خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آجیل بو داده سرطانزاست!
بقیه ارزش غذایی بیشتری دارند ولی بطور کلی توصیه می شود که مردم آجیل ها را به صورت مخلوط مصرف کنند. گردو وی تصریح کرد: گردو جزو مغز هایی محسوب می شود که حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 نقش موثری را در پیشگیری از دیابت و کنترل علائم و اختلالات قلبی – عروقی دارد. همچنین افراد می توانند علاوه بر مصرف گردو در آجیل آن را به همراه پنیر در وعدهصبحانه میل کنند. بادام ...
در این موقعیت ها هرگز آب نخورید!
معده را اشغال می کند و به طور طبیعی غذای کمتری مصرف می کنید. اما نوشیدن بیش از اندازه آب پیش یا حین خوردن یک وعده غذایی سنگین می تواند به شکل گیری ناراحتی در بدن منجر شود. هنگامی که در حال انجام تمرین ورزشی فوق شدید برای یک دوره زمانی طولانی هستید ما الکترولیت هایی مانند پتاسیم و سدیم را به واسطه تعریق از دست می دهیم. اگر میزان تعریق شما زیاد است، نیازمند جایگزینی این مواد مغذی ...
8 نشانه خطرناک افسردگی که باید جدی گرفته شود
مبتلا هستند. این بیماری که گاهی از آن به عنوان سرماخوردگی روح یاد می شود، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد. علائم مربوط به افسردگی پایدارند، بیش از دو هفته در فرد باقی می مانند و بدون درمان، از شدت این علائم کاسته نمی شود. شدت بروز علائم افسردگی در هر فرد متفاوت است. اغلب اوقات این بیماری ناشناخته می ماند و فرد در سکوت ...
پاکسازی و درمان بدن به شیوه ای طبیعی
کرده و آب زیره را با معده خالی مصرف کنید. یک دوره دو هفته ای هر روز این کار را انجام دهید. آب لیمو و کمک به احیای سطوح نمک بدن پس از ورزش تمرینات ورزشی شدید و تعریق، و همچنین مصرف الکل، استفراغ و اسهال می توانند به عدم تعادل در سطوح نمک بدن منجر شوند. شما می توانید آب نصف یک لیمو را در یک لیوان آب ولرم ریخته و آن را بنوشید. این یکی از کارآمدترین روش ها برای بازگرداندن تعادل در ...
آشنایی با دلایل کاهش تعداد اسپرم
. داروهای خاص مانند مسدود کننده های آلفا یا داروهایی که برای فشار خون بالا تجویز می شوند ممکن است مشکلات انزال را موجب شوند. در این مورد همچنان امکان افزایش تعداد اسپرم وجود دارد. نقص های لوله ای هر گونه مشکل در لوله های انتقال دهنده اسپرم می تواند به کاهش تعداد آن منجر شود. این لوله ها ممکن است به واسطه عمل جراحی، تروما، عفونت های پیشین، یا رشد غیر طبیعی مسدود شوند. انسداد می تواند در سطوح مختلف ...
سالم ترین تصمیم هایی که باید برای سال جدید بگیرید
فیبر و افزایش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی ارتباط وجود دارد. برای مصرف فیبر این کارها را انجام دهید: صبحانه غلات کامل بخورید و روزانه 3 قسمت سبزیجات و 2 تا 3 قسمت میوه بخورید. با درست کردن سوپ برای نهار 2 قسمت از سبزیجات را مصرف کنید. به جای خوردن کیک و شیرینی تخمه و آجیل بخورید. شام سبزیجات مصرف کنید و میوه و ماست یونانی به عنوان دسر استفاده کنید. ...
