خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید با 21 ترفند موثر!
و حفظ سبک زندگی سالم برخوردارند و میان وعده های سالم تری در طول هفته انتخاب می نمایند. اگر دوست دارید می توانید امور را به دست گرفته و یک آلارم برچسب روی تلفن خود برای یادآوری روزانه نصب کنید.به این ترتیب وقتی ساعت 3 بعد از ظهر گوشیتان را چک کنید نوشته " امروز کارت عالی بود ! با یک میان وعده میوه ای به خودت جایزه بده! " و اگر به همراه یک همکار دیگر که رژیم غذایی دارد این کار را انجام ...
با شک به گذشته بنگر*
فقط انتقال حس وحال این اشخاص به خواننده بود. مهاجرت برای خواننده های من چیز غریبی بود. اصولاً برای ایرانی ها موضوع مهاجرت و زندگی در غُربت موضوع شناخته شده نبود. در آن زمان مهاجرت اجباری جنوبی ها به سایر نقاط کشور نه تنها با خوش آمد گویی مردم میزبان مواجه نمی شد بلکه نگاه خوبی هم نبود به این افراد که حالا مردم جنگ زده خطاب می شدند. لُغت جنگ زده با یک جور حس تحقیر ساخته شد و مورد استفاده قرار گرفت که ...
استارتاپ ها چطور صنایع قدیمی را مختل می کنند؟
کرده اند که هم برای راحتی به اندازه کافی نرم و هم برای قرار گرفتن مناسب راستای ستون فقرات به اندازه کافی محکم است؛ ضمن اینکه با قیمت مقرون به صرفه نیز ارائه می شود. مدل کسب و کاری که این دو برادر استفاده می کنند، شوک های بزرگی به صنعت وارد می کند. به جای دادن مجوز تکنولوژی تشک خود به تولیدکنندگان یا فروش به مغازه های خرده فروشی، پرپل مدل تجارت الکترونیکی مستقیم به مصرف کننده را انتخاب کرده است ...
همه چیز درباره درد مچ دست
انتهایی ضعف ایجاد می کند، فرد نمی تواند وسیله در دستش بگیرد و از بین رفتن عضلات کف دست ایجاد می شود. س: برای پیشگیری از دردهای مچ دست چه راههایی را پیشنهاد می کنید؟ پناهی: در سن بالا مراقب پوکی استخوان باشیم، چرا که پوکی استخوان ممکن است در مچ دست هم اتفاق بیفتد. افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کنند یا خانم خانه داری که در طولانی مدت دست را در حالت خم شده قرار می دهد، باید ...
زیرآوار خانه تکانی
کمربندهای محافظت کننده استفاده کرده و از دیگران کمک بگیرید. هیچ وقت با بدن خشک و ناآماده شروع به کار نکنید و حداقل 10دقیقه قبل از آغاز کار، بدن خود را گرم کنید. قبل از انجام فعالیت های سنگین، بهتر است عضلات بدن، به خصوص عضلات پشت ران، ناحیه ستون فقرات، ناحیه شکم، شانه و دست ها را در حالت کششی قرار دهید و به این ترتیب عضلات را برای جابه جایی و فشار بیشتر آماده کنید. از بلند کردن و کشیدن اجسام ...
جزئیاتی از دیدار خانواده آیت الله هاشمی رفسنجانی با رهبر انقلاب
.... به عنوان فرزند ارشد آیت الله هاشمی رفسنجانی، آینده سیاسی خانواده هاشمی را چگونه ترسیم می کنید؟ ما در ایران در خدمت همه مردم ایران هستیم. وظیفه خانواده و فرزندان آقای هاشمی است که راه هاشمی را ادامه دهند و هر جا به ما فرصت داده شود چه در حوزه اجرا و چه در حوزه سیاست، در خدمت هستیم. ان شاءالله بتوانیم از تجربه ای که در کنار آیت الله هاشمی به دست آورده ایم، برای خدمت به مردم و انقلاب بهره ببریم و آن را در اختیار جامعه قرار دهیم. *آنا ...
