خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میرسلیم:برخی کارگزاران نظام در زمان هاشمی نوکیسه شدند/روحانی را با آمارهای که به او می دهند سرکار ...
توجه به معیارهای مقبول جمهوری اسلامی، برای نشر تأیید شود. ما به شما این معیارها را داده ایم، طبق اینها تشخیص دهید چه چیز چاپ شود چه چیز چاپ نشود. مسئولیتش با خودتان. متاسفانه دقت نکردند. یک دفعه ما متوجه شدیم که مجلس دارد ما را می برد زیر سؤال و بر حق هم بود. کتاب "خدایان دوشنبه ها می خندند" اصلاً افتضاحی بود. کتاب را گفتیم آوردند من تا نیمه های کتاب را که خواندم دیگر حالت تهوع به من دست ...
9 توصیه برای داشتن قامت بهتر
بنیان ستون فقرات شما به سمت جلو سوق داده شود و درنتیجه قوس ستون فقرات بیشتر می شود. افزایش قوس ستون فقرات باعث می شود که استخوان های ستون فقرات دست خوش تغییر شوند و فشاری روی عصب ها وارد شود که کمردرد را به بار می آورد. علاوه بر این، کفش های پاشنه بلند وزن بیشتری را روی زانوهای شما وارد می کنند. توصیه می شود که برای استفاده روزانه خود کفشی را انتخاب کنید که پاشنه اش کوتاه و حجیم است. به ...
اسلام در سیر من الخلق الی الحق تفاوتی میان زن و مرد قائل نیست/ هیچ مردی جز پیغمبر و علی به پایه زهرا نمی ...
و می گوید: یا فاطمه اعملی بنفسک دخترکم خودت برای خودت عمل کن. انی لا أغنی عنک شیئا من به درد تو نمی خورم، از انتساب با من کاری ساخته نیست (20). تعلیمات مرا بپذیر و دستورات مرا عمل کن، مگو پدرم پیغمبر است، به دردت نمی خورد، به دستور پدرت عمل کردن به دردت می خورد. آن وقت شما زندگی همین حضرت زهرا سلام الله علیها را مطالعه کنید، می بینید در فکر این انسان گویا وجود ندارد که من دختر پیغمبر ...
فواید آب برای بدن
انرژی بدن میزان انرژی در کسانی که روزانه به مقدار کافی آب می نوشند نسبت به افرادی که بدنشان با کمبود آب روبه روست، از سطح بالاتری برخوردار است. کم آبی در بدن می تواند منجر به سستی و خواب آلودگی و در نهایت ضعف عضلات و سردرد شده و همچنین سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. درد قسمت پایینی کمر و آرتریت ستون فقرات نشانه کمبود آب در ستون مهره ها و دیسک ها است. دریافت آب بیشتر به رفع این مشکلات کمک ...
عید لباس چی بپوشم؟!
جبران فشاری که به پاها وارد شده ، قوس زیادی به خود می گیرد و از حالت طبیعی خارج می شود. در این حالت فشارزیادی به دیسک های بین مهره های ستون فقرات ومفصل زانووارد می شود. همچنین کفش های پاشنه بلند،عضلات پشت ساق پاها را منقبض می کنند و عملیات خون رسانی در این عضلات را دچار اختلال می کند. علاوه برموارد ذکرشده توجه داشته باشیدکه کفش های تنگ وپاشنه بلند پوست پا را از حالت طبیعی خارج می کند و بعد از مدتی آن ...
راهنمای خرید لباس شب عید/ افراد لاغر مانتو های روشن را انتخاب کنند
شده ، قوس زیادی به خود می گیرد و از حالت طبیعی خارج می شود. در این حالت فشارزیادی به دیسک های بین مهره های ستون فقرات ومفصل زانووارد می شود. همچنین کفش های پاشنه بلند،عضلات پشت ساق پاها را منقبض می کنند و عملیات خون رسانی در این عضلات را دچار اختلال می کند. علاوه برموارد ذکرشده توجه داشته باشیدکه کفش های تنگ وپاشنه بلند پوست پا را از حالت طبیعی خارج می کند و بعد از مدتی آن راضخیم کرده وباعث ایجاد ...
