خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیری که تلویزیون و تغذیه بر چاقی کودکان دارند
با شیر مادر و تداوم آن تا دو سالگی - مصرف روزانه صبحانه به عنوان یکی از سه وعده اصلی غذایی - مصرف روزانه حداقل دو میان وعده غذایی مناسب - صرف غذا به همراه خانواده - خودداری از دادن غذا یا تنقلات به کودک هنگام تماشای تلویزیون - خودداری از وادار کردن کودک به اتمام غذا - ندادن شکلات و شیرینی به عنوان پاداش به کودک - محدود
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر رستوران، وضعیت
توصیه های نوروزی طب ایرانی/ اگر اضافه وزن دارید میوه را جایگزین شیرینی کنید/ امسال یک عادت سلامت بخش را ...
-اسلامی وزارت بهداشت در ادامه افزود: این عادت می تواند توجه هر روزه به مبدا خلقت و سلامت، و کمک گرفتن از طبیب ازلی باشد. همچنین می توانید برای توصیه های کلی سلامت بخش راه کارهای جزئی بیابید. به عنوان نمونه می توان برای افزایش فعالیت روزانه قبل از رسیدن به مقصد (مثلا یک ایستگاه زودتر) پیاده شده و بقیه مسیر را پیاده بروید. عدم خرید نوشابه های گاز دار و بجای آن مصرف شربت سکنجبین یا شربت آبلیمو نیز میتواند
مراقب سلامت غذاهای بین راهی باشید/دوغ کم نمک و بدون گاز بخورید
ندهید. اگر از سلامت اب در جایی بی اطلاعید، آن را بجوشانید و بعد مصرف کنید. عبدالهی در خصوص مصرف غذا در طول سفر، افزود: خوردن غذاهای شور که غالبا در رستوران های بین راهی، غذاهای کنسروی ، انواع فست فود هاوجود دارد می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. اگر به مسافرت می روید، سعی کنید غذای بیرون را خیلی کم مصرف کنید. اما اگر مجبور شدید در رستوران غذا میل کنید رستورانی را انتخاب کنید که ظاهر
7 ماده غذایی که هوش شما را چندین برابر می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید شما هم از آن دسته افراد هستید که شب امتحان، با خوردن غذاهای خاص سعی می کنند یک شبه جناب مغز را تحویل بگیرند و خود را به بیست نزدیک کنند. بخشی از کار شما درست است و اگر بدانید چه مواد غذایی شما را باهوش تر می کند، بخش دیگر کار را هم درست رفته اید. باید بدانید که تقویت هوش و حافظه در کنار عواملی چون فعالیت جسمانی و خواب مناسب نیازمند تغذیه سالم
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
روز نو : 1. کاهش مصرف شکر خوردن شکر، به خصوص شکر تصفیه شده که در مواد غذایی شیرین و نوشیدنی ها وجود دارد، یکی از عوامل مؤثر در انباشته شدن چربی است. گلوکز و فروکز موجود در شکر کربوهیدرات های ساده ای هستند که به که سرعت جذب خون شده و برای آزاد کردن انرژی متابولیزه می شوند. زمانی که بیش ازاندازه مصرف شود، به گلیکوژن تبدیل شده و در بافت چربی ذخیره می شوند. مصرف زیاد شکر قند خون را نیز
خواص و مضرات قهوه سبز
زکام باشد و یا زکام در موقع مالاریا. قهوه خام را بجوشانید و با آن بخور دهید و نصف استکان آن را هم بنوشید. بهبود حاصل می شود. گرد کوبیده قهوه سبز برای معالجه سوختگی از آتش و آب جوش نافع است. ضماد قهوه سبز با عسل برای ترمیم عضو از جا دررفته مصرف می شود. تذکر در مورد قهوه سبز و مضرات قهوه سبز: مداومت در خوردن قهوه سبز ایجاد سردردهای مزمن می کند، قهوه سبز افرادی که قلب
نقشه فرار از زندان تا سرکوبگری رژیم آل خلیفه
کرده اند که شجاعت قابل توجهی دارد. با توجه به این شرایط سرکوبگران موجود در زندان ، آنها را به عنوان شورشی می شناختند. حوادث زیادی در ساختمان شماره 3 رقم می خورد و معمولاً صدای آژیرهای خطر از این ساختمان به گوش می رسید. بروز مشکلات در این ساختمان تقریباً برای همه عادی شده بود. در روز حادثه ، ما در ساختمان قرنطینه بودیم. خوردن غذا را به پایان رساندیم. درهای زندان ها در زمان غذا خوردن به
