خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از بروز مسمومیت در طول سفر
یا نشتی خودداری شویم و در صورت خرید مطمئن شویم که درپوش آن ها شکسته نشده باشد. اگر فرآورده ای ظاهر و یا بوی ناخوشایندی داشت، به هیچ عنوان آن را استفاده نشود باید توجه کرد کنسروها را قبل از مصرف 20 دقیقه در آب جوش قرار داده و سپس مصرف شود. لزوم استفاده از یخدان مناسب در طی سفر از آن جا که غذاهای پخته شده در مدت زمان کوتاهی خاصیت خود را از دست می دهند و فاسد می شوند بهتر است ...
سامانه همراه دریانورد پاسخگوی مردم و شاغلان حوزه دریا/ عملیات بازرگانی دریایی را تسهیل کردیم
با بیان اینکه تمام تلاش ما این است که در آستانه عید نوروز امکان سفرهای دریایی مناسب را فراهم و عملیات بازرگانی را تسهیل کنیم، ادامه داد: مردم می توانند تمامی بلیط های سفر دریایی خود را با استفاده از همین سامانه مستقیما از گوشی موبایل خود خریداری کنند و تمام اطلاعات را به دست آورند. وزیر راه و شهرسازی هم چنین خبرداد در سال جاری 69 کشتی مسافری با 9 هزار صندلی به حمل و نقل دریایی اختصاص یافته که ...
هر آنچه که باید درباره شهر سنندج بدانید
سرانه فضای ورزشی در استان کردستان کمتر از 30 سانتی متر مربع است و شهرستان های سنندج و مریوان با توجه به جمعیت شهری که دارند از کمترین فضا و شهرستان های سروآباد، بیجار و قروه از بالاترین فضای ورزشی در استان برخوردار هستند. کمبود سالن ها و مکان های ورزشی، نبود حامی مالی، پایین بودن سرانه ورزشی تنها بخشی از مشکلات ورزش کردستان است. بازارهای سنندج شهر سنندج دارای دو ...
ازدواج موقت؛ چالش یا راهکار برای نظام اسلامی؟
ای دیگر نیز به این سئوال پاسخ داده است و آن اینکه در عمل به دستورات الهی که نشأت گرفته از حکمت بالغه خالق انسان هاست، غیرت جایی نداشته و بی معناست. در آیه 78 سوره هود بیان شده است که وقتی حضرت لوط با برخی از افراد قومش که اراده ی انجام عمل لواط با مهمانانش را دارند، مواجه می شود، آنها را به تقوا دعوت می کند و اظهار می دارد: دختران من هستند که اینها برای شما پاکیزه ترند و بدین طریق به ...
پس از مصادره چوگان، تار بر پول آذربایجان نقش بست تار قفقازی نداریم، تار برای ایران است | هنوز می توان ...
گرفته است. در حالی که چند سال پیش از شکل گیری جمهوری آذربایجان، ساز تار در آن منطقه وجود داشته است . داریوش پیرنیاکان هم با تایید این موضوع در ادامه با اشاره به سابقه تاریخی کشور آذربایجان می گوید: اولا جمهوری آذربایجان بخشی از خاک ایران بوده است. شما تصور کنید در زمان حال کسی از شیراز سازی را بیاورد و مثلا در ارومیه تدریس کند. اسم جمهوری آذربایجان در ابتدا این نبوده است و در ژوئن ...
اکبر نبوی: شمقدری گره افکنی کرد، ایوبی اعتمادسازی اکبر نبوی بر این باور است که با توجه به سابقه رییس ...
ارزیابی مثبت من از دوره مدیریت آقای ایوبی به شخصیت و منش فرهنگی مربوط است. این سه شاخصه باعث می شود اگر بخواهیم منصفانه ارزیابی کنیم حتی با وجود اشکالات من به کارنامه کاری و حرفه ای ایشان، من نمره مثبت می دهم و به سهم خود از ایشان سپاسگزارم. انتظارات و توقع شما به عنوان یک متخصص حوزه سینما از محمدمهدی حیدریان در سمت جدیدش چیست؟ ما از آقای حیدریان پیشینه ای در ذهنمان داریم ...
