خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماجرای 8 بار شکست ایران در مذاکره با آمریکا/درون قفل ارتباط ایران با شیطان شکسته است
با برخوردهایی مانند لغو سخنرانی امشب چیست؟ وی با بیان اینکه هفته گذشته 13 برنامه در استان خوزرستان داشتم و فرماندار دزفول همه کارها را رها کرده و فقط مواظب من بود، ادامه داد: به کفار، جان کری، ملحدین، اوباما و مشرکین که می رسید لبخند دارید، اما به مردم و منتقدین کشور خودتان که می رسید برخورد دیگری انجام می دهید. این فعال سیاسی خطاب به حسن روحانی بیان کرد: وزیر شما مفهوم دشمن ...
راه های درمان و پیشگیری از آرتروز
به گزارش شفاف ، سید منصور رایگانی در آستانه برگزاری بیستمین کنگره طب فیزیکی و توانبخشی در ارتباط با آرتروز و ساییدگی مفصل گفت: آرتروز معمولاً به صورت اولیه با گذشت زمان و عمر اتفاق می افتد، شایع ترین مفصلی که در آرتروز درگیر می شود مفصل زانو، بعد از آن مفاصل شست دست و مفاصل انتهای انگشتان است. وی افزود: آرتروز در مفاصلی مانند مچ پا، شانه، آرنج و مچ دست معمولاً شایع نیست و اگر در آنها ...
به رکورد 400 کیلو رسیده ام/ ترکش مشکلات مالی به ما می خورد
حضور داشته باشیم. رستمی به المپیک رفته و فشار زیادی به وی وارد شد و بدنش نیاز دارد تا ریکاوری شود. کیانوش خودش هم تمایل نداشت به مسابقات آسیایی بیاید، چراکه ورزشکاران در این سطح تمام تلاش خود را برای مسابقات جهانی و المپیک می کنند. شرایط تنها تمرین کردن سخت است و وقتی برنامه نباشد بالاخره آدم ضربه می خورد، اما کیانوش اینگونه راحت تر است. من تاکنون ورزشکاری ندیده ام که این شرایط را داشته باشد چراکه در وزنه برداری نیاز به مربی است. در تمام وزن ها رقابت هم هست و سرمربی تصمیم می گیرد که چه کسی را برای مسابقات انتخاب کند. انتهای پیام/ ...
3 نکته طلایی برای اینکه در خانه تکانی وقت کم نیاورید
ندهید و طبق برنامه خودتان عمل کنید. ج: زمان کیفی تان را بشناسید. زمان کیفی یعنی چه زمانی؟ یعنی اینکه شما بدانید در چه ساعاتی از روز حالتان بهتر است و از نظر جسمی و روحی توانایی انجام بهتر کارها را دارید. چه از نظر کیفی و چه کمی. وقتی زمان کیفی تان را شناختید، می توانید کارهایتان را بر اساس اولویت در این زمان ها دسته بندی کنید. به عنوان مثال ساعات کیفی تان را صرف اینستاگرام و تلگرام نمی ...
مسکن های طبیعی برای روماتیسم
.... ماهی های حاوی امگا 3 مانند قزل آلا و ... برخلاف مواد غذایی حاوی امگا 6 خواص ضدالتهابی و مسکنی دارد . متاسفانه مواد غذایی حاوی امگا 6 ها پیش ساز التهاب در بدن هستند . در اوایل سال 1980 محققان دانمارکی به این نتیجه رسیدند که اسکیمو ها به ندرت از بیماری های مفصلی رنج می برند. این محققان بعد از بررسی برنامه غذایی آن ها دریافتند که اسکیمو ها بزرگ ترین مصرف کننده اسیدهای چرب ...
علائم چند روز قبل از زایمان
پایین می آید چند هفته قبل از زایمان علائم زایمان خود را نشان می دهند، از جمله این که جنین داخل لگن می شود. این برای مادرانی است که اولین فرزندشان را باردارند در بارداری های بعدی تا زمانی که واقعا زمان زایمان نرسیده باشد، این اتفاق نمی افتد. جنین حالا خود را در موقعیتی قرار می دهد که بتواند خارج شود؛ سر در قسمت پایین قرار می گیرد. شما ممکن است احساس کنید اردکی راه رفتن تان بیشتر از سابق است ...
