سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی مضر برای دستگاه گوارش
مری برگردند. و بنابراین سوزش سردل رخ می دهد. دیگر مواد غذایی ایجاد کننده این وضعیت، شکلات یا قهوه هستند. متخصصان معتقدند با کاهش وزن، مصرف وعده های غذایی کم حجم و دراز نکشیدن پس از صرف غذا، این مشکل کمتر می شود. همچنین توصیه می شود غذاهایی که باعث این عارضه در شما می شوند را شناسایی و از آن ها اجتناب کنید. ...
پیامدهای منفی مصرف بیش از اندازه قند
کربوهیدارت های پالایش شده قندی و خطر مقاومت به انسولین استرس بدن را از درون افزایش دهد. ورزش بهترین جایگزین برای مواد غذایی شیرین به منظور کاهش استرس است. ورزش احساس خوبی را در انسان ایجاد می کند و سطوح کورتیزول را کاهش می دهد. افزایش سریع انرژی و سپس افت آن کربوهیدارت های پالایش شده مانند آنهایی که در پاستا و نان سفید وجود دارند، افزایش سریع گلوکز در جریان خون را موجب می شوند و از ...
نوشابه های مغذی، ورزشی و انرژی زا
تعریق یکی از راه های حفظ دمای طبیعی بدن (37 درجهٔ سانتی گراد) است که نتیجهٔ آن کاهش مایعات و الکترولیت های بدن (مواد معدنی مانند کلرید، کلسیم، فسفات، منیزیم، سدیم و پتاسیم) است و اگر به دقت مورد بررسی و معاینه قرار نگیرد منجر به کم آبی و نهایتاً افت گردش خون و سکتهٔ قلبی می شود. اثر کاهش مایعات در بدن در جدول زیر آمده است: درصد کاهش وزن بدن در اثر تعریق / اثرات فیزیولوژیکی 2 ...
این افراد قبل از صبحانه ورزش نکنند
چهار حلقه برگه آن یا نصف لیوان آب پرتقال مصرف شود. اگر قندخون پیش از ورزش زیر 70 باشد، می توان 25 تا 35 گرم ماده قندی استفاده کرد. اگر فردی از انسولین های گوناگون و در زمان های گوناگون استفاده می کند، باید چه کار کند؟ یک مثال می زنم به طور کامل روشن شود. اولا باید مشخص کنید کدام نوع انسولین و کدام زمان تزریق، بیش از همه به زمان ورزش کردن نزدیک است. دوز صبح انسولین رگولار میان ...
با بیماری صرع بیشتر آشنا شوید/ چطور با صرع زندگی کنیم؟
و ممکن است تا 3 دقیقه طول بکشد. این نوع از تشنج شامل هر دو طرف مغز می شود. تشنج: فقط یک طرف مغز را تحت تأثیر قرار می دهد. شما ممکن است حرکات تند و سریعی انجام دهید و ممکن است چیزهایی که وجود دارد را نبیند اما از آنچه که اتفاق می افتد آگاه هستید. چه عواملی باعث صرع می شود؟ هر چیزی که مدار طبیعی مغز را مختل کند. مانند: ژن، تغییر در ساختار مغز، ضربه ی شدید ...
کچلی سکه ای چیست و چگونه درمان می شود
تشکیل دهنده فولیکول مو حمله می کنند و باعث از بین رفتن و یا کاهش قابل ملاحظه سرعت تولید آنها می شوند. هنوز علت اینکه چرا سیستم ایمنی بدن به این شکل فولیکول های مو را مورد حمله قرار می دهد، به درستی شناخته نشده است. علیرغم آنکه دانشمندان هنوز در مورد علت بروز این تغییرات اطمینان کافی ندارند، اما به نظر می رسد که عوامل ژنتیکی هم در بروز آلوپسی سکه ای نقش دارند، زیرا احتمال بروز این عارضه در ...
