خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از پاهایتان مراقب کنید
به گزارش شفا آنلاین ،پزشکان بر این باورند که سلامت پا نیز به اندازه بهداشت دهان و دندان از اهمیت بالایی برخوردار بوده و بایستی افراد پیش از آنکه به پا درد گرفتار شوند به سلامت آن توجه داشته باشند. در اینجا دکتر Splichal نشان می دهد که چگونه ورزش های پا برهنه تعادل را مجددا به مفصل ران باز می گرداند. برای مثال می توان وزن خود را به یک سمت بدن آورده و زانوها را به آرامی خم و باز کرد
توصیه هایی به ورزشکاران در ماه مبارک رمضان
کنند، گفت: برای فعالیت های ورزشی متوسط که در حد حرفه ای نباشد، ماه مبارک رمضان یکی از بهترین فرصت ها برای تناسب اندام است. دکتر حیدری مقدم ادامه داد: در فاصله نزدیک به افطار به دلیل پایین بودن قند خون فرد ورزشکار چربی بیشتری را می سوزاند و این امر برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب است. وی در خصوص نیازهای بدن ورزشکار در این ماه اظهار کرد: نیازهای تغذیه ای که برای
موازی کاری باعث ایجاد حاشیه می شود/ در مجازات ها تنوع خواهیم داشت
کنیم ولی تا زمان صادر نشدن رای نباید چیزی مطرح شود. حتی بهتر است آرا به صورت محرمانه به مدیرعامل ارسال شود. وی در خصوص گزارش تخلف باشگاه مس کرمان عنوان کرد: پرونده این موضوع در کمیته اخلاق است. این موضوع به ماموریت حراست وزارت ورزش و جوانان آقای حسنی خو برمی گردد و پیچیدگی های خاصی دارد که باید نشستی داخلی در فدراسیون و سازمان لیگ در این خصوص برگزار شود. رئیس کمیته اخلاق
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در فصل گرما در گفت وگو با دکتر کوروش جعفریان؛ متخصص تغذیه
تأمین نیازهای خود از منابع مختلفی از جمله ذخایر گلیکوژن، ذخایر چربی و حتی بافت عضلانی استفاده می کند. البته منبع ترجیحی برای تأمین انرژی اکثر بافت ها، کربوهیدرات ها یا به عبارتی همان ذخایر گلیکوژن موجود در بدن است. چنانچه وعده سحری حذف شود، بدن فرد در این روزهای بلند تابستان به مدت تقریباً 20 ساعت در فاز گرسنگی قرار می گیرد. به طور طبیعی ذخایر گلیکوژن بدن یک فرد پس از 8 الی 12 ساعت ناشتایی یا
رهبری فرد هم از پستش کناره گیری کرد
شدت و سرعت رو به "دو قطبی" شدن میره.یک جبهه گروه معترضین کنونی است به سر لیدری هدایتی و افرادی مثل محرمی و رهبری فرد و حتی دایی و شاهرودی و ... و طیف وسیعی از بازیکنان سابق و البته اکثریت مطلق هواداران که طبق معمول فاقد قدرت لازم هستند و طیف دوم باند دلواپسان ورزشی(!!) با استفاده از اهرم قدرت وزارت ورزش و پول سیاسی و نقشه های استیلی و افراد خود فروخته ای مثل کاشانی و خوردبین و چند نفر دیگر! البته
برای این درد پیش کدام پزشک متخصص بروم؟
: متخصصان این رشته در حیطه ورزش حرفه ای، تجویز مناسب ورزش در زمینه پیشگیری و درمان بیماری های مختلف، چاقی یا اضافه وزن مهارت دارند. برای مثال اگر می خواهید بدانید کدام ورزش مناسب اندام و وضعیت جسمی شماست یا چگونه می توانید با کمک ورزش چربی های ناحیه خاصی از بدن تان را آب کنید یا اینکه شلی بازوها و... را برطرف کنید، باید از این متخصصان مشاوره بخواهید. اگر کارتان به اورژانس بکشد. . .
