خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درد خود را با مواد غذایی تسکین دهید
تونل مچ دست را نیز در بیماران مبتلا کاهش می دهد. سیب: جای تعجب نیست که پزشکان توصیه به مصرف روزانه یک عدد سیب می کنند چون حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که خاصیت ضد التهابی دارد. آجیل و دانه ها: غذاهای سرشار از تریپتوفان، اسید آمینه ایی که ممکن است منجر به کاهش درد شود، عبارتند از فندق، دانه کنجد، تخمه آفتابگردان، محصولات لبنی، سویا، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، برنج ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای افرادی که میگرن دارند
...: هالی بوت، خال مخالی، قزل آلا سعی کنید بیشتر از ماهی ها استفاده کنید تا به اندازه کافی امگا 3 دریافت کنید. تحقیقات نشان داده برنامه های غذایی سرشار از امگا 3 و مقدار کمی امگا 6 باعث می شود میزان سردردهای میگرنی در افراد تا حدود زیادی کاهش پیدا کند. کاشو، بادام و دانه کدو کاشو، بادام و دانه کدو به دلیل مقدار بالای منیزیمی که دارند می توانند به کاهش ...
درمان بی خوابی با راه حل های ساده و خانگی
، قلیان و غذاهای پرکالری و چرب مدت زمان کمی قبل از خواب • دردهای ناشی از بیماری های مفاصل یا مشکلات تنفسی • اثرات جانبی مصرف بعضی داروها • استفاده از گوشی تلفن همراه یا تب لت و دیدن فیلم قبل از خواب • تغییرات هورمونی در بدن • انجام ندادن پیاده روی و ورزش منظم • وجود حیوان خانگی در اتاق خواب • زیاده روی در استفاده از داروی های ضدافسردگی، لاغری، سرماخوردگی یا ...
بهترین غذاها برای داشتن تناسب اندام
دریایی به طور کلی مقادیر بالایی ید نیز در خود دارند. ید برای عملکرد مناسب و درست غده تیروئید ضروری بوده و سوخت و ساز بدن را نیز بهبود می بخشد. مطالعات نشان می دهد که تعداد زیادی از مردم در دریافت ید دچار بحران و کمبود می باشند. ماهی قزل آلا با اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب که نقش عمده ای در چاقی و مشکلات متابولیسم دارد، نیز موثر می باشد. ماهی خال خالی، قزل آلا ...
سم زدایی طبیعی بدن با این خوردنی ها
...> روغن کتان روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می کند. چای زنجبیل زنجبیل درون بدن را گرم می کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می شود. پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در تنظیم باکتری های بد موثر ...
خاطرات فتنه 88 به روایت سردار شهید "مدافع حرم"
، ولی از جزئیات نمی گفت. به ما اطمینان داشت، ولی اخلاق نظامی ایجاب می کند که اطلاعات هر منطقه نباید بیرون از آنجا برود. شاید برخی ها خیلی از آنجا حرف بزنند ولی پدرم به این نکات و اصول نظامی حتی در میان خانواده خود بسیار مقید بود. دفترچه خاطراتی در سوریه داشته است اما در آن هم فقط نوشته که به عنوان مثال: "صبح از خواب بیدار شدم، رفتم ورزش و بعد صبحانه خوردم، سپس منطقه را بررسی کردم، برگشتم و دوستم را ...
خداحافظ موهای چرب!
.... موز نه تنها چرب بودن را از بین می برد، بلکه به نرم شدن موها نیز کمک می کند. 5- ماست رفع چربی موهای چرب ماست مواد لازم: دو قاشق غذا خوری ماست یک قاشق غذا خوری عسل یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل چگونه استفاده کنیم: ماست سرشار است از پروتئین. مو را تغذیه کرده و به سلامت و قوی بودنش کمک می کند. ماست همچنین ترکیبات مرطوب کننده دارد که به ...
11 میان وعده ای که کمتر از 100 کالری، انرژی دارند
مقادیر بالایی فیبر هست که باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید. سه عدد کراکر با پنیر: کلید استفاده از این میان وعده انتخاب کراکرهای سبوس دار است. فیبر موجود در کراکر باعث می شود بین وعده های اصلی کمتر گرسنه شوید و پنیر موجود در این میان وعده پروتئین و کلسیم برای بدن محیا می کند. برای اینکه این میان وعده زیر 100 کالری داشته باشد از پنیر کم چرب استفاده کنید. 14 عدد بادام: می ...
