خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موهای آسیب دیده خبر از ابتلا به 6 بیماری می دهند!
سلامت نیوز: موهای شما به طور آشکار در مورد سلامت شما نکاتی را با خود دارند. تحقیقات نشان می دهد که تغییرات در ظاهر، بافت و ضخامت موها می تواند نشانه ای از مشکلات نهفته سلامتی باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،تغییرات ناگهانی در موها مانند ریزش مو، و یا نازک شدن موها هر کدام به نوعی گویای مشکلات بهداشتی قابل درمان هستند. خاکستری شدن مو و استرس: هر کسی می داند که ...
این "مغزها" پیر نمی شوند
پیری اتفاق می افتد مشکل حافظه و کاهش قوای ذهنی است، اما با وجود بالارفتن سن، می توانیم سالم باشیم و مردم در این دوران مشکلات جسمی و دستگاه عصبی نداشته باشند. وی ادامه داد: متخصصان به افراد در این سن توصیه می کنند که ورزش و فعالیت های بدنی داشته باشند، به خصوص فعالیت های هوازی که در محیط بیرونی انجام می شود، مثل پیاده روی، دویدن، راه رفتن و...؛ چون زمان ورزش کردن در مغز انسان فاکتورهای ...
تاثیر عجیب چند بیماری بر وزن
به گزارش شفاف، از سایت نیوزویک، هنگامی که یک شخص دچار اضافه وزن یا چاقی می شود، عوارضی ازجمله مشکلات قلبی، فشارخون بالا و... به سراغش می آید . همچنین، چاقی می تواند اعتماد به نفس فرد را کم کند. از طرف دیگر پایین بودن وزن هم می تواند بسیار خطرناک باشد . بنابراین، اضافه وزن یا کمبود وزن نشانه خوبی ازسلامتی نیست. به طورمعمول، اگر پرخوری کنیم و به طورمنظم ورزش نکنیم چاق می شویم و درصورتی که مواد ...
چرا نباید نان را از رژیم غذایی خود حذف کنیم؟
به گزارش شفاف، بنابر آمار و ارقام، نان حدود 20 درصد از کالری های مصرفی در سراسر جهان را تشکیل می دهد. به گزارش "هلث کرنر"، در رژیم های غذایی غربی تقریبا با هر وعده غذایی نان نیز سرو می شود. اما مصرف بیش از اندازه نان ها، به ویژه نان های سفید، نیز خوب نیست و با کاهش مصرف آن می توان شاهد نتایج جالب توجه ای بود. کاهش وزن آبی با کاهش مصرف کربوهیدارت ها شاهد کاهش وزن ...
افلاکی: می ترسم نام بی باک خراب شود
که اصلا در تکواندو نبودند. یا من تکواندوکار نبودم و یا آنها از یک کره دیگر آمده اند و وارد تکواندوی ما شده اند! افلاکی در ادامه گفت : آقایی هستند در فدراسیون که از امثال من، هادی ساعی ، بهزاد خداداد و چند بازیکن سابق مطرح انتقاد می کند و صحبت های ما را غرض ورزی می داند ، اما باید بگویم که شما وزنت به اندازه وزن مدال های ما نیست که بخواهی از ما انتقاد کنی. پولادگر افرادی را به تکواندو ...
19 ماده غذایی برای تسکین درد
به گزارش تیترشهر معمولا در پزشکی برای درمان التهاب از روش هایی مانند استراحت، ورزش سبک، کنترل وزن، حرکات کششی و همچنین مصرف دارو برای کاهش التهاب و کنترل درد استفاده می شود. در درمان های دارویی معمولا از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی و یا استروئیدی استفاده می شود و در برخی موارد نیز ممکن است منجر به جراحی و تعویض مفصل در موضع التهاب شود. معمولا یکی از رایج ترین درمان ها همان استفاده از داروهای غیراس ...
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
...> 30 الی 50 درصد افراد بالای 20 سال و 60 درصد افراد بالای 30 سال در ایران به افزایش وزن و چاقی دچارند و 25 میلیون ایرانی در سن 15 تا 64 سالگی دچار اضافه وزن و چاقی هستند که از این تعداد، 8 میلیون نفر مبتلا به چاقی و 17 میلیون نفر مبتلا به اضافه وزن هستند. از مجموع 800 مرگ روزانه در ایران 300 مورد با تغذیه نامناسب مرتبط است. طی 15 سال اخیر شمار افراد چاق در ایران از 13 درصد به 32 درصد ...
با آلوئه ورا به جنگ سرماخوردگی بروید!
