سایر منابع:
سایر خبرها
مقابله با ترس از زایمان٬ می توانم؟
پزشکتان در این باره صحبت کنید تا بتوانید خوش بینانه و با نگرش مثبت و البته با احساس درد کمتر به سمت زایمان بروید. بدون شک او می تواند شما را در مورد فرایند زایمان روشن کند و نگاه واقع بینانه ای به شما بدهد. ترس از سزارین بهتر است بدانید که تعداد زیادی از مادران به ویژه در ایران ممکن است زایمان سزارین انجام دهند و حتی آن را ترجیح دهند. بهتر است حتی اگر برای زایمان طبیعی برنامه ریزی ...
عابدزاده: در تیم ملی عقاب آسیا شدم نه استقلال
. هر پیشنهادی که باشد از طریق مدیر برنامه هایم این مسائل انجام می شود. خوب و بد حضور من در تبلیغات بر گردن مدیر برنامه هایم است و او باید در این زمینه پاسخ بگوید! (در این لحظه مدیر برنامه های عابدزاده با خنده عنوان کرد اگر حضور او در تبلیغات خوب نبود الان من سالم کنار شما ننشسته بودم!) مدت هاست که بحث طلب شما از باشگاه پرسپولیس و مالیات تان در رسانه ها منعکس می شود. این موضوع در نهایت به ...
حضرتی: نامزد اصلی اصلاح طلبان روحانی است/احمدی نژاد گفت مرا به جناح راست منتسب نکنید/پیش کروبی گریه کردم
کاری انجام دادم، یک روز من رفته بودم قرارگاه آقا محسن من را دید، گفت جواب استعفای شما آمد، گفتم کدام استعفای من؟ گفت همان که برای نمایندگی استعفا دادی، بعد ایشان تشویق کرد و گفت اگر رفتید آنجا این طور بشود و فلان بشود، گفت رشت رأی می آوری؟ زمینه اش را داری؟ گفتم خیلی خوب است و بعد گفت اگر شما بتوانید بروید خوب است کل مجلس و کل کشور را به سمت جنگ بکشی. دیگر ازآنجا آمدم کاندیدا شدم در رشت و رأی ...
هنوز از رکود خارج نشده ایم/ از مجلس دهم راضی نیستم؛ کارهای ما خسران به حال ملت است/ پیش کروبی گریه کردم ...
باید به آنجا بیشتر دقت کرد که او چرا دارد این کارها را انجام می دهد. مجری: در مورد املاک شهرداری هم سوال داشتم، آقای کواکبیان گفته بود یک کمیته در مجلس تشکیل شده، به کجا رسید؟ اصلاً به جایی رسیدید؟ بحث املاک، مانند بحث حقوق های نجومی، از روز اول احساس کردم دارد یک حالت مقابله به مثل صورت می گیرد، من در داستان تحقق و تفحص از شهرداری وارد نشدم و بحث کمیته ای هم که برای املاک ...
پیشگیری از نفخ با ترفندهای ساده!
مورد نیاز برای گوارش قندهای پیچیده در بدن شکل می گیرد. توجه به ترفندهای زیر می تواند به پیشگیری و کاهش نفخ کمک کند: محدود کردن مصرف نمک مصرف بیش از اندازه نمک به احتباس آب در جریان خون منجر می شود. برای پرهیز از این شرایط، مصرف سدیم روزانه شما باید زیر 2,500 میلی گرم باقی بماند. دوری از کربوهیدارت ها برای تشکیل گلیکوژن، مولکول ها کربوهیدارت به آب ...
خروپف می کنید؟ پس شاید بیمارید!
انسدادی خواب با علائم دیگری به جز خروپف نیز مشکل خود را نشان می دهد. نشانه آپنه انسدادی، احساس خفگی یا نفس نفس زدن در طول خواب ، خروپف که به طور ناگهانی متوقف می شود و بعد با یک نفس شدید و یا نفس نفس زدن ادامه پیدا می کند، است که اغلب هم اتاقی یا همسر متوجه آن می شود. دیگر علایم شامل سردرد صبحگاهی و خستگی دائمی در طول روز می باشد. آپنه خواب باید مورد بررسی قرار گرفته و حتما درمان شود. ...
