خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 نکته مهم درباره فواید مصرف ویتامین B12
از حد ویتامین B12 پیش نمی آید به گفته میدلبرگ برخلاف ویتامین های محلول در چربی که در بدن شما تجمع می یابند و می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند، ویتامین B12 محلول در آب است و بدن مقدار کمی از آن را جذب کرده و مابقی آن از طریق ادرار دفع می شود . خبر خوب این است که برای پر کردن دوباره ذخیره ویتامین تان نگرانی ای در مورد مصرف بیش از حد آن نخواهید داشت اما در نظر داشته باشید که مصرف یک باره مقادیر زیاد ویتامین B12 ممکن است منجر به اسهال و خارش سراسری بدن شود . اگر پزشکتان مصرف مکمل را به شما توصیه کرده برچسب روی دارو و توصیه پزشکتان را حتما رعایت نمایید. منبع: سیمرغ ...
آشنایی با معروف ترین سبزی ضد سرطان
غذایی شان داشته باشند. ترکیبات بروکلی با مسدود کردن ترشح آنزیم هایی که سبب تخریب مفاصل می شود، از مفاصل شما حفاظت می کند. سلامت قلب و رگ ها کلم بروکلی در کنار خواص مختلفش به مهم ترین عضو بدن شما هم سود می رساند و علاوه بر پایین آوردن کلسترول خون، به تقویت رگ های خونی کمک می کند. سولفور افن موجود در کلم بروکلی خاصیت ضد التهابی دارد و از تخریب و صدمه به رگ های خونی پیشگیری می کند ...
بهبود فضای کسب و کار کلید اشتغال زایی
، رئیس کل اسبق بانک مرکزی و وزیر پیشین اقتصاد به این سوالات پاسخ داده است. مشروح این گفت وگو را در ادامه بخوانید: با وجود این که در سال های اخیر از اقتصاد مقاومتی بسیار سخن گفته شده است، می خواهم به عنوان سوال اول بدانم که تعریف شما از اقتصاد مقاومتی چیست؟ ماهیت، فلسفه و منطق اقتصاد مقاومتی بر این مبناست که از استعدادها و امکانات داخلی حداکثر استفاده را کرده و کشورمان ظرفیت های ...
از ناکارآمدی و بحران اعتماد عمومی در شورای شهر تا فتوایی که می تواند مشکلات اقتصادی را حل کند
بین المللی آیین بزرگ نوروز و منفعت های آن بگذریم و بهره های معنوی و مادی را که شبکه های برون مرزی می توانند از معرفی نوروز ببرند ، مد نظر قرار ندهیم به قدر کفایت برای شبکه های ملی و سراسری در نوروز نعمت و برکت وجود دارد که این ایام سال را به صورت ویژه مد نظر قرار دهند و برایش برنامه ریزی ویژه و خاص داشته باشند. نوروز بستر و ظرفیتی است برای معرفی اقلیم ها، فرهنگ ها و آیین های بومی در سراسر کشور از ...
چگونه تمام مواد مغذی خوراکی ها را هنگام پخت از آنها بیرون بکشید!
6 راهکار ساده برای حفظ و جذب بیشتر مواد مغذی در آشپزخانه وندی برزیلین Wendy Brazilian متخصص تغذیه رازهای خود برای باز کردن قفل پتاسیل کامل مواد مغذی موجود در هویج ، سیب ، سیر و غیره را با شما به اشتراک گذاشته است. او همچنین به ما نشان می دهد که چگونه یک سالاد سالم سیب زمینی مدیترانه ای و یک سالاد سالم با کلم کیل kale و آووکادو درست کنید. قبلا شنیده اید که باید بیشتر میوه و ...
