سایر منابع:
سایر خبرها
8 ماده غذایی تشدیدکننده سردرد
...: نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد که میزان بالای چربی خون می تواند عاملی برای بروز دردهای میگرنی شود. این محققان به مدت 12 هفته روی 54 بیماری میگرنی بررسی هایی انجام دادند. به این ترتیب که جزئیات بیماری و رژیم غذایی آن ها را به طور دقیق بررسی کردند. سپس میزان چربی های مصرفی این افراد را 20گرم کاهش دادند. همین مسئله باعث کاهش شدت و مدت دردهای میگرنی شد. اگر شما هم میگرن دارید بهتر است از مصرف ...
این مواد غذایی را بخورید و لاغر شوید!
امگا 3 بوده و برای قلب بسیار مفید است. 5- جو یک کاسه بلغور جو برای صبحانه می تواند به میزان زیادی به کاهش وزن کمک کند. مصرف این ماده غذایی در وعده صبحانه از مصرف تنقلات تا موقع ناهار جلوگیری می کند. این ماده غذایی جلوی اشتها را گرفته و باعث سیری بلند مدت می شود. سبوس جو سرشار از فیبرهای محلول در آب و فیبر پکتین است. اگر این ماده غذایی را همراه با آب مصرف کنید به علت حجیم شدن آن ...
درمان طبیعی و گیاهی کبد چرب
درصد و یا بیشتر وزن کبد حاوی چربی باشد. این بیماری خود نیز به چند دسته تقسیم شده و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی و یا زخم و سپس نارسایی کبدی می گردد. از انواع کبد چرب ، کبد چرب الکلی این بیماری جزء اولین مرحله های بیماری های کبدی مربوط به الکل است. کبد با مصرف زیاد الکل صدمه دیده و قادر به شکستن چربی ها نیست. اگر فرد از مصرف الکل خودداری نماید، این نوع کبد چرب کم کم درمان ...
10خوراکی که بیشترین مواد مغذی را دارا هستند!
، مس، منگنز و سلنیوم است. 5.ماهی سالمون: اگر به دنبال کاهش وزن هستید ماهی سالمون می تواند یکی از بهترین گزینه ها برایتان باشد. این ماهی علاوه بر کم کالری بودن غنی از پروتئین، منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و اسید چرب امگا 3 است . 6.زغال اخته: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و التهابات بدن را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. زغال اخته دارای ماده ای به نام فیتوکمیکال است که به بهبود ...
معرفی سه نوشیدنی برای کاهش وزن
بدن شما اضافه کند، در صورتی که نمی توانید بدون آنها قوه را مصرف کنید توصیه می شود از شیر کم چرب و شیرین کننده های بدون قند به جای خامه و شکر استفاده نمایید. 2- آب نوشیدن مایعات خنک باعث صرف انرژی بیشتر برای تعادل دما در داخل بدن می شود. مصرف مقدار زیاد آب خنک در طی روز باعث سوزاندن بیشتر کالری و در نهایت لاغری خواهد شد. نوشیدن آب سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در نتیجه کالری ...
آیا سویا برای پوکی استخوان مفید است؟
) باعث ساخت استخوان و جلوگیری از تخریب استخوان می شوند. سویا و یائسگی نشانه های یائسگی عبارت است: عرق کردن و گرمای زیاد بدن، پوکی استخوان، بیماری قلبی و ریزش موی سر. این عوارض در نتیجه ی کاهش استروژن (هورمون زنانه) به وجود می آیند. اگر شما جزو مصرف کنندگان سویا هستید، دیگر نگران عوارض یائسگی نباشید. در ژاپن مردم زیاد سویا مصرف می کنند و بررسی ها نشان داده که تنها 3/ ...
خوراکی های مفید برای پیشگیری از سرطان پستان
: میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات از جمله خوراکی های سالمی هستند که می توانند به پیشگیری از سرطان پستان کمک کنند یا روند پیشرفت بیماری را کندتر سازند. مطالعه انجام گرفته روی بیش از 91 هزار زن نشان داد داشتن رژیم غذایی سرشار از خوراکی های گیاهی می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را تا 15 درصد کاهش دهد. به گفته محققان میوه ها و سبزیجاتی همچون گیاهانی با برگ های تیره، فلفل ...
