سایر منابع:
سایر خبرها
میان وعده های کم کالری برای تعطیلات نوروز
می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمن شوید مغزهایی که استفاده می کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید. پسته از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ها اشباع نشده و یا چربی های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از ...
1 فروردین مراقبت های پوست در فصل بهار
. 4- مصرف ضد آفتاب با توجه به گرم شدن هوا در بین ساعات 10 صبح تا 3 بعد از ظهر تا شب گرما بیشتر است از ضد آفتاب مناسب نوع پوست استفاده کنید. حساسیت به نور آفتاب افرادی هستند که به نور آفتاب حساسیت دارند یا داروهایی مصرف می کنند که پوست را به نور آفتاب حساس می کند، لذا در فصول سرد پاییز و زمستان علایم مهمی ندارند ولی با شروع بهار به تدریج متوجه علایم پوستی مانند سرخی و ...
1 فروردین عید چاقتان نکند
سالومه آرمین در فصل بهار چگونه غذا بخوریم؟ در فصل بهار، رعایت یک برنامه غذائی سبک و کم چربی مفید است. در این فصل بهتر است مصرف فرآورده های حیوانی کاهش یابد و غذاهائی که دارای طعم شیرین و ترش و شور هستند کمتر مورد استفاده قرار گیرند. همچنین در فصل بهار روزه و حجامت بدن را پاکسازی می کند. مراقبت از وزن در نوروز عوامل اجتماعی از جمله مناسبت ها ...
8 نکته کلیدی برای اینکه در نوروز چاق نشوید
میان وعده های شیرینی که کالری و ضرر کمتری دارد معطوف کنید. مثلا در میان وعده ها استفاده از میوه های خشکی مثل توت خشک، انجیر خشک و کشمش در اندازه های مشخص مناسب تر است. 2- مصرف میوه ها هم در ایام نوروز افزایش می یابد و این برای کسانی که در سایر ایام سال کمتر از میوه استفاده می کنند مفید است، اما در مصرف میوه ها هم با این که برای سلامت مفید هستند نباید زیاده روی کرد. افرادی که اضافه وزن ...
دندان درد در نوروز، دلایل و راه حل ها
...> بهترین توصیه ای که در ایام نوروز بویژه با توجه به افزایش مصرف شیرینی و تنقلات به افراد می شود، رعایت بهداشت دهان با مسواک زدن مرتب و استفاده روزانه از نخ دندان است. بسیاری از دندان دردها با ترفندهای ساده ای مثل شستن دهان با آب ولرم و بیرون آوردن خرده غذا از بین دندان ها و با استفاده از نخ دندان آرام می شوند. به گفته دکتر اسماعیل یاسینی، دندانپزشک، افراد باید سعی کنند در ایام نوروز از مصرف ...
چطوری معده تکانی کنیم
صورت ناشتا یا قبل از خواب استفاده شود. -چای عسل و آبلیمو ترکیب یک قاشق چایخوری عسل، یک قاسق چایخوری آب لیموی تازه به همراه زنجبیل در چای، معجونی فوق العاده برای رفع سوء هاضمه است. بهتر است این ترکیب به صورت ناشتا یا قبل از خواب استفاده شود. -آب ولرم یکی از مهمترین روش های شستشوی معده و روده، آب رسانی مداوم به بدن است. کم آبی بدن اثرات مخربی بر عملکرد و سلامت تمام اعضای بدن ...
این خوراکی ها پوستتان را نابود می کند
: اگر نگران ملتهب شدن پوست تان هستید بهتر است برای درست کردن چنین میان وعده ای، از نان سبوس دار و مخلوط گوشت و قارچ ساندویچ بسازید. با این ترکیب درکنار کربوهیدرات، پروتئین های گیاهی و حیوانی را هم به بدن تان راه داده اید و هم به سلامت جسم تان کمک کرده اید، هم توانایی تان در انجام کارهای روزانه را بالا برده اید و هم جلوی ملتهب شدن پوست تان را گرفته اید. مرغ سوخاری ...
از معجزات قارچ چه میدانید؟ا
قارچ ها و نقش آنها در سلامت بدن آشنا شوید و البته درباره قدمت قارچ ها بیشتر بدانید. غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک خوراکی جدید و مدرن است در صورتی که مصرف قارچ ها قدمت زیادی دارد و قارچ های خوراکی در سایت های باستان شناسی با قدمتی حدود 13 هزار سال پیدا شده اند. شواهد دیگری هم نشان می دهد که چینی ها از صد ها سال پیش قارچ خور بوده اند و البته از ...