بیماری های موبایلی را بشناسید / وقتی سر 25 کیلوگرم می شود
به شکل جبرانی پرهیز کنید. ارزانی عنوان کرد: همچنین توصیه می کنیم تا جای ممکن زمانی را که با گوشی می گذرانید محدود کنید. همچنین مدت زمان توصیه شده برای تایپ کردن تنها 15 الی 20 دقیقه است و بعد از هر یک ربع ساعت استفاده از گوشی، دو تا سه دقیقه استراحت کنید و در این مدت گوشی تان را در وضعیت سکوت قرار دهید تا مزاحم استراحت تان نشود و برای کاهش خستگی به نقطه ای دورتر نگاه کنید و چند تمرین ...
لولوها یی که در تئاتر هویت می گیرند
گرفتیم تااجازه دهیم این اتفاق، در مخاطب رسوب کند و او دریافت کند که چه بر اهالی ده گذشته است. روایتی که لولو درباره پایان قصه آغاز می کند، زمان طلایی ما برای رسوب تلخی است. این که چقدر موفق بودیم را نمی دانم، این که چقدر مخاطب ما بعد از خروج از سالن، به این مسئله فکر می کند را نیز نمی دانم. درواقع این مسائل در وهله های بعدی اهمیت هستند. مسلما برای من این مهم است که مخاطب در زمان یک ...
قصد بارداری دارم، افسرده ام، می توانم؟
. به همین دلیل اکثر متخصصان توصیه می کنند خانم ها زمانی اقدام به بارداری کنند که 6 ماه از قطع دارویشان گذشته باشد. شاید ایمن ترین گزینه این باشد که شما هیچ دارویی در دوران بارداری استفاده نکنید اما بهتر است پیش از هر تصمیمی با پزشک مشورت کنید. گاهی اوقات استفاده از راه های درمانی طبیعی مانند ورزش کردن باعث افزایش اندورفین و در نتیجه بهبود خلق و خو می شود. ورزش هایی مانند یوگا می توانند باعث کاهش استرس بدن تان شوند. دریافت ویتامین D کافی نیز تا حدود زیادی در بهبود خلق و خو تاثیر خواهد داشت. ...
نسخه رسانه های خبری در قبال رفتار کارلوس کی روش
خطرساز شوند. هدف، رسیدن به جام جهانی است و همه دست به دست هم باید برای آرام کردن فضا گام برداریم. رسانه ها به کی روش بی اعتماد شده اند پژمان راهبر/ سردبیر سایت ورزش 3 اقدامات اخیر کارلوس کی روش و انتشار بیانیه یا ترکیب تیم ملی در فیسبوک، حاشیه هایی را در پی داشته است. به نظر من کی روش رفتاری حرفه ای دارد و به دلیل آنکه از مصاحبه کردن منع شده، فیسبوک را صفحه شخصی اش می ...
علت درگذشت ستاره تلویزیون ایران بالاخره مشخص شد
متخصص گوارش و کبد کارشناس این گزارش است. علت فوت بازیگر جوان چه بود؟ نیمه بهمن ماه بود که یک خبر بد کلکسیون اخبار ناخوشایند سال 95 را کامل کرد: حسن جوهرچی، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون دار فانی را وداع گفت. این خبر آن قدر شوکه مان کرد که مدام درصدد به دست آوردن اخبار جدیدی درباره علت مرگ او بودیم. خبرها از بیمار بودن او می گفتند اما دقیق ترین خبر از زبان جلیل مکارم، معاون درمان مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) منتشر شد. او درباره علت فوت حسن جوهرچی گفت: حسن جوهرچی از یک سال قبل علائم نارسایی کبد داشت و حدود 2ماه پیش به بیمارستان امام خمینی و درمانگاه پیوند کبد مراجعه کرده ...
