سایر خبرها
راه های درمان و پیشگیری از آرتروز
اثرات سوء آرتروز را کاهش داد. رایگانی ادامه داد: بلند کردن اجسام سنگین یا خم و راست شدن زیاد در ابتلای افراد به تنگی کانال ستون فقرات و آرتروز گردن و کمر نقش دارد. همچنین راهکار دیگر درمانی استفاده از ورزش مناسب که توسط پزشک تجویز می شود یا داروهای ساده ضد درد مانند استامینوفن معمولی است. رئیس انجمن طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز ایران عنوان کرد: اگر بیماری به این ...
پول آزادی ضارب کسروی را مردم دادند/ چرا شهید نواب صفوی نعلین نمی پوشید
، آزاد کند. این را درست خاطرم نیست، اما می دانم که به نجف رفت. به هر حال بعد از چند ماه که در زندان بودند و علما و مردم به دربار فشار آوردند که اینها را آزاد کنند، دربار به دادستان دستور می دهد که آنها را آزاد کند، دادستان هم 70 هزار تومان برایشان قرار صادر می کند. 7 نفر بودند و برای هر کدام 10 هزار تومان قرار صادر می شود و می گوید 70 هزار تومان در صندوق دادگستری بگذارند و آزاد شوند تا ...
8 اتفاق غیرمنتظره که پس از شروع به نقاشی در شما رخ می دهد
...، و نیازی به وقت گرفتن از قبل ندارد. شما می توانید هرجایی رنگ آمیزی کنید. کاغذ و مدادرنگی ندارید؟ مشکلی نیست. حتی ابزارک های کتاب رنگ آمیزی مثل کالرفی وجود دارند که می توانید با آنها در تلفن همراه تان رنگ آمیزی کنید. شاید نتوانید کتاب رنگ آمیزی تان را در روز کاری استفاده کنید، اما اجازه ندهید این مسئله شما را از رسیدن به مزایای رنگ آمیزی در محیط کار بازدارد. دیوید وگنِر پیشنهاداتی دارد ...
واریس پا و پیشگیری از آن
.... متخصص جراحی عمومی در خصوص پیشگیری از واریس به افراد چاق توصیه کرد که وزنشان را کم کنند و تحرک داشته باشند. این پزشک متخصص ورزش هایی همچون شنا ، دو و میدانی ، پیاده روی و دوچرخه سواری را از جمله اقدامات پیشگیرانه برای واریس عنوان کرد و اظهارداشت: افراد باید هر چند دقیقه یک بار راه بروند و زانو خود را خم و راست کنند تا عضلات پشت پا تحرک داشته باشند. همچنین مصرف نمک نیز ...
شما هم روی شکم می خوابید؟
شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می خوابند مجبور می شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند. به گزارش هلث لاین، اگر ...
درآمدی بر گروه های کوچک چریکی مذهبی در دوران پهلوی
به مردم منفعل اهواز دهند. این مجلس که همراه با افشاگری رژیم بود، به تظاهرات و درگیری و رویارویی با پلیس و شهادت یک نفر منجر شد و در اثر آن مردم برای طغیان آماده شدند و خشم آنان علیه رژیم، تازه و پرشعله شد. پس از خاتمه این جریانات، اعضای گروه با استفاده از شناسایی های قبلی و امکانات فراهم شده، طرح حمله به شعبه بانک صادرات اهواز را با مواد مشتعله ریختند و آن را طی عملیاتی موفقیت آمیز به اجرا ...
5 حرکت برای فرم دادن و تقویت عضلات شکم – تصویری
اکنون باید تا جایی که می توانید تکرارش کنید. 2. پلانک شنا در حالت پلانک قرار بگیرید، شانه های تان بالای آرنج های تان باشد و با کف دست ها کمی به زمین فشار وارد کنید. دست راست را بلند کنید و به جلو بکشید، سپس به حالت قبل برگردید. برای سمت دیگر هم تکرار کنید و تا جایی که می توانید برای هر 2 طرف این حرکت را تکرار نمایید. مطلب مرتبط: تمرینات تصویری تقویت عضلات شکم ...
بدن تان با شما حرف میزند، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با من همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواه ...
10 گام سالم برای به تاخیر انداختن ابتلا به پوکی استخوان در میانسالی
سلامانه : بنیاد ملی پوکی استخوان در نیویورک اعلام کرده که از هر دو زن بالای سنین 50 سال، یک نفر از شکستگی استخوان های مچ دست، ستون فقرات یا لگن را تجربه کرده است و آنهم به خاطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان. به گزارش آوای سلامت ،این بیماری بیش از 40 میلیون نفر را در آمریکا تحت تاثیر قرار داده و این در حالی است که اتخاذ راهکارهای سالم قبل از 50 سالگی باعث به تاخیر انداختن این بیماری و ...