نسخه ای برای کاهش چربی خون/ خوردن گوشت قرمز را کم کنید
برخی از چربی ها می تواند برای سلامت بدن بسیار مضر باشد، چربی موجود در پوست مرغ هم یکی از چربی های مضر بوده و بهتر است قبل از مصرف حذف شود. فست فود از خوردن غذاهای چرب و سرخ کردنی خودداری کنید. انواع خوراکی های فست فود و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر مواد خطرناک برای سلامت بدن هستند و به طور غیر مستقیم باعث افزایش سطح کلسترول خون می شوند. از خوردن غذاهای پرکالری ...
ترکیب جادویی شفابخش ضدسرطان
به گزارش خبرگزاری دانا، به تازگی دانشمندان به خواص شگفت انگیزی از ترکیب زنجبیل و فلفل قرمز دست یافته اند، اغلب افراد فکر می کنند این 2 ماده غذایی مفید و پرخاصیت در کنار هم طعم خوبی ندارند، اما برخلاف باور ها نه تنها این دو ماده در کنار هم طعم خوشمزه ای به انواع غذا و سالاد ها می دهند بلکه غذای شما را به یک ضد سرطان قوی تبدیل می کنند. با توجه به جدیدترین مطالعات، این ادویه ها دارای خواص ...
افسار دیابت نوع یک را با این ماده غذایی در دست بگیرید
به گزارش خبرگزاری دانا، بیماری دیابت نوع یک، اختلالی خودایمنی و غیر قابل درمان با منشا ناشناخته است. دانشمندان در تحقیقات خود به تازگی دریافتند استفاده از اسید های چرب امگا سه می تواند باعث کنترل علائم و کاهش پاسخ های خود ایمنی بدن به این بیماری شود. دیابت نوع یک تنها در آمریکا بر روی حدود یک میلیون و دویست و پنجاه هزار کودک و فرد بزرگسال اثر گذاشته و در جهان آمار بالایی از مبتلایان را ...
این دانه های روغنی دوپینگی برای سلامتی
شما را سیر نگه دارد. روش مصرف: دانه کتان آسیاب شده را می توانید به هر نوع خمیر، مایه، اسموتی، سوپ و سالاد اضافه کرده و نوش جان کنید. همچنین می توانید پودر آن را به ماست، غلات هم اضافه کنید. 2. تخمه کدو این دانه روغنی سرشار از عنصر حیاتی روی است که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و بهبود رشد سلولی می شود. سایر خواص تخمه کدو عبارت اند از: – به تنظیم سطح انسولین و پیشگیری ...
با این روشها اضافه وزن دوران یائسگی را کاهش دهید
.... مصرف چربی سوزها: همانطور که سن بالاتر می رود، توانایی بدن برای دریافت منابع انرژی بخصوص کارنیتین، اسید آلفا لیپوئیک و کوانزیم کیو 10، کاهش می یابد. هر یک از این فاکتورها نقش مهمی در سوزاندن چربی و کنترل قند خون بازی م یکنند. پس باید در دوران یائسگی کمبود آنها را جبران کرد و آنهم با مصرف غذاهای سرشار از چربی های امگا 3، مانند ماهی آزاد، تخم مرغ، و ... کارتینین در آووکادو و گوشت قرمز نیز یافت می شود. در مورد مصرف مکمل کوانزیم کیو 10، با پزشک خود مشورت کنید. ...
21 فروردین بهترین خوراکی های بهاری
، دارد. آن را خرد کرده و به همراه سالاد یا ناهار میل کنید و از اثرات لاغر کننده اش بهره مند شوید. حبوبات: مناسب برای وزن کم کردن اگر می خواهید لاغر شوید، مصرف حبوبات به ویژه لوبیا توصیه می شود. بنابه گفته متخصصان تغذیه، از آنجایی که با خوردن لوبیا، بدن برای رسیدن به فیبر موجود در آن، مجبور است آن را تجزیه و هضم کند، انرژی بسیاری مصرف می کند و این مساله موجب ...
چرا بعضی ها انگیزه ورزش کردن ندارند و آن را ترک می کنند؟
می کنند به نام گیرنده های دوپامین D2 . ممکن است شما دوپامین را به عنوان ماده شیمیایی "رضایت" مغز بشناسید. زمانی که شما گیرنده های دوپامین مغز را به هر دلیلی تحریک کنید، احساس رضایت و خوشی می کنید. این احساسات آنقدر خوشایند هستند که شما دوست دارید دوباره این احساسات برای شما به وجود آمده و لذت آن را دوباره درک کنید. شاید تعجب کنید، تحریک گیرنده های دوپامین در اعتیاد به غذا نقش اساسی ایفا ...