آیا چای سبز لاغرکننده است؟
را کاهش داد و از طرفی دیگر، فعالیت بدنی افزایش پیدا کند. ضمن اینکه نوشیدن چای سبز و یا حتی چای سیاه بیش از سه لیوان در روز می تواند برای سلامت مضر اشد. به چه دلیل؟ مصرف زیاد نوشیدنی ها به خصوص چای می تواند منجر به دفع آب بیشتر از بدن شود و سطح الکترولیت ها را در بدن به هم ریزد. علاوه بر این، مصرف بیش از حد آن باعث کاهش جذب موادمغذی از جمله آهن و کلسیم می شود که در نهایت پوکی استخوان و کم خونی را در پی دارد. چه زمانی بهتر است چای را بنوشیم؟ چای سیاه و چای سبز بهتر است حداقل با یک ساعت فاصله از صرف غذا صورت گیرد و همراه با شیر و لبنیات مصرف نشود. ...
هرگز خیار را با پوست نخورید!
مواد شیمیایی درون پوست میوه نفوذ می کند. گفتنی است؛ با شستن خیار این آفت ها به طور کامل از روی پوست حذف نمی شوند و به همین دلیل متخصصین توصیه می کنند افراد هنگام مصرف پوست خیار را بگیرند. مشکل دیگر استفاده از نوعی واکس و موم برروی خیار است که برای حفظ رطوبت، جلوگیری از آفت زدگی و ایجاد رنگ سبز درخشان ایجاد می شود و معمولاً از مواد شیمیایی، موم عسل یا مشتقات نفت به وجود می آید و ماده ای ...
چندقانون درباره دلبری کردن بخوانید
کردن می تواند موثر باشد. 6. محققان پیشنهاد می کنند زن ها هنگام دلبری کردن رژلبی با ته رنگ قرمز استفاده کنند. مطالعه ای در دانشگاه منچستر چشم های مردان را تحت نظر گرفت و دریافت آن ها به لب های قرمز 7.3 ثانیه و به لب های صورتی 6.7 ثانیه نگاه کردند. 7.مطالعات نشان می دهد افراد دلربا تعداد گلبول های سفید بیش تری دارند، که سلامت و ایمنی آن ها را بهبود می دهد. 8. دام های ...
مونا مادرش را با کمربند دار زد / زن نگون بخت وقتی دخترش در حمام بود گوشی اش را جواب داده بود!
کنند نوجوانان به دلیل تغییرات فیزیکی ممکن است کمی در خود فرو بروند و افسرده شوند، نباید با امر و نهی های زیاد آنها را بیش از این ناراحت کنند. باید کمی فراغ بال به آنها دهند و در بعضی انتخاب ها دست فرزندان خود را باز بگذارند. حتی در بعضی موارد مربوط به خانه از نوجوان ها نظر بخواهند. نوجوان باید حس کند برای خانواده اش مهم است تا با آنها دوست باشد و حرف شنوی داشته باشد. نداف در پایان ...
دلیل پرخوابی در فصل بهار چیست؟
غلبه می کند و همین سبب اختلالات در خواب می شود . دوش آب گرم قبل از خواب به سبب افزایش رطوبت بدن به داشتن یک خواب راحت کمک می کند . ماساژ با برخی از روغن های گیاهی به سبب افزایش رطوبت می تواند به بهبود وضعیت خواب افراد کمک کند که در این زمینه می توانید با متخصصان طب سنتی مشورت کنید . در افرادی که رطوبت مغز از حد اعتدال خارج شده است پرخوابی دیده می شود . این افراد از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نکنند یا با افزودن مصلحات به این دسته از غذاها از رطوبت آن ها تا حدودی بکاهند . ورزش نیز به دفع رطوبات اضافی از بدن کمک کرده و می تواند به رفع پرخوابی کمک کند . منبع: سلامت نیوز ...
میوه ای که شما را از حساسیت فصلی دور نگه میدارد
غذایی موجود در توت سفید افراد باید صبح ناشتا یا عصر یعنی زمانی که معده خالی است، آن را مصرف کنند. میوه توت (خشک و تازه) دوست کبد و طحال محسوب می شود. جوشانده پوست، ریشه و برگ توت، ادرار را زیاد می کند و شیره برگ های آن در گذشته به عنوان تب بر و التیام دهنده زخم استفاده می شد. عصاره برگ توت یک ضد سم قوی است. هر 100 گرم توت سفید تازه حدود 60 کالری انرژی دارد و قند آن باعث چاقی ...
