خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید ماست بخوریم؟
... ماست می تواند مقدار قابل توجهی پروتئین – حدود 12 گرم در هر 200 گرم – را برای شما تامین کند. پروتئین با افزایش مصرف انرژی، یا میزان کالری که در طول روز می سوزانید، از سوخت و ساز پشتیبانی می کند. دریافت پروتئین به میزان کافی برای تنظیم اشتها نیز مهم است زیرا تولید هورمون هایی که احساس سیری را ایجاد می کنند، افزایش می دهد. این شرایط می تواند به صورت خودکار میزان کالری مصرفی کلی شما ...
کدام کشورها از نیاز اولیه محروم هستند؟
25 درصد از کودکان در کشورهای در حال توسعه دنیا کم وزن بودند و در معرض خطرات مرتبط با اثرات بلند مدت سوء تغذیه قرار داشتند. در جهان 161 میلیون کودک پیش دبستانی دچار سوء تغذیه بودند که نسبت به سال 2010 میلادی 10 درصد رشد کرده است. بعد از بحران اقتصادی دنیا در سال 2008 میلادی و کاهش کمک مالی کشورهای صنعتی به ساکنان کشورهای فقیر و دنبال کردن برنامه های جهانی در کنترل فقر و گرسنگی، بر شمار ...
یک نسخه سلامتی در موز
...> مصرف بیش از حد پتاسیم نیز منجر به بروز عارضه ای موسوم به هایپرکالمی می شود. منظور از هایپرکالمی افزایش سطح خونی یون پتاسیم در بدن است. علایم این عارضه شامل ضعف عضلانی، فلج مقطعی و نامنظمی ضربان قلب می شود. اگرچه این عارضه بسیار خطرناک است اما تنها هنگامی بروز می کند که در یک مدت زمان کوتاه حدود 43 عدد موز خورده شود. جذب بیش از 500 میلی گرم ویتامین B6 در روز نیز به اعصاب دست و پا ...
رفع سیاهی دندان کودک با قطره آهن، چگونه؟
آهن یک ماده معدنی مورد نیاز برای ساختن گلبولهای قرمز که عامل انتقال اکسیژن به سلولهای بدن است می باشد. از آن جا که با وجود اثزات مثبت بالقوه شیر مادر، آهن به اندازه کافی در ان وجود ندارد لذا مصرف حدود 15 قطره آهن به صورت مکمل همزمان با شروع غذای تکمیلی یعنی از 6 ماهگی تا 24 ماهگی به والدین توصیه می شود تا از بروز کم خونی ناشی از فقر آهن که یکی از معضلات بهداشتی جهان امروز است پیشگیری شود. توجه ...
مکمل ضروری در بارداری، پیشگیری از کم وزنی جنین
متخصصان اعلام کردند: مصرف دوز بیشتر مکمل های کلسیم از مقدار سرب موجود در خون زنان به هنگام بارداری می کاهد. با این روش جنین نیز کمتر در معرض سرب قرار خواهد گرفت. بر اساس این گزارش که در نشریه آنلاین دورنماهای سلامت محیط زیستی منتشر شده است، زنانی که روزانه 1200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند مقدار سرب موجود در خون آنها 31 درصد کاهش پیدا می کند. هووارد هو، محقق اصلی در این پژوهش و رییس ...
31 درمان خانگی برای کاهش چربی صورت
به گزارش بهداشت نیوز 1- کره کاکائو هیدراتاسیون مناسب، قابلیت ارتجاعی، گوشتالویی و حالت ارتجاعی پوست را حفظ می کند. کره کاکائو، پوستتان را هیدراته کرده و قابلیت ارتجاعی آن را بهبود می بخشد. چند قاشق کره کاکائو را در فر یا روی اجاق گاز گرم کنید. هنگامی که به اندازه کافی گرم شد، آن را روی صورت، گردن و چانه تان ماساژ دهید. این کار باید 2 بار انجام شود: قبل از دوش گرفتن در صبح و هنگامی که به رختخواب می روید. نکته: مطمئن شوید که کره ...
مصرف کافئین در بارداری، اختلالات جنین
هشدار دانشمندان: مصرف کافئین در دوران بارداری، سبب کند شدن رشد جنین می شود. دانشمندان می گویند؛ مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار در دوران بارداری باعث وزن کم نوزاد می شود. منطقه خراسان، بر اساس تحقیقاتی که در نشریه پزشکی انگلیس به چاپ رسیده است؛ مصرف کافئین در دوران بارداری می تواند سبب کند شدن رشد جنین و کم وزنی آنها در حین تولد شود. تحقیقات محققان دانشگاه لایسستریس نشان داده است ...