درمان سفیدی مو با مصرف این خوراکی خوشمزه
، آجیل بسیار سالمی برای سلامت قلب است. در این آجیل کلسترول وجود ندارد و آنتی اکسیدان های موجود در آن شما را از بیماری های قلبی دور نگه می دارد. 3-کاهش فشار خون بالا آجیل بادام زمینی با کمک به میزان منیزیم در بدن موجب کاهش فشار خون بدن می شود. 4-کمک به سلامت و زیبایی مو مس ماده معدنی است که کمک می کند تا رنگ دانه موهای شما سلامت بماند. بنابراین اگر کسانی که ...
مصرف این 12 خوراکی قبل از خواب سبب بی خوابی می شود
وعده ی شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. در این مقاله به 12 خوراکی که خواب شما را مختل می کند و بهترین زمان مصرف آنها اشاره شده است. 1. گریپ فروت گریپ فروت مزه ی ترش مطبوعی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است، اما به شدت اسیدی است. مصرف این میوه قبل از خواب باعث سوزش سردل ...
تشدید افسردگی با این خوراکی ها
کربوهیدارت های پالایش شده موجب می شود تا قند خون بدن انسان به سرعت افزایش یابد که برای مدت کوتاهی ممکن است احساسی خوب در شما ایجاد کند، اما هنگامی که قند خون افت می کند، خلق و خوی شما نیز همراه با آن افول می کند . نتایج یک مطالعه نشان داد هر چه قند خون بانوان شرکت کننده پس از مصرف قند و غلات تصفیه شده - از مواد تشکیل دهنده اصلی کوکی ها محسوب می شوند - بیشتر افزایش می یابد، خطر افسردگی هم ...
با انجیر این عارضه ها را درمان کنید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، 1- سلامت قلب انجیر منبع بسیار خوبی از پتاسیم است، یک ماده معدنی که به کنترل سطح فشار خون کمک می کند. فیبر محلول، پکتین، موجود در این میوه آزادانه در بدن حرکت می کند و از کلسترول جلوگیری می کند. ثابت شده است که برگ انجیر سطح تری گلیسیرید را در بدن کاهش می دهد، و از حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. انجیر خشک حاوی فنول، اسیدهای چرب امگا 3 و ...
عوارض مصرف زیاد گوشت قرمز
رسد که مصرف میزان بالای این ماده غذایی دو مرتبه در هفته یا بیشتر باعث ایجاد تغییراتی در فلور روده می شود. به این ترتیب تعادل بین باکتری هایی که در روده زندگی می کنند از بین رفته و در نتیجه منجر به بروز مشکلات زیادی می شود. حواستان باشد که اثرات منفی مصرف بیش از اندازه گوشت های قرمز صنعتی مانند سوسیس، کالباس و غیره بیشتر است. تکه های کم چرب را انتخاب کنید تا حد ممکن تکه های کم ...
اشتباهات کلسترولی!
های اشباع را کاهش دهید، اما نیازی نیست تا مصرف چربی های مفید برای قلب مانند چربی های غیر اشباع تک پیوندی و چند پیوندی که در مواد غذایی مانند روغن زیتون، زیتون، مغزهای خوراکی مانند گردو و بادام یافت می شوند و اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی وجود دارند را نیز متوقف کنید. حفظ اعتدال در مصرف این قبیل چربی های سالم مشکلی ایجاد نمی کند. اما به میزان کالری دریافتی توجه داشته باشید زیرا حتی با مصرف چربی های ...
مواد خوراکی مناسب برای کاهش وزن
...> میوه ها اکثر میوه ها سرشار از فیبر بوده و دارای میزان انرژی کمی هستند که آنها را تبدیل به جایگزین خوبی برای اسنک های پرکالری می نماید. تخم مرغ کامل تخم مرغ به خاطر داشتن میزان بالای کلسترول و چربی معروف است اما این ماده غذایی منبع خوب پروتئین باکیفیت همراه با کالری کم است. مغزیجات آجیلی مغزیجات آجیلی مملو از چربی هستند و منبع گیاهی خوب پروتئین محسوب می شوند. یک غذای سالم برای قلب بوده و اکثراً حاوی اسیدهای چرب امگا-3، فیبر و ویتامین E هستند. ...
همه چیز درباره اختلال در سوخت و ساز بدن
وزن بدن یا انجام چند حرکت شنا می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را بالا ببرد. وقتی بافت عضلانی زیاد باشد ضرورتا نیاز به گرما و سوخت بیشتر نیز هست، که باعث می شود عضله کالری بیشتری بسوزاند و در مقابل سوخت و ساز افزیش پیدا کند. اما مجبور نیستید تبدیل به یک وزنه بردار حرفه ای شوید تا مزایای بافت عضلانی شامل حالتان شود. وقتی ورزش هوازی انجام می دهید سوخت و ساز بدن را تحریک می کنید که تا چهارده ساعت ...