کفش ها جا باز نمی کنند!
مقدار وزن در بدن پخش شود. بعضی کوله ها، بندهای تنی هم دارند و استفاده از این بندها نیروی وارد شده بر بدن را پخش می کند و باعث می شود فشار بر یک نقطه متمرکز نشود. بین وزن کوله پشتی و وزن فرد چه نسبتی باید رعایت شود؟ در بچه های دبستانی حداکثر وزن کوله پشتی با تمام محتویاتش نباید بیش از 10 در صد وزن باشد. در دانش آموزان دبیرستانی تا 15 درصد قابل قبول است. در صورتیکه ...
10 فرمان طبی برای خانه تکانی مطمئن
وارد شود. باری حمل اشیا سعی کنید شی را با دو دست بلند کنید. استفاده از یک دست، فشار وارده به تاندون ها، عضلات و مفاصل را بیشتر می کند. دست ها نباید حالت کشیده داشته باشد. سعی کنید جسم را به بدن نزدیک تر کنید. همچنین بهتر است از عضلات ناحیه لگن به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. خانه تکانی و 10 فرمان طب فیزیکی 4- نشانه های تونل کارپال را بشناسید یکی از مشکلات شایع در خانم های ...
خوراکی های مفید برای لاغری
. مصرف کالری به اندازه و ورزش متعادل و منظم موجب رسیدن به وزن دلخواه و نگهداری آن وزن می گردد. در کنار توجه متعادل به مصرف کالری و سوزاندن آن استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید و اثربخش است. موادغذایی چربی سوز خوراکی هایی هستند که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می گردند مصرف مداوام آنان موجب سوخت و ساز بالا تر و بهتر بدن می شود. این نکته را به خاطر داشته باشید که در واقع هیچ ماده غذایی ...
تاثیر حرکات نماز در سلامت مفاصل انسان
محققان گفته اند که حرکات فیزیکی مشابه در مراسم مذهبی نماز مسیحیان و یهودیان به همراه حرکات فیزیکی درمانی نیز می توانند تاثیرات مشابهی داشته باشند. یافته های این مطالعه از آنالیز آماری بر اساس حرکات دیجیتالی تولید شده توسط کامپیوتر از مدل بدن مردان و زنان سالم با قومیت های هندی، آسیایی و آمریکایی و همچنین مدل مشابه بیماران با درد کمر به دست آمده است. آن ها دریافتند که رکوع کردن می تواند بیشترین فشار را به پایین کمر وارد بیاورد، اما در افراد مبتلا به کمردرد، در صورت تنظیم زاویه درست زانو و قرار دادن بدن در جهت مناسب، رکوع نیز می تواند درد کمر را تخفیف دهد. ...
واقعیت شاهان قاجار به مراتب مضحک تر از چیزی ست که نشان دادیم/جانشینی قوام پس از مصدق، تله دربار بود/ هیچ ...
توجه به بازی بچه ها و حس هایی که می گیریم متفاوت می شود. من معدل می گیرم از آقای پاکدل و این چالش هنوز هست تا شب پایانی نمایش. با احساس بازیگرها موسیقی متفاوت می شود. گروه موسیقی در نقطه ای مستقر هستیم که فقط یک نیم رخ از حضرت اشرف می بینیم و غلیان احساسی او را از روی میمیک صورتش حدس می زنیم. درست است که موسیقی موتیف است اما مثلا در لحظات پایانی نمایش، اینکه چقدر روی نت ها ایست داشته باشم را از احساس ...