سلیقه ایرانی ها؛ هیوندای الانترا یا پژو 508؟
شده است. این شباهت که در بخش داخلی بیشتر به چشم می آید، شامل طراحی جدید بدنه، کابین با کیفیت ساخت بهتر، پیشرانه های جدید و کم مصرف، ساختار مستحکم تر و استفاده از تکنولوژی های به روز است. تغییرات در بخش جلو شامل یک جلو پنجره شش ضلعی منقش به میله های کرومی عرضی و چراغ های جلوی روشنایی روز هستند. چراغ های روشنایی روز برای اولین بار است که در این خودرو مورد استفاده قرار گرفته تا در کنار ...
زانو نزن، کارلوس مانوئل بریتو لئال کی روش!
اینجوری به تیم ملی برسه اما ما که سنمون بیشتره یادمون نرفته بعد جام جهانی 2006 فرار کرد و تا به ایران نیومد و اشوب تیم ملی پر ستاره ایران رو گرفته بود من طرفدار پرسپولیسم و افتخار میکنم به تیمم ... در ضمن دقیقا کی گفت بی مصرف و چاق ؟ گفت هر بار از اردو میان اضافه وزن پیدا میکنن ... در ضمن تیمی که به کمک داور از فاجعه سقوط در این فصل نجات پیدا کرده استقلاله و همینطور مافیای تیم ...
10 فایده شگفت انگیز ماست
تهران – اقتصاد برتر – 8 اسفند 95 احتمالا باید بدانید حتی ماستِ ساده هم مقداری قند دارد، اما برخلاف سایر انواع محصولات لبنی، قند آن طبیعی است. قند ماست، لاکتوز است که در شیر هم وجود دارد و تقریبا در هر 230 گرم ماست، 9 گرم از این قند موجود است. خبر خوب این است که حتی با وجود این قند طبیعی، ماست موجب کرم خوردگی دندان نمی شود. پژوهش گران دانشگاه مرمره ی ترکیه انواع ماست را از جهت تأثیر روی پوسیدگی مینای دندان مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که هیچ کدام از انواع آنها، تأثیر عمده ای روی پوسیدگی دندان ندارند. پس خوب است بدانید پاداش افرادی که اهل مصرف حداقل 50 تا 60 گرم ماست هستند، این است که خطر ابتلای آنها به بیماری های دندانی شدید، 60 درصد کمتر از کسانی است که ماست دوست ندارند. پس از مطالعاتی که ثابت کرد عملکرد مغز حیوانات توسط باکتری های روده دچار تغییر می شوند، محققان دانشگاه UCLA تصمیم گرفتند درباره ی مشابه این عملکرد در انسان هم تحقیق کنند، بنابراین سه گروه از افراد را انتخاب کردند. گروه اول با ماست پروبیوتیک تغذیه شدند، گروه دوم با محصولاتی لبنی مشابه ماست و گروه سوم با ماست شیرین سنتی. نتیجه این بود که در زنانی که ماست طبیعی خورده بودند افزایش برقراری ارتباط در سلول های خاکستری مغز و غشای جلویی مغز (قسمت پیشانی) که روی قوه ی ادراک و شناخت ما تأثیر دارد، مشاهده شد. پس احتمالا با مصرف ماست باهوش تر خواهید شد! در حالی که افراد صاحب نظر هنوز ماستِ پروبیوتیک را بی تأثیر می دانند اما عده ای همچنان مصرف ماستِ پروبیوتیک را توصیه می کنند و دلیل این توصیه را هم تأثیر ماستِ پروبیوتیک در تنظیم دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن عنوان می کنند. ماستِ یونانی معمولا نسبت به ماستِ سنتی، سفت تر است، پروتئین چربی سوز بالاتری دارد و دارای میزان بیشتری پروبیوتیک است. باکتری های خوب (میکروارگانیسم) موجود در ماست، نه تنها به سیستم گوارش شما کمک می کند بلکه باعث جذب بیشتر مواد مغذی به بدن تان می شود و سلامت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. ماست به روند گوارش شما کمک می کند و موجب عدم ابتلا به یبوست می شود، بیماری های التهابی روده به سراغ تان نمی آید و البته چون لاکتوز کمتری نسبت به شیر دارد، دچار عدم تحمل لاکتوز نمی شوید. گنجاندن منظم ماست در رژیم غذایی سالم، لاغرتان می کند! در تحقیقات دانشگاهی این مطلب اثبات شده است. محققان دریافتند، نمونه های تحقیقی که هم زمان با رژیم غذایی و کم کردن کالری کلی بدن شان، روزانه حدود 500 گرم ماست خوشمزه و ترش می خورند، تقریبا 22 درصد بیشتر وزن کم می کنند و به طور باورنکردنی 81 درصد بیشتر از کسانی که فقط کالری مصرفی شان را محدود می کنند، چربی شکمی از دست می دهند. اما این همه ی ماجرا نیست، دکتر مایکل زمل (Michael Zemel) استاد تغذیه و پژوهش گر می گوید ماست برای ک ...