دشمن میکروب ها را بشناسید!
و غیره جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده اید آب جعفری فوق العاده است. ** چغندر قند نیز جز مواد غذایی سم زدا محسوب می شود. در واقع چغندر قند حاوی متیونین است که به رفع مواد زائد بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. ...
بدون دردسر قدتان را افزایش دهید
...، بدن شما به موادمغذی سالم تری نیاز پیدا می کند و درنتیجه مصرف این مواد سالم غذایی به مرور میزان رشد قدی بدن را بهبود می بخشد. محققان اسپانیایی بر این باورند که ارتباط مستقیمی بین فعالیت بدنی و رشد استخوانی هنگام رشد قدی وجود دارد. ماهیچه های بدن نقش مهمی در رشد قدی انسان ایفا می کند. انجام ورزش یوگا یوگا یکی از بهترین ورزش های تمرکزی است و نسبت به ورزش های دیگر اثر ...
کاربردهای جالب پوست پرتقال که شاید آن ها را نمی دانستید!
.... پوست پرتقال هم چنین به عنوان ماده پاک کننده نیز قابل استفاده است.پوست پرتقال را در شیشه ای بریزید و روی آن سرکه سیب بریزید به گونه ای که روی آن را پوشش دهد. این ماده را به مدت چند هفته در یخچال نگهدارید و گاهی آنرا به هم بزنید. بعد از این مدت ، این ماده را در بطری بریزید و از آن برای تمیز کردن پنجره ها و کف استفاده کنید. در صورتی که رسوب لکه های آب روی شیر آب برای شما ...
17 خاصیت شلغم برای سلامتی
کلسیم و پتاسیم است که برای رشد و استحکام استخوان ها، حیاتی هستند. مصرف منظم شلغم مانع آسیب به مفاصل می شود، و خطر پوکی استخوان و بروز آرتریت روماتوئید ( روماتیسم مفصلی ) را کاهش می دهد. شلغم همچنین منبع بسیار خوبی از کلسیم است، ماده ای معدنی که از تولید بافت همبند در بدن پشتیبانی می کند. 4. تاثیر مثبتی روی سلامت ریه دارد. مواد سرطان زای موجود در دود سیگار باعث کمبود ویتامین A ...
6 ماده غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
. دانه چیا: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را ...
اعتکاف مکتب خود سازی
به گزارش رهیاب: انسان در گریز از هوای نفس و فرار از اشتغالات زندگی، در طریقت انس با معبود همواره نیازمند خلوتی است تا در انزوای وجود خویش در آثار صنع پروردگارش با دیدة عبرت بیندیشد و با سوز دل و اشک دیده، باطن خود را از زنگار گناهان بشوید و خانه دل را مصفای حضور خالق هستی بخش سازد، و اعتکاف زمینه چنین خلوتی را فراهم می کند و فرصت و مجالی می دهد برای پرداختن به امور نفس خویش و جلوه گری نور محبت ...
با 7 خاصیت جالب نارگیل آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز در این مطلب قصد داریم شما را با گوشه ای از خواص این میوه بیشتر آشنا کنیم: 1- برای کمک به هضم غذا نارگیل سرشار از اسیدهای چربی است که به هضم غذا کمک می کنند. این میوه حاوی دو ماده مغذی مخصوص به نام های تری گلیسیرید دارای زنجیره متوسط و اسید اوریک است. معمولاً اسیدهای چرب اشباع شده دارای زنجیره بلند بوده و به سختی در بدن هضم می شوند. اما نوع ...
آیا خوردن فلفل تند به شما کمک می کند زندگی طولانی تری داشته باشید؟
علت احساس تندی کردن در دهان بوسیله فلفل، ماده ای است به نام کپسایسین capsaicin که بسیار برای بدن مفید است. کاپسیسین و تعدادی از ترکیبات مشابه دیگر توسط برخی از گیاهان جنس کپسیکوم تولید می شود موجب رانده شدن بعضی از علفخواران می گردد. کاپسیسین نوعی آلکالوئید است که در برخی از گیاهان مثل فلفل قرمز یافت می شود که برای پوست و موکوس محرک بوده و برای تهیه نوعی دارو که در تسکین برخی از دردها به کار می ...