سایر منابع:
سایر خبرها
چند راهکار تغذیه ای برای داشتن قلبی سالم
روغن های مایع معمولی(غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید. - کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد مواد قندی و نشاسته ای مانند برنج، ماکارونی، شیرینی، کیک، شکلات، مربا، عسل و نوشابه ها، باعث افزایش وزن، بالا رفتن فشار خون و چربی خون شده و منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی می شود. بنابراین باید در برنامه غذایی روزانه از ...
چگونه سایز کم کنیم؛ 12 راهکاری که شما را خوش اندام می کند
، انواع سالاد، بادام، سیب و گوشت کم چرب انتخاب های خوبی هستند. اگر احساس می کنید اصلاح برنامه ی غذایی تان کار خیلی سختی است به یاد بیاورید که اگر دور کمرتان بیشتر از 88 سانتیمتر است به شدت در معرض خطراتی مانند بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون بالا هستید؛ و سایز کمرتان هم به طرزی جادویی و بدون اصلاح برنامه ی غذایی کم نخواهد شد. سعی کنید میزان مصرف لبنیات تان را کنترل کنید. مرغ بدون پوست ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
را مد نظر قرار دهید. به گفته کارشناسان، مصرف دو تا چهار وعده منبع قند طبیعی در روز مشکل آفرین نخواهد بود. قند اضافی در قالب چربی ذخیره می شود کبد از ظرفیتی مشخص برای سوخت و ساز قند برخوردار است و از آن به برای تولید انرژی استفاده می کند و بر همین اساس، میزان اضافی قند در کبد به چربی تبدیل می شود. این شرایط خطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی و بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد ...
سنگ سازترین کلیه های خاورمیانه در ایران است!
. بنابراین افرادی که مستعد سنگ هستند باید کلسیم را فقط از منابع غذایی دریافت کنند. دریافت روزانه 1200 میلی گرم کلسیم از مواد غذایی می تواند خطر سنگ را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. توجه داشته باشید که یک لیوان شیر حاوی 200 میلی گرم کلسیم است. بنابراین برای تامین کلسیم مورد نیاز خود باید روزانه مقدار زیادی لبنیات مصرف کنید. • افزایش مصرف میوه و سبزی: مصرف میوه و انواع سبزی تازه را افزایش دهید ...
مینی مافین ژامبون را امتحان کنید
هم مخلوط کرده، سپس به تدریج شیر گرم را به آن افزوده و با استفاده از قاشقی مخلوط کنید. 2. پونه کوهی، ژامبون، گوجه فرنگی خشک در روغن (خرده شده)، پنیر موتزارلا، نمک و فلفل را به مخلوط تخم مرغ افزوده و آن را با استفاده از قاشقی مخلوط کنید. 3. 3. داخل قالب سیلیکونی را با مقداری کره چرب کرده، سپس دوسوم هر کدام را با مخلوط مواد پر کنید. بعد در طبقه وسط فر از قبل با دمای 180 درجه سانتی گراد گرم شده، به مدت 30 دقیقه بپزید تا طلایی رنگ شود. 4. بعد از فر خارج کرده و با ریحان سرو کنید. ...
پویش - نه به زباله - تبعات مثبتی برای حل معضلات زیست محیطی دارد
شهروندان است، افزود: شهروندان باید تا جایی که می توانند با بهبود شیوه مصرف و نحوه خرید در محیط جامعه و همچنین خانواده برای این موضوع اهمیت خاصی قائل شوند. وی همچنین اتخاذ سیاست های عوارضی و مالیاتی دولت در مورد صنعتگران و واحدهای تولیدی را نیز دراین خصوص مهم ارزیابی کرد، و گفت: تا زمانی که برای کارخانه های تولید کننده محصول و کالاهای حاوی مواد تجزیه ناپذیر و غیر قابل بازگشت به چرخه طبیعت مانند بطری ...