داروخانه ای به نام "هفت سین"
سرکه غذا را راحت تر هضم کنید! شیرازی با بیان اینکه سرکه از مهمترین مواد جهت تهیه ترشیجات است، تصریح کرد: مصرف این مایع باعث افزایش ترشح بزاقی، هضم راحت غذا، کاهش وزن و قند خون می شود. این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اینکه افراد مبتلا به نارسایی کبد از مصرف سرکه خودداری کنند، افزود: استفاده از سرکه باعث تحریک نمک موجود در مواد غذایی می شود که با انجام حرکات ورزشی و عرق کردن نمک های مضر از راه منافذ پوست از بدن خارج می شود. ...
بدترین کارهایی که می توانید قبل از دویدن انجام دهید
خالی برای کمتر از یک ساعت بسیار ساده خواهد بود. با اینحال اگر قصد دارید در ساعت های بعدی روز بدوید، توجه کردن به مواد غذایی که مصرف می کنید بسیار مهم خواهد بود. بعد از خوردن نهار یا شام اجازه دهید حداقل یک ساعت بگذرد و سپس به سراغ دویدن بروید. خوردن وعده های غذایی کوچک تر یا میان وعده مختصر در طول روز یک استراتژی خوب برای تامین مواد مغذی بدن و نگه داشتن قند خون در سطح پایدار است. اگر قصد دارید ...
توصیه های مهم سرپرست اورژانس کشور به مسافران نوروزی
پاهای او را بعد از آتل گرفتن تا حدود 15سانتیمتر بالاتر نگهدارید تا تورم کاهش یابد. البته در صورتی که شک به آسیب ستون مهره ها دارید بیمار را حرکت ندهید. از بسته های یخ جهت کاهش تورم و خونریزی در صورت وجود استفاده کنید. البته آنها را مستقیماً روی پوست و یا سایر بافتهای درونی که نمایان شده اند، نگذارید. بیمار را به مرکز درمانی منتقل کنید و تامی اقداماتی را که در مورد پانسمان و آتل گیری عضو انجام داده اید ...
مضرات آجیل شور برای کودکان
، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی تصریح کرد: مغز دانه ها از جمله گروه های غذایی مفید برای همه افراد به ویژه کودکان و نوجوانان محسوب می شوند که مصرف متعادل آن ها به طور روزانه توصیه می شود. شادنوش بیان کرد: باید توجه داشت در ایام نوروز معمولا از انواع مغزهای دارای نمک زیاد و در مقادیر بیش از نیاز روزانه استفاده می گردد که ...
عیدت مبارک، قلبت سلامت!
داشتن خود باید انرژی مصرف کند، بنابراین قرار گرفتن در مناطق خیلی سرد می تواند به بدن فشار بیاورد و خونرسانی به عروق کرونر و قلب را در بیماران قلبی مختل کند. دمای بالا نیز می تواند با خطر گرمازدگی، کم آبی و آسیب کلیوی همراه باشد. استرس حاصل از گرما و سرمای بیش از حد هم مشکلات این افراد را دوچندان می کند. به همین دلیل بیماران قلبی باید حتما از پوشش مناسب با دمای هوا استفاده کنند و قبل از سفر پیش بینی ...
آثاری که محدودیت ها و مرزهای دانایی را به رخ می کشند/ آرزوها و نیازها
، شیوع افکار کینز اقتصاددان و استحکام بنای دولت رفاهی در اروپای غربی نشانه ای از آشتی دو فضیلت آزادی و عدالت قلمداد می شد و انتشار کتاب بسیار مشهور نظریه ای درباره عدالت نوشته فیلسوف سیاسی امریکایی، جان رالز، در سال 1971م که متضمن توجه بیشتر به طبقات پایین جامعه و برقراری نوعی توازن نسبی میان طبقات اجتماعی بود، نمودی از همراهی فلسفه سیاسی لیبرالی با این تغییرات بود. با این همه، سه سال بعد از انتشار ...
20 عادت درست غذائی برای بهار
شفا آنلاین:خیلی ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان هایی برای طول سال می بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد ما این بیست عادت خوب غذایی است. روز را با میوه شروع کنیم به گزارش شفا آنلاین :صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر تأمین شود. ...
کمبود ویتامین با مصرف فست فود!
