سایر منابع:
سایر خبرها
چرا دست و پاهایمان خواب می رود؟
.... خواب رفتن دست و پا حس ناخوشایند خواب رفتن دست و پا می تواند علل مختلفی داشته باشد. در موارد موقتی و بی خطر این حس ممکن است به علت فشار بر یکی از اعصاب به وجود آمده باشد. به عنوان مثال وقتی دستتان زیر سرتان مانده باشد و شما به خواب رفته باشید. یا برای مدت طولانی پاهایتان را روی هم انداخته باشید و به یکی از اعصاب پا فشار وارد شده باشد. در هر دو این مثال ها حس سوزن سوزن شدن ...
چرا دچار گودی کمر می شویم؟
و افزایش لوردوز وجود دارد. ورزش هایی که ضربه زیادی دارد مثلاً جودو و تکواندو هم برای این افراد مفید نیست و این افراد بهتر است ورزش دیگری را انتخاب کنند و با کمک پزشک ضعف عضله و کوتاهی عضله را اصلاح کنند. در مقابل تقویت عضلات پشت ستون فقرات مانع بیشتر شدن لوردوز کمری می شود. اینکه کدام عضله باید تقویت شود و کدام عضله باید کشیده شود، بر اساس مشکل فرد، انجام می شود. کسی که قصد ...
خطرناک ترین بیماری های موبایلی که کار دستتان می دهد
جلوگیری از وارد شدن آسیب به ستون فقرات و گردن این است که اشخاص به پشت خوابیده و سر خود را از پشت بالا بیاورند تا عضلات قسمت پشتی گردنشا ن تقویت شوند این حرکت کمک می کند که عضلات تحمل داشته باشند که مدت طولانی روبروی موبایل یا صفحه مانیتور کامپیوتر قرار گیرند. پارسا نژاد یادآور شد: افراد می توانند به حالتی که صاف ایستاده اند بدون اینکه سر خود را به سمت جلو یا عقب خم کنند به حالت غبغب چانه خود ...
مزاج تان را می شناسید؟
افراد باید در رژیم غذایی از مواد با طبع گرم و تر اجتناب کرده، در شبانه روز بیش از 8 ساعت نخوابند، در فصل بهار حجامت کرده یا خون اهدا کنند، از انجام ورزش و فعالیت زیاد در هوای مرطوب اجتناب کرده و خشم، هیجان و تنش های روزانه خود را کنترل کنند. این متخصص داروسازی سنتی در ادامه چهره سفید، پوست خنک و نرم و لطیف، افزایش چین خوردگی زیر چشم با بالارفتن سن، ترشح زیاد بزاق دهان، تشنگی کم، عضلات نرم ...
شب فرهنگ و هنر با طعم اقتصاد، انرژی هسته ای و محیط زیست
...: من با گردش مالی صنعت چاپ آشنایی ندارم اما این رقم واردات نداشتیم. من بر اساس علاقه شخصی، کسب و کار در هنر را دنبال میکنم که رشد خوبی داشته و مزیت به حساب می آید. شاید یکی از مهم ترین کارهایی که باید انجام شود این است که باید در وزارت ارشاد به اقتصاد هنر توجه بیشتری کنند تا گردش مالی آن تبدیل به مازاد شده و در حوزه های مختلف سرمایه گذاری شود. دومین نشست با حضور علی اکبر صالحی – رئیس ...
سبک زندگی حضرت زهرا(س) از نگاه رهبر انقلاب
بزرگان انقلاب - در دوران دفاع مقدس به رزمندگان نگفت که رمز یا زهرا برای حملات تان بگذارید، یا سربند یا زهرا ببندید؛ اما هرچه که شما نگاه میکنید، در طول دوران دفاع مقدس، اسم مبارک حضرت زهرا از همه ی نامهای مطهر و مبارک دیگر بیشتر مطرح است، بیشتر آورده میشود؛ همچنین نام مبارک حضرت بقیةالله (ارواحنا فداه). این دو نام در انقلاب، به طور طبیعی، بدون دستور، بدون یک مطالعه ی قبلی، همین طور از دلها و از ...