آنچه باید درباره قطره های چشمی بدانید
خبرگزاری تسنیم: نوشین محمدحسینی، درباره مصرف منطقی دارو اظهارداشت: قطره های چشمی در پاسخ به این پرسش که آیا قطره های دارویی به لحاظ شیوه نگهداری و مصرف منطقی، نسبت به سایر داروها، اهمیت کم تری دارد؟، گفت: خیر؛ دارو به هر شکلی که باشد، چه تزریق، خوراکی، فرو پوستی یا شیاف هیچ تفاوتی نمی کند چرا که اگر دارو درست نگهداری نشود؛ ممکن است مواد میکروبی در داخل آن رشد کند و یا تغییر فرمت شیمیایی در دارو ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
...: آیا تا به حال با شکم خالی در باشگاه ورزش کرده اید؟ تغذیه شما، قبل و بعد از تمرینات ورزشی می تواند کارایی شما را کاهش یا افزایش دهد. خواه طرفدار پیاده روی صبح زود باشید یا کلاس پیلاتس، آنچه مهم است تامین مواد غذایی مورد نیاز بدنتان می باشد. اطمینان پیدا کنید که سوخت مورد نیاز بدنتان را برای یک ورزش طولانی و سنگین تأمین کرده اید. ورزشکارِ کربوهیدراتی باشید. منبع اصلی ...
اشتهای عجیب به مواد غیر خوردنی مثل خاک رس!
را که کودک تمایل به مصرف آن ها دارد، از دسترس وی دور کنید. از یک رژیم غذایی متعادل مطلوب برای خود و کودکانتان استفاده کنید. خانه هایی را که دارای رنگ سرب دار هستند دوباره رنگ بزنید. از تختخواب های قدیمی با رنگ سرب دار برای کودکان استفاده نکنید. در چه شرایطی باید به پزشک مراجعه نمود؟ اگر کودک شما دارای علایم پیکا باشدوجود علایم پیکا در بارداری بهبود پیدا نکردن این عارضه با وجود دو هفته درمان ...
درمان طبیعی برای پوست های خشک در دوران بارداری
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: پوست شما در دوران بارداری ممکن است تغییراتی داشته باشد. در این دوران پوست شکم شما شروع به کشش می کند. ترشح چربی اضافی باعث ایجاد جوش تحریک کننده و آکنه می شود و همان طور که کودک شما رشد می کند پوست شما خشک تر می شود. تغییرات هورمونی سبب می شود پوست شما خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد و رطوبت آن نیز کم شود که این می تواند سبب پوسته پوسته شدن ...
خواص دعای شرف الشمس چیست؟
اتاق خبر 24 : این روزها اگر نگاهی به ویترین طلافروش ها و یا مغازه های سنگ های زینتی و قیمتی داشته باشید، برگه ای با عنوان حکاکی دعای شرف الشمس به روی انگشتر و یا عقیق گردنبند نظر شما را جلب می کند. با گذری به بازار بزرگ تهران و سنگ تراش های زینتی متوجه می شوید که با نزدیک شدن به روز 19 فروردین ماه کار و کاسبی این قشر از پیشه گران رونق خاصی دارد و برای برآورده شدن حاجات مردم قلم ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
صحیح از پوست این اتفاق می افتد؟ به این سؤالات فکر کنید و ببینید جواب درستی برای شان پیدا می کنید؟! شاید پیدا کردن منشأ بروز مشکل، بیشتر به شما کمک کند. مثلا در مورد خودم باید بگویم متأسفانه زمانی که در حال رشد بودم، والدینم در مورد استفاده از کرم های ضدآفتاب حساسیتی نشان نمی دادند و اغلب اوقات من بیشتر از سایر دوستانم دچار آسیب های پوستی می شدم و رنگ صورتم برنزه و تیره تر می شد. فکر می ...
