سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟
.... دعوت به آرامش عضلات خسته بعد از پذیرایی استفاده از ظروف سنگین هنگام پذیرایی، پرکردن سینی چای و خم شدن ممتد باعث خستگی عضلات در پایان مهمانی یا آخر شب برای میزبان می شود که با انجام چند حرکت ورزشی می توانید آرامش را به عضلات خود بازگردانید. صالحی انجام حرکات کششی را برای شل شدن عضلات مفید می داند و می گوید: استفاده از حرکات تقویت کننده برای تقویت عضلات کمر ...
تمام دنیا خانه ماست
دیگران ندیده اند. خودمان را به اقیانوس هند رسانده بودیم و از کنار ساحل که صخره ها و دیواره های پرفراز و نشیب داشت عبور می کردیم. به جز ما کسی در آن منطقه نبود و یکی از مناطق حساس به شمار می رفت. در همین گام برداشتن ها بود که پای علی سر خورد و از ارتفاع نسبتا زیادی کنار آب افتاد. به سرعت خودم را بالای سرش رساندم اما بیهوش بود. علی به مدت چند ثانیه بیهوش بود و من فکر می کردم جانش را از دست داده. کسی ...
صفایی فراهانی: قالیباف شانسی ندارد /اصلاح طلبان چریک نیستند
حرکت کنند و هرکس شناسنامه خودش را داشته باشد و هر گروهی بر اساس شناسنامه سیاسی خودش در جامعه حرکت کند. در غیر اینصورت همین روندی که شما می گویید، است. یک روز چپ و راست مطرح می شود و یک روز اصولگرا و اصلاح طلب و یک روز هم اعتدال. اینها پوشش های عام است و طیف های گسترده ای دارند و شما نمی توانید آن را محدود کنید. باید امیدوار باشیم که بعد از حدود 110 سال که از انقلاب مشروطیت می گذرد، به سمت اینکه ...
با چاپگر های سه بعدی زیست فناوری بیشتر آشنا شوید!
چند سال قبل پرونده ویژه ای در ارتباط با چاپگرهای سه بعدی در ماهنامه شبکه منتشر کردیم. از آن زمان تا به امروز چاپگرهای سه بعدی پیشرفت های خیره کننده ای داشته اند. به طوری که اکنون در انتظار چاپگرهای سه بعدی زیست فناورانه هستیم. عجیب به نظر می رسد، اما واقعیت دارد. SBWire اولین بار گزارش مربوط به سیر تحول و مطالعات انجام شده در این زمینه را منتشر کرد. امروزه چاپ سه بعدی به صورت جدی در ...
چم درواهی و مال قائد میزبان گردشگران
دستی و گردشگری استان بوشهر با اشاره به اهمیت توسعه بوم کلبه ها اظهار داشت: بسیاری از شما ممکن است دوست داشته باشید قدری از شلوغی شهرها دور شوید و سفر و اقامتی دلپذیر در مکانی بکر با محیطی متفاوت و اصیل را تجربه کنید؛ اقامتگاه های بوم گردی یا بوم کلبه ها این خواسته شما را به خوبی پاسخ می دهند. ناصر امیرزاده اضافه کرد: این اقامتگاه ها ضوابط زیست محیطی در بالاترین سطح خود رعایت می کنند و ...
عابران ؛ آسیب پذیرترین کاربران ترافیک
.... رییس پلیس راهنمایی و رانندگی استان ایلام یادآور شد لباسی بپوشید که رانندگان عبوری بهتر شما را ببینند و به کودکان و خردسالان اجازه ندهید به تنهایی از خانه خارج شوند. ناصری تصریح کرد: به هیچ وجه در حاشیه بزرگراه ها و معابری که سرعت خودروها بالاست پیاده روی نکنید و هنگامی که می خواهید از یک تقاطع عبور کنید مراقب خودروهایی که گردش به راست یا به چپ می کنند باشید. ...
