سایر منابع:
سایر خبرها
با 7 پیشنهاد موثر جلوی اشتهای بیش از حد را بگیرید!
دو میان وعده را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. زیاد آب بنوشید: هنگام گرسنگی به جای اینکه به دنبال غذا برای خوردن باشید، یک لیوان بزرگ آب بنوشید. نوشیدن آب در چنین مواقعی، بدن را فریب ...
خاصیت استفاده از ظروف سفالی
از مواد مغذی خوراکی ها می شود. * مصرف آب نگهداری شده در ظرف یا بطری پلاستیکی به دلیل وجود مواد شیمیایی مانند BPA برای بدن مضر است. درحالی که ظروف سفالی این مشکل را ایجاد نمی کند. از طرفی، آبی که در ظروف سفالی نگهداری می شود، دارای طعم طبیعی است. * نتایج برخی از مطالعات نشان می دهد که آب ذخیره شده در ظروف پلاستیکی باعث کاهش سطح هورمون تستوسترون در بدن می شود، درحالی که آب نگهداری شده در ...
حفظ عملکرد درست سیستم تنفسی با نوشیدن آب
به گزارش تهران پرس ، کم آبی بدن می تواند ضخیم و چسبنده شدن مخاط پوشش دهنده مسیرهای هوایی را به همراه داشته باشد، به طور کلی آهنگ تنفس را کند سازد و شما را هر چه بیشتر مستعد ابتلا به بیماری، آلرژی و دیگر مشکلات تنفسی سازد. کم آبی بدن پاکسازی مخاط را دشوار می سازد هنگامی که به اندازه کافی آب مصرف نمی کنید، مخاط اضافی شکل می گیرد و مجموعه ای از عوارض جانبی را در بدن ایجاد می ...
علل بی نظمی عادت ماهانه
.... اگر میزان بالایی از انرژی تان را در باشگاه ورزشی و از طریق ورزش می سوزانید، چیز دیگری برای بدنتان باقی نمی ماند که در جریان عادت ماهیانه مصرف کند. استرس استرس شایع ترین دلیل بی نظمی عادت ماهانه است. کورتیزول که هورمون استرس است، تاثیری مستقیم بر میزان تولید هورمون های جنسی استروژن و پروژسترون در بدن دارد. اگر میزان بالایی کورتیزول در جریان خونتان وجود داشته باشد، زمان و ...
معرفی سگی که یک نژاد بسیار پرطرفدار است
هیچ نشانه ای هم از ناراحتی در گریت دین نبینید. سگ گریت دین این نقص ژنتیکی می تواند توسط عوامل محیطی، مانند رشد سریع (ناشی از یک رژیم غذایی پرکالری) و یا صدمات حاصله از پریدن یا سقوط از طبقات نیز بدتر شود. پیچ خوردگی معده یا نفخ عارضه ای که بیشتر در سگ هایی که بعد از خوردن ...
بهترین میوه در بارداری، غافل نشوید
دلیل فشار رحم بر روده، نگرانی، اضطراب، یک رژیم غذایی کم فیبر، مصرف مکمل آهن. اضافه کردن موز به رژیم غذایی به دلیل این که سرشار از فیبر است، برای از بین بردن یبوست مفید است ضمن این که ویتامین ب 6 موجود در آن به رفع تهوع و استفراغ کمک می کند. توت: انواع توتها سرشار از کربوهیدرات، ویتامین ث، فیبر، فولات و همچنین مواد مغذی گیاهی مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. اگر شما مبتلا به دیابت حاملگی ...
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
نرم افزار انجام می دهد. در واقع آن چه را که می خواهید برای نرم افزار می خوانید و او متن را می نویسد. این شیوه و این تکنولوژی منجر به تنبلی و بی تحرکی نمی شود؟ - خیر. مثلا شما در حال راه رفتن و نرمش هستید و نرم افزار متن مورد نیازتان را می خواند و دیگر در یک جا نمی نشینید و به رایانه خیره نمی شوید. آنچه گفتید یک راهکار دراز مدت است. با توجه به شرایط ما چه توصیه ای ...
شوخی کردن چه تاثیری روی بدنمان می گذارد؟
های آرام سازی (relaxation) که غالبا آرام سازی ماهیچه ها است، آموزش داده می شود . اما بد نیست بدانید که یک خنده عمیق و از ته دل بسیاری از ماهیچه ها حتی دیافراگم را درگیر می کند و باعث کاهش تنش ماهیچه ای می شود. در این فرایند حتی ماهیچه هایی که مستقیما درگیر نیستند نیز آرام می شوند. کاهش هورمون های تنش زا در شرایط تنش زا ، دستگاه عصبی بدن تحت تأثیر تغییرات هورمونی قرار می گیرد و حتی ...
