خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تکنولوژی و دردهایی که نباید شوخی گرفت
دکتر قاسم اسحاقی، جراح اعصاب، دیسک و ستون فقرات و متخصص جراحی ستون فقرات می گوید. با او درباره همه این آسیب ها گفتگو کرده ایم. این روزها به واسطه کار کردن با رایانه و به خصوص تلفن های همراه ناگزیر با آسیب های این وسایل آشنا هستیم. آیا بدن ما نسبت به نسل قبل یعنی پدرها و مادرهای مان افت کرده و زندگی ماشینی بر این فرآیند تاثیرگذار است؟ آیا تغذیه هم ارتباطی با آسیب های امروزه ما دارند؟ ...
کاهش وزن حتی وقتی نشسته اید!
آب را کنار دستتان بگذارید گذاشتن آب کنار دستتان یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است. و خوشبختانه برای خوردن آب نیازی به بلند شدن از جایتان ندارید! از آن جا که وجود آب در انجام صدها فرایند متابولیک بدن ضروری است، آبرسانی به بدن عملکرد آن را در سطح مطلوبی نگه داشته و انرژی شما را افزایش می دهد. در حقیقت یک مطالعه کوچک که در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شد نشان ...
شایع ترین عوارض عدم دریافت کافی پروتئین
، زیرا بدن در واکنش به کمبود سوخت برای تولید انرژی آهنگ سوخت و ساز را کند می سازد. ضعف عضلانی: افراد مسن ممکن است در صورت عدم دریافت پروتئین کافی از رژیم غذایی روزانه خود شاهد از دست دادن هرچه بیشتر عضله باشند. تورم: پروتئین نقشی کلیدی در پیشگیری از تجمع مایعات در بافت ها، به ویژه در پاها و مچ پاها ایفا می کند. فشار خون پایین و ضربان قلب پایین : اگر درصد چربی بدن بیش ...
فواید خوردن لبو
اتمام زمان گردش نیترات در بدن و برگشت سطح نیترات به میزان قبل از دریافت آب لبو، نسبت به گروه دریافت کننده دارونما پایین تر بود. یافته های بررسی اخیر نشان داد که افراد با فشار خون بالا در صورت مصرف 250 میلی لیتر آب لبو (معادل یک لیوان) می توانند فشار خون خود را تا 10 میلی متر جیوه کاهش دهند اما هنوز محققان به نتیجه قطعی در مورد مکمل یاری رژیم غذایی با آب لبو و اثرات آن در سلامتی دست نیافته اند ...
چگونه می توانیم در طول رابطه جنسی چند بار به ارگاسم برسیم؟
کنید باید احساس کنید که همه آنچه در عمق لگنتان است به سمت بالا کشیده می شود. تمرینات تنفسی روی یک صندلی راحت بنشینید و شانه هایتان را ریلکس کنید. دستها را روی شکمتان درست زیر ناف قرار دهید. نفس را عمیقاً توی ریه بکشید. عمیقاً از بینی نفس بکشید طوریکه شکمتان باد کند. نفس را به طور کامل بیرون دهید طوریکه شکم دوباره به ستون فقرات بچسبد. احساس ...
بارداری هفته به هفته، هفته بیست و هفتم
چرخیدن روی شکم خود ببینید. همچنان که وزن شما افزایش می یابد، ممکن است شاهد بروز ترک های بارداری روی پستان ها و شکم تان باشید. ممکن است همچنین به سختی بتوانید خم شوید و بند کفش تان را ببندید. ضربان قلب شما ممکن است افزایش یابد که باعث می شود با کوچک ترین تقلایی، حالت برافروخته بیابید و به نفس زدن بیفتید. نکات و بایدها و نبایدها: ترک های بارداری ظاهر می شوند با وجود ظاهر غیر ...
چگونه آجیل مرغوب شب عید بخریم؟
راهکار شناخت آجیل خوب را این گونه معرفی می کند: مزه و طعم و شادابی آجیل مهم ترین فاکتورهای آجیل خوب است. رویت دقیق آجیل آجیل ها را با دقت نگاه کنید. نمونه ای از دانه ها را بردارید و از وسط نصف کنید، وجود هر گونه سوراخ و یا کپک زدگی و لکه های قهوه ای رنگ و سیاه نشانه ناسالم بودن آنهاست. پس سعی کنید با موشکافی کامل آجیل را وارسی کنید که مرغوب باشد. لمس کردن آجیل با ...
چرا خوابیدن روی پهلوی چپ مفیدتر است؟
و دلیل آن بیشتر به خاطر جاذبه است، جریان خون بیشتری به طرف طحال رفته و طحال با سرعت بیشتری خون را تصفیه می کند. 3- تسهیل فرآیندهای گوارشی دریچه ایلئوسکال که محل اتصال روده کوچک و بزرگ به یکدیگر می باشد، در سمت چپ بدن شما واقع شده است. موقعی که شما روی پهلوی چپ دراز می کشید، به خاطر وجود گرانش یا جاذبه مواد زائد راحت تر از روده کوچک به بزرگ منتقل می شوند و این باعث بهبود و ...