پزشکان و اهالی سلامت بارها و بارها از مضرات آن سخن گفته اند اما مردم از فَست فود یا همان غذاهایی که به سرعت طبخ و آماده می شوند، جدا نمی شوند در این میان مصرف کمتر و استفاده از غذای آماده سالمتر به افراد بیشتر توصیه می شود. دکتر فرزاد شید فر، دکتری تغذیه و استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره مبحث ویتامین ها در مواد غذایی اظهار کرد: ویتامین ها در بسیاری از واکنش های حیاتی بدن نقش ...
چگونه با انجام ورزش وزن کم کنیم
نوشیدنی های ورزشی که کالری ندارند استفاده کنند. 4- فعالیت فقط باشگاه رفتن نیست: نباید تنها برای کاهش وزن به باشگاه بروید. می توانید در کنار این کار پیاده روی کنید یا به هر نحوی فعالیت بدنی خود در طول روز را افزایش دهید. کافی است ضربان قلب شما بالا برود تا کالری بیش تری بسوزانید. 5- حتما نباید ورزش شدید انجام دهید: حتما نباید ورزش شما خیلی شدید باشد تا کالری ...
رنگ رخسار خبر می دهد از سر درون!
ناحیه بین دو ابرو عملکرد کبد را نشان می دهد. زیاده روی در مصرف غذاهای چرب و مصرف الکل باعث ایجاد برخی لکه ها و نقاط ریزی روی پیشانی می شود. برای خلاصی از این لکه ها بهتر است تغییراتی در برنامه غذایی خود ایجاد کنید و یک رژیم غذایی سالم را در پیش بگیرید. علاوه بر آن، هیچ گاه نگذارید بدن تان دچار کم آبی شود. لکه های روی گونه ممکن است فقط یک دلیل ساده داشته باشند؛ مثل استفاده از ...
مصرف روغن حیوانی و زرد مفید است؟
کره های صنعتی که 80 تا 85 درصد چربی دارد پرچرب تر بوده و خواص تغذیه اش بیشتر است و عطر و طعمش بسته به نوع و کیفیت علف های معطری که دام مصرف می کند، متفاوت است البته روغن یا کره اصیل حیوانی به طور ذاتی خود دارای اسیدهای چرب اشباع و برای سلامت زیان هایی دارد. کوروش نوروزی، دکترای تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در توضیح تقسیم بندی چربی ها به اشباع و غیر اشباع اظهار کرد : چربی های ...
با لیمو درمانی سلامتیتان را بازیابید
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: لیموترش آثار مثبت متعددی برای بدن دارد؛ به هضم غذا کمک می کند، اسیدیته بدن را کنترل می کند، بوی نامطبوع بدن را کاهش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند اما شاید نمی دانستید که محافظت در برابر عفونت، تنظیم فشار خون و تاثیر مثبت بر مو، پوست و ناخن نیز از خواص این ماده غذایی است. لیمو علیه شوره سر آبلیمو برای رفع شوره سر کمک کننده است و خارش ...
هشدار؛ مصرف شکلات را به حداقل برسانید!
... بهتر است بدانید در صنعت شکلات سازی به شکلات های بر پایه کاکائو هم مقداری شکر و روغن اضافه می کنند تا محصول نهایی طعم بهتری داشته باشد. همین شکر و روغن می تواند باعث افزایش کالری دریافتی از طریق مصرف این خوراکی خوشمزه شود. شکلات های کاکائویی به دلیل روغنی که دارند، می توانند جلوی اشتها را تا اندازه ای بگیرند به همین دلیل والدین نباید شکلات را قبل از وعده های اصلی غذایی به بچه های ...
ساماندهی فروشگاه های سموم غیر مجاز به طور جدی پیگیری می شود
یحیی ابطالی معاون فنی سازمان حفظ نباتات در گفتگو با خبرنگار صنعت،تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، با اشاره به وضعیت ساماندهی سموم اظهار داشت: سالانه از 10 هزار تن تکنیکال سم، 25 الی 27 هزار تن ماده مؤثره در داخل و مابقی در سبد صادرات قرار می گیرد. وی افزود: با وجود آنکه این میزان سموم برای مبارزه با آفت 15 الی 16 میلیون هکتار اراضی کشاورزی مورد استفاده قرار می گیرد ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
گروه افراد با رژیم کم کربوهیدرات در مقدارِ مصرفِ کالری آزاد بودند و افراد گروه رژیم کم چربی تحت محدودیت کالری و گرسنگی قرار داشتند هم این نتایج صحت داشت. علاوه براین، رژیم های کم کربوهیدرات آب بدن را به سرعت کم می کنند، که افراد می توانند نتایج آن را تقریبا بلافاصله ببینند. تفاوت زیادی روی ترازو در عرض چند روز دیده می شود. همچنین در تحقیقاتی که رژیم های کم کربوهیدرات را با رژیم های کم ...
