خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان بی خوابی بهاری
...، حس می کنیم. استفاده از این 10 نکته که در ذیل خواهد آمد، به شما برای یک خواب بهتر، آن هم زمانی که به استقبال بهار می روید، و از آن هم بهتر، حتی برای تمام طول سال، کمک خواهد کرد: با بی خوابی بهاری چه کنیم؟ 1. انتقال به ساعت جدید را به تدریج انجام دهید برای به حداقل رساندن اثرات تغییر ساعت در بهار و به منظور استفاده بیشتر از روشنایی روز، این تنظیمات را بتدریج ...
آداب استحمام کودک
برای چنین بازی هایی است که محیط را کثیف می کنند. پس این فرصت ها را در حمام برای فرزندتان فراهم کنید. فراموش نکنید موقع استحمام، پیش از هر کار باید اطلاع دهید: حالا می خوام موهاتو شامپو کنم، یک، دو، سه و حالا با آب سرتو می شورم. بهتر است کودک شما را هنگام شستشوی سرتان تماشا کند و ببیند چطور با همین شمارش و بازی انجامش می دهید. آرامش شما در حمام، درست مانند حس استرس و دستپاچگی تان هنگام شستشو به کودک ...
راهنمای رژیمی عالی برای جوانسازی پوست
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه _فائزه پناهی: داشتن پوستی شاداب و جوان یکی از آرزوهایی هر فرد و علل الخصوص خانم ها می باشد.یک رژیم غذایی متوازن کمک می کند که موادمغذی حتما جذب بدن شوند. متخصصین اعتقاد دارند که هیچ چیز برای داشتن پوستی شاداب و جوان بهتر از رعایت یک رژیم غذایی مخصوص نیست که در آن از موادغذایی استفاده می شود که بالاترین میزان ویتامین های ضدپیری را دارند. سایت Msn در قسمت ...
به استقبال کدام استرس برویم؟
به گزارش بولتن نیوز، شاید شما هم در برخی از اوقات زندگی خود با استرس هایی مواجه شده باشید که کل زندگی تان را تحت شعاع قرار داده باشد مثلا نگرانی برای نتیجه یک امتحان که خواب را از شما بگیرد و یا استرس طرد شدن از کاری که به آن وابستگی دارید. مدیریت استرس فرشاد شیبانی متخصص روانشناسی بالینی درباره معنای استرس و راهکارهای مدیریت آن ، اظهار کرد: استرس یعنی فشار روانشناختی که می ...
با این روش صد سال عمر کنید
و نگرانی از زندگی روزمره، بوجود می آید. می توانید با استفاده از مراسم مختلف مانند اعیاد و خوش بودن همراه خانواده و دوستان، استرس خود را کم کنید و یا با دویدن در خیابان، استرس را تا حد زیادی در وجود خود از بین ببرید. برای زندگی خود، هدف قرار دهید دانستن هدف زندگی و احساس داشتن هدف، معادل هفت سال افزایش امید به زندگی است که فوق العاده به نظر می رسد. در صورتی که بعضی ها اصلاً ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
. سرماخوردگی: قند خون شما افزایش می یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر داروهای مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی ...
9 راهکار برای آب کردن چربی شکم
بالای هورمون استرس (کورتیزول) را به افزایش وزن مخصوصاً در ناحیه شکم مرتبط دانسته اند. روزی حداقل 20 تا 30 دقیقه یوگا کنید یا به تمرین مدیتیشن روزانه بپردازید. 7. ورزش منظم ورزش منظم کلید کاهش وزن و تناسب اندام است. ازآنجاکه توافق نظری بر روی تمرینات ایدئال (هوازی یا مقاومتی) وجود ندارد، بهتر است کمی از هر دو را انجام دهید. ورزش های مقاومتی برای افراد بالای سی سال بسیار مهم است که در ...
از کدام استرس در زندگی استقبال کنیم؟
شاید شما هم در برخی از اوقات زندگی خود با استرس هایی مواجه شده باشید که کل زندگی تان را تحت شعاع قرار داده باشد مثلا نگرانی برای نتیجه یک امتحان که خواب را از شما بگیرد و یا استرس طرد شدن از کاری که به آن وابستگی دارید. مدیریت استرس به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از میزان، فرشاد شیبانی متخصص روانشناسی بالینی درباره معنای استرس و راهکارهای مدیریت آن ، اظهار کرد: استرس یعنی ...
آنچه باید در مورد بهداشت خواب بدانید
به گزارش بهداشت نیوز بهداشت خواب شامل مجموعه ای از عادات رفتاری است که به خواب رفتن و ادامه خواب را تسهیل می کند . آموزش بهداشت خواب فصل مشترک همه مداخلَات درمانی مورد استفاده در اختلالات خواب بخصوص بی خوابی است. در این رابطه دکتر سولماز عرشی – متخصص طب کار، دستیار فلوشیپ طب خواب دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: بهداشت خواب شامل آموزش رفتارهای مناسب برای زندگی است که می ...
