خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
آلارم برچسب روی تلفن خود برای یادآوری روزانه نصب کنید.به این ترتیب وقتی ساعت 3 بعد از ظهر گوشیتان را چک کنید نوشته ” امروز کارت عالی بود ! با یک میان وعده میوه ای به خودت جایزه بده! ” و اگر به همراه یک همکار دیگر که رژیم غذایی دارد این کار را انجام دهید باعث می شود در ادامه کارتان یکدیگر را حمایت کنید. از این گذشته یک مجله در آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی بررسی ای را منتشر کرد که افرادی که تمایل به ...
شوالیه های مرگ
روزهای پرتلاطم حادثه پلاسکو می گوید، اشاره اش مدام به نقش مرده ها در زندگی اش است، در کارش و روحیه اش: خب، لحظاتی هست که کم می آورم و حتی می زنم زیر گریه. مثلا در قضیه حادثه حله باز توانستم خودم را جمع و جور کنم با این که حدود 40–50 نفر را این جا آوردند که بدن هایشان متلاشی شده بود، ولی در حادثه پلاسکو گریه کردم، به نظرم این آتش نشان ها هیچ فرقی با شهدای غواص ندارند با این فرق که شهدای غواص می ...
چیز خسته کننده در خانه تان که باید هر چه زودتر آنها را تغییر دهید
.... 9. تلفن همراه تان چون این ابزار ابراعتیادآور است(ارتباطات دائمی! )، شما را در طول روز خسته می کند: پژوهشی توسط بنیاد ملی خواب(NSF) دریافت 20 درصد آدم های بین 19 تا 29 سال حداقل چند بار در طول شب با یک تماس، پیام، ایمیل از خواب بیدار می شوند. این خواب منقطع یک روز همراه با سستی و گیجی را پیش روی تان خواهدگذاشت. 10. پرده های کشیده در پژوهشی درباره ی ...
موفقیت در محیط کار چگونه بدست می آید؟
منفعت خود از آنها استفاده کنید و تمرکزتان را بالا ببرید. تحقیقی که اخیرا توسط شرکت میز و صندلی اداری تِرن اِستون (Turnstone) انجام شده است نشان می دهد که 32 درصد افراد بین 18 تا 34 سال، کار کردن به صورت انفرادی در یک محیط سالن مانند را به محیط های کار سنتی و مرسوم ترجیح می دهند. اگر شرکت شما فضای ایده آل را برای تان فراهم نمی کند، به تغییرات کوچکی بیندیشید که می توانید در محیط کار خود ...
17 نشانه که به شما می گوید به زودی چاق می شوید
را کاهش می دهد. خواب برای تان اولویت ندارد عدم توجه به خواب کافی در بلندمدت روی وزن شما تاثیر منفی می گذارد. تحقیقات نشان می دهند که خواب ناکافی بر هورمون گرسنگی اثر گذاشته و باعث افزایش اشتها و میل به خوردن قند و چربی می شود. خواب کافی بیش از آنکه به نظر می رسد، بر روند کنترل وزن شما اثرگذار است. همیشه خسته اید، حتی وقتی استراحت کرده اید اگر کل شب را استراحت کرده اید اما ...
17 اسفند شادی آورها را بشناسید
بیماری های خلقی و شادی بخش طبیعی بدن است و بطور مستقیم بر روی خلق و خو و سایر عملکردهای فیزیولوژیک بدن از قبیل: اشتها، خواب، تعادل و انرژی تاثیر می گذارد.. کاهش سروتونین باعث زیاد شدن اشتها و افزایش آن باعث کاهش اشتها و در نتیجه باعث لاغری می شود. هورمون سروتونین میزان اشتها راکنترل می کند. افرادی که میزان این هورمون در مغزشان پایین است، برای بهبود روحیه خود میل شدیدی به غذا پیدا ...
همه چیز درباره هپاتیت
.... پیشگیری از انتقال ویروس هپاتیت زخم و بریدگی های پوست را خودتان پانسمان کنید. در صورت نیاز به کمک برای پانسمان زخم از دستکش استریل استفاده شود.در صورتی که به این بیماری مبتلا هستید، خون، پلاسما، اعضای بدن یا بافت اهدا نکنید و از سرنگ مشترک استفاده نکنید. از ریش تراش، مسواک و لوازم آرایشی یا لوازم شخصی دیگران به طور مشترک استفاده نکنید و مواظب باشید در داخل خانه ...