درمان یبوست نوزاد، ببرمش دکتر؟
چایخوری از مخلوط را روزی دو بار به نوزاد بدهید. اگر به نوزاد مخلوط آب قند می دهید، شربت ذرت به او ندهید. حمام گرم: حمام گرم باعث می شود عضلات معده نوزاد آرام شود و از یبوست جلوگیری می کند. از حمام گرم استفاده کنید. در هنگام حمام، شکم نوزاد را ماساژ دهید. غذاهای غنی از فیبر: در سال های اول، غذاهای رایج مانند موز، هویج، پنیر و برنج به نوزاد می دهید. این مواد حاوی مقدار ...
خطر ازدیاد آهن برای سلامتی و روش های درمانی
.... این مواد غذایی عبارتند از: جگر گوشت های قرمز و بخصوص گوشت گاو غلات غنی شده از آهن لوبیا، حبوبات و غلات کامل تخم مرغ بخصوص زرده آن میوه های خشک از قبیل زردآلوی خشک، کشمش، پسته و غیره سبزیجات برگ سبز تیره یادتان باشد زمانی مجاز به مصرف مکمل آهن هستید که آزمایش خون داده باشید و بدنتان به این مکمل ها نیاز داشته باشد. در غیر این صورت مصرف مکمل آهن به تدریج می تواند بدن را دچار مشکل کرد. منبع: افکار نیوز ...
آشنایی با غذاهای مردانه/ به بهانه 5 اسفند؛ روز ملی سلامت مردان ایرانی
... - زنجبیل : این ماده شگفت انگیز قادر است به سرعت التهابات و دردهای عضلانی را کاهش دهد. - شیر و ماست : ماده ای سرشار از کلسیم، پتاسیم، پروتئین و باکتری مفید برای روده است. - موز : این میوه سرشار از پتاسیم است که برای ساخت عضلات بدن مردان مفید است. - پسته : مغزها حاوی پروتئین، فیبر و روی هستند. پسته می تواند کلسترول خون را نیز تنظیم کند. - سس گوجه ...
سبک زندگی ناسالم ما ایرانی ها/بیشترین عادات مضر غذایی مردم کدام است؟
، سرانه روزانه مصرف شیر در کشور، 113 گرم است که سرانه مصرف سالانه در اروپا 300 الی 500 کیلوگرم برآورد می شود. در حالی که هرم غذایی روزانه یک انسان بالغ باید حدود 250 گرم لبنیات داشته باشد، از هر 10 ایرانی فقط چهار نفر شیر و لبنیات به مقدار کافی دریافت می کنند و ایران از نظر سرانه مصرف شیر، در آخرین رده های جدول جهانی قرار دارد. در حالی که یک فرد بالغ، روزانه به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز ...
درمان خانگی سلولیت
خواروبار فروشی ها یافت شده و مصرف آن کاملا منطقی است. برای کسب نتایج سریع تر، مصرف ژلاتین را با ورزش روزانه، آب فراوان و رژیم سرشار از فیبر و البته کم چرب همراه کنید. در ضمن، فراموش نکنید که ژلاتینی که در شیرینی جات یافت می شود هرگز مناسب نیست، زیرا سرشار از شکر بوده که کاملا برای پوست مضر است. ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف می باشد ...
راه حل های ضدپیریِ برنده نوبل پزشکی
...> اسیدهای چرب امگا 3 که خواص ضد التهابی نیز دارند و در ماهی های چرب مانند سالمون و تُن یافت می شوند، می توانند از تلومر در برابر انواع آسیب ها محافظت کنند. در سوی دیگر زنجیره غذایی، غذاهایی وجود دارند که مانند سم تلومرها عمل می کنند: گوشت قرمز فرآوری شده و قند آثاری بسیار مخرب بر روی تلومرها دارند. شما باید مصرف این مواد غذایی را تا حد ممکن پایین بیاورید و به جای آن گوشت ارگانیک استفاده کنید ...
آنچه دیابتی ها باید در رژیم غذایی رعایت کنند
. گوشت قرمز، تخم مرغ، شیر و پنیر منابع غنی از پروتئین هستند اما چربی اشباع شده بالایی دارند؛ بنابراین اگر از این منابع استفاده می شود، بهتر است نوع کم چرب آنها را انتخاب کنند. بهترین نوع پروتئین برای دیابتی ها، جوجه بدون پوست، ماهی و صدف است؛ ماهی و صدف نسبت به گوشت قرمز چربی اشباع شده کمتری دارند. دیابتی ها همچنین می توانند پروتئین لازم بدن خود را با مصرف حبوباتی ...
