خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اقتصاد مقاومتی و مدیریت جهادی
به گزارش پایگاه خبری بی باک، بیانات بسیار مهم و صریح رهبر معظم انقلاب اسلامی در جمع مسئولان و کارگزاران نظام اسلامی در ششمین روز از ماه مبارک رمضان، یکی از مسائل مهم هفته اخیر است که باید مورد تحلیل و دقت نظر قرار گیرد. این بیانات مهم را می توان علاوه بر مباحث اخلاقی و توصیه های بسیار مهم دینی ایشان به همه مسئولان و مردم برای بهره بردن از برکات ماه مبارک رمضان، در یک دسته بندی کلی شامل دو بخش
بهترین میوه های تابستانی را مزه چشی کنید!
نیست و رنگ قرمز آن نشانگر مقدار بالای لیکوپن است. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها به خصوص سرطان پروستات محافظت می کند. به علاوه این میوه بسیار کم کالری است و هر 100 گرم آن فقط 30 کیلوکالری دارد. به همین دلیل انتخاب مناسبی برای افرادی است که قصد کاهش وزن دارند. دانه های هندوانه را نیز دور نریزید زیرا منبع غنی از ویتامین C هستند. طالبی طالبی
از خواص شگفت انگیز جو چقدر می دانید؟
کاهش دهد. جو به طور معمول به دو شکل یافت می شود: جو سفید یا پوست کنده که سبوس آن جدا شده و جو سبوس دار که فقط پوسته جدا شده است. نصف فنجان جو سبوس دار حاوی 326 کالری، 11.5 گرم پروتئین، 2 گرم چربی، 0 گرم کلسترول، 68 گرم کربوهیدرات و 16 گرم فیبر(64 درصد نیاز روزانه بدن) است. همچنین، این میزان حاوی 3 درصد از نیاز کلسیم روزانه، 18 درصد آهن، 40 درصد تیامین، 15 درصد ریبوفلاوین،21 درصد
قارچ خورها لاغر می شوند!؟
خوردن آن احساس سیری کنید. نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد افزایش مصرف مواد غذایی کم کالری که ارزش غذایی بالایی دارند- مانند قارچ ها- می توانند جایگزین خوبی برای غذاهای پر کالری باشند، بنابراین اگر می خواهید پرخوری را کنار بگذارید و بدون مصرف مواد پرکالری احساس سیری داشته باشید انتخاب قارچ ها به شما کمک می کند تا به این هدف برسید، البته فیبر موجود در قارچ ها هم در این مسیر شما را همراهی می کند.
فال و فال بینی در تهران با مشتری های پر و پاقرص
یک ساعت را رد کرده.کم کم حوصله ام سر می رود.خانم جوانی که لباس فرم اداری به تن دارد با ملایمت می پرسد: شما بار اول تان است ؟ بعد انگار که خودش جوابش را گرفته باشد، دوباره می گوید: برای همین انقدر کم تحملید، من بعضی وقت ها بوده که بالای 6 ساعت اینجا نشستم. می گوید 6 ساعت و نمی دانم چرا یکدفعه یاد مطب آن دکتر قلب می افتم. همان روز که نوبتم بین مریض بود و سه ساعت نشستم و چه اعتراض هایی که نثار
نگران تیرگی زیربغل و آرنج تان هستید؟
مجله سیب سبز - ستاره محمد: آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی به مهمانی دعوت می شوید، عزا می گیرید؟ آرنج تان پوستی تیره دارد یا نگران تیرگی زیر بغل هستید؟ پوشاندن این سیاهی ها با لباس، انتخاب را گاهی خیلی محدود می کند. زانوها، زیربغل، آرنج و قوزک پا در همه انسان ها به طور طبیعی پوستی تیره تر از سایر نقاط بدن دارند اما این تیرگی در بعضی افراد شدیدتر است. اگرچه می توان این مشکل
در زمان بارداری و شیردهی میشه روزه گرفت؟
است یک لیوان آب همراه کمی شکر و نمک میل کنیدو برای نیم ساعت استراحت کنید. برای روزه داری آماده باشید. قبل از شروع ماه رمضان خریدهای خود را انجام دهید تا بیشترین استراحت را در روزه داری داشته باشید و در هوای گرم از منزل خارج نشوید. همچنین یک لیست غذایی تهیه کنید که مطمئن باشید تمام مواد مواد مغذی مورد نیاز را از هنگام افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید.
