خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قرائت جزء چهارم، مناجات و دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان
/> * خوردن خرما همراه با غذاهای افطاری نیز از عادات اصلی مردم سوریه است که روزه شان را با آن باز می کنند. * از غذاهای اصلی سوریه در ماه رمضان، 'منسف' است که با برنج، گوشت، گردو، بادام و صنوبر تهیه می شود. * علاوه بر این 'الاوزی' نیز در ماه مبارک رمضان از سوی سوری ها تهیه و مصرف می شود که شبیه منسف است و با برنج، گوشت، گردو، بادام و صنوبر و تکه های خمیر که به شکل کوفته در
عزت الهی: به یک تیم دسته اول لالیگا می روم
امید البته کار خیلی حساسی دارد و باید برای حضور در المپیک تلاش کند. قرار است که این اتفاق بعداز سالها بیفتد. از طرفی تیم ملی بزرگسالان هم برای حضور در جام جهانی تلاش می کند و در نهایت ایران سربلند شود. من با آقای خاکپور در این زمینه به صورت مستقیم صحبتی نکردم ولی پدر حرف زده و گفته می خواهد در آینده از من استفاده می کند. در این دوره چون اسامی را فرستاده بودند نمی توانستند فرد جدیدی را وارد لیست
عجیب و غریب ترین آداب و رسوم از سراسر دنیا
این قبیله می خواهند از آرامش روح رفتگان خود مطمئن شوند. زمانی که یکی از افراد متعلق به این قبیله که در مرز میان برزیل و ونزوئلا زندگی می کنند می میرد، جسد او سوزانده می شود و با مخلوط کردن پودر خاکستر استخوان های آنان با بارهنگ سوپی آماده و خورده می شود. آنان معتقدند با خوردن این سوپ روح عزیز از دست رفته اشان تا ابد در بدن آنان جاویدان خواهد ماند. یانومامی ها معتقدند اجساد همه باید سوزانده شود چرا
برای متعادل شدن سوخت و ساز بدن روزه بگیرید
معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود. *از مصرف قند و شکر پرهیز کنید، زیرا باعث احساس گرسنگی زود هنگام می شود ولی می توانید از کربوهیدرات های پیچیده تر مثل غلات کامل دارای فیبر که سرعت هضم کم و خاصیت سیر کنندگی بیشتری دارند، استفاده کنید. *مصرف چند دانه خرما یا انجیر و استفاده از مغزها مثل بادام، پسته، فندق و گردو نیز توصیه می شود. * بلافاصله بعد از خوردن سحری نخوابید
میوه خوشمزه برای هورمون درمانی طبیعی
به گزارش شفا آنلاین - کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند مصرف آب گوجه فرنگی به صورت مداوم می تواند اثری مثبت بر سلامت زنان میانسال و کاهش علائم یائسگی در آنها داشته باشد. گفتنی است، بر اساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه توکیو ژاپن مصرف 200 میلی لیتر آب گوجه فرنگی هر روز می تواند اثری مانند اثر هورون استروژن بر سلامت بدن بگزارد . دانشمندان این نتایج را با تحقیق بر روی
روزه داران این غذاها را در سحر نخورید!
غذاهای سرخ شده و پرچرب خودداری شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه به روال سال های اخیر ماه مبارک رمضان با فصل گرما همراه شده و روزها طولانی هستند، گفت: به روزه داران توصیه می شود حتما وعده سحر را مصرف کنند. خوردن وعده سحر برای نوجوانان که در سن رشد هستند، ضروری است. وی یادآور شد: باید وعده سحر کامل باشد؛ چراکه این امر کمک می کند تا نیازهای روزه دار تامین و از
اهمیت تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
گوشت استفاده می شود بهتر است بیشتر از گوشت سفید ( مرغ وماهی ) بجای گوشت قرمز که حاوی چربی های اشباع شده است استفاده شود. چربی های اشباع شده خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند.. انواع روغن های مایع (زیتون ، ذرت ، کلزا ، آفتاب گردان و روغن کنجد) از نوع چربی های غیر اشباع هستندو برخی از مغزها و دانه ها (مانند بادام و گردو) هم منابع اسیدهای چرب ضروری ( امگا 3) هستند. گروه نان و غلات
ارمغان بی توجهی به دوران بلوغ!