راه های پیشگیری از گودی کمر
پرهیز کنید. روی پنجه ماندن هم سبب می شود فشار اضافی به بدن وارد شود پس باید پاها را صاف روی زمین بگذارید، نه به حالت ضربدری و نه روی پنجه ها. دکترظهرابی به افرادی که بیشتر ساعات روز با رایانه کار می کنند، نیز توصیه می کند: اگر فاصله ای که شما با رایانه دارید، رعایت نشود، به کمر آسیب وارد خواهد شد، سعی کنید حداقل 25 تا 75 سانتی متر بین چشم و مانیتور فاصله وجود داشته باشد اگر منطقه بالای ...
شما بنویسید: دلیل تفاوت پرسپولیس در لیگ و آسیا؟
بود ... یادت باشه !!! آقا یا خانم واقع بین واقعا یا تعصب کورت کرده یا فوتبالو کامل رصد نمیکنی.قانون جدید داوری میگه بدن و دست اگه جلو باشه آفساید نیست فقط پا اگه جلو باشه آفسایده اونم در صورتی که پا روی زمین باشه نه وقتی روی هواست. خستگی عدم تمرکز بازیکنا که باعث خوردن گل های مسخره میشه. روی گل اول 3 یا چهار بار این موقعیت بود که توپ دفع بشه ولی نشد. در فاز حمله هم ...
ماجراهای من و بی بی
: - پیرشه خدا کنه... یه هماهنگی نیکنه با آدم! تا من برسم رفته بود! - مگه شماره شما رو داره؟ - نع! - مگه شما رو می شناسه؟ - نع! - پس چطوری توقع دارین باهاتون هماهنگی و خداحافظی کنه؟ - گلاب حوصله ندارما... ساکت نشستم گوشه دیوار که بی بی نگاهم کرد... - چرا مث مترسک نِشسّی جلو من؟ - کجا بیشینم ...
امنیت در سفر با بیماری های خاص
نامناسب می تواند فشار بیشتری را به ستون مهره ها وارد کند. لازم است، کمر نسبت به محل نشیمنگاه مستقیم و صاف باشد. دکتر نجفی با اشاره به اینکه کمر انسان برای حرکت دادن طراحی شده است می گوید: نشستن طولانی مدت باعث سفت شدن ماهیچه این قسمت شده و به کمر فشار وارد می کند. لازم است، شرایطی را فراهم شود تا بتوان هر 20 تا 30 دقیقه یک بار بلند شد و ماهیچه های اصلی بدن خود را حرکت داد. یک کوسن می تواند در ...
مصطفی زمانی؛ در جست و جوی شاه نقش
کم مسیرتان را بعد از سریال یوسف پیامبر در سینما ادامه دادید. شاید باورتان نشود، من هشتم بهمن رفتم جلو دوربین سریال یوسف پیامبر و حالا بیش از دوازده سال از آن روز می گذرد. آن سریال قرار بود هجده ماهه تمام شود اما 33 ماه طول کشید. سال آخری که سر فیلم برداری یوسف پیامبر بودیم بهمن ماه بود و من داشتم پیش یکی از دوستانم غرغر می کردم که حیف! نشد امسال توی جشنواره فیلم داشته باشم. این را گفتم ...
قالیباف:فقر مطلق به خاطر سوءمدیریت است
ایجاد کرد. وقتی نمونه های این اقدامات را در شهرداری تهران مثال می زند، خوب درک می شود که او کاملا مسلط است به همه جزئیات این الگو که دست را روی زانوی خود بگذار و بلند شو ! آقای دکتر قالیباف ممنون که در این روزهای شلوغ و پرکار آخر سال وقت تان را در اختیار ما قرار دادید. بنده هم به شما و همه مردم ایران سلام عرض می کنم. خوشبختانه برنامه های امسال ما در شهرداری طبق زمانبندی قبلی به ...