روش هایی برای از بین بردن خطوط صورت
مواد شیمیایی برای چین و چروک پیشانی موثر است. شما باید به این ماسک مواد خوبی که برای رطوبت رسانی و جوانسازی پوست مفید است را اضافه کنید. به محض آنکه این ماسک را روی صورت گذاشتید دیگر عضلات صورت را تکان ندهید. حرکت دادن عضلات صورت هنگام قرار دادن ماسک صورت می تواند برای خطوط پیشانی مضر باشد. ژل آلوئه ورا با سفیده تخم مرغ آلوئه ورا و سفیده تخم مرغ هر دو سرشار از ویتامین E است که ...
کاهش فشار خون بدون دارو به سادگی!
، غذاهای کنسروی، کره و مارگارین، گوشت های پر چرب، شیر و ماست پر چرب و ماست های خامه ای، پنیرهای پرنمک و پنیرهای خامه ای غذاهایی هستند که مقدار نمک و روغن زیادی دارند. محبی در خاتمه چند توصیه برای کنترل فشار خون کرد و گفت: از غذاهای متنوع استفاده کنید یعنی روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان، غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ) به مقدار توصیه شده مصرف ...
3 اسفند شاخص های یک رستوران سالم
...، بخار پز و کبابی و یا کم سرخ با شعله کم تهیه شود. در صورت تهیه غذا به صورت سرخ شده، از حداقل مقدار روغن (روغن مایع مخصوص سرخ کردنی) استفاده شود. مصرف روغن جامد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. غذاها به شکل کم چربی تهیه شوند به طور مثال پوست و چربی مرغ قبل از طبخ جدا شود، تمام قسمت های چربی قابل رویت گوشت قرمز قبل از طبخ گرفته شود. برای تهیه انواع ...
غذاهایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کند
...> مواد غذایی با فیبر بالا، غلات، لبنیات و میوه است. لازم به ذکر است که پر خوری نکنید. محققان همچنین دریافتند صبحانه پر کالری مانع غلظت خون می شود. ماهی واقعاً غذای مغز است: منبع پروتئینی متصل به یک قدرت بدنی مغز سالم، ماهی است. اسید های چرب امگا 3 کلید سلامت مغز است. این چربی های سالم قدرت مغز را به شکل شگفت انگیزی افزایش می دهند. رژیم غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3، خطرات زوال ...
چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید
سوزاندن چربی شکمی، مبارزه با نفخ و هضم غذا با خوردن این 50 سوپرفود: 1. آب water در حالت ایده آل برای پاکسازی و سم زدایی بدن باید روزانه 4.5 لیتر آب بنوشید . اگر به دنبال صاف کردن شکمتان هستید دور آب گازدار را که باعث نفخ می شود خط بکشید. 2. بادام Almonds مغز بادام غنی از امگا 9 است که جزو اسیدهای چرب ضروری بدن است. این اسیدهای چرب به تنظیم سطح قند خون ...
هفته سیزدهم بارداری
معدنی مانند ویتامین سی هستند که به جذب آهن بدن کمک می کنند. به علاوه چربی آنها کم و منبع خوبی از فیبر هستند. مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت بدون چربی، حبوبات خشک شده و کره بادام زمینی مصرف کنید تا به رشد کودک شما کمک کند. میوه و سبزیجات با رنگ های مختلف، مواد مغذی و ویتامین های گوناگون دارند. بنابراین سعی کنید هر روزه از انواع و رنگ های مختلف آن مصرف کنید. ...
با این شیوه تضمینی تا عید 10 کیلو، لاغر شوید!
قند یا 20 عدد بادام یا 1 فنجان آووکادو قطعه قطعه شده با لیمو و کمی نمک باشد. ورزش روزانه با تپش قلب بالا در زمان های کوتاه 1.بدن خود را با ورزش گرم کنید در فواصل کوتاه به اندازه چند دقیقه ورزش کنید برای شروع می توانید به آرامی یک دقیقه درجا بزنید و به عنوان حرکت های بعدی با ورزش شانه ها ادامه دهید شانه های خود را به سرعت در جهت عقربه های ساعت بچرخانید پس از یک دقیقه ...
خطرناکترین مواد غذایی را بشناسید + تصاویر و برندها
دربرگیرنده 1200 کالری هستند میزان سدیم و چربی موجود در آنها معادل تمام سدیم و چربی است که هر فردی روزانه به آن نیاز دارد. دونات متشکل از سه ترکیب شکر، آرد و روغن است که هیچ کدام از آنها سلامت نیستند. خوردن یک دونات در هنگام صبح می تواند بین 1500 تا 2000 کالری را به شما برساند که می تواند بیش از نیاز بدن شما به چربی باشد. خوشبختانه برای علاقمندان آن راهکارهای بهتری چون خرید پخته شده آن ...
