خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه سه شنبه 2 تیر 1394
وارش نیوز: فروردین فرصت این را خواهید داشت که وارد گروه هایی قدرتمند شوید و کارهایی بکنید که به بهبود موقعیت فعلیتان به ویژه از لحاظ اقتصادی کمک خواهند کرد. هوش و ذکاوت خود را به نمایش گذاشته و شوخ طبعی را هم فراموش نکنید. امروز زیاد از حرف های اطرافیانتان سر در نمی آورید، البته تقصیر از شما نیست و خود آنها هم خیلی واضح حرف نمی زنند. برای این که بهتر بتوانید پیام های آنها را دریافت کنید به زبان
درمان های خانگی در سراسر جهان
یوگا می پردازند اما در کشور اتریش، یوگا برای مقابله با بی خوابی نیز انجام می شود. نتایج بررسی ها نشان می دهد که انجام یوگا، 20 دقیقه در روز همانند قرص خواب مفید است. علاوه بر آن، یوگا باعث کاهش استرس، تنش های مزمن و افسردگی می شود. حرکات کششی و تنفس های عمیق باعث می شود بدن انتقال دهنده عصبی به نام GABA ترشح کند که تأثیر آرام بخشی روی سیستم عصب می گذارد. انگلستان: خردل برای مقابله با
فردی که به اضطراب اجتماعی مبتلاست
میدان دیگری بیندازید. بدین معنی که از فرد دیگری در جمع کمک بگیرید تا ادامه بحث را ادامه دهد و بعد دوباره خودتان ادامه دهید. این کار باعث کاهش استرس شما خواهد شد. - همچنین می توانید بعد از صحبت کردن در جمع از دیگران درباره کیفیت صحبت تان سوال کنید. اینکه چطور بوده است؟ معمولا افراد با اضطراب اجتماعی تصور می کنند خیلی بد صحبت کرده اند. در صورتی که این تصور خودشان است و در واقع این گونه نیست
دیگر هیچ کس نابارور نیست
واریکوسل باشد و جراحی لازم داشته باشد یا اصلا بیضه هایش از کار افتاده باشند که در این صورت باید جنین اهدایی را در نظر گرفت. هزینه آزمایش ها نیز به نوع آنها بستگی دارد و می تواند از چند هزار تومان تا چندین میلیون تومان باشد. خوشبختانه بیمه هزینه اغلب آزمایش ها را تحت پوشش قرار داده است و بیمار هزینه زیادی را متحمل نمی شود. شاید مقصر شغل تان باشد! گاهی اوقات شغل مردان باعث می
میانگین همکلامی همسران: 17 دقیقه در روز!
این سکوت را بشکنیم؟ براساس پیشینه ها و دیگر عواملی که برای کم شدن میزان تعامل و گفت وگو در خانواده ها بیان کردم، توصیه هایی برای حل مشکل کم حرفی در حریم خانواده دارم: 1) به شما اطمینان می دهم همه ما به نوعی تجربه های کودک آزاری از نوع جسمی، روانی، غفلت والدین و... داشته ایم،در نتیجه باید اگر چنین مشکلی آزارمان می دهد، روان درمانی شویم. 2) اگر پیشینه تعامل های
آبروی همسرتان را حفظ کنید!