نعناع فلفلی و خواص درمانی ویژه آن + روش تهیه
به گزارش بهداشت نیوز ، نعناع و فلفل از جمله مفید ترین مواد دارویی هستند که البته برای مصارف دیگر هم استفاده می شوند اما ترکیب این دو ماده می تواند معجونی معجزه آسا برای درمان انواع مختلفی از بیماری ها را به وجود آورد. در اینجا به چند مورد از خواص درمانی نعناع فلفلی و همچنین روش استفاده آن آورده شده است. مدام کسالت دارید؟ در هضم غذا مشکل دارید؟ پاهایتان درد می کند؟ زیاد عرق می کنید
هشدار! افزایش کبد چرب در بین جوانان
داشت: از آنجایی که بیشتر جوان ها در دنیای ماشینی امروز، کم تحرک شده اند و به دلیل کمبود وقت به مصرف غذاهای فست فود روی آورده اند، شانس ابتلا به کبد چرب هم در آنها بالا رفته است . وی تاکید کرد که تغییر سبک زندگی و الگوی غذایی مانند افزایش علاقه به مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، انواع سس و نوشابه های گازدار، از مهم ترین دلایل ابتلا به چاقی، مخصوصا در ناحیه شکم و افزایش خطر ابتلا به کبد چرب
خواص ضد سرطانی سیر و پیاز را بشناسید
بگذارید سیر به مدت مشخصی در همان حالت باقی بماند- بعد از آن، می توانید آن را به صورت خام در سالاد، سس دیپ یا سس پستو مصرف کنید یا در انتهای مرحله ی پخت غذا آن را به ماهی تابه اضافه کنید. چه مقدار سیر و پیاز باید مصرف کنید هر روز نصف فنجان پیاز خرد شده مصرف کنید – مصرف متوسط تا زیاد پیاز می تواند به کاهش خطر ابتلا به انواع مشخصی از سرطان ها کمک کند. هر هفته 4-5 حبه
چند راه حل ساده برای رهایی از حساسیت های بهاری
مصرف می شود. افزایش مصرف مواد غذایی، افزایش مواد زائد و غیرضروری را به دنبال دارد. به این ترتیب که حفره های ریز بدن و بافت های آن از این مواد زائد انباشته می شود و چون افراد در فصل زمستان نسبت به دیگر فصل ها کمتر عرق می کنند، این مواد زائد، امکان خروج از طریق پوست را پیدا نمی کنند، اما به مرور با گرم شدن طبیعت و آغاز فصل بهار این فضولات منجمد شده در حفره های بدنی، روان و سیال شده و وارد جریان خون
مراقبتهای بهداشتی مصرف آجیل در ایام نوروز
. مضرات آجیل: مشکلات بهداشتی دهان و دندان؛ خط اول مضرات آجیل و تنقلات عید است مصرف بی رویه و زیاد و بدموقع آجیل در کنار مصرف شیرینی و شکلات، باعث بروز مشکلات گوارشی مثل درد های شکمی، تهوع و استفراغ در کودکان و مانع مصرف وعده های اصلی غذا می شود و به این ترتیب تداوم این وضعیت به مدت دو هفته طی تعطیلات نوروزی، ممکن است به بروز مشکلات جدی در تغذیه کودکان منجر شود. بهترین میزان برای مصرف آجیل
کودکان نوپا به چه مقدار غذا نیاز دارند؟
شیر یا غذاهای سرشار از کلسیم: شیر، پنیر، ماست و دیگر محصولات لبنی. گروه پروتئین ها: ماهی، مرغ، گوشت، لوبیا، عدس و نخود فرنگی. گروه چربی ها: روغن و کره یک کودک نوپا هر روز چه مقدار غذا باید بخورد؟ حالا باید تصمیم بگیرید چه غذاهایی به فرزندتان دهید و این غذاها چه مقدار و چند وعده باشند. باید بیشتر غذاهای مقوی را انتخاب کنید که فرزندتان نیز دوست دارد و سعی کنید غذاهای تمام گروه ها را
10 توصیه نوروزی برای کنترل دیابت و فشار خون
فنجان چای یا قهوه در طول روز نخورید. 4. از بین سبد میوه ای که میزبان برایتان آماده کرده بهتر است موز یا کیوی از ظرف آجیل کشمش را انتخاب کنید که پتاسیم بالایی داشته و به تنظیم فشار خون کمک می کند. همچنین حتما در طول روز یک وعده میوه های حاوی ویتامین ث از جمله مرکبات بخورید. 5. اگر به سفر رفته اید یا غذا را در منزل اقوام و دستان میل می کنید نیز حواستان به مصرف انواع ترشی ها و زیتون شور و... باشد یادتان نرود که ممکن است این غذا به صورت رژیمی آماده نشده و نمک زیادی داشته باشد که تنظیم فشار خون شما را به هم می زند. ...
