خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی کمرتان زین اسبی می شود+ توصیه ها
حالت طبیعی شکل خاصی دارند اگر این قوس ها به هر دلیلی زمینه ای، ژنتیک یا شیوه زندگی از حالت طبیعی خارج شوند، نیاز به بررسی و ارزیابی دارد. شکل طبیعی ستون فقرات به علت وجود قوس هایی است که با هدف بهتر انتقال وزن و ضربه گیری طراحی شده است. اگر ستون فقرات سطح صاف داشت، انتقال ضربات در طول روز فشار بیشتری را به زانوها و کف پا وارد می کرد و باعث آسیب پذیری بیشتر ان می شد. ما اگر از بغل به ...
خوردن کاچی بعد از زایمان، دلم آب افتاد
... آلودگی حتی در حالت عادی زمینه ساز ابتلا به بیماری هاست؛ چه برسد به وضعیت حساس مادری که به تازگی وضع حمل کرده است. برای حمام کردن مادر هیچ مانعی وجود ندارد و می توانید روزی یک بار دوش ملایم بگیرید، اما توصیه می شود که در حمام از مواد شوینده و محصولات بهداشتی همیشگی تان استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث سوزش و درد زخم های تان شوند. به جای استفاده از شامپو و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و ...
خارج کردن سریع آب از گوش با این روش های ساده
دهید و آن را بپیچید. - پارچه با نمک را نزدیک ورودی گوش قرار دهید و آن را به مدت حدوداً 3 دقیقه همانجا نگه دارید. 9- خمیازه گاهی اوقات خمیازه کشیدن می تواند به سادگی فشاری را که ممکن است به دلیل مایعی که داخل گوش گیر کرده، ایجاد شده باشد، از بین ببرد. زمانی که شما فشار را رها می کنید، این کار می تواند همان موقع شروع به خارج کردن آب داخل گوش تان کند . برای استفاده از ...
خواص شگفت انگیز درمانی گیاه آویشن
دندان جلوگیری می کند. عباسی در خصوص بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع ، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در ...
هشدار؛ بیماری های مردانه را بشناسید
آقایان در بسیاری از موارد، علائم غیرطبیعی را در بدن خود نادیده می گیرند. یکی از این علائم مهم، درد قفسه سینه است. شایع ترین علامت پیش از یک سکته قلبی در آقایان، ابتدا درد قفسه سینه و سپس انکار آن از سوی بیمار است. طبق توصیه پزشکان باید با هر نوع احساس ناراحتی، درد تیرکشنده یا فشار در قفسه سینه و تنگی نفس هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کرد. چاقی شکمی از دیگر نشانه های مهمی است که آقایان ...
چه ورزشی برای واریس مناسب است و چه ورزشی مضر؟
... در حالت نشسته یا ایستاده و انجام فعالیت های روزمره پاهایتان را از زانو خم و راست کنید تا خون در ناحیه ساق پا جریان داشته باشد. هنگام مسافرت و نشستن طولانی و حتی زمان بارداری از جوراب های محکم استفاده کنید تا فشار از روی رگ ها برداشته شود و به حالت نرمال برگردند. از پوشیدن کفش های پاشنه دار تا جایی که مجبور نباشید خودداری کنید. این کفش ها ماهیچه های ساق پا را در حالتی قرار می دهند که بسیار ...
7بیماری عجیب موبایلی!
گیریم در حالی که سر به جلو آمده و خم شده است، درحالی که ستون فقرات ما برای اتخاذ این وضعیت غیرطبیعی آن هم به شکل طولانی طراحی نشده است، علاوه بر این حرکات تکراری با شست باعث تمرکز فشار بیش از حد بر نقاط کوچک این انگشت می شود و فرد را مستعد آرتروز می کند. وی تصریح کرد: به منظور تصحیح ساختار به هموطنان عزیز توصیه می شود هر چند دقیقه یک بار به جای شست، از دیگر انگشتان استفاده کنند یا گوشی را ...
این سندروم در کمین کودکانی است که از تبلت استفاده می کنند
می دانیم ماهیچه های کودکان ضعیف است و با قرار گرفتن نامناسب سر و گردن نه تنها این ماهیچه ها ضعیف می مانند بلکه کم کم سست و از کار افتاده شده و کودک دچار علائمی مانند خستگی دائم، درد در نواحی پرفشار (سر، گردن، شانه) ،درد ستون فقرات و درد کمر می شود. این علائم جز دردهای شایعی است که کودکان در اثر ابتلا به گردن پیامکی آنها را تجربه می کنند اما لازم به ذکر است این تجربه در سنین پایین بسیار درناک است ...