آیا رژیم غذایی مونو به کاهش وزن کمک می کند؟
به گزارش خبرگزاری دانا،این رژیم غذایی اخیرا و به واسطه یکی از کاربران یوتیوب از محبوبیت بیشتری برخوردار شده است. این کاربر روزانه نزدیک به 30 موز مصرف می کند. در سال گذشته پن ژیلت، شعبده باز، تنها با خوردن سیب زمینی 100 پوند (45 کیلوگرم) از وزن خود را کم کرد، در شرایطی که مت دیمون، هنرپیشه هالیوود، نیز یک بار این مساله را تایید کرد که برای حضور در یکی از نقش های سینمایی خود و برای کاهش وزن تنها سینه مرغ مصرف می کرده است. اما به دلیل این که افراد سرشناس رژیم غذایی مونو را دنبال می کنند و به گونه ای دیوانه وار وزن کم می کنند، به م ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
با کودکان خود پیاده روی کنید تا ساعت بدن آنها تنظیم شود. اختصاص زمانی به خود تمام زمان خود را صرف رفتن به مهمانی، خرید و یا بیرون رفتن نکنید. برای خود اوقات فراغتی در نظر بگیرید و به استراحت بپردازید. اوقات فراغت خویش را صرف انجام کارهایی کنید که به شما آرامش داده و خوشحال تان می کنند، زیرا مطالعات نشان داده است که هر چه بیشتر شاد باشید، سیستم ایمنی بدن تان در برابر ...
خوراکی های چربی سوز شکم؛ 27 خوردنی خوشمزه و متنوع
چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن بسیاری کم باشد . هندوانه هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به علاوه، هندوانه باعث می شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید و با جمع شدن ...
برای افزایش وزنه در بدنسازی چه مدت باید سپری شود؟
سنگین در عضله سازی مؤثر باشند؟ آیا به طور کل و به مرور زمان، سرعت پیشرفت یکنواخت خواهد بود؟ خیر. هر چه باتجربه تر و ورزیده تر شوید، پیشرفت تان کُندتر خواهد شد. به همین دلیل است که مبتدی ها معمولاً می توانند تقریباً در هر جلسه ی تمرینی، وزنه را افزایش دهند بدون اینکه ناتوان شوند. سرعت روند پیشرفت فقط تا مدتی، یکنواخت است و بعد زمانی می رسد که نتایجی که کسب می کنید دیگر مربوط ...
ورزش بیهوازی
...> بهره وری اکسیژن معادل کارآئی یک فعالیت است و توانائی انجام کار عضلانی با مصرف اکسیژن نسبتاً کم را نشان می دهد. قدرت، انعطاف پذیری، وزن بدن و تکنیک مناسب، اجزاءِ مهم در کارآئی می باشند. یک دونده با انعطاف، سبک وزن و با تمرین مناسب، نسبت به فردی که بی انعطاف، چاق و بدون تمرین است، با مصرف حجم اکسیژن برابر، از سرعت بیشتری برخوردار است. بهبود بهره وری از اکسیژن و افزایش کارآئی با کاستن از چربی بدن ...
معرفی سریال پیکی بلایندرز ؛ این گروه خشن
روز عکسی از تام هاردی ببینید. همین جمعیت مشتاق جناب هاردی شروع کردند به دیدن آثار اخیر ایشان یعنی مکس دیوانه ، لاک و سریال پیکی بلایندرز . تام هاردی از فصل دوم یکی از نقش های اصلی این سریال را بازی می کند. نکته جالب این جاست که بیشتر این دوستان، بیننده پر و پا قرص سریال شده اند. یعنی فرقی نمی کند که شما به چه بهانه ای به تماشای این سریال بنشینید، مهم این است که سریال بینندگان ...