روایت محسن هاشمی از دیدار خانواده آیت الله با رهبر معظم انقلاب
موضوع مقصر می دانستند. س: به عنوان فرزند ارشد آیت الله هاشمی رفسنجانی، آینده سیاسی خانواده هاشمی را چگونه ترسیم می کنید؟ ما در ایران در خدمت همه مردم ایران هستیم. وظیفه خانواده و فرزندان آقای هاشمی است که راه هاشمی را ادامه دهند و هر جا به ما فرصت داده شود چه در حوزه اجرا و چه در حوزه سیاست، در خدمت هستیم. ان شاءالله بتوانیم از تجربه ای که در کنار آیت الله هاشمی به دست آورده ایم، برای خدمت به مردم و انقلاب بهره ببریم و آن را در اختیار جامعه قرار دهیم. ...
بخش دوم و پایانی
...: کار، شکوفایی، میهن، مرز . درباره طرح سیاسی نیز فقط این دو عبارت را به کار برد و گفت که ستون فقرات طرحش خواهند بود: آمریکا قبل از هر چیز ، که به جای مشارکت جهانی آمریکا به کار برد، و دوباره عظمت آمریکا را بر می گردانیم ، که آن را به جای پیمان های بین المللی آمریکا استفاده کرد. معنای هر دوی این عبارات این است که ترامپ وعده می دهد رهبری ایالات متحده بیش از هر زمانی از دنیا دور خواهد شد و بیشتر ...
توصیه هایی برای خرید خودرو در روزهای پایانی سال
خودرو به طور میانگین سالانه 15,000 کیلومتر کار می کند. بنابراین اگر میزان کارکرد خودروی موردنظر شما بیش از این مقدار است، باید دقت داشته باشید که این خودرو بیش ازحد مورد استفاده قرار گرفته است. از طرفی حتماً دقت داشته باشید که شماره موتور و شماره شاسی با شماره های مندرج بر روی کارت خودرو یکسان باشد. پس از حصول اطمینان از این موضوع، بهتر است خودرو را همراه با فروشنده در شرایط مختلف جاده ای ...
کمردرد شایع ترین مشکل خانه تکانی شب عید/ وایتکس می تواند تمام سلول های ریه را از بین ببرد
سینه و شکم چسبانده و به ستون فقرات نزدیک تر کنیم که در این صورت فشار وارده به ستون فقرات کمتر خواهد بود. جعفری ضمن اشاره به نکات مهم در شستن پتو و قالی گفت: در بعضی موارد این وسایل در ابتدا سبک به نظر می آید اما وقتی شسته می شود آب را در خود نگه داشته و سنگین تر خواهد شد و در صورت بی اطلاعی، فرد عضلات کمتری را بکار می گیرد که باعث می شود بدن آماده نیروی وارده نباشد و متحمل فشار زیادی ...
با این 6 حرکت از کمردرد ناشی از سفر با ماشین جلوگیری کنید
جدا کرده به بالا بکشید و ستون فقراتتان را بسط دهید. سینه تان را بالاتر بکشید، پاهایتان را هم از زمین جدا کنید، و در همین حین دست هایتان را هم به عقب و کنار باستنتان بکشید. برای اینکه به گردنتان هم فشار وارد نشود، زمین را نگاه کنید. در نهایت به پوزیشن اولیه بازگردید. 5. شراگ پلانک بدنتان را به پوزیشن پلانک در بیاورید. بدین ترتیب که بدنتان رو به زمین قرار گرفته، و روی ...