تاثیر گوجه فرنگی در مبارزه با رگهای واریسی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از دکتر سلام، اینترنت پر است از مقالاتی در مورد درمان واریس با روش کارآمد ما را در اینجا یک دستور موثر دیگر برای درمان رگهای واریسی بیان می کنیم. بسیاری از شما در مورد خواص مفید گوجه فرنگی می دانید، اما آنها نمی دانند که می شود رگهای واریسی را با کمک گوجه فرنگی درمان کرد.دو راه درمان رگهای واریسی با استفاده از گوجه فرنگی قرمز ...
همه فیلم هایی که نوروز پخش می شوند
روابط عمومی سیما اعلام کرد، اداره کل تامین برنامه خارجی سیما، پس از ارزیابی و انتخاب فیلم های سینمایی روز دنیا اقدام به خرید تعدادی از فیلم های مناسب برای طولانی ترین تعطیلات سالانه مردم کشورمان کرده است. با توجه به ماموریت و نوع مخاطب، فیلم های سینمایی در اختیار هر یک قرار داده شده است. از این مرحله به بعد، یعنی ترجمه، دوبله و آماده سازی فیلم ها برعهده تامین برنامه شبکه هاست تا در ساعات مقرر این ...
ویتامین هایی که از سفید شدن موها جلوگیری می کنند
موها برای برخی از افراد زودتر از سایر افراد اتفاق بیفتد. در این مطلب قصد داریم شما را با ویتامین هایی آشنا نماییم که به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی از سفید شدن موها جلوگیری می کنند. براساس گزارش وزارت کشاورزی امریکا، ویتامین های C و E با خواص آنتی اکسیدانی می توانند به کاهش علائم مرتبط با افزایش سن از جمله خاکستری شدن موها کمک کنند. طبق توصیه وزارت کشاورزی امریکا، بهتر است ...
حتما قبل از خوابیدن میوه بخورید
بعد از صرف وعده اصلی غذا مصرف کرد. وی تصریح کرد : میوه ها نیز قندفروکتوز داشته و مصرف آنها بلافاصله بعد از غذا و با اضافه دریافت انرژی چاقی را به دنبال دارد. نچواک مصرف میوه قبل از خواب را مناسب دانست و اظهار کرد: میوه می تواند به بهتر خوابیدن افراد کمک کند. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه آبمیوه نمی تواند جایگزین خود میوه شود، گفت: آبمیوه را توصیه نمی کنیم، زیرا ...
تاملی بر گرانی هتل ها و اقامتگاه های مسافرتی در کشور
،در گفت و گو با خبرنگار صنعت،تجارت و کشاورزی ، با اشاره به نقش غیر قابل کتمان تنش های سیاسی و تبلیغات منفی و پروپاگاندای تبلیغاتی دشمنان نظام،در عدم اقبال کافی و مناسب به جاذبه های گردشگری در ایران،اظهار داشت:بخش دیگری از این استقبال کمرنگ ناشی از ضعف و نارسایی در تامین امکانات مناسب معطوف می شود. وی افزود:عدم وجود هتل های ارزان قیمت(به میزان کافی)در ایران،از کاستی هایی محسوب می شود که در ...
نوروز و سلامت روان
شناخت پژوهشگاه علوم شناختی در این خصوص به خبرنگار علمی ایرنا اظهار کرد: از دیدگاه علوم اعصاب شناختی نوروز از سه منظر نوشدن و تازگی، تغییرات آب و هوایی و دیدوبازدید و تعاملات اجتماعی دارای اهمیت است. وی افزود: در رابطه با نوشدن و تازگی؛ نوروز آغازگر بهار و بهار آغاز نوشدن و تازگی بوده و تازگی خود غنی ترین منبع شناختی است. ابهریان ادامه داد: توجه و یادگیری بهتر در بهار و طبیعت ...
15راه برای متحول کردن زندگی شما در سال جدید
شیر بادام استفاده کنید. سیستم قلبی-عروقی و اسکلتی شما از مزایای شیر بادام بهره مند می شود و شما پوست بهتری هم خواهید داشت. این تغییر کوچک در زندگی شما منجر به سالم تر زیستن شما خواهد شد. 6. لبخند بزنید لبخند زدن نیز هورمون شادی یا اندروفین را در بدن آزاد می کند که شما را خوشحال تر می کند.اگر یک خودکار را به صورت افقی برای چند دقیقه بین دندان هایتان قرار دهید، مجبور می شوید ...