مصرف جو برای بدن چه فوایدی دارد؟
مواد معدنی هستند که در دانه های تصفیه شده و یا تصفیه نشده یافت می شود. دانه های جویی که تحت فرآیند تصفیه قرار گرفته اند اجزایی (سبوس و جوانه) از آنها حذف شده است بنابراین فیبر و مواد مغذی که به طور طبیعی در دانه ها وجود دارد با این کار نابود شدند. انتخاب غلات سبوس دار نسبت به همتایان خود خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد
آشنایی با نشانه های تخمک گذاری در خانمها
از بارداری مقاربت انجام داده و حامله نشد شروع می گردد. همانند روش تقویمی ، در روش اندازه گیری دمای پایه ای بدن ، شما باید به مدت 8 تا 12 ماه دمای بدن خود را اندازه گیری و یادداشت نمایید تا بتوانید از آن بعنوان یک روش نسبتا مطمئن جلوگیری از بارداری استفاده نمائید.یکی از اشکالات این روش آن است که دمای بدن افراد ممکن است بر اثر بیماریهای مختلف ، کم خوابی یا مصرف داروها نیز تغییر یابد. شفاف
چگونه نرمال تر غذا بخوریم؟
گیریم. بعضی از ما حتی دیگر مطمئن نیستیم که گرسنگی چه حسی دارد. برای دو روز، فقط وقتی غذا بخورید که کاملا مطمئنید واقعا گرسنه هستید. احتمالا در معده تان، احساس گرسنگی خواهید کرد اما از اینکار بعنوان فرصتی برای شناختن حس گرسنگی تان استفاده کنید. چیزی بخورید که برایتان ممنوع است بسیاری از ما نمی توانیم یک روش نرمال برای غذا خوردن پیدا کنیم، چون خودمان را از خوردن مواد
تسکین دردهای استخوانی با این محلول گیاهی
استفاده از این ماده طبیعی است. سرکه سیب را با شش فنجان آب گرم مخلوط کنید بعد از آن شما می توانید دست و پا خود را در حمام مدتی در این محلول قرار دهید تا دردتان به طور طبیعی کاهش یابد.راهکار بعدی استفاده از سرکه سیب به همراه روغن زیتون یا نارگیل است. در این ترکیب به ازای هر 2 قاشق غذاخوری سرکه از 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا نارگیل استفاده شود.این مواد را به خوبی با هم ترکیب
خواص معجون سیاه دانه و عسل
/> فشار خون بالا: افراد مبتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دوبار در روز 100 و 200 میلی گرم عصاره سیاه دانه را مصرف کنند. آسم: آزمایشات انجام شده بر روی تعداد زیادی حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می دهد که اثرات سیاه دانه (همراه با آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد.بنابر دیگر آزمایشات نوشیدن آب جوش به همراه عصاره سیاه دانه اثرات
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
شود بهتر است از حمام داغ مانند سونا دوری کرد.مصرف چای پررنگ و داغ، مشکل دیگر روزه داران است، کاری که آب زیادی از بدن آنها خارج می کند. به همین خاطر توصیه برمصرف نکردن چای های پررنگ به ویژه در وعده سحر است چراکه باعث افزایش ادرار و در ادامه آن خارج شدن نمک های معدنی از بدن می شود. فرمول مصرف مایعات در ماه رمضان متخصصان تأکید می کنند که نوشیدن آب و سایر مایعات در ماه رمضان
هله هوله های کم کالری و مقوی