راه های پیشگیری از تِکست نِک
نبض ما – اگر اکنون در حال خواندن این متن با استفاده از گوشی، لپ تاپ و یا تبلت خود هستید، احتمالا برای مسلط شدن بر متن گردن خود را به سمت جلو خم کرده اید. محققان به این وضعیت به اصطلاح تِکست نِک (text neck) یا همان گردن در وضعیت پیام دادن می گویند. این حالت می تواند دردهایی را در ناحیه گردن، شانه ها و ستون فقرات به وجود آورد. به طور متوسط سر انسان حدود 4٫5 کیلوگرم وزن دارد. تصورش را ...
کتل بل چیست و 12 دلیل خوب برای اینکه چرا باید با آن تمرین کنید
؛ انگار می خواهید از آن بنوشید) goblet به معنی کاسه، پارچ و جام شراب است). باسن را به عقب و پایین بیاندازید و اسکوات بروید، وزن تان را بدون بلند کردن انگشتان پا در پاشنه های تان نگهدارید. تماس بین کتل بل و سینه تان را حفظ کنید. آرنج های تان باید با زانو های تان تماس پیدا کند. با کمک باسن و با قدرت بلند شوید. 3. تمرین با کتل بل، قدرت بیشتری ایجاد می کند کتل بل به ...
دلایل شایع درد گردن و شانه
در دو طرف ستون فقرات هستند. رادیکولوپاتی زمانی شکل می گیرد که ریشه عصب نخاعی فشرده شده و/یا توسط چیزی تحریک شده باشد، که در این شرایط نه تنها درد را احساس خواهید کرد، بلکه امکان تجربه بی حسی، ضعف، سوزن سوزن شدن و/یا احساسات الکتریکی نیز وجود دارد. از آنجایی که شاخه اعصاب خارج شده از ریشه عصب به تمام مناطق بدن، از جمله دست ها، گسترش می یابد، نشانه هایی که در ریشه های عصبی ...
5 نوع کمردرد خطرناک که درباره آنها باید بدانید
به گزارش بلاغ ، کمردرد آن قدر شایع است که معمولا نگران کننده نیست. بیشتر اوقات پیچ خوردگی عضلات و یا فشار به دیسک سبب این نوع درد می شود. ماساژ درمانی، ورزش و یوگا از راه هایی هستند که می توان کمردرد را به کمک آن ها کاهش داد. اما گاهی مشکلاتی باعث بروز کمردرد می شود که می توانند خطرناک باشند. همراه با کمردرد، کنترل ادرار و یا مدفوع را از دست داده اید کمردرد به همراه عدم ...
درمان سیاتیک در بارداری، مراقبت های ویژه
نقاط سطوح مهره ای فشرده می شود و ممکن است به باسن و پایین ران هم انتقال یابد.با این وجود دردهای دیگری هم هستند که ممکن است با این درد اشتباه گرفته شوند.فقط یک استئوپات با معاینه دقیق می تواند به شما بگوید که آیا عصب سیاتیک است یا نه.پزشک می تواند به شما کمک کند تا این درد را کاهش دهید و بارداری لذت بخشی داشته باشید. سیاتیک در بارداری چگونه درمان می شود؟ کارشناسان توصیه می ...
خانه تکانی بدون کمردرد
.... 2- تحرک داشته باشید خشکی و گرفتگی عضلات، حرکت کردن را مشکل می کند و همین مسأله باعث آسیب بیشتر و درد می شود. هر روز حرکات کششی انجام دهید تا انعطاف شما افزایش یابد. اعضای بدن خود را در جهات مختلف حرکت دهید. یوگا و شنا از ورزش های مناسبی هستند که به انعطاف پذیری بدن کمک می کنند. 3- قدرت بدنی خود را افزایش دهید افزایش بافت ماهیچه ای به حفظ ...