همسفر با ژنرال انگلیسی به سرزمین قالی های رنگارنگ
. پادگان بم و نرماشیر را یک فوجئسرباز تشکیل می دهند که نصف آنها مأمور بلوچستان اند و دو سه عرابه توپ کهنه قدیمی هم تحت اختیار آنها می باشد. علاوه بر اینها عده ای پیاده و سوار نظام هم به نلم قره سواران انتظامات طرع و شوارع را عهده دارند که در جاه های مهم نگهبانی می کنند. افراد قشون از حیث قوای طبیعی قابل تقدیس و جوانان زحمتکش و فعالی می باشند ولی متأسفانه اسلحه آنها کهنه و مستعمل است در صورتی که سارقین و اشرار از تفنگ های مارتینی استفاده می کنند. ...
درمان گیاهی دیسک کمر را با این 8 روش ایده آل تجربه کنید
افرادی که ناراحتی های کمر دارند توصیه می شود که از خرما در وعده های غذایی روزانه بویژه صبحانه استفاده کنند. همچنین می توانند از خرما برای مصرف موضعی بهره گیرند برای اینکار کافیست که چند عدد خرمای بدون هسته را با چند قطره روغن کنجد, زنجبیل و مقدار خیلی کمی دنبه مخلوط کرده و به صورت خمیر در آورد. این خمیر را به نواحی از کمر که درد دارد بسته و تا چند ساعت بماند. یکی از خواص بی نظیر زرد چوبه ...
2عادت بدغذایی که بایدآنها را کنار گذاشت
: سرخ کردن مصرف روغن را در کشور بالا می برد، کشور ما مجبور می شود میلیون ها تن روغن پالم وارد کند، تف دادن تا آنجا که رنگ پیاز عوض نشود و با ادویه هایی مثل گشنیز، آویشن، بابونه، رازیانه، دارچین و زیره غذا را خوشمزه کردن مجاز است و دست همه این شرکت های واردات روغن را از دامن سلامتی مردم کوتاه خواهد کرد . این متخصص رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اظهارداشت: آب کش کردن ...
رهنمودهای متخصص غدد درون ریز درباره افزایش قد
روزانه از مواد مغذی ذکر شده، در افزایش نهایی قد افراد بزرگسال موثر خواهد بود. هم چنین لازم است بگوییم که آقایان در این صورت نباید زیاد انزال شوند. هر بار انزال به از دست دادن 5 میلی گرم از زینک منجر خواهد شد. مقدار استاندارد استفاده روزانه زینک 30 میلی گرم است؛ اگرچه تاثیرات سمی آن در صورت استفاده بیش از 50 میلی گرم گزارش شده اند. شاید مصرف موز که دارای مقادیر زیادی پتاسیم است را دوست ...
رفع بوی بد دهان
...> خوردن ماست و سایر منابع پروبیوتیک به تمیزی و تازگی تنفس کمک می کند. یادتان باشد بهترین انتخاب ها برای منابع پروبیوتیک، انواع خالص آن هستند که قند اضافی ندارند. باکتری های دهان می توانند از قند و شکر تغذیه کنند، بنابراین توصیه می شود که مصرف قند اضافی را محدود کنید. در واقع ترکیبات پروبیوتیک با تأثیر بر ترکیبات سولفیدی و از بین بردن آن ها به کاهش بو در دهان منجر خواهند شد. محققان نظر بر ...
شایع ترین بیماری ها در کمین مردان
مراکزی که از نظر حرارتی بالا است و ناحیه بیضه ها را گرم کند نیزمی تواند جزء عوامل ایجاد ناباروری به شمار برود. وی همچنین می گوید: در شیوه زندگی سالم کم خوردن، فعالیت های بدنی،پیروی از تغذیه سالم، دوری از مصرف دخانیات، قلیان،مشروبات الکلی و عدم استفاده از فست فودها، کاهش مصرف چربی، نمک، قند و... قرار می گیرند. متأسفانه از لحاظ فیزیکی محدودیت چشمگیری در جامعه به چشم می خورد و این امر موجب ...