خرید اسباب بازی برای کودک، ذوق مرگ شده
پر شده با کیفیت اسباب بازی های پر شده باید با استفاده از مواد با کیفیت و استاندارد تولید شده و قابل شست و شو باشند. همچنین این نوع اسباب بازی ها باید در مقابل کشش و فشار مقاوم باشند و متلاشی نشوند. 6- خرید اسباب بازی های پلاستیکی با کیفیت اسباب بازی هایی که با استفاده از مواد پلاستیکی بی کیفیت شاخته شده باشند به سرعت از بین می روند و متلاشی می شوند 7 ...
فتق دیسک؛ علائم، نشانه ها و راهکارهای مراقبتی
تان استراحت دهید، مواظب باشید که فشاری بر ستون فقرات تان و عضلات اطراف آن وارد نیاید. از داروهای مسکن ضدالتهابی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد و التهاب استفاده کنید. چند بار در روز روی ناحیه دردناک، کیسه یخ یا کمپرس سرد بگذارید تا درد و التهاب کاهش یابد. ورزش هایی برای تقویت عضلات اطراف ستون فقرات انجام دهید. با پزشک صحبت کنید که آیا تزریق کورتون می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند یا نه. منبع: ...
آیا با تمرینات بدون وزنه هم می توان عضله ساخت؟ چگونه؟
... ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' فرایند عضله سازی عضله سازی به 3 عامل بستگی دارد: 1. تنش مکانیکی تنش مکانیکی، اولین اتفاقی است که وقتی شیء سنگینی را بلند می کنید می افتد. زمانی که سعی می کنید یک وزنه سنگین را از زمین بلند کنید، کاری که انجام می دهید، تنش مکانیکی است. شما تمام سعی تان را می کنید تا شانه های تان را محکم نگه دارید، ستون ...
اگر به سندرم مچ دست مبتلا شوید...
هنگام خواب دستشان را زیر سر قرار دهند یا دست را زیر بالش یا سر خم می کنند، بهتر است این عادت را کنار بگذارند. کانال تونل سندرم یا سندرم مچ دست چگونه تشخیص داده می شود؟ تست نوار عصب عضله می تواند به تشخیص کمک کند. درمان سندرم مچ دست چگونه انجام می شود؟ برای نوع خفیف استفاده از مچ بند را توصیه می کنیم. اما برای نوع شدید، عمل جراحی مفید است. عوامل ...
با این نکته ها سلامت استخوان های خود را در خانه تکانی تضمین کنید
...> پاک کردن شیشه ها راه و رسمی دارد پاک کردن شیشه ها راه و رسمی دارد که رعایت آن برای حفظ سلامت ستون فقرات و گردن ضروری است. دکتر اکبری در این باره توصیه به حفظ راستای طبیعی ستون فقرات حین این فعالیت کرده و تاکید می کند: باید از قرار گرفتن در وضعیت خم به اطراف حین این فعالیت جلوگیری شود. از طرفی رعایت فاصله مناسب با شیشه ها با در نظر گرفتن وضعیت راحت و همچنین استفاده از چهارپایه ...
با این ترفندهای آسان از شر کمردرد خلاص شوید
خود قرار بگیرند. در هنگام ایستادن باید سعی کنید مستقیم ایستاده و کمر خود را تا حد امکان صاف و مستقیم نگه دارید. شکم خود را به جلو و باسن را به عقب ندهید. صاف و کشیده بایستید مانند اینکه میخواهید سر خود را به سقف آسمان بچسبانید. خیلی پشت میز ننشینید باید بدانیدکه نشستن، چهل درصد از ایستادن به ستون فقرات شما فشار وارد می کند. خیلی از افراد بعد از چند روزی که کار زیاد، تمام وقت ...
تقویت اعتماد به نفس در کودکان، چالش های خاص
، وارد شویم و دخالت کنیم، فرایند یادگیری فرزندمان را متوقف خواهیم کرد و مانع رشد و تکاملش خواهیم شد و نمی گذاریم شجاعت و جسارت لازم برای تجربه ی تازه ها را به دست آورد. پس حتی زمانی که خیلی برای تان سخت است و احتمال شکست او وجود دارد، صبور باشید و خودتان را کنار بکشید. مسلما ما به عنوان پدر و مادر نمی توانیم کاملا بی خیال باشیم، بلکه باید مطمئن شویم که فرزندان مان در امنیت و تحت حمایت ما ...