9 ترفند بالا بردن سوخت و ساز بدن
شده که متابولیسم بدن را برای چند ساعت بالا می برد. نوشیدن 2 تا 4 فنجان از این چای متابولیسم بدن ار طی انجام ورزش های با شدت متوسط، 17 درصد افزایش می دهد. برخی نوشیدنی های انرژی زا: مصرف این نوشیدنی ها از آنجا که برخی از آنها حاوی کافئین و گاهی اوقات تورین است (تورین اسیدآمینه ای است که متابولیسم بدن را از طریق سوزاندن انرژی بالا می برد)، سوخت و ساز را افزایش می دهد اما از آنجا که این نوشیدنی ها می توانند مشکلاتی مانند فشار خون بالا، اضطراب، و مسائل خواب را ایجاد کنند، آکادمی اطفال آمریکا توصیه کرده که در کودکان و نوجوانان به هیچ وجه نباید مورد استفاده قرار گیرند. ...
عوارض جبران ناپذیر قرص های لاغری
به گزارش بهداشت نیوز، روشهای مختلفی جهت رسیدن به وزن ایده آل وجود دارد که پایه تمامی آنها کاهش کالری مصرفی از طریق رژیم غذایی مناسب و افزایش سوخت و ساز بدن از طریق افزایش فعالیت بدنی است. ورزش مناسب و پیاده روی به مدت 40 دقیقه در روز می تواند تاثیر بسزایی در کاهش وزن داشته باشد. این دو روش اساسی علاوه بر اینکه نیاز به ممارست و پیگیری دارد باید از جانب فرد متخصصی مانند متخصص تغذیه، پزشک ...
دانستنی های شگفت انگیز درباره ماست
...> قند این نوع به همان اندازه ماست های لبنی، اما دارای فیبر و کربوهیدرات بیشتری است. مقدار پروتئین این نوع مانند دیگر ماست های طعم دار 6گرم است.ماست سویا می تواند یک جایگزین خوب برای خیلی از مردم باشد اما احتمالاً نخستین انتخاب طرفداران ماست نخواهد بود. تعدادی از خواص ماست 1- پیشگیری از پوکی استخوان (استئوپروز) مصرف کلسیم و ویتامین D از پوکی استخوان جلوگیری می کند ...
افزایش شیر مادر با مصرف شنبلیله
، همانند بیشتر مکمل ها، عوارض جانبی خفیف مانند اسهال و سوء هاضمه در برخی موارد گزارش شده اند. همچنین، افراد ممکن است کاهش اشتها را تجربه کنند که این شرایط به استثنای مواردی که فرد به اختلال در غذا خوردن مبتلا باشد یا در تلاش برای افزایش وزن خود باشد اغلب چیز خوبی محسوب می شود. افزون بر این، برخی افراد بوی عجیب و اندکی شیرین بدن هنگام مصرف مکمل های شنبلیله را گزارش کرده اند، اما این مورد ...
افزایش سن، زمینه ساز بروز آرتروز
انعطاف داشته باشند که این مهم با وجود دیسک بین مهره ای انجام می شود. وی گفت: دو مهره به جز از طریق دیسک، با کمک مفصل نیز در ارتباط هستند که مانند مفصل انگشت، دو سطح مفصلی و دو سطح غضروفی دارد. الیاس پور در توضیح بروز آرتروز بیان داشت: روی دو سر استخوان که مفصل را تشکیل می دهد، غضروف وجود دارد که اصطکاک دو سطح مفصلی را کاهش می دهد. وی تصریح کرد: اصطکاک دو سطح مفصلی ...
درمان های پیشنهادی برای نوروپاتی
مبتلایان به این بیماری مفید است. این ماده موجود در فلفل قرمز درد مربوط به نوروپاتی را تسکین می دهد و می توان به صورت خوراکی یا پماد استفاده کرد. منیزیم : این ماده کانی از سلامت اعصاب حمایت می کند و کمبود آن باعث تشدید بیماری می شود. علاوه بر مصرف کردن مکمل های منیزیم بهتر است مواد غذایی غنی مانند غذاهای دریایی، سبزی های دارای برگ سبز، غلات سبوس دار و مغز میوه را به برنامه غذایی ...