علت یبوست در کودکان، اشتها ندارد
احتمالاً او در حال تلاش عمدی برای نگه داشتن مدفوع در بدن خود و اجتناب کردن از دفع آن می باشد. گاهی اوقات کودکان برای تخلیه کامل روده شان به اندازه کافی در توالت صبر نمی کنند، که همین امر می تواند باعث افزایش تجمع مدفوع در روده ها شده و به گرفتگی و اتساع عضلات روده منتهی شود. از طرفی بزرگ شدن روده می تواند به نوبه ی خود باعث ایجاد مدفوع سفتی شود که اندازه ی آن نیز بزرگتر از حد طبیعی ...
بیماری های مردانه را بشناسید
می شود. اگر هم احساس ناراحتی فرد باوجود درمان دارویی ادامه پیدا کند و عوارض ایجاد شود، نیاز به جراحی مطرح خواهد شد. در این رابطه روش های مختلفی وجود دارد و انتخاب روش مناسب به شرایط بیمار وابسته است. اگر اندازه پروستات خیلی بزرگ باشد، جراحی باز انتخاب می شود. برای پروستات های کوچک تر نیز روش تراش اندوسکوپیک پروستات به کار می رود که از طریق مجرا و بدون شکاف جراحی انجام می شود. روش های دیگر از جمله ...
همه چیز درباره جراحی آرتروسکوپی
انجام می دهند. در گذشته جراحی های مفصل زانو به روش باز انجام میشد، و در خیلی از موارد به آسیب سطح مفصل و محدودیت پس از جراحی منجر می شد. استفاده از آندوسکوپی ، تحولی بزرگ در جراحی مفاصل مختلف بدن به وجود آورد. آرتروسکوپ به عنوان وسیله ای برای تشخیص و درمان بیماریها و اختلالات داخل مفصلی باعث بهبود عملکرد بیماران پس از جراحی می شود و آسیب وارد به مفصل در جراحی را کاهش می دهد ...
نشانه های پایین بودن سطح تستوسترون مردان
سلامت نیوز :کمبود جاه طلبی، ضعف میل جنسی و بی انرژی بودن هیچکدام جالب نیست. اینها نشانه های شایع سطح پایین تستوسترون است. بسیار مهم است که دلیل اصلی و ریشه ای عدم تعادل هورمونی خود را پیدا کنید و سبک زندگی تان را تغییر دهید تا دوباره به مسیر بازگردید. همه ما حق داریم که اعتماد بنفس داشته باشیم و با اشتیاق و انرژی کارهایمان را انجام دهیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی ...
گفتگوی وقایع استان با محمد صالحی قهرمان بدنسازی استان/درد و دل های آقای خوش اندام
سالن هزینه گزافی دارد که با درآمدش همخوانی ندارد ای کاش هر ساله برای تصویب نرخ ورودی این ورزش سخنان و مشکلات ماباشگاه داران را نیز در نظر می گرفتند نه اینکه بدون حضور نمایندگان ما نسبت به تعیین نرخ اقدام کنند. برنامه شما برای آینده ورزشی تان چیست؟ به خواست خداوند قصد دارم حضور پر رنگ و قدرتمندی در مسابقات قهرمانی آسیا و سپس جهانی داشته باشم که توام شود با افتخار آفرینی برای میهن ...
خوردن کاچی بعد از زایمان، دلم آب افتاد
عضلات را سفت و درنتیجه شکم را جمع کند؛ البته اگر بستن شکم آن قدر محکم نباشد که بخیه ها را اذیت کند، منعی وجود ندارد و ممکن است در کنار ورزش تا حدی تاثیر بگذارد. چه ورزشی مناسب است؟ کسی که زایمان طبیعی کرده است از همان روز اول می تواند ورزش را شروع کند، ولی در صورت انجام عمل سزارین، تشخیص زمان شروع به عهده مادر است. هر وقت درد و سوزش محل زخم بهبود پیدا کرد، یعنی بدن شما توان ورزش ...
