خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بانک های خصوصی منشاء بزرگ ترین بحران آینده کشور هستند / خروج غیر تورمی از رکود مثل آب کردن یخ با سرما است
که با مراکز قدرت داشتند، توانستند حوزه سوء استفاده شان را گسترش دهند. مدیرعامل اسبق بانک صادرات گفت: هم اکنون سهامداران برخی بانک های خصوصی که در زمان تاسیس، جزء بدهکاران بانکی بودند، جزء ثروتمندترین افراد کشور هستند. وی با بیان اینکه هیچ برخوردی هم با این افراد ثروتمند و بدهکار به بانک ها نمی شود، اظهارداشت: نمونه این اتفاقات یکی از بانک های خصوصی بود که به دلیل تخلفات مالی ...
مقایسه بهترین سدان های اسپورت متوسط + عکس
آنقدر کوچک که نتوان از آن برای یک مسافرت خانوادگی استفاده کرد. آنقدر لوکس هستند که حس و حال ثروتمند بودن را به شما تلقین کنند و آنقدر اسپورت هستند که توانایی های رانندگی تان را به چالش بکشند. این دو سدان، اسپورت های قابل اعتمادی هستند که نیمی از خودروسازان دنیا برای رسیدن به نیمی از موفقیتشان سر و دست می شکنند. جی تی بااصالت آیا باور می کنید این اسپورت سر حال، عمری 42 ساله ...
می خواهم در آرامش زندگی کنم
روزانه امکان شناخت بهتر و آگاهی نسبت به گذشته را به وجود آورد. سال ها قبل پاسخ شما به منتقدان عکاسی تان این بود که به اندازه چند هزار فریم عکس جلوی دوربین سینما و تلویزیون بوده ام و با عکاسی غریبه نیستم استدلال شما در کارگردانی نمایش هم همین است؟ سال ها در سینما بازیگردانی را تجربه کردم، یا در تئاتر به دراماتورژی پرداختم و به نوعی دستیاری کارگردان را تجربه کرده ام. حالا تصمیم ...
کدام چربی ها نباید از رژیم شما حذف شوند؟
هنگام سرو یک قاشق روغن زیتون روی آن بریزید. در این روغن چربی اشباع شده وجود ندارد و با مصرفش قدرت یادگیری و حافظه تان را هم تقویت می کنید. سبزیجات سبزیجاتی که برگ هایشان به رنگ سبز تیره است (مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکسل) میزان زیادی امگا3 دارند. برای تامین این نیاز بدنتان، تا می توانید انواع سالاد را از این سبزیجات تهیه کنید و لااقل یک وعده در روز از آنها تغذیه کنید. ...
لایه های ناشناخته عربستان
شما در یکی از فرودگاه های عربستان فرود می آید و برای گرفتن چمدان های تان می آیند. اهل بنگلادش، هند یا پاکستان هستند. از فرودگاه خارج می شوید و تاکسی می گیرید، راننده تاکسی شما به احتمال قوی پاکستانی است. به هتل محل اقامت تان می رسید، نگهبانی که بازرسی امنیتی اجباری صندوق عقب تاکسی را انجام می دهد احتمالا یمنی است. دربانی که به شما خوشامد می گوید پاکستانی است و مردان لبخند به لب پشت میز ...
رضا کیانیان :علاقه ای به فیلم تلخ ندارم
.... چون اوردوز می کنم! معمولا چند تایی از فیلم ها را می بینم و بقیه را هم در طول سال دنبال می کنم. این سوال را از این بابت پرسیدم که شما در طول سالی که گذشت وقت کمتری را به بازی در فیلم اختصاص دادید... من امسال در جشنواره فجر فیلم نداشتم. فقط یک فیلم که متعلق به آقای اسماعیل میهن دوست بود و در آن فیلم هم خودم حضور نداشتم و از صدایم استفاده شده بود... با این حساب ...