کمبود ویتامین D دی 10 اتفاق خطرناک را در بدن شما رغم می زند!
ویتامین D احتمال ابتلا به اسکیزوفرنی در شما بیشتر می شود به گزارش مجله بالینی غدد درون ریز و متابولیسم افراد مبتلا به کمبود ویتامین D بیش از دو برابر افراد عادی احتمال دارد به بیماری اسکیزوفرنی مبتلا شوند. تحقیقات بیشتری برای تعیین نقش ویتامین D در سلامت روانی مورد نیاز است. 9. در اثر کمبود ویتامین D سرعت پیشرفت بیماری تان افزایش پیدا می کند تحقیقات قبلی نشان داده ...
سالمندی; مشکلات مفصلی و درد پا
موارد این کم توجهی به سلامت پاست. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در پاسخ به این پرسش که آیا علت بروز این نوع درد ها به شیوع پوکی استخوان، درد های آرتروزی یا مشکلات مفصلی ناشی از ساییدگی های احتمالی استخوانی در دوران سالمندی بازمی گردد، می گوید: استخوان های قرار گرفته در مجموعه پا از نظر ساختاری، دیرتر از استخوان های دیگر نقاط بدن مانند ستون فقرات دچار پوکی می شوند، اما مشکلاتی ...
کمردردهایی که به خودی خود درمان نمی شود
غیر تهاجمی مانند ماساژ، ورزش و یوگا قادر به درمان آن باشید. اما گاهی اوقات نیز بدن به واسطه کمر درد اعلام می کند که مشکلی جدی شکل گرفته و درخواست کمک فوری دارد. اگر با نشانه های هشدار دهنده زیر مواجه شدید در کوتاه ترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید. کنترل روده یا مثانه خود را از دست می دهید کمر درد به همراه از دست دادن کنترل روده یا مثانه می تواند در نتیجه سندرم دم اسبی شکل ...
حمله ام اس به ریه ها
ریه می تواند موجب خستگی شما نیز شود زیرا برای تنفس و تامین اکسیژن مورد نیاز بدن باید هر چه سخت تر کار کنید. ام اس چگونه ریه ها را تحت تاثیر قرار می دهد؟ بیماری ام اس به روش های مختلف می تواند موجب شکل گیری مشکلات تنفسی شود که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: ضایعات در مغز با پیشرفت ام اس ضایعات در مغز و ستون فقرات می توانند تقریبا هر جنبه ای از ...
تو مشغول مردنت بودی...
قدرت در دنیای غرب. در این دو فیلم جلوه های پنهانی از نشانه گذاری اینگونه می بینیم. اینکه یک شخصیتی در صحرا باید باشد که نامزد خبرنگار سوپرمن برای مصاحبه با او حاضر شود به بیابان برود و اینکه تمام این کار توسط لکس لوتر برنامه ریزی شده. فیلم نمی گوید این شخص مرموز کیست و فقط به صورت مردی در صحرا نشان داده می شود که حتی فرصت نمی کند دو سه جمله با خبرنگار مصاحبه کند. یعنی حتی این فرصت را هم نداریم که ...
توصیه هایی برای پیاده روی بهتر
. به پا اجازه دهید که تمام قسمت هایش روی زمین بلغزد. 3 – به وضعیت بدن دقت کنید بدن و ستون فقرات را صاف نگه دارید. این کار باعث می شود که با مکانیزم درستی حرکت کنید و لگن و ستون فقرات شما از آسیب حفظ شود. بدین شکل عضلات شکم و بدن نیز کار می کنند. هر پنج تا 10 دقیقه بدن را چک کنید و مطمئن شوید که صاف ایستاده اید. ...
روشهای مؤثر برای مراقبت از کلیه ها
به گزارش تیترشهر کلیه ها مواد زاید تجمع یافته در خون را دفع می کنند، میزان مایعات و موادمعدنی بدن را تنظیم می کنند، فشارخون را متعادل می نمایند، میزان کلسیم بدن را متعادل نگه می دارند و محرک تولید گلبول های قرمز هستند. یک رژِم غذایی سالم شامل میوه ها، سبزیجات، ماهی، سیر، غلات و ... می تواند سلامت کلیه های شما را بالا برده و عملکرد مطلوب آنها را حفظ نماید. فردی که با ناراحتی کلیوی دست ...