از خواص جادویی آب هویج چه می دانید؟
ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست، مبارزه با تولید رادیکال های آزاد، تعدیل قند خون و کمک به بهبود سلامت سلول های خونی، برطرف کردن احتقاق و گرفتگی حلق و بینی، پاکسازی کلیه ها، ارتقای عملکرد مغز و نیز جلوگیری از بروز بیماری های مزمن چون سرطان و بیماری های قلبی مورد استفاده قرار گیرد. از جمله دیگر ویتامین ها در هویج می توان به ویتامین های C، D، E و K و همچنین بسیاری از مواد معدنی مانند منیزیم ...
راه های ارتباط صحیح با ورزشکار نوجوان
حقیقت را فاشخواهد کرد. فراموش نکنید که هدف ورزش شادی و بهبود زندگی است. بنابراین سعی کنید که حمایت مثبت، بی قید و شرط داشته باشید و زبان بدن مثبت خود را حفظ کنید. به برنامه های عادی خود فارغ از نتیجه بازی اهتمام بورزید اگر قرار بود بعد از برد برای ناهار به رستوران بروید همین کار را هم بعد از باخت انجام دهید. در غیر این صورت فرزند شما ممکن است رفتارهایتان را بعد از بازی به برد ...
کاندیداهای شورای شهر گراش را بهتر بشناسیم
...، درخواست مردمی بیش از حد و پیشنهاد های معتمدین و دلسوزانی که دغدغه ی پشرفت شهر دارند، به خصوص در یک هفته اخیر است. هر چند دوره سوم دوره پرتلاطمی را پشت سر گذاشتیم و اکثر مردم در جریان هستند، این خستگی را در خودم احساس می کردم، ولی خواسته های مردمی به حدی بود که یک نوع بی ادبی بود اگر به نظر آن ها توجه ای نداشتم. مردم ولی نعمت ما هستند. برای مردم گراش هر کاری انجام بدهیم کم است. از طرفی همه ما ...
شبیه سازی مرگ و احساس دما با هدست
باورند که با شبیه سازی شرایط مرگ و مشاهده بدن از خارج از جسم می توان به افراد کمک کرد که با مرگ کنار بیایند . فناوری واقعیت مجازی به فرد کمک می کند که با مشاهده جسم خود، حس ترس و نیستی ناشی از مرگ در وی کاهش یابد . عملکرد فناوری واقعیت مجازی در شبیه سازی مرگ با فریب مغز آغاز می شود . در این مرحله مغز انسان در شرایطی قرار می گیرد که احساس می کند بدن مجازی واقعی است و پس از آن ...
همه چیز درباره علائم و تغییرات دوران بارداری
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، پزشکان نشانه های حاملگی را ازتغییرات در بافت با لمس داخلی و ظاهر رحم و بزرگ شدن رحم تشخیص می دهند، تست های بارداری ادرار در حال حاضر برای تشخیص مقادیر جزئی از هورمون های مرتبط با بارداری در تنها چند روز پس از لقاح و قبل از آن انجام میشود تغییرات بسیاری در بدن شما می تواند نشانه بارداری باشند. اگر یک یا چند نشانه زیر در شما وجود دارد و فکر می ...
میوه شلیل منبع آنتی اکسیدان
زمانی طول می کشد تا قند ماده ی غذایی خورده شده وارد خون شود. موادی که در گروه یک قرار می گیرند اندیس گلیسمی شان 55 و کمتر از آن است. این مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت مفید است زیرا هم قند خون شان به آهستگی بالا می رود و هم این که دیرتر احساس گرسنگی می کنند. شلیل دارای اندیس گلیسمی 43 است و این یعنی این که این ماده ی غذایی هم برای مبتلایان به دیابت مفید است و هم برای افرادی که می خواهند وزن شان ...