اقتصاد مقاومتی از منظر مقام معظم رهبری
ما میگویند که بعضی کارخانه ها دچار مشکلند، اختلال دارند، در بعضی جاها تعطیلی صنایع وجود دارد - گزارشهای گوناگونی به ما میرسد، خود شما هم گزارش میدهید؛ یعنی من گزارشهای دیگر هم دارم، اما اتکاء من به گزارشهای دیگران نیست؛ گزارشهای خود شما هم هست که به دست ما میرسد - خب، باید این را علاج کرد. اینها طبعاً ایجاد اشکال میکند. اگر چنانچه همین بخش دوم قضیه - یعنی آن نیمه ی خالی لیوان - نمیبود، شما امروز ...
بدنی مستحکم با ورزش پیلاتس
شما ستون فقرات است و این اجازه را می دهد که به نرمی و راحتی حرکت کنید. ساعت ها نشستن رو به روی تلویزیون و صفحه مانیتور کامپیوتر به این معنی است که حالت s مانند طبیعی بدن شما از بین می رود. نتیجه آن کمر درد و گودی شانه است. پیلاتس به شما برای برگشت به حالت طبیعی و وضعیت اندامی بهتر کمک می کند زمانی که ستون فقرات به طور مناسب پایدار باشد، فشار روی کمر از بین می رود و بدن قادر خواهد بود ...
این وسایل را در هنگام خانه تکانی دور بریزید
است که توی یکی دو سال گذشته و شاید هم بیشتر با آن همراه بوده اند. می دانید! خیلی از ما در طول زندگی ناخودآگاه وسایلی و اشیایی را دور و بر خودمان جمع کرده ایم که مدت هاست حواسمان به آن ها نیست. کنارمان هستند بدون اینکه دلیلی برای بودنشان باشد. این بارهای اضافه خیلی اوقات روی خانه سنگینی می کنند، جا می گیرند و بی خود و بی جهت زیر دست و پا هستند، بدون اینکه ذره ای فایده داشته باشند. در ادامه این مطلب ...
علائمی که باور نمی کنید به بیماری قلبی مربوط باشد
متفاوت در قسمت های مختلفی از بدن مانند دست ها، پاها و مفاصل ظاهر شود. نوع خاصی از گزانتوما به نام گزانتِلاسما در پلک بالایی یا پایینی چشم به سمت بینی دیده می شود. معنی این پلاک های زردرنگ وجود چربی بالا در خون است و می تواند یک نشانه ی بسیار جدی از بیماری قلبی باشد. سفتی ستون فقرات اسپوندیلیت انکیلوزان (AS)یا روماتیسم ستون فقرات یک بیماری التهابی است که در طول زمان ...
تولید کفش هوشمند تحلیلگر برای پیشگیری از آرتروز و تخریب دیسک کمر
لگن و ستون مهره ها به دلیل بالا بودن حدودی پاشنه پا، در یک راستا قرار نگرفته اند و وزن بدن به قسمت جلوی پا می افتد و بیماری آرتروز زودرس زانوها و گودی کمر را منجر می شود که استفاده از این کفش به ابتلای این نوع بیماری ها خاتمه می دهد. وی ادامه داد: همچنین در مواردی که خانم های باردار بیش از 9 ماه حمل جنین می کنند، ممکن است یک پا به دلیل قرارگیری وضعیت جنین در شکم مادر وزن بیشتری را تحمل ...
اگر درد کمر آزارتان می دهد... / بخوانید
. این کار تا حد زیادی مانع بروز کمردرد می شود. عده ای تصور می کنند برای جلوگیری از کمردرد باید از برداشتن وزنه ها و اجسام سنگین خودداری کرد ولی محققان معتقدند که نحوه برداشتن اجسام سنگین بسیار مهم تر از بلند نکردن آنهاست. از سوی دیگر، نباید اجسامی را هم که خیلی سنگین تر از وزن افراد است، جابه جا کرد تا فشار مضاعفی به ناحیه کمر وارد نشود. پزشکان بهترین روش برای بلند کردن اجسام ...