10 فایده شگفت انگیز ماست
تهران – اقتصاد برتر – 8 اسفند 95 احتمالا باید بدانید حتی ماستِ ساده هم مقداری قند دارد، اما برخلاف سایر انواع محصولات لبنی، قند آن طبیعی است. قند ماست، لاکتوز است که در شیر هم وجود دارد و تقریبا در هر 230 گرم ماست، 9 گرم از این قند موجود است. خبر خوب این است که حتی با وجود این قند طبیعی، ماست موجب کرم خوردگی دندان نمی شود. پژوهش گران دانشگاه مرمره ی ترکیه انواع ماست را از جهت تأثیر روی پوسیدگی مینای دندان مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که هیچ کدام از انواع آنها، تأثیر عمده ای روی پوسیدگی دندان ندارند. پس خوب است بدانید پاداش افرادی که اهل مصرف حداقل 50 تا 60 گرم ماست هستند، این است که خطر ابتلای آنها به بیماری های دندانی شدید، 60 درصد کمتر از کسانی است که ماست دوست ندارند. پس از مطالعاتی که ثابت کرد عملکرد مغز حیوانات توسط باکتری های روده دچار تغییر می شوند، محققان دانشگاه UCLA تصمیم گرفتند درباره ی مشابه این عملکرد در انسان هم تحقیق کنند، بنابراین سه گروه از افراد را انتخاب کردند. گروه اول با ماست پروبیوتیک تغذیه شدند، گروه دوم با محصولاتی لبنی مشابه ماست و گروه سوم با ماست شیرین سنتی. نتیجه این بود که در زنانی که ماست طبیعی خورده بودند افزایش برقراری ارتباط در سلول های خاکستری مغز و غشای جلویی مغز (قسمت پیشانی) که روی قوه ی ادراک و شناخت ما تأثیر دارد، مشاهده شد. پس احتمالا با مصرف ماست باهوش تر خواهید شد! در حالی که افراد صاحب نظر هنوز ماستِ پروبیوتیک را بی تأثیر می دانند اما عده ای همچنان مصرف ماستِ پروبیوتیک را توصیه می کنند و دلیل این توصیه را هم تأثیر ماستِ پروبیوتیک در تنظیم دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن عنوان می کنند. ماستِ یونانی معمولا نسبت به ماستِ سنتی، سفت تر است، پروتئین چربی سوز بالاتری دارد و دارای میزان بیشتری پروبیوتیک است. باکتری های خوب (میکروارگانیسم) موجود در ماست، نه تنها به سیستم گوارش شما کمک می کند بلکه باعث جذب بیشتر مواد مغذی به بدن تان می شود و سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغ تان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی شوید. گنجاندن منظم ماست در رژیم غذایی سالم، لاغرتان می کند! در تحقیقات دانشگاهی این مطلب اثبات شده است. محققان دریافتند، نمونه های تحقیقی که هم زمان با رژیم غذایی و کم کردن کالری کلی بدن شان، روزانه حدود 500 گرم ماست خوشمزه و ترش می خورند، تقریبا 22 درصد بیشتر وزن کم می کنند و به طور باورنکردنی 81 درصد بیشتر از کسانی که فقط کالری مصرفی شان را محدود می کنند، چربی شکمی از دست می دهند. اما این همه ی ماجرا نیست، دکتر مایکل زمل (Michael Zemel) استاد تغذیه و پژوهش گر می گوید ماست برای ک ...
رخت نو برتن خودرو
ویبره آن را عوض و برنامه خاص خودتان را انتخاب کنید. قیمت: ماساژورها به برق ماشین وصل می شوند و برای خرید آنها باید 150هزار تا یک میلیون و 200هزار تومان هزینه کنید. این اختلاف قیمت مربوط به شرکت تولیدکننده، نوع ویبره، درجه و قدرت ماساژ است. روکش داشبورد روکش داشبورد در انواع نمدی، موکتی و چرمی است. هنگام خرید توجه داشته باشید حتما امکاناتی مثل چسب یا قلاب داشته باشد تا ...
توصیه های طلایی برای کاهش مصرف آهن
آزمایش خون داده باشید و بدن تان به این مکمل ها نیاز داشته باشد. در غیر این صورت مصرف مکمل آهن به تدریج می تواند بدن را دچار مشکل کند. منبع: تبیان امتیاز شما به این پست : سوال پزشکی دارید ؟!؟! همین الان از طریق تلگرام سوال خود را بپرسید و پاسخ خودتون رادریافت کنید :) کلیک کنید ! ...
با این اپلیکیشن ها وزن کم کنید +عکس
محسوب می شود. کاربران می توانند دیگران را دنبال کرده و تصاویر خود را پست کنند و حتی نظرات خود را درباره تمرینات دیگر کاربران اعلام کنند. این اپلیکیشن به شما امکان رقابت با دیگر دوستان و کاربران را نیز می دهد. Strava امکان وارد کردن دیتا از هر نوع پلتفورم یا دستگاهی از جمله Nike, Tom, Polar, Fitbit و Garmin را می دهد. تمرینات آموزشی برای غیر دوندگان برای رسیدن به بدن ایده آل ...
