خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند مدل نرمش برای پشت میز نشین ها
برای سمت پهلوی چپ تکرار کنید. 3- حرکت شانه ها وقتی مدام روی میز خم می شوید شانه های شما در معرض آسیب قرار می گیرند. برای پیشگیری از بروز مشکلات شانه، یک حرکت ساده وجود دارد. از جایتان بلند شوید، پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کنید، سپس هر دو شانه را به سمت بالا حرکت دهید و بعد آهسته به جای اول برگردانید. این حرکت را چند بار تکرار کنید. 4- نرمش دست ها این حرکت ...
برای آنکه در خانه تکانی به بیماری های استخوانی دچار نشوید این توصیه ها را بخوانید
سنگین نکرده و در این مورد بهتر است حداقل دو نفری یا با تعداد بیشتری به انجام این کار اقدام کنیم. دکتر محمود اکبری، متخصص فیزیوتراپی با تاکید بر این که ممکن است بلند کردن یک وسیله برای یک فرد سهل و آسان و برای دیگری آسیب زا باشد به جام جم می گوید: قرار گرفتن ستون فقرات در وضعیت خم به صورت ثابت، حین انجام فعالیت ها از دیگر عوامل ایجاد آسیب های کمری است. در این مورد نیز به حفظ راستای طبیعی ...
امام خمینی: خون دلی که پدر پیرتان از دسته متحجر خورده است هرگز از فشارها و سختی های دیگران نخورده است
به گزارش نامه نیوز، اینک به مناسبت سوم اسفند 1367 سالروز صدورمنشور روحانیت به بازخوانی این پیام تاریخی می پردازیم. متن کامل منشور برادری که در آن امام خمینی به تبیین دیدگاه های خود پیرامون کارنامه و وظایف روحانیت پرداخته و سره را از ناسره جداکرده، به شرح ذیل است: بسم اللَّه الرحمن الرحیم خدمت حضرات روحانیون سراسر کشور و مراجع بزرگوار اسلام و مدرسین گرام و طلاب عزیز حوزه های علمیه و ائمه ...
سردردهای هیستریکی
باشید مطمئیند با وضعیت بدنی مناسبی نشسته اید؟ شانه هایتان صاف است و سرتان به جلو خم نشده؟ چون برخی از اعصاب پیشانی با گردن شما در ارتباط هستند و کشش عضلانی در شانه ها و افتادگی سر به جلو می تواند منجر به سردرد بشود. 11:30 صبح یک وقفه ی کوتاه برای نوشیدن آب پزشکان به خوبی می دانند کم شدن آب بدن می تواند منجر به سردرد شود، اما بهتر است در این مورد از آنها بپرسید چرا و چگونه؟ و ...
شامپو چند دقیقه روی موها بماند؟
.... این نوع موها را فقط یک روز در میان بدون چنگ زدن، ماساژ دادن و برس کشیدن باید شست و شو داد تا غدد چربی کف سر تحریک نشوند؛ به این طریق که موها را در کف دست ها قرار داده و به طور دورانی پوست سر را بشویید بی آنکه ناخن ها یا نوک انگشتان با پوست سر تماس حاصل کند. شامپوی موی چرب دو دست شست وشو در هر بار استحمام کافی است؛ بعد از زدن شامپو، با آب ولرم یا حتی آب کمی سرد موهای تان ...
تشریح گرفتاری های شهر تهران ناشی از فروش تراکم/ مقایسه بودجه ای حاصل از تراکم فروشی تهران و بودجه نفتی ...
دیگری است که به هر حال باید به آن بپردازیم. در وقت باقیمانده می رسم به اینکه با این چالش ها که اشاره کردیم، چه باید کرد، مخصوصا وقتی شهر از نظر درآمدی دچار بحران است و بودجه ندارد. از نظر منابع و امکانات مورد نیاز مثل آب و برق و چیزهای دیگر و بحث آلودگی هوا و نیروی انسانی که شهرداری اداره می کند، مشکلات زیادی وجود دارد. اما بخشی از این کمبود منابع، از سوءمدیریت هم هست. مثلا علی رغم اینکه شهرداری ...
آیا خانم های باردار می توانند به مسافرت بروند؟
زیر شکم حامله بر روی قسمت استخوانی لگن ببندید. اگر امکان داشته باشد، گاهی از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید. اگر باید در جای خود بنشینید، قوزک پای خود را به جلو و عقب حرکت دهید. هر نیم ساعت یک بار پاهای خود را خم کنید، قوزک پایتان را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید و ورزش های کششی انجام دهید. اگر صندلی کنارتان خالی است، پاهای خود را روی آن صندلی قرار دهید. مایعات ...