برای جلوگیری از کمردرد، شب ها در این حالت بخوابید
ماهیچه ها بسیار ضروری و مهم است. هنگام خواب پروتئین به ماهیچه ها باز می گردد، بدن فرآیندهای جوان سازی اش را از سر می گیرد، و بنابراین بدن تان از لحاظ کالبدشناختی در موقعیت خوب و سالمی قرار می گیرد. به گفته ی موسسه ی ملی خواب امریکا، اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت می خوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهای تان ستون فقرات را به حالت طبیعی نگه می دارد، و از این طریق از ایجاد درد در طول زمان خواب جلوگیری می کند. اگر به پهلو می خوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهای تان بگذارید. یا اگر دمر می خوابید، یک بالش پایین شکم تان قرار دهید. ...
مشکلات کارآفرینان در گفت و گو با کارآفرین برتر پزشکی
نمونه اولیه کرد. نمونه ای که هم اکنون نیز در دانشگاه همدان موجود است و با گذشت چهار سال از آن همچنان مورد استفاده دانشجویان قرار می گیرد. این کارآفرین همدانی که امروز شرکت دانش بنیان او درحوزه تولید تجهیزات پزشکی فعالیت می کند، در گفت و گو با ایران از روند طی شده اختراعش تا رسیدن به مرحله تجاری سازی می گوید، روندی که پستی و بلندی زیاد داشته است اما اکنون به جایی رسیده که کارخانه ای 1200 متری ...
خبر خوب برای آن هایی که شب ها کمر درد دارند
خواب امریکا، اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت می خوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهای تان ستون فقرات را به حالت طبیعی نگه می دارد، و از این طریق از تحمل درد در طول زمان خواب جلوگیری می کند. اگر به پهلو می خوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهای تان بگذارید. اگر دمر می خوابید، یک بالش پایین شکم تان قرار دهید. اخبار زیر را از دست ندهید: ...
داستان سیستان ؛ روایت خواندنی از سفر رهبر انقلاب به استان سیستان و بلوچستان
، پهلوی راست شان به زحمت بین منبر و دیوار جا می شود... اما چشم تان روز بد نبیند. آقای مدیر بین منبر و دیوار گیر می کنند. مردم هم فشار می آورند. کاری از دست دور وبری ها هم ساخته نیست. آقای مدیر رسما گیر کرده اند!
کدام رنگ مو را انتخاب کنیم؟
داغ را که باعث صدمه به مو می شود در مورد موهای بی رنگ شده به طور متناوب به کار نبرید. 5-دقت کنید برای موهایی که خیلی بی رنگ شده اند از محصولات فر کننده دائمی مو استفاده نکنید چون ساقه مو به شدت آسیب می بیند. در انتخاب رنگ مو 5 عامل نقش دارند رنگ پوست، رنگ طبیعی مو، رنگ چشم، چاقی و لاغری شخص و شخصیت فرد رنگ موی سر شما می بایست مکمل رنگ پوست تان باشد. هیچگاه ...
راهنمای خرید انواع مبلمان
سپس با چوب ها و مواردی که به هنگام خرید مبل باید آن ها را مورد بررسی و توجه قرار دهید خواهیم پرداخت. شما بخش بزرگ از عمر خود را با مبلمان و البته موارد مشابه همراه هستید که عمدتا برای نشستن از آن ها استفاده می کنید که از همین نظر باید از تمام توانایی خود برای خرید آن ها بهره مند شوید. قبل از هر چیز شما کاربران عزیز باید بدانید که مبلمان صرفا به مبل محدود نمی شود و شامل تمامی ...
با کسی که مدام غر می زند چگونه برخورد کنیم؟
به گزارش راوی نیوز، وقتی یکی مدام در گوش شما غر می زند سخت است که بخواهید نگاه مثبت به زندگی و کارایی تان را حفظ کنید. غرغروها معتقدند همه ی دنیا برای آنها دردسر درست می کنند، اما چیزی که از آن خبر ندارند این است که خود آنها چقدر زیادی غر می زنند. در این فرصت نکاتی را برای برخورد با افرادی مرور می کنیم که میل شدیدی دارند با هر کس رو به رو می شوند سختی های زندگی شان را برای او تشریح کنند. ...