نکاتی از سفر که دانستن آن ها واجب است
مواد نامناسب، برطرف کردن یبوست و در صورت لزوم مصرف مسهلات مناسب تحت نظر پزشک طب سنتی بپردازید، تا بتوانید سفر خویش را با نشاط و آرامش شروع کرده و در طول سفر از ابتلا به بیماری ها در امان بمانید.این متخصص طب سنتی تصریح کرد: بلافاصله قبل از حرکت غذا نخورید و با شکم پر سوار بر اتومبیل نشوید. در حین حرکت نیز حتی الامکان از خوردن و آشامیدن پرهیز کنید. زیرا حرکتی که بالا و پایین شدن اتومبیل بر بدن شما
4 فروردین توصیه های نوروزی برای افراد سالمند
مصرف زیادی دارد. اگرچه مغزها و آجیل منبع خوب مواد معدنی و پروتئین گیاهی هستند، اما کالری بسیار زیادی هم دارند که افراط در مصرف آنها سلامتی را به خطر خواهد انداخت. از طرفی مصرف آجیل شور احتمال بالا رفتن فشار خون را در افراد سالمند افزایش می دهد. همچنین مصرف زیاد آن، به خصوص نزدیک به وعده های اصلی غذایی، اشتها را کاهش داده و منجر به دریافت ناکافی مواد غذایی لازم می گردد. تحرک بدنی
4 فروردین توصیه های مفید در نوروز (1)
از پانزده روز بعد از تولد اقدام فرمائید. هر چیز دیگری بجز شیر مادر زاید، زیان بار و بیماری زا خواهد بود. 4- از ششمین ماه تولد، غذای تکمیلی را به صورت سیستماتیک آغاز کرده و به تدریج به مقدار تنوع غذا و تراکم آن اضافه نمائید، یعنی از مایع به لعابی پوره، سوپ و غذاهای سفت تر تغییر داده و در سال اول تولد، باید به شیر مادر - که اهمیت خاص دارد - اولویت داده شود. سپس غذاهای تکمیلی و از سال دوم
4 فروردین در نوروز با رژیم غذایی خداحافظی نکنید! (1)
- به هنگام گرسنگی، از منزل خارج نشوید و به مهمانی نروید زمانی که احساس گرسنگی زیادی می کنید، زمانی است که قند خون شما پایین آمده و این همان نکته ای است که باید از آن پیشگیری کنید، بنابراین با مصرف میوه و یا یک مشت کوچک از انواع آجیل خام و یک میان وعده سبک، به کنترل اشتهای خود در وعده ناهار و شام کمک کنید... برای خواندن بخش دوم - در نوروز با رژیم غذایی خداحافظی نکنید! - اینجا کلیک کنید.
این خوشمزه ضداسترس را وارد آجیل کنید!
همراه با آب آن میل کنید که برای رفع یبوست بسیار مفید است. همچنین، برای درمان اسهال 10 گرم برگ خشک آن را با آب سرد میل نمایید برای از بین بردن کرم معده 5 گرم از روغن مغز تلخ زردآلو با احتیاط مصرف شود. وجود فلوئور در زردآلو از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. زردآلو، باعث رفع تشنگی و عطش می شود البته این نکته را به یاد داشته باشید هیچگاه بعد از غذا زردآلو نخورید؛ و بعد از خوردن
عادت های به اصطلاح سالمی که باید در سال جدید از آن ها دست بکشید
ایمنی بدن ما شود اما مصرف بیش از حد این ویتامین باعث مریض شدنتان می شود. حداکثر میزان مجاز مصرف ویتامین C در روز برای یک فرد بالغ 2٫000 میلی گرم در روز است. مصرف مقداری بیشتر از این میزان باعث تهوع، دل پیچه، اسهال، سوزش معده، سر درد و دیگر عوارض جانبی خواهد شد. بسیاری از افراد به طور روزانه قرص های مولتی ویتامین مصرف می کنند اما تاکنون هیچ مطالعه ای تاثیر مثبت خوردن این مقدار از مولتی
5 روش طبیعی برای درمان اضطراب
دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید.برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما
در ایران 7 میلیون نفر مبتلا به دیابت هستند/ با تغذیه سالم نوروز را با نشاط سپری کنید
پا است، بنابراین این مهمترین عارضه به شمار می رود. ممکن است بعضی از بیماران داروهای ضد دیابت را بیش از حد استفاده کنند که با اُفت قند خون و عوارض عصبی ناشی از آن مواجه می شوند . بنابراین مصرف دقیق داروهای دیابت با دوزهای تعیین شده بسیار حائز اهمیت است و باید دقت کرد داروها بر اساس بیماری فعلی افراد تجویز می شوند. راهکارهای پیشگیری از دیابت کدامند؟ در ایام نوروز تغذیه دیابتی