با این 6 حرکت از کمردرد ناشی از سفر با ماشین جلوگیری کنید
. اطلس لانژ با پای چپتان، یک گام بلند به جلو بردارید، بلافاصله جفت زانوهایتان را 90 درجه خم کنید، و در حالی که بالا تنه تان را به سمت چپ چرخانده اید، آنقدری پایین بیاید که بدنتان به حالت نیم خیز در بیاید. دست هایتان را هم باید بالای سرتان طوری نگه دارید که شکل یک دایره بوجود بیاید. شکمتان را هم باید سفت کنید، انگار قرار است به کمرتان بچسبد! حالا پای راستتان را تا کنار پای چپ جلو بیاورید ...
پدر و مادرهای خشن و رفتار بد نوجوانان
خانوادگی هستید وآن را واقعاً حس می کنید، این موضوع یک منبع مهم است تا به سوی یک هدف بلند مدت مانند تحصیل وآموزش درست فرزندتان پیش بروید. اگر چه در این مطالعه مشخص شده است که ارتباطی بین پدر و مادر و این نتایج منفی وجود دارد اما این امر نمی تواند یک رابطه علت و معلولی را ثابت کند.دو نفر از هر سه آمریکایی قبل از به دست آوردن مدرک تحصیلی ترک تحصیل می کنند. این کودکان در معرض سختی اولیه ...
نشانه های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
آب به شکل غیر طبیعی بالا می رود. در واقع پروتئین زیاد می تواند باعث کم آبی خفیف بدن شود. کلیه ها برای حذف پروتئین اضافی و همچنین نیتروژن حاصل از سوخت و ساز پروتئین، سخت کار می کنند در نتیجه بدن کم آب می شود. در این حالت دفعات ادرار افزایش می یابد و ممکن است در بلند مدت کلیه ها را مختل کند. برای نجات خود چه کنیم؟ مسلما باید میزان مصرف پروتئین خود را کاهش دهید. بسیار مهم است که خوب به این نشانه ها ...
ماجراهای آقای هیجانی!
! این منم؛ آقای هیجانی؛ همسایه نزدیک شما و بازیگر قدیمی و فراموش شده شهر و سرزمین تان؛ همان که در سال های نچندان دور، تماشاگران را می خنداند و همواره آنان را به وجد می آورد؛ کسی که به خاطر مشکلات روزگار، هرگز گلایه و گریه نمی کند و همیشه و در هر حالتی، گُل شادی و لبخند بر لب دارد!..." **** آقای"هیجانی" با همه آدم های اطرافش تفاوت دارد و با رفتار عجیب و غریب خود، اهالی محل را ...
تحرکات غربی ها برای اثرگذاری در انتخابات96/ پشت پرده ماجراجویی های جدید اردوغان
بارزانی با اردوغان درترکیه روی می دهد.مقامات ترکیه بر این باورند، کنترل پ.ک.ک بر سنجار عراق، یک پل ارتباطی است که این گروه را به کرد های وابسته به خود در سوریه وصل می کند.ترکیه بار ها اعلام کرده که به هیچ وجه اجازه نخواهد داد، پ.ک.ک در سنجار بماند و اگر دولت عراق یا اقلیم کردستان اقدامی برای بیرون راندن این گروه از سنجار انجام ندهند، خود این کار را انجام خواهد داد. از طرفی بین بارزانی و اردوغان یک ...
تحلیل عبدالله نوری درباره مخاطرات اصلاحات
باشیم که باید اصلاح شود و چه بهتر که اصلاح طلبی را از خود آغاز کنیم. به عنوان نمونه، وقتی بحث اصلاحات سیاسی و تحقق جامعه مدنی در تبلیغات انتخابات دوم خرداد 76 مطرح شد و پس از پیروزی چشمگیر این گفتمان در انتخابات دوم خرداد، جریان اصلاحات احساس می کرد که می تواند گام های بلندی در این زمینه بردارد. خود من در مدت کوتاهی که در دولت اصلاحات مسئول وزارت کشور بودم، این گونه عمل کردم. در آن مقطع ...