این نقشه چینی از صورت تمام مشکلات سلامتی شما را آشکار می کند
مشکلات کبد را برطرف کند. 3. کلیه ها: قوس ابرو مشکل: ممکن است مشکلات کلیه ناشی از قلب ضعیف، مصرف دخانیات، جریان خون بد و مصرف الکل باشد. راه حل: اجازه ندهید آب بدن تان کم شود. از مصرف الکل، نوشیدنی های شیرین و کافئین خودداری کنید و آب فراوان بنوشید. 4. قلب- بینی مشکل: هم قلب و هم فشار خون بالا می تواند سبب ایجاد تغییرات بد در پوست بینی تان شود ...
نشانه های سکته قلبی ، سکته مغزی و ایست قلبی
به گزارش بهداشت نیوز طبق پژوهش ها، بیماری قلبی و عروقی مهم ترین عامل مرگ و میر در جهان است. سالانه حدود 3/17 میلیون نفر از این بیماری جان شان را از دست می دهند و تخمین زده می شود این آمار تا 2030 به بیش از 6/23 میلیون نفر برسد. سکته مغزی نیز یکی دیگر از عوامل عمده مرگ و میر در جهان است. با این حال، اگر اندکی آگاهی تان را در این زمینه بیشتر کنید، می توانید احتمال زنده ماندن تان را نیز تا حدودی زیاد افزایش دهید. سکته یا حمله قلبی همان انسداد ناگهانی و گ ...
وقتی دست ها و پاها به خواب می روند!
، ارسال پیام) شکل می گیرد، شرایط می تواند چالش برانگیز و مشکل آفرین شود. هنگامی که از گوشی هوشمند خود استفاده می کنید ممکن است عصب مدین یا میانی در مچ دست به واسطه حرکت های تکراری مانند تایپ کردن با انگشت شست زیر فشار قرار بگیرد. اگر به طور مداوم احساس سوزن سوزن شدن را در انگشت شست، اشاره، یا انگشت وسط خود احساس می کنید، این شرایط می تواند نشانه ابتلا به سندرم تونل کارپال باشد که ممکن است به ارزیابی ...
خواب و استراحت در بارداری، چگونه باشد؟
ایستاده است) می تواند به پشت بخوابد و پاهای خود را کمی بالاتر از شطح بدن خود قرار دهد. این عمل ورم پاها را کم می کند. مارد باردار مواقعی که می تواند بنشیند، هرگز نباید بایستد و مواقعی که می تواند دراز بکشد، هرگز نباید بنشیند. مادر باردار موقعی که باید وضع مستقیم بدن خود را حفظ کند، به این ترنیب که دو پای خود را به موازات یکدیگر قرار دهد و وزن خود را به طور مساوی روی دو پا تقسیم کند ...
ایرانی های خارج، نوروز را بیشتر دوست دارند
گذاشتند وجود ندارد و تنها رسم متداول در این مورد، خوردن سبزی پول و ماهی شب عید است. این دسته از افراد به تابلوی نقاشی کمال الملک استناد می کنند که سفره هفت سین را نقاشی کرده اما در آن اثری از تنگ و ماهی نیست. دسته سومی هم وجود دارند که از دریچه بهداشت به موضوع ماهی قرمز نگاه می کنند. آنها می گویند: نه تنها تماس دست کودک با بدن ماهی قرمز می تواند در انتقال بیماری به کودک موثر باشد، بلکه ...
گرگرفتگی در دوران یائسگی، کلافه شدم
...> استروژن با کاهش کلسترول تام و کلسترول بد یا LDL و افزایش کلسترول خوب یا HDL در سلامت قلب نقش دارد . زمانی که سطح استروژن شما در طی یائسگی کاهش می یابد ممکن است سطح کلسترول تام بالا رفته و احتمال خطر بیماری قلبی ، سکته و سایر بیماریهائی را که بر قلب و عروق خونی شما تأثیر می گذارند زیاد کند . بیماری قلبی اولین علت مرگ در زنان و مردان می باشد . احتمال مرگ زنان بعلت بیماری قلبی 10 برابر بیشتر ...
علائم سیاتیک چیست؟
حمایت کمرتان استفاده کنید، ولی از بالش هایی که موجب می شوند گردن شما بیش از حد بالا برود به هیچ وجه استفاده نکنید. برای بلند کردن اجسام یا کودک از زمین، هرگز از قسمت کمر خم نشوید، بلکه زانوهای خود را خم کنید و بنشینید و جسم یا کودک را بلند کنید. جسم سنگین را نزدیک به بدنتان حمل کنید. 10 حرکت ورزشی برای بهبود درد سیاتیک 1- بخوابید و پاها را خم کنید، زانوها را به هم فشار ...