دلایل علت تغییر رنگ ناخن
ابتلا به آن را داشته باشند. این استعداد شامل عوامل محیطی و عوامل ارثی و مشکلات شخصی هر فرد است. مثلا افرادی که در محیط های مرطوب کار می کنند یا در طول روز زیاد با آب و رطوبت در تماس هستند، کسانی که ساعت های طولانی کفش به پا دارند و پایشان زیاد عرق می کند، افرادی که در هفته چند بار استخر می روند، بیماران مبتلا به دیابت و بیمارانی که قندهای کنترل نشده دارند، افراد چاق و با اضافه وزن بالا بیشتر دچار ...
عرض اندام کانورتیبل های زیبا و محبوب اروپایی در تهران +تصاویر و مشخصات فنی
تر به نظر میرسد. رنگ بندی اسپرت و هیجان انگیز داخلی نیز در افزایش این زیبایی تاثیر زیادی داشته است. دید پیرامونی همانند ولوو مناسب و کیفیت متریال استفاده شده نیز لبخند رضایت را بر لبانتان جاری خواهد ساخت. در مورد صندلی ها دو نشیمنگاه جلویی به خوبی بدن را در آغوش میگیرند و ضمن راحتی شما را در تحمل فشار جانبی یاری مینمایند. همچنین با توجه به ابعاد کمی بزرگتر (طول 4638، عرض 2017، ارتفاع 1384 میلیمتر ...
راهنمای خرید کفش و لباس
فروشنده سوال کنید. ▪ اندازه و رنگ لباس: اگر می خواهید لباسی که انتخاب می کنید، دوام زیادی داشته باشد، دور لباس های چسبان و تنگ را خط بکشید. البته لباس نباید خیلی هم بزرگ تر از سایز معمول شما باشد. به رنگ لباس هم دقت کنید که از نوع ثابت باشد تا مبادا با چند بار شستشو بی رنگ شود. پارچه لباس هم باید به گونه ای باشد که آب نرود و یا سریع چروک نشود. ▪ لباسی برای دیابتی ها: توصیه می شود ...
ورزی: در معمای شاه نه تحریف کردیم نه دروغ گفتیم/ گودرزی: بازی در نقش امام آرزوی خیلی از بازیگرهاست
جنجالی دارند می خوام یک سوال چالشی داشته باشم. شما که نقش شهید نواب صفوی را بازی کرده اید با اشاره به نکته ای و آن هم خاطره سگ نواب، من را تا مدت ها به فکر بردید و این نشان می داد که شما که در آن مقطع این نقش را بازی کردید یک سری تعارضات و چالش ها را درک کردید؛ نسل امروز تصوری که از نواب دارد آن تصوری است که مثلا گاهاً بی بی سی و صدای آمریکا می گوید که یک آدم بسیار خشن در طول تاریخ که جز عمل کشتن ...
آثار برجام قابل مشاهده نیست/ 8 هزار تولید کننده: به داد ما برسید/ دوئل مجدد نعمت زاده و سیف/ عصبانیت ...
. با این حال این نامه نگاری جدید حرف و حدیث های زیادی را به همراه داشته است به گونه ای که در نخستین پس لرزه های این نامه نگاری جدید زمانی که اسحاق جهانگیری، معاون اول رییس جمهور مورد سوال قرار گرفت به دفاع تمام قد ازعملکرد گمرک پرداخت و گفت: گمرک مسوول اصلی دروازه ورودی و پنجره واحد است. گمرک دروازه اصلی کشور است و ورود وخروج کالا در آنجا اتفاق می افتد. وی در واکنش به مشکل وزارت صمت با ...
یک وضعیت نشستن ممنوع برای کودکان!