10 علت کمردرد، 10 راه حل آسان
. راستی یادتان باشد که هنگام کار با کامپیوتر، سر و گردن خود را به سمت جلو یا اطراف خم نکنید و صاف و مستقیم به صفحه کامپیوتر نگاه کنید زیرا خم کردن سر هم فشار زیادی به ستون فقرات وارد می کند. 2) رانندگی های طولانی مدت رانندگی های طولانی مدت آن هم در حالتی که گردن و شانه ها به سمت جلو خم باشند، سبب سفت شدن قفسه سینه و در نتیجه فشار آمدن به گردن و ستون فقرات می شود. بنابراین کمردرد ...
ویار شدید بارداری، بریدم دیگه
بلند شوید. اول صبح مایعات نخورید. غذاهای خشک استفاده کنید و میوه هایی که کمتر آب دارند. ( خربزه و هندوانه نخورید) . زنجبیل بو کنید و یا در غذای خود بریزید. طب فشاری: نقطه p6 را فشار دهید. برای پیدا کردن نقطه عرض سه انگشت بالای مچ دست در سمت داخل را پیدا کنید و با شست دست مقابل نقطه ای که در خط وسط بین دو رباط قرار دارد را فشار دهید به مدت 2 دقیقه. میتوانید چیزی شبیه به نخود در این نقطه قرار دهید و با پارچه ای محکم دور مچ را ببندید تا این نقطه همیشه تحت فشار باشد و تهوع کم شود. نگران وزن گیری خود و جنین نباشید وزن گیری در سه ماهه اول اصلا مهم نیست و حتی کاهش وزن طبیعی است. ...
9 اسفند کمک های اولیه در نوروز
اندازه پهنای دو انگشت بالاتر از زائده تحتانی قرار دهید. * انگشتان دست های خود را به هم قفل کنید. از تماس مستقیم انگشتان خود با قفسه سینه و فشار روی زائده تحتانی جناغ خودداری کنید. * آرنج های خود را راست نگهدارید و آنها را خم نکنید. * با استفاده از وزن خود در کمتر از یک ثانیه به قفسه سینه فشار (درحدی که استخوان جناغ 5/2 - 5 سانتیمتر به پایین فشرده شود) آورده و سپس ...
عوارض بد نشستن
افراد پشت میز نشینی که امور دفتری دارند، بیشتر از از افراد دیگر در معرض ابتلا به دیسک گردن قرار می گیرند. برای برخی بیماران حرکات گردن به خصوص خم شدن گردن و حرکت سر به عقب بسیار دردناک است و همچنین بعضی بیماران هنگام خم کردن سر به جلو احساس برق گرفتگی در تمام ستون فقرات می کنند. در بیمارانی که دچار علائم ناشی از فشار روی ریشه عصبی می شوند، در مرحله اول درمان های طبی شامل استفاده از گردنبند ...
6 حرکت مناسب برای ورزش پشت میز محل کار
به گزارش بهداشت نیوز برای مبارزه با آثار جانبی و مخرب کارهای پشت میزی بر وزن، کمر، مچ دست، چشم ، گردن و ماهیچه های تان و نهایت بهره مندی از فضای محیط کار، می توانید تمرینات بدنی زیر را انجام دهید که هم مناسب فضا و محل کارتان هستند و هم در زمان فشرده و پرمشغله ی کار، شما را فعال و بدن تان را متناسب نگه می دارند. نشستن مقابل صفحه نمایش رایانه، و بالا و پایین کردن های مداوم گردن می تواند ...
انواع ماساژ و فواید آن برای بدن
تمام این دردها را درمان کند. شیاتسو همانند آما، شیاتسو نیز بر روی نقاط فشار کار می کند، اما علاوه بر آن بر روی گردش خون و کشش مفاصل نیز موثر است. فواید: این ماساژ سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و شما را در مقابل کمر درد، سر درد، اسم، و خشکی ستون فقرات نجات می دهد. دلیل نیاز به آن: شیاتسو به عنوان یکی از ماساژ های معروف به شمار می رود که تمام مزایای آن از ...
خطر تشک و بالش نامناسب برای پوست
مهم و عمده دیگری که در ارتباط با این نوع الیاف غیر استاندارد سلامتی مردم را تهدید می کند، ریز گردهای خطرناکی می باشد که سرطان زا بوده و به محض قرارگیری بدن روی تشک یا بالش در محیط پیرامون پخش شده و استنشاق آن در طولانی مدت می تواند به شدت برای سلامتی زیان بار باشد. ورود این نوع محصولات بی کیفیت به کشور در حالی صورت می گیرد که کالای خواب با کیفیت و در سطح استاندارد جهانی با استفاده از ...