کودکان بیشتر به چه بیماری هایی دچار میشوند؟
) به فاصله حداقل 4 هفته است. در این کودکان بعد از سال اول تزریق واکسن، استفاده از یک نوبت واکسن در هر سال کافی است. در کودکان 9 ساله و بالاتر اولین نوبت واکسن و واکسیناسیون سالانه بعدی شامل تزریق 1 نوبت (دوز) می باشد. از نظر درمانی، اصول درمان آنفلوآنزا مشابه سایر موارد سرماخوردگی است. با توجه به شدت علائم توصیه می شود کودک توسط پزشک معاینه گردد. در مورد درمان داروئی، داروهای موثر ضد ...
رسیدن به وزن دلخواه با ورزش قدرتی
در 3 تا 6 ست انجام داد و در میان هر ست حداقل 2 دقیقه استراحت کرد. بین هر کدام از جلسات ورزشی با شدت زیاد باید حداقل 48 ساعت فاصله باشد تا به خوبی ریکاوری انجام شود. تعداد جلسات ورزشی در هفته متغیر باشد برای رسیدن به هدف های ورزشی، 3 تا 4 بار در هفته ورزش کردن مناسب است. بعد از 4 تا 6 ماه ورزش لازم است که 4 تا 6 بار در هفته ورزش کنید تا عضلات تحریک شوند. هر چقدر که میزان ...
65 درصد کامیارانی ها اضافه وزن دارند
...> فرهمندی در خصوص برنامه های شبکه بهداشت شهرستان برای کاهش این آماره ها اضافه کرد: برگزاری کلاس های مختلف آموزشی در مدارس و برای شهروندان و اجرای طرح های مانند همیار سلامت می تواند نقش بزرگی در کاهش اضافه وزن ها داشته باشد. مدیر شبکه بهداشت کامیاران کم تحرکی و رژیم غذایی پرکالری را از مهم ترین عوامل اضافه وزن دانست و افزود: باید با ورزش کردن و اصلاح این موارد خطر ابتلا به بیماری هایی چون دیابت ...
6 اشتباه رایج در رژیم غذایی آقایان برای عضله سازی
این بخورد! احتمالاً حداقل برای یک بار هم که شده بیشتر ورزشکاران این جمله را شنیده اند! عضلات برای رشد نیاز به دریافت پروتئین، غذای سالم و متعادل دارند. داشتن رژیم غذایی مناسب در زمان ورزش از خود ورزش هم مهم تر است. بزرگ ترین و رایج ترین اشتباه عموم مردم این است که چون زیاد ورزش می کنند پس می توانند همه چیز بخورند و بعد بسوزانند. اگر این رویه را پیش بگیرید هر کس شما را ببیند متوجه می شود ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
...، ماست، برنج قهوه ای و غلات کامل بروید. دچار مه ذهنی شده اید افت ذهنی عصرها واقعا وجود دارد. احساس خستگی که با گذشت روز به سراغتان می آید ممکن است باعث شود دلتان بخواهد قهوه میل کنید و یا به سراغ یک میان وعده بروید اما ممکن است مقدار پروتئین موجود در برنامه غذایی تان باشد که باعث خستگی چشم ها و درهم شدن افکارتان شده باشد. همانطور که قبلا هم گفته شد زیاده روی در مصرف پروتئین ...
واکنش ها به دومین اسکار فرهادی/ تصاویر
که عده ای بد ریش کمر به نابودی سینما بستند تو بی ریش والبته باریشه بی هیاهو و جنجال بار دیگر بر قله نشاندیمان آخ که خندیدن به ریش آنها از این بالا چه کیفی دارد. به نظر می رسد کنایه تنابنده به بهروز افخمی و مسعود فراستی مجری و منتقد برنامه سینمایی هفت است که در روزهای گذشته به شدت عملکردشان مورد انتقاد اهالی سینما بوده است. پرویز پرستویی هم در راستای این موفقیت نوشت: جایزه ...