10 باور رایج و غلط در خصوص سیگار
سیگار بکشید یا 7 نخ! در هر حال آسیب می بینید . سیگار اراده را سلب می کند این باور نیز اشتباه است. در خصوص سیگاری ها مسئله اراده مطرح نیست، بلکه مسئله مربوط به عادت می شود. اعتیاد به نیکوتین در همان بخشی از مغز قرار دارد که اعتیاد به حشیش واقع است. در واقع نیکوتین باعث ایجاد نوعی شادمانی و آرامش می شود و ضدافسردگی است . سیگار نیز اعتیادآور است، اما بر خلاف مواد مخدر ...
در 60 ثانیه به خوابی راحت بروید!
شدن مواد شیمیایی آرام بخش در مغز شده و ضربان قلب را کاهش می دهد. بدن آماده خواب می شود. فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید. حقه کار در این است که دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش می دهد. ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می رود. کافی است ثانیه ها را به خاطر داشته باشید. ...
5 راه مؤثر برای افزایش بهره وری
آغاز کنید و مطمئن باشید که تا پایان روز تعداد زیادی از کارهای خود را انجام خواهید داد. همچنین به شما کمک می کند دیگر نگران این موضوع نباشید که در طول روز چه اتفاقاتی خواهد افتاد زیرا به شما اطمینان می دهد که کارهای لازم برای حفظ سلامتی و داشتن تغذیه مناسب را انجام داده اید. برنامه روزانه منظم شامل ورزش، مدیتیشن و خوردن مواد مغذی است که می تواند کارایی شما را در طول روز بالا نگه دارد. ذهن خود را از ...
بایدها و نبایدها برای افرادی که سینوزیت دارند
صورت ابتلا به سینوزیت حال خوب و خوشی دارید ورزش کردن هیچ مشکلی ندارد، اما باید احتیاط های لازم را مدنظر داشته باشید. سینوزیت می تواند باعث گیجی و مشکلاتی در هماهنگی بدن شما شود، درنتیجه تا زمانی که علائم شما بهبود نیافته اند از بلند کردن وزنه خودداری کنید. اگر در حین ورزش در قفسه سینه خود احساس فشار کردید، برای مدتی بنشینید تا ناراحتی شما کاهش یابد. اشکال تنفس در چنین مواردی به قلب شما فشار می آورد. ...
با 7 گام ساده، هنگام سفر دچار اضافه وزن و چاقی نمی شوید
پرخوری و سرگرم کردن خود با غذا نیز بیشتر میشود. پس باید در طول سفر هم یک ساعت مشخص را در نظر گرفته و هر شب سر همان ساعت بخوابیم. مصرف غذاهای محلی: مصرف غذاهای فراوری شده در طول سفر، عادت بسیار غلط برخی افراد است. بهتر است که گزینه های غذایی سالم و محلی را در طول سفر انتخاب کنیم که با مواد غذای تازه و سالم تهیه شده اند. نوشیدن به اندازه آب: نوشیدن آب٬ نمک اضافی را از بدن دفع می ...
تناسب اندام با وعده شام
خون وارد سلول می شود و شما احساس ضعف و گرسنگی بیشتری می کنید و پس از آن ناخواسته پرخوری می کنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که در وعده شام از مواد غذایی با شاخص گلایسمی پایین استفاده می کنند تنظیم قند خونشان در روز بعد بهتر صورت می گیرد. تنظیم قند خون نه تنها در کاهش وزن موثر است، بلکه در بهبود وضعیت سلامتی بدن نیز نقش زیادی دارد. یک وعده شام با نمایه گلایسمی پایین می تواند شامل حبوبات ...