چگونه ورزش باعث جوان ماندن فرد می شود؟
سن حرکت بدن کند تر می شود. اما با ورزش اندام های بدن انعطاف پذیر و چابک تر می شود. بنابراین با ورزش کردن به طور منظم فرد ظاهر جوان تری پیدا می کند. * با افزایش، سن فرد کمی خمیده راه می رود اما در صورت ورزش منظم، حالت بدن بهبود پیدا می کند. با ورزش منظم ، تراکم استخوان و توده عضله تغییر پیدا می کند و این امر ظاهر جوان به فرد می بخشد. * ورزش می تواند کیفیت خواب را افزایش دهد ...
قرص ال آرژنین (L_Arginine) چیست و مصرف آن چه فوایدی دارد؟
... از آنجایی که ارژنین ماده اولیه گاز نیتریک اکسید هست به عنوان داروی تقویت قوای جنسی هم مورد استفاده قرار می گیرد. آرژنین در چه مواد غذایی یافت می شود؟ آرژنین در آجیل و دانه های روغنی مثل بادام زمینی و بادام به وفور یافت می شود. همچنین می توان مقداری آرژنین در شکلات و کشمش نیز پیدا نمود. مصرف ال آرژنین برای چه کسانی مناسب است؟ در افراد بزرگسال ،آرژنین یک آمینواسید غیر ضروری ...
عفونت کلیه و نشانه های آن
خفیف و حتی استفراغ می توانند از جمله نشانه های ابتلا به عفونت کلیه باشند که به از دست دادن اشتها، خستگی و کاهش وزن به واسطه کمبود تغذیه در بیمار منجر می شود. همچنین، ممکن است به واسطه کم آبی بدن احساس تهوع داشته باشید که وضعیتی شایع محسوب می شود زیرا بدن در تلاش است تا باکتری های مضر را از طریق تکرر ادرار از بدن دفع کند. تهوع و ناراحتی معده می توانند به چند دلیل رخ دهند. به عنوان مثال ...
عللی که سبب ریزش مو می شود
داروها داروهایی که برای درمان سرطان، ورم مفاصل، افسردگی، مشکلات قلبی، فشار خون بالا و کنترل بارداری مصرف می شود، می تواند سبب ریزش مو شود. **ژنتیکی طاسی موروثی که یک وضعیت طبیعی ناشی از ترکیب ژنتیک، سطح هورمون و روند پیری است، شایع ترین علت ریزش مو می باشد. گرچه این وضعیت ارثی معمولا در هر دو جنس مذکر و مونث اتفاق می افتد، اما ریزش مو اغلب در مردان شایع تر است و می تواند ابتدای سن بلوغ شروع شود. ...
با 12 ماده غذایی سالم، جوان بمانید
.... دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته، اسفناج نیز دارای مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای کاهش التهاب و آسیب سلولی است. اسفناج همچنین فیبر بالایی دارد و می تواند منجر به سلامت فرایند گوارش شود. لوبیا: علاوه بر این که سرشار از فیبر، پروتئین ...
هیچوقت سرطان را به کابوس زندگی بدل نکنیم
اصلی ایجاد سرطان در هیچ جای جهان شناخته نشده است و فقط تعدادی ریسک فاکتور در بروز این بیماری نقش دارند. دکتر سمیرا رزاقی از مهمترین عوامل موثر در سرطان را سن اعلام کرد و افزود: از آنجایی که طول عمر جمعیت ایران رو به افزایش است در نتیجه با بالا رفتن سن، احتمال ابتلا به سرطان افزایش می یابد. وی ادامه داد: جنسیت و وزن نیز از دیگر عوامل موثر در ابتلا به سرطان است به گونه ای که 80 ...