بهترین مکمل های ورزشی مخصوص بانوان
حداکثر نتیجه شود. هر ورزشکاری نیاز به عضله سازی دارد اما این فرایند باید آهسته و مداوم انجام شود. این مطلب صرفاً جهت اطلاع رسانی در مورد مکمل های ورزشی مخصوص بانوان و ورزشکاران زن حرفه ای و آماتور تهیه شده است. مجله علم ورزش مصرف هیچ گونه مکمل از هیچ شرکت یا برندی را توصیه نمی کند و در خصوص مشاوره چه در زمینه مصرف مکمل و نوع برند مشاوره نمی دهد. برای اطلاع از مکمل های مخصوص بانوان با ...
چرا داشتن شکم قوی مهم تر از داشتن شکم صاف است؟
و شاید هم قرن هاست درمورد شکم وجود دارد، همگی حول محور یک هدف می چرخد و آن داشتن شکم صاف و خوش فرم است. اگر این یکی از اهداف شماست و با وجود تمام کرانچ هایی که انجام داده اید، هنوز به آن نرسیده اید، دانستن چند حقیقت می تواند به شما کمک کند تا نگرش واضح تری نسبت به بایدها و نبایدها درباره داشتن شکم خوش فرم دست پیدا کنید: 1- تمرین های مربوط به شکم، شکم تان را شش تکه نمی کنند. تحقیقی که ...
گروه خونی شما چه فواید و مضراتی برای شما دارد؟
یکی از علت های مهم مرگ ومیر مادران باردار است که باعث بروز عوارض جنینی و مادری می شود. گروه خونی O - افرادی که گروه خونی شان O است، کمتر دچار استرس و علایم مزمن و متعدد مربوط به آن مانند سردرد و اختلال خواب می شوند. به گفته متخصصان، بدن این افراد قادر است میزان هورمون کورتیزول را حتی هنگام وقوع اتفاقات پر استرس ثابت نگه دارد. - اما داشتن این گروه خونی چند نکته ...
گرسنگی برای خدا
رفع و برطرف کردن آن نیستند؟ از طرف دیگر، کدام دارایی ها و توانایی ها در عرفان ایرانی-اسلامی وجود دارد که می تواند ضعف ها و نقصان های نظام های فکری-اخلاقی مدرن ما را تحت پوشش قرار دهد؟ پرسش شما مهم است و دو بخش دارد. در پاسخ به بخش اول، به گمان من، نارسایی در فلسفه ها و نظام های هنجاری/اخلاقی جوامع در حال توسعه ی مبتنی بر تجدد، همانا سست شدن و یا اسقاط توازن و تعادلی است که لازمه ی کناکنش ...
استفاده از زبان بدن در کسب و کار با 12 تکنیک فوق العاده
ایستادن به نحوی که دست ها و پاها از بدن فاصله دارند)، حتی به مدت دو دقیقه میزان تستوسترون بالاتری را در فرد تحریک می کند؛ هورمونی که با قدرت و تسلط مرتبط است، و همچنین میزان هورمون کورتیزول را که به استرس مرتبط است پایین می آورد. این کار را پیش از جلسه ی کاری مهمِ بعدی تان انجام دهید، به شما قول می دهم که احساس بهتری از اعتماد به نفس و اطمینان خواهید داشت. این ژست ها علاوه بر ایجاد ...
بهترین عیدی ها بر اساس شخصیت های افراد
شخصیتی شان به چند گروه تقسیم کنیم و بگوییم برای هر کدام چه هدیه ای می تواند مناسب باشد. اگر از آن دسته افرادی هستید که عادت به هدیه دادن دارید و برای تان مهم است آنچه به عزیزتان هدیه می دهید موردپسند او باشد، خواندن این مطلب را از دست ندهید. برای افراد خجالتی چی بخریم؟ هر آنچه تنهایی آنها را پر می کند کم حرفی بارزترین ویژگی افراد خجالتی است. آنها خیلی کم صحبت می کنند و هنگامی که ...
حسین پاکدل: تاریخ است که آدم ها را می سازد/ کورش تهامی: بعد از 12 سال به تئاتر بازگشته ام
. متوجه اید؟ برای همین است که ما در کابوس حضرت اشرف اسامی شخصیت های تاریخی را به صورت کامل نمی گوییم؛ مثلا کلنل محمدتقی خان پسیان را تقی خان می نامیم چون نمی خواهیم آدرس دقیق بدهیم. مهم نیست که شما در مقام مخاطب بدانید این شخصیت فرزند یاورمحمدخان پسیان متولد 1270 شمسی در تبریز است چون تقی خان می تواند هر کس دیگری هم باشد. خلج با بازی آرش فلاحت پیشه، حضرت اشرف با بازی حمیدرضا نعیمی، سید ...