سنگ کلیه چیست و چه کسانی به آن مبتلا می شوند؟
معالج انجام پذیرد. مصرف فسفات و آنتی بیوتیک ها نیز باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. تا پیش از سال 1980 برای برداشتن سنگ کلیه از عمل های جراحی ماژور استفاده می شد. اما پیشرفت های پزشکی موجب شده است که در چند سال اخیر دیگر نیازی به این کار احساس نشود. درمان از طریق اشعه های آلترا سونیک ( فراصوتی) این امکان را فراهم میسازند که با کمی شکاف سنگ کلیه از میان برود. امواج اکستراکورپوریل نیز برای ...
ایستاده نوشتن
نمایشنامه های برشت این است که درمورد بحران های فردی نیستند. مرگ، تازمانی که نمایشنامه ها با بحران های فردی سروکار داشته باشند، امر بسیار مهمی است. کمدی ازبین بردن ترس از مرگ فرد است. در تراژدی این ترس ستایش می شود. درحالی که برای جامعه این مسئله قابل فسخ است. و در کل - شاید این الان چیزی متافیزیکی به نظر برسد- وظیفه ی ماست که یک ژانر تولید کنیم. برای ساختن یک دیدگاهِ تئاتری باید آن ازبین بردن یا ...
راه های افزایش چربی قهوه ای بدن و کالری سوزی بیشتر
، تا حد سیر شدن، موجب عملکرد نرون ها و تبدیل چربی سفید به قهوه ای می شود. تحقیقی دیگر نشان می دهد که پرخوری می تواند مضر باشد: پرخوری کردن نه تنها موجب افزایش چربی سفید بدن می شود، بلکه توانایی چربی قهوه ای در کالری سوزی را مختل می کند. سیب بخورید. خوردن یک سیب در روز شما را از دکتر و چربی دور نگه می دارد، محققان در دانشگاه لووا دریافتند که اسید اورسولیک (موجود در پوست سیب که ...
درمان عارضه های مختلف بدن با انجیر
. آنتی اکسیدان های موجود در انجیر، رادیکال های آزاد و دیگر مواد سرطان زا را در بدن از بین می برند و به این شکل از سرطان جلوگیری می کنند. همچنین گفته می شود که این میوه جلوی سرطان پستان را پس از یائسگی می گیرد. معروف است که خوردن سه عدد انجیر یا بیش تر در روز خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولای وابسته به سن را کاهش می دهد. این میوه حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها و ویتامین های ...
دشمن پوست خود را بشناسید
و اساسا به استراحت زیاد نیازی ندارند. اما این کار باعث افت سیستم ایمنی بدن می شود و به پوست آسیب می رساند. تحقیقات علمی نشان می دهند استراحت کردن واقعا برای افراد دارای شخصیت نوع A (افرادی با شخصیت تیپA ، پرانرژی، پرخاشگر، مهاجم، جاه طلب، سختکوش، پرفعالیت و کم حوصله هستند که تمایل دارند در فعالیت های رقابت آمیز و مشاغلی که فشار زیادی به آنها می آورد شرکت کنند و مسوولیت های فراوان تری را متحمل ...
امسال سال توست
اجرا کرده اید که برای همه کارهایتان، وقت کافی داشته و توانایی این را داشته باشید که از سرعت در کارها، دچار استرس نشده و از تاخیر در آن ها نیز دچار دلشوره نگردید، چرا که برای مسائل غیرقابل پیش بینی هم، زمانی را در نظر گرفته اید. ورزش کنید ورزش باعث می شود هورمون های شادی بخش بیشتری از دستگاه عصبی و غدد مربوطه، ترشح شود و احساس آرامش عمیق تری را تجربه کنید. سالم زندگی ...
مواد غذایی مفید برای گلو
...، آهن، زینک و ویتامین های B1، B2، B3 و E را به بدن می رسانند. این مواد غذایی بسیار نرم بوده و به راحتی قابل مصرف هستند. در عین حال باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به نابودی عفونت کمک می کنند. بهتر است پاستاها با سس کم چرب و به صورت گرم میل شوند. هویج پخته شده هویج حاوی ترکیبات مغذی مانند ویتامین A، C، K و فیبرها و پتاسیم است. این ماده غذایی مفید سیستم ایمنی بدن را ...