چگونه بعد از بارداری وزنمان را کاهش دهیم؟
پس از زایمان آشنا باشد. 5- ورزش برای زنانی که تازه مادر شده اند بسیار خوب است حتی از بروز افسردگی های پس از زایمان جلوگیری می کند اما این ورزش ها چند ماه پس از زایمان نباید موجب خستگی و فشار زیاد شوند. 6- انجام ورزش های سبک لگن و شکم بسیار مناسب است. بازگشت به شکل اولیه پس از زایمان طی چند روز هرگز اتفاق نمی افتد و تدریجی است و اغلب پس از سه ماه انجام بعضی ورزش های خاص، بدن ...
مربی بیاورند که در شان بسکتبال ایران باشد
عجیب و غریبی می گرفت. سطح کار وی و مدل کار کردن بائرمن در طول مدت زمان نشان می داد که سطح بالایی ندارد که خدا را شکر خدا با ما یار بود و خیلی زود شخصیت وی مشخص شد. این مربی تصمیمات عجیب و غریبی می گرفت و خیلی از بازیکنان خوب را به بهانه جوان گرایی در اوج آمادگی کنار می گذاشت. افرادی که از ایشان حمایت می کردند الان شرایط سختی دارند و می بینم که در مصاحبه هایشان همه چیز را گردن این مربی می اندازند ...
سال 95؛ سال گرد و خاک برانکو و کی روش
به گزارش تهران پرس ، کارلوس کی روش مربی پرتغالی تیم ملی فوتبال طی سالهای اخیر طرفداران بسیاری برای خود دست و پا کرده است. اگرچه او در زمان ورودش به ایران هم نشان می داد اهل کوتاه آمدن در برخی اصول مدنظرش نیست اما هرگز گمان نمی شد که او تا حد لجبازی پیش برود. در سالهای اولیه حضور کی روش در ایران برخی اقدامات او در مقابله با افراد چندان زیر ذره بین نمی رفت اما رفته رفته ابعاد این مقابله ...
75 درصد مکمل های ورزشی قاچاق هستند
مستمری همیشگی داورزنی همچنین در حاشیه این مجمع در جمع خبرنگاران افزود: عمر ورزش قهرمانی کوتاه است و برخی از این طیف ورزشکاران با مشکلاتی که دچار آن می شوند از این عرصه کنار می روند بنابراین طرحی در دست پیگیری است تا ورزشکاران از بیمه بیکاری و مستمری همیشگی بهره ببرند. برنامه ریزی مستمر و همیشگی همراه با استفاده از دانش و فناوری روز دنیا می تواند در ورزش قهرمانی نقش زیادی داشته باشد. معاون ...
خطر مصرف آب سرد برای همه سنین
اعضاء داخلی وابسته است؛ خوب کار کردن اعضاء داخلی مثل معده، روده ها و کبد و طحال هم منوط به داشتن سبک زندگی سالم است که شامل ورزش، خوراک درست و منطقی، خواب مناسب، هوای سالم، آرامش روانی، دفع درست فضولات و سموم از بدن است. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: بنابراین مصرف آب اضافی سبب می شود بار و کار اضافی به اعضاء داخلی بدن تحمیل شود و از طرفی این آب اضافی می تواند بدن را به سمت خروج ...
در سفرهای نوروزی با ماشین گرفتگی چه کنیم؟
این روزها بازار سفر و گردش داغ است. برخی راهی سفر شده اند و عده ای درحال آماده کردن خود برای سفر هستند تا بتوانند در تعطیلات پیش رو نهایت استفاده را از هوای مطبوع بهاری داشته باشند. مسافرت چه با خودروی شخصی، چه با هواپیما، کشتی یا قطار صورت گیرد، گاهی حالت های ناخوشایندی را طی مسیر برای افراد ایجاد می کند که کام آنها را تلخ می کند. شاید از اطرافیان عبارت ماشین گرفتگی را شنیده باشید اما این عارضه ...
سبزه عید خواص دارویی دارد!
...، روی و مس اشاره کرد که همگی می توانند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن باعث افزایش سلامت و حتی قدرت باروری در افراد شوند. کارشناسان به دلیل بالا بودن خواص درمانی این گیاه مصرف روزانه حدود یک فنجان از آن را توصیه می کنند. افرادی که می خواهند از این جوانه مغذی استفاده کنند و آن را به صورت خانگی رشد دهند، در یک محیط بهداشتی این کار را انجام دهند، زیرا رشد ماش در محیط گرم و ...
