خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارت سوخت حذف نمی شود
کارت جایگاه استفاده کنند. یادآور می شود، چندی پیش اعضای انجمن های جایگاه داران سوخت از حذف نشدن کارت سوخت انتقاد کرده بودند. شرکت ملی پخش فراورده های نفتی ایران بعد از اجرای طرح عرضه تک نرخی سوخت، به هموطنان توصیه کرده بود در صورت داشتن موجودی درکارتهای خود، برای سوخت گیری بنزین معمولی از کارت خود و برای بنزین سوپر از کارت جایگاه استفاده کنند تا از موجودی کارتشان هنگام خرید بنزین سوپر کسر نشود. این شرکت همچنین از هموطنان خواسته بود کسانی که کارت سوختشان مفقود یا باطل شده است برای گرفتن کارت المثنی اقدام کنند. انتهای پیام/ ...
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
خلیج فارس: با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. اصول روزه داری در تابستان به گزارش خلیج فارس ؛ نزدیک به 17ساعت روزه داری، ماه رمضان را در سال های اخیر، متفاوت با سال های دیگر کرده است. گرمای هوا که با ورود به تیرماه؛ اولین ماه تابستان، شدیدتر می شود و تشنگی و گرسنگی، آزمون سخت روزه داری را سخت تر کرده است. حالا روزه داران با صبر مضاعف، نزدیک به 17 ساعت از روزهای گرم تابستان را بدون غذا و آب می گذرانند تا با گرسنگی و تشنگی، صبح را به شب بگذرانند. با این که روزه داری اثرات مثبت روحی، معنوی، جسمی و پزشکی دارد اما بدون رعایت اصول درست تغذیه نه تنها ضامن سلامت نیست بلکه می تواند سلامتی شخص را به خطر اندازد. همین جاست که اهمیت تغذیه درست خودش را نشان می دهد. به اعتقاد کارشناسان تغذیه، روزه داران با پیروی از تغذیه درست در ماه رمضان می توانند به اهداف سلامتی مانند افزایش سوخت و ساز چربی ها، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش فشارخون، درمان بیماری های دستگاه گوارش، کاهش کلسترول خون و ورم مفاصل و حتی بهبود سلامت روان دست یابند. چگونه کمتر تشنه شویم؟ تشنگی یکی از نشانه های روزه در روزهای گرم تابستان است، گرمای هوا، تعریق را افزایش می دهد، همین تعریق آب بدن را کم کرده و فرد را تشنه می کند. متخصصان تغذیه راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی در طول روزه داری پیشنهاد می کنند. یکی از این متخصصان غلامرضا کردافشاری است، او به عنوان متخصص طب سنتی می گوید: کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در وضع آب و الکترولیت ها در بدن شده و سلامتی را به مخاطره می اندازد. به همین خاطر، یکی از اقداماتی که روزه داران باید به آن توجه کنند این است که آب را بین وعده های غذایی مصرف نکنند چون باعث بروز نفخ و اختلال در هضم غذا می شود، همچنین در وعده افطار و سحر از غذاهای نشاسته دار کمتر مصرف کنند چون این غذاها برای هضم به آب زیادی احتیاج دارند. تشنگی در ماه رمضان، آن قدر به روزه داران فشار می آورد که به محض رسیدن وقت افطار، خیلی ها لیوان ها را با آب یخ پر کرده و شروع به نوشیدن مقدار زیادی آب می کنند. متخصصان تغذیه اما معتقدند این روش نادرست است. به گفته آنها، برای رفع تشنگی پس از افطار نیز آب سرد را نباید به یک باره نوشید، بلکه باید مزه مزه کرد و به آرامی نوشید، نوشیدن آب به یک باره، حرارت بدن را از بین نمی برد. بررسی ها نشان می دهد، نوشیدن مقدار قابل توجهی آب، هنگام افطار بر آنزیم های هضم غذا و اسید معده تأثیر بدی برجای می گذارد. مصرف آب یخ شاید در ظاهر باعث رفع تشنگی شود اما واقعیت این است که تشنگی را بیشتر می کند، به همین خاطر توصیه می شود روزه داران از خوردن آب یا نوشیدنی های خیلی سرد در وعده افطار خودداری کنند. برای کاهش تعریق روزه داران، حتی توصیه می شود تا این افراد از ورزش های سخت که منجر به عرق کردن زیاد می شود، خودداری کنند، چرا که این کار، کم آبی شدیدی به بدن وارد می کند. برای دوری از عرق کردن هم گفته می شود بهتر است از حمام داغ مانند سونا دوری کرد.