بعد از انسان، چین خوردگی قشر مخ در وال و سایر پریمات ها (نخستی ها، مانند میمون، ژیبون، اورانگوتان، گوریل) بیشتر از دیگر مهره داران است. وال ها در زندگی ...