احساس خفگی در نوزاد، ای وای بر من!
مزاحم به بیرون رانده شود. همچنان با محکم نگه داشتن فک او بین شست و انگشت اشاره تان، سر و گردن او را ثابت نگه دارید. سپس دست آزاد خود را (دستی که به پشت کودک ضربه می زند) را در حالیکه بازویتان در امتداد ستون فقرات کودک است، روی پست سر کودک قرار دهید. در حالیکه با دست و بازوی دیگرتان جلوی بدن او را نگه داشته اید، با دقت او را برگردانید. سپس روی سینه کودک ضربه و فشار وارد کنید. از انگشتان شست خود ...
درمان خانگی سینوزیت با 10 روشی که التهاب را کم می کند
بیشتر افراد دست کم یک بار در زندگی خود درد و فشار سینوس را تجربه کرده اند و البته در بیشتر مواقع بدون مصرف هیچ داروی تجویزی بهبود یافته اند. برای درد سینوس به هر علت که باشد (ناشی از سرماخوردگی، آلرژی یا عفونت سینوسی) درمان های طبیعی وجود دارند که استفاده از آنها درد و علائم این بیماری را تسکین می دهد. در این مقاله 10 روش درمان خانگی سینوزیت را با هم مرور می کنیم. سینوس ها حفره هایی در ...
روانشناسی رنگ در بازاریابی و برند
، بهترین رنگ برای نرخ تبدیل نیست، توانسته اند پیشرفت خوبی در این زمینه داشته باشند. براساس قانون روان شناسی تحت عنوان "اثر جداسازی" (the Isolation Effect)، احتمال یادآوری آیتمی که "مانند انگشت شست نسبت به سایر انگشتان متمایز باشد، بیشتر است". تحقیقات به وضوح نشان می دهد زمانی که یک آیتم نسبت به آیتم های اطرافش برجسته تر است، افراد بیشتر به آن توجه کرده و آن را به خاطر می سپارند. ...
تکنیک های اجرایی بارفیکس را یاد بگیرید
سمت جلو و بالا متمایل شوند. زمانی که اجازه دهید این اتفاق رخ دهد و سینه سمت داخل متمایل شود فشار فوق العاده زیادی روی شانه ها اعمال می شود و از روی عضلات اصلی منحرف می شود. اجرای یک یا دو تکرار اضافی ارزش آن را ندارد که استرس های خطرناک به بدن وارد کنید. *نباید بیش از حد پشت خود را قوس دهید. اگر اجازه دهید تا حداکثر ممکن در کمر قوس ایجاد شود، می تواند معنایش ساختار ضعیف بدنی ...
در مطب پزشک از انجام این 5 کار پرهیز کنید
نکرده و شروع به از کار افتادن کنند. اگر من از او نخواسته بودم که برای بررسی جداگانه، داروهایش را همراه بیاورد، ممکن بود این بیمار مجبور شود برخی عذاب های پزشکی غیرضروری را تحمل کند. بنابراین یاد گرفتن آنکه چطور مسئولیت سلامت تان را به عنوان یک بیمار به عهده بگیرید، واقعا یک ضرورت است. کارآمد و راحت کردن ویزیت پزشکتان تا حد امکان، موجب حس خود کنترلی و رضایت خواهد شد. 5 کاری که نباید هرگز ...
5 تمرین بدنسازی که می تواند ریسک آسیب بالایی داشته باشد
ترازی می شود، پس در مورد این حرکت تجدید نظر کنید. جایگزین شما همچنان می توانید با سیم کش بازو کار کنید اما به جای این که میله را پشت سرتان بکشید، آن را در جلوی تان بکشید. با کمر صاف بشینید، شکم را به درون بکشید و نیم تنه تان را کمی به عقب ببرید، ستون فقرات تان را صاف نگه دارید، میله را مقابل سینه تان به پایین بکشید، اما پایین تر از استخوان تره قوه تان نیاورید. 2 ...