علل زایمان زودرس، مشکلات آینده بچه
فعالیت فیزیکی هستند. سیگار کشیدن، استفاده از مواد مخدر داشتن اضافه وزن و یا کمبود وزن مشکلات دیگری نیز در باب خود بارداری وجود دارد که در زایمان زودهنگام مؤثرند: ابتلا به عفونت باکتریایی در ناحیه تناسلی خونریزی شدید در دوران بارداری ناهنجاری رحم مثلاً دو شاخه بودن آن ضعف در ناحیه دهانه رحم پاره شدن زودهنگام کیسه آب در بعضی مواقع هم پزشک تشخیص می ...
باورهای نادرست در مورد سلامتی
.... اگر پزشکتان می گوید که باید ویتامین مصرف کنید، این کار را انجام دهید و اگر باردار هستید باید برای کاهش خطر تولد نوزاد ناقص، اسید فولیک مصرف کنید. با اینحال بهترین راه برای دریافت مواد مغذی، داشتن یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل، آجیل و چربی های سالم است. برای کاهش وزن، صبحانه بخورید خوردن صبحانه به کاهش وزن در بعضی افراد کمک می کند، می تواند مانع گرسنگی شود و شاید از ...
چند روش ساده درمان بیماریها با ترکیب عسل دارچین
.... بهبود سیستم ایمنی - استفاده روزانه از عسل و دارچین باعث حفاظت بدن از باکتری و ویروس میشود. - عسل، محتوی مقدار زیادی ویتامین و آهن می باشد و بدن را مقاوم می کند. - استفاده روزانه از عسل، باعث عملکرد بهتر گلبول های سفید خون می شود و درنتیجه بهتر با ویروس ها و باکتری های وارد شده به بدن می جنگد. سوءهاضمه - قبل از هر وعده غذا، پودر دارچین را روی 2 ...
آشنایی با خواص قطره گل ساعتی، مقدار و طریقه مصرف آن
، ضد اضطراب و خواب آور نیز نام برده میشود و به طور کلی در درمان مشکلا عصبی بسیار مفید است. مقدار و نحوه مصرف قطره گل ساعتی مقدار مصرف برای بزرگسالان: میزان مورد استفاده از این قطره برای کودکان بالای شش سال و بزرگسالان، 10 تا 15 قطره میباشد که سه بار در روز مصرف میگردد. مقدار مصرف برای کودکان: میزان مورد استفاده از این قطره برای کودکان، 5 تا 10 قطره میباشد که سه بار ...
عضوهایی از بدن با عملکرد کشف نشده
.... با این وجود در انسان این باکتری ها اهمیت چندانی ندارند. آپاندیس همواره در خطر التهاب و تورم قرار دارد که در آن صورت باید سریعاً برداشته شود. به همین خاطر برداشتن آپاندیس نوزادان در آمریکا در بدو تولد برای مدت زمان زیادی امری طبیعی بود. با این وجود بعدها مشخص شد کودکانی که آپاندیس آن ها در دوران کودکی برداشته شده است به رشد ناکافی فیزیکی و مغزی مبتلا شده و بیشتر از همسالان خود بیمار می شوند ...
آیا ریزگردها در تولد کودکان نارس موثر هستند؟
فقدان پژوهش ها در برخی از مناطقی که بیشتر تحت تاثیر این مساله بوده اند. با این حال، دو تن از کارشناسانی که این مطالعات را مورد انتقاد قرار داده اند، این برآوردها را محافظه کارانه دانسته اند. تعدادی از عوامل شناسایی شده اند که نقش زیادی در تولد کودکان نارس ایفا می کنند، این عوامل عبارتند از: فقر، عفونت، سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر، فعالیت های فیزیکی و آموزش های مربوط به بارداری. با این ...