دلایل ضرر داشتن مصرف آب سرد از نظر طب سنتی
نمی توانند به درستی کار کنند و غذای آنها هم آلوده و سمی می شود. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: هضم، نوعی تغییر و استحاله است بنابراین وقتی که در طب سنتی چهار هضم در نظر می گیرند منظور تغییراتی است که در خوراکیها رخ می دهد. انصاری پور یادآور شد: هضم اول در معده و دستگاه گوارش رخ می دهد تا غذا را برای جذب توسط کبد آماده کند هضم دوم به بعد که در کبد، عروق و اعضاء رخ می ...
اختلال خورد و خوراک و نشانه های پنهان آن!
اختلال خورد و خوراک محسوب می شود و بیشتر درباره آن بحث می شود، اما انواع دیگری از بدشکلی های بدن (روابط ناسالم با تصویر بدن) نیز وجود دارند که می توانند بر سلامت و روح و روان شما تاثیرگذار باشند. افراد مبتلا به بی اشتهایی آنهایی هستند که به شدت کالری دریافتی خود، چه از طریق غذا نخوردن یا ورزش شدید برای سوزاندن آن چه چربی می دانند، را محدود می کنند. جوع زمانی شکل می گیرد که فردی به آن اندازه غذا می ...
تأثیرات مثبت خانه تکانی بر سلامتی
.... فکر کردن به کار ناتمام باعث فشار روانی در شما می شود. انرژی تان را صرف خود کرده و دستگاه ایمنی بدن شما را تضعیف می کند. استرس و فشار روانی سر منشأ بسیاری از امراض هستند. خانه را مرتب کنید تا از شدت استرس خود بکاهید. خانه مرتب و بهبود عملکرد دستگاه گوارش مرتب کردن خانه شما را از ناخوشی ها و امراضی همچون نفخ، ریفلاکس، سوزش سر دل، سوء هاضمه و التهاب می رهاند. با کاهش ...
مرگ نشسته در انتظار افراد بی تحرک
دیگر که بر اثر کار و فعالیت مستهلک می شود، با فعالیت بدنی و ورزش توانایی بیشتری کسب می کند. عضلات، مفاصل، قلب، ریه ها، استخوانها، پوست، دستگاه گوارش، دستگاه ادراری و... همه در اثر بی تحرکی آسیب می بینند. امروزه مجموعه علائمی به نام مرگ نشسته تعریف شده که نشاندهنده علائم مربوط به زندگی بی تحرکی و نشسته یا پشت میز نشینی است. از جمله این علائم، عضلات ضعیف، پوکی استخوان، عدم تعادل متابولیک ...
خواص بی نظیر لیموترش و آبلیمو
کیلوگرم وزن دارید، نصفه دیگر لیمو را هم مصرف کنید. البته همه چیز به ذائقه شخصی شما بستگی دارد و می توانید آبلیموی خود را رقیق تر کنید. کمک به فرایند هضم آبلیمو نه تنها باعث فرایند هضم بهتر و سالم تری می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش شما را رقیق می کند و باعث از بین رفتن علائم سوءهاضمه، نظیر سوزش شکم، آروغ و نفخ هم می شود. کمک به ترک هرچه سریع تر کافئین ...
موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد می شود. این عضو مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به هضم غذاها کمک می کند. کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، اندامی لاستیکی مانند و قرمز متمایل به قهوه ای است که در سمت راست شکم قرار دارد. یک کبد سالم عضو چربی سوز بدن به شما می رود که موادمغذی را از غذاهایی که ...
جزییات تکان دهنده از تصادف های ساختگی
حال و احساس دکتر برات بگویم. زمانی که میله را در دست می گرفت به اندازه یک لیوان، عرق از سر و صورتش سرازیر بود، همیشه به من می گفت: حسین یک زمانی این ظرف من هم پر می شود، دیگر نمی توانم، این قدر استخوان این بچه ها زیر دست و پای من خرد شده که دیگر دوام نمی آورم. با هر ضربه روانی تر می شوم. دکترها هیچ سواد پزشکی هم ندارند ولی باید باتجربه و بی رحم باشند، مثلا اگر بیشتر از حد، ضربه وارد کنند استخوان ...
