خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پشت فرمان قوز نکنید
و پهلوهایتان شود. البته در کنار مصرف خوراکی های فیبردار باید مصرف چربی های اشباع شده را هم کم کنید و برنج و خوراکی که میل می کنید را با روغن هایی مثل روغن زیتون که حاوی اسیدهای چرب غیراشباع هستند، چرب کنید. به اندازه کافی بخوابید مهم نیست در طول روز پشت فرمان می نشینید، یا اینکه راننده شب کار هستید. در هردو حالت، باید حداقل شش ساعت متوالی بخوابید. محققان می گویند منظم، متوالی و ...
با این درمانهای خانگی موهایتان را از شر موخوره حفظ کنید
بعد از شامپو کردن به روی موها ریخته تا مدتی بر روی موها بماند و موهایتان را نرم کند. آووکادو وجود آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E از یکسو و برخورداری از مقادیر بالای چربی های اشباع نشده از سوی دیگر، میوه آووکادو را به ماده ای ایده آل برای تهیه ماسک های طبیعی پوست، صورت و صد البته مو تبدیل نموده است. مقداری از گوشت آووکادو را له کنید و کمی ...
23 اسفند آجیل بو داده یا خام؟ (1)
، نخودچی و نقل است. فواید مغزها ترکیب آجیل هرچه باشد، مجموعه ای از مغزها است که همگی فواید تغذیه ای بسیار زیادی داشته و سرشار از مواد مغذی هستند. چربی موجود در انواع آجیل از نوع اشباع نشده است که کلسترول خون را پایین آورده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. چربی اغلب مغزها تا 90 درصد از اسیدهای چرب اشباع نشده تشکیل شده است. آجیل ها سرشار از ...
سالمندان و سلامت قلب
اسیدهای چرب امگا-3 که در سالمون و سایر ماهی ها وجود دارد با بروز التهاب مقابله می کند. سالمندان و نیاز به پروتئین با افزایش سن نیاز به پروتئین به منظور فرآیند بازسازی عضلات افزایش می یابد. بنابراین به مقدار کافی لبنیات کم چرب یا بدون چربی، گوشت های بدون چربی، ماهی و حبوبات دریافت کنید. تخم مرغ منبع خوب پروتئین محسوب شده و حاوی کلسترول و برخلاف گوشت قرمز فاقد چربی های اشباع ...
برای سلامت پروستات، 5 گروه غذایی را نخورید
. آب زیاد بنوشید و مصرف نوشیدنی های تجاری را کم کنید تا مواد سمی را بهتر و بیشتر دفع کنید. لبنیات پرچرب: مصرف بیش از حد این محصولات خطر مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات را افزایش می دهد. در عوض مردانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، خود را در مقابل ابتلا به این سرطان ایمن کرده اند. چربی های اشباع و هیدروژنه: این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می ...
25 راز کاملا اجرایی برای افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
بعدا در طول روز سوخت و ساز بدنتان را در سطح بالا نگه دارد. یک راه قطعی برای جلوگیری از پرخوری و انتخاب های نادرست این است که مقداری میوه یا پنیر همراه خود داشته باشید، در این صورت گرسنگی خود را قبل از این که اوضاع از کنترل خارج شود با یک گزینه متعادل رفع کرده اید! 24. چربی های سالم بیشتری بخورید چربی های اشباع نشده، از منابع سالم مثل آووکادو، دانه ها، آجیل ها، ماهی و روغن ...
سالم ترین شیرینی های عید
...> شیرینی ها شامل انواع کیک ها، بیسکویت ها، دسرها و... هستند که در تهیه آنها از شکر استفاده شده است. توجه داشته باشید که مصرف مواد غذایی موجود در این گروه را، که در راس هرم قرار دارند، باید به حداقل برسانید. سعی کنید روغن مورد نیاز در شیرینی های خود را از چربی های چند غیر اشباع و تک غیر اشباع انتخاب کنید. روغن ها کالری زیادی دارند. برای حفظ سلامتی وتندرستی خود، میزان مصرف آنها را ...
آقایان این 5 گروه مواد غذایی را نخورند!
...> لبنیات پرچرب: مصرف بیش از حد این محصولات خطر مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات را افزایش می دهد. در عوض مردانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، خود را در مقابل ابتلا به این سرطان ایمن کرده اند. چربی های اشباع و هیدروژنه: این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را ...