سلامانه : فیبر را حذف نکنید تصور عمومی بر این است که می توان میوه خشک را به جای میوه تازه مصرف کرد چون خوردنش راحت تر است و نیازی به پوست کندن ندارد در حالی که میوه خشک به دلیل آنکه آبش گرفته شده نسبت به میوه تازه دانسیته کالری بالایی دارد و به همین دلیل جایگزین مناسبی به جای میوه تازه نیست. 100 گرم میوه خشک در مقایسه با همین مقدار میوه تازه میزان کالری بیشتری دارد. بنابراین اگر به دنبال تنقلات کم کالری هستید میوه ها و سبزی ها کمترین تراکم کالری را در میان مواد غذایی دارند. هویج، کلم، گوجه فرنگی، کلم بروکلی، کاهو و انواع میوه بهترین تنقلاتی هستند که می توان مصرف کرد. بین میوه های تازه انواع بسیار شیرین مانند خرما، انجیر، کشمش و موز تراکم بالایی دارند چون از طریق مکانیسم دیگری باعث احساس سیری می شوند به همین دلیل خوردن مقدار زیاد آنها توصیه نمی شود. پروتئین گیاهی بخورید اگر می خواهید سویا را به عنوان میان وعده انتخاب کنید بهتر است بدانید که هر روز نباید سویا بخورید چون ترکیبات فیتواستروژن دارد که می تواند مقدار زیادش برای خانم ها مشکل ساز باشد. یک سوم فنجان لوبیای سویا حاوی هشت گرم پروتئین و چهار گرم فیبر است و احساس سیری مناسبی ایجاد می کند. ...
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
بدانید بی حالی و خستگی زودرس در افراد می تواند یکی از دلایل کمبود این ویتامین باشد. اگر ویتامین C بدن تان کم است اگر می خواهید کمبود ویتامین C بدن تان را رفع کنید، سراغ مصرف ترکیبات طبیعی حاوی این ویتامین بریود، زیرا کمبود این ویتامین نه تنها شما را مدام به انواع سرماخوردگی دچار می کند بلکه ممکن است به بیماری اسکوربوت هم مبتلا شوید. همچنین حذف ویتامین C از رژیم افراد سالم طی
توصیه های غذایی بر مبنای داده های غیر قابل اعتماد؟
این محدودیت ها استفاده می کنند. یک دلیل برای استفاده از این پرسشنامه ها این است که جایگزین ها- مانند انجام بررسی که مصرف غذا و نوشیدنی گروه بزرگی از افراد را برای ماه ها تحت نظارت شخصی قرار دهد، بیش ازحد گران قیمت است که قابل انجام باشد. اما اکنون، دانشمندان به سرپرستی ادوارد آرچر، پژوهشگر چاقی در مرکز پژوهشی چاقی و تغذیه در دانشگاه آلباما در بیرمنگام، پرسش بدتری را می پرسند: آیا این
یک نان ضد سرطان به سفره های مردم مرودشت اضافه شد
و می توان آن را به دو صورت خشک یا آب زده مصرف نمود، ماندگاری بالای این نوع نان که در حدود 3 ماه می باشد یکی دیگر از مزایای آن نسبت به سایر نان ها می باشد و مهمتر اینکه مصرف کنندگان به آن به چشم یک نان دارویی نگاه نمی کنند و به راحتی آن را جایگزین نان سفره خود کرده اند. کلام آخر؟ از مسئولان نیز می خواهیم توجه بیشتری به چنین نوآوری ها و کارآفرین هایی مانند ما داشته باشند تا بتوانیم گامی محکم تر و مؤثر در عرصه تولید غذای سالم بر داریم. شعار ما در تولید این نان کامل وسالم این است که” با لذت سالم بمانید". ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
ورزشی یا نوشابه های انرژی زا مانند یک بمب انرژی عمل می کنند. آن ها کالری اضافه تری دارند. اما میزان ویتامین ها و مواد معدنی در آن ها با سایر نوشیدنی های کم انرژی مشابه است. اگر شما در حال لاغر شدن هستید، تمرینات شدید بدنی انجام می دهید و تعریق شدیدی دارید؛ سعی کنید بدن شما همیشه هیدراته باشد یا به عبارتی همیشه مقادیر فراوانی آب بنوشید. اما مصرف نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا برای شما مناسب نمی باشد
اگر به سختی لاغر می شوید، بخوانید
شوند. در چنین شرایطی بدون توجه به آنچه می خوریم و مقدار ورزشی که انجام می دهیم، از دست دادن وزن سخت و مشکل خواهد شد. علاوه بر آن کم کاری تیروئید موجب می شود بدن همیشه احساس خستگی کند و این امر مانع از انجام تمرین های ورزشی می شود. بالانس تیروئید با افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی باعث از دست دادن وزن می شود.