نوزاد نه ماهه
غذای جامد او را از شیر بگیرید. نوزاد هنگامی که مواد غذایی مورد نیاز را از سایر منابع دریافت می کند، از شیر گرفته می شود. اگر نوزاد و مادر برای از شیر گرفتن نوزاد آماده به نظر می رسند چه کاری باید انجام داد؟ مادر باید به صورت تدریجی تعداد دفعات شیردهی را کم کند و جایگزین هایی به نوزاد بدهد. در ابتدا با کاهش و حذف شیردهی روزانه شروع کنید سپس شیردهی صبح زود را حذف کنید. شیردهی ...
کی روش، هواداران پرسپولیس را از دست می دهد؟
و کامنت بنویسن, اونقدر نظر بدین لنگیای لجن تا دستتون بشکنه حقیر اونی هست که تو منطق و کوری کم میاره بد و بیراه میگه! البته همه اینها از حس حقارت چندین ده ساله شما دسته سومی های آماتور ناشی میشه! حرجی بهتون نیست! قضیه کاملا ساده و شفاف است. برانکو گفته بازیکنانم بعد از اردوهای تیم ملی با سه کیلو اضافه وزن برمیگردن!!! (چه حرف خنده دار و غیر حرفه ایی) کیروش هم ...
نوزاد هفت ماهه
.... سعی کنید مواد مغذی مورد نیاز را فراموش نکنید. الکل و کافئین زیاد مصرف نکنید. زیرا تاثیر آرامش بخش آن ها موقتی است و پس از حذف تاثیر، حال شما بدتر می شود. سعی کنید ورزش کنید. بخوابید. دست ها را بشویید و سعی کنید چشم ها را نمالید زیرا باعث سرماخوردگی می شود. به خصوص اگر خیلی به نوزاد دست می زنید. - بیرون بروید. از هوای آزاد لذت ببرید. نوزاد خیلی کوچک است بنابراین سعی کنید از این ...
افزایش زردی در نوزادان به علت تغذیه و انواع اشعه ها است/ درمان یرقان نوزادی با حجامت لاله گوش
می شود بنابراین تشخیص زردی براساس مشاهده زردی در پوست و چشمان نوزاد است . زردی همان طور که از نامش پیداست زرد شدن رنگ نوزاد و سفیدی چشم است که علت آن بالا رفتن بیلی روبین خون است . کبد کودک ضعیف است وقتی به هر علتی از بین رفتن گلبول های قرمز بیشتر اتفاق افتد زردی نیز به درجاتی اتفاق می افتد مثل هماتوم در بدن کودک، عفونت ها، نارس بودن نوزاد، کودکی که حین زایمان مقداری مکونیال ...
ماجرای عجیب و باورنکردنیِ مرده ای که زنده شد!
بیش از حد قرص بود. آن ها عملیات احیا را فورا شروع کردند ولی نحوه مرگ آن جوان ذهن کادر پزشکی بیمارستان عمومی کینگستون را به شدت به خود مشغول کرده بود. آیا دلیل اصلی مرگ طیب جعفر، اُوردوز بود و سپس یخ زد؟ یا اینکه آیا قرص ها فقط او را بی هوش کردند و او بعد به خاطر سرما جان داد؟ اندرو همیلتون، جراح قلب بیمارستان کینگستون، می گوید: تفاوت مهمی بین آن دو وجود دارد. تنها یک شانس ...
معاینه دندان قبل از بارداری، چرا واجبه؟
. تحقیقات نشان می دهند رابطه ای مستقیم میان بیماری های مربوط به لثه مادر و تولد زودتر از موعد نوزاد وجود دارد. همچنین نوزادانی که مادرانشان دچار بیماری های لثه هستند، هنگام تولد وزن کمتری نیز دارند. کودکانی که زودتر از موعد به دنیا می آیند بیشتر در معرض ابتلا به فلج مغزی و مشکلات بینایی و شنوایی هستند. محققان تخمین می زنند از هر 100 مورد تولد زودتر از موعد، حدود 18 مورد آنها مربوط به بیماری های مربوط ...