مسئولی که با ادبیات منقلی صحبت می کند، می خواهد دیگران را آتش بزند/ شیوه رهبری ورود مستقیم در همه امور ...
باید مدیران منتخب خودشان را کنترل و نظارت کنند و آرای خود را برای دفعات بعد اصلاح کنند. مردم وقتی به کسی رأی می دهند باید نتیجه رأی خود را ببینند. یامین پور: یعنی رهبری نباید بار تشخیص بقیه مردم را به دوش بکشد. پناهیان: دقیقاً، کمک می کند برای اینکه تشخیص مردم بالا رود و در این راه سخنرانی می کند. یکی از شئون ولایت، سخنوری است. امیرالمؤمنین(ع) هم زیاد سخنرانی می کرد، به حدی که امام ...
دوچرخه ای با چراغ های هوشمند و متحرک+عکس
...> به طور کلی نحوه کار Speednite به این صورت است که، اگر شما به قسمتی از جاده نگاه کنید که دقیقا در مقابل شما قرار دارد، سر شما به سمت پایین کج می شود، بنابر این چراغ ها هم همان محل را نورانی می کنند. اگر بخواهید بخش های بالاتر جاده را نگاه کنید، سر شما به سمت بالا حرکت می کند و چراغ نیز نور را به همان قسمت ها تابش می دهد. به همین ترتیب، اگر شما قصد داشته باشید به سمت چپ یا راست بپیچید، ابتدا سر شما ...
اعلام 4 مقصر تغییر کاربری در مراکز تجاری پایتخت
سر مسئولیت پلمب و جلوگیری از فعالیتشان بر سر زبان ها افتاده است. رئیس کمیسیون فرهنگی اجتماعی شورای شهر تهران در پاسخ به دغدغه بالا، بر این باور است که در بخش تجاری باید از ابزارها و اهرم های فشار بیشتری استفاده کرد . در عین حال اضافه می کند: البته وضعیت اقتصادی در حالت رکود است و کسبه و تجار امکان نوسازی محل کسب خود را در شرایط فعلی اقتصادی ندارند. وی اما تاکید می کند که ...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و پنجم
بازگشت حالت خستگی مفرط، گیجی و رفت و آمد مکرر به دست شویی خواهید بود. برای تسکین دردهایی که در ناحیه کمر، باسن و پا دارید، بکوشید پیاده روی، شنا و یوگای ویژه بارداری یا سایر فعالیت های بدنی را که با وزن بدن ارتباطی ندارند، به طور منظم انجام دهید. این تحرکات همچنین باعث می شود پس از زایمان با سرعت بیشتری بهبود یابید و به وزن متناسب برگردید. نکات و بایدها و نبایدها: تکلیف خود را ...
این ورزش ها مناسب برای کاهش وزن هستند
وزن را مطالعه کنید. دویدن دویدن نیز یکی از بهترین راه های کاهش وزن، افزایش سلامت عمومی بدن، لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است. دویدن می تواند در مدت کوناهی به کاهش وزن شما کمک شایانی کند. یک جفت کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب، حالا می توانید دویدن را شروع کنید، تا هم از مزایای آن لذت ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید! طناب زدن بپرید و انرژی ...
دردانه های موسیقی نواحی از دست می روند/ حاشیه های ارکسترهای دولتی
افتخار را داشتم تا در کنار مجموعه ای از بهترین نوازندگان حوزه موسیقی، برنامه های جالب توجه و پرمخاطبی را تقدیم مخاطبان کنم اما متأسفانه از همان ابتدای سال همانطور که در گفتگوی قبلی ام با خبرگزاری شما اشاره کرده بودم، هیچ خبری از پیگیری دوستان برای فعالیت های ارکستر موسیقی ملی ایران انجام نگرفت و کار را به سمتی هدایت کردند که من دیگر میل ندارم در این مجموعه حضور داشته باشم. بنابراین از همان چند روز ...