4 توصیه برای اینکه کودک تان با خداوند دوست شود
خدا در مورد ما چه نظری دارد؟! کودک باید بداند بنده محبوب خدا است کودک وقتی بداند که مورد علاقۀ خداوند است و هدایای فراوانی از سوی خداوند مانند پدر و مادر مهربان، دوستان خوب، بدن سالم و بانشاط و خوراکی های لذید و...، به او داده شده است. این مساله باعث می شود که کودک، ارتباط بهتری با خدا برقرار کرده، زمینه اولیه شناخت بهتر خداوند در او شکل بگیرد. ضروری است که این تصور در ذهن کودک ...
دارچین و استویا برای تنظیم قند خون + روش تهیه
حداقل یک و نیم لیتر آب بنوشید. * بهتر است روزانه چند وعده غذایی سبک داشته باشید تا میزان قند خونتان ثابت بماند. توصیه می شود از مصرف غذاهای سنگین و پرحجم بپرهیزید و با کوچکترین احساس گرسنگی سراغ خوردن نروید. منبع:تبیان
آموزش زبان بدن و اشتباهات رایج در مورد زبان بدن
استراحت دادن به دستان خود، دست به سینه بنشیند. گاهی هم انسان ها هنگامی که احساس می کنند دمای اتاق به صورت ناگهانی کاهش یافته یا اینکه می خواهند روی موضوعی خیلی خوب تمرکز کنند دست به سینه می نشینند. اما به خاطر داشته باشیم که آموزش زبان بدن به شکل نادرست باعث شده که دیگران در مورد دست به سینه نشستن شما، قضاوت نادرستی داشته باشند. اگر کسی روبروی شما دست به سینه نشست، این حرکت را به هیچ معنای خاصی ...
تنبیه کودکان چه اثرات نامطلوبی بر آنها دارد؟ راه های جایگزین کدامند؟
کنند شکوفا می شوند، زیرا به اندازه ی کافی اعتماد در آنها پدید می آید که بتوانند طیف احساساتی را که تجربه می کنند بازگو کنند؛ به علاوه این کودکان مایل اند که رفتاری درست داشته باشند. 9. خودتان را ببخشید اگر درباره ی خودتان احساس بدی دارید نمی توانید پدر و مادر الهام بخشی باشید. درست به همان نحو که کودک شما اگر احساس بدی درباره ی خودش داشته باشد نمی تواند کار درست را انجام بدهد ...
حضرت فاطمه (س) را بهتر بشناسیم
) بسیار صدمه دید و لطمات فراوانی را تحمل نمود اما باز از پا ننشست و بنا بر احساس وظیفه و تکلیف الهی خویش در دفاع از ولی زمان و امام خود به مسجد آمد. عمر و ابوبکر و همراهان آنان را در مسجد رسول خدا مورد خطاب قرار داد و آنان را از غضب الهی و نزول عذاب بر حذر داشت. اما آنان اعمال خویش را ادامه دادند. فاطمه (س) و فدک از دیگر ستمهایی که پس از ارتحال پیامبر در حق فاطمه (س) روا داشته شد ...
اشتباهات کودکان، شش موردی که نباید بخشید!
آسیب می زند، خوب نیست. قبل از زمان بازی کردن دوباره اش، به او یادآوری کنید که نباید خشن بازی کند. 3- تظاهر به این که حرفتان را نمی شنوند! چرا نباید از آن چشم پوشی کنید: صدا زدن فرزندتان دو بار ، سه بار و حتی 4 بار برای انجام کاری که او دوست ندارد انجام دهد، مانند رفتن به داخل ماشین یا جمع کردن اسباب بازی ها، به این معنا است که اشکالی ندارد به شما بی اعتنایی کند و او در ...