لیست موادغذایی که باید در سال 96 بخورید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : هر سال، مواد تشکیل دهنده و غذاهای خاصی به عنوان غذای سال برای زندگی سالم و بهتر معرفی می شوند و رستوران ها از این غذا ها و مواد غذایی سالم به عنوان منوهای خاص استفاده می کنند و مردم در هنگام تهیه غذا تلاش می کنند تا این موادغذایی در غذا آماده شده وجود داشته باشد. یک مرکز تحویل غذا برای اولین بار در آمریکا به دلیل آن که مصرف فست فودهایی ...
بیماری خطرناک فصل بهار را بشناسید!
حوله قرار داده و روی نقاط ملتهب قرار دهید. نوشیدن مقدار زیادی مایعات در طول روز می تواند به دفع مواد سمی از بدن کمک کند و نیز درجه حرارت بدن را کاهش دهد. در طی مدت بیماری کارشناسان توصیه می کنند افراد از غذاهای نرم که به جویدن زیاد احتیاج ندارد استفاده کنند زیرا به دلیل التهاب غدد بزاقی جویدن غذا سخت و دشوار می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد طی این مدت از خوردن مواد غذایی ...
جایگاه قانونی بازرس و حسابرس در شرکت های بورسی
ارتکابی توسط شخصی قابل احترام و دارای موقعیت اجتماعی بالا با استفاده از موقعیت شغلی خود تعریف کرد.[26] برخی از مهم ترین جرایم یقه سفیدها عبارت اند از کلاهبرداری، فساد مالی مانند ارتشاء، سوء استفاده از مناقصه ها و مزایده های عمومی و تسهیلات عمومی، جرایم استخدامی، جرایم مربوط به نقض حقوق مصرف کنندگان، جرایم مربوط به مواد غذایی و دارویی، جرایم زیست محیطی، جرایم یارانه ای، جرایم گمرکی و... ...
پیستون پاور؛ تیونینگ با پول نیوز
مناسب به نظر می رسد رنگی که حس سرعت و قدرت را به مخاطب منتقل می کند و این با داشته های سی 2 کاملا مطابقت دارد. پروژه ای با ریویرا 64 (+عکس) ریویرا مدل 1964 امروز ما که بالغ بر 50 هزار دلار قیمت گذاری شده است یک بازسازی کامل را پشت سر گذاشته است. کل شاسی خودرو به آهن تبدیل شده و پس از بازسازی تمام قسمت ها مجددا روی آن اضافه شده است. کابوس نیمه شب خیابان ها! (+عکس ...
شاهدانه: شاهکاری با خواص بی نظیر
هورمون به کنترل میزان قند خون کمک می کند. شاهدانه مفید برای عروق خونی و قلب مصرف شاهدانه یا روغن آن علاوه بر اینکه پروتئین، مواد معدنی، فیبر و ویتامین به بدن می رساند باعث تأمین متعادل امگا 3 و امگا 6 بدن نیز می شود. واقعیت این است که اکثر روغن ها حاوی امگا 6 بیشتری هستند و مصرف آن ها باعث از بین رفتن تعادل این اسیدهای چرب شده و در بدن التهاب و اختلالات قلبی به وجود می آورند ...
خوراکی های تاثیرگذار بر سلامت روده ها
. فیبر رژیمی حاصل از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات و غلات سبوس دار بهترین سوخت برای باکتری های روده تلقی می شوند. فیبر موجب ایجاد اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه می شود روده را تغذیه کرده، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده، و به جلوگیری از التهاب کمک کرده و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان کاهش می یابد. بنابراین، هرچقدر فیبر بیشتری مصرف کنیم، باکتری های بیشتر هضم کننده ...
توجه به وضعیت آندروژن (هورمون های مردانه)!