31 تقویت کننده میل جنسی طبیعی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
غذاخوری جوانه گندم در یک فنجان ماست و یا هر غلاتی که می خورید اضافه کنید. جوانه گندم سرشار از زینک است که در تولید مهم ترین هورمون جنسی یعنی تستوسترون نقش اساسی دارد. حتی می توانید از پودر جوانه گندم روی گوشت، تخم مرغ ، غذاهای دریایی به ویژه صدف استفاده کنید. 11. تظاهر کنید جدیدا عاشق هم شده اید وقتی در یک مهمانی هستید یا به همراه شریکتان به یک مکان عمومی رفته اید لحظه ای به او ...
همه چیز درباره خواص دارویی نارگیل
خون بالا و بیماران قلبی نباید از روغن نارگیل استفاده نمایند. برای خرید نارگیل همیشه میوه ای را انتخاب کنید که سنگین باشد ضمنا آنرا تکان دهید که صدای شیر داخل آنرا بشنوید زیرا نارگیل اگر بدون شیر باشد حتما کهنه است و یا اینکه شیرش بیرون آمده و هوا کشیده و خراب شده است. مضرات نارگیل دیر هضم است و در بدن خلط تولید می کند بنابراین بهتر است با شکر خورده شود چون نارگیل گرم است ممکن است ...
لاغر شدن سریع تا عید نوروز
رمضانی معتقد است بدن ما روزانه به هزار میلی گرم کلسیم نیاز دارد؛ چیزی معادل 250 میلی گرم شیر، یک فنجان ماست و 42 گرم پنیر. البته برای خانم های چاقی که کمبود کلسیم دارند لازم است میزان بیشتری از این ماده را جذب کنند تا روند کاهش وزن در آنها راحت تر انجام شود. نکته جالب این که مصرف کلسیم بویژه لبنیات نه تنها جلوی اشتهای کاذبتان را می گیرد، بلکه با افزایش متابولیسم بدن باعث لاغر شدنتان هم می شود. ...
علل و درمان افسردگی زمستانی
کمبود این ویتامین نیز ارتباط مستقیمی با ابتلا به افسردگی دارد. مصرف روزانه نصف فنجان قارچ وحشی در طول روز، نیاز روزانه به ویتامین دی بدن را تامین می کند. ماهی سالمون این نوع ماهی نیز منبع غنی از ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 است. مصرف ماهی به میزان یک یا دو بار در هفته خطر ابتلا به افسردگی زمستانی را به میزان زیادی کاهش می دهد و این را محققان مدرسه پزشکی دانشگاه هاروارد ...
سینوزیت را با غذا نرم و آرام نماییم
باعث جاری شدن موکوس و کاهش احتقان و فشار سینوس ها می شوند. دریافت مکمل 1000 میلی گرم ویتامین C در روز باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. دوری از محیط های آلوده و پردود، چون باعث تشدید سینوزیت می شوند، توصیه می گردد. منبع: زندگی آنلاین
توصیه های سلامت بخش برای دندان ها
، دهان را قلیایی می کند که این حالت به نوبه خود ضرورت درمان های دندانی را کاهش می دهد. این تحقیق توسط آکادمی دندان پزشکی عمومی در آمریکا انجام شده که طی آن 68 کودک 12 تا 15 ساله به 3 گروه تقسیم شدند. از گروه اول خواسته شد که روزانه پس از شست و شوی دهان خود، یک سهم از پنیر چدار، گروه دوم ماست بدون شکر و گروه سوم یک لیوان شیر مصرف کنند. ویپولیاداف محقق اصلی این تحقیقات اظهار داشت: در هرکدام از فاصله ...
بررسی کلیات لایحه بودجه 1396 در مجلس
96 هزار میلیارد تومان رسیده است که رشد 14 درصدی داشته است. وی با بیان اینکه 0.27 درصد از ارزش افزوده به ورزش و جوانان اختصاص یافته است، اظهار داشت: رقم زیادی از این 0.27 درصد به استان ها تخصیص داده می شود تا شاهد رشد بخش ورزشی در کشور باشیم. کاتب ادامه داد: سهم صندوق از محل واریز درآمدهای نفتی از 20 درصد به 30 درصد افزایش یافته و یکی از اقدامات مفید بودجه 96 کاهش فروش اوراق ...