کپسول گیاهی تقویت کننده دستگاه گوارش
هضم به کندی صورت می گیرد و هنگام صرف وعده غذایی سنگین، سیستم گوارشی را تحریک می کند. همچنین این دارو سبب آزادسازی انرژی شده و به جذب سایر مواد مغذی کمک نموده و همچنین ضد نفخ و برطرف کننده ناراحتی های دستگاه گوارش است.
وارد مناقشه و حاشیه نمی شوم
مقابل جریان تخریب مقاومت کنیم. من فکر می کنم بخشی از مباحثی که درباره جشنواره اخیر فیلم فجر مطرح شد، نقد بود و من همین جا از آنها تشکر می کنم. کسانی که حوزه سینما را نقد کردند مطمئن باشند نگرش های آنها در جشنواره بعدی مورد توجه قرار می گیرد. و البته که کسانی را که تخریب کرده اند، نخواهیم بخشید. چون معتقدیم عمل آنها غیراخلاقی است. پاسخ روشن به سوال شما این است: وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی بستر گفت ...
دانه های قرمز روی پوست همراه با خراش
زایمان یا حمل سنگینی ایجاد می شوند. همچنین به دلیل استفراغ، سرفه شدید یا گریه بیش از حد ایجاد می شوند. مصرف قرصی خاص دانه های قرمز کوچک روی پوست به خاطر مصرف برخی قرص ها مانند کورتیزون، آسپرین، ناپروکسین، پنیسیلین یا ... ایجاد می شوند. زخم یا آفتاب سوختگی برخی زخم ها نیز باعث تشکیل دانه های قرمز بر روی صورت یا چشم می شوند. به عنوان مثال خفگی، تصادف، گاز ...
9 خاصیت کنجد برای سلامتی
همین به آن ها لقب فیتواستروژن داده اند. لیگنان های موجود در کنجد به خصوص کنجد آسیاب نشده همانند لیگنان های موجود در دانه ی کتان جذب بدن می شوند. سزامین یکی از لیگنان های اصلی کنجد محسوب می شود. لیگنان های موجود در کنجد برخی از چربی های خون مانند کلسترول بد (LDL) را کاهش می دهند، به همین دلیل مصرف کنجد برای افرادی که کلسترول خون بالایی دارند خوب است. محققان به بیماران قلبی، مخصوصاً کسانی ...
قرص ارگوتامین سی و کاربردهای آن
(گیرنده های سروتونین) باعث تنگ شدن عروق در مرحله گشادی عروق میگرن و انقباض عضلات صاف می شود. فارماکوکینتیک جذب ارگوتامین سی آهسته و ناکامل است، اما کافئین جذب آن را تسهیل می کند. متابولیسم آن احتمالا کبدی است و نیمه عمر آن حدود 2 ساعت است. دفع آن از صفرا است. کافئین به خوبی و سهولت از مجرای گوارش جذب و در تمام قسمتهای بدن انتشار می یابد. متابولیسم آن کبدی است و از راه دفع آن نیز ...
ورزش در تعطیلات نوروز، چقدر و چگونه؟
در رابطه با الگوهای ورزشی و حرکتی درایام نوروز برای شما یادآور می شویم. غافلگیری عضلات افراد متناسب با نوع و میزان فعالیت خود از یک الگوی تقریبا مشخص فعالیت بدنی در طول روز برخوردار هستند. این فعالیت ممکن است در حد سرکار رفتن و جابه جایی بین محل کار و منزل باشد و برای تعدادی نیز علاوه بر انجام فعالیت روزمره، حضور در باشگاه های ورزشی، پارک یا پیاده روی باشد. صالحی ...
دمنوش های بهاری که بدن شما را از درون خانه تکانی می کنند
افرادی که دچار مشکل خواب هستند توصیه می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی یادآور شد: افراد باید در فصل بهار سبک ترین رژیم غذایی را داشته باشند و از استفاده از غذاهای شور، انواع سس ها، غذاهای چرب مانند کله پاچه، مواد غذایی حاوی کلسترول بالا مانند جگر و ته دیگ اجتناب کنند. وی اضافه کرد: مصرف ماست محلی به همراه تخم کتان آسیاب شده و آویشن در کنار وعده ناهار بسیار مناسب است و کمک بسزایی به ...
زندگی در میان 4هزار کتاب
. در اکثر قفسه های مربوط به نویسندگان دیگر، کتاب هایی بود که با بقیه جور درنمی آمد: تریلر جان گریشام چپانده شده بود بین کارهای پروست و دیکنز . یا کتابی درباره کلیساهای نورماندی در طبقه کتاب های میلز و بون بود. گمراهی ها و سردرگمی های لسینگ ، کتاب های کشفیات روانی شوروی ، گربه ای در میان اسرار مذهب و جادو ، آیا این روز توست؟ و چطور چرخه زیست به شما کمک می کند چرخه های زندگی تان را ...