تغذیه بعد از زایمان، چه خوراکی هایی بخوریم؟
یکی از اولین تصوراتی که پس از زایمان به ذهن مادر می رسد، کم کردن وزن و از بین بردن چربی هائیست که در دوران زایمان در بدن وی جمع شده است می باشد. اما آنچه که در این میان بسیار مهمتر از کاهش وزن است، مصرف مواد غذائی است که انرژی لازم بدن مادر را تامین می نمایند. مصرف مواد غذائی سالم در طول روز میزان انرژی مورد نیاز مادر را به بالاترین حد خود می رساند. در صورتی که نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند ...
مصرف فولیک اسید در بارداری، بهترین زمان
فولیک اسید عضوی از خانواده ویتامین ب است که در آب حل می شود و مصرف آن برای سلامتی لازم است. فولیک اسید به تولید سلول های جدید کمک می کند. مصرف آن برای خانم های بارداری لازم است زیرا از نقص تولد جلوگیری می کند. اگر سعی کنید غذاهای مناسب مصرف کنید، مصرف آن همراه با مکمل باعث جذب آن به مقدار کافی می شود. برخی افراد به خاطر مشکلاتی از قبیل مشکلات ژنتیکی، بیماری های مزمن و مصرف قرص به خوبی نمی ...
فقر آهن در کودکان، عوارض
خون شیرخوار کم می شود لازم است بعد از چهار یا شش ماهگی از قطره آهن استفاده شود. عوارض کم خونی فقر آهن در سنین مدرسه کم خونی فقر آهن در سنین مدرسه موجب کاهش قدرت یادگیری می شود. ضریب هوشی این کودکان 5 تا 10 امتیاز کمتر از حد طبیعی بر آورد شده است. هم چنین در این کودکان میزان ابتلا به بیماری های عفونی بیش تر است زیرا سیستم ایمنی آنان قادر به مبارزه با عوامل بیماریزا نیست. کودکان ...
13 خاصیت کلم بروکلی برای سلامتی
کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است به طوری که در هر 100 گرم کلم بروکلی، 90 گرم آب و 2.5 گرم فیبر وجود دارد. مقدار بالای آب موجود در کلم بروکلی باعث پایین بودن میزان کالری آن شده است به گونه ای که یک فنجان کلم بروکلی پخته شده تنها دارای 5 کالری انرژی است. فیبر موجود در کلم بروکلی نیز به کاهش وزن کمک می کند زیرا با جذب آب حجم آن افزایش می یابد و باعث ایجاد احساس سیری می شود و با ...
سردی دست ها نشانه ای از کم خونی؛ تالاسمی مینور!
با تاکید بر این کنته که هرجا سرعت رشد بالا باشد، نیاز به آهن نیز افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: در چند سال اول پس از تولد - چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی در قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. فوق تخصص خون و آنکولوژی در پاسخ به سوالی مبنی بر این که نیاز به آهن در ...
سرماخوردگی شیرخواران و کودکان
کند و دچار عطسه و ترشحات رقیق بینی ، تب مختصر ، سر درد ، ضعف عمومی ، دردهای عضلانی و بی اشتهایی باشد و علایم حاد معمولا مدت شش تا 10 روز ناپدید خواهند شد. سرماخوردگی در شیرخواران بیش از کودکان عارضه دارد که این عوارض شامل درگیری و چرکی شدن غدد لنفاوی گردن ، عفونت حنجره ، التهاب برونش ها و پنومونی می باشد. به گفته پزشکان تامین استراحت در تخت تا 24 ساعت پس از فروکش یا قطع تب ...
راهنمای زنان باردار در چندقلویی
البته چاق شوید. بارداری زمان رژیم گرفتن و لاغر شدن نیست. پنیر (پاستوریزه)، شیر، گوشت، تخم مرغ (پخته)، آجیل، و روغن ها همگی به رشد نوزادان شما کمک خواهند کرد. رژیم غذایی خود را با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، و حداقل ده سهم غلات و حبوبات پر کنید. افزایش وزن در بارداری چند قلویی هنگامی که شما حامله هستید، شمارش هر گرم از وزن شما می تواند حتی از شمارش کالری ها مهم ...
11 میان وعده کم کالری برای کاهش وزن
نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره می برید. حتی می توانید به سیب پخته خود مقداری دارچین هم اضافه کنید. نگران نباشید دارچین کالری ندارد. یک سوم فنجان دانه های سویا یک سوم فنجان آن دارای 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر است. همچنین 10 درصد از آهن مورد نیاز روزانه بدن را هم تامین می کند. سه چهارم فنجان انبه منجمد مصرف این میان وعده یک راه عالی برای ...