مهم ترین راههای پیشگیری از بیماری تب مالت
مشابه آنفولانزا بوده و عبارتست از: علائم تب مالت می تواند پس از چند هفته تا چند ماه از بین رفته و مجدداً عود کند. در برخی افراد، تب مالت می تواند مزمن باشد و علائم تا چند سال حتی پس از درمان پایدار باقی بماند. علائم و نشانه های بلند مدت شامل خستگی، تب، آرتریت و ورم مهره های ستون فقرات است. بروسلوز انسانی(تب مالت) ناشی از بروسلا ملی تنسیس در جاهایی که گوسفند و بز آلوده زیاد است ...
کمردرد و راه های درمان آن
...> - درد ممکن است همراه با ضعف, بی حسی باشد و به سختی پاها و انگشتان پاحرکت کند. یکی ازعلل شایع سیاتیک ، فتق دیسک کمری یاهمان بیرون زدگی دیسک مهره است. دردسیاتیک ناشی این است که ریشه های عصبی نخاعی در سوراخ های بین مهره های کمری تحت فشار قرار می گیردکه باعث درد و بی حسی می شود و به مناطقی که عصب سیاتیک عصب رسانی می کندمثل باسن , ران , پاها و انگشتان پا منتشرمی شود. درد مزمن کمر ...
چگونه راحت و بدون تنش بدویم؟ آموزش صحیح دویدن
خستگی و ناتوانی می گردد. سعی کنید هنگام دویدن، فرم بدن تان را بررسی کنید تا مطمئن شوید که هیچ تنش و فشاری را متحمل نمی شوید. با مجله علم ورزش و آموزش نکاتی برای درست دویدن همراه شوید. دست ها و مچ ها را ریلکس کنید ' ); w.anetworkParams[ ad.id ] = ad; d.write( ' آیا دست های تان را محکم مشت می کنید؟ اگر این طور باشد، تنش و فشار دست های تان به بازوهای تان و سپس گردن ...
گزش حشرات در کودکان، خارش دیونش کرده
، بنابراین اگر کودک توسط حشره ای گزیده یا گاز گرفته شود، پرستار او متوجه خواهد شد که کودک در یک وضعیت اورژانسی قرار دارد. اگر کودکم واکنش آلرژیک نداشته باشد، چگونه باید گزیدگی را درمان کنم؟ اگر روی بدن کودک گزیدگی وجود دارد، توسط ناخن یا یک کارت اعتباری آن را خراش داده و برطرف سازید (کشیدن گزیدگی توسط انگشتان دست یا موچین می تواند بیشتر سم داخل بدن کودک را با فشار بیرون بکشد ...
نوزاد ده ماهه
را بلند می کنید زانوها را خم کنید و دولا شوید. در هنگام بغل کردن نوزاد، صاف بنشینید و او را درست بغل کنید. پشت سر خود بالشت قرار دهید. از کریر برای حمل نوزاد استفاده کنید تا به گردن یا پشت شما فشار وارد نشود. برای جلوگیری از کمردرد، هنگامی که نوزاد را بغل می کنید، نوزاد را از یک دست به دست دیگر بدهید. در این زمان می توانید عضلات پشت خود را بسازید. برای کاهش تورم می توانید از حمام آب گرم، کشش ...
تلفن همراه شما را در معرض چه نوع بیماری هایی قرار می دهد؟
شبکه های اجتماعی گذر زمان را حس نخواهید کرد و به قطعا بسیاری از شما ثابت ماندن در یک حالت در هنگام استفاده از این ابزار را تجربه کرده اید، اگر در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی قرار گیرید گردن شما در حالتی نامناسب قرار خواهد گرفت و علاوه بر فشار به ستون فقرات دچار سردرد، خستگی و کلافگی خواهید شد. برخی از کاربران تلفن همراه نیز به تاری دید و عدم توانایی در خیره شده به فواصل دور نیز در پی ...
اندازه گیری سطح انواع ویتامین های بدن با روشی آسان و بدون نیاز به آزمایش پزشکی
خواهید بود که با قلم آنها را بررسی کرده اید. اپ دستگاه به صورت پیش فرض نتایج قالب های اصلی را نشان می دهد، یعنی 10 ویتامین و مواد معدنی که همه ی آنها با استفاده از نقاط تماس روی انگشت شست و سایر انگشتان اندازه گیری شده اند. با رفتن به قالب پیشرفته (Advanced) نتایج به عدد 20 رسیده و اطلاعات دریافتی از انگشت های پا هم نشان داده می شوند. در قسمت Total Care شاهد نمایش 30 نتیجه ی به دست آمده از بررسی تمام ...