توان این کمبود را با مصرف خوراکی این ویتامین جبران کرد که البته مصرف آن بسته به سن در افراد متفاوت است. اسماعیلی درخصوص توجه به نکات ایمنی برای سالمندان مبتلا به پوکی استخوان گفت: باید از زمین خوردن افراد مسن جلوگیری کرد، به شکلی شب ها هنگام خواب حتما روشنایی کافی برای تردد آنها در منزل وجود داشته باشد، موانع در خانه برداشته شود، در حمام دستگیره مناسب تعبیه شود، در صورت نیاز حتما عینک مناسب در نظر گرفته شود.
در سحری غذای چرب و شور نخورید
با خبرنگار ایرنا به توصیه های لازم در خصوص تغذیه در وعده سحری اشاره کرد و افزود: وعده سحری می تواند ویژگی یک صبحانه معمولی یا ناهار متوسط را داشته باشد و افرادی که غذای سرد می خورند، می توانند وعده ای مشابه صبحانه و کسانی که به غذای گرم عادت دارند می توانند وعده ای مانند ناهار میل کنند. وی یادآورشد: بسیاری از افراد معتقدند هنگام سحری باید از مواد غذایی که انرژی بالایی دارند استفاده
تأکیدات رهبر انقلاب بر افطاری ساده+پوستر
/> بررسی تأکیدات رهبر انقلاب بر موضوع افطاری ساده نشان می دهد که در حقیقت ایشان به دنبال بسط فرهنگ افطاری ساده و فرهنگ سازی در این مقوله اند. چراکه از طرفی افطاری ساده، در نقطه ی مقابل افطاری مسرفانه قرار دارد که ناشی از سبک زندگی مصرف گرای افراد است، و از طرفی دیگر باعث فراگیری فرهنگ انفاق ، یعنی انتقال توجه از خود به دیگران ، و در نتیجه تغییر فضای شهری می شود. حرکت های اجتماعی، به
با کودک کم اشتها چگونه رفتار کنیم؟
شود، اما فایده های این کار این است که او از زحمت تهیه غذا آگاه می شود. شما می توانید در حین کمک کردن او راجع به خواص موادغذایی و اینکه برای غذا در بدن چه اتفاقی می افتد و چه فایده ای برای بدن دارد، صحبت کنید. پس به این ترتیب او تمایل بیشتری برای خوردن غذا پیدا خواهد کرد. وی افزود: در بین وعده های غذایی، میان وعده های مفید مانند مغزهای بادام، فندق، گردو، کشمش یا آب میوه به کودک بدهید
فوت و فن های علمی کاهش تشنگی
مقابله با تشنگی راه های دیگری نیز وجود دارد.فراموش نکنید، مصرف گوشت قرمز و پروتئین های حیوانی در وعده سحر، مواد غذایی شور و کافئین دار باعث از دست رفتن آب بیشتری از بدن می شود و احساس تشنگی را افزایش می دهد بنابراین بهتر است مواد غذایی مانند تخم مرغ، پروتئین های گیاهی و مواد لبنی را نسبت به گوشت قرمز و سفید بیشتر مصرف کنید.مواد غذایی حاوی پتاسیم نیز در پیشگیری از ابتلا به کم آبی و تشنگی مؤثر است
عمر طولانی می خواهید،این ماده غذایی را بخورید