چه نوع روغنی مصرف کنیم؟
در یکی غذاها بسیار پرچرب و مضر است و در کشوری مانند ژاپن سالم ترین نوع غذا سرو می شود. “روغن” خوب نداریم پاسدار یکی از اصول تغذیه صحیح را کاهش مصرف انواع روغن و چربی عنوان کرد و افزود: در زمینه مصرف روغن باید به خاطر داشته باشیم که ما در میان انواع روغن بین خوب و بد انتخاب نمی کنیم و انتخاب ما همواره بین بد و بدتر است و ما هیچ روغن مفیدی نداریم. وی افزود: در میان ...
پروتئین انبوهی به دام ها خورانده می شود
مورد توجه است؛ این ماده غذایی برای سلامت انسان بنیادی است ولی روشی که در حال حاضر آن را تولید و مصرف می کنیم آسیب شدیدی به سلامت کره زمین و بدن ما وارد می کند . چالش پروتئین 2040 بر این باور است که اکنون باید در مقابل ترویج رژیم های غذایی مبتنی بر گوشت، افزایش مداوم جمعیت جهان و تاثیرات تغییر اقلیم واکنش نشان دهیم . پروتئین انبوهی به دام ها خورانده می شود ما در ...
سفر با هواپیما چه مشکلات سلامتی ایجاد می کند؟
، در مسافرت های طولانی هوایی به دلیل تغییر مناطق زمانی، ساعت بیولوژیک بدن (ساعت داخلی بدن) به هم ریخته و بدن دچار افت می شود. این امر سبب می شود تا شما در هنگام روز دچار خستگی و خواب آلودگی و در هنگام شب دچار بی خوابی شوید. در نهایت هنگامی که از این حالت رهایی پیدا می کنید، سردرد و بدخلقی به سراغتان می آید. بهترین کاری که برای اجتناب از این حالت می توانید انجام دهید این است که زمان خواب ...
خواب زیاد در روزهای تعطیل برای سلامتی شما مضر است
یکی از عوامل مهم تأمین کننده سلامتی افراد دانست. اغلب مردم، از اهمیت خواب بر سلامتی خود بی خبر هستند. داشتن خواب کافی و با کیفیت از جنبه های مختلف برای سلامتی مفید است، اما شاید در عصر حاضر بسیاری از افراد نتوانند به دلیل مشغله کاری به اندازه کافی بخوابند. خوب است توجه کنید که داشتن خواب کافی برای سلامتی شما مهم است، چرا که سبب تقویت سیستم ایمنی می شود و بدن شما را در مقابله با بیماری ...
نقش حضرت فاطمه (ع) در هویت سازی زنان جامعه
تغییر فرهنگی و اجتماعی ایجاد کرد. عربی که از دختر داشتن احساس ننگ و شرم داشت و زن را مانند حیوان و در بهترین حالت زن را به مثابه یک ابزار جنسی می دید، ناگهان یک اتفاق مهم به وقوع پیوست. در محیطی که دختر داشتن ننگ و بی اعتباری بود، پیامبر بر دستان کوچک دخترش بوسه زد و تمام ارزش ها و سنت های آن روز را در هم شکست و این نقطه عطفی در تغییر جایگاه و منزلت اجتماعی زن در جامعه مسلمان بود. وقتی دشمنان پیامبر ...
چهار تصور غلط درباره ی ورزش و تغذیه
هیدرات مصرف کنید. 2 هر نوع پروتئین مناسب است اینکه بر روی یک مکمل نوشته شده باشد پروتئین نشان دهنده خوب بودن آن نیست بسیاری از مکمل ها کمتر از پنج گرم پروتئین دارند و میزان زیادی شکر دارد. اگر ورزش شما هوازی باشد پروتئین کمتری احتیاج دارید اما اگر می خواهید عضلات بدن را پرورش دهید باید پروتئین بیشتری مصرف کنید. 3 باید بلافاصله بعد از باشگاه غذا خورد باید ...