مصرف چای پررنگ و داغ، مشکل دیگر روزه داران است، کاری که آب زیادی از بدن آنها خارج می کند. به همین خاطر توصیه برمصرف نکردن چای های پررنگ به ویژه در وعده سحر است چراکه باعث افزایش ادرار و در ادامه آن خارج شدن نمک های معدنی از بدن می شود. فرمول مصرف مایعات در ماه رمضان متخصصان تأکید می کنند که نوشیدن آب و سایر مایعات در ماه رمضان، فرمول خاصی دارد که در صورت رعایت آن، روزه دار دچار مشکل گوارشی یا بی اشتهایی نمی شود. با این همه توصیه بیشتر کارشناسان تغذیه بر مصرف 8 تا 12 لیوان آب در فاصله افطار تا سحر است. یک جراح کلیه و مجاری ادراری با تأکید بر اهمیت مصرف مایعات به میزان مورد نیاز بدن می گوید: روزه داران باید آب کافی در فاصله افطار تا سحر بنوشند تا از بروز عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود. به گفته سیمین وحیدی، هم مقدار کم و هم مقدار زیاد آب به سلامت کلیه ها خدشه وارد می کند. او همچنین به روزه داران توصیه می کند به رنگ ادرارشان توجه کنند: تغییرات فرم ادراری باید جدی گرفته شود و هر گونه علامتی مانند تکرر، سوزش، بی اختیاری و انسداد ادراری و تغییر رنگ آن به ویژه رنگ خونی باید جدی گرفته شود و مراجعه به پزشک متخصص با بروز این علایم ضروری است. افطار و سحر چه بخوریم؟ رفع گرسنگی به اندازه رفع تشنگی در ماه رمضان اهمیت دارد. روزه دار پس از تحمل 17ساعت گرسنگی پس از افطار باید از سیستم تغذیه ای درستی پیروی کند. برخی از روزه داران در ماه رمضان یا بعد از آن به دلیل تغییر الگوی غذایی دچار اختلالاتی مانند یبوست، سنگ کلیه یا مجاری ادراری، سردرد، بی حوصلگی، عصبانیت و پرخاشگری می شوند درحالی که با یک رژیم غذایی درست نه تنها هیچ عارضه ای برای روزه دار ایجاد نمی شود بلکه کمکی به سلامت بدن می کند. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، در ماه رمضان، افطار در دو وعده صرف شود. یعنی یک وعده آن، غذای سبک و ساده مانند شیر یا پنیر و سبزی باشد و وعده دیگر، با یک فاصله زمانی مناسب، شام باشد. یک استکان آبجوش یا چای همراه سه عدد خرما، چند برش نان سنگک همراه 30 گرم پنیر و دو عدد گردو، چند لقمه نان و حلوا، حلیم، شله زرد، نان و پنیر و سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده شام ماه رمضان شامل سالادسبزی، 60 گرم مرغ یا گوشت قرمز یا ماهی، یک پیاله ماست، دو تکه نان (هر تکه به اندازه یک کف دست) یک فنجان برنج پخته و یک واحد میوه است. مصرف کافی آب در فاصله افطار تا سحر با حفظ فاصله یک تا یک و نیم ساعت پس از افطار نیز توصیه می شود. متخصصان مصرف شربت های خیلی شیرین و نوشابه های گازدار در موقع افطار یا همراه آن را به هیچ وجه توصیه نمی کنند، در مقابل توصیه می کنند، در فاصله افطار تا سحر از مصرف زیاد تنقلات پرهیز شود و پس از افطار حتما باید از میوه های فصل مانند سیب و هندوانه استفاده شود. مرتضی صفوی، متخصص تغذیه هم معتقد است: روزه داران در روزهای ماه رمضان باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند، همچنین مصرف سه وعده غذایی یعنی سحری، افطاری سبک با کالری پایین و شام برای آنها ضروری است. مصایب نخوردن سحری با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چراکه نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب های بیشتری به بدن وارد می کند. آنها می گویند هنگام سحر باید از خوردن غذای چرب خودداری شود، پرخوری هنگام سحر از احساس تشنگی نمی کاهد. مصرف غذا در وعده سحر و افطار باید به گونه ای باشد که هیچگاه احساس سیری کامل نشود، همچنین باید از مصرف زیاد چای در سحر خودداری کرد. صفوی، متخصص تغذیه تأکید می کند: خوردن غذاهای پروتیینی(گوشت و تخم مرغ) در وعده سحری به دلیل افزایش هورمون های القاکننده سیری باید مورد توجه قرار بگیرد. مصرف کافی کربوهیدرات ها (برنج، ماکارونی و نان) نیز برای تأمین ذخایر گلیکوژنی در این وعده غذایی توصیه می شود. همچنین مصرف دو تا سه واحد میوه در وعده سحری برای تأمین آب و مواد مغذی مورد نیاز بدن ضروری است. با این همه گفته می شود یکی از بهترین دستورهای غذایی برای سحر یک لیوان شیر، چند برش نان سبوس دار مانند سنگک، چند لقمه نان و پنیر و گردو، چای شیرین، نان همراه عسل و کره و مربا و یک عدد سیب است. هنگام سحر و افطار به جای مواد قندی بهتر است از خرما و توت استفاده شود و نباید بلافاصله پس از صرف وعده سحری، دراز کشید یا خوابید چراکه این کار منجر می شود تا فرد دچار رفلاکس معده شود. متخصصان