محققان دانشگاه هاروارد می گویند احتمال فوت بخصوص به علت بیماری های قلبی-عروقی با مصرف این مواد غذایی کاهش می یابد. غلات کامل به غذاهایی گفته می شود که در آنها پوست و سبوس غله از آن گرفته نشده و در ماده غذایی موجود است. مثلا نانی که از غله کامل و سبوس دار تهیه شده حاوی آرد گندم به همراه سبوس است. آرد جودوسر و یا برنج قهوه ای هم غله کامل هستند.به گفته محققان استفاده از 30 گرم غله کامل در
نتایج تحقیقات محققان دانشگاه کارولینای جنوبی درباره فوایده روزه بر عمر انسان
به گزارش خبرگزاری رسا، محققان دانشگاه کارولینای جنوبی دریافته اند یک رژیم غذایی پنج روزه شبیه روزه داری (اف ام دی) که در آن میزان کالری دریافتی بدن به میزان تقریبا یک سوم مصرف معمول کاهش می یابد، می تواند موجب کُندی روند پیری شود، به طول عمر انسان بیفزاید، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد. سال گذشته همین گروه کشف کرد که روزه داری می تواند به کل
قرار بر این است که در ماه رمضان کم بخوریم
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس به نقل از خبرگزاری تسنیم، سید سعید اسماعیلی متخصص طب سنتی درباره ماه رمضان اظهار داشت: قرار بر این است که در این یک ماه کم بخوریم نه اینکه آنچه را که در طول روز نخوردیم, جبران کنیم. به گفته وی ما در طول روزه داری تمرین می کنیم که حجم غذا را کم کنیم چرا که مشکل اکثر جوامع, پُرخوری است. مشکلاتی که مردم با آن روبرو هستند مانند چاقی, دیابت, چربی خون
آنچه زنان درباره نیازهای تغذیه ای ویژه ماه رمضان باید بدانند
و یا مصرف لیموترش تازه یا نارنج همراه با وعده غذایی و یا تکه های گوجه فرنگی توصیه می شود. مسوول برنامه تغذیه زنان وزارت بهداشت گفت: این نوع مواد غذایی باید در وعده های افطار و سحر گنجانده شود. در مواردی که کم خونی یا محدودیت دریافت منایع آهن وجود دارد، مصرف قرص آهن با نظر پزشک در وعده سحر توصیه می شود. ترابی تاکید کرد: خوردن سحری به همه افراد و سنین که قصد روزه گرفتن دارند
دلایل کاهش طول عمر در مبتلایان به اختلال دوقطبی
ناشی از بیماری های قلبی عروقی و ریسک 15 برابری مرگ ناشی از خودکشی در مقایسه با جمعیت کلی مرتبط بوده است، ولی آثار سایر همبودی ها تاکنون نامشخص باقی مانده اند. به گفته محققان چنین اطلاعاتی می تواند درک ما از دلایل زیربنایی مرگ ومیر زودهنگام بیماران مبتلا به اختلال دوقطبی را افزایش داده و به تدوین راهبردهای بهتر برای ارتقای سلامت این جمعیت آسیب پذیر کمک کند. گفتنی است در این مطالعه به افزایش دوبرابری خطر مرگ ومیر در بین زنان و مردان مبتلا به اختلال دوقطبی پی برده شده است. به طور میانگین زنان مبتلا به این اختلال 9 سال زودتر از زنان در جمعیت کلی از دنیا رفتند. ...