توجه کنید و ملاحظه یکدیگر را بکنید. ریشه یاب خوبی باشید اگر احساس می کنید که آزارها و خشونت های کلامی و زبانی و طعنه ها و کنایه های همسرتان هر روز بیشتر می شود و ادامه دار شده حتما با خودتان فکر کنید که این رفتار او چه علت هایی می تواند داشته باشد؟ ریشه یابی کنید تا بتوانید مشکل را حل کنید اما برای این ریشه یابی با خودتان صادق باشید. قرار نیست همیشه او مقصر باشد و شما مظلوم
چرا کاهش وزن متوقف می شود و هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟
ذخایر چربی و کاهش وزن. شدت ورزش را نادیده می گیرید اگر مرحله قبل را رعایت کنید ولی از میزان شدت تحرک غافل شوید، بازهم روند کاهش وزن متوقف می شود. به عنوان مثال شما روزانه 30 دقیقه پیاده روی می کنید، اما میزان شدت این فعالیت آنقدر نیست که انرژی زیادی بسوزاند و باعث چربی سوزی شود.بهترین توصیه برای شما این است که به جای تمرینات هوازی 4 جلسه در هفته 20 دقیقه تمرین اینتروال انجام
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
پرپروتئین مثل گوشت خالص، ماهی، تخم مرغ و سویا احساس سیری را در شما تقویت می کند. در تحقیقی که در دانشگاه Purdue انجام گرفت مشخص شد که حتی یک وعده متشکل از 80-130 گرم پروتئین خالص برای تحت تاثیر گذاشتن اشتها کافی است. و آنهایی که در رژیم غذایی روزانه شان به میزان کافی از آن استفاده نمی کنند اشتهای بیشتری به خوردن دارند. برای اینکه کمتر احساس گرسنگی کنید، چند مورد از موادغذیی مورداستفاده
با خانواده و همسرتان رابطه بهتری برقرار کنید
ببینید استفاده از این تکنیک ها تا چه حد برای تان موثر است چون گاهی اوقات ابراز خشم به این صورت نه تنها دردی از شما دوا نمی کند بلکه به بدتر شدن اوضاع هم دامن می زند. روز ششم، پنج شنبه مذاکره کنید فقط یک روز تا پایان برنامه تان باقی مانده و باید تا حدودی به روش های مقابله با خشم تان آشنا شده باشید. به خاطر داشته باشید برای مقابله با خشم نباید به فردی منزوی و بی جرأت
17 اقدام روزانه برای اینکه باهوش تر باشید
بتوانید از فواید آن بهره مند شوید (که البته اگر بروید بهتر است). انجام چند حرکت ورزشی پایه در خانه یا راه رفتن یا پله نوردی هم تاثیری عالی روی شما خواهد داشت. سعی کنید هر جند ساعت یکبار یک حرکت فیزیکی حتی بلند شدن از جایتان و کشیدن بدنتان انجام دهید. 13. با کسی که از شما باهوش تر است وقت بگذرانید. عادت ها مسری هستند. این یک واقعیت علمی است که مثلاً چاقی از طریق ارتباطات اجتماعی
چربی های شکم را با این روش ها محو کنید
چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی
ابعاد تاثیرات روزه در سبک زندگی
|دکتر سید غلامرضا موسی پناه |دکترا و فوق دکترا از آمریکا (Ph.D. & Post-Doc)| ؛ از اوایل تاریخ بشر تاکنون روزه با نگرش متفاوتی وجود داشته و در فرهنگ های مختلف به روش ها و با اهداف متفاوت اجرا می شود (ای اهل ایمان روزه بر شما مقرر شد چنان که بر امت های گذشته مقرر شده بود، باشد که پرهیزکار شوید. سوره بقره آیه183). روزه عبارت است از امتناع از تمام یا بعضی از انواع غذاها در یک مدت زمان
چطور ذهنتان را شب قبل از یک رویداد استرس زا آرام کنید
انجام دهید و نگران باشید که نتوانید آن کار را بکنید، مرکز تهدید در مغزتان را فعال کرده و آنوقت مغزتان دیگر اجازه خوابیدن به شما نخواهد داد. بنابراین رویکرد بهتر این است که بگویید، چه خوب می شود اگر یک خواب عالی داشته باشم. آنوقت اگر این اتفاق نیفتد، چیزی را از دست نداده اید . دکتر رایز می گوید، خوشبختانه اکثر ما می توانیم بدون اینکه یک یا دو شب خوابیده باشیم، به فعالیت هایمان ادامه دهیم
همسرم به نظافت خانه و مسائل فرزندان اهمیت نمی دهد