چرا هر کار می کنید لاغرنمی شوید؟!
، پیوسته و آرام حرکت کنیم. صد در صد به رژیم غذایی اعتماد نکنید درواقع غذاهایی که شما باید مصرف کنید، به شدت به تیپ بدنی شما، میزان متابولیسم بدن تان و فاکتورهای دیگر مربوط است. مثلا باید سعی کنید از غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات هستند از قبیل سیب زمینی، برنج قهوه ای و غلات در روزهایی استفاده کنید که فعالیت بدنی بیشتر از معمول دارید، اما درعوض در روزهای استراحت و روزهایی که فعالیت
نکاتی برای 17 ساعت روزه داری
ماه رمضان که در روزهای عادی نیز تاکیدشان بر مصرف نکردن این نوشیدنی هاست. نوشیدنی های گازداری مانند نوشابه، توانایی بدن در جذب کلسیم را به شدت کاهش می دهند. همچنین نوشابه، اسید کلریدریک معده را خنثی می کند و در نتیجه باید منتظر سوءهاضمه بود. علاوه بر این، مصرف نوشابه، اشتها برای مواد غذایی مفیدی مانند سبزی های تازه، میوه ها، پروتیین ها و لبنیات را به شدت کاهش می دهد. در مقابل به
رنج ما از داغی است که به عنوان معتاد بر پیشانی ما خورده است
ها رفته و قلیان و سیگار مصرف می کردیم، بعد از سربازی هم این روند ادامه پیدا کرد تا این که همراه با دوستانم مصرف مواد مخدر به صورت تفننی را آغاز کردم و می توانم به قطع بگویم؛ عامل اصلی اعتیاد من، دوستان صمیمی ام بودند. خبرما : چه عاملی باعث مراجعه شما به مرکز ترک اعتیاد شد؟ د،الف: احساس ناراحتی و نارضایتی بسیاری که از وضعیت خودم داشتم و همچنین مشاهده برنامه های تلویزیونی با
طرز تهیه معجون گل قند
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش طب سنتی و اسلامی: شما هم از دسته افرادی باشید که گاهی داستانهایی از خواص درمانی این گل بی نظیر شنیده اید اما شنیدن کی بود مانند دیدن بی شک شما هم تا به حال نام گل سرخ محمدی را شنیده اید. این گل یکی از زیباترین و پر خاصیت ترین گلهای دنیاست که ما در کشور عزیزمان به وفور در دسترس داریم چه به صورت خشک و چه به صورت تازه. امام قصد داریم شمار را با
هدف ما از این مذاکرات لغو تحریمها است
ما هم میگوییم توافق خوب، آمریکایی ها هم میگویند توافق خوب؛ منتها ما که میگوییم توافق خوب، منظورمان توافق منصفانه و عادلانه است؛ آنها که میگویند توافق خوب، توافق تمامت خواهانه است. اندکی در مذاکرات پیش رفته بودیم که زیاده خواهی های حضرات شروع شد؛ هرروز یک حرفی، یک بهانه ای؛ شش ماه تبدیل به یک سال شد، طولانی تر شد، مذاکرات شکلهای گوناگونی پیدا کرد، چانه زنی ها و زیاده خواهی ها مذاکرات را طولانی کرد، تهدید کردند، تهدید به تحریم بیشتر، حتّی تهدید به بکارگیری نظامی گری؛ این تهدیدها را کردند؛ روی میز و زیر میز و این حرفهایی که شنیده اید. ...