مقدار زیادی عناصر مُسهل است و می تواند شدت مشکلات آنها را بیشتر کند (مخصوصا اگر بلافاصله بعد از غذا مصرف شود). آلوئه ورا و هضم یکی از مهم ترین خواصی که معمولا به آلوئه ورا نسبت داده می شود، کمک به سیستم گوارشی برای هضم بهتر مواد غذایی است. برخی از افراد، هضم ضعیف تری نسبت به سایرین دارند و برخی دیگر، با مصرف هر ماده غذایی احساس نفخ یا سنگینی می کنند. مصرف نوشیدنی آلوئه ورا بعد از صرف ...
12علامت کم خونی را بشناسید
به آهن نیز افزایش می یابد، عنوان کرد: در چند سال اول پس از تولد - چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی در قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. این فوق تخصص خون و آنکلوژی در پاسخ به سئوالی مبنی بر این که نیاز به آهن در دوره سالمندی و یائسگی خانم ها، چه تفاوتی با آقایان ...
دیابتی ها روزهای آلوده چه مواد خوراکی مصرف کنند؟
است در وعده شام از مواد غذایی نفاخ استفاده نکنند. بیماران دیابتی حداقل یک بار در روز دفع مدفوع داشته باشند وی خاطرنشان کرد: توجه به اجابت مزاج و لینت طبع بسیار مهم است؛ برای بیماران دیابتی حداقل یک بار در روز دفع مدفوع همراه با احساس تخلیه کامل و با قوام مناسب لازم است و در غیر این صورت حتما با پزشک مشورت کنند. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران اضافه کرد: پرهیز از هیجان و استرس نیز ...
چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟
بیشترین اهمیت را در حال حاضر و در آینده برای شما دارند، توجه کنید. افکار نگران کننده ممکن است هنگامی که در حال مدیتیشن هستید به سراغ شما بیایند و این امری عادی است. بنابر توصیه کارشناسان، شما باید افکار نگران کننده را زیر نظر داشته باشید و با ورود آنها به ذهن، همانند ابرهایی که در یک روز بادی حرکت می کنند، به آنها اجازه دهید از ذهن شما خارج شوند. ورزش کنید تا بدن و مغز خود را برای ...
درباره علت بروز سرگیجه در دوران بارداری چه می دانید؟ / راه کارهایی برای کنار آمدن با آن
سبوس دار در کیفتان داشته باشید. - به اندازه کافی مایعات بنوشید. مطمئن شوید که آب یا آب میوه به اندازه کافی مصرف می کنید زیرا کمبود آب بدن می تواند باعث سرگیجه شود. سعی کنید با احتساب تمام مایعاتی که در طول روز می نوشید، 8 لیوان آب به بدنتان برسد. اگر هوا گرم است یا فعالیتی انجام می دهید، به مقدار بیشتری آب در آن روز احتیاج دارید. - مناسب لباس بپوشید. سعی کنید از پوشیدن لباس های تنگ و ...
ناگفته هایی از جراحی بهاره رهنما برای کاهش وزن از زبان خودش
و فقط با عمل جراحی می توانند وزنشان را پایین بیاورند. بهاره رهنما نیز همه راه های کاهش وزن را امتحان کرده و نزدیک به 2 سال طول کشید تا تن به عمل جراحی اسلیو بدهد، ولی او بعد از عمل جراحی بسیار خوشحال و راضی است و از ما خواسته تا تجربه اش را با همتایان خود در میان بگذارد. بهاره رهنما : مادر و دخترم مخالف جراحی بودند ولی چاره دیگری نداشتم زمانی که شما کارتان را شروع ...
12 علامت کم خونی را بشناسید + توصیه ها
سلامانه : ک فوق تخصص خون و آنکلوژی گفت: در چندسال اول پس از تولد چندسال اول مدرسه هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. به گزارش تسنیم، آزیتا آذرکیوان با اشاره به اینکه آهن یکی از عناصر ضروری برای ساخت پروتئینی به نام هموگلوبین است که نقش اکسیژن رسانی به ...
سردی دست ها نشانه چیست؟
با تاکید بر این کنته که هرجا سرعت رشد بالا باشد، نیاز به آهن نیز افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: در چند سال اول پس از تولد – چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی در قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. فوق تخصص خون و آنکولوژی در پاسخ به سوالی مبنی بر این که نیاز به آهن در ...