بدن تان با شما حرف میزند، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با من همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواه ...
روش های مقابله با افسردگی در تعطیلات سال نو
...> 3- هوشمندانه خرج کنید. هنگام تعطیلات نوروزی، خرج کردن خیلی راحت است. اما باید حد و مرزی برای خود قائل شوید تا پس از آن گرفتار بی پولی و اضطراب و افسردگی ناشی از آن نشوید. مراقبت از خود 1- برنامه ای منظم داشته باشید. در تعطیلات هم مانند هر زمان دیگر از برنامه روزمره خود، البته با کمی تغییر، پیروی کنید. تا دیر وقت در رختخواب نمانید یا در مهمانی ها شب زنده داری ...
10 گام سالم برای به تاخیر انداختن ابتلا به پوکی استخوان در میانسالی
از طریق ماست کم چرب، سبزیجات برگدار، غلات غنی شده و ماهی های استخوانی مانند ساردین و ماهی تن می توانید به بدن تان برسانید. انجام یوگا: مطالعات نشان می دهد که تنها 10 دقیقه ورزش یوگا در روز و ادامه آن برای بیش از 2 سال، خطر شکستگی های ستون فقرات را کاهش می دهد و استخوان لگن را تقویت می کند. اجتناب از رژیم های لاغری: به گزارش انجمن ملی تغذیه در ایالات متحده، رژیم های غذایی ...
راهکاری برای کاهش تهوع دوران بارداری
را موثر عنوان کرد و افزود: دوز 10 تا 25 میلی گرم، هر هشت ساعت تا 200 میلی گرم در روز توصیه می شود. این کارشناس ارشد تغذیه، در پایان بیان کرد: ورزش های ملایم مانند یوگا، شنا و ورزش های کششی نه تنها می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند، بلکه می تواند در آسان شدن زایمان نیز موثر باشد اما، باید توجه کنیم که ورزش های شدید ممکن است سبب فشار بر مفاصل و یا ایجاد خطر سقط جنین شود. ...
این میل مبهم دکتر شدن!
و جو می کند. اما خدا را چه دیدید؟ عادل فردوسی پور 41 ساله است. 4. حمید درخشان سر مربی و بازیکن سابق تیم ملی و پرسپولیس نیز روز جمعه این هفته در کنکور دکترا شرکت کرده بود. او البته مانند سایر ورزشی ها نبود که به رشته های دیگر علاقه داشته باشد و از همان ابتدا تمرکز خود را روی رشته های ورزشی گذاشته بود. حمید درخشان لیسانس تربیت بدنی و فوق لیسانس مدیریت در ورزش دارد و حالا به ...
درمان هایی طبیعی برای بیماری کرون
این صورت می توانید میوه های تازه مفید را در برنامه غذایی تان بگنجانید و از مصرف دیگر میوه ها خودداری کنید. نعنا نعنا گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان های مؤثر است. به این ترتیب نیز مصرف آن به صورت دمنوش باعث برای دریافت خواص آن لازم است. این نوع دم کردنی ها باعث افزایش روند درمان و پیشگیری از بروز التهاب می شوند. اگر از بیماری کرون رنج می برید احتمالاً دردهای شدیدی احساس می کنید به ...
چگونه ذهنمان را برای ورزش آماده کنیم؟
... 8. هدف های کوچک و قابل دسترس پیدا کنید: ممکن است که یک هدف کلی داشته باشید، اما بهتر است هدف های کوچک برای خود انتخاب کنید. 9. ریکاوری را جدی بگیرید: یاد بگیرید که ریکاوری را درست انجام دهید و آن را جدی بگیرید. ورزش هایی همچون تای چی و چی کنگ می توانند برای ریکاوری مناسب باشند. 10. اطلاعات افراد درباره تغذیه و ورزش را افزایش دهید: سعی کنید برای افزایش اطلاعات خود زمان بگذاریم. بهتر است تکنیک های درست ورزشی را یاد بگیرید و تاثیر غذاهای مختلف را بیاموزیم. منبع:برترینها انتهای پیام/ ...