کارآفرینی یا کارمندی؟
شما را راضی تر می کند. بهتر است که همان شیوه را انتخاب کنید؛ چرا که هرکسی را بهر چیزی ساختند. دوست من سختی های خودش را دارد. ممکن است نتواند پرواز کلاس بیزینس سوار شود. ممکن است بعد از آمدن گجت های جدید، نتواند آن ها را بخرد. خوبی های زندگی اش را هم پیش از این گفتم. زندگی کارآفرینانه هم همین طور؛ بدی های خاص خودش را دارد. استرس زیادی دارد. احتمال دارد که ورشکست شویم. به جای یک رییس، چندین ...
برای رفع نازکی مو چه کنیم؟
خود آن را آزمایش کنید تا از عدم حساسیت به این روغن اطمینان حاصل شود. برخی افراد ممکن است پس از تماس روغن کرچک با پوست دچار راش پوستی شوند، اما اگر واکنشی مشاهده نکردید استفاده از روغن کرچک مشکلی برای شما ایجاد نمی کند. - برای ابروها، شما می توانید از یک تکه پنبه استفاده کنید و آن را به روغن آغشته کرده و سپس روی ابروهای خود مالش دهید. بهتر است این کار را نیز شب هنگام پیش از خواب انجام دهید. منبع: ...
5 پیشنهاد برای داشتن خواب بهتر در طول تعطیلات
به گزارش ایمنا، خواب کافی در زمان تعطیلات کمک می کند تا از افزایش وزن در روزهای تعطیل نیز مصون بمانید و انگیزه بیشتری برای تحرک و فعالیت بدنی داشته باشید. برای داشتن خواب بهتر در ایام تعطیل این نکات را رعایت کنید: گذراندن وقت با دوستان و خانواده: ارتباط با دوستان و خانواده یک راه موثر برای کاهش سطح استرس است و شما را برای استراحت بهتر در شب آماده می کند. پیوند با اعضای خانواده سطح اکسی ...
تعبیر خواب مقنعه - گم شدن مقنعه در خواب چه مفهومی دارد؟
ضعف می کنیم) دچار ترس و دلهره خواهد شد. تعبیر خواب گم شدن مقنعه گم شدن مقنعه، چادر و یا حجاب در خواب یعنی به دلیل آن که فرد وارد محیط ارتباطی جدید شده گرفتار احساس فقدان شود. مانند این است که ناگهان شما را از پشت میز بلند کنند و مسئولیت اجرایی دهند. طبیعی است که آدمی که سرو کارش با میز و پرونده و تعداد انگشت شماری آدم بوده با قرار گرفتن در موقعیت جدید دچار استرس خواهد شد ...
حکایت شهادت مجتبی ؛ پرواز با رمز یا علی +تصاویر
... در آخرین تماس به من گفت : برایم دعا کن، من در روضه ام. ولی شما برایم دعا کن. خیلی استرس گرفتم و برای سلامتی اش30جزء قران را نذر کردم. ولی نگفت ماموریت سختی در پیش دارند. 11شهریور بود، هوای اندیمشک در این روزها خیلی گرم است و ما به خاطر فوت پدر شهید عزت الله حسین زاده در حال تدارک حلوا و وسایل سر مزار بودیم. گوشی ام زنگ خورد. باورم نمیشد شماره مجتبی بود، به خودم گفتم: آمده تهران. خوشحال شدم ...
دلایل ایجاد عرق سرد در بدن
گروه اولیه و ثانویه تقسیم می شود؛ هایپرهیدروز ثانویه در بزرگسالی بروز پیدا می کند و برخلاف هایپرهیدروز اولیه، هم در بیداری و هم در حین خواب رخ می دهد. در چنین شرایطی پزشک با انجام آزمایش به علت اصلی تعریق که می تواند به دلیل استرس یا بیماری های زمینه ای باشد، پی می برد و درمان آغاز می شود. چطور از شر عرق کردن های بیش از حد خلاص شویم. درمانی برای توقف تعریق بیش از حد روش ...
42 درمان خانگی افسردگی
کم بنوشید. – روش دیگر این است که می توانید شکر و پودر 2 عدد دانه ی هل را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. آن را بجوشانید. سپس به صورت گرم آن را جرعه جرعه بنوشید. 5. قهوه با یک فنجان قهوه روزتان را پرطراوت آغاز کنید. کافئین موجود در قهوه بهبود دهنده ی خوب خلق و خوی است و باعث می شود شما احساس بهتری داشته باشید. 1 تا 2 فنجان قهوه در روز افسردگی خفیف را از بین می برد. اما ...