19 نکته برای افزایش تاثیر ورزش
شعار سال: رعایت کردن نکات خاص و بکارگیری استراتژی هایی در زمان ورزش می تواند اثربخشی آن را افزایش دهد . 1 تغذیه سالم داشته باشید همه متخصصان ورزش معتقدند که تغذیه در کنار ورزش بسیار اهمیت دارد. غذا سوخت بدن شما به هنگام ورزش را تامین می کند. سعی کنید غذاهای ارگانیک مصرف کنید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید. در رژیم غذایی خود میوه و سبزیجات را بگنجانید . 2 خود را ...
10 نکته ای که در مورد مدفوع خود نمی دانستید!
به گزارش بهداشت نیوز 1- مدفوع ته نشین می شود حتما نباید صدای برخورد آن را با آب بشنوید اما اگر مدفوع شما روی آب شناور می ماند به جای اینکه غرق شود، اغلب می تواند نشانه مشکلات جذبی، مانند مشکلات دستگاه هاضمه همچون پانکراتیت مزمن یا بیماری های سلیاک باشد. مدفوعی که شناور روی آب می ماند حاوی ترکیبات چربی است. به این معنی که چربی و شاید سایر مواد غذایی به درستی جذب بدن نشده اند. با اینکه احتمالا مشکل جدی ای نخواهد بود اما بایستی به آن توجه داشته ...
این جملات را به بچه ها نگویید
دادن و جا انداختن آن نوع از شخصیت که می تواند صرفا یک احساس موقت باشد کمکی نخواهد کرد. چه طبیعت فرزند شما به طور کلی خجالتی باشد و چه نباشد ، ممکن است در موقعیت خاصی آنها احساس راحتی نکنند اما قرار نیست این حالت معذب بودن که به خجالتی بودن آنها تعبیر می شود برای همیشه دوام بیاورد. 4- “دلیلی برای گریه کردن تو وجود ندارد” وقتی بچه ها غمگین و عصبانی هستند و شما در همین موقعیت از آنها می ...
اسید فولیک چیست و چه کمکی به سلامتی می کند
، شکل مصنوعی این ویتامین است. بدن ما قادر به ساختن اسید فولیک نیست و برای همین باید از طریق غذا یا مکمل ها دریافتش کنیم. از اسید فولیک برای پیشگیری و درمان کم فولات بودن خون استفاده می شود. اسید فولیک برای عملکرد مناسب بدن و رشد آن ضرورت دارد. برای زنان باردار معمولاً اسید فولیک تجویز می شود تا هم از مشکلات حین زایمان پیشگیری شده و هم جنین رشد سالم و خوبی داشته باشد. ممکن است اسید فولیک ...
داروهایی که دهان را بیمار می کند
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از ماهنامه مطب، به طور کلی، داروها طوری طراحی شده اند که به شما احساس بهتری بدهند. اما همه داروها خواه تزریقی و یا خوراکی می توانند همراه با عوارض جانبی باشند، صدها داروی شناخته شده وجوددارد که عوارض جانبی بر روی دهان داشته باشد. داروهای مورد استفاده برای درمان سرطان، فشار خون بالا، درد شدید، افسردگی، آلرژی و حتی سرماخوردگی می تواند ...
کبد چرب در کودکان، چرا شایع شده؟
تواند عملکرد آنزیمی غیر طبیعی کبد را کاهش دهد. مصرف کافئین همچنین می تواند اثر محافظتی بر روی کبد داشته باشد. برخی تحقیقات نیز مصرف ویتامین ای را در کاهش استئاتوزیس و التهاب کبد نشان داده است. 6. قابل پیشگیری با انتخاب سبک زندگی سالم ، پیشگیری از افزایش وزن، یک رژیم سالم و انجام فعالیت ورزشی روزانه می تواند از ایجاد و پیشرفت کبد چرب جلوگیری کنید. یک رژیم سالم متعادل از همه گروه های ...