او کمک بخواهید که یک راه حل به شما نشان دهد. در انتها، این که استرس سراغ شما آمده، به خاطر این است که شما به این موضوع بسیار اهمیت می دهید و برای شما بسیار آزاردهنده است که شریک زندگی تان نسبت به مسائل مورد اهمیت شما، بی تفاوت است و باید گفت که طلاق نامعقول ترین و ناصحیح ترین اقدام و تصمیم است. قبل از هر کاری نسبت به مشخص شدن کم و کیف این اختلاف نظر، همراه با همسرتان حتما به یک مشاور خبره، آگاه و متدین مراجعه کنید. علی فروتن- کارشناس خانواده
آیا می شود برای لاغر شدن روزه گرفت؟
. اما حواستان باشد نباید از روزه تنها به هدف لاغری استفاده کرد بخصوص اگر از اختلالات و عادت های نادرست غذایی رنج می برید؛ چون مانند رژیم های سخت لاغری خطر افتادن در دام رژیم های یویویی وجود دارد. روزه داری می تواند روشی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد مستعد باشد در واقع روزه داری برای افرادی که عادت به ریزه خواری، غذا خوردن از روی استرس و عادت های نادرست دیگری مانند
فال روزانه 01 / 04 / 1394
/> به همه اطلاعاتی که امروز به دست می آورید اعتماد نکنید، چرا که برخی از آنها ممکن است زیاد موثق نباشند و باعث گمراهی شما شوند. اگر کسی در کارهایتان مانعی ایجاد کرد تسلیم نشوید و از خلاقیت خود برای دور زدن این مانع استفاده کرده و اجازه ندهید جلوی شما را بگیرد. چنین تجربیاتی تنها شما را قویتر می کنند. سعی کنید کارهایی که برایتان لذت بخش هستند و به شما امید و اطمینان می دهند را انجام دهید امروز
احساسات منفی را مهار کنید
پیروی کنید. یاد بگیرید انتخاب بهتر و ملایم تری داشته باشید. * دست از کار کشیدن اگر هنگام عصبانیت، مشغول انجام کاری هستید، از آن دست بکشید و لحظه ای از تکنیک تنفس عمیق استفاده کنید. این روش افکارتان را در مسیر مثبت قرار می دهد و جلوی خشمتان را می گیرد. * تصور اگر خودتان را تصور کنید که در لحظات عصبانیت چه رفتاری دارید و چگونه به نظر می رسید، نسبت به شرایط دید خوبی
در افطار و سحر، چه بخوریم و چه نخوریم؟
در طول روز، به تدریج، آب خود را آزاد می کنند و نمی گذارند که بدنتان بیش از اندازه کم آب بشود. اما هرگز، یخ را در آب نیاندازید، یخ در آب، بیماری "لقوه" می آورد. بلکه با تهیه شربت مورد دلخواه، از شب قبل، در یخچال، قرار دهید تا خنک و سرد، شود و برای روز بعد، آماده استفاده باشد. * مواد غذایی سحری در سحری، باید وعده غذای سنگین، پرانرژی و "دیر هضم" میل شود، مثل: برنج و
گرما زدگی درآب و هوای گرم را جدی بگیرید
دهید. به خاطر داشته باشید که این علائم می توانند به تدریج و در طی چند روز یا اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند . رئیس اورژانس آذربایجانشرقی گفت:ادم ( آماس ) ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست.در حالت ادم ناشی از گرما ، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این صورت دست ها و پاها متورم می شوند
درمانی برای پرخورهای با استرس
شوید گرسنگی از روی نیاز بدنی را از اشتهای احساسی و کاذب تشخیص دهید، به روش هایی نیاز دارید تا برای غلبه بر احساسات به شما کمک کند. مثلا برای دور شدن از حال و هوای خوردن و البته غلبه بر احساسات مختلف، بهترین راه جایگزین کردن فعالیتی در جهت تغییر این احساسات و رسیدن به حالت تعادل است. این فعالیت ها هر چیزی می تواند باشد، اما نباید هیچ ارتباطی به غذا داشته باشد. بر این اساس، برنامه هایی را که برایتان
دلایل امتناع خانم ها از رابطه زناشویی
دخیل هستند، مثل استرس، خستگی، مرگ یکی از عزیزان، تنش در رابطه، و هر چیز دیگری که ممکن است باعث ناراحتی شما شده باشد. اگر توانستید آن اتفاق را تشخیص دهید، راه حل مشکل را تقریباً پیدا کرده اید. دلیلش استرس زیاد است؟ به اولویت هایتان دوباره فکر کنید. اگر غصه دار یا عزا دارید، به خودتان زمان بدهید تا بهبود یابید. اگر یک سال یا بیشتر است که میل جنسی نداشته اید و نمی دانید دلیل آن چه