تغذیه تأکید می کنند که نخوردن سحری منجر به سردرد و افت فشار خون می شود. آتوسا سپهری کارشناس تغذیه بیمارستان ضیائیان با تأکید بر اهمیت خوردن سحری می گوید: برخی از روزه داران به دلیل نخوردن سحری دچار سردرد و افت فشار خون می شوند. برخی افراد به ویژه نوجوانان و جوانان به مصرف سحری، میل ندارند و بنابراین سحری نمی خورند که این امر می تواند موجب بروز عوارضی مانند سردرد در آنان شود. روزه بدون مصرف سحری منجر به عوارض روانی ازجمله پرخاشگری و عصبانیت در افراد می شود. در ماه رمضان از مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده و غذاهای حاوی قند ساده مانند زولبیا و بامیه تا حد امکان باید خودداری شود. سیگار نکشند، چای زیاد ننوشند و برای جلوگیری از سوء هاضمه و نفخ نیز توصیه می شود تا روزه داران پرخوری نکنند. بلافاصله پس از غذا خوردن نخوابید. متخصصان تغذیه، مصرف نوشیدنی های گازدار را هم توصیه نمی کنند نه فقط در ماه رمضان که در روزهای عادی نیز تاکیدشان بر مصرف نکردن این نوشیدنی هاست. نوشیدنی های گازداری مانند نوشابه، توانایی بدن در جذب کلسیم را به شدت کاهش می دهند. همچنین نوشابه، اسید کلریدریک معده را خنثی می کند و در نتیجه باید منتظر سوءهاضمه بود. علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها برای مواد غذایی مفیدی مانند سبزی های تازه، میوه ها، پروتیین ها و لبنیات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل به روزه داران پیشنهاد می شود، از آب میوه های تازه مانند کوکتل هندوانه و توت فرنگی، آب طالبی و نعنا، آناناس و هندوانه، لیمو و نعنا [موهیتو]، خیار و سکنجبین برای رفع تشنگی استفاده شود. این نوشیدنی ها علاوه بر رفع تشنگی، ویتامین های طبیعی بدن را هم تأمین می کنند. از عسل می توان به عنوان یک شیرین کننده مناسب برای این نوشیدنی ها استفاده کرد. با تلخی دهان چه کنیم؟ یکی از مهم ترین نشانه های روزه داران در ماه رمضان، تلخ کامی و بوی بد دهان است. پزشکان می گویند تلخ کامی، دلایل مختلفی دارد؛ عفونت دندان و لثه ها، دخانیات، مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، ویتامین های تجویزی در دوران بارداری و حتی آنتی بیوتیک ها، رفلاکس معده، تغییرات هورمونی (استروژن) در دوران قاعدگی و بارداری، دیابت، کارکرد نادرست کلیه ها و کبد و درست مراقبت نکردن از دهان و دندان که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی به شمار رود. به همین خاطر به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود، فراموش نکنند. تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان هم همراه است. البته این مسأله موقتی است و مشکل جدی به شمار نمی رود، دلیل آن هم این است که فرد برای ساعت های طولانی غذا نمی خورد، به همین خاطر بدن به شکل طبیعی در هنگام مصرف نکردن کربوهیدرات یا با مصرف رژیم کم کربوهیدرات، مکانیسم تأمین انرژی سلول ها را از طریق متابولیسم چربی های ذخیره ای بدن انجام می دهد که در نتیجه آن اجسام کتونی (Keton Bodies) تشکیل می شوند که این حالت را کتوزیس (Ketosis) می گویند. این اجسام کتونی به علت حضور در جریان خون و گذر از عروق خونی تغذیه کننده سلول های بافت ریه ها، ایجاد بوی بد دهان را باعث می شوند. به همین خاطر توصیه می شود، روزه داران در روز حداقل دو تا سه بار، بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن از نخ دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنند. استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری ها بسیار کمک کننده است. روزه داران چگونه ورزش کنند؟ توصیه پزشکان این است که افراد در ماه رمضان، سطح ورزش را از نظر شدت و مدت کاهش دهند. متخصصان پیشنهاد می کنند یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرین های ورزشی در ماه رمضان است. علی مظاهری نژاد، معاون آموزشی گروه پزشکی-ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران معتقد است: ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت درست و اصولی انجام شود، روزه دار را در مقابل خستگی ها و دشواری های روزه به ویژه در هوای گرم مقاوم تر می کند. به گفته مظاهری نژاد، ورزش باعث سوختن چربی های بدن شده و ذخایر چربی بدن را کاهش می دهد، همچنین تعادلی میان سوختن کربوهیدرات ها و چربی ها صورت می گیرد. در زمان روزه داری به علت این که کربوهیدرات کمتری وارد بدن می شود، بدن چربی ها را بیشتر می سوزاند. این متخصص تغذیه توصیه کرد که روزه داران پس از افطار از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کرده و مایعات زیادی بنوشند، همچنین لازم است قبل از ورزش 2 لیوان آب خورده و هنگام ورزش نیز آب مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. توصیه می شود افراد ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات، میوه ها و سبزیجات مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. به گفته او، ورزشکاران در روزهای عادی ممکن است روزی یک تا 2 مرتبه به مدت 2 ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته ای 3مرتبه نیز تمرینات قدرتی انجام دهند، اما در ماه رمضان توصیه می شود فعالیت های هوازی را به یک نوبت (پس از افطار) کاهش داده و تمرین های قدرتی را نیز حداقل 2 مرتبه در هفته انجام دهند. بیماران در ماه رمضان چه کنند؟ متخصصان می گویند روزه داری خیلی از بیماری ها را کنترل کرده و حتی احتمال ابتلا به آن را کاهش می دهد. یکی از آنها سکته قلبی است. به گفته یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی، حدود 20روز پس از شروع ماه مبارک رمضان میزان هموسیستئین اصلی ترین عامل بروز سکته قلبی در خون به شدت کاهش و میزان کلسترول خوب (HDL) نیز افزایش می یابد و غلظت خون هم در حد طبیعی قرار می گیرد. احمدرضا درستی، توضیح بیشتری می دهد و به آنا می گوید: در این ماه به دلیل این که افراد از پرخاشگری، رفتارهای تهاجمی، استرس و هیجان، کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه دوری می کنند، امکان بروز سکته قلبی در آنها کاهش می یابد که مجموعه این تغییرات در وضع رفتار و تغذیه افراد، دو عامل مهم برای حفظ سلامتی فرد در طول ماه مبارک رمضان است. او توصیه هایی هم به بیماران مبتلا به فشار خون می کند: افراد مبتلا به پرفشاری خون، باید در طول روز به صورت مداوم فشار خون خود را چک کنند. اگر در طول روز بیمار دچار تغییر و بالا رفتن فشار خون شود، نباید روزه بگیرد اما اگر در طول روز فشار خون فرد تغییر نکرد، روزه گرفتن موردی ندارد. روزه داران چگونه خون اهدا کنند؟ سازمان انتقال خون پیش از آغاز ماه رمضان، پیش بینی کاهش ذخایر خونی را کرده بود. علی اکبر پورفتح الله، رئیس سازمان انتقال خون گفته بود که به دلیل گرم تر شدن هوا و طولانی بودن ساعت روزه داری، ذخایر خون با کاهش شدیدی مواجه می شود، از این رو از روزه داران خواسته بود تا مراکز اهدای خون را فراموش نکنند. این درحالی است که بررسی ها نشان می دهد روزه داری تاثیری در کیفیت خون نداشته و افراد می توانند صبح برای اهدای خون اقدام کنند، آنها روز قبل و بعد از اهدای خون در فاصله افطار تا سحر، باید مایعات به ویژه نوشیدنی های شیرین مصرف کنند تا دچار ضعف و بی حالی نشوند. این افراد می توانند در ماه رمضان با مراجعه به پایگاه های ثابت و سیار سازمان انتقال خون، خون اهدا کنند، چرا که این مراکز علاوه بر ساعت های رسمی کار، پس از افطار نیز پذیرای اهداکنندگان هستند و در شب های قدر تا سحر به فعالیت شان ادامه می دهند. براساس اعلام سازمان انتقال خون استان تهران، تمام مراکز اهدای خون وصال در طول ماه مبارک رمضان از ساعت 8 صبح تا یک بامداد، مرکز نارمک در دوشیفت صبح از ساعت 8 تا 15 و شیفت شب از ساعت 19 تا یک بامداد و مرکز پیروزی فقط از ساعت 19 لغایت یک بامداد فعال است. مراکز سیار اهدای خون هم در حرم حضرت عبدالعظیم(ع)، هیأت رزمندگان غرب تهران و امام زاده حسن(ع) از ساعت 19 تا پایان مراسم آماده خدمت به اهداکنندگان روزه دار خواهند بود. 14 واحد اهدای خون مترو امام خمینی(ره)، افسریه، تجریش (روزهای زوج)، نازی آباد (روزهای زوج)، چیذر (روزهای فرد)، صادقیه، ورامین، آزادی، مترو شهرری، بیمارستان شهید رجایی (شنبه تا چهارشنبه ها)، شهر قدس (روزهای زوج)، رباط کریم (روزهای فرد) و شهریار از ساعت 8 صبح تا15 در یک شیفت کاری فعالیت می کنند. منبع: فرارو ...