مکمل های مورد نیاز برای خانم ها
؟ از آنجایی که فرآورده های لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. برای بزرگسالان 700 میلی گرم در روز باید مصرف شود. بعد از یائسگی بدن در جذب کلسیم اثر بخشی کمتری دارد. بنابراین شما ملزم به بالا بردن مصرف کلسیم در غذا هستید. هر وعده شامل: 100 گرم سالمون کنسرو شده (با استخوان)،164 میلی گرم کلسیم دارد. 200 میلی لیتر شیر بدون چربی، 240 میلی گرم کلسیم دارد. 150گرم ماست کم چرب، 242 ...
15برنامه ای که افراد موفق برای جمعه شب هایشان دارند
. لطفا مشاجره های خانواده گی را برای زمان یکساعت قبل از خواب آن هم در روز تعطیل نگذارید چون نباید با استرس بخوابید. 10- آنها داوطلب می شوند هیچ پایان هفته ای بهتر از داوطلب شدن برای خدمت به افرادی که به کمک نیاز دارند نیست. به همین ترتیب است که شما یک روز پیش از شروع هفته جدید ذهنتان را از استرس تهی کرده اید و حس انجام دادن یک عمل خیر را به روح و روانتان القا کرده اید. این بهترین ...
کاهش وزن با 6 ترفند جدید و ساده
. از بین همبرگر مینی و دوبل کمترین را انتخاب کنید. معمولا کسانی که غذای اصلی سفارش نمی دهند حتی اگر احساس سیری هم داشته باشند هر چه سر میز غذا باشد می خورند. پس به جای حذف غذای اصلی کوچک ترینش را سفارش بدهید. خوش بین باشید تا افکارتان مثبت شود تنها روی افکار خوب تان تمرکز کنید و اهداف تان را به روشی مثبت مثل مانترا تکرار کنید. به عنوان مثال: “نیم کیلو کم کردم این عالیه ...
در تیم ملی عقاب آسیا شدم/بازیکن دودی خانواده درستی ندارد
با مردم باید ارتباط خوبی داشته باشید. وقتی مردم از شما محبت ببینند این مسائل در ذهن شان باقی می ماند. باید کار خیر انجام دهید نه اینکه برای انجام دادن کار خیر با خودتان 4 دوربین ببرید. مطمئنا وقتی این کارها در خفا انجام می شود خدا بیشتر از قبل دست تو را می گیرد اما اگر هر روز به تلویزیون بروید و یا مصاحبه کنید این درست نیست. برخورد با مردم باید واقعی باشد و باید شما خودتان باشید نه اینکه نقش بازی ...
6 چیز در مورد رنگ خون قاعدگی و سلامتی شما
شوید و پنبه را چند بار عوض می کنید و یا به طور منظم احساس خستگی و مه آلودی در جلوی دید خود دارید، باید سطح آهن خون شما بررسی شود. خون قاعدگی به رنگ قهوه ای تیره : شما ممکن است تکه های قدیمی تر از جداره ی رحم و خون داشته باشید که در حال حاضر فقط راه خود را به بیرون از بدن پیدا می کنند. اما وحشت نکنید این عادی است. در تمام موارد ما مطمئن نیستیم که چرا این اتفاق می افتد. گاهی اوقات ...
اگر زیاد عرق می کنید, این خوراکی ها را بیشتر بخورید
اگر بیش از اندازه عرق می کنید احتمالا به اندازه کافی آب نمی نوشید. اگر بدن شما بتواند به درستی هیدراته شود نیازی ندارد تا به سختی کار کند تا دمای بدن را تنظیم کند . بنابراین کار کمتر بدن، مساوی با کمتر عرق کردن است. راه حلی ساده اما بسیار موثر! - شیر کم چرب یا بدون چربی موافقم که نوشیدن شیر پرچرب و کامل بسیار لذت بخش است، اما متاسفانه این نوع شیر باعث تعریق می گردد ...