چگونه از شر دندان قروچه خلاص شویم؟
ممکن است تنها نشانه هایی باشند که شما را متوجه مشکل دندان قروچه تان می کنند، مگر اینکه کسی هنگام خواب کنار شما حضور داشته باشد و صدای دندان قروچه تان را بشنود. شما می توانید از مطب دندان پزشک خود یک محافظ دهان تهیه کنید که البته ممکن است گران باشد و استفاده از آن نیز چندان راحت نباشد، ولی یک راه حل سریع و مؤثر برای شب هاست. راه حل بهتر این است که این عادت را با عادت های سالم جایگزین ...
معرفی مشخصات 10 لپ تاپ برتر گیمینگ سال 2017 +عکس
آینده ی کارت های گرافیک Nvidia که Pascal نام دارند قرار است به صورت سیار معرفی شوند وجود دارد ولی با سخت افزارهای فعلی این لپ تاپ شما قادر خواهید بود گیم هایی را که در چند سال آینده معرفی خواهند شد را بدون مشکل اجرا کنید. در حقیقیت ما از لپ تاپ Asus Strix GL502 برای بازی Overwatch در آخرین تنظیمات گرافیکی استفاده کردیم و متوجه این موضوع شدیم که فریم بازی از 60 فریم کاهش پیدا نمی کند و دقیقاْ در 60 ...
5 روش طبیعی برای درمان اضطراب
به گزارش بهداشت نیوز، پول، کار، بچه ها، زندگی عشقی، خانواده، مدرسه، و خیلی چیزهای دیگر در جهان وجود دارد که باعث اضطراب شما می شود. از همه بدتر، ممکن است آن ها چیزهای کوچکی باشند که شما نمی توانید در آن لحظه آن ها را اداره کنید. شما می ترسید و کنترل شما تحت تاثیر قرار می گیرد. حملات اضطراب واقعی و واقعا ترسناک هستند. پنج روش طبیعی برای درمان اضطراب 1 رژیم غذایی خود را تغییر ...
تاثیر مواد غذایی بر کاهش استرس
انرژی است. در خوردن آن مراقب اندازه پرس غذا باشید. بادام: غنی از ویتامین های B و E است. در شرایط استرس مانند افسردگی، مفید می باشد. برای استفاده از مزایای بادام، هر روز یک چهارم فنجان بادام به عنوان میان وعده، میل نمائید. سبزیجات خام: با روش های مکانیکی باعث کاهش استرس می شوند. جویدن کرفس یا هویج، شل شدن فکی می شود که در اثر فشار و استرس سفت شده است. میان وعده قبل از ...
شروع دوباره زندگی با 21 توصیه تاثیرگذار
مهارت هایمان کار کنیم، چون هیچ کس کامل و بی عیب نیست . روش دوم: مراقب جسم تان باشید 1 . دوش بگیرید شاید کمی خنده دار به نظر برسد، اما برای داشتن ذهن تمیز باید جسم را هم پاکیزه کنید. برای شروع تفکر تازه باید تر و تازه شوید. دوش گرفتن یا سایر تکنیک های آرامش بخشی برای این هستند که استرس را از شما دور کنند و به ذهن تان یادآوری کنند که زمان شروعی دوباره است. شما با دوش ...
با این ده ماده غذایی از شر آلرژی بهاره خلاص شوید
یکی از بهترین میوه های ضدالتهاب است. راز ضدالتهابی این میوه در وجود پروملین همان آنزیم قوی است که حاوی گوگرد است و زمانی که وارد بدن می شود به هضم راحت غذا و کاهش التهاب های بدن کمک می کند. این آنزیم به کاهش تجمع مایعات و همچنین التهاب هایی که باعث درد مفاصل می شود کمک زیادی می کند. برای تاثیربیشتر بهتر است این میوه را با شکم خالی استفاده کنید. اگر زمانی که از خواب بیدار می شوید و احساس سنگینی و ...
استرس روانی و آسیب های فیزیکی تکنولوژی
.... با خواندن مقاله کاری نمی توان انجام داد. باید متخصص تربیت کنیم. نباید دچار سیکل معیوب شویم. یعنی یک پدیده نباید مانع پیشرفت شود. اگر آگاهی داده شود، این چرخه به سیکل مثبت تبدیل خواهد شد. به دلیل استفاده از رایانه دردهای مچ دست، گردن یا ساعد شیوع یافته اند. چه راهکاری برای مقابله با آن پیشنهاد می دهید؟ الان در بسیاری از کشورها نرم افزاری به نام تکست خوان وجود دارد. شما به ...