وضعیت W است زیرا فشار اضافی بر بدن وی وارد می شود. نشستن در وضعیت W استرس غیر ضروری بر قسمت های زیر وارد می کند: تاندون های پاشنه ماهیچه های همسترینگ ماهیچه های گردنده داخلی عضله های دور کننده کفل شایع ترین مشکلی که می تواند به واسطه نشستن در وضعیت W شکل بگیرد، دررفتگی است. همچنین این وضعیت می تواند موجب کوتاه و سفت تر شدن عضلات شود که ...
میوه ای که برای سلامت بدن شما کمتر از یک معجزه نیست!
رعایت کنید. تقویت کننده خلق و خوی علاوه بر تمام مزایایی که لیمو برای بدن شما به همراه می آورد، با مصرف این میوه در دراز مدت به یک آرامش خاطری دست پیدا می کنید. اصولا وقتی که نیاز های تان برآورده شود از تنش فکری دور می شوید. این دور شدن از تنش فکری در خلق و خوی شما تاثیر گذار بوده و از شما انسانی نرم خو و مهربان می سازد. ...
بیداری از خواب با چاشنی سردرد
مطالعات جدید نشان داده است، اگر فرد دائما احساس خستگی کند، دچار سردرد شدید بدون دلیل مشخص باشد و فشار خون بالا داشته باشد، به احتمال زیاد مبتلا به خروپف شبانه است. جالب آن که خروپف از نشانه های آپنه انسدادی خواب است که فرد را مبتلا به سردرد شدید صبحگاهی می کند. برخلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از عواملی چون بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می شود. ...
علائم اچ آی وی و تغییرات آن
... ورزش منظم: ورزش منظم فواید بسیاری برای افراد مبتلا به اچ آی وی دارد، که از آن جمله می توان به کاهش خطر بیماری قلبی، افزایش انرژی، بهبود گردش خون و ظرفیت ریه ها، خواب بهتر و استرس کمتر اشاره کرد. رژیم غذایی سالم: دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم بدون مصرف الکل به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از عفونت کمک می کند. عوامل موثر دیگر بر پیشرفت اچ آی وی ...
راهکارهایی برای "آب کردن شکم" در دو هفته
خودتان می توانید از انواع آجیل، دانه ها، میوه های خشک شیرین نشده و تکه های شکلات تلخ استفاده کنید. ورزش کنید بزرگ ترین دلیلی که ما را از انجام تمرینات باز می دارد چیست؟ هیچ. سعی کنید تمرین منظم، دوش گرفتن و تعویض لباس را به یک برنامه روتین تبدیل کنید. تمرین کردن در ایام تعطیلات می تواند شما را به اندام دلخواه تان برساند. مکمل مصرف کنید اگر هر روز مقدار ...
چگونه موقع تعطیلات کمتر مریض شویم؟
در این مقاله یکسری ترفندهایی عنوان شده است که به کمک آنها می توانید کمتر بیمار شوید و از تعطیلات تان لذت ببرید. تحرک بدنی در هوای آزاد محققان معتقدند رفتن به باشگاه های ورزشی خطر ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سرماخوردگی را در افراد افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که در 63 درصد باشگاه های ورزشی، به خصوص روی تردمیل ها، دوچرخه های ثابت و همچنین وزنه ها، ویروس ...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و یکم
گروه ترجمه نی نی بان: در این جا به تحولاتی که طی هفته بیست و یکم بارداری برای تان رخ می دهد می پردازیم. رشد فرزند: وزن فرزند شما در این هفته حدود سه چهارم پاوند (بیش از 340 گرم) و قد وی حدود 10 و نیم اینچ (بیش از 26.5 سانتی متر) است. فرزند شما از حالا برنامه خود را برای بقیه دوره بارداری آغاز می کند، یعنی افزایش وزن. او به صورت منظم و برای حفظ آب بدن خود و جذب مواد مغذی، از ...