توصیه هایی برای تثبیت وزن کاهش یافته
خوردن سه وعده ی غذایی کوچک تر در روز، بهتر از مصرف وعده های غذایی بزرگ تر به تنظیم و تثیت وزن شما کمک می کند. این وعده های غذایی کوچک تر، همراه با مصرف دو میان وعده ی سالم، متابولیسم شما را در تمام طول روز فعال نگه می دارند. 2- تثبیت کاهش وزن با کمتر غذا خوردن برای حفط وزن کاهش یافته بهتر است تا زمانیکه سیر شوید، غذا بخورید و پس از آن دست از خوردن بکشید. با این کار می توانید
سلامت پروستات با نخوردن 5 گروه غذایی
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، آنچه شما در رستوران ها و یا به عنوان غذای گوشتی نیمه آماده از سوپرمارکت ها می خرید با انواع چاشنی ها و طعم دهنده ها آمیخته است تا شما لذت بیشتری از خوردن غذا ببرید. در بیشتر موارد آنچه شما به عنوان فرآورده های گوشتی مصرف می کنید مملو از چربی و امحا و احشا حیوان است و درصد گوش قرمز آن بسیار ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند.
تاثیر مواد غذایی بر کاهش استرس
انرژی است. در خوردن آن مراقب اندازه پرس غذا باشید. بادام: غنی از ویتامین های B و E است. در شرایط استرس مانند افسردگی، مفید می باشد. برای استفاده از مزایای بادام، هر روز یک چهارم فنجان بادام به عنوان میان وعده، میل نمائید. سبزیجات خام: با روش های مکانیکی باعث کاهش استرس می شوند. جویدن کرفس یا هویج، شل شدن فکی می شود که در اثر فشار و استرس سفت شده است. میان وعده قبل از
خوب بخوابید تا بیشتر عمر کنید
ارتقای سلامت وزارت بهداشت ، امواج صادر شده از صفحه تلویزیون یا رایانه باعث بروز احساسی مانند روز بودن در چشم ها شده و مانع به خواب رفتن می شود بنابراین لازم است حداقل یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر اجتناب کرد . اختلالات جسمی روانی و بی خوابی اضطراب به دو صورت ساده و مزمن باعث بی خوابی می شود . اضطراب های ساده بیشتر در سنین کودکی و نوجوانی منجر به بی
سالاد میوه ای معجزه گر با کیوی
استخوان ها مفید است.اگرچه موز سرشار از موادمغذی است و فواید بسیاری برای بدن دارد اما مانند هر خوردنی دیگر میانه روی در مصرف آن ضروری است توجه کنید که میوه ها را بین وعده های غذایی مصرف کنید چرا که جذب ویتامین C میوه ها بعد از صرف غذا به علت انباشتگی در معده به درستی انجام نمی شود.همچنین ویتامین C حساس است و آنزیم هایی وجود دارد که آن را از بین می برد. تماس با هوا و فلز موجب اکسید شدن ویتامین C شده و آن را از بین می برد. همچنین به یاد داشته باشید که باید در مصرف هر چیزی تعادل را رعایت کنید و پرخوری نداشته باشید. ...
چطور از چاق شدن در عید نوروز جلوگیری کنیم؟
این ایام افراد اکثرا در مهمانی ها یا در رستوران غذا مصرف می کنند، به علت عدم اطمینان از شستشو و ضدعفونی کردن سبزی یا مواد سالاد، از مصرف این دسته از مواد خوراکی خودداری می نمایند. این طرز تغذیه هنگامی که با کمبود تحرک نیز همراه باشد، منجر به بروز یبوست شدید می شود.
استفاده از جوش شیرین، ذغال، لیمو و... بدترین انتخاب ها برای سفیدی دندانهاست.
شوند درد و ناراحتی دندان ها است که اکثرا به دلیل عدم مراقبت دندان ها و مصرف بی رویه شرینی و آجیل و سایر مواد خوراکی افراد پدیدار می شود. بهترین قانون در دندان پزشکی، خوردن خوراکی در کمترین تعداد وعده های روزانه است، به عبارتی دیگر تا یک ساعت بعد از مصرف غذا، دهان و دندان آمادگی پوسیدگی بالایی دارد. اگر تعداد دفعات خوردن را کم کنیم در روند جلوگیری از پوسیدگی و آسیب به دندان نقش بسزایی را ایفا می