درباره ام اس بیشتر بدانید
مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) ام.اس به عنوان شایع ترین اختلال عصبی قلمداد می شود؛ عارضه ای که در زنان تا سه برابر بیشتر از مردان شایع است. مولتیپل اسکلروزیس ( MS ) یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور معمول عوامل خارجی
الگوهای مناسبی برای کودکانمان باشیم
نحوه درستی این انرژی را تخلیه کنند. ما به جز زمانی که برای کودکمان صرف می کنیم باید برنامه ریزی هایی هم برای او داشته باشیم، مثلا ورزش یا بازی های خاصی را برایش در نظر بگیریم، رفتن به پارک و سینما، بازی با پدر یا مادر، کمک در کار خانه، دیدن تلویزیون، دادن مسئولیت های مختلف و... می تواند مقداری از انرژی کودک ما را صرف کند، البته این انرژی می تواند در قسمت های مختلف بدن متفاوت باشد ما بچه هایی
روایت مداح مشهور از جیب مردم/ رنجنامه دختران رحیمی / واکنش وزیر کشور به فرد توهین کننده/ توصیه روحانی به ...
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : حولات در گذر است و خبر هیچ گاه متوقف نخواهد شد. خبر هایی رسمی و گاه غیر رسمی؛ خبر هایی که مورد توجه قرار می گیرد یا ممکن است همه به راحتی از کنار آن بگذرند. رسانه های خبر ی هر یک به فراخور وابستگی جناحی خود، خبر هایی را برجسته می کنند و در مواردی هم از کنار آن می گذرند. اگر خبر به ما هو خبر موضوعیت داشته باشد، وابستگی جناحی نباید در کم رنگ
تأثیر غذای ساده و کم چرب در کاهش تشنگی و سوزش معده روزه داران
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس، با توجه آغاز ماه مبارک رمضان، قرار گرفتن آن در فصل تابستان و طولانی بودن ساعات روزه داری، سیداحمد ربیعی مشاور تغذیه و رژیم شناس در گفت وگو با فارس به مواردی اشاره کرد که در در ذیل از خاطرتان می گذرد: * استفاده از مواد غذایی پرچرب در سحر باعث افزایش تشنگی می شود به نظر شما تفاوت بین وعده سحری و افطاری چیست؟ بدن ما در زمان افطار در
10 برابر اضافه وزن بر زانو فشار وارد می شود/ وزن طبیعی و تحرک مانع پوکی استخوان است
باید بدانیم که حدود یک لیتر از لبنیات شامل ماست، پنیر و شیر جوابگوی این نیاز باشد. ترکمان بیان کرد: چنانچه افراد از قرص کلسیم برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن استفاده می کنند باید در کنار آن ویتامین D هم مصرف کنند تا جذب کلسیم در بدن انجام شد. وی تاکید کرد: به کسانی که به دلیل وزن کم دچار پوکی استخوان هستند توصیه می کنیم فعالیت خود را بیشتر کنند، ورزش های مقاومتی مانند ورزش های وزنه دار را انجام دهند، تا نیرو و فشار بر استخوان ایجاد و از پوکی استخوان جلوگیری شود.
درمان گودی کمر با ورزش
. اولین راه از بین بردن گودی کمر استفاده از غلتک است. مزایای این نوع تمرین کشش و ماساژ همزمان است. برای انجام دادن این ورزش دمر دراز بکشید و ماهیچه ران و پهلویی لگن را بر روی مرکز غلتک قرار دهید و اجازه دهید وزن بدن بر روی غلتک قرار بگیرد و به آهستگی (خیلی آرام) سر بخورد.این وضعیت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. کج کردن لگن کج کردن لگن یکی ازحرکات بسیار خوب و ساده برای
اختلال بلع در کودکان و نقش آسیب شناس گفتار و زبان در درمان آن
سلامت نیوز : تغذیه یکی از اساسی ترین نیازهای زیستی انسان بوده است که طی آن مواد غذایی لازم برای تولید انرژی و رشد بافت های بدن تامین می گردد. تبدیل غذا به مواد قابل جذب به خون طی فرایند گوارش انجام می شود که بلع را می توان اولین مرحله ی این فرایند دانست. به گزارش سلامت نیوز اختلالات بلع دربرگیرنده مشکلات آماده کردن غذا برای مکیدن، جویدن و یا بلع آن می باشد. برای نمونه کودکی که قادر به
*نگاه حوزویان به یک اختلاف* کاملان در گفت وگو با شفقنا: صورت مساله را پاک نکنیم/ علما و فقها با توجه ...