افسردگی بعد از زایمان، چقدر طول می کشد؟
اگر مادر بودن را تجربه نکرده اید احتمالا در اطرافیانتان مادرانی در دوره نقاهت پس از زایمان را دیده اید و از مشکلات روحی و جسمی این دوره تا حدودی باخبرید. روزها و هفته های پس از تولد فرزند به همان اندازه که می تواند شادی آفرین و هیجان انگیز باشد، می تواند توام با غم و غصه و افسردگی نیز باشد، احساس ناراحتی پس از تولد فرزند به قدری شایع است که بسیاری از افراد آن را تجربه می کنند، برای کسانی که ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افرادی که میگرن دارند
اضافه می کنند. وقتی غذایی مصرف می کنیم که حاوی نگهدارنده نیترات سدیم و نیتریت سدیم است، باعث افزایش اکسید نیتریک می شود که با افزایش بروز سردرد های میگرنی در ارتباط است. علاوه بر این یک تحقیق بسیار جالب که به تازگی انجام گرفته نشان داده افرادی که مقدار زیادی از نوعی باکتری خاص در روده شان دارند برای تسهیل تجزیه نیترات بیشتر، در معرض حملات میگرنی قرار دارند. مونو سدیم گلوتامات ...
رازهایی از سراسر جهان برای پیشگیری از چاقی
پیشگیری و درمان چاقی، نشان می دهد که یک رژیم غدایی شامل برنج و حبوبات، ریسک افزایش وزن را تا 14 درصد نسبت به غذاهای غربی به حداقل می رساند. به همین دلیل این غذا به علت داشتن مقدار کم چربی و مقدار زیاد فیبر، باعث ثابت بودن قند خون می گردد. لهستان: مصرف غذاهای خانگی لهستانی ها به طور معمول تنها پنج درصد از بودجه شان خود را صرف غذا خوردن در بیرون از منزل می کنند. کسانی که در ...
ورزش کردن در دوران بارداری، فواید
مادران آنها در دوران بارداری ورزش می کردند، به طور چشمگیری بالاتر از گروهی بود که مادران شان ورزش نکرده بودند. زمانی که مادر در دوران بارداری ورزش می کند، جنین مانند افراد بزرگسال تحت تاثیر قرار می گیرد. محققان از این تحقیق چنین نتیجه گیری کردند که ورزش در دوران بارداری احتمالا نخستین و بهترین اقدام موثر برای تقویت قلب کودک است. ...
هفته اول اسفند، هفته سلامت مردان ایرانی/ آشنایی با مهم ترین تست های غربالگری در مردان
داده شود، قابل کنترل است و می توان از بروز عوارض آن نیز جلوگیری کرد. به طور کلی، رعایت اصول استاندارد در زمینه های زیر، نقش مهمی در مدیریت بیماری دیابت دارد: رژیم غذایی، ورزش کردن، کاهش وزن و مصرف داروها. هر کدام از آزمایش های قند خون ناشتا، تست تحمل گلوکز و یا AIC، می توانند به تنهایی یا در کنار هم برای غربالگری بیماری دیابت مورد استفاده قرار بگیرند. بزرگ سالان سالم باید غربالگری بیماری دیابت را ...
چرا میانگین قد نسل جدید کودکان ژاپنی و کره جنوبی بلندتر است؟
سلامانه : اگر در خانواده ای قد والدین متوسط یا کوتاه است با تغذیه و ورزش مناسب بخصوص قبل از بلوغ، کودک می تواند قد بلند تری نسبت به والدینش داشته باشد که نمونه آن کودکان ژاپنی و کره جنوبی هستند که میانگین قد نسل جدیدشان بلندتر است. دکتر کورش صمدپور، متخصص تغذیه ورژیم درمانی یکی از ابزارهای مهم در تعیین سلامت تغذیه ای کودک را توجه به رشد کودک با توجه به منحنی رشد کودک عنوان و بیان کرد ...
درمان عفونت قارچی واژن، چگونه؟
سایر مشکلات باید تحت نظر پزشک درمان شوند. "کاندیدا البیکان ” قارچی است که در محیط واژن به صورت نرمال وجود دارد مشکلات از آن جایی آغاز می شود که مقدار این قارچ در واژن به شدت بیشتر از مقدار طبیعی آن می شود . در واقع رشد فراینده این قارچ باعث علامتدار شدن و شکایت افراد می شود. در اکثر موارد این رشد بیش از حد بعد از مصرف انتی بیوتیک و یا تغییر در مقدار PH ناحیه واژن به دلیل ...