فال روزانه 31 خرداد
استرس برایتان به وجود می آید. بی منطقی هرگز در لیست اهداف شما نبوده است. اما شما می دانید که موضوعی هست که حاضرید به خاطرش هر کاری را انجام دهید. به یاد داشته باشید که منطق خشک صرفاً شما را به این موضوع خاص نمی رساند، شما باید به دلتان رجوع کنید. اسفند: حتی در این طولانی ترین روز سال، هنگامی که در مورد مفهوم زندگی سئوالهایی به ذهنتان خطور می کند، ممکن است مجبور شوید به اعماق تاریک یک شب
از رابطه زناشویی غافل نشوید/راههای افزایش تمایل جنسی
کودکان خود را در اتاق تان بخوابانید یا قبل از خواب با حیوان خانگی تان در تخت بازی کنید اما این را بدانید که این رفتارها تمایلات جنسی شما را کاهش می دهد. بهتر است اتاق خواب خود را تنها مکانی برای رابطه ای عاشقانه با همسرتان آماده کنید تا پس از یک روز سخت کاری در آن کمی آرام گیرید. رابطه زناشویی را در فهرست کارهای خود قرار دهید در فهرست کارهای روزانه شما، قرار ملاقات با پزشک
برترین مواد غذایی ضد پیری
گرفته است. هنگامیکه این توانایی کم باشد، شما در معرض ابتلا به برخی بیماری ها از جمله استرس قرار خواهید گرفت. مطالعات نشان می دهد که استرس، یکی از اصلی ترین عوامل پیر شدن سریع افراد است. از آنجا که توت فرنگی بخاطر وجود آنتی اکسیدان ها مخصوصا فلاونوئید، این روند را کند می کند، پس بهتر است این نوع میوه را امتحان کنید. اگر برای بدن شما سخت است که به منظور عملکرد سلولی نرمال، آنتی اکسیدان
میهمان ناخوانده نباشید
نامادری هستید تلاش کنید نوع رابطه تان با همسرتان بهتر از همیشه باشد. هرچه محبت دارید نثار همسرتان و در مقابل چشمان کودک از مشاجره پرهیز کنید، در مقابل چشمان کودک تلاش و به همسرتان کمک کنید. هرچه اختلاف و بحث دارید دور از چشم او و در خلوت داشته باشید. فرزند همسر جدید مثل فرزند خود شماست اینکه تفاوتی بین رفتارهای شما با کودک همسر جدیدتان و کودک خودتان وجود نداشته باشد در این نوع
روانشناسی :وضعیت سلامت کودک درون تان را بسنجید
حد، استرس، زود رنجی، ترس، غم، خیال پردازی، خودشیفتگی و ... همین کودک آزرده است؛ چراکه به اعتقاد بیشتر روان شناسان اگر کودک درون شخصی سالم باشد منبع سرشاری از انرژی، خلاقیت، شادی و تازگی است و باعث پیشرفت روز افزون او در زندگی خواهد شد. بنابراین همین حالا قلم یا خودکارتان را بردارید و به سوالات زیر پاسخ دهید تا وضعیت سلامت کودک درون تان را بسنجید. در اولین قدم برای شرکت در آزمون روان
خاطره نگاری خواندنی جراحان پیوند اعضاء
ریکاوری (بازیابی) اعضا حاضر است. هرچند در این روش اهدا کننده در عرض یکی، دو ساعت پس از جدا شدن از دستگاه می میرد، اعضایی که از این راه با موفقیت پیوند زده شوند، با وجود کاهش فشار خون هنوز برای پیوند سالم اند. طی یک هفته، زمانی که ما درحال نوشتن این مقاله بودیم، سه بیمار مرگ مغزی و اهدا کننده در مرکز پیوند، به قصد اهدای اندام های حیاتی شان، از دستگاه نگهداری، جدا شدند؛ اما مرگشان به سرعت انجام
10 تکنیک ساده برای شفای کودک درون
انتقادهای بیجا و مدام نسبت به خود دست بردارید. در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید. شما در حال شلاق زدن به کودک درون تان هستید، شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید. 7-وقتی زیر فشار هستید و استرس دارید به کتاب های داستان کودکان پناه ببرید. این کار لذت بخش، کودک درون تان را آرام خواهد ساخت. 8-یک جعبه یا کشوی مخصوص داشته باشید و تمام هدایا یا کارت تبریک هایی را که از دیگران