آقا بازی آمریکا را به هم ریخت
تبلیغاتی دشمن در ضعف نمایی نقاط قوت نشد و با داشته های ارزشمند - و نه نداشته ها و احتیاج و التماس- به مذاکره پرداخت. به عنوان مثال آیا اگر کفه ما در معادلات منطقه ای سنگین نبود یا مثلاً موفق به تولید سوخت 20 درصد نشده بودیم و یا اگر هویت عزتمند انقلابی را حفظ نمی کردیم، رژیم مستکبر آمریکا حاضر می شد پاییز 91 از طریق سلطان قابوس پادشاه عمان، درخواست مذاکره کند و پیغام دهد که حاضر است برنامه
مازندران نیازمند شهرک صنفی است
، مظلومیت باید روزی به پایان یابد. وی با اشاره به ساماندهی واحدهای صنفی، مغازه داران و واحدهای تولیدی در پرداخت مالیات 9 درصد، افزود: مالیات علی الراس واحدهای تولیدی، صنفی و بازاریان خلاف قانون است. محمد پور عمران با بیان اینکه باید نظارت بر واحدهای تولیدی بدون مجوز، سابقه، تعهد و انواع مشکلات بصورت حرفه ای فعالیت می کنند، اظهارداشت: بیشتر بصورت حرفه ای با خودرو در مسیر جاده ها بفروش
سحر قریشی و رازهای خانوادگی اش
داد و از شخص مورد نظر شکایت کردم. گناه اینکه این عکس پخش شد گردن من نیست؛ گناهش گردن کسی است که عکس را پخش کرده؛ همچنین کسی که عکس را دید و او هم آن را پخش کرد. اگر آدم به خدا اعتقاد داشته باشد و یک لحظه خودش را جای آن بازیگر قرار دهد این کار را نمی کند و آبروی کسی را نمی ریزد. تجربه بزرگی که کسب کردم در این سال ها نه گفتن را یاد گرفته ام. در این شش سال از لحاظ کاری خیلی ضربه خورد
واکنش خرده فروشان وعمده فروشان به گرانی بنزین
شاید در زمان مناسب با قیمت مناسب به فروش برسانند. اما یکی دیگر از عمده فروشان در این رابطه معتقد است که بازار آنقدر کساد است که حتی افزایش قیمت بنزین هم تولیدکنندگان را وادار به افزایش قیمت نخواهد کرد، چراکه خریدار کمتری برای کالاها نسبت به گذشته وجود دارد. حال اگر قرار باشد که افزایش قیمت هم حادث شود، حتما باید نگران بازار و از دست دادن مشتریان شد. وی اظهار داشت: البته با نزدیک
نشانه های تب کریمه کنگو/ مراقب گوشت نذری و خون دام باشید
تلفنی نیز با نخعی نماینده ستاد مبارزه با قاچاق کالا و ارز درباره قاچاق دام گفتگو کردند. البته مجری این را نیز تذکر داد که با نمایندگان جهاد کشاورزی نیز صحبت کرده تا در این برنامه حضور داشته باشند ولی آنها قبول نکردند پاسخگوی مردم در این زمینه باشند. دام بیمار، قابل تشخیص نیست در ابتدای پاسخ به پرسشها، داریوش جهان پیما نماینده دامپزشکی گفت: این بیماری یا CCHF از دیرباز در کشور بوده
موقع روزه سردرد می گیرید؟
/> غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی، در رابطه با درمان انواع سردرد در هنگام روزه داری با استفاده از طب سنتی می گوید: نخوردن سحری یکی از علل سردرد موقع روزه داری است. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود هرگز بدون سحری روزه نگیرند و اگر خواب ماندند، افطار را با آب گرم و خرما باز کنند و در خوردن شام بعد از افطار، عجله نکنند. نوشیدن چای رقیق باعث کاهش سردرد در این ایام می شود و کم کم
رکود در بازار خودرو تا چه زمانی ادامه دارد؟/ کاهش یک میلیونی قیمت برخی خودروهای وارداتی
طولانی شدن رکود موجود در بازار پیش بینی می کنند که وضعیت کنونی تا پایان ماه مبارک رمضان ادامه داشته باشد. در این میان برخی از فعالان که امیدوار به رونق بازار به دلیل آغاز فصل تابستان و افزایش سفرها بودند نیز امید خود را به اعلام نتیجه مذاکرات موکول کردند. با این حال برخی دیگر نیز نسبت به تمدید دوباره مذاکرات و تاثیر آن در عمیق تر شدن رکود موجود در بازار خودرو اظهار نگرانی می کنند.