روش های جلوگیری از اثرات منفی گوشت قرمز
می شود. زنجبیل باعث بهبود عملکرد روده ها می شود و مواد غذایی تولید شده از طریق مصرف گوشت قرمز را از بدن دفع می کند. در نتیجه این ترکیبات شیمیایی مدت زمان طولانی در تماس با مخاط روده ها نمی مانند. می توانید گوشت را قبل از پخت با زنجبیل خوش طعم کنید. علاوه بر این آلیسین موجود در سیر باعث دفع توکسین ها یا همان سموم از بدن می شوند. در نتیجه توصیه می کنیم این سه ماده را همیشه در آشپزخانه خود داشته باشید ...
7 پیشنهاد تاثیرگذار جهت جلوگیری از اشتهای بیش از حد
فعالیت هایی که به سوزاندن کالری اضافه کمک کند نیز اجتناب ناپذیر است. اما نگرانی های بی مورد غیر از افزایش استرس برای شما هیچ عایدی دیگری نخواهند داشت. نوشیدنی های آرامبخش بنوشید: یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از چای سبز بدون قند استفاده کنید. یک تحقیق ژاپنی نشان داده که سطح استرس روانشناختی در کسانی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 20 درصد پایین تر است. منبع: سلامتی ...
چرخ ورزش باید با تولید داخلی بچرخد
و در حد شعار باقی ماند. در ادامه موضوع اقتصاد مقاومتی با تأکیدات مکرر مقام معظم رهبری برای مسئولان تبیین شد و نکته مهم این بود که مقام معظم رهبری در سخنرانی ای که در مشهد داشتند برای اولین بار گفتند که خریدن جنس خارجی در صورتی که جنس مشابه داخلی وجود دارد و از نظر کیفیت قابل قبول است و کمبودی در کشور وجود ندارد، شرعاً حرام است. صحبت های رهبر انقلاب کلیدواژه های مهمی دارد که باید سرلوحه کار مدیران ...
خواص خوردن پاستیل
این صنعت وجود دارد. بسیاری از ورزشکاران پس از انجام فعالیت ورزشی برای بدست آوردن مواد پروتئینی مورد نیاز بدن خود پاستیل می خورند، در صورتی که در این خوراکی مقدار کمی پروتئین وجود دارد و به دلیل مواد تشکیل دهنده آن مقدار چربی نزدیک به صفر درصد است. اما بنا بر تحقیقات، کارخانه های صنعتی از شربت ذرت و شکر برای طعم دار کردن این خوراکی استفاده می کنند که می تواند باعث چاقی و اضافه ...
با خوردن صبحانه این 8 اتفاق جالب رخ می دهد
بدن و مغزتان سخت تر تلاش کنند و هورمون های استرس آزاد کنند، و در نهایت باعث شوند که احساس خستگی و رخوت داشته باشید. با باز کردن روزه ی شبانه تان، شما درواقع به بدن تان همان سوختی را می رسانید که برای عملکرد مطلوب نیاز دارد. خوردن ترکیبی متعادل از کربوهیدرات های سالم، پروتئین و چربی به روند سوخت گیری تان کمک می کند و به بدن و مغزتان نیرویی را می دهد که برای افزایش تمرکز و توجه در باقی روز نیاز ...
سیر تا پیاز رژیم گروه خونی
.... مثلاً قطع مصرف لبنیات موجب جذب ضعیف کلسیم می شود که شما را در معرض پوکی استخوان قرار می دهد و پرهیز از مصرف گوشت فرد را در معرض فقر آهن و درنتیجه کم خونی قرار می دهد. اما آیا این رژیم غذایی به کم کردن وزن کمک می کند؟ احتمال بسیار زیاد بله، اما دلیل آن این است که در اکثر این رژیم ها،گروه های خاص از موادغذایی حزف می شوند. دکتر دادامو هیچ اشاره ای به مقدار وزنی که کم می کنید ...