این مردان داوطلب در تعطیلات همراه شما هستند
تعداد مصدومان و تعداد خودروها گزارش بدهید. درصورتی که جراحات وارده شدید نیست و مصدوم به هوش است و تهدیدی متوجه او نمی شود تا رسیدن نیروهای امدادی اقدامی انجام ندهید. درتمامی سوانح جاده ای فرض بر صدمات ستون فقرات و گردن است، پس برای جلوگیری از ایجاد صدمات بیشتر از جابه جایی مصدوم خودداری کنید، مگر درمواردی که خطر سقوط یا آتش سوزی وجود دارد. خودروی واژگون شده را به حالت اول برنگردانید و درصورتی ...
خواص برنج قهوه ای؛ 14 فایده ای که این خوراکی برای سلامتی دارد
در گیاهان، حیوانات و انسان وجود دارد. اگزالات می تواند با چسبیدن به کلیه، سبب تشکیل رسوبات و کریستال های سوزنی شکل و ایجاد درد شدید شود) نیست. برنج قهوه ای ماده ای است سرشار از مواد مغذی سالم که اثرات سودمندی برای بسیاری از ارگان های بدن از جمله قلب دارد، هضم آن راحت است، روی مغز، استخوان ها، عضلات، کلسترول و فشار خون تأثیر مثبتی دارد، برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس مفید ...
اشتباهاتی که سرعت بهبودی جراحی را کُند می کنند
انجام می دهند. این افراد در چنین شرایطی قادر به گرفتن تصمیمات درست نیستند و نمی توانند به طور منطقی فکر کنند. به این ترتیب نه تنها سرعت بهبودی خود را کاهش می دهند، بلکه ممکن است با تصمیمات نادرست، آینده شغلی خود را تحت تاثیر قرار دهند. توصیه می شود تا وقتی که احساس درد می کنید به محل کار خود نروید و پیش از رفتن به سر کار، از پزشک تان اجازه بگیرید. رانندگی کردن بعضی از افراد پس از ...
هدففففف از بازی
که این هدف به سایر هدف های اصلی فرد مانند تحصیل و خانواده که یکی از مهمترین شاخص هاست لطمه بزند. آسیب هایی که بازی های رایانه ای دارند چشمان فرد به دلیل خیره شدن مداوم به صفحه نمایش رایانه به شدت تحت فشار نور قرار می گیرد و دچار عوارض می گردد . به دلیل اینکه کودک در یک وضعیت ثابت تا ساعت ها می نشیند ستون فقرات و استخوان بندی او دچار مشکل می شود. همچنین احساس سوزش و ...
خوردن پای مرغ برای درد پا مفید است؟
زانو یا قوزک های پای آنان تحمل می کنند، اغلب به زانو درد یا پیچش مچ پا دچار می شوند. رجایی اظهار کرد : بی تحریکی بعد از فاکتور های سن و وزن در ردیف سوم عوامل پیدایش زانو درد قرار دارد .امروزه به دلیل تغییر در سبک زندگی و افزایش تکنولوژی ، تحرک و فعالیت های بدنی انسان ها بسیار کاهش یافته است .بالای 50درصد از افراد جامعه ما دچار افزایش وزن هستند این بدان معناست که فشار به مفاصل ازجمله ...
راه های درمان و پیشگیری از آرتروز
آرتروز به ویژه آرتروز زانو اهمیت دارد، شرایط کار و وضعیت بدن هنگام فعالیت است، اگر آرتروز زانو به وقوع پیوست با انجام روش هایی مثل کاهش وزن و رعایت اصول صحیح فعالیت های روزمره زندگی می توان اثرات سوء آرتروز را کاهش داد. رایگانی ادامه داد: بلند کردن اجسام سنگین یا خم و راست شدن زیاد در ابتلای افراد به تنگی کانال ستون فقرات و آرتروز گردن و کمر نقش دارد. همچنین راهکار دیگر درمانی استفاده ...
چگونه با دوچرخه ثابت درست ورزش کنیم؟ شیوه های صحیح و غلط – تصویری
... وضعیت اشتباه دوم اگر از روی زین بلند شدید و باسن را بالا آوردید، بلافاصله کمرتان را مجبور به خم شدن می کنید. این یعنی: روی پایین ستون فقرات خود، فشاری غیر ضروری وارد می کنید. به همین دلیل است که بسیاری از افراد بعد از انجام دوچرخه ثابت احساس کمر درد می کنند. اگر در حین استفاده از دوچرخه ثابت از روی صندلی بلند شدید و باسن تان را بالا آوردید، کمرتان هم مجبور به خم شدن ...