فتق دیسک؛ علائم، نشانه ها و راهکارهای مراقبتی
تان استراحت دهید، مواظب باشید که فشاری بر ستون فقرات تان و عضلات اطراف آن وارد نیاید. از داروهای مسکن ضدالتهابی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد و التهاب استفاده کنید. چند بار در روز روی ناحیه دردناک، کیسه یخ یا کمپرس سرد بگذارید تا درد و التهاب کاهش یابد. ورزش هایی برای تقویت عضلات اطراف ستون فقرات انجام دهید. با پزشک صحبت کنید که آیا تزریق کورتون می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند یا نه. منبع: ...
چطور با خودم رابطه خوبی داشته باشم؟
چیز بدی گفته اید، خودتان را سرزنش می کنید که چرا رفتار مناسب ندارید و همیشه اشتباه عمل می کنید. بهتر است که سعی کنید این رفتار را ترک کنید با خودتان مهربانتر باشید. این کار را باید زمانی شروع کنید، اگر این کار را الان انجام ندهید پس کی می خواهید شروع کنید؟ چقدر می توانید با این خود تخریبی ادامه دهید؟ هرچه که با خود مهربانتر باشید، می توانید از خودتان انتظار داشته باشید که با دیگران مهربان تر ...
7 دلیل برای خوردن مخلوط پر خاصیت شیر و عسل
تنفسی مانند سرماخوردگی و سرفه برطرف می شود. حرف آخر توصیه می شود این نوشیدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانید و از خواص این دو ترکیب بهره مند شوید. اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، ورزش کنید و از مصرف دخانیات دور باشید حتماً مصرف این نوشیدنی فواید زیادی برای بدنتان خواهد داشت. منبع سلامت نیوز ...
تثبیت لاغری (نحوه ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم)
برای حفط وزن کاهش یافته بهتر است تا زمانیکه سیر شوید، غذا بخورید و پس از آن دست از خوردن بکشید. با این کار می توانید پس از رِژیم لاغری وزن تان را تثبیت کنید. حتی اگر مقداری غذا در بشقاب تان باقی مانده، هنگامیکه احساس سیری کردید دیگر غذا نخورید. غذای باقی مانده را برای ناهار یا یک وعده دیگر کنار بگذارید. برای تثبیت لاغری ورزش را فراموش نکنید برای ثابت نگه داشتن وزن بعد از ...
ما پیشتاز مبارزه با فساد در دوره احمدی نژاد بودیم/ سکوت روحانی توجیه ندارد/ باید جلوی “تجارت نفوذ” در ...
مقدمه مصاحبه ذیل توسط خبرنگار ایرنا صورت پذیرفت. با توجه به محتوای مصاحبه، مدیران خبرگزاری دولتی از انتشار آن خودداری نمودند و انتشار آن را منوط به حذف بخش هایی از آن کردند.از آنجا که حذف آن بخش ها به گفتگو آسیب می زد و با آن موافقت نشد. این مصاحبه بعد از چندین هفته از انجام آن و عدم تمایل خبرگزاری ایرنا برای انتشارکامل آن تقدیم می گردد. دفتر دکتر احمد توکلی ******************* چرا مبارزه با فساد ...
باردار شدن در سن بالا، ارزش دارد؟
دادن بارداری بیشتر است. با بالاتر رفتن سن، خطر از دست دادن بارداری – بر اثر سقط جنین یا تولد نوزاد مرده بیشتر می شود، که علت آن شاید بیماری پزشکی از قبل موجود یا نابهنجاری های کروموزومی جنینی باشد. از مراقب سلامتی تان بخواهید در طی هفته های آخر بارداری سلامت کودک را کنترل کند. هر چند تحقیقات بیشتری نیاز است، مطالعات حاکی از آن است که سن مرد در زمان لقاح تخمک هم – سن پدری – ممکن است باعث ایجاد خطرات سلامتی برای کودکانش شود. ...