باز کردن مسیر هوایی تنفسی تان با فلفل قرمز
به گزارش شفا آنلاین ، همین مقدار فلفل قرمز ، تقریباً 15 درصد از نیاز بدن به ویتامین A را در یک رژیم غذایی دو هزار کالری تأمین می کند. ویتامین A برای بهبود پوست، مو، ناخن و چشم مفید است. دکتر محمدحسن انتظاری دراین باره گفت: فلفل قرمز حاوی ویتامین های C، E و B6 و موادمعدنی چون آهن، پتاسیم، منیزیم و فسفر نیز است که ترکیب ویتامین b6 و منیزیم باعث کاهش اضطراب و به خصوص علایم قبل قاعدگی می
مواد رژیمی که چاقتان می کنند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، گاهی برخی غذاهای رژیمی در صورت استفاده نادرست ممکن است باعث چاقی شما شوند و روند لاغری تان را طولانی تر کنند. زمانی که افراد به دنبال کاهش وزن می روند، ممکن است هر روشی را امتحان کنند. انواع ورزش ها، رژیم های غذایی و حتی مواد غذایی که به مواد رژیمی شناخته می شوند. اما بد نیست بدانید علاقه وافر افراد به خرید و مصرف محصولات غذایی با برچسب
نشانه های تب کریمه کنگو
پوشش داد و به لاشه دام تازه ذبح شده با دست بدون پوشش تماس پیدا نکنند. مجری از نبوی، نماینده وزارت بهداشت پرسید: نشانه ابتدایی ابتلا به این بیماری چیست؟ دکتر نبوی گفت: مصرف گوشت برای بدن ضروری است و توصیه می کنیم مردم گوشت قرمز و سفید را به اندازه کافی مصرف کنند. منتهی با رعایت موارد بهداشتی این مصرف خوب است. این بیماری، همراه با تب و ویروسی است. اول مانند سرماخوردگی ویروسی
لذت بردن از عمری طولانی با این کارها
طبخ این خوردنی مفید محسوب می شود در حالی که انواع سرخ کرده و سوخاری شده آن می تواند زیان آور باشد. نان فقط با سبوس نان و غلات، عمده ترین بخش یک هرم غذایی استاندارد را تشکیل می دهد به نحوی که انسان بالغ باید حدود 60 درصد انرژی روزانه خود را از این گروه تامین کند. این گروه، نیاز بدن به انرژی، پروتئین، آهن و بسیاری از ویتامین ها را برطرف می کند. دبیر انجمن چاقی با
سحری ها و افطار های دوست داشتنی
سلامانه : سحری را حذف نکنید به گزارش ضمیمه خانواده روزنامه اطلاعات، ماه رمضان چند سالی است که با فصل گرما و روزهای طولانی همراه شده است. همین مسئله و فاصله کم افطار تا هنگام خواب و البته فاصله طولانی سحر تا افطار، توجه بیشتر به تغذیه را می طلبد. یکی از دو وعده ای که در این ماه داریم، سحری است. وعده ای بسیار مهم که متاسفانه بسیاری از مردم به دلیل اینکه دوست دارند بیشتر بخوابند و نیمه شب از خواب بیدار نشوند ،این وعده را حذف می کنند. البته بسیاری از مردم هم می گویند که نمی توانند نیمه شب غذا بخورند. اما واقعیت این است که این وعده نباید حذف شود. سید احمد ربیعی مش ...
رمزگشایی از ارتش سری پوتین
کنیم." آن شب، بخش های خبری تلویزیون روسیه، سخنرانی قدیروف در مقابل سربازانش در استادیوم را نشان دادند. او در سخنرانیش اذعان کرد که ارتش روسیه دارای کشتی های جنگی، هواپیماها و سلاحهای هسته ای بسیاری است که با استفاده از آنها می تواند از مام میهن در برابر متجاوز خارجی دفاع کند. او گفت: "اما بعضی از ماموریتها، تنها به دست داوطلبان قابل انجام است. و ما قصد داریم که این ماموریتها را به انجام