دولت باید سهم 50 درصدی خود در حوزه حمل و نقل عمومی را بپردازد
پاک اعلام کرد. وی گفت : هر چند استفاده از انرژی های پاک مانند انرژی خورشیدی ، باد ها و سوخت های بیولوژیک و بیو گازها در صنعت خودرو بسیار قابل توجه بوده و اهمیت دارد، اما نکته مهم در این زمینه استفاده از آنها و گام برداشتن در این حوزه است که در حال حاضر نامشخص است. وی با اشاره به آلودگی بالای سوخت های فسیلی تصریح کرد : هم اکنون علاوه بر که بنزین و گازوئیل که گوگرد فراوان و
پیش بینی افزایش 15 درصدی مصرف با کاهش قیمت CNG
گذشته مقایسه کرد. وی با بیان این که کاهش 20 درصد نرخ گاز طبیعی افزایش 10 تا 20 درصدی مصرف این سوخت را در پی خواهد داشت گفت: هم اکنون 30 تا 35 درصد خودروهای دوگانه سوز از گاز طبیعی استفاده نمی کنند؛ پیش بینی می شود با کاهش 100 تومانی نرخ این سوخت 10 تا 15 درصد این خودروها برای تأمین سوخت مورد نیاز از سی.ان.جی استفاده کنند. وی با اظهار اینکه کاهش قیمت سی.ان.جی بر کاهش هزینه های
ماه عسل تلخ
، میزبان سه برنده خوش شانس حاضر در این برنامه، حامیان مالی این برنامه بوده اند که هرکدام طی سال های اخیر جداگانه برنامه های تبلیغاتی مجزا و به صورت پخش زنده در شبکه سوم سیما داشته اند. بررسی ها نشان داد، کاظم اسفندیاری میهمان اول برنامه ماه عسل همان برنده خودرو لکسوس 260میلیونی یکی از شرکت های تولید و توزیع کننده آبمیوه بود. میهمان دوم این برنامه، مهدی تاج بخش، که با پدرش در برنامه ماه عسل حضور
شیر حیوانی بهتر است یا شیر گیاهی؟
توصیه نمی شود. دلایل جایگزینی شیر حیوانی با شیر گیاهی زمانی که صحبت از شیر حیوانی می شود معمولا منظور شیر گاو است. شیر گاو رایج تر و پرمصرف تر است. دلایل متعددی برای جایگزینی این شیر با شیر گیاهی وجود دارد که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: حساسیت و عدم گوارش حفظ محیط زیست سلامتی. شیرهای گیاهی فاقد آنتی بیوتیک، واکسن و هورمون های موجود در شیر حیوانی به خصوص شیر
اصولگرایان و ترک افطاری رئیس جمهور/ روزنامه بذرپاش و ادبیات هاری/ مهدی هاشمی فعلا بازداشت نمی شود/ خط ...
مشترک بدهند یا نه؟ من احساس می کنم در مبانی تفاوت های جدی وجود دارد . او در گفت وگو با ایسنا افزود: طبعا حذف شدن لیدر اصلاح طلبان بسیار مؤثر است. زیرا آنچه می تواند محور جمع باشد و متفرقات را مجتمع کند لیدر مجموعه است. وقتی لیدر با مشکل سیاسی روبه رو است حتما مجموعه کم می آورد و نمی تواند احساس کند در شرایط بسیار مساعدی از نظر سیاسی قرار دارد . او افزود: برای من خیلی روشن نیست و گمان من این است
طرح جایگزین واشنگتن برای شکست مذاکرات
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی: در حالی که کمتر از یک هفته تا ضرب الاجل مذاکرات هسته ای باقی مانده، یک پایگاه آمریکایی مدعی شده است که در صورت شکست مذاکرات هسته ای، واشنگتن از جدیدترین بمب سنگرشکن خود که با هدف نابودی تاسیسات فردو طراحی، ساخته و آزمایش شده استفاده می کند. در گزارش پالیتیکو با عنوان Plan B برای ایران آمده است: اگر مذاکرات هسته ای به سمت بدی برود، آمریکا یک پشتیبان دارد
نگرانی ایران از بازرسی های هسته ای کاملاً مشروع است
تعهدنامه مورد بحث قرار گرفت، راه بهتری وجود نداشت. اگرچه افراد می توانستند به ماهیت دوگانه این توافق انتقاد کنند، اما ان پی تی باز هم گامی رو به جلو بود. معاهده منع گسترش سلاح های هسته ای شرایط خودش را به دنیا تحمیل کرد. 5 کشور بودند که بمب هسته ای داشتند. این کشورها توانستند بمب های خود را حفظ کنند، اما بقیه کشورها نمی توانستند بمب بسازند. این توافق، بد بود، اما بهترین توافق در آن زمان