چرا سیستم اقتصادی شبکه ای و هرمی،حرام و ممنوع است؟
) جعلی بوده و فاقد هر گونه اعتبار میباشد والسلام علیکم ورحمه الله وبرکاته دفتر آیت الله العظمی مکارم شیرازی / بخش استفتائات منبع: http://www.amiralmomenin.net/persian/modules.php?name= News&file=article&sid=1025 آیت الله صافی گلپایگانی نیز دراین مورد اظهار می دارد : این نوع معامله صورت شرعی ندارد و اکل مال به باطل است چه به صورت کتاب باشد چه طلا چه غیره و وجوهی که ...
خوردن این مواد غذایی برای آقایان ممنوع
را افزایش می دهد. در عوض مردانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، خود را در مقابل ابتلا به این سرطان ایمن کرده اند. چربی های اشباع و هیدروژنه: این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار ...
مصرف این مواد غذایی برای آقایان مبتلا به پروستات ممنوع
های اشباع و هیدروژنه: این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور مصرف می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی قرار دارند. در عوض مردانی که از چربی هایی مانند آووکادو، آجیل، روغن زیتون و دانه استفاده می کنند، شانس ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی را از خود ...
عوارض زیاده روی در مصرف روغن زیتون
پوستی و ... چربی های اشباع شده: روغن زیتون دارای میزان تک چربی اشباع شده است؛ مصرف 2 قاشق مرباخوری روغن زیتون در یک وعده غذایی به افزایش اسیدهای چرب منجر می شود و این می تواند احتمال بیماری هایی مانند چاقی مفرط، حمله قلبی، سرطان و ...را بالا ببرد. بنابراین در مصرف این محصول سلامت بخش هم رعایت اعتدال ضروری است منبع: ...
برنامه تحول نظام سلامت دستاورد بزرگ ملی
انجام گرفته است، میزان اسیدهای چرب در صنایع غذایی در پایان پنج سال باید به چهار درصد برسد که در یک سال اخیر کاهش 2 درصدی آن محقق شده و همچنین میزان اسید چرب روغن های خوراکی باید در پایان برنامه به یک درصد برسد که در حال حاضر به کمتر از یک درصد رسیده است. وی افزود: ایجاد برچسب راهنمای رنگی بر روی مواد غذایی از دیگر مزایایی است که بر اساس برنامه تحول نظام سلامت اجرایی شد که قدرت انتخاب را به ...
این روش را برای استرس امتحان کنید
خانواده ویتامین های B است. اسید فولیک به از بین بردن استرس، اضطراب، ترس و حتی افسردگی کمک می کند. می توانید از این ماده غذایی در کنار مرغ یا ماهی استفاده کنید. برنج یا پاستای تمام غله:امروزه باز خوردن کربوهیدرات به رژیم های غذایی باز گشته است و همه متوجه شده اند که آن رژیم های فاقد کربوهیدرات های گذشته هیچ کارآیی ندارند. کربوهیدرات میزان سروتونین را در بدن بالا می برد و تاثیری آرامش بخش ...
7 ماده غذایی که هوش شما را چندین برابر می کند
می خواهید باهوش تر بشوید؟ خب، مسلما همه دوست دارند باهوش و باهوش تر بشوند. قدرت یادگیری زیاد، درک بالا و حافظه ی خوب از ویژگی های افراد باهوش است. شاید شما هم از آن دسته افراد هستید که شب امتحان، با خوردن غذاهای خاص سعی می کنند یک شبه جناب مغز را تحویل بگیرند و خود را به بیست نزدیک کنند. بخشی از کار شما درست است و اگر بدانید چه مواد غذایی شما را باهوش تر می کند، بخش دیگر کار را هم درست رفته اید ...
وزیر بهداشت: وجود پالم در برخی مواد غذایی ضروری است
.... به گفته حسین رستگار، برخی محصولات به مقداری پالم نیاز دارند. به عنوان مثال برای روکش بستنی لازم است که مقداری پالم را به آن اضافه کرد، وگرنه بستنی اصطلاحاً می ریزد. او با اشاره به اینکه پالم سم نیست بلکه روغنی است مانند همه روغن ها و وزارت بهداشت مصرف آن را قاعده مند کرده است، گفته بود: پالم روغنی است که از هسته خرما گرفته می شود. حال از آنجایی که اسید چرب اشباع آن بسیار بالاست ...