خواب رفتن مدام دست و پاها چه دلایلی دارد
آمده است که در موقعی که مدت زیادی به حالت چهارزانو یا دو زانو نشسته اید یا وقتی روی صندلی نشسته و یک پا را روی پای دیگر گذاشته اید یک پایتان خواب میرود. یا وقتی که نیمه شب از خواب بلند میشوید و میبینید یک دستتنان کاملا خواب رفته و اصلا توانایی حرکت دادن آن را هم ندارید. علت این وضعیت ها تحت فشار قرار گرفتن اعصاب اندام است. در این حالات عصب بین استخوان و جسم خارجی برای مدت طولانی فشرده میشود و همین ...
فشارهای روحی و روانی را اینگونه از خود رها سازید
فشار روحی به شما وارد شده، بغض گلوی تان را گرفته ، اشک تا پشت پلک های تان هجوم آورده، کافی است پلک بزنید و اشک سرازیر شود. روانتان آزرده است و از شدت غم و ناراحتی، صورت تان برافروخته شده است. فشارهای روحی و روانی را سرکوب نکنید صدای تان را صاف می کنید و تلاش می کنید محکم صحبت کنید، اما لرزشش کاملا پیداست. فقط می خواهید فریاد بزنید، اما به هر دلیل که فقط خودتان می دانید، غم و بغض ...
آسیب شناسی پیامدهای حاشیه نشینی
، نبود توجه کافی به توانمندی ها و نداشتن جایگاه اجتماعی مناسب به شخصیت افراد آسیب جدی وارد می کند و ممکن است فرد برای فرار از این مشکل ها به روش های نادرست متوسل شود. کم بضاعتی و فقر به دلیل ایجاد حس نابرابری اقتصادی می تواند خشم، بی حوصلگی، فحشا و بزهکاری را در جامعه ایجاد کند. افزون بر آن برخی به علت نداشتن موقعیت مناسب تحصیل و محیط مطلوب برای زندگی به کم فرهنگی و بدفرهنگی دچار می شوند. این ...
15 راز افرادی که متقاعد کردن دیگران را خوب بلدند
چگونه گفتن از چه چیزی گفتن مهم تر است . واضح و دقیق حرف می زنند آدم خوش سر و زبان قادر است محتویات داخل ذهنش را خیلی سریع و واضح برای دیگران بیان کند نه اینکه پت پت کند و حرف های اضافه بزند. اگر به چیزی که بر زبان می آورید به خوبی احاطه داشته باشید، آنگاه توضیح دادن آن به کسی که با آن موضوع آشنا نیست، کار چندان سختی نخواهد بود. یعنی باید چنان به سوژه ی مورد بحث تان مسلط باشید که ...
کمر درد!
از بدن چرخیدن کمر بدون چرخش پا زندگی پرتنش و عادت های شغلی پایین بودن میز کار وضعیت بدنی خیلی پایین و دور بودن میز کار نشستن بدون حمایت کمر تشک های نامناسب تشکی که خیلی ، سفت است کمر را حمایت نمی کند تشکی که نرم باشد کمر رادر وضعیت نامتعادل قرار می دهد. حوادث افتادن تصادف ورزش نادرست عوامل غیر شایع کمردرد تولد ...
صدا دادن زانو در این مواقع خطرناک است!
مفصل فعال تحمل کننده وزن و دارای ساختاری پیچیده است، بیش از دیگر مفصل ها آسیب می بیند. وی در ادامه افزود :دشواری در راه رفتن ، لنگ زدن ، قفل شدن زانو، تورم، ناتوانی در دراز کردن زانو، تورم و خشکی،ضعف یا ناپایداری، تق تق یا صدا دادن زانو همراه با درد ، ناتوانی در صاف کردن کامل زانو از نشانه های هستند که با مشاهده آن باید به مشکلات مفصلی در زانو شک کنیم و سریعا نزد متخصص برویم . ...