10 اشتباه رایج درباره خواب که سبب بی خوابی می شوند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خوابیدن لذت بخش ترین فعالیت فیزیولوژیکی است که انسان برای حفظ سلامت خود انجام می دهد. اما برخی مواقع خواب فرد می تواند با مشکلاتی مواجه شود؛ از جمله این مشکلات می توان به بی خوابی و ... اشاره کرد. عادت های غلطی وجود دارند که می توانند سبب بروز اختلال در خواب شوند. با دکتر سلام همراه باشید. اگر چه ممکن است دوست نداشته باشیم اقرار ...
بهترین ساعات غذا خوردن در طول روز برای حفظ سلامت
قابل توجهی موجب جوانتر نشان دادن قلب مگس های پیر است. این نتایج تائیدی بر حوزه ی در حال ظهور “زمان بندی مصرف مواد مغذی” می باشد، تاکید بر این ایده که زمان غذا خوردن ما ممکن است به اندازه ی آنچه که می خوریم، مهم است. تحقیقات انجام شده بر روی موش ها نشان داد که حتی اگر حیوان از رژیم پرچرب استفاده کند، هورمون های ترشح شده از هیپوتالاموس طی زمان طبیعی تغذیه ی شبانه، باعث کاهش وزن شده و از ...
چگونه با خوابیدن وزن کم کنیم؟
خود را کنار بگذارید: حتما شما هم شنیده اید که استفاده از دستگاه های هوشمندی همچون موبایل و تبلت می تواند خواب شما را تحت تاثیر خود قرار دهد. نور حاصل از این دستگاه های هوشمند می تواند سطح ملاتونین را تحت تاثیر قرار دهد. مطالعات انجام شده در دانشگاه گرانادای اسپانیا نشان می دهد که کاهش سطح ملاتونین می تواند باعث افزایش وزن در افراد گردد. حداقل سی دقیقه قبل از خواب دستگاه های هوشمند خود را خاموش کنید. سایر فاکتورها را فراموش نکنید: مصرف غذاهای سالم و حرکات بدنی مختلف می تواند به کاهش وزن کمک کند./ مجله سلامت ...
کاهش دردهای پریود، راه آسان را امتحان کنید
نمی گذارد اما با جلوگیری از نفخ کردن که خود عامل تشدید دردهای قاعدگی است، به بهبود این دردها کمک می کند. در روزهای نزدیک به دوره قاعدگی، یک بطری آب در دسترس داشته باشید و مقداری نعناع یا کمی آب لیمو ترش داخل آن بریزید تا تمایل به آب خوردن داشته باشبد. نمک کمتری مصرف کنید و از مصرف الکل اجتناب کنید زیرا آب بدن را دفع می کند. غذای سالم دونات، چیپس و سایر مواد غذایی چرب ...
تاثیر استرس بر ناباروری، راه درمان
مطالعات زیادی انجام شده است و رابطه بین استرس، نگرانی، افسردگی و ناباروری را بررسی کرده است. در ابتدا در هنگام استرس، هیچ گونه نزدیکی جنسی ندارید. احتمالا خیلی سیگار می کشید و مشروبات الکلی مصرف می کنید که هر دو ماده تاثیر منفی بر باروری دارند. در برخی خانم ها، استرس مزمن بر تخمک گذاری تاثیر می گذارد به طوری که سیگنال هایی به قسمتی از مغز که ترشح هورمون ها را کنترل می کند، می فرستد ...
افزایش قدرت باروری اسپرم، تاثیر کدام عامل؟
.... متخصصین باروری همگی می دانند که هورمون تستسترون نقش بسیار مهمی در باروری مردان دارد و بیشترین میزان ترشح این هورمون در زمان خواب اتفاق می افتد و تحقیقات متعدد نشان داده که میزان خواب کاملا به سطح تستسترون در بدن مرتبط است. تمامی زوج هایی که در این تحقیق حضور داشتند حدود 6 ماه بود که برای باردار شدن تلاش می کردند. از آنها سوالاتی در زمینه میزان خوابشان و اینکه آیا برای ...