علت لرزش دست چیست؟
در مراحل اولیه ی این بیماری، لرزش جزئی دست ها، پاها یا حتی یک انگشت دست شان را تجربه می کنند. اغلب اوقات، لرزش فقط یک طرف بدن را درگیر می کند. این حالت معمولا زمانی رخ می دهد که عضلات در حال استراحت هستند. به همین دلیل به آن لرزش استراحت (Resting Tremor) می گویند. زمانی که حرکت می کنید، لرزش متوقف می شود. حتی خم کردن جزئی انگشتان تان هم می تواند به توقف لرزش کمک کند. در مورد ...
روش های درمانی از بین بردن قوس کمر
بالاتر از کمر قرار گیرد یعنی از ناحیه ای که بچه می نشیند چند سانت بالاتر باشد و حتماً بندها باید بسته باشد و وزن کوله پشتی نهایتاً 15 13 درصد وزن بچه باشد. س: ورزش های ویلیامز چیست؟ آیا استفاده از این ورزش ها برای کسی که مشکلات عضلانی اسکلتی دارد در درازمدت مشکل ساز است؟ پناهی: ورزش ویلیامز به طور اختصاصی برای مشکلات کمر داده می شود و نباید آن را در تمام مشکلات ستون فقرات ...
بی اختیاری ادراری چیست؟/ نشانه ها + راه درمان
به پزشک متخصص مجاری ادراری (اورولوژیست) مراجعه کنید. یا اگر خانم هستید، به یک پزشک متخصص زنان با بورد تخصصی در زمینه مشکلات مثانه و عملکرد ادراری (اوروژینکولوژیست) مراجعه فرمایید. آنچه شما می توانید انجام دهید برای آماده شدن برای قرار ملاقاتتان، این موارد کمک می کنند: • آگاهی از هرگونه محدودیت قبل از قرار ملاقات، مثل محدود کردن رژیم غذایی تان. • یاداشت ...
تب مالت چیست؟ / نشانه ها + راه درمان
باقی بماند. علائم و نشانه های بلند مدت شامل خستگی، تب، آرتریت و ورم مهره های ستون فقرات است. علت تب مالت بر حیوانات وحشی و اهلی اثر می گذارد. گله های گاو، بزها، گوسفند، خوک، سگ، شتر، گراز، گوزن شمالی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قرار دارند. نوعی از تب مالت بر پورپوس، سیل بی گوش و نوع خاصی از وال ها اثر می گذارد. باکتری می تواند از حیوان به انسان به سه طریق انتقال ...
گرفتگی ناگهانی عضلانی چه زمانی رخ می دهد
...: به هم فشردگی اعصاب در ستون فقرات(تنگی مهره های کانال کمر) نیز می تواند دردی شبیه به درد گرفتگی عضلانی در پاهای شما ایجاد کند. معمولاً هر چه بیشتر راه بروید درد تشدید می شود. راه رفتن در حالتی که کمی به سمت جلو خم شده اید، ممکن است شدت علایم را در شما بهبود بخشد یا آن را به تاخیر بیاندازد. کاهش و تخلیه ذخایر معدنی: مقادیر خیلی اندک املاح پتاسیم، کلسیم یا ...
ساخت هواپیمایی مقاوم با الهام از ساختار دندان
...> در مینای طبیعی دندان، ستون های بلوری سرامیکی بسیار محکمی وجود دارد که شبکه ی نرمی از پروتئین ها دور آنها قرار دارد. این ساختار بسته به وظیفه ای که هر کدام از دندان ها به عهده گرفته، معمولا به صورت چند لایه روی هم رفته تکرار شده است. زمانی که ستون های بلوری هنگام تحت فشار قرار گرفتن خم می شوند انرژی به شبکه ی پروتئینی دور مینا وارد شده و از شکسته شدن ستون ها جلوگیری می شود. بونگجو یه اوم ...