مقایسه گروهی مینی کانتری من کوپر S، نیسان جوک +تصاویر
ارتفاع قرار دارد، شما نسبت به یک هاچ بک معمولی در وضعیت پایین تری قرار خواهید گرفت. در این لحظه فرمان دقیقاً در مقابل شما است و پاهای شما تقریباً باز هستند. درصورتی که بخواهید ارتفاع صندلی را بالاتر بیاورید، سقف کانتری من به اندازه ی کافی بلند هست که مشکلی در فضای بالای سر نداشته باشید. شما در داخل کانتری من احساس کنترل بر همه چیز و دید خوبی در هر چهار جهت دارید. برخلاف کانتری من، آئودی Q2 ...
روش های غیرجراحی در جوان سازی صورت
آنها را در پی داشته باشد. در این روش با وارد کردن نخ های قابل جذب در زیرپوست و کشیدن پوست توسط آن ها جوان سازی انجام می شود. این نخ ها کم کم طی شش ماه جذب می شوند ولی اثرات آنها در کلاژن سازی پوست صورت مدت طولانی تری ادامه دارد. از این روش جوان سازی برای بهبود افتادگی گونه و گوشه های لب استفاده می شود. همچنین برای بالا بردن ابرو در کنار بوتاکس به عنوان روش کمکی مورد استفاده قرار ...
اسپاسم عضلات در بیماری ام اس، چیست؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اسپاسم، ماهیچه ها را برای حرکت، سفت و سخت می کند. این می تواند در هر قسمت از بدن شما اتفاق بیفتد اما اغلب پاهای شما را تحت تأثیر بیشتری قرار می دهد و می تواند سبب ناتوانی در ایستادن یا راه رفتن شود. اسپاسم جزئی، می تواند یک احساس سفتی یا تنش ایجاد کند، اما اسپاسم شدید می تواند دردناک و ناتوان کننده باشد. گاهی اوقات اسپاسم شامل ...
مچ تان درد می کند؟/بخوانید
برای آرام کردنش کنید. شاید عمل کردن به این نکته ها بتواند اوضاع را بهتر کند و در مراحل اول ابتلایتان به این سندرم شما را از آن نجات دهد. نفس بکشید: کار تکراری طولانی مدت بلای جان شماست. اگر نمی خواهید در پایان روز با درد کشنده دست به خانه برگردید، هرچند دقیقه یک بار استراحتی کوتاه به دست هایتان بدهید. بد نیست هر نیم ساعت، پنج دقیقه از پشت میزتان بلند شوید و چرخی بزنید و هردو ساعت، حدود 20 ...
"حقوق شهروندی" مردم خوزستان رنگ خاک گرفته/ تا دیر نشده انتقال "نوشداروی خوزستان" را متوقف کنید
این وسط خوزستانی های بلاتکلیف چشم به ساعت دوخته و در انتظار وصل شدن برق، کارهای انجام نشده را در ذهن خسته خویش مرور می کردند. دیری نگذشت که این تراژدی تلخ تکرار شد و خوزستان بار دگر غرق در خاموشی گشت، این بار جادوگر تاریکی شنل سیاهش را بر 11 شهرستان پهن کرد و قطعی برق و آب همچنین تعطیلی ادارات و مدارس در بیست و سوم بهمن ماه را از نو رقم زد. این بار گویا شست دولت باخبر شده بود ...
هاشمی ،اسطوره ای تمام ناشدنی
آشنا و خود ساخته است، به لحاظ تاریخی بخش مهمی از شخصیت بزرگ و تثبیت شده خود را از دوران مبارزات ضد استبدادی رژیم پهلوی دارد. اینکه امروز از اکبر هاشمی به عنوان یکی از مهم ترین شخصیت های انقلاب اسلامی ایران یاد می شود به دلیل نقش مؤثر و پر رنگ وی در پیروزی و به ثمر نشستن انقلاب اسلامی است. اما آنچه در خصوص شخصیت و روحیه انقلابی گری وی باید مورد توجه و تأکید قرار گیرد این است که در راه تحقق اهدافی که ...
حضرت فاطمه زهرا (س) الگوی مبارزه سیاسی زن امروز
روحی و نقش تربیتی و مدیریتی زن تغییر دهد. مقام و موقعیت ممتاز حضرت فاطمه علیهاالسلام و تثبیت جایگاه محکم او در انجام رسالت الهی به گونه ای بود که پیامبر صلی الله علیه و آله در موقعیت های گوناگون، همواره بر دستان فاطمه زهرا علیهاالسلام بوسه می زد؛ هرگاه صدیقه مرضیه در جمعی وارد می شد که پیامبر در آن میان بودند، به احترام آن حضرت از جای خویش بلند می شدند و او را در جایگاه خود می نشاندند ...