چگونه هنگام تعطیلات کمتر مریض شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز تعطیلات، به ویژه تعطیلات نوروز، بهترین زمان سال هستند و می توانید خستگی یک سال کار و زحمت را از تن بدر کنید. اما وقتی گرفتار گلودرد، آبریزش بینی و یا چیزی بدتر می شوید، بهترین روزهای سال تان را به راحتی از دست می دهید. معمولا ساعات کار متمادی، استرس، فشار کار، مشکلات زندگی، عادات غلط غذایی و همچنین الگوی نامناسب خواب موجب کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن افراد ...
چگونه تعادل بدن را افزایش دهید و به تعادل بهتری برسید؟
بدنی و میان تنه ای قوی است. این نتایج درمقابل به پیشرفت تعادل کمک می کنند از آسیب و صدمه حین فعالیت ها پیشگیری کرده و ارتقاء عملکرد ورزشی را دربر دارند. برای همراه کردن تعادل با برنامه فیتنس تان، سعی کنید به جای استفاده از دستگاه های بدنسازی، از وزنه های آزاد استفاده نمایید. به میانه بدن تان و تقویت و استحکام عضلات شکمی در طول تمام تمرینات، توجه کافی داشته باشید. تمرینات افزایش تعادل ...
4 تکنیک بدنسازی برای رسیدن به فرم بدنی دلخواه
اصلی شما بالا بردن توان بدن و قدرت است باید وزنه های سنگین تر را جایگزین کنید. تمرینات خوشه ای باید با شدت بالا در زمان کوتاه و استراحت 10 تا 30 ثانیه انجام شوند و به مرور زمان بد ن تان را تطبیق می دهد تا تکرارهای بیشتری نسبت به تمرین روتین انجام دهید. برای مثال اگر شما حرکت جلو بازو هالتر را 10 تکرار میزنید، می توانید با سنگین کردن بار وزنه آن را به 3 ست و هر ست 4 تکرار با زمان استراحت کم کاهش ...
در هفته باید چند بار تمرینات با وزنه انجام دهید؟
زمانی خاموش شود دیگر رشد عضلات انجام نمی شود مگر اینکه دوباره عضلات را تمرین دهید که برای 48 ساعت دیگر رشد عضلات خود را تضمین کرده باشید. این رشد در طول زمان روی هم انباشته می شود، بنابراین هرچه بیشتر شما بدن خود را تحت تمرینات با وزنه قرار دهید عضلات تان بزرگ تر خواهد شد. ذکر یک نکته در اینجا مهم است. در مطالعاتی که افراد سه جلسه در هفته می کردند، نتایج کسب شده از تمرینات با وزنه شبیه ...
هفت محور کلیدی برای انگیزه بخشی
سودآوری بیشتری برای سازمان خود دارند. اما انگیزه دقیقا چیست؟ ممکن است پاسخ این سوال برای شما واضح باشد، اما این کلمه معمولا معناهای مختلفی برای افراد مختلف دارد. تعریف مشخص انگیزه یعنی تلاش برای هدایت کردن، انرژی دادن و تنظیم فعالیت های هدف محور. شما می خواهید به کارمندانتان انگیزه بدهید تا همگی در موفقیت سازمان نقش داشته باشید. وقتی می خواهید افراد را با خودتان همراه کنید، یک نوع انگیزه وجود دارد که ...
اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته باشید چطور دوباره به آن برگردید؟
...، خوب است که با کمک دستگاه به تمرینات برگردد تا پیش از تمرین با وزنه های آزاد، با کمک دستگاه ایجاد ثبات و استحکام نماید. مشکل دیگری که ممکن است در این دوره وقفه بوجود بیاید، اضافه وزن است. تحمل وزن اضافی برای بدن، حین انجام فعالیت های شدید ورزشی مانند دو و پرش، فرسودگی مفاصل را در بر دارد. اگر سنگین تر از وزن ایده آل تان هستید، بهتر است شنا، رکاب زدن با دوچرخه ثابت ، وزنه زدن، یوگا و ...