با شک به گذشته بنگر*
که به گذشته باز می گردید، شما نیز خاطرات یک سرباز را شروع کار حرفه ای تان می دانید یا دست کم شروع فصلی تازه در جهان داستانی خودتان یا خیر. اساساً آن نگاه رئالیستی-کارگری با کاراکتر نوجوان چطور رسید به داستان های تلخ و تکان دهنده خاطرات یک سرباز ؟ از اینکه دو تا از کتاب های اولیه من در طبقه بندی ادبیات بچه ها یا نوجوانان گذاشته شده زیاد خوشحال نیستم. در آن زمان یک جریان غلط و بدآموز راه ...
نکات طلایی در سفرهای توریستی با دوچرخه
و امکان کشش عضلات وجود خواهد داشت. به آرامی دنده های خود را زیاد بالا ببرید و اینکار را سریعاً و بدون از دست دادن سرعت انجام دهید. تعویض دنده آرام موجب اتلاف انرژی می شود. حفظ آهنگ حرکت سرعت رکاب زدن شما می تواند بر روی کارایی تان اثر بگذارد. رکاب زدن با ریتم (آهنگ) تند اغلب برای پاها و شش های دوچرخه سوار آسان تر از فشار آوردن سخت تر روی پدال در دنده های بالاتر می باشد. برای بیشتر ...
پرسپولیس/دست های برافراشته در حالت آماده باش
نیمه اول این مسابقه چیزی برای بیننده تلویزیونی و تماشاگر داخل ورزشگاه نداشت چرا که هم اخراج زودهنگام دروازه بان نفت و عقب نشینی این تیم، هم زمین نامسطح و خراب ورزشگاه تختی اجازه ارائه فوتبال شناور را نمی داد. به خاطر همین در طول 45 دقیقه نخست موقعیت های زیادی روی دروازه ها خلق نشد. تنها 4 دقیقه از شروع بازی گذشته بود که پاس بلند محسن مسلمان پشت مدافعان نفت علیپور را در موقعیت خوبی قرار داد ...
چرا برخی ها از ادبیات منقلی استفاده می کنند ؟
نباید بار تشخیص بقیه مردم را به دوش بکشد. پناهیان: دقیقاً، کمک می کند برای اینکه تشخیص مردم بالا رود و در این راه سخنرانی می کند. یکی از شئون ولایت، سخنوری است. امیرالمؤمنین(ع) هم زیاد سخنرانی می کرد، به حدی که امام حسین(ع) در کربلا تا آمدند سخنرانی کنند، مخالفین ایشان گفتند این هم مثل پدرش زیاد حرف می زند، جلوی سخنرانی یعنی روشنگری او را گرفتند. پس این یک شیوه برای اداره جامعه است. ...
مکانیسم حرکت بارفیکس و شیوه انجام بارفیکس چگونه است؟
.... مردانی که بدنی عضلانی دارند به سختی می توانند در بارفیکس خودشان را بالا بکشند زیرا وزنشان زیاد است. هرچه سنگین تر باشید برای حرکت دادن حجم تان به تلاش بیشتری نیاز دارید. افراد زیادی هستند که با وجود داشتن عضلات بهم پیچیده نمی توانند حرکت بارفیکس را انجام دهند؛ یعنی آن همه قدرت، در بارفیکس به کارشان نمی آید. طول بازو مؤثر است موضوع دیگر هم، طول بازوهاست. فرض ...
نفت 0 - پرسپولیس 2؛ جوان، بی رحم و جذاب
به گزارش گام نیوز غیبت 5 مهره اصلی پرسپولیس نوید یک دیدار سخت برای شاگردان برانکو ایوانکوویچ را می داد اما اخراج دروازه بان جوان نفت باعث شد تا علی دایی و تیمش چاره ای جز قبول شکست نداشته باشند و در نهایت با دوگلی که در نیمه دوم به ثمر رساندند اکنون خود را مدعی اصلی قهرمانی بدانند و در هفته های پایانی تنها یک اتفاق عجیب می تواند آنها را از این هدف دور کند. استادیوم: تختی تهران تماشاگر ...