درمان شیر نخوردن کودک، لیست جانشین
، کلسیم و ارتقاء سلامت استخوانهای کودکان می توانند کمک کننده باشند. همه ی کودکان به کلسیم نیاز دارند کلسیم جزو ملزومات استخوان سازی در کودکان می باشد مخصوصاً وقتی کودکان در سنین رشد هستند، یعنی حدود 9 تا 18 سالگی. در اواخر دهه ی دوم زندگی کودکان به بیشترین حجم توده ی استخوانی خود می رسند. هر چه استخوانهای فرد قوی تر باشد، احتمال بروز پوکی استخوان در بزرگسالی کمتر نمی شود. زیر 6 ...
دمنوش های لاغر کننده را باور کنیم، یا نکنیم؟
ادعا می کنند با مصرف دمنوش های گیاهی در کاهش وزن موفق بوده اند همزمان با مصرف این دمنوش های گیاهی لاغری، کالری های دریافتی خود را نیز کم کرده اند و علاوه بر آن به ورزش یا پیاده روی پرداخته اند. یکی دیگر از دلایل نتیجه گرفتن افراد از دمنوش های گیاهی لاغری تاثیر دارونما هاست یکی از مباحث مهم در پزشکی تاثیر پذیری از دارونماهاست به این شکل که گاهی فرد داروی بی اثری می خورد اما مکانیزم های ...
نه توصیه برای داشتن قامت بهتر
قوس ستون فقرات بیشتر می شود. افزایش قوس ستون فقرات باعث می شود که استخوان های ستون فقرات دست خوش تغییر شوند و فشاری روی عصب ها وارد شود که کمردرد را به بار می آورد. علاوه بر این، کفش های پاشنه بلند وزن بیشتری را روی زانوهای شما وارد می کنند. توصیه می شود که برای استفاده روزانه خود کفشی را انتخاب کنید که پاشنه اش کوتاه و حجیم است. به شیوه مناسب بخوابید: حتی زمانی که چرت می زنید هم باید ...
دیابتی ها کدام غذاها را در بهار بیشتر مصرف کنند؟
ابتلا به بیماری های قلبی و جلوگیری از انواع خاصی از سرطان ها می شود. چغندر: یک ماده مغذی دیابت پسند است، آنتی اکسیدان های موجود در آن منجر به ایجاد محافظت در برابر بیماری های عروق کرونر، سکته مغزی، کاهش میزان کلسترول می شود و اثرات ضد پیری دارد. چغندر حاوی دو کاروتنوئید لوتئین و زیگزانتین است که منجر به حفظ سلامت چشم و جلوگیری از مشکلات چشمی مرتبط با سن مانند دژنراسیون ماکولا می شود ...
ویتامین های ضروری برای خانم ها
با نور خورشید تولید کند. اگر محل زندگی شما بیشتر اوقات ابری است و زمستان های طولانی مدت دارید به احتمال زیاد به اندازه کافی ویتامین D به بدن تان نمی رسد. در این صورت مصرف روزانه IU3000 ویتامین D به سلامت تان کمک می کند. این ویتامین را بهتر است همراه با غذا مصرف کنید. ترمیم ترک ها و رفع خشکی پوست ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی است که در صورت مصرف به شکل کرم یا لوسیون ...
مدیرعامل سازمان تاکسیرانی تهران استعفا داد
داشته باشیم. حسینی با بیان این که برای اندازه گیری خروجی سیستم، باید مجهز به ابزار سنجش بوده و متر و معیار مشخص داشته باشیم، تصریح کرد: مهم این است که مجموعه زحمات ما و انرژی و توانی که مصرف می کنیم، منجر به تغییر و تحول و حرکت رو به جلو باشد تا جایی که به حل و فصل مسائل و مشکلات به ظاهر پیچیده و در واقع ساده بیانجامد. وی با تأکید بر این که مشکل ترافیک در حالی که بسیار پیچیده ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، رژیم درمانی مناسب
های سالم و پروتئین میتواند کمک کننده باشد. قطع مصرف قند و غذاهای فرآوری شده و انتخاب خوراکیهای با شاخص گلایسمی پایین که منجر به جلوگیری از سطح قند خون بالا میشود، مقاومت به انسولین را نیز کاهش میدهد. اگر شما اضافه وزن دارید و چاق هستید باید به سمت کاهش وزن بروید. از دست دادن 5 تا 10 درصد از وزن میتواند علائم PCOS را بهبود ببخشید. التهاب هم مهم است التهاب هم یکی دیگر از عوامل ...