چرا چاق می شویم؟ با علت های چاق شدن آشنا شوید
ذخیره انرژی در بدن و نهایتاً چاقی می شوند. 9- استرس داشتن شاید چنین تصور کرده باشید در روزهایی که عصبانیت و استرس تان بیشتر است، سوختن کالری ها در بدن تان افزایش می یابد ولی این فکر غلط است و در حقیقت استرس تولید هورمون کورتیزول را در بدن شما افزایش می دهد که منجر به ارسال سیگنال هایی در بدن شما مبنی بر حفظ وزن و تجمع چربی در شکم تان می گردد. مطلب مرتبط: چگونه استرس و ...
6 تغییر که باید بعد از 30 سالگی در تمرینات ورزشی ایجاد کنید
تمرین برای کدام قسمت بدن دارید. به طور مثال روز دوشنبه باید تمرینات هوازی به اضافه تمرینات قدرتی بالا تنه انجام دهید، پس خانواده، شغل یا هر مورد دیگری قادر نخواهند بود شما را از مسیرتان خارج کنند. 3. رقابت کمتر در دوران 30 سالگی ورزش های رقابتی ممکن است برای اکثر افراد آسیب زا باشد. هر چند این مورد ممکن است دور از عقل باشد اما ورزش و رقابت با شدت بالا و بر اساس عادت های تمرینی ...
راهنمای خرید لوازم جانبی آیفون 7 و 7 پلاس
بازار وجود دارد اما بیشتر کاربران به سراغ نمونه هایی از جنس پلاستیک فشرده یا شیشه موسوم به گلس می روند که امنیت بیشتری برای دستگاهشان به ارمغان می آورد. توصیه می کنیم شما هم از این نوع محافظ استفاده کنید. در نظر داشته باشید برخی از گلس های موجود در بازار تمام نمای جلویی موبایل را نمی پوشانند و قسمت هایی از کناره آن را به حال خود رها می کنند. در این صورت احتمال آسیب دیدن صفحه نمایش گوشی از طریق آزاد ...
8 چیزی که افراد موفق در خانه هایشان دارند
. 4. دفترچه ای برای یادداشت اهداف در زندگی افراد 3 نوع هدف وجود دارد: اهداف بلند مدت مانند تصمیم هایی که آغاز سال نو می گیرید. اهداف کوتاه مدت مانند پروژه های چند هفته ای و اهداف روزانه که به سادگی قابل انجام هستند. افراد موفق این توانایی را دارند که تمام این اهداف را در کنار هم به خوبی برنامه ریزی کنند و پیش ببرند که بهترین راه هم تهیه یک دفترچه یادداشت است. از دفترچه یادداشت ...
رفتار به معروف
آگاهی داشته باشد و سعی کند وظایفش را به خوبی انجام بدهد. خیلی مهم است که شما به عنوان مرد خانه و تکیه گاه همسرتان حد توانایی ها و قدرت جسمی و روحی او را بشناسید و در حد این توان و قدرت از او انتظار داشته باشید. اساسا در خلقت زن و مرد تفاوت های زیادی وجود دارد و یکی از این تفاوت ها ظرافت و حساسیت زنان به عنوان مظاهر ظرافت و زیبایی خلقت است. درحالی که مردها مظهر قدرت و صلابت هستند، زنان ...
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
نوع رنگ 2 - 6 هفته بر روی مو باقی می ماند و به عنوان تقویت کننده رنگ طبیعی مو نیز از آن ها استفاده می شود. اما رنگ موهای ثابت تغییرات کلی و اساسی بر مو می گذارند و نیاز به اکسیدان و آمونیاک دارند. امروزه برای موهای مختلف انواع متنوعی رنگ مو تولید شده است و شما می توانید با کمی دقت رنگ موی مناسب موهای خود را بیابید. نکته مهم آن است که رنگ موهای شیمیایی، در صورت ...
مکمل چیست؟ چه زمانی و در چه سنی به آن نیاز داریم؟
مکمل های ورزشی مخصوصاً خانم ها چه زمانی به مکمل ها نیاز داریم و سن استفاده از آن ها چقدر است؟ در تحقیقات انجام شده مصرف مکمل ها صرف نظر از ورزشکاران حرفه ای، فقط در موارد خاصی لازم است. اگر شما نتوانید وزنه ای با 60 درصد توان بیشینه تان را 5 بار بلند کنید ضعیف هستید و نیاز به مصرف برخی مکمل ها تحت نظر پزشک و انجام آزمایشات خواهید داشت. از آنجایی که دوز مصرفی روی ...