حرف های آیدین آغداشلو، آهو خردمند و محسن درخشان در یک نمایشگاه
های دیگری داشته و دارد اما اهمیت کارهای محسن درخشانی در این است که توانسته با حفظ آن زمینه سنتی دلپذیر که در یاد هر دوستدار علاقمند به نقاشی های آبرنگ مانده است ، در عین حال جنبه های جدیدی را نیز به آن اضافه کرده است. این جنبه های جدید در رگه هایی به صورت سادگی،شفافیت و روانی بسیار در کارهای او ظاهر می شود. به طوری که در بسیاری از نقاشی ها بدون اطلاع از اینکه کار هنرمندیست که در اصفهان زندگی می
کاهش ذخیره بنزین 700 تومانی کارت ها
ضروری از کارت سوخت جایگاه استفاده کنند. این مقام مسئول در خصوص موجودی بنزین 700 ذخیره سازی شده در کارت های سوخت خودروهای شخصی و موتورسیکلت ها، اظهار داشت: تا پایان خرداد ماه سال جاری سهمیه بنزین 700 تومانی کارت ها به یک میلیارد و 650 میلیون لیتر کاهش یافته است. سجادی با بیان اینکه موجودی کارت های سوخت خودروها در ابتدای خرداد ماه و زمان آغاز طرح عرضه تک نرخی بنزین حدود دو میلیارد و 100
همه چیز در مورد پروتکل الحاقی
پادمان هم برای نظارت دقیق بر فعالیت های صلح آمیز اعضا کفایت می کرد. بااین حال پروتکل الحاقی اختیارات آژانس را بیشتر کرده است. در پادمان، سایت های اعلام شده موردبازرسی و راستی آزمایی قرار می گیرند و بعضی نقاط داخل تأسیسات و سایت ها هم موردبازرسی در هر زمان و هر شرایط قرار می گیرد. بر اساس پادمان، سایت های هسته ای بازرسی می شوند ولی در پروتکل الحاقی هر مکان دیگر هم برای بازرسی ذکر شده، البته آن را
عکاسی خارق العاده از اتومبیل ها در شب
کند؛ ولی توجه داشته باشید که نوع پلاستیکی آن ها، تحت تأثیر هر چیزی می تواند لرزش داشته باشد و چندان برای دوربین های سنگین تر مناسب نیستند. این موضوع به ویژه در جایی که باید شاتر را در زمان بیشتری باز نگه دارید، برای شما مشکل ایجاد خواهد کرد. موضوع و پس زمینه به این منظور، روش مشخصی وجود ندارد و قانون هایی هم که توسط عکاسان حرفه ای استفاده می شوند، معمولاً در عمل تغییر می
کنترل تب کریمه کنگو با رعایت این موارد
از لمس و یا پخش شدن خون حیوانات ذبح شده به بدن افراد یا سایر موارد خودداری کنند و لاشه گوشت حیوانات ذبح شده را تا 24 ساعت در سردخانه و یخچال نگهداری کرده و سپس نسبت به توزیع آن اقدام کنند. جهان پیما با اشاره به اینکه ویروس این بیماری به سادگی قابل کنترل است، اضافه کرد: افرادی که با دام زنده سروکار دارند باید در محیط کار از لباس کار استفاده کنند؛ ضمن آنکه از لباس های کار خود در محل زندگی
کمبود بار کامیون داران اصفهانی را به زوال برده است
متفاوت اعم آن است . رئیس کانون و انجمن های صنفی کامیون داران استان اصفهان با تاکید بر مشکل سوخت چندین ساله رانندگان کامیون، بیان داشت: رانندگان برای عدم معطلی در صف های طولانی مدت و 24 ساعته گازوئیل در برخی استان های کشور، در حدود 200 لیتر به ظرفیت باک خود اضافه کرده اند و این موضوع نباید به عنوان قاچاق محسوب شود بلکه براساس نیازشان دست به چنین کاری زده اند . وی تصریح کرد: 90 درصد کامیون ها
وضع بازار دارو پس از اجرای طرح تحول نظام سلامت/ داروهای خاص و سرطانی در تور گرانی
به گزارش پارس به نقل از اعتماد داروهای بیماران سرطانی و صعب العلاج همچنان در صدر لیست داروهای گرانقیمت کشور قرار دارد. داروهایی که بخش قابل توجهی از آن وارداتی است، به همین دلیل هم با هر نوسان بازار ارز قیمت این داروها تغییر می کند. نوسانی که البته در چند سال گذشته همواره باعث شده تا قیمت این داروها روند صعودی داشته باشد و درنهایت هم هزینه تهیه دارو برای بیماران و خانواده های آنها بسیار گران تمام
نیاز 25 میلیون ایرانی به یارانه