چطور باید از آسیب ناحیه مچ پا پیشگیری کرد؟
از درمان، از فیزیوتراپیست کمک بگیرند. علاوه بر این، تقویت عضلات مچ پا نیز یکی دیگر از مواردی است که می تواند در کاهش احتمال پیچ خوردگی مجدد پا نقش داشته باشد. برخی از ورزش هایی که به حفظ تعادل بدن کمک می کند، در کاهش احتمال پیچ خوردگی مچ پا نقش بسیار مهمی را ایفا خواهد کرد. افرادی که دچار پیچ خوردگی مچ پا می شوند، باید حتما در کفش های خود، کفی پهن قرار بدهند. علاوه بر این، خانم ها باید ...
افزایش شیرمادر، چند نکته ساده اما حیاتی
بریزد و دوباره با آب جدید بپزد. آیا ورزش کردن روی افزایش شیر تاثیر دارد؟ در دوره شیردهی مادر از ذخیره های چربی اش استفاده می کند. کاهش وزن درست مادر از دو محل تامین می شود ؛یکی رژیم غذایی و دوم ورزش کردن. بهتر است مادر از یک ورزش مناسب که خیلی هم سخت نباشد و حرفه ای نباشد، بهره ببرد که البته پیاده روی بسیار مناسب است و روزانه 30 تا 45 دقیقه پیاده روی به متعادل کردن وزن کمک ...
یک هفته ای وزن تان را 4/5 کیلو کم کنید
نیاز دارید، کافی است در مورد تمام وزنی که دارید از دست می دهید و بدن جذابی که قرار است در یک چشم بر هم زدن به آن دست یابید، فکر کنید. کاهش وزن با چای دارچین اگر شما قند خون متعادلی داشته باشید، کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد و بدن شما بهتر قادر خواهد بود که به جای ذخیره چربی، از آن استفاده کند. مطالعات بسیاری نشان می دهند که دارچین می تواند سطوح گلوکز را کنترل کرده و آن می تواند ...
چگونه مثبت فکر کنیم؛ 100 تمرینی که حالتان را خوب می کند
مانند من لایق خوشبختی هستم یا من ارزش عشق ورزیدن را دارم را با خودتان تکرار کنید. باور داشتن به صحت این عبارات و یادآوری آنها به خودتان باعث می شود دید مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشید. روان شناسان از این روش زیاد استفاده می کنند. هنگامی که احساس ضعف یا اضطراب دارید این کار به شما کمک می کند کنترل افکار خود را به دست بگیرید. به یک رؤیای خوشحال کننده فکر کنید، یک تصویر ذهنی مثبت بسازید یا ...
این 5 جمله را در عید نوروز به کودک تان نگویید
به گزارش بلاغ ، عطیه میرزاامیری: از آنجایی که در روزهای پایانی سال به سر می بریم و هر خانواده ای در گیر خرید وسایل نو و خانه تکانی ست و همچنین در ایام عید نیز، نیم بیشتری از وقتمان را در حال رفت و آمد هستیم، لازم است چند پیشنهاد سازنده، در این ایام و ایام نوروز برای خانواده هایی که فرزند کوچکی دارند، ذکر کنیم تا راحت تر با مشکلات و رفتارهای فرزندشان برخورد کنند. در زیر به چند نمونه از رفتارهایی که باید در برخو ...
عوارض یائسگی را به تاخیر بیندازید/ راه کار ها
کار کنید؟ استفاده از کرم های موضعی استروژن دار برای واژن در کوتاه مدت می تواند بی اختیاری ادرار را بهبود بخشد اما درمان قطعی برای این مشکل نیست. باید توجه داشته باشید که هورمون درمانی ممکن است بی اختیاری را حتی بدتر کند. روش هایی مانند استفاده از فیزیوتراپی و در صورت لزوم عمل جراحی از جمله گزینه های بعدی برای حل این مشکل است. دستگاه تناسلی خشک می شود تغییرات بدن ...