...> حدود 10 درصد از زنان با سطوح بالا از یک فرم از تستوسترون به نام “آزاد” تستوسترون مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) رنج می برند که با دوره های قاعدگی نامنظم یا غایب، ناباروری، اختلالات قند خون (پیش دیابت و دیابت نوع 2) و در برخی از موارد، علائم مانند آکنه و رشد موهای اضافی همراه است. بسیاری از زنان مبتلا به PCOS اضافه وزن یا چاقی دارند، هر چند درصد کمی هم یک وزن طبیعی دارند. در صورت عدم ...
راه هایی برای به تعویق انداختن چروک دور چشم
همبند مانع ضعیف شدن پوست و ایجاد چین و چروک می شود. از طرفی روغن نارگیل باعث لطافت پوست هم می شود. 4. میوه ها و سبزی جات میوه ها و سبزی جات آن قدر مهم هستند که می توانم بگویم نه تنها آنها را میل کنید بلکه به پوست تان هم بزنید، یعنی به هیچ عنوان از آنها نگذرید. مثلا خیار، آواکادو و پرتقال به عنوان ماسک های طبیعی برای صورت مفید هستند و البته که به وفور در بازار وجود دارند. ...
با 7 گام ساده، هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید
یا حداقل ده دقیقه٬ ورزش کنیم. انتخاب لقمه های کوچک غذا: می توان هوس خوردن خوراکیها را با خوردن تنها یک تکه کوچک از برخی از آنها فرو نشاند. همچنین٬ می توان از جایگزینی غذاها کمک گرفت. یعنی مثلا به جای دسر از یک میوه شیرین استفاده کرد. پرهیز از شب نشینی های طولانی مدت: کم خوابی باعث برهم خوردن تعادل هورمونهای سیری و گرسنگی شده و اشتها و هوسهای غذایی رو افزایش می دهد. به علاوه٬ هر قدر که دیرتر ...
افزایش زیبایی پوست با روش های ساده
را فراموش نکنید، با استفاده از موادی ساده که درهر خانه ای پیدا می شود جلوه ای درخشان به پوست خود ببخشید. همزمان با نزدیک شدن به روزهای پایانی سال مطب ها و کلینیک های زیبایی مملوء از مراجعینی است که می خواهند برای سال نو چهره ای زیبا و جوان داشته باشند و تقاضای انواع کارها مانند بوتاکس، لایه برداری و کشیدن پوست را دارند.اما باید بگوییم شما می توانید با استفاده از وسایل خانگی پوست و موی ...
خطرات فشار خون بالا چیست؟
عبارتند از : • چربی (کلسترول بالای خون) • دیابت که باعث می شود عروق تخریب شوند کنترل بهتر دیابت پیشرفت بیماری عروق را کند می کند. • چاقی یکی از عوامل اصلی در ایجاد دیابت نوع 2 است کنترل وزن باعث کاهش دیابت و بیماری قلبی می شود. • سیگار مواد شیمیایی درون سیگار باعث آسیب به دیواره عروق می شود و فرآیند تنگ شدن را سرعت می بخشد. ترک سیگار خطر اضافه را ظرف چند سال کاهش می ...
اخبار کوتاه استان بوشهر/ 4.9 تن مواد غذایی فاسد در شهرستان گناوه جمع آوری شد
. زکی زاده خاطر نشان کرد: در همین راستا بازرسان بهداشت محیط این شبکه طی اجرای طرح بسیج سلامت نوروزی تاکنون مقدار چهار هزار و 938 کیلوگرم مواد غذایی فاسد و تاریخ مصرف گذشته را جمع آوری و معدوم کرده اند. امام جمعه و فرماندار شهرستان دیلم همیار طبیعت شدند با اعطاء کارت همیار طبیعت توسط سرپرست اداره منابع طبیعی و آبخیزداری شهرستان دیلم به امام جمعه وفرماندار این شهرستان ...