23 سرانجام ناخوشایند در صورت کم خوابی
محققان شماری از افراد کم خواب را زیر ذره بین قرار داده اند و به این نتیجه رسیده اند که این افراد در برابر برخی مسائل واکنش تند تری نشان می دهند. برای مثال می توان به ایجاد مزاحمت در زمانی اشاره کرد که این افراد مشغول کار هستند. 2. سردرد با وجود اینکه دانشمندان در قرن اخیر به ارتباط بین کم خوابی و سردرد پی برده اند، اما هنوز نتوانسته اند به روشنی ارتباط بین سردرد و کم خوابی را پیدا
توصیه هایی به روزه داران در ماه رمضان
است که به دلیل تشنگی زیاد افطار را با آب سرد و یا نوشیدنی های سرد شروع می کنند که توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم و یا ولرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیرگرم آغاز کنند. زارعی گفت: پس از آن روزه داران می توانند از خرما یا کشمش استفاده کنند زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کند، علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار
دیابت و روزه داری
مشکل سازخواهد شد؛ این بیماران باید در صورت امکان شب ها چند ساعت بعد از افطار زمانی را به ورزش اختصاص دهند. لزوم توجه کافی به نوشیدن مایعات بهتر است که مبتلایان دیابت، آب کافی بنوشند تا در طول روز دچار کمبود آب بدن نشوند. توصیه می شود مبتلایان دیابت بعد از خوردن سحری و قبل از شروع روزه، حداقل یک تا دو لیوان آب بنوشند.
ضرورت بسیج عمومی برای کنترل بیماری تب کریمه کنگو در چالوس
گوشت تازه خودداری شود و دام پس از ذبح تا 24 ساعت در دمای منفی یک تا چهار درجه زیر صفر قرار گیرد تا ویروس های آن از بین رفته و سپس مصرف شود. این مسئول با تاکید بر خودداری از خرید گوشت های بازرسی نشده و بدون مهر دامپزشکی، خاطر نشان کرد: کارکنان بهداشتی و درمانی و افرادی که با خون، ترشحات بدن بیمار و با بافت های آلوده بیماران تماس داشته باشند باید مرتب و حداقل تا 14 روز پس از تماس زیر نظر
ام. اس در کمین ما!
بیماری نسبتا نوشناخته، هنوز مشخص نیست، اما متخصصین مغز و اعصاب معتقدند که محیط، ژنتیک و ایمنولوژی پائین بدن در بروز این بیماری بی تاثیر نیست و محیط گرم، مرطوب، استرس و آلودگی صوتی در تشدید آن دخیل است. میانگین سن ابتلا به این بیماری 30 سال است و در زنان سه برابر بیشتر از مردان دیده می شود. علائم و عوارض این بیماری در افراد با یکدیگر متفاوت است، بعضی افراد بر اثر این بیماری دچار
تاثیر مثبت شکلات در کاهش حمله قلبی
داد که مصرف انرژی این افراد در مقایسه با کسانی که اصلا شکلات مصرف نمی کردند موجب کاهش 11 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و نیز کاهش 25 درصدی مرگ و میر های مرتبط با این بیماری ها بود، این امر همچنین خطر بستری شدن در بیمارستان و مرگ بر اثر بیماری های قلبی و عروقی را 9 درصد کاهش داده بود. در بین 1600 نفری که سطح پروتئین التهابی( CRP ) آنها مورد بررسی قرار گرفته بود، کسانی که بیش
روزه داران مراقب عارضه چاقی در ماه رمضان باشند
. وی اظهار کرد: در صورتی که بهتر است مصرف این گونه مواد را کاهش، و به مصرف غذاهای سالم، میوه و سبزیجات روی آوریم. شیرانی گفت: افراد لاغر توجه داشته باشند که مصرف یک گرم چربی، دو برابر یک گرم قند یا پروتیین به آنها انرژی می دهد پس می توانند در وعده سحر، مقداری مصرف چربی را با استفاده از چربی سالم مانند روغن زیتون و کنجد و انواع مغزها مانند گردو، بادام و پسته افزایش دهند.