نشانه های سرطان خون که هر زنی باید بداند
- تنگی نفس: همراه با احساس ضعیف بودن، تنگی نفس چیزی است که باید به آن توجه کرد. بخصوص اگر در طول فعالیت بدنی، متوجه تنگی نفس شدید حتماً به پزشک خود مراجعه کنید. 5- کاهش سرعت بهبودی: اگر زخم یا خراشی در بدن شما دیر خوب شد و همیشه نیاز به درمان داشت و یا شما همیشه احساس کوفتگی داشتید ممکن است در نتیجه سرطان خون باشد. نقطه های قرمز کوچک روی بدن یک بیماری شناخته شده که می ...
چگونه استرس را کنترل کنیم؟
به گزارش ایران خبر ، بهترین راه برای کنترل این استرس های بی دلیل تفکر در مورد آن است. خوب است در این مواقع از خود سوال کنید "چرا من اضطراب دارم؟ آیا این مسئله تا این حد تنش برانگیز است و اهمیت دارد؟ اگر من اضطراب نداشته باشم چه می شود؟ آیا اضطراب من نتیجه بهتری ایجاد میکند؟ " از طرفی سعی کنید با خودآگاهی و فکرکردن به اضطراب موجود تلاش در آرام کردن خود کنید. با تنفس های آرام و عمیق برای ...
تاثیر مثبت فعالیت بدنی بر اوقات فراغت و کیفیت زندگی دانشجویان
فعالیتی سبک، 14.1 درصد فعالیتی متوسط، 11.4 درصد دارای فعالیتی سنگین، تنفس نسبتاَ سریع وگاهی اوقات همراه با تعریق و 11.7 درصد دارای شدت فعالیت خیلی سنگین همراه با تنفس سریع و تعریق زیاد و مداوم بوده اند. با توجه به نتایج بدست آمده می توان چنین استنباط کرد که بطور کلی میزان فعالیت های ورزشی از نظر سابقه فعالیت، تعداد دفعات و شدت انجام فعالیت بدنی در بین دانشجویان بسیار اندک است اما مدت زمان ...
تنبیه بدنی جزیی از ورزش رزمی است
نیست و دارم با فدراسیون و مربی تیم ملی مشورت می کنم. *به خاطر اینکه زیاد می خوری یا ژنتیکی این طوری هستی که می خواهی به سنگین وزن بروی. من زیاد نمی خورم ولی آب هم که می خورم بدنم سوخت و سوز ندارد. *قبل از اینکه وارد ووشو شوی وزنت چقدر بود؟ من از 9 سالگی ورزش می کنم و از 28 کیلو شروع کرده ام و مسابقه دادم و بعد 35 ، 45 تا الان که وزن عادی ام 110 کیلو است ...
گرد و خاک خوزستان غیرمنتظره بود، پدیده طبیعی هم نیست
با گرد و غبار هستم و اساسا سازمان محیط زیست قرار نبود در این رابطه کاری انجام بدهد جز اینکه برنامه هماهنگی بین این دستگاه ها تدوین کند تا این آشفتگی که در بحث گرد و غبار ایجاد شده بود، سامان پیدا کند که در این قسمت هم سازمان محیط زیست خوب کار کرده است. باید قبول کنیم که ستاد تشکیل داده ایم، کمیته راهبردی گذاشته ایم، چند جلسه داشته ایم، دستگاه ها برنامه آوردند و ... ولی اگر می خواهید بدانید این ...
گذری بر پرونده های مطرح قضایی در سالی که گذشت
بکشند . بر اساس این گزارش، عباس جعفری دولت آبادی دادستان تهران در اول دی سال 95 در تبیین فرایند شکل گیری جرایم ارتکابی در صندوق ذخیره فرهنگیان و بانک سرمایه، با طرح این سوال که قوه قضاییه در کجای این فرایندها قرار می گیرد؟ اظهار کرد: این صندوق متعلق به دولت است و این ادعا که تخلفات صورت گرفته در زمان دولت سابق واقع شده پذیرفته نیست؛ زیرا اولاً مبارزه با فساد دولت فعلی و سابق ندارد و باید در ...