8نشانه شگفت انگیز فقر ویتامین دی را بشناسید
، با مصرف مکمل های ویتامین دی و یا مواد غذایی غنی شده با این ویتامین می توان پیشگیری کرد. تعریق بیش از حد: محققان مرکز پزشکی دانشگاه بوستون اعلام کرده اند که تعریق بیش از حد یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین دی است. تعریق معمولا زمانی اتفاق می افتد که درجه حرارت بدن بالاتر از 98.6 باشد. این نوع تعریق مفید بوده و منجر به آزاد شدن سموم از بدن می شود ولی تعریق ناشی از کمبود ویتامین دی نیاز ...
دوری از این عادات ناسالم
...، بهتر است پس از غذا خوردن چند ساعت صبر کنید و سپس سیگار بکشید زیرا نیکوتین موجود در آن با اکسیژن اضافی مورد نیاز برای گوارش پیوند تشکیل می دهد و از این رو، بدن مواد سرطان زای بیشتری را نسبت به حالت عادی جذب می کند. چندین مطالعه نشان داده اند سیگار کشیدن پس از یک وعده غذایی می تواند معادل کشیدن 10 نخ سیگار به طور همزمان باشد. افزون بر این، این کار خطر ابتلا به سرطان های روده و ریه را افزایش می ...
توصیه های نوروزی به بیماران دیابتی/ هیجان مضاعف و فشار خون؛ کارد و پنیر!
مهمانی ها رودربایستی را کنار بگذارید و با احترام به میزبان به خاطر شرایط سلامتی خود هم که شده از خوردن مواد غذایی که باعث آسیب به بدن شما می شود، خودداری کنید. میوه بهترین خوراکی برای بیماران در ایام نوروز است. البته در میان آنها میوه های پرکالری نیز وجود دارد و باید کمتر مصرف شود، مانند موز که قند بالایی دارد. از طرفی میوه هایی مانند کیوی، خیار، سیب و پرتقال به مبتلایان به ...
چگونگی تشویق کودک به مسواک زدن
.... س: در مورد مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی شما چه توصیه ای دارید؟ محاوری: مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی را الان توصیه نمی کنند. چون باید حجم مواد غذایی پوسیدگی زا را کم کنیم. یعنی باید اول نگاه تغذیه ای داشته باشیم. اگر کودک مواد پوسیدگی زا مصرف می کند بگوییم بعد از آن دهان خود را با آب بشوید چون مسواک زدن گاه می تواند مخرب باشد. اگر بهداشت دهان در کودک زیاد باشد خسته ...
ته دیگ خورها بخوانند
...، این است که آن را به عنوان یک وعده غذایی مصرف می کنند و این خیلی مشکل ساز است. اگر قرار است سیب زمینی سرخ کرده مصرف شود، بهتر است قبل از آن وعده غذایی مصرف شده باشد. مسمومیت سیستم عصبی ورود مداوم آکریل آمید به بدن که در غذاهای گیاهی حاوی کربوهیدرات زیاد و مقدار پروتئین کم به واسطه حرارت بالا هنگام پخت تولید می شود، می تواند باعث مسمومیت سیستم عصبی شود. دکتر ...
چرا فردی به کما می رود؟
گردآوری – نبض ما کما یک حالت طولانی از عدم هوشیاری است. در کما ، فرد هیچ گونه واکنشی نسبت به محیط از خود نشان نمی دهد. البته شخص زنده است و به نظر می رسد در یک خواب طبیعی و معمولی به سر می برد. در واقع کما ، یک مریضی نیست بلکه علامت از یک بیماری یا واکنشی به یک حادثه است که برای بدن فرد اتفاق افتاده است، مثل یک ضربه شدید و سخت به سر که باعث ایجاد شوک عصبی و کما می شود. دلایل ...
یک لیوان شربت خاکشیر و این همه خاصیت
هفته یک تا دو بار این مرهم را روی پاهایتان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید .بهتر است نوبت اول استفاده از خمیر در طول روز باشد. دفع سنگ کلیه درمانگران، مصرف مخلوطی از خاکشیر و ترنجبین برای درمان سنگ کلیه در افرادی که به این بیماری مبتلا هستند یا کلیه آن ها استعداد سنگ سازی را دارد، توصیه می کنند. برای تهیه ...