رفع بی خوابی با دوری از وسایل الکترونیکی
خواب می رفتند. نتایج این دو آزمایش نشان می دهد که دور بودن از نورهای مصنوعی، حتی برای آخر هفته ها و صرف نظر از اینکه در چه فصلی از سال هستیم، تاثیر زیادی در بهبود خواب ما دارد. اگر در نزدیکی ما کوه یا جنگلی وجود ندارد یا علاقه ای به دور شدن از شهر نداریم فقط کافی است هرچند وقت یکبار تلفن یا تبلت مان را کنار بگزاریم، به پارک ها برویم و زمان بیشتری را با اعضا خانواده و دوستانمان، به دور از ...
12 بیماری عجیب در جهان
، شاهد پوست بی رنگ و متصلب هستیم که مایعات از آن ترشح می کنند. تنها راه رها شدن از این بیماری ها از طریق عمل جراحی است، و حدود 73% از آدم هایی که دچار آنها می شوند در صورت عدم معالجه خواهند مرد. 3. سندروم دست بیگانه سندروم دست بیگانه، بیماری بسیار نادر و بالاخص عجیب، یک اختلال عصبی است که باعث می شود دست به صورت مستقل از مغز و سیستم عصبی عمل کند، یا دست برای خودش فکر ...
افزایش مشکلات خواب در کودکان انگلیسی
مشکلات سلامت روان همراه است. همچنین عدم کنترل احساسات و عملکرد پایین در مدرسه را به دنبال دارد. بسیاری از جنبه های زندگی امروز ما به نظر با الگوی خواب کودکان تداخل دارد. به طور مثال نور آبی رنگ ساطع شده از تبلت ها و تلفن های هوشمند موجب کاهش تولید طبیعی ملاتونین می شود، هورمونی که با احساس خواب در فرد مرتبط است. همچنین در خانواده هایی که والدین آنها شاغل هستند زمان رفتن به رختخواب به ساعات ...
علت ناباروری در مردان، ناامید نشوید
داده می شود. وقتی بیماری آزواسپرم است، باید شرح حال درستی از او گرفته شود. آزواسپرمی ممکن است به دلیل استفاده از داروهای شیمی درمانی و انجام رادیوتراپی در بیماران مبتلا به سرطان، پیچش بیضه در کودکی، بیضه نهفته در بدو تولد، سابقه سرطان بیضه و... باشد. به شغل بیمار نیز باید توجه شود. افرادی که در نانوایی کار می کنند یا مدام به جکوزی می روند و به طور کلی همه افرادی که به مدت طولانی در معرض ...
علائم اختلالات تیروئید را بشناسید
مدام در طول روز احساس خستگی می کنید، این احتمال وجود دارد که دچار کم کاری تیروئید باشید؛ به این معنی که بدنتان به هورمون های تیروئید بیشتری برای تولید انرژی نیاز دارد. تغییر الگوهای خواب اگر شب ها نمی توانید خوب بخوابید، ممکن است دچار پرکاری تیروئید باشید. افزایش ترشح دو هورمون یودو تیرونین (T3) و تیروتوکسین (T4) که از غده تیروئید ترشح می شوند، به تحریک بیش از حد سیستم عصبی ...
خواب مناسب ضد اکسیدانی قوی است
همین اساس خوابیدن درست برای رفع سموم و کاهش استرس ها مهم است. خواب مناسب ضد اکسیدان قوی برای مقابله با رادیکال های آزاد است. وی خاطرنشان کرد: رادیکال های آزاد عامل دیابت نوع 2هستند و ضد اکسیدان ها که خواب مناسب هم ازجمله آنهاست از بروز رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. بیداری شبانه و کار با تلفن همراه عاملی برای عدم خروج سموم از بدن به صورت کامل است. در نتیجه فعالیت های شبانه با تلفن ...
با خواص گوشت بوقلمون اشنا شوید
تریپتوفان است. بوقلمون کلسترول بد خون را کاهش می دهد، آرامش و سرحالی ایجاد می کند، از سرطان جلوگیری می کند، ترشح هورمون تستوسترون را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را تقویت می کند. گوشت سفید و بدون پوست بوقلمون، یک ماده غذایی با پروتئین بالا و چربی کم است. کسانی که باید غذاهای کم چرب بخورند، می توانند از قسمت سفید گوشت بوقلمون استفاده کنند. اثرات مفید گوشت بوقلمون بر سلامتی بدن ...