خانم ها و دردهای ناحیه لگن
یا تاندونیت ندانید. بر حسب سن و مسائل جسمی دیگر علت درد لگن می تواند غیر از موارد ذکر شده باشد. آندومتریوز، به لگن آسیب می رساند. درد کمر و ستون فقرات را می توان در قسمت لگن و نشیمنگاه حس کرد. سیاتیک نیز در قسمت پشت لگن درد ایجاد می کند. کمک برای رفع درد لگن برای درمان لگن درد باید علت آن را تشخیص داد. اما درد بر اثر فعالیت با استراحت و مصرف داروهای ضدالتهابی درمان می شود ...
این پوست ها را دور نریزید
خواص گیاهان فیبردار هر چه بگوییم کم گفتیم. فیبر موجود در آنها نه تنها تناسب اندام شما را حفظ می کند، بلکه به سلامت قلب و بهبود گردش خون در بدن تان هم کمک می کند. پوست پیاز هم یکی از تفاله های گیاهی است که فیبر فراوانی در خود دارد و به دلیل همین خطر ابتلا به بیماری قلبی و مشکلات گوارشی را کمتر می کند. این ماده مفید که اغلب دور ریخته می شود، در برابر سرطان روده بزرگ بدن تان را ایمن می کند و ...
لنگش چیست و علل لنگیدن کدام است؟
معمول تغییر شکل داده، خراب و فرسوده شود. همچنین لنگش در بسیاری مواقع می تواند موجب فشار بیش از حد به ستون مهره شود و احتمال بروز کمردرد را بیشتر کند. لنگش علل متعددی دارد ولی چهار عامل عمده بیشترین سهم را در ایجاد آن ایفا می کنند: درد: مهم ترین عامل لنگش درد است. هرگونه دردی در اندام تحتانی از نوک انگشت پا گرفته تا ناحیه لگن می تواند موجب لنگیدن شود، با این حال دردهای ناحیه لگن و مفصل ...
شما هم روی شکم می خوابید؟
...، خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می کند به ستون فقرات آسیب می زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می خوابند مجبور می شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند. ...
درآمدی بر گروه های کوچک چریکی مذهبی در دوران پهلوی
بود طرح و نقشه حفاظت را از فرودگاه تا بهشت زهرا و بعد از آن تا محل اقامت ایشان یعنی مدرسه علوی برای نیروها تشریح کرد. دو نفر از افراد صف با لباس روحانی و در حالی که مسلسلی زیر لباس داشتند حفاظت از امام را در زمان سخنرانی بر عهده داشتند. آن ها باید کنار امام می ایستادند و اطراف را زیر نظر قرار می دادند. آن ها فقط مسئول همین کار بودند و هیچ نقش دیگری نداشتند. بعد از چندین بار شناسایی و ...
آسیب دیدگی های شایع پیاده روی
کار را سه بار در روز تکرار کنید. انجام حرکات کششی و فیزیوتراپی نیز می تواند موثر باشد. آسیب دیدگی استخوان ساق پا: ممکن است که استخوان ساق پا دچار درد و التهاب شود. این درد می توانند خفیف یا شدید باشد. معمولا این درد به دلیل فعالیت بیش از حد ایجاد می شود. افرادی که کف پای آنها صاف است بیشتر این مشکل را پیدا می کنند. استراحت، یخ گذاشتن یا مصرف مسکن می تواند درد را کاهش دهد. بهتر ...
شش دلیل علمی که می گوید چرا باید به سمت چپ خود بخوابید!
...> همچنین انتخاب یک تشک ایده آل برای خوابیدن به پهلو نیز مهم خواهد بود. از آنجا که خوابیدن به پهلو خود می تواند باعث وارد آمدن فشار روی باسن و شانه شود، انتخاب یک تشک نرم تر که به کاهش فشار در این مناطق کمک کند مهم است. همچنین ازاینکه تشک مورد نظر شما اجازه می دهد که ستون فقرات به استراحت بپردازد و در حالت طبیعی قرار گیرد مطمئن شوید. به طور کلی مطمئن شوید که هر تشکی را که انتخاب می کنید احساس راحتی را به شما منتقل می کند. ترکیبی از یک بستر راحت و وضعیت مناسب در هنگام خوابیدن باعث افزایش شانس داشتن خوابی خوب و بدست آوردن احساسی عالی در زمانی که شما از خواب بیدار می شوید، خواهد شد. ...
5 حرکت برای فرم دادن و تقویت عضلات شکم – تصویری
حرکت را تکرار کنید. 4. پلانک جانبی با چرخش در حالت پلانک جانبی یا پهلو قرار بگیرید، ساعد دست چپ روی زمین باشد و بر آن فشار وارد کنید، انگشتان دست چپ صاف روی تشک باشند. شانه ها، باسن و بازوها در یک راستا باشند اما می توانید کف پاها را هر طور که راحت هستید، بگذارید تا حرکت را راحت تر انجام دهید. باسن تان را سفت و صاف نگه دارید و دست راست را زیر سمت چپ بدن تان بکشید. سپس قفسه سینه ...