ابراهیم نکو٭: خبرها حاکی از این است که دولت یارانه 400 هزار نفر را قطع کرده است. این مساله می تواند از زوایای مختلف مورد ارزیابی قرار بگیرد. باید پذیرفت که امسال برای دولت از نظر اقتصادی سال راحتی نخواهد بود و از همین بستر به تحلیل قطع یارانه افراد غیر نیازمند نشست. حذف کردن 400 هزار نفر یا حتی یک میلیون یا پنج میلیون نفر باری از روی دوش دولت بر نمی دارد. در کشور ما امروز بیش از 76 میلیون
استفاده خودروهای دوگانه سوز از سی ان جی مقرون به صرفه است
به گزارش خبر خودرو، مدیرعامل شرکت ملی پخش فراورده های نفتی ایران گفت: با کاهش قیمت سوخت سی ان جی خودروهای شخصی و عمومی در فصل تابستان، استفاده از این سوخت در مسافرتها و حمل و نقل درون و برون شهری مقرون به صرفه تر از بنزین است. سید ناصر سجادی گفت: هر متر مکعب سی ان جی که کارکردی تقریبا معادل یک لیتر بنزین دارد 350 تومان عرضه می شود بنابراین هزینه سی ان جی در خودروها یک سوم هزینه بنزین
چرا جبهه جنوبی سوریه یکباره داغ شد
داعش از عراق به سوریه گسترش داد، لذا تحرکات مخالفان مسلح و تکفیری ها در جبهه شمالی تا حدودی تقلیل یافت اما در مقابل تحرکات در جبهه جنوبی شدت گرفت و با توجه به اینکه در این جبهه رژیم صهیونیستی به عنوان بازیگر مداخله گر عمل می کند لذا این تحرکات در پرتو اهداف این رژیم قابل بررسی است. هر چند اردن نیز در این جبهه فعالیت می کند و به تازگی ملک عبد الله دستور تسلیح عشایر استان درعا را علیه
پروتکل الحاقی چیزی نیست که از آن بترسیم
امضا کرد، البته باید شش ماه پس از امضای ان. پی. تی باید این موافقتنامه را امضا می کردیم که این فاصله رعایت نشد. البته آژانس قراری هم دارد کشورهایی هم که ان . پی . تی را امضا نکرده اند، اگر بخواهند فعالیت هایی داشته باشند یک سری همکاری هایی با آژانس انجام می دهند و در واقع، یک نوعی از ترتیب بندی برای کنترل استفاده از این صنعت مهم از این سال ها شروع و در نهایت قرار شد استفاده صلح آمیز از این صنعت
راهبرد ویژه ایران برای شکست آمریکا در جنگ احتمالی
وضعیت اقتصادی این کشور بدون شک در پی برچیده شدن نظام تحریم ها به میزان قابل توجهی بهبود می یابد، قادر خواهد بود در مدت زمان کوتاهی تأسیسات هسته ای خود را بازسازی کند. بنابراین، تنها اقدام نظامی ای که می تواند عملاً مانع دستیابی ایران به سلاح هسته ای شود این است که آمریکا به این کشور تجاوز کرده و آن را اشغال کند و زمام امور را در دستان حکومتی قرار دهد که با آمریکا دوست است و جایگاه
6 توصیه مفید برای موفق شدن در امتحانات
/> مدیریت هوشمندانه زمان به دنبال هر 30 تا 50 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت پیشنهاد می شود. اگرچه این زمان بندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود اما بهتر است برای طول مدت مطالعه و استراحت خود یک محدودیت زمانی تعیین کنید. از این زمان های استراحت برای ورزش یا تغذیه استفاده کنید. توصیه می شود در خلال این زمان های استراحت از انجام فعالیت هایی نظیر انجام بازی های ویدئویی و تماشای تلویزیون
منتقدان جوان فصلنامه نقد تاریخ را خواندنی کردند/ زبان غیرعلمی اصلی ترین آفت نقد است
تالیف علی اکبر علی اکبری از سوی محسن رحمتی، عضو هیات علمی دانشگاه لرستان مورد واکاوی و نقد قرار گرفته و در ارزیابی این اثر آورده است: زمان و اندازه گیری آن در تحقیقات تاریخی جایگاه ویژه ای دارد. چنان که به تعبیری می توان زمان را مرز بین تاریخ با افسانه و داستان دانست. در نتیجه، با حذف زمان علم تاریخ می تواند از موضوعیت بیفتد. عموم محققان تاریخ با توجه دقیق به زمان و از طریق تعیین تقدم و تأخر وقایع