علت اختلالات هورمونی در زنان، توجه به نشانه ها
در سلامت شما باشد. یکی از دلایل برهم خوردن نظم سیکل های قاعدگی می تواند وجود کیست در تخمدان باشد. که به این عارضه سندروم تخمدان پلی کیستیک گویند. مشکلات خواب در صورتیکه به اندازه ی کافی نمی خوابید و یا خواب شما از کیفیت مناسبی برخوردار نیست می تواند نشان دهنده ی اختلالات هورمونی در بدن شما باشد. یکی از هورمونهائی که از تخمدان ترشح می شود و باعث ارتقاء کیفیت خواب می شود ...
پزشک شهر ما و پرسش های شما/مقاله ای خواندنی از دکتر شمسی سپهر آرا تیروئید، علائم بیماری و درمان
تیروئید چیست ؟ غده تیروئید یکی از غدد درون ریز بدن است که با ترشح هورمون لووتیروکسین در متابولیسم سلولی در کلیه بافت های بدن نقش حیاتی دارد. بیماری های خوش خیم تیروئید : 1- پرکاری تیروئید : به علت افزایش میزان هورمون تیروئیدی در گردش ناشی می شود . این افزایش هورمون در گردش می تواند ناشی از افزایش تولید هورمون تیروئید در بیماری هایی مثل گریوز و گواتر ندودار سمی باشد یا به ...
پارازیت، خفاش ها را هم از مناطق شهری ایران فراری داد
...: پارازیت شاید آن زمان که گراهام بل برای اولین بار صدای واتسون را از پشت دستگاه تلفن شنید به این فکر نمی کرد که این اختراعش سال های بعد پس از توسعه چه تاثیراتی می تواند نه تنها بر جامعه انسانی بلکه در زندگی جانوران دیگر داشته باشد. توسعه وسایل ارتباطی از تلفن همراه، امواج وای فای و موج های رادیویی گرفته تا امواجی با طول موج های پایین برای فیلترینگ شبکه های اجتماعی امروزه توانسته است زندگی ...
دلایل ریزش مو چیست؟
تر است. عواملی که باعث ریزش موی ناگهانی و غیرعادی می شوند متعددند و عبارتند از: اختلال های هورمونی بعضی از خانم ها به بیماری سندرم تخمدان پلی کیستیک مبتلا هستند. این بیماری گاهی باعث ریزش مو می شود. گاهی هم از غده هیپوفیز و غده فوق کلیه هورمون هایی ترشح می شود که اثری شبیه هورمون مردانه دارند و باعث ریزش مو در خانم ها می شوند. اگر این بیماری ها تشخیص داده شوند می توان با کمک ...
گرفتگی بینی در بارداری، راه چاره
خود را روی آن بگیرید و سعی کنید نفس بکشید. این کار باعث می شود گرفتگی بینی برطرف شود و بتوانید بهتر نفس بکشید. استفاده از دستگاه تهویه می توانید دستگاه تهویه در هنگام خواب در داخل اتاق قرار دهید. این دستگاه باعث افزایش رطوبت اتاق می شود بنابراین از گرفتگی بینی خلاص می شوید. باید به طور مرتب دستگاه و آب آن را عوض کنید زیرا محیطی مناسب برای رشد باکتری ها می باشد. قطره های نمک یا ...
چربی هراسی حاصل مد است، نه یافته های پزشکی
نقل از ترجمان، همۀ ما تازه یک کارزار ریاست جمهوری را، که پر بود از اظهارنظرهای تمسخرآمیز دربارۀ هیکل افراد، با سختی پشت سر گذاشته ایم. راستش شاید به همین دلیل بود که از چاقی هراسی ای که بر زندگی پنهان چربی سایه انداخته این قدر آزرده شدم. این اثر را به عنوان کتابی علمی تبلیغ می کنند و این سبب می شود نقش محوری چربی در فعال نگه داشتن بدن را بستاییم، زیرا چربی باعث ترشح هورمون های حیاتی می شود،... ما ...
علت لرزش دست چیست؟
شغلی گرفته تا سلامتی و روابط عاطفی، استرس لرزش را بدتر می کند. خشم و گرسنگی شدید یا کمبود خواب، همگی می توانند سبب لرزش دست شوند. این گونه لرزش به عنوان لرزش فیزیولوژیک شناخته شده است. اُفت قند خون: این وضعیت در پزشکی هیپوگلیسمی نام دارد. اُفت قند خون باعث می شود بدن به طور طبیعی به این وضعیت واکنش نشان دهد و به لرزه بیفتد. پُرکاری غده ی تیروئید: این غده در گردن، درست بالای ...