بدن تان با شما حرف میزند، به جدیت به هشدارهایش گوش دهید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بدنتان با شما حرف می زند؛ فقط کافی است به او گوش دهید. بدن همیشه به شما هشدار می دهد چیزی در درونتان درست کار نمی کند. با من همراه باشید تا با 6 نمونه از این علائم، معناها و راه های درمانشان آشنا شوید. 1- نشانه: گرسنگی دائمی بیماری احتمالی: اختلال در هضم غذا اگر هر قدر غذا می خورید معده تان قصد پر شدن ندارد؛ یعنی بدن در هضم غذا مشکل دارد یا نمی تواند مواد مغذی غذاها را جذب کند، در نتیجه میل به مصرف شیرینی بالا می رود چون بدن می خواه ...
بیماران نادر؛ رنج بیماری، درد قضاوت های مردم/ یزدانی: مجبور به ترک تحصیل شدم
استخوان و انحنای ستون فقرات می شود اما در حالت دوم بیمار علاوه بر بروز توده روی سطح بدن دچار تشنج نیز می شود. وی می افزاید: نوع اول این بیماری از هر سه هزار تولد یک نفر را درگیر می کند و نوع دوم از هر 25 هزار تولد یک فرد را درگیر می کند که اکثرا مبتلایان به این بیماری دارای سابقه خانوادگی هستند و در موارد محدود جهش ژنتیکی موجب بروز این بیماری می شود. رضا یزدانی درباره رنج های این ...
فتق دیسک؛ علائم، نشانه ها و راهکارهای مراقبتی
سلامانه : نقش دیسک محافظت از استخوان ها است و آنهم با جذب شوک های ناشی از فعالیت های روزانه مانند راه رفتن، بلند کردن و پیچش. به گزارش آوای سلامت ،شما می توانید به دیسک ضعیف در هر بخشی از ستون فقرات خود مبتلا شوید؛ از گردن تا کمر. ستون فقرات یک شبکه پیچیده از اعصاب و عروق خونی است و فتق دیسک می تواند منجر به فشار اضافی بر روی اعصاب و عضلات این ناحیه شود. علائم فتق دیسک ...
آیا با تمرینات بدون وزنه هم می توان عضله ساخت؟ چگونه؟
فقرات تان صاف باشد و میان تنه تان را منقبض می کنید. وقتی عضلات در معرض تنش مکانیکی شدید قرار می گیرند، واکنشی که نشان می دهند، بزرگ شدن است. 2. استرس متابولیک استرس متابولیک، احساس سوزشی است که با خسته شدن عضلات تجربه می کنید. در دنیای بدنسازی به این پدیده pump هم گفته می شود؛ حالتی که عضلات انباشته از خون شده و به همین دلیل متورم و با رگ های برجسته دیده می شوند. ...
قاموس المُنجِد و واژه های معرَّب فارسی در آن/شهباز محسنی*
اضافه نمود، همچنین بخش اعلام مربوط به افراد و اماکن جغرافیایی را. این اثر در هریک از کشورهای اسلامی جداگانه ده ها بار به چاپ رسیده و در مجموع صدها بار منتشر شده است. گفتنی است در این کتاب، خطاها و اغلاطی در شرح لغات وجود دارد و نیز اِعمال بعضی دیدگاه های مسیحیت و غرض ورزی های شرق شناسانه در خصوص مسائلی که با دین اسلام مرتبط است. از این رو مورد نقد پاره ای از لغویون قرار گرفته و ...
اگر به سندرم مچ دست مبتلا شوید...
هنگام خواب دستشان را زیر سر قرار دهند یا دست را زیر بالش یا سر خم می کنند، بهتر است این عادت را کنار بگذارند. کانال تونل سندرم یا سندرم مچ دست چگونه تشخیص داده می شود؟ تست نوار عصب عضله می تواند به تشخیص کمک کند. درمان سندرم مچ دست چگونه انجام می شود؟ برای نوع خفیف استفاده از مچ بند را توصیه می کنیم. اما برای نوع شدید، عمل جراحی مفید است. عوامل ...
با این نکته ها سلامت استخوان های خود را در خانه تکانی تضمین کنید
بیشتری به انجام این کار اقدام کنیم. دکتر محمود اکبری، متخصص فیزیوتراپی با تاکید بر این که ممکن است بلند کردن یک وسیله برای یک فرد سهل و آسان و برای دیگری آسیب زا باشد می گوید: قرار گرفتن ستون فقرات در وضعیت خم به صورت ثابت، حین انجام فعالیت ها از دیگر عوامل ایجاد آسیب های کمری است. در این مورد نیز به حفظ راستای طبیعی ستون فقرات حین انجام امور و تغییر گاه به گاه وضعیت بدن و مفاصل حین ...