تکیه به مردم برای تحقق اقتصاد مقاومتی پایه اساسی است
، آمارهای خوبی است؛ لیکن از آن طرف هم از داخل دولت، خود مسئولین به ما می گویند که بعضی کارخانه ها دچار مشکلند، اختلال دارند، در بعضی جاها تعطیلی صنایع وجود دارد – گزارش های گوناگونی به ما می رسد، خود شما هم گزارش می دهید؛ یعنی من گزارش های دیگر هم دارم، اما اتکاء من به گزارش های دیگران نیست؛ گزارش های خود شما هم هست که به دست ما می رسد - خب، باید این را علاج کرد. اینها طبعاً ایجاد اشکال میکند. اگر چنانچه ...
همه داشته هایم را مدیون جانبازان هستم!/عاشقانه پشت میز خدمت
صندلی بنشینند. از وضعیت اش می پرسد و مادر شهید می گوید: تمام اعضای بدنم درد می کند و شب ها از گردن درد نمی توانم بخوابم. خانم دکتر می گوید شما باید بالش طبی استفاده کنی. مادر با ناله می گوید: پولش را از کجا بیاورم و سر دردلش باز می شود: چشمم از دیابت نیاز به جراحی دارد و خانه ای که در آن ساکن بودم صاحبخانه قصد فروش آن را دارد... او را به صبر و آرامش فرامی خواند. با اینکه یکی دو ساعتی از ...
لاریجانی:برای کاندیدا شدن در انتخابات پیر شده ام/کاندیدا باید جوان باشد
. شما این حق را از دست بدهید. بعد حالا هر جوری خواستید باشید. بعد از آن که دیگر چیز مهمی نیست. غرب می خواهد مهم ترین انتخاب را از ما بگیرد که همانا حق این است که ما بخواهیم زندگی مان را بر اساس اسلام تنظیم بکنیم. بعد در چیزهای دیگر آزاد هستیم. این حق بزرگی است. حالا در قسمت حقوق بشر ما را محکوم می کنند، به این خاطر که چرا احکام اسلام را اجرا می کنید. در داخل هم تبلیغ می کنند که بابا، به ...
علت کمردرد در بارداری، پشت گوش نیندازید
دوران بارداری کشش و آسیب به ماهیچه های کمر است. همان طور که بارداری پیش می رود رحم شما سنگین تر می شود. از آن جایی که این افزایش وزن در بخش جلوی بدن شما است، شما به طور طبیعی به جلو خم می شوید. برای حفظ تعادل، وضعیت بدنی شما نغییر می کند. در نتیجه شما به سمت عقب تکیه می دهید و این سبب می شود که ماهیچه های کمر شما سخت تر کار کند. این کشیدگی بیش از حد می تواند منجر به درد، کوفتگی و سفتی شود. ...
5 حرکت کششی برای تقویت عضلات گردن +عکس
به گزارش بهداشت نیوز از این حرکت برای ارزیابی حرکت گردن خود استفاده کنید.چانه خود را به سمت قفسه سینه ببرید و گوش راست خود را به سمت شانه راست نزدیک تر کنید. با بلند کردن سر خود، به سمت سقف نگاه کنید. فک خود را شل کنید، گوش چپ خود را نزدیک شانه چپ بیاورید و سپس چانه را به سمت قفسه سینه ببرید. همین حرکت دایره ای را دوبار تکرار کنید و سپس جهتِ انجام آن را برعکس نمایید. زمانی که این حرکت را انجام می دهید مراقب باشید سر خود را پایین نیندازید. متخصصان، این حرکت را برای رها سازی عضلات موجود در گردن پیشنهاد می کنند. دست راست خود را در پهلوی خود نگه دارید، آرنج خود را خم کنید و آن را نزدیک مچ دست نگه دارید. سپس بازوی خود را ...