بهره مندی از فیبرها و کربوهیدرات های پیچیده در کنترل گرسنگی مهم است
اولویت قرار دارند. آش های حجیم، شیرینی جات مانند زولبیا و بامیه ، فست فود ها نباید در وعده افطار مورد استفاده قرار گیرد . متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی در مورد همزمانی خوردن افطار و شام نیز گفت : این موضوع تا حدی به سلیقه افراد و تحمل سیستم گوارش فرد بستگی دارد، بهتر است با فاصله دو ساعت پس از افطار سبک ، یک وعده شام سبک دارای گروه های غذایی تکمیل کننده افطار مصرف شود. وی با بیان
روزه عمر را زیاد می کند
ژن به عنوان ژن افزایش دهنده طول عمر شناخته می شود . " این پژوهش ها همچنین نشان داد که داشتن روزه به صورت متناوب در طول سال سبب کاهش میزان انسولین موجود در خون افرادی که در این تحقیقات مورد بررسی قرار گرفتند شده و اثری ضد دیابت دارد . از سوی دیگر مطالعات نشان می دهد که زمانی که مصرف آنتی اکسیدان ها در رژیم غذائی مکمل استفاده می شوند ، افزایش پروتئین sirtuin متوقف می شود . شرح کامل این پژوهش و نتایج به دست آمده از آن در مجله Journal Rejuvenation Research منتشر شده است . منبع ...
افزایش نازایی به دلیل استفاده از سموم در محصولات کشاورزی/ مصرف کم سبزیجات و 2 برابری شکر در ایران
کشور از سوی دیگر مصرف میوه و سبزی به نسبت یک سوم دنیا اظهار کرد: اگر در موضوعی 10 حوزه یا ارگان دخیل هستند همه باید فعال باشند. وی افزود: بخش عمده ای از مشکلات تغذیه به فرهنگ استفاده افراد جامعه باز می گردد و الزاما نیز مربوط به حکومت نیست به شکلی که برای مثال مصرف کننده میان دوغ و نوشابه، محصول دوم را انتخاب می کند. رشیدی درباره نقش فرهنگ بر تغذیه عمومی تاکید کرد: به دلیل مواد نگهدارنده مردم از خوردن شیر پرهیز کردند به همین دلیل کارخانه ها مجبور به نوشتن لفظ بدون نگهدارنده بر روی محصول شدند پس وجود مواد نگهدارنده نشان از ضعف نظارت است. ...
چرا ایرانی ها شاد نیستند؟
را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و اگر خشونت در جامعه بالاست برای همین است که سطح تحمل در اثر فشار های اقتصادی پایین آمده است. در این شرایط، افراد جامعه اکثرا دچار بیماریهای جسمی و روانی مانند بیمارهایی چون اختلال در غده تیروئید، قلب، گوارشی و عصبی .... می شوند و عملا توان تحمل و کاراییشان پایین آمده است. این شرایطی که ما دائم نگران یک خبر ناراحت کننده هستیم زندگی ما را مختل می کند و رفتار و
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری چیست؟
استرس زا، مانند: ماندن در ترافیک سنگین، قرار گرفتن در زیر آفتاب، هوای گرم، سروصدای بیش از حد، کار زیاد، ارتباط های تنش زا و در مقابل، استراحت بیشتر به خصوص در ساعات پایانی روز توصیه می شود. 4. توجه به جنبه های معنوی و اخلاقی روزه داری و برنامه ریزی عبادی در طول شبانه روز به آرامش بیشتر فرد کمک می کند. وقتی افراد، فارغ از حکمت ها و اهداف معنوی نهفته در روزه داری، صرفاً به روزه به عنوان ترک
اگر شوهر شما این علائم را دارد یعنی ...!
ترین سرطان بین مردان 40تا45 ساله است. مردان دو برابر زنان به این سرطان مبتلا می شوند. آمار ابتلا به سرطان معده در ایران، دو برابر میانگین جهانی است و این سرطان بیشترین آمار مرگ و میر را در بین انواع دیگر دارد. برخلاف تصور بسیاری از افراد، دلیل شیوع این سرطان در مردان تنها مصرف زیاد دخانیات نیست. بر اساس تحقیقات در موسسه ملی سرطان کانستانزا کمبریج از آنجا که مردها فاقد هورمون زنانه استروژن هستند