های جدید آموزشی به صورت کلاسیک بود، وقتی چنین مدرنیته ای می خواست وارد ایران شود، مرحوم امیرکبیر جایی را به نام دارالفنون در تهران احداث کرد، از همان اول با دارالفنون برخورد منفی شد و کلمه حرام راه افتاد. او ادامه داد: در قدیم در کشور ما قوه قضاییه وجود نداشت، فرد متشاکی به عالم و روحانیون آن شهر که مورد قبول بود، مراجعه می کرد و هر چه آن عالم می گفت، قبول می کردند و دعوا را با حکم او می
طرز خوابیدن چه اطلاعاتی در مورد شخصیت افراد می دهد؟
/> با توجه به این که بیشتر تختخواب ها همانند تخت ماساژ ساخته نشده اند و سوراخی برای نفس کشیدن ندارند، در نتیجه بایستی گردن خود را به یک سمت کج کنید و بخوابید تا بتوانید نفس بکشید. این امر باعث می شود گردن تحت فشار شدیدی قرار گیرد و منجر به گرفتگی عضلات و دردهای مزمن می شود. راه حل رفع این مشکلات این است که تمرین کنید روی پهلو یا کمر بخوابید.
در ماه رمضان چه ورزشی و چه زمانی؟
دقیقه در هفته فعالیت متوسط انجام دهند، البته نوع ورزش افراد به شدت فعالیت و سطح آمادگی بدنی آنها بستگی دارد. انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در این ماه مبارک هستند، همچنین روزه داران می توانند حدود دو مرتبه در هفته ورزش های قدرتی را انجام دهند تا قدرت عضلات بدن آنها حفظ شود. وی خاطرنشان کرد: ورزشکاران در روزهای عادی ممکن است روزی 1 تا 2 مرتبه به مدت 2 ساعت
تمرین روی پله و افزایش آمادگی جسمانی
کند و قدرت پرش های عمودی را افزایش می دهد. این کار باعث افزایش دامنه حرکت ورزشکاران می شود. بهترین نکته درباه ورزش کردن بر روی پله کم هزینه بودن و امکان انجام آن در همه ساختمان هاست. بنابراین ورزشکاران می توانند از تمرین بر روی پله برای افزایش آمادگی جسمانی خود استفاده کنند. البته بالا رفتن از پله در صورتی که به شکل صحیح انجام نشود می تواند آسیب زانو را به دنبال داشته باشد. یکی از راه های موثر در جلوگیری از بروز این آسیب قرار دادن پاشنه پا روی پله هنگام بالا رفتن است.
ناگفته های جواد نکونام پس از خداحافظی
باید فاکتور های خاصی داشته باشند. *پس شما فکر می کنید که گرفتن مدرک مربیگری مهم نیست؟ من بدون مدرک هم می توانم مربیگری کنم. من نه هر بازیکنی که به کار مربیگری علاقه داشته باشد و این حرفه را دوست داشته باشد و این استعداد را در خودش بیند می تواند این کار را انجام دهد. به عقیده من یک بازیکنی که مدیر است و یا کسی که می تواند در مجموعه ای مدیریت کنداین استعداد را از بچگی دارد و
ورزشی که قاتل چربی های شکم است
به گزارش شفا آنلاین - از آنجایی که تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ یکی از شاد ترین روش های تمرینی است، گرایش به ورزش و داشتن بدنی زیبا با استفاده از این حلقه رو به افزایش است. امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی بخصوص باشگاه های ویژه بانوان و آیروبیک از حلقه لاغری برای رسیدن به بدنی خوش فرم، شکمی صاف و سلامت عمومی بدن استفاده می شود. هولاهوپ یک تمرین کامل برای کل بدن و قاتل چربی های