9 عبارتی که افراد باهوش در مکالمه استفاده نمی کنند
کار را به طور متناوب انجام می دهد به او بگویید: به نظر می رسد تو اغلب اوقات این کار را انجام می دهی یا این کار را آن قدر انجام داده ای که من نیز متوجه آن شده ام . 3- همان طور که قبلا گفتم همه ما گاهی اوقات بعضی چیزها را فراموش می کنیم. به کار بردن این عبارت به طرف مقابل که مشتاق شنیدن نظر و عقیده شما است، این احساس را می دهد که شما با بازگو کردن حرف هایتان احساس می کنید به ...
9 نمونه از عجیب ترین و حیرت آور ترین گل های جهان را ببینید
تنها در آفریقای جنوبی یافت می شوند و سیر تکاملی شان باعث شده که به گونه ای ضد خشک سالی بدل گردند. شکوفه دادن گل های سنگی در نوع خود عجیب و غیر معمولی است. شکوفه های زرد و سفید رنگی که از سنگ بیرون می آیند، بسیار شگفت انگیز جلوه می کند. فرایند تکثیر آن ها نیز بسیار آسان است و شما می توانید با جداسازی یک گل و قرار دادن آن روی سنگ، این کار را انجام دهید. ریشه خود به خود شکل خواهد گرفت. ...
بررسی عوامل تاثیرگذار بر ابتلا به امراض قندی
. حتی اگر احساس می کنید مشکلی وجود ندارد، اگر سطح گلوکز خون تان از حد نرمال بیشتر است، اگر پیشگیری نکنید، ممکن است دچار دیابت شوید؛ اقداماتی همچون تغذیه سالم ، کاهش وزن و انجام فعالیت های فیزیکی می تواند به شما کمک کند. ارتباط دیابت و اضافه وزن اگر دچار اضافه وزن یا بیماری چاقی مفرط هستید و شاخص توده بدنی شما معادل 25 یا بالاتر است، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش می یابد ...
چه بر سر فیلسوفان مخالف هیتلر آمد؟
بود و در آن زمان یکی از مدرن ترین شهرهای زمانه خودش بود. او در خانه ای بزرگ در محله ماکدبورکر پلاتز در یکی از قدیمی ترین و ثروتمندترین بخش های برلین بزرگ شد. پدرش تاجری ثروتمند و موفق بود که به انسانی خوب و مردم دار معروف بود و تنها مشکلش این بود که همه چیز را از دریچه تجارت می دید. برای همین هم مادرش بود که کار اداره خانه را بر عهده داشت. والتر بنیامین تا 9 سالگی زیر نظر معلم شخصی خود ...
خوابی راحت تر با گیاهان آپارتمانی
به گزارش بلاغ ، ترجمه یاسمین مشرف: این روزها بسیاری از مردم از مشکلات خواب، بی خوابی، ترس های شبانه و آپنه خواب رنج می برند. آپنه خواب یک مشکل جدی است و زمانی اتفاق می افتد که تنفس فرد در خواب دچار مشکلاتی می شود. اگر این مشکل درمان نشود، می تواند حتی به توقف تنفس هنگام خواب منجر شود و مغز و دیگر اندام های بدن را دچار کمبود اکسیژن کند. دو نوع آپنه خواب وجود دارد: آپنه خواب انسدادی (OSA ...
عوارض پوستی لباس های ورزشی را جدی بگیرید
با نکات جالبی درباره البسه ورزشی مناسب برای پوست بدن ورزشکاران آشنا خواهید شد. لباس مناسب برای ورزشکاران • لباس هایی از جنس کتان مناسب ورزش نیست. این نوع لباس ها به جای کمک به جریان هوا، رطوبت ناشی از تعریق را به خود می گیرند و سنگین می شوند. در نتیجه هنگام ورزش احساس سرما خواهید کرد. لباس هایی از جنس پلی استر، الاستان و پلی آمید مناسب تر است. • در طول ورزش جریان ...