توصیه هایی برای خرید خودرو در روزهای پایانی سال
مورد تست رانندگی قرار دهید. هنگام رانندگی دقت داشته باشید که فرمان خودرو مستقیم باشد و به سمت چپ یا راست متمایل نشود. برخی مشکلاتی که در عملکرد فرمان دیده می شود نیز معمولاً ناشی از کم یا زیاد بودن فشار باد لاستیک ها است. بهتر است هنگامی که فرمان را می چرخانید از دوست خود بخواهید تا لاستیک ها را بررسی کند. در این شرایط، هیچ تأخیر یا خلاصی نباید در گردش فرمان و چرخ ها مشاهده شود. لازم به ذکر ...
شما بنویسید: اخراج دروازه بان نفت مشکوک بود؟
....باید یه کاری میکرد برا تم مورد علاقه اش.اگه علاج داشت خودش میرفت زمین به نفت گل میزد کیسه کش جماعت دیگه خیلی خیلی خیلی دیر شده برای برچسب زدن تبانی و این حرفها ......من که می دونم این حرفها بابت سوزشتونه ..و گرنه خیلی فرد باید نهایت بی شعوری باشه که فکر کنه دایی به پرسپولیس راه می ده ..اونم دایی ..شما که چپ و راست ادعا می کردین یو نتوس ایران هستین همیشه جام به دستید ؟ما ها جام ندیده ...
تقریظ، غبار گمنامی را از کتاب ها پاک می کند
را بالا گرفت، سلام داد و قامتی راست کرد و مرا دید. صدا زد باز تو پیدایت شد؟ این جا چه کار داری؟ فریاد زدم ممد آقا! من آمده ام پیش شما کار کنم. هنوز حرفم تمام نشده بودکه صدا زد همان جا بنشین و تکان نخور. به سرعت نشستم. یک گلوله خمپاره 120 آمد و بین ما دو نفر به زمین خورد.
نامه سرگشاده سلیمی نمین خطاب به قوچانی
پاسبانان متعدد و کثرت جمعیت و از جان گذشتگی مردم امری دشوار و خطرناک است، اطمینان داشته باشید که در برابر سپاهیان دلیر و کارآزموده ای مانند شما کار مهمی از آنان ساخته نیست. حصار خانه های شان همه از چوب خرما و با قیر قابل احتراق آغشته است. ما مشعل های بسیار داریم که در اندک فرصت همه جا را شعله ور و شهر را دچار حریق عظیمی خواهد کرد. سربازان ما مقداری قیر قابل احتراق با خود دارند و به سرعت خانه ها را ...
پرورش نخستین رویان مصنوعی در جهان
رویان موش را در طی 96 ساعت (سمت چپ) و همچنین در زمان 48 ساعت پس از مرحله ی بلاستوسیست (سمت راست) ببینید. قسمت قرمز مربوط به بخش رویانی و قسمت آبی مربوط به حالت فرارویانی است که در نهایت به شکل گرفتن جفت جنینی خواهد انجامید. در هیچ مرحله ای از فرایند، سلول تخم یا سلول اسپرمی برای توسعه ی حیات مورد نیاز نبود. زرنیکا گوتز در گفتگو با پایگاه نیوساینتیست اعلام کرد که این جنین ها بسیار شبیه به ...
ساختن کامپیوتر با استفاده از مولکول های DNA امکان پذیر است
یک مسیر منتهی به سمت چپ و یک مسیر منتهی به سمت راست است. کامپیوترهای امروزی به این نیاز دارند تا انتخاب کنند که ابتدا باید کدام مسیر را ادامه دهند اما کامپیوترهای جدید ما نیاز به انتخاب یک مسیر ندارند. زیرا آن ها می توانند به نوعی خود را تکثیر کنند و هر دو مسیر را در یک زمان دنبال کنند. به همین دلیل قادرند پاسخ درست را در زمان سریع تری پیدا کنند. برای این که بتوانید از قدرت این نوع ...