چه زمانی تست پاپ اسمیر انجام شود؟
دارای شرایط زیر می باشند باید برای انجام تست پاپ اسمیر اقدام کنند : افراد دارای عفونت و زگیل های تناسلی افرادی که دخانیات مصرف می کنند خانم هایی که در سنین پایین ازدواج کرده اند زنان نازا و یا افرادی که زایمان نداشته اند افراد مبتلا به ایدز افرادی که دارای روابط جنسی با افراد متفاوت هستند و یا اینکه شریک جنسی شان قبلا با شخصی که دارای سرطان رحم بوده نزدیکی داشته است در 10 درصد موارد هم سرطان دهانه رحم ...
11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا: یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. سه چهارم فنجان انبه منجمد: مصرف این میان وعده یک راه عالی برای دریافت بتا کاروتن ...
کاهش وزن سریع تا نوروز با چند راه ساده
.... برای کاهش وزن سریع، اینجا یک نکته ی بزرگ داریم... کماکان به خوردن مقدار کالری نرمال روزانه تان ادامه دهید، اما مصرف کربوهیدرات خود را به زیر 40 گرم در روز کاهش دهید. بدن شما آب درون سلولی اضافه را از بین خواهد برد، و بزودی متوجه خواهید شد که لباس هایتان بهتر از گذشته برازنده ی شما هستند. کاهش مصرف کربوهیدرات یک راه خیلی سالم برای کاهش وزن سریع است. فقط یادتان نرود که چربی های سالم ...
لاغر شدن بعد از زایمان، اشکمو درآورده
کلاس ورزش بروید بلکه توصیه می شود همراه با نوزاد خود ورزش کنید. برای مثال می توانید با هم و با استفاده از کالسکه به بروید. – فقط وقتی واقعا گرسنه هستید، بخورید اما هیچ وقت مدت طولانی گرسنه نمانید و از وعده های غذایی خود صرف نظر نکنید. به خاطر داشته باشید که کودک شما به دلیل تغذیه از شیرمادر نیاز به مواد مغذی دارد پس وعده های غذایی خود را صحیح و به موقع استفاده کنید. – اجازه ندهید مشکل اضافه وزن شما را نگران کند. از این تکنیک ها لذت ببرید و با کودک خود با یک برنامه ریزی صحیح اوقات خوشی داشته باشید و هرگز فراموش نکنید که نباید پرخوری کنید. ...
خواص شگفت انگیز روغن ماهی
، درحالیکه به گروه دیگر رژیم غذایی فاقد این مکمل داده شد. آنها دریافتند موش های تغذیه شده با روغن ماهی 5 تا 10 درصد وزن کمتری داشتند. تقویت سیستم ایمنی طبق یافته محققان در آزمایش سال 2013 بر روی مکمل ها، روغن ماهی دارای خواص تقویت کننده سیستم ایمنی است که می تواند برای افراد دارای نقص ایمنی مفید باشد. به گفته محققان، روغن ماهی موجب ترغیب فعالیت سلول های سفید خون در تقویت سیستم ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
سلامانه : برای رسیدن به وزن ایده آل، تنها نباید به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های پرطرفدار زیادی بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، شما را از هدفتان دور می کنند. به گزارش آوای سلامت ،اما در مقابل، 5 نوشیدنی مطلوب و خوش طعم در دسترس هستند که به کاهش وزن شما کمک شایانی می کنند. آب: اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی ...
افتتاح مرکز خدمات جامع سلامت بخش عقدای اردکان
....5 برابر بیشتر از اندازه مصرف جهانی برشمرد و خاطرنشان کرد: خانواده های ایرانی باید در مصرف نوع مواد قندی، چربی و و میزان مصرف نمک نهایت دقت را به خرج دهند تا دچار بیماری های ناشی از این مواد نشوند. لطفی با بیان این که هدف از راه اندازی این مرکز دسترسی عادلانه جامعه روستایی به خدمات بهداشتی است، تصریح کرد: هموطنان باید ارتباط با پزشک مراکز سلامت را جدی بگیرند و افراد سنین 39 سال به بالا ...
غذاهای سالم؛ تضمین کننده سلامت مردان/ تست غربالگری سرطان پروستات برای مردان ضروری است
این غذاها موجب افزایش سریع سطح قند خون شده و منجر به افزایش وزن، بیماری دیابت و دیگر مشکلات سلامتی می شود. ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید به گقته کارشناسان بیماری قلبی علت اصلی مرگ و میر در مردان آمریکایی است. این در حالی است که ورزش بهترین راه برای جلوگیری از بیماری های قلبی و نگه داشتن صدای قوی قلب است. البته هدف از ورزش باید 30 دقیقه فعالیت برای حداقل پنج روز در هفته باشد. همچنین ...