مردان نمکی روایتگران تاریخ سربه مهر +تصاویر
... لایه های پی درپی و ضخیم واریزه های معدنی، نشانگر فعالیت طولانی مدت معدن کاوی در چهرآباد است. حتی لایه هایی نیز وجود دارد که حاوی کاه مشاهده می شود که نشان دهنده محل نگهداری غذا و یا خود چهارپایان در طول دوره فعالیت معدن است. کاوش های باستان شناسی انجام یافته تاکنون، حاکی از آن است که در دوره هخامنشی استخراج نمک با حفر تونل ها و تالارهای بسیار بزرگ، بدون استفاده از ستون های چوبی ...
نشانه های اعتماد به نفس بالا چیست؟
یک پای هر موفقیتی بدون شک اعتماد به نفس است. اما آیا می دانید نشانه های اعتماد به نفس بالا چه هستند؟ خب بهتر است همین اول بگوییم اعتماد به نفس داشتنی یا نداشتنی نیست. اعتماد به نفس در همه ی ما انسان ها وجود دارد، فقط گاهی موانع و شکست های پی در پی باعث می شوند این توانمندی در وجودمان رنگ ببازد. افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند، معمولا با مشاهده ی آرامش و رضایتی که در افراد با اعتماد به نفس ...
دانه های قرمز روی پوست همراه با خراش
هنگامی که به آن ها دست می زنید رنگ از دست نمی دهند. قطر این دانه های قرمز کمتر از سه میلیمتر است. این دانه ها بر روی بازو، پا، سینه، صورت و سایر قسمت های بدن دیده میشوند. علائم و نشانه های دانه های قرمز روی پوست این دانه های قرمز همیشه باعث خارش نمی شوند و گاهی می خارند. این دانه های قرمز همراه با علائم و نشانه هایی هستند: خون لخته شده زیر پوست خونریزی شدید از لثه ...
9 خاصیت کنجد برای سلامتی
سنی 45 تا 99 سال انجام شد، مشخص شد که بین دریافت کم روی و کمبود املاح معدنی در بدن، با بروز پوکی استخوان در ناحیه ی لگن و ستون فقرات ارتباط واضحی وجود دارد. به دلیل تاثیر روی در چگالی املاح معدنی استخوان، به مردان سالمند توصیه می شود غذاهای غنی از “روی” را به طور مرتب در برنامه های غذایی خود بگنجانند؛ خوشبختانه کنجد بو داده یک منبع فوق العاده از این ماده ی معدنی محسوب می شود. خواص کنجد ...
کیف سنگین چه عوارضی برای بدن دارد؟
. وقتی با این شیوه زندگی ناگهان برای مدتی طولانی کیف های سنگینی را حمل کنیم استرس و فشار زیادی به بدن وارد می کنیم. وقتی کیف سنگین حمل می کنید عضلات ستون فقرات شروع به خنثی کردن این وزن می کنند و در نتیجه بیشتر فشار روی پایین کمر وارد می شود. هر چه بار سنگین تر باشد این فشار هم بیشتر خواهد شد. سر درد شاید فکر کنید که عوارض کیف های سنگین فقط گردن درد و کمر درد است. اما عوارض آن ...
خواص جوانه ماش؛ 9 خاصیت بی نظیر این گیاه کوچک
تأثیر حبوبات بر فشارخون بالا انجام شد، مشخص شد فشارخون سیستولیک در موش های مبتلا به پُرفشاری خون که به مدت یک ماه با جوانه ماش تغذیه شدند، کاهش قابل توجهی داشت. از طرفی جایگزینی غذاهای فرآوری شده با مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند ماش، از ساده ترین راه های بهبود سلامت قلب و عروق است. مطالعات اخیر نشان می دهد افراد در سنین 40 تا 75 سالگی، غالبا با کمبود منیزم مواجه هستند و در مقایسه با ...
دانه ای سمی که روغنی فوق العاده دارد
...> مقابله با ورم پا و سلولیت نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که روغن کرچک برای تحریک دستگاه لنفاوی بدن مفید است. این روغن باعث فعال شدن جریان مایع لنف می شود. اگر از ورم پا یا سلولیت ناشی از احتباس مایعات در بدن رنج می برید، می توانید از روغن کرچک برای بهبود وضعیت تان استفاده کنید. برای این کار کافی است چند قطره روغن گیاهی گریپ فروت یا سرو کوهی به روغن کرچک اضافه کرده و پاها را از پایین به ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
زنان کاهش سطح تستوسترون در مردان مشکلات مربوط به معده و روده، مثل یبوست، نفخ شکم، یا تهوع ناهنجاری های الکترولیتی، مثل کاهش سطح پتاسیم، سدیم و کلراید خون مشکلات کلیوی اگر فردی با مشکل بی اشتهایی عصبی، به شدت دچار سوءتغذیه شود، هر یک از اندام های بدن او می تواند آسیب ببیند، از جمله مغز، قلب و کلیه ها. حتی درصورتی که بی اشتهایی تحت کنترل درآید، ممکن است این آسیب ...