دست و پا شکسته به نوروز نرسیم!
سلامت نیوز :روزهای پایانی سال پر از خبرهای سقوط از نردبان است که با رعایت چند نکته کلیدی و ساده علاوه بر حفظ جان و سلامتی افراد به آنها کمک می شود که این روزها را با آرامش بیشتری سپری کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه آرمان، خانه تکانی سنتی است که از دیرباز در ماه های پایانی سال برای استقبال از بهار انجام می شود و برگرفته از تازگی و نو شدن است. شهروندان خانه های خود را از گرد ...
یک نوشیدنی ساده برای لاغر شدن
مقداری عسل طبیعی برای طعم شیرین در آن استفاده کنید. کارشناسان تغذیه بهترین زمان برای استفاده از این نوشیدنی را درست قبل از خواب می دانند زیرا باعث تغییر در متابولیسم سلولی و تحریک سلول های چربی برای تجزیه هنگام خواب می شود. برای بدست آوردن بهترین نتیجه باید مصرف این نوشیدنی به طور متناوب ادامه داشته باشد و در آن از میوه های تازه و تمییز استفاده شود که ورزش و رژیم غذایی سالم به اثر بخشی آن کمک فراوان می کند. تحقیقات نشان داده، افرادی که از این دستور خانگی بسیار ساده و ارزان استفاده کردند با درصد بالایی شاهد کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام شده اند. ...
آیین های نوروز در کشورهای آسیای میانه و قفقاز
ترکی آذربایجانی با حرف سین آغاز می شود. سمنی، شکربوره (نوعی شیرینی همراه با مغز بادام و پسته) که با همین نام در ایران نیز وجود دارد، باقلوا، کلوچه و شورچورَی (shor chorayi) که نوعی شیرینی با زردچوبه است نیز در نوروز مصرف می شود. ترکمنستان دولت ترکمنستان از حامیان جشن نوروز است. هر سال، یکی از اماکن طبیعی نزدیک به شهر عشق آباد به نام دره نوروز (Nowruz yaylasi)، برای ...
نشانه های افسردگی در مردان
به گزارش بهداشت نیوز افسردگی در مردان و زنان می تواند به اندوهناکی و از دست رفتن علاقه به کارهای لذت بخش منجر شود اما در افراد متفاوت به صورتهای مختلفی بروز می کند.کارشناسان موردهایی به عنوان نشانه های افسردگی در مردان اشاره می کنند که عبارتند از: بیش از 5 میلیون مرد آمریکایی هر ساله با افسردگی روبه رو می شوند. بیماری که از روی نشانه هایی می توان تشخیصش داد. افسردگی در مردان و زنان می تواند ...
اگر پشت سر نوزادتان صاف است بخوانید!
به گزارش نخست نیوز: نوزادان با سری نرم متولد می شوند تا مغز بتواند رشد کافی داشته باشد، به همین دلیل ساده سر آنها خیلی راحت شکل می گیرد. عبور از کانال رحم هنگام تولد می تواند باعث شود سر نوزاد تیز یا بیش از حد دراز شود و طی چند روز تا چند هفته شکل و قالبی عجیب پیدا کند، بنابراین این اتفاق برای جمجمه نوزاد طبیعی به نظر می رسد. اما اگر نوزاد در یک سطح سفت و مسطح بخوابد یا به یک طرف یا به پشت ...