چه چربی هایی را برای پخت و پز استفاده کنیم؟
...: روغن کنجد جزء روغن های بسیار خوب است اما مانند روغن زیتون در دمای بالا خراب می شود. و مخلوط آن با روغن ذرت و آفتابگردان برای استفاده بهتر خواهد بود. نباید بگذاریم روغن بیشتر از 8 دقیقه در دمای بالا حرارت ببیند و روی گاز باشد چرا که شروع به تغییرات ساختاری می کندو به مواردی تبدیل می شود که در ایجاد سرطان موثر بوده و باعث گرفتگی عروق و رسوب در رگ ها و بیماری های قلبی – عروقی می شود. ...
طرز تهیه نان خرمایی
را در ظرف درداری بگذارید و یک ساعت به آن استراحت دهید. خرما را هم چرخ کنید. برای طعم و عطر آن می توانید از دارچین یا پودر هل استفاده کنید. فر را از قبل گرم کرده و سینی فر را چرب کنید. خمیر را به سه قسمت تقسیم کنید. روی سطح صاف کمی آرد بپاشید و خمیر ها را باز کنید و از خرما داخل خمیر بگذارید و آن را لوله کنید. طوری که مواد خرما کاملا لا به لای خمیر باشد. به همین ترتیب دو قسمت ...
توصیه یک متخصص در باره مصرف لیمو عمانی
توصیه می کنیم از مصرف لیمو عمانی داخل خورش ها و برخی غذاها به خصوص غذاهای چرب همانند قرمه سبزی، قیمه و آبگوشت توسط گروه هایی که مبتلا به چاقی و چربی خون هستند پرهیز شود؛ چراکه مصرف این لیمو عمانی ها باعث افزایش چربی خون و بیماری هایی از این دست خواهد شد. این متخصص طب سنتی درباره نحوه استفاده از این طعم دهنده یادآور شد: توصیه می شود این ماده در مراحل پایانی طبخ به غذا افزوده شود، چراکه با این کار اثرگذاری بهتری خواهد داشت و نکته دیگر آنکه به هیچ وجه به صورت پودر استفاده نشود، چراکه در این صورت تاثیرهای گفته شده را نخواهد داشت/جام جم آنلاین ...
مناسب ترین ترفندها برای طبخ ماهی
ماهی بهتر است پس از مصرف این آبزی از مصلحات آن همچون خرما، گردو، عسل، روغن بادام شیرین یا کنجد استفاده کنند یا هنگام مصرف ماهی آن را با ادویه با طبع گرم نظیر زنجبیل و آویشن بخورند. کدام ماهی گوشت باکیفیت تری دارد؟ ماهی ای که از نظر جثه و اندازه متوسط باشد و در رودخانه پرورش یافته باشد به دلیل فعالیت بیشتری که داشته، فضولات و مواد زاید کمتری دارد و گوشت آن باکیفیت تر و لطیف تر ...
چه دلایلی باعث ایجاد درد زانو هنگام دویدن می شوند؟
زانوها وظیفه مهمی بر عهده دارند. تحمل وزن، تسهیل راه رفتن، دویدن و انجام یک پارچه کارهای روزانه مانند نشستن و برخاستن بدون ابراز شکایت و خستگی از وظایف متنوع زانوها هستند. اما در برخی موارد زانو شروع به سخن گفتن و بالا بردن صدایشان مخصوصاً هنگام دویدن می کنند. توجه به زانوها در این زمان از اهمیت بالایی برخوردار است. در این مطلب دلایلی که باعث ایجاد درد زانو هنگام دویدن می شوند جمع بندی ...
4 گیاه سفری خطرناک
انسولین و داروهای مصرفی و سرنگ برای تمام مدت سفر * همراه داشتن دستگاه یا نوار کنترل قندخون، قند حبه ای، نبات، بیسکوییت و آبمیوه برای درمان کاهش احتمالی قندخون * همراه داشتن میان وعده مناسب؛ مانند میوه و ساندویچ کوچک 4- در خصوص بیماران مبتلا به فشارخون بالا، بهتر است دستگاه فشارسنج و داروهای مصرفی همراه بیمار باشد و از مصرف مواد غذایی حاوی نمک مانند آجیل، تنقلات و ...