علائم سیاتیک چیست؟
سرد را بر روی ناحیه مبتلا قرار دهید. - انجام حرکات کششی: ورزش های کششی به شما کمک می کنند تا زودتر خوب شوید . درد عصب سیاتیک - داروهای ضددرد مثل آسپیرین، استامینوفن و بروفن. ولی استفاده زیاد این داروها، بسیار زیان آور است. این داروها دارای عوارض جانبی نظیر: تهوع، خونریزی معده و یا زخم های دستگاه گوارشی هستند. پمادهای پیروکسیکام و دیکلوفناک هم مناسب اند. ...
5 شیوه ای که استرس باعث می شود تا وزن اضافه کنید
به باشگاه یا انجام فعالیت های ورزشی است. همچنین استرس می تواند بر انجام چنین فعالیت هایی نیز تاثیر داشته باشد. در مطالعه ای که نتایج آن در مجله پزشکی و علم در تمرین و ورزش به انتشار رسید، محققان دانشگاه ییل دریافتند، استرس می تواند بر روی تمرین های شدید ورزشی نیز تاثرگزار باشد. علت این امر می تواند هورمون کورتیزول باشد که باعث از بین بردن ماهیچه ها می شود و تاثیر هورمون های ...
20 اسفند خانه تکانی بدون کمردرد
شی ء تکیه داده و آن را با پشت هل دهید. 2- تحرک داشته باشید خشکی و گرفتگی عضلات، حرکت کردن را مشکل می کند و همین مسأله باعث آسیب بیشتر و درد می شود. هر روز حرکات کششی انجام دهید تا انعطاف شما افزایش یابد. اعضای بدن خود را در جهات مختلف حرکت دهید. یوگا و شنا از ورزش های مناسبی هستند که به انعطاف پذیری بدن کمک می کنند. 3- قدرت بدنی خود را افزایش دهید ...
20 اسفند خطراتی که کودکان را در ایام نوروز تهدید می کند
هوای سرد رعایت پوشش کودکان و بخصوص شیرخواران از نکات دیگری است که باید مورد توجه قرار گیرد، خروج از محیط بسته خانه و آپارتمان به فضای باز و طبیعت همراه با جست وخیز کودکان ممکن است باعث تعریق آنها شده و در معرض باد یا هوای سرد حرارت بدن آنها تغییر یابد. مسمومیت با مواد پاک کننده و شوینده ها یکی دیگر از نکاتی که در اینجا ذکر آن لازم است خطراتی است که قبل از ایام نوروز ...
20 اسفند مراقب خفگی کودکان در نوروز باشید
هوایی که شما وارد دهان او کردید وارد ریه او نشد (یعنی اگر سینه او بالا نیامد) دوباره با دست سی بار بر وسط استخوان سینه او فشار وارد کنید و بار دیگر تنفس مصنوعی را انجام دهید. آنقدر این روند را ادامه دهید تا شی از مسیر تنفسی او خارج شده و کودک دوباره شروع به نفس کشیدن کند. توجه داشته باشید که در همه این حالات، پیش از هر اقدامی باید با مرکز اورژانس تماس بگیرید و در فاصله ای که منتظر کمک هستید، این اقدامات را انجام دهید. ...
پرکاری تیروئید در بارداری
درجات مختلف دچار این عارضه شود که این مورد احتیاج به درمان ندارد، ولی اگر از آزمایش های انجام شده اشتباه تفسیر شود و درمان غیرضروری برای فرد صورت گیرد، ممکن است داروی اشتباه غیرلازم برای مادر تجویز شود و بارداری را دچار خطر کند. چنانچه خانمی قبل یا حین بارداری متوجه بیماری پرکاری تیرویید خود گردد باید داروی مناسب که به جنین آسیبی نرساند استفاده کند و تحت نظر یک متخصص داخلی یا